虹裏img歴史資料館

1 19/09/19(木)15:59:10 No.623972177

散歩してきたよ カラっとしてて空が綺麗だった

2 19/09/19(木)16:07:00 No.623973243

今2キロ走り終わったとこ 涼しいというか肌寒かった

3 19/09/19(木)16:20:42 No.623974988

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4 19/09/19(木)16:21:00 No.623975019

増えてない！？

5 19/09/19(木)16:23:07 No.623975276

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6 19/09/19(木)16:23:43 No.623975359

今週末まで運動する暇がないくらいやることが多い… 早く週末になって一段落させて何も考えずにジョギングしたい… 運動を嫌がってた俺がこんなことを考えるようになるなんて…

7 19/09/19(木)16:24:58 No.623975518

昨日ポテトL食ったし今日ロールケーキ食うから多めに動かないとな…

8 19/09/19(木)16:25:35 No.623975602

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9 19/09/19(木)16:26:11 No.623975702

ただの筋肉痛だけど腰痛いとあらゆる運動やる気なくなるね…

10 19/09/19(木)16:27:18 No.623975845

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11 19/09/19(木)16:27:22 No.623975853

>ただの筋肉痛だけど腰痛いとあらゆる運動やる気なくなるね… 腰は肉の要と書くからな…

12 19/09/19(木)16:27:30 No.623975870

腹筋が一番きついというかやりたくない…なんか全然出来ないし限界までやっても結果が出てこない

13 19/09/19(木)16:29:16 No.623976106

>腹筋が一番きついというかやりたくない…なんか全然出来ないし限界までやっても結果が出てこない プランクを一分ほどできるようになってから腹筋ローラー始めたけどどんどん筋肉が盛り上がってきて効果を体感できるからかなりオススメしたい ただフォームは事前に調べてちゃんと守らないと腰を痛めるから気をつけてほしい

14 19/09/19(木)16:31:58 No.623976484

ドラクエをするんだよ 俺は名実共に勇者だ！ゲーム内の呼び方勇者じゃないけど！

15 19/09/19(木)16:32:31 No.623976567

>ただフォームは事前に調べてちゃんと守らないと腰を痛めるから気をつけてほしい プランクは1分半くらい出来るしローラーやってみようかな…ローラもなんか腕とか形ばかり使ってなんか効果感じられないけど

16 19/09/19(木)16:32:38 No.623976586

プランクは2ヶ月前に「」が貼ってたこれを何も考えず毎日やってる 絵のように割れてはいないけど脂肪の下に硬い板はできたよ 正直今でも通すのきつい su3319584.jpg

17 19/09/19(木)16:33:05 No.623976644

>ドラクエをするんだよ >俺は名実共に勇者だ！ゲーム内の呼び方勇者じゃないけど！ なんかドラクエの歩き回るゲーム出たんだっけ ゴリラも言ってたけど遊びに行くと思えば気楽なのはいいよね

18 19/09/19(木)16:33:57 No.623976780

管理ありがたい

19 19/09/19(木)16:34:27 No.623976854

ドラクエはなんか歩いてたらゲーム出来ないしてるゲームしたら歩けないしなんか中途半端でもうやめてしまった

20 19/09/19(木)16:35:08 No.623976936

>プランクは1分半くらい出来るしローラーやってみようかな…ローラもなんか腕とか形ばかり使ってなんか効果感じられないけど 伸ばしてから身体を戻すときに息を吐きながらまず腹筋から力が入るように意識するといいよ つべの動画で最初から背中を丸めて腹筋に力を入れた状態から伸ばすってやり方が説明されてたけど 実際そのやり方で始めたらコツを掴みやすかった

21 19/09/19(木)16:35:38 No.623976998

>実際そのやり方で始めたらコツを掴みやすかった ありがと参考にします

22 19/09/19(木)16:35:47 No.623977006

>ドラクエをするんだよ >俺は名実共に勇者だ！ゲーム内の呼び方勇者じゃないけど！ 昨日は帰宅後3時間も歩いてしまったよ 立ち止まる事もあるから実質2時間くらいだろうけど

