19/09/16(月)23:01:47 涼しい... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1568642507873.jpg 19/09/16(月)23:01:47 No.623390692
涼しいからちょっと小一時間走ってきた！ 暑い！
1 19/09/16(月)23:02:56 No.623391048
ジョギングはじめたけど携帯と財布がばたばたして走りにくい みんなどうしてるの
2 19/09/16(月)23:03:37 No.623391318
ウエストポーチ
3 19/09/16(月)23:04:11 No.623391574
携帯も財布もいらなくない？
4 19/09/16(月)23:06:01 No.623392276
ウエストポーチでもばたばたしない？
5 19/09/16(月)23:06:14 No.623392388
100均のミニ収納袋に1000円だけ入れてポッケに入れてる 好きな時にご褒美として使ってもいいし残りは帰ったら貯金箱に入れて貯める
6 19/09/16(月)23:07:27 No.623392837
腹筋鍛えるのに良いのってなんなんだろう 今は足上げとクランチやってるど時間かかってしょうがない
7 19/09/16(月)23:08:09 No.623393080
「」リラ！ 今晩はセブンの和風パスタにしとこう350キロカロリーでヘルシー！って思ったら レジ横の肉まんってよく見ると350キロカロリーもあるんだね！？ 今まで気にしてなかったけどヤバいよ！
8 19/09/16(月)23:09:59 No.623393732
ジョギングの時はリュックに財布も放り込んでるな 帰りに買物もできちまうんだ
9 19/09/16(月)23:10:59 No.623394111
>携帯も財布もいらなくない？ 財布はともかく携帯あると歩数測れて音楽聴けて便利だよ
10 19/09/16(月)23:11:03 No.623394140
５時に走るためにもう寝なきゃあ
11 19/09/16(月)23:11:53 No.623394447
メイウェザーだったかな膝コロで腹筋割ったの
12 19/09/16(月)23:12:09 No.623394540
祝日でジム閉まるの早くて行けなかったから腕立てで茶を濁した
13 19/09/16(月)23:12:35 No.623394695
ジョギングはポケットに鍵だけで十分
14 19/09/16(月)23:12:53 No.623394802
胸や脚は結果すぐ出るけど肩と腹筋がなかなかつかん
15 19/09/16(月)23:13:18 No.623394934
菓子パン類は基本どれもやべえよ…
16 19/09/16(月)23:14:11 No.623395222
音楽聴きながら走るのって危なくないのん
17 19/09/16(月)23:14:13 No.623395230
サイクリングの時はパンクに備え現金を持っていく 行程に自転車屋が無いので意味はない
18 19/09/16(月)23:14:20 No.623395286
ランニング用腹巻きいいぞスマホもカギも小銭も入る
19 19/09/16(月)23:15:02 No.623395508
>菓子パン類は基本どれもやべえよ… でもやめられない、休日の朝は食べちゃう 成果に遅れが出るとはわかっちゃいるけど
20 19/09/16(月)23:15:07 No.623395552
チューブ持っていこうぜ！ と思ったけどママチャリとかか
21 19/09/16(月)23:16:00 No.623395876
3キロ20分程度しかまだ走れないから音楽聞く余裕はないなぁ
22 19/09/16(月)23:16:20 No.623395996
うんクロスバイク 修理はまだ覚えていない
23 19/09/16(月)23:16:47 No.623396142
ローソンに朝メシ買いに行ってパンコーナーに並んでる美味そうな菓子パンを手に取って栄養表示見て棚に戻す日々 いいんだブランパン美味いから
24 19/09/16(月)23:17:08 No.623396257
長距離でも音楽とかラジオ聴きながらの方が楽に走れる気がする
25 19/09/16(月)23:17:58 No.623396515
むしろ聴きながらじゃないと走れない
26 19/09/16(月)23:18:09 No.623396581
カロリー爆弾は日常にしれっと潜んでるよね なによ1000kcalって…
27 19/09/16(月)23:18:36 No.623396743
