虹裏img歴史資料館

1 19/09/19(木)19:13:02 No.624007223

長いタイツとかシャツがほしくなるね

2 19/09/19(木)19:15:38 No.624007832

暖かい服を出したがまた暑さは戻るらしい…

3 19/09/19(木)19:15:49 No.624007879

初めてのマイプロテインはダマダマにしてしまった… バネみたいなやつちゃんと使わないとだめか

4 19/09/19(木)19:16:23 No.624008015

>初めてのマイプロテインはダマダマにしてしまった… >バネみたいなやつちゃんと使わないとだめか 水と接触したらすぐ混ぜないとダメ 混ぜ混ぜボールは別に無くても大丈夫

5 19/09/19(木)19:20:21 No.624008966

ゴアテックスっての使ってみたけど寒いには変わりねえな… って言うかこれTシャツじゃなくて長袖のウェアの上に羽織るものなのでは…？

6 19/09/19(木)19:21:08 No.624009141

今日も疲れた！ でも最近は坂でも疲れにくくなってるのでこれでヨシ！su3319866.jpg

7 19/09/19(木)19:21:15 No.624009171

筋トレして4キロジョギングした！ …らどうも途中で立ち寄ったコンビニでワイヤレスイヤホン落としたっぽい… 最近汗で壊れ書けてたから買い替えどきかな…「」リラはどんなワイヤレスイヤホン使ってる？防水？

8 19/09/19(木)19:21:32 No.624009227

なんか最近運動や成果の報告が無いよね みんな停滞期なのかはたまたそんなのは当たり前になったということか

9 19/09/19(木)19:23:25 No.624009687

>最近汗で壊れ書けてたから買い替えどきかな…「」リラはどんなワイヤレスイヤホン使ってる？防水？ 完全ワイヤレスは音が悪いので昔から使ってるイヤホンをブルートゥースアダプタにつなげてる

10 19/09/19(木)19:23:46 No.624009765

>水と接触したらすぐ混ぜないとダメ >混ぜ混ぜボールは別に無くても大丈夫 なるほど！ありがとう！

11 19/09/19(木)19:24:28 No.624009926

>最近汗で壊れ書けてたから買い替えどきかな…「」リラはどんなワイヤレスイヤホン使ってる？防水？ ちょっと違うけどウォークマンのWシリーズ愛用しとるよ

12 19/09/19(木)19:25:22 No.624010128

ボールは洗い物増えるだけだから使わないな シェイカーに液体を先に入れて粉入れてすぐ蓋閉めて振り回せばダマになることもない

13 19/09/19(木)19:25:49 No.624010233

めっちゃお腹すいてるんだけど空腹のまま有酸素やっていいんだっけ？ なんかお腹に入れてからのがいいんだっけ？

14 19/09/19(木)19:26:13 No.624010311

>みんな停滞期なのかはたまたそんなのは当たり前になったということか 心折れたんだよ だいたいやる気は2～3ヶ月保てば良い方なんだ

15 19/09/19(木)19:26:43 No.624010421

バナナ1本でも食ってからやらないとアミノ酸捻出に筋肉分解しだすよ

16 19/09/19(木)19:27:00 No.624010497

この気温はすっかり秋だな

17 19/09/19(木)19:27:29 No.624010615

そうは言っても結構ムシムシしない？ 汗かいた途端に暑くなる…地域にもよるんだろうな

18 19/09/19(木)19:29:11 No.624010963

ダマになってもいい お腹の中で溶けるから

19 19/09/19(木)19:29:50 No.624011137

そういや毎日何キロ歩いてるとか何回何セット筋トレしてるとか意識していないな… 一日一万歩歩いて腕立てスクワットプランクやってればいいや見たいなノリで４か月経過してる