23 19/09/19(木)16:36:22 No.623977086

ランニングで腕振ると肩というか三角筋の中部に乳酸溜まった感じで悪い意味でたまらない…

24 19/09/19(木)16:36:23 No.623977091

モブもその継続力で筋トレしたらいいのに

25 19/09/19(木)16:37:04 No.623977177

腹筋ローラーは胸が床に付くくらいの位置から戻せるようになって筋肉付いてるんだなって実感が湧いた 立ちからのローラーは未だ出来ない

26 19/09/19(木)16:38:15 No.623977309

なんか消されるような内容あったっけ…？

27 19/09/19(木)16:39:04 No.623977408

消されてるからわかんね

28 19/09/19(木)16:41:36 No.623977702

消されてるからわからなけどどうせいつもの二か月結果出ないレス乞食でしょ

29 19/09/19(木)16:42:46 No.623977856

カーフレイズを片足ずつやれば負荷が2倍になることに気づいてしまった

30 19/09/19(木)16:42:49 No.623977862

俺も始めたの2ヶ月前だからたまに間違われて消されるときあるけどやめてくれよな！ 俺はちゃんと体重減ってるから！

31 19/09/19(木)16:43:01 No.623977900

やっと体重減ってきたってレスが急に消えて困惑してる 俺がしばらくスレに来られなかった間に何がどうなったんだ…

32 19/09/19(木)16:43:14 No.623977932

いつも自演して俺はここに居るぞ！構ってくれ！とアピールしてる哀れな生き物がおる

33 19/09/19(木)16:45:24 No.623978211

何度も何度も自分語りしてレス乞食してるからレス消されるのは仕方ない 巻き添えは気の毒だけどしつこく絡んだり連投しなけりゃ3アウトにはならないから

34 19/09/19(木)16:46:59 No.623978422

自演はアレだけど運動を褒め合うスレでもあるからかまちょになりがちだ…

35 19/09/19(木)16:47:48 No.623978540

>俺はちゃんと体重減ってるから！ モブも少し変えれば消されないと思ってか体重減ったとか書いてくるから巻き添えはやむを得ない

36 19/09/19(木)16:48:40 No.623978658

というか減ったよ！って報告まで消し始めたら流石に過敏すぎるというかスレに書き込みづらくなりすぎでは？ モブだと思ったら手を振ってやればいいだけだと思うんだけど…全員に強要しなくてさ

37 19/09/19(木)16:49:06 No.623978720

まあいつも同じこと書いて消されてスレ消える間際にそれに抗議ってパターンは変わらないから直ぐにわかるよ

38 19/09/19(木)16:49:57 No.623978843

減ったよ！だけなら消されないよ

39 19/09/19(木)16:50:06 No.623978856

なんかゴリラのスレも雰囲気変わったな…

40 19/09/19(木)16:50:13 No.623978873

身長体重は書かない方が無難かな

41 19/09/19(木)16:50:57 No.623978969

先週デッドリフトやって腰やって 今週治ったからまたやったら腰痛めた うーんちょっとでも気を緩めるとダメだなぁ鬼門だ

42 19/09/19(木)16:51:41 No.623979087

俺含め話題に触ってるの全部消していいよ 第三者のフリして自演してるから

43 19/09/19(木)16:52:10 No.623979157

172cm70kg 二か月間結果が出なくて三か月めに入って減り出した ケトルベル 泳げない 25mしか泳げない ジムで三時間

44 19/09/19(木)16:53:37 No.623979354

「」が報告や褒め合ってるのみて自分もかまってもらえると思ってしまったのだろうな

45 19/09/19(木)16:53:47 No.623979374

涼しくなって3km30分くらいのジョギングなら汗垂れないぜー！ って調子乗ってたら帰りコンビニ入った瞬間吹き出してきた

46 19/09/19(木)16:54:06 No.623979415

>カーフレイズを片足ずつやれば負荷が2倍になることに気づいてしまった 天才かよ…… 次からこれやってみよう

47 19/09/19(木)16:54:12 No.623979432

ライオンがこなれてきたから別なことやってみよと思い立ったが けんすいマジできねえないつも横目で見てへーって感じだったけどごめんなさい これからは俺も頑張るよ

48 19/09/19(木)16:54:45 No.623979519

片足でってフラついてうまく出来なそう 手で壁とか支えにしたら効果薄れるし

49 19/09/19(木)16:55:20 No.623979619

動き止めると汗吹き出るよね

50 19/09/19(木)16:56:53 No.623979846

ウォーキング37000歩まできた 家普通い帰ると40000いかなさそう

51 19/09/19(木)16:57:04 No.623979877

やってもいない運動の報告なんてして虚しくならないのモブは

52 19/09/19(木)16:57:57 No.623980021

>ランニングで腕振ると肩というか三角筋の中部に乳酸溜まった感じで悪い意味でたまらない… 腕は無理に振らなくてもいいんだ どうしてもやるなら軽く後ろに引き気味に振って前には振らない