>カロリー爆弾は日常にしれっと潜んでるよね >なによ1000kcalって… 本当になんだよそれ
28 19/09/16(月)23:18:47 No.623396801
クロスバイクのチューブ交換初めてでも10〜30分くらいで練習できるからしておくといいよ
29 19/09/16(月)23:19:59 No.623397202
もうちょいウチの田舎でも電灯があれば安心して夜も走れるんだけどな…
30 19/09/16(月)23:20:06 No.623397248
バイク乗りの人はどこでチューブ買ってるんだろ 尼見てもあんま良いの無い･･･
31 19/09/16(月)23:21:27 No.623397781
どんなチューブ求めてんだ
32 19/09/16(月)23:21:31 No.623397818
>本当になんだよそれ 昔スーパーで何気なく手に取った菓子パンが1000越えてた 今ググったらロングチョコクリームパンっぽい 1321…
33 19/09/16(月)23:21:37 No.623397855
ドーナツ3個いり130円くらいで600kcal越えてて カロリー摂取効率高いなと思った今日この頃
34 19/09/16(月)23:21:42 No.623397886
>クロスバイクのチューブ交換初めてでも10〜30分くらいで練習できるからしておくといいよ そうなんだ参考になるよ
35 19/09/16(月)23:21:48 No.623397914
バットスクワット15回二セットやったよ「」リラ！ おやつもサラダチキンにしたよ！
36 19/09/16(月)23:22:26 No.623398157
>昔スーパーで何気なく手に取った菓子パンが1000越えてた そういうのを無意識に手に取っちゃうとこだぞ！
37 19/09/16(月)23:22:45 No.623398249
今まで意識してなかったけどカップやきそばやべえな…
38 19/09/16(月)23:23:07 No.623398363
ジョギングする時に持って行くのは家のカギと交通系のマネーカードだけだな…
39 19/09/16(月)23:23:25 No.623398448
今日一日中フォームローラーでふくらはぎほぐしてた もみ返しが来るかもしれん
40 19/09/16(月)23:23:27 No.623398461
>ランニング用腹巻きいいぞスマホもカギも小銭も入る https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00JF9DU4U/ これ使ってるけどベルト代わりにもなるから重宝しておる
41 19/09/16(月)23:23:30 No.623398474
>どんなチューブ求めてんだ ブリジストンのクロスバイクのチューブでハイエンドじゃないやつ
42 19/09/16(月)23:24:13 No.623398752
>腹筋鍛えるのに良いのってなんなんだろう >今は足上げとクランチやってるど時間かかってしょうがない 個人的に効くのは3分間で10回腹筋をするってヤツ 休まずゆっくり動かし続けて腹筋に安らぎを与えない ジムとかにある頭を下げて寝そべれる板があるとなお捗る
43 19/09/16(月)23:24:40 No.623398950
スーパーの惣菜カツ丼とかも気軽に1000超える
44 19/09/16(月)23:25:09 No.623399113
>>本当になんだよそれ >昔スーパーで何気なく手に取った菓子パンが1000越えてた >今ググったらロングチョコクリームパンっぽい >1321… 一日それ一食で済むと考えると食事制限ダイエットしたい人にはいいね
45 19/09/16(月)23:25:30 No.623399231
ビルドアップ走ってのをやってみたんだけどこんな感じでいいのかな… su3315207.jpg
46 19/09/16(月)23:25:31 No.623399233
腹筋ローラーはだめなの 初心者はバネ入りのほうじゃないと腰いかれるらしいけど
47 19/09/16(月)23:25:47 No.623399325
ちょっと調子に乗って重量を上げたら貧血になったよ… 普段ならないからビックリしちゃった
48 19/09/16(月)23:26:15 No.623399502
おれはタバタプロトコルが気になります
49 19/09/16(月)23:26:41 No.623399646
>一日それ一食で済むと考えると食事制限ダイエットしたい人にはいいね 全然よくねーよ！食った後の血糖値だけ異常に上がって それ以外は飢餓状態になるから絶対糖尿病になるわ
50 19/09/16(月)23:27:03 No.623399763