20 19/09/19(木)19:29:54 No.624011148

いつぞやのスレでハイクリアっていうプロテインおすすめしてた「」ありがとう そこそこ安いし飲みやすい…いい…

21 19/09/19(木)19:30:49 No.624011365

>バナナ1本でも食ってからやらないとアミノ酸捻出に筋肉分解しだすよ サンキュー「」リラ！プロテイン飲んでからいくわ！

22 19/09/19(木)19:30:59 No.624011409

習慣化しちゃって語ることもあんまり無くなってきたってのはある 今日は筋トレと25分の有酸素運動こなしてきたよ

23 19/09/19(木)19:31:25 No.624011511

>サンキュー「」リラ！プロテイン飲んでからいくわ！ 炭水化物も少し詰めていくんだぞ

24 19/09/19(木)19:31:27 No.624011518

今日はデポでウィンドブレーカーとMGCで人気だったシューズ買ったよ 雪が降るまでは外ランニングを続けたい 雪降ったらジム入る

25 19/09/19(木)19:33:03 No.624011853

～したよ！と報告してもそうか！よくやった！としか言えないしな

26 19/09/19(木)19:33:08 No.624011869

>いつぞやのスレでハイクリアっていうプロテインおすすめしてた「」ありがとう >そこそこ安いし飲みやすい…いい… ココア味なら俺かも 安いのに甘くて美味しいよね

27 19/09/19(木)19:34:39 No.624012213

スレッドを立てた人によって削除されました

28 19/09/19(木)19:34:41 No.624012220

数日前からライオンプッシュアップを10回程度やり始めたんだけど プロテインってどれを飲むのが良いんだい？ savasのホエイプロテインってやつ？

29 19/09/19(木)19:35:12 No.624012336

痩せる方ではなく筋肉付けて太くなる目的で3か月程やってるけど報告するにも最近は体重増もないしな 最初の2か月はすくすくと4ｋｇほど増えてくれたんだが 筋トレすること自体は習慣化してるから何か聞きたいことができた時に聞くだけだな

30 19/09/19(木)19:35:26 No.624012391

左右がコードで繋がってるイヤホンでも落としたのに左右分離型のイヤホンで走ったら絶対無くしちゃうなぁ うーむ

31 19/09/19(木)19:35:30 No.624012407

>最近汗で壊れ書けてたから買い替えどきかな…「」リラはどんなワイヤレスイヤホン使ってる？防水？ 海やプールで使えるようなの使ってるよ ソニーのやつ

32 19/09/19(木)19:35:32 No.624012412

>～したよ！と報告してもそうか！よくやった！としか言えないしな ここってそういうスレじゃなかったか？

33 19/09/19(木)19:35:42 No.624012449

>～したよ！と報告してもそうか！よくやった！としか言えないしな 褒めてもらうようなことでもないしな ゴリラスレもたまに変なのと変なのに過剰に反応するのが出てきたりして居心地悪い時あるしゴリラ離れの時期なんだろうか

34 19/09/19(木)19:36:22 No.624012587

ジムに通う人向けの栄養の本読んでるけど知らんかったことだらけで目からウロコがポロポロ落ちる

35 19/09/19(木)19:36:25 No.624012596

ちゃんとメンテナンスカロリーを摂取してて PFCバランスもしっかりしてれば 一日中ゴロゴロして一日1回ジム１時間でダイエットできるのかな

36 19/09/19(木)19:36:41 No.624012658

停滞期が来ても運動を止めるという手はない 何だかんだで楽しいしな

37 19/09/19(木)19:36:44 No.624012666

ハイクリアーのソイのチョコ味は最安値かと思ったら容量1kgじゃなくて750gだからちょっと高かったな でもタンパク質の量は悪くないし何よりおいしい

38 19/09/19(木)19:37:37 No.624012858

いやでも褒め合うとたのしいし…

39 19/09/19(木)19:37:50 No.624012916

スレッドを立てた人によって削除されました

40 19/09/19(木)19:38:33 No.624013086

お互いが小さいことでも報告しあって褒めあうことで モチベーションを維持するためっていうのいいじゃない

41 19/09/19(木)19:38:39 No.624013110

>一日中ゴロゴロして一日1回ジム１時間でダイエットできるのかな 考え方の違いかもしれないけど短時間で高負荷掛けるのは筋トレでダイエットするなら長時間運動した方がいい

