虹裏img歴史資料館

1 19/09/19(木)10:08:02 No.623922448

正しいフォームっていいよね…

2 19/09/19(木)10:08:04 No.623922452

正しい知識を学んで身体も頭もよりレベルアップするなんてエライぞ！！

3 19/09/19(木)10:15:02 No.623923122

今日の分終わった つかれた

4 19/09/19(木)10:16:43 No.623923267

医者に西条院さんあなたこのまま不規則で運動もしない生活をしてたら10年後本当に危ないですって 脅されたんだけどどうすりゃいいんだ…

5 19/09/19(木)10:18:21 No.623923444

結構やったはずなんだが筋肉痛が来ないと不安になる フォーム見直してみるか…

6 19/09/19(木)10:20:47 No.623923671

>脅されたんだけどどうすりゃいいんだ… 運動をするんだよ

7 19/09/19(木)10:21:05 No.623923702

カラテマスク先生の動画を見るんだ！ …できない！！！

8 19/09/19(木)10:25:05 No.623924075

30分歩いてきた… 昨日のジョギングで筋肉痛になるとは…まぁ明日休みなので夜ジョギングしてもう一発シゴく

9 19/09/19(木)10:25:37 No.623924124

書き込みをした人によって削除されました

10 19/09/19(木)10:27:33 No.623924314

不規則は仕事とかあってしょうがないが10分とかでもいいから運動するんだ西条院

11 19/09/19(木)10:28:59 No.623924463

西条院さんってカッコいいな西条院

12 19/09/19(木)10:30:55 No.623924666

サイドベントやりすぎたら腰が痛い…

13 19/09/19(木)10:37:32 No.623925387

食事のメニューにも気をつけるんだ西条院

14 19/09/19(木)10:38:25 No.623925487

ダンベルアニメが終わって モチベーションをゴリラに頼るしか無い！

15 19/09/19(木)10:40:34 No.623925704

心が弱いのでちょっと忙しくなると 「なぜせっかくの空いてる時間にこんな苦行を…？」って思ってしまうな やはりモチベーションの維持が一番難しい…

16 19/09/19(木)10:42:46 No.623925905

ヤマザキのみつ団子すごい1パック96gも炭水化物取れる

17 19/09/19(木)10:45:08 No.623926146

なんでこんなに続けてられるんだろうと思ったけど筋トレって自傷行為と同じみたいなもんだなって考えに至った 誰とも会わず運動もしないでいると虚無感すごい

18 19/09/19(木)10:45:34 No.623926194

団子のカロリーはヤバイ みたらしも胡麻も

19 19/09/19(木)10:45:53 No.623926232

>サイドベントやりすぎたら腰が痛い… 肩が前後どっちかに寄ってるんじゃないかな もしくは勢いつけてやってるか

20 19/09/19(木)10:47:29 No.623926413

運動始めて2ヶ月体がどんどん変化していくのがわかる 30なのに1日3回シコれるようになった

21 19/09/19(木)10:47:51 No.623926451

ライオン続けてるけど上腕ばかり効いて胸筋が鍛えられてる気がしない

22 19/09/19(木)10:50:10 No.623926706

昨日ついに目標だった－5kg達成したよ なんだかんだ2ヶ月半かかった せっかくだからもうちょっと頑張ってもう5kg減らすぜ

23 19/09/19(木)10:55:45 No.623927305

>昨日ついに目標だった－5kg達成したよ >なんだかんだ2ヶ月半かかった >せっかくだからもうちょっと頑張ってもう5kg減らすぜ 歩みを止めない勇者だ！ 後世まで語り継がれるぞ！

24 19/09/19(木)10:56:12 No.623927348

ディップスやりたいけどできるところが懸垂以上に見つからない… かといってディップススタンドを買っても置く場所がないし難しい

25 19/09/19(木)10:57:26 No.623927457

筋肉体操の腕立てしたら久々に効いた 腕上げるのすら億劫なのいつぶりだろう

26 19/09/19(木)10:57:58 No.623927517

腹筋ローラー一ヶ月半ほど続けてたら 生まれてこの方割れたことない腹筋が割れ始めて 大胸筋も地味に大きくなってきた…まるで俺の身体じゃないみたいだ…

27 19/09/19(木)11:05:57 No.623928329

>ライオン続けてるけど上腕ばかり効いて胸筋が鍛えられてる気がしない 腕立て系で胸に効くか腕に効くかはかなり個人差があるらしい

28 19/09/19(木)11:10:12 No.623928769

>腹筋ローラー一ヶ月半ほど続けてたら >生まれてこの方割れたことない腹筋が割れ始めて >大胸筋も地味に大きくなってきた…まるで俺の身体じゃないみたいだ… やるじゃないか！目指せシックスパック！