ランニング用にポーチ買ったはいいけど音楽聴いてルート見るためだけにデカい7plus持ち歩くの重いし邪魔だ！(ﾄﾞｺﾞｫ)って気分になる
51 19/09/16(月)23:27:25 No.623399862
リハビリ療養中に感じてた貧血感は脳の血管に負担かかってた証だった
52 19/09/16(月)23:27:44 No.623399967
ジョギングシューズの底を見てると小指側とか体の外側の面からすり減って行くのだけど 無意識のうちにO脚気味に走ってるのかな…
53 19/09/16(月)23:28:34 No.623400229
「」！体中がすぐ痒くなる！助けて！
54 19/09/16(月)23:29:10 No.623400387
カロリー爆弾は複数に分けて食うんだ 買ってしまったらしょうがない
55 19/09/16(月)23:29:33 No.623400513
アップルウォッチとAirPodsだけで音楽は聞けるんだぜ
56 19/09/16(月)23:30:10 No.623400705
血行が良くなって痒みが出るってことは乾燥肌か 脂性肌の俺では役に立てそうにないな
57 19/09/16(月)23:30:39 No.623400835
若い時は痒くなるというか運動すると湿疹出てた
58 19/09/16(月)23:30:47 No.623400881
9日に注文したマイプロテインが来た ココナツおいしい
59 19/09/16(月)23:31:36 No.623401117
ビーレジェンドのプロテインが美味しすぎて3袋一気に買っちゃった…
60 19/09/16(月)23:31:41 No.623401160
アトピーに運動は効果的とたまに聞くけどとてもそうとは思えないレベルで痒い…
61 19/09/16(月)23:32:27 No.623401376
>「」！体中がすぐ痒くなる！助けて！ 乳液と化粧水だ！ 100均のでいいけど男性用より女性用の方が量が多いしお肌に優しいぞ！
62 19/09/16(月)23:32:55 No.623401510
アトピーは分からんけど肌の代謝が正常化したのか 荒れたのはつるつるになってきた特に腰のあたり
63 19/09/16(月)23:33:10 No.623401586
揚げ物とか脂っこいの避けて夜更かしをやめる パセリとか抗炎症っぽいものをむさぼり食う
64 19/09/16(月)23:33:49 No.623401802
真夏だと汗疹は多少出たがアトピーは冬が本番だからまだ先だな
65 19/09/16(月)23:33:57 No.623401838
フィットボクシング35分とリストカールとハンマーカール終わった
66 19/09/16(月)23:34:49 No.623402081
ようやく広背筋で懸垂をする感覚がつかめてきたかもしれない
67 19/09/16(月)23:34:54 No.623402113
>個人的に効くのは3分間で10回腹筋をするってヤツ 練りと呼ばれる鍛錬法の気分になる奴！
68 19/09/16(月)23:35:15 No.623402216
最近日光に当たりすぎると焼けた部分にアトピー出るようになったから外で運動する時はなるべく日焼け止め塗るようにしてるや…
69 19/09/16(月)23:36:34 No.623402592
乾燥肌で痒いのなら元気な証拠だ 糖尿とかその一歩手前だと空腹や急な運動で痒みが出る事がある
70 19/09/16(月)23:37:08 No.623402787
なるほど素直に体側の肌ケアが必要なのか… 試してみるサンキュー
71 19/09/16(月)23:37:13 No.623402816
膝コロ上手くできてるのかわからん… 一緒にやってるバイシクルの筋肉痛な気がする…
72 19/09/16(月)23:37:17 No.623402846
下ろしきって休まない！筋肉体操で言われるやつ
73 19/09/16(月)23:37:24 No.623402881
>ビーレジェンドのプロテインが美味しすぎて3袋一気に買っちゃった… どうせ2ヶ月もすればなくなるぞ！
74 19/09/16(月)23:37:27 No.623402891
腹筋はジムにローラーあったから使ったら3日筋肉痛続いたよ
75 19/09/16(月)23:38:27 No.623403217
カロリーだけ見るんじゃない 成分の方を見ろ！
76 19/09/16(月)23:38:27 No.623403221
ウエストポーチ付けて走ってたらTシャツのベルト部分の生地がボッサボサになってきた！その内擦り切れちまう
77 19/09/16(月)23:38:36 No.623403261