42 19/09/19(木)19:38:42 No.624013123

運動のモチベーションが落ちた時はあえてカロリーの高いものを食べる！ 食べ過ぎた罪悪感によって走り出さずには入られないって寸法よ

43 19/09/19(木)19:38:47 No.624013142

「」が「」を褒め合うセミナーみたいなもんだよ

44 19/09/19(木)19:39:29 No.624013303

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45 19/09/19(木)19:40:14 No.624013495

>ちゃんとメンテナンスカロリーを摂取してて >PFCバランスもしっかりしてれば >一日中ゴロゴロして一日1回ジム１時間でダイエットできるのかな 体重によるのでは 標準体重+10%以上で痩せないなら人間じゃ無い

46 19/09/19(木)19:40:55 No.624013668

スレッドを立てた人によって削除されました

47 19/09/19(木)19:41:32 No.624013802

最近仕事帰りにランニングするともう暗いんだけど「」リラはどんな反射材とかライトつけてるの？

48 19/09/19(木)19:41:43 No.624013846

なぜなら俺はゴリラを信じている！ 俺たちは選ばれし筋トレの子！ゴリラの民だ！

49 19/09/19(木)19:42:02 No.624013933

昨夜どうしてもオヤツが食べたくなったから今日は遠回りしてお菓子売ってる店まで走ってきたよ これなら食ってもいいはず

50 19/09/19(木)19:42:24 No.624014001

腕に巻くタイプの反射板をつけているがどれだけ効果があるのかはわからない…

51 19/09/19(木)19:42:34 No.624014038

>最近仕事帰りにランニングするともう暗いんだけど「」リラはどんな反射材とかライトつけてるの？ 腕にパチンってすると巻き付くやつ警察所でくれた

52 19/09/19(木)19:43:04 No.624014166

毎日プランク3種を30秒3セットを2ヶ月続けてるけ全然きつさが変わらんな レッグプレスとかはすごい変化あるけどアームカールは気持ち変化あったぐらいだし 上半身が鍛えにくい体なんだろうか

53 19/09/19(木)19:43:08 No.624014178

>最近仕事帰りにランニングするともう暗いんだけど「」リラはどんな反射材とかライトつけてるの？ 派手なピンクの靴買った！ スポーツショップだと結構蛍光色のランニングウエア売ってるね 全身黒はまずいかもな

54 19/09/19(木)19:43:21 No.624014219

>最近汗で壊れ書けてたから買い替えどきかな…「」リラはどんなワイヤレスイヤホン使ってる？防水？ イヤホンは無くすから使わない

55 19/09/19(木)19:44:23 No.624014464

ドンキで売ってるかな反射材 自転車のはありそう

56 19/09/19(木)19:44:38 No.624014523

>毎日プランク3種を30秒3セットを2ヶ月続けてるけ全然きつさが変わらんな 30秒3セットじゃなくてセット数落としてもいいから秒数を増やすと良いかも

57 19/09/19(木)19:45:24 No.624014697

ワークマン行けば売ってるぜ反射材

58 19/09/19(木)19:46:37 No.624014952

>>毎日プランク3種を30秒3セットを2ヶ月続けてるけ全然きつさが変わらんな >30秒3セットじゃなくてセット数落としてもいいから秒数を増やすと良いかも なるほど 1分弱が限度だから2セットにしてみようかな 多分2セット目は40秒持たないと思うけど