53 19/09/19(木)16:58:01 No.623980033

>動き止めると汗吹き出るよね あの現象なんなの

54 19/09/19(木)16:58:34 No.623980130

待てよ！ここだけは俺の日記帳だと思ってたのに！

55 19/09/19(木)16:58:58 No.623980184

涼しくなるとジョギングも距離伸ばしたくなるね いつもより走ってて快適すぎてペースもあがったりしてた

56 19/09/19(木)16:59:09 No.623980211

>やってもいない運動の報告なんてして虚しくならないのモブは レスポンス貰えりゃなんでもいいんだろ

57 19/09/19(木)16:59:20 No.623980247

むしろちょっと偏屈な人がスレ立ててない？

58 19/09/19(木)16:59:40 No.623980302

3ヶ月めともなるとほんのちょっぴりだが痩せてきたぜ ジーパンが履きやすくなってる

59 19/09/19(木)16:59:48 No.623980322

スロージョギングってのにかえてみたが汗はかけどこれは運動になってるのかと不安になる

60 19/09/19(木)17:01:22 No.623980585

消されたモブのレスの話題をずっと引っ張ってる方が自演に見えてくるくらい引っ張るな…

61 19/09/19(木)17:01:30 No.623980603

>スロージョギングってのにかえてみたが汗はかけどこれは運動になってるのかと不安になる 大丈夫だよ 人によってははや歩きくらいの負荷の方が筋肉分解されなくていいって言うくらいだし

62 19/09/19(木)17:02:05 No.623980696

7月から始めて7、8月は全然減らなくて9月に入って減り出したのでそう書いたら管理されたからもうここではそういう話はやめとく プロテインとか運動の相談だけにしとくわ

63 19/09/19(木)17:02:30 No.623980772

>消されたモブのレスの話題をずっと引っ張ってる方が自演に見えてくるくらい引っ張るな… いつものパターンだよ

64 19/09/19(木)17:03:06 No.623980873

筋トレ→ジョギング ジョギング→筋トレ どっちがいいとかある？

65 19/09/19(木)17:03:47 No.623980991

プランクはアプリの奴やってるな 最近難易度あがって二分半とかやれってメニューになってきた ぐああああああ！ってなる

66 19/09/19(木)17:03:58 No.623981020

>筋トレ→ジョギング >ジョギング→筋トレ >どっちがいいとかある？ 先に筋トレが良いと思う 筋トレでは筋肉中のグリコーゲンを使いその後の有酸素ではグリコーゲン足りないので脂肪をエネルギーとして使う事を狙う

67 19/09/19(木)17:04:52 No.623981153

>>消されたモブのレスの話題をずっと引っ張ってる方が自演に見えてくるくらい引っ張るな… >いつものパターンだよ 消されるとしばらく黙ってから消された事に触れるよね 自白でしかないのわかんないのかね

68 19/09/19(木)17:05:33 No.623981237

気温が落ちると泳ぐモチベーションがゴリっと下がるな 今日は筋トレ重点で行こう

69 19/09/19(木)17:06:02 No.623981322

いくら消されてても平和に進行する事がほとんどだし消されるのも散々レス乞食してたから納得できるしそんな気になんない

70 19/09/19(木)17:07:34 No.623981581

ジョギングの前にスクワットで追い込んだらめちゃきつかった 走る前は上半身だけのがいいね

71 19/09/19(木)17:08:41 No.623981757

筋トレ有酸素のが効率いいのはわかる でもマッチョも逆でやってる人いるから好きなようにやれ やらないよりはマシだから

72 19/09/19(木)17:08:53 No.623981788

なんかあちこちの関節が日替わりで痛くてしばらくやれてない つらい

73 19/09/19(木)17:09:24 No.623981866

家着いてしまった 39000歩なのであと1000歩歩いてくる

74 19/09/19(木)17:10:47 No.623982108

涼しいのは今だけでまた来週から暑さぶり返すってさ… 快適ウォーキングが…

75 19/09/19(木)17:11:17 No.623982187

今富士山の麓いるけどめちゃ寒い