>荒れたのはつるつるになってきた特に腰のあたり そういや最近胸とアゴにニキビできてないや これも運動習慣のお陰か
78 19/09/16(月)23:38:49 No.623403329
プランクだけじゃ物足りなくなってきたから俺もローラー買ってみようかな… 「」リラオススメのローラーってある？
79 19/09/16(月)23:39:19 No.623403485
ローラーは正直なんでもいいと思う やっすいのでええねん
80 19/09/16(月)23:39:39 No.623403598
腹筋ローラーってものによって違いあるの
81 19/09/16(月)23:39:44 No.623403620
30前後の人間が一日にとって良い脂質の量って20～30gしかないんだね… 菓子パン食ったら即死だこれ
82 19/09/16(月)23:39:57 No.623403679
>カロリーだけ見るんじゃない >成分の方を見ろ！ コンビニおにぎりひとつとってもマヨネーズ味は一気に脂質が上がるね ひじき混ぜご飯おにぎりが納豆巻きと同じくらい優秀だった
83 19/09/16(月)23:40:14 No.623403758
菓子パンヤバイよね…何あれ…
84 19/09/16(月)23:40:30 No.623403844
腹筋ローラーは初めてやった時4～5日ひどい筋肉痛が続いてこれはひょっとして回復不能なダメージを負ったやつではと不安になった
85 19/09/16(月)23:40:49 No.623403934
どんだけ粗食やってても菓子パン一発で死ぬレベル
86 19/09/16(月)23:41:01 No.623404006
>30前後の人間が一日にとって良い脂質の量って20～30gしかないんだね… マジか…
87 19/09/16(月)23:41:03 No.623404017
腹筋ローラーは引き戻す動作の終盤が一番腹に効くから これ以上引けない最後まで腹で引かないとあんまり利かないぞ
88 19/09/16(月)23:41:10 No.623404047
>30前後の人間が一日にとって良い脂質の量って20～30gしかないんだね… >菓子パン食ったら即死だこれ それ減量基準なんじゃ… 流石にそんなに制限しなくても健康的な生活は送れるよ
89 19/09/16(月)23:41:24 No.623404122
ドル美みたいなカロリー制限してたんでもち麦ご飯とかしっかり食うようになったら何もかも調子良い サンキューゴリラ
90 19/09/16(月)23:41:35 No.623404173
腹筋ローラーはタイヤ二つのが安定感ある でも出来る人は一つでもイケるはず
91 19/09/16(月)23:42:25 No.623404433
ゴリラは言いすぎな部分もあるけど昼は菓子パンみたいな生活は流石にできなくなった
92 19/09/16(月)23:42:34 No.623404489
健康体なら炭水化物200タンパク質100脂質50でいいよ
93 19/09/16(月)23:42:37 No.623404502
もち麦思いのほかおいしくて普通のおにぎりでも採用されないかなってなる
94 19/09/16(月)23:42:51 No.623404568
毎日何気なく飲んでたエナジードリンクの糖分知ってオゥ…ってなった
95 19/09/16(月)23:43:05 No.623404634
菓子でなく貝ひもを少量かじるようになった 一本だけでわりと満足する
96 19/09/16(月)23:43:29 No.623404749
2:2:6目指してるなら脂質30グラムだと総カロリー1500kcal程度かな
97 19/09/16(月)23:43:32 No.623404765
ローラーは引くときにおへそを見ながらやると腰痛が緩和されると思う
98 19/09/16(月)23:43:32 No.623404767
>タンパク質100 これが割ときつい
99 19/09/16(月)23:43:44 No.623404828
>ゴリラは言いすぎな部分もあるけど昼は菓子パンみたいな生活は流石にできなくなった そしてパン売り場で成分表とパストラミサンドとかを買うんだけど割高なんだ美味いけど これが資本主義…
100 19/09/16(月)23:43:48 No.623404850
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/shishitsu-shibousan.html ごめん単位グラムじゃなかった
101 19/09/16(月)23:44:21 No.623405021