59 19/09/19(木)19:46:44 No.624014978

プロテインのダマ問題はシェイカーに水入れたから粉をINして振れば大体解決するぞ

60 19/09/19(木)19:46:55 No.624015028

運動に限らずたまにワークマン勧める「」いるけどあれはやっぱり安かろう悪かろうだからちゃんとしたのを買う方が良いよ

61 19/09/19(木)19:47:02 No.624015057

体重は減りもせず増えもしないけどカロリー計算に使ってるアプリのおかげでめちゃくちゃ健康的な食生活を送ってる気がする ただ動物性たんぱく質が多いですねって言われる

62 19/09/19(木)19:47:07 No.624015080

通販でLEDの点滅するバンド買ったんぬ

63 19/09/19(木)19:47:47 No.624015230

黒いパーカーは自分が車で歩行者を鹿にしそうになったことあるから避けて蛍光イエローにした 夜中に走ってても周囲に運動してるんですアピールもできる

64 19/09/19(木)19:47:48 No.624015237

>プロテインのダマ問題はシェイカーに水入れたから粉をINして振れば大体解決するぞ それでもでかいダマが残るんだよねマイプロ ミルクティーは特にひどい ナチュラルチョコはわりと少ないけど

65 19/09/19(木)19:49:05 No.624015511

>通販でLEDの点滅するバンド買ったんぬ 俺も買ったけど中華製品特有の室内ですら眩しいLEDで使わなくなっちゃった…

66 19/09/19(木)19:49:18 No.624015560

シェイカーに水入れてからプロテイン入れるとドボンってなって水はねちゃうんだけどなんとかならない？

67 19/09/19(木)19:49:33 No.624015613

夜は大きめの歩道を歩けばいいけど田舎だと難しいな

68 19/09/19(木)19:49:37 No.624015628

意見を参考にちょっとAmazon見たら中華ブランドに席巻されててどれが良いのか分からんなイヤホン…無難にSONYかな…

69 19/09/19(木)19:49:40 No.624015640

>シェイカーに水入れてからプロテイン入れるとドボンってなって水はねちゃうんだけどなんとかならない？ 静かに入れなよ…

70 19/09/19(木)19:50:33 No.624015840

偉大なものは輝いて見えるってことで 電飾を纏うか

71 19/09/19(木)19:50:46 No.624015892

>静かに入れなよ… 付属のスプーンでかいから気をつけてもドボンってなっちゃうんだ

72 19/09/19(木)19:51:00 No.624015936

個人的にはジョギング中に音楽聞くと気が散ってしょうがない…

73 19/09/19(木)19:51:38 No.624016082

チョコブラウニーは全然ダマにならんな 水だけど

74 19/09/19(木)19:52:36 No.624016306

>意見を参考にちょっとAmazon見たら中華ブランドに席巻されててどれが良いのか分からんなイヤホン…無難にSONYかな… Amazonはもうあかん プライム会員になってても配送業者がクズしかいなくて指定日に配達来ないし

75 19/09/19(木)19:52:41 No.624016317

LEDバンド買う前はペンタイプの懐中電灯持って走っていたんぬ 対向の相手もすぐに気づいてくれるから効果あるんぬ

76 19/09/19(木)19:53:20 No.624016460

スーパーのお惣菜で豆腐だから大丈夫だろうと思って買った揚げ出し豆腐を食事管理アプリに登録しようとしたら脂質60gとか出てきて俺は今震えている

77 19/09/19(木)19:53:22 No.624016476

マイプロのナチュラルチョコもうちょっとで1kgなくなるけど2回に1回は表面に膜？張るのがつらい ご褒美感覚で飲みたいから他のやつに移ろうかな…

78 19/09/19(木)19:53:27 No.624016492

仕事終わってジムに行くつもりがとんかつと冷奴で一杯ひっかけてる 誰か俺の筋肉を殺してくれ

79 19/09/19(木)19:53:44 No.624016550

肩の筋肉大きくしたいけど全然重さも回数ものびない しかも固いし どしたら良いのかしら？

80 19/09/19(木)19:53:56 No.624016589

>>静かに入れなよ… >付属のスプーンでかいから気をつけてもドボンってなっちゃうんだ スプーントントンしてサラサラーと入れるとかは？

81 19/09/19(木)19:54:06 No.624016624

今日は仕事で辛いことばかりあって運動する気分にはなれなかった けどまぁ一回ぐらいは……ってスクワット始めたら気がついたら20×3セットやってた まぁ流石にそこで今日は終わりだけど