29 19/09/19(木)11:10:45 No.623928834

FitBoxingデイリー体力向上からダイエットに変えたけど比較的毎日出来そうな強度でいいかもしれん

30 19/09/19(木)11:13:00 No.623929054

腕立ての手幅を広げると胸に来て狭めると腕に来やすいと言うが… 俺きつくなると広げちゃう

31 19/09/19(木)11:15:10 No.623929273

今日はスポーツデポ行きたい 新しいジョギングシューズ欲しいナァ

32 19/09/19(木)11:23:02 No.623930141

こう…ジャンプしたり足をペタペタしない系のHIITって無いかな 賃貸だから音が不安で

33 19/09/19(木)11:24:51 No.623930359

ライオンプッシュ3セットの後にランニングで腕振ると三角筋の真ん中がきつい… 前まではそこまできつくならなかったのに… 走るときに腕だらーんとしたりするの恥ずかしいしスピード出ないしどうすればいいんでしょう？ 走るときに後ろに肘打ちする勢いで肩甲骨動かすと幾分マシだけどランの後半になるとやっぱ肩凝ってくる

34 19/09/19(木)11:27:42 No.623930659

>運動始めて2ヶ月体がどんどん変化していくのがわかる >30なのに1日3回シコれるようになった こっちは何故かだんだんシコる回数減ってきたんですけお！

35 19/09/19(木)11:31:31 No.623931052

仕事着の肩周りと半袖口がムチムチしてきた サイズアップせざるを得ない

36 19/09/19(木)11:32:08 No.623931128

へその両斜め上がベコっと凹んできた 凹んできた

37 19/09/19(木)11:32:15 No.623931143

10分のジョギングで膝に違和感… プールに行く足がない…水着もない…

38 19/09/19(木)11:32:25 No.623931167

ゆでたまごをいっぱい食べるんです精子つくるぞ精子

39 19/09/19(木)11:33:16 No.623931265

昨日はジムに会員登録した！ マシントレーニング頑張りたいぞ

40 19/09/19(木)11:34:22 No.623931382

書き込みをした人によって削除されました

41 19/09/19(木)11:35:53 No.623931541

既にご存知のゴリラもいるかもしれないけど食べるの楽でPFCバランス良いオススメの朝食貼る 100円あたり15g近くタンパク質摂れるからコスパも悪くないぞ！ https://www.amazon.co.jp/dp/B07QVNTK92/ref=cm_sw_r_sms_apa_i_ULUGDbBWMQMXW

42 19/09/19(木)11:38:55 No.623931862

>FitBoxingデイリー体力向上からダイエットに変えたけど比較的毎日出来そうな強度でいいかもしれん 体力向上の方がキツイの？ そっちに変えようかなあ

43 19/09/19(木)11:39:45 No.623931952

最近の朝食はもっぱら納豆巻きだ なんだこれは神の食べ物か

44 19/09/19(木)11:42:35 No.623932263

正しいフォームってのはちゃんと上見ることかね

45 19/09/19(木)11:43:06 No.623932320

今日は昼から出かけるので散歩とトレの二択じゃ トレした

46 19/09/19(木)11:43:08 No.623932322

ここのところずっと風邪でウォーキングも筋トレもできてない…

47 19/09/19(木)11:44:26 No.623932477

>誰とも会わず運動もしないでいると虚無感すごい 毎日ジムに通ってトレーナーさんや他の会員に会って運動してこいよ！

48 19/09/19(木)11:45:54 No.623932655

健康のために木釘を投げとるが やきうに必要と考えられる僧帽筋とかそういう筋肉が悲鳴を上げている プロはこのような痛みに耐えて頑張ってるんだな…

49 19/09/19(木)11:46:26 No.623932696

ウォーキング中 先週26000歩なので今日は目標30000歩

50 19/09/19(木)11:47:13 No.623932808

今日は休養日だから昼の体操とフィットボクシング10分だけにする フィットボクシング楽しいけどストレッチめんどくさいから省くようにしちゃった

51 19/09/19(木)11:54:56 No.623933803

俺も最近プロテイングラノーラ食ってる タンパク質取れて嬉しいけど意外とカロリーあるよね食うけど