天ぷらとか大好きだったけど 今日の晩飯に出た盛り合わせ見たらげんなりした いや一回天ぷら食ったくらいでおじゃんになる程度の運動ではないけども…
102 19/09/16(月)23:44:37 No.623405093
>菓子でなく貝ひもを少量かじるようになった >一本だけでわりと満足する 貝ひもとかさきいかとかも良いね 鮭とば好きなんだけどなかなか持ち歩けない
103 19/09/16(月)23:44:41 No.623405109
カロリーで見るとランチパックとかに行き着く
104 19/09/16(月)23:45:18 No.623405310
牛乳とカフェオレだいすきおじさんだからつらい
105 19/09/16(月)23:45:37 No.623405385
>https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/shishitsu-shibousan.html >ごめん単位グラムじゃなかった ％かーい！
106 19/09/16(月)23:45:53 No.623405481
塩分も控えてるぞ最近 適正に取ってるが正解か
107 19/09/16(月)23:46:11 No.623405568
スレッドを立てた人によって削除されました
108 19/09/16(月)23:46:27 No.623405666
鶏むねと大根のあんかけとか自炊がどんどんマッチョ方面になっていく… 今何よりも大変なのは食物繊維を取る事だ 野菜お高い
109 19/09/16(月)23:46:32 No.623405691
>牛乳とカフェオレだいすきおじさんだからつらい 牛乳っていえばたまにドラッグストアで見かける 明治特濃牛乳のカロリーが一本5000ｋCalとかだった
110 19/09/16(月)23:46:36 No.623405706
脂質も糖質も必須ではあるから適度にね
111 19/09/16(月)23:47:00 No.623405812
慣れれば炭酸水とかでもいけるものよ 若干のフレーバーぐらいは欲しい事もあるけど
112 19/09/16(月)23:47:12 No.623405868
>明治特濃牛乳のカロリーが一本5000ｋCalとかだった なそ にん
113 19/09/16(月)23:47:13 No.623405872
牛脂じゃねぇんだぞ！
114 19/09/16(月)23:47:20 No.623405902
g→kcalの計算はだいたい P 数値4倍 F 数値8倍 C 数値4倍 ってところかな？
115 19/09/16(月)23:47:21 No.623405904
>今何よりも大変なのは食物繊維を取る事だ >野菜お高い 寒天いいぞ食物繊維のかたまりだ
116 19/09/16(月)23:47:32 No.623405940
晩飯サイゼリヤで割とたくさん食べたので 運動しなきゃ… サイゼのメニューはカロリーと塩分しか表記なくてつらい エスカルゴの脂質知りたいのに
117 19/09/16(月)23:47:37 No.623405957
Fは9
118 19/09/16(月)23:47:47 No.623405995
>明治特濃牛乳のカロリーが一本5000ｋCalとかだった 流石に嘘だろ！
119 19/09/16(月)23:47:51 No.623406012
プラシーボかもしれないけど主食をオートミールにしてから体の調子が良いように感じる
120 19/09/16(月)23:48:08 No.623406099
>脂質20%なら400kcalで40g以上はとれるぞ 菓子パンで一撃だったところが菓子パンで二撃くらいにはなったな…
121 19/09/16(月)23:48:11 No.623406119
牛肩ロース赤身ステーキにハマってタンパク質も脂質もいい具合に摂れてる 身体と同時に財布も痩せ細るのが欠点だなHAHAHA
122 19/09/16(月)23:48:42 No.623406246
マヨの容器に入ってるラードみてえなカロリーだ
123 19/09/16(月)23:48:55 No.623406295
いま調べたらさすがに5000は俺の記憶が盛ってたみたいだごめん… １リッターで800ｋCalだ
124 19/09/16(月)23:49:11 No.623406373
健康は「ばけがく」だから間違ってもオカルトじみた健康療法信じちゃダメだぞ 依然としてのさばってるから
125 19/09/16(月)23:49:53 No.623406574
>ビルドアップ走ってのをやってみたんだけどこんな感じでいいのかな… >su3315207.jpg こういうの何で計測してるの?スマホアプリ?