82 19/09/19(木)19:54:11 No.624016642

豆腐はわりと脂質多いからな

83 19/09/19(木)19:54:33 No.624016731

「」リラ「」リラ ダイエット始めてからというものの深夜3時とかに腹が減って腹が減ってしょうがないんだ 食わないように我慢してるんだけど空腹に耐えるのは実は不味いって今日ネットで読んだんだ なんか体が飢餓状態だと判断して云々 ちょっと食ったほうが良いらしいんだけど何食えば良いんだろう コンビニで買えるものが良いんだけどなんか教えてくれないかい

84 19/09/19(木)19:54:40 No.624016753

明日辻褄合わせればいいのよ 運動して食べる甘味おいちい！！

85 19/09/19(木)19:54:43 No.624016767

>スーパーのお惣菜で豆腐だから大丈夫だろうと思って買った揚げ出し豆腐を食事管理アプリに登録しようとしたら脂質60gとか出てきて俺は今震えている 豆腐自体の脂に加えて揚げた代物だからな…

86 19/09/19(木)19:55:14 No.624016862

俺は今キャンプに来てるんだけどスクワット20回だけでもとやったよ 酒飲んでしまったから無意味になってしまったが自分の中でトレーニング継続フラグ立てたからよしとしていいよね

87 19/09/19(木)19:55:35 No.624016939

>スプーントントンしてサラサラーと入れるとかは？ 細かく落とすのか 今度試してみる サンキュー

88 19/09/19(木)19:55:38 No.624016947

>コンビニで買えるものが良いんだけどなんか教えてくれないかい ザバスのミルクプロテインとかどうか

89 19/09/19(木)19:56:03 No.624017041

コンビニで買える正義食品といえばもちろんサラダチキンだ

90 19/09/19(木)19:56:11 No.624017063

>肩の筋肉大きくしたいけど全然重さも回数ものびない >しかも固いし >どしたら良いのかしら？ 軽い重量で意識する練習をする

91 19/09/19(木)19:56:26 No.624017114

>食わないように我慢してるんだけど空腹に耐えるのは実は不味いって今日ネットで読んだんだ お前自分に都合のいいブログばっか選んで読んだろ！？

92 19/09/19(木)19:56:41 No.624017175

フフフ…私はプロテインバーかヨーグルトを深夜に食べますよ…

93 19/09/19(木)19:56:56 No.624017225

>明日辻褄合わせればいいのよ 言ってしまえば今やってるダイエットだって昔の俺が食いまくった余分なもののつじつまを合わせにいってるだけだからな

94 19/09/19(木)19:57:13 No.624017287

大豆由来のタンパク質は微妙みたいな風潮あるよね…

95 19/09/19(木)19:57:15 No.624017293

>俺は今キャンプに来てるんだけどスクワット20回だけでもとやったよ >酒飲んでしまったから無意味になってしまったが自分の中でトレーニング継続フラグ立てたからよしとしていいよね なんて強靭な意志だ インディジョーンズかよ

96 19/09/19(木)19:57:49 No.624017423

運動していれば普通に食ってもお釣が出るんだ

97 19/09/19(木)19:58:19 No.624017547

仕事上寝るの4時頃なんで0時頃チーかま食ったりしてる …けど夜ってあまり食わなくてもいいかってなっちゃうんだよな 難しいね頻食

98 19/09/19(木)19:58:22 No.624017558

>ダイエット始めてからというものの深夜3時とかに腹が減って腹が減ってしょうがないんだ 本当に腹が減ってるか瞑想しながら深く考えるといい そのうちどうでもよくなってくるから