126 19/09/16(月)23:49:59 No.623406605
ラム肉が価格抑えめで なかなかいいらしいぞ
127 19/09/16(月)23:50:05 No.623406637
牛赤身は栄養いいけどお高めだからな…
128 19/09/16(月)23:50:09 No.623406651
どうしてもお腹すいたからソイプロテインを牛乳で割って飲んでしまった俺はダメなやつだ
129 19/09/16(月)23:50:17 No.623406687
>>脂質20%なら400kcalで40g以上はとれるぞ >菓子パンで一撃だったところが菓子パンで二撃くらいにはなったな… 20%ならって話でなんなら30%でもいいし総摂取カロリーがもっと必要なら更に上がるからそこは自分の目的に合わせて…
130 19/09/16(月)23:50:27 No.623406740
>サイゼのメニューはカロリーと塩分しか表記なくてつらい >エスカルゴの脂質知りたいのに ぐぐったら出てきたよ エスカルゴのオーブン焼きは脂質11.7gだって
131 19/09/16(月)23:50:51 No.623406867
訳のわからん健康商法は恐ろしいな 運動すりゃそれなりに健康になるってのに
132 19/09/16(月)23:50:55 No.623406887
成分表示をよく見るようにしたら いろいろ発見あって面白いね
133 19/09/16(月)23:51:15 No.623406989
>こういうの何で計測してるの?スマホアプリ? ガーミンのランニングウォッチで計測した結果をスマホのアプリで見てる
134 19/09/16(月)23:51:23 No.623407029
ガソリンが1ℓで大体8000Kcalだから5000もあったらマジでヤバい
135 19/09/16(月)23:51:28 No.623407061
俺もカフェオレ大好きマンだけど無糖のラテベースを乳飲料で割って毎朝飲んでるよ ぶっちゃけカルシウム含め栄養摂れるから好きなの押し殺してまでやめるもんでもない それと無脂肪乳で割るのはまっずいからやめたほうがいい
136 19/09/16(月)23:51:42 No.623407143
成分表示を観ると酒がまさしく虚無だと思い知らされた
137 19/09/16(月)23:51:46 No.623407166
>どうしてもお腹すいたからソイプロテインを牛乳で割って飲んでしまった俺はダメなやつだ 寝る前のタンパク質は筋肉の破壊を防ぎ成長を助けてくれる
138 19/09/16(月)23:52:17 No.623407344
お安めのアメリカンビーフでも塩麹に漬けたら美味しくなるかな 鶏は何度も試してるんだけど牛はやったことないや
139 19/09/16(月)23:52:23 No.623407370
今日はぶなしめじを2パック食べたけどそれでも食物繊維足りないとあすけんさんは言う
140 19/09/16(月)23:53:04 No.623407576
500mlパックの牛乳でコンビニサンドを胃に流し込むと 軽く1000kcal行くのいいよね…
141 19/09/16(月)23:53:12 No.623407611
あすけんさんは塩に親を殺されたのかよってくらい塩分に厳しい…
142 19/09/16(月)23:53:12 No.623407612
>ガーミンのランニングウォッチで計測した結果をスマホのアプリで見てる ㌧ 結構よいお値段するな…
143 19/09/16(月)23:53:20 No.623407654
退院してから日が浅いから 車で出る時はコーラやドデカミン飲んで脳に糖分を回してる 飲まないと脳の血管が危険なんだなこれが
144 19/09/16(月)23:53:38 No.623407739
サシが少ないから脂を除去しやすくて助かる外国産の牛肉
145 19/09/16(月)23:53:42 No.623407757
エスカルゴググったら出るのねありがとう「」 たんぱく質9.2gで思ったより脂質に偏って無いんだね
146 19/09/16(月)23:53:48 No.623407784
牛乳飲むと顔に脂が吹き出る でも飲む
147 19/09/16(月)23:54:05 No.623407878
あすけんババァはビタミンAにも厳しい
148 19/09/16(月)23:54:08 No.623407893
>それと無脂肪乳で割るのはまっずいからやめたほうがいい 低脂肪乳を使っていいのはプロテインだけだ
149 19/09/16(月)23:54:17 No.623407930
>成分表示を観ると酒がまさしく虚無だと思い知らされた 興味出たからググってみたら日本酒わりと優秀だなこれ 運動後なんかすげえいい気すらする 運動後って日本酒よりビールかチューハイ飲みたいけど
150 19/09/16(月)23:54:22 No.623407950
食物繊維きついよね… 全粒粉入りパンを朝食にしてるけどさっぱり足