99 19/09/19(木)19:58:26 No.624017571

>コンビニで買えるものが良いんだけどなんか教えてくれないかい 野菜食ってるよ俺

100 19/09/19(木)19:58:36 No.624017618

今日はめちゃ運動したのでハンバーグを2つ食う 脂質多少オーバーしても運動すりゃいいのさ

101 19/09/19(木)19:58:42 No.624017643

>ダイエット始めてからというものの深夜3時とかに腹が減って腹が減ってしょうがないんだ 寝ろ

102 19/09/19(木)19:58:45 No.624017653

>お前自分に都合のいいブログばっか選んで読んだろ！？ あんま腹減るからダイエット　空腹とかで検索してみたんだ まずかったかい…？

103 19/09/19(木)19:59:04 No.624017719

空腹になるような過度なダイエットはそりゃいいわけない 一生続けられる食生活で食事制限しなさい ダイエットで数字が減るのはゴールではなくスタート

104 19/09/19(木)19:59:16 No.624017765

ダイエット志向なんだけど脂質って不足したらなんかヤバいの？

105 19/09/19(木)19:59:31 No.624017814

ちょっと手間だけどマグカップにプロテイン入れて水を少しずつ入れながらスプーンで混ぜるときれいに溶けるよ シェイカーとかだとプラスチック臭がダメでこれで飲んでる

106 19/09/19(木)19:59:56 No.624017909

>ダイエット志向なんだけど脂質って不足したらなんかヤバいの？ 脂質だって必須栄養素なんだぞ

107 19/09/19(木)20:00:05 No.624017947

コンビニで売ってる冷凍ブロッコリーは俺の味方

108 19/09/19(木)20:00:16 No.624017987

飢餓状態になると脂肪をため込もうとするのはほんと 晩御飯でちゃんと炭水化物をとっておくほうがいいと思う

109 19/09/19(木)20:01:02 No.624018164

シェイカー洗ってもなんか甘ったるい香りがする

110 19/09/19(木)20:01:09 No.624018189

>今日は仕事で辛いことばかりあって運動する気分にはなれなかった >けどまぁ一回ぐらいは……ってスクワット始めたら気がついたら20×3セットやってた 心身ともに辛い中坊主に勝つなんて凄いぞ！

111 19/09/19(木)20:01:21 No.624018235

脂質が足りないと肌がガサガサになり便秘になる 食物繊維で誤魔化してもいいが過度の制限は何もいいことはない

112 19/09/19(木)20:01:25 No.624018251

>ダイエット志向なんだけど脂質って不足したらなんかヤバいの？ どう避けても不足することはないから気にせず避けて大丈夫

113 19/09/19(木)20:02:14 No.624018427

>まぁ流石にそこで今日は終わりだけど 辛くてもやり遂げたのは偉いぞ不屈の勇者だ！

114 19/09/19(木)20:02:23 No.624018466

>コンビニで買えるものが良いんだけどなんか教えてくれないかい 味噌汁は腹持ちが良くてローカロリーで夜食対策に良いぞ

115 19/09/19(木)20:02:44 No.624018538

>飢餓状態になると脂肪をため込もうとするのはほんと そうなのか… プロテインとチキンとヨーグルトと野菜だな 今度深夜に腹減ったら選んでどれか食ってみるよ 教えてくれた「」リラありがとうな

116 19/09/19(木)20:02:48 No.624018553

日中ランニング用に色つきのメガネ買ったのに明日雨だよ「」リラ

117 19/09/19(木)20:03:43 No.624018743

>脂質が足りないと肌がガサガサになり便秘になる >食物繊維で誤魔化してもいいが過度の制限は何もいいことはない でも脂質ってよほど几帳面に制限しなきゃ必要分ぐらい取っちゃわない？

118 19/09/19(木)20:03:58 No.624018824

大量に摂取するわけでもないのに 卵とか牛乳の脂質気にするレベルだと極端に気にし過ぎ

119 19/09/19(木)20:04:30 No.624018960

一気に痩せようとか思ってないからどうしてもこれが食べたい！って思ったら食べてるよ 無理しても続かないからできる範囲でいいんだ…

120 19/09/19(木)20:04:51 No.624019042

>味噌汁は腹持ちが良くてローカロリーで夜食対策に良いぞ 塩分取り過ぎってあすけんさんに激怒される原因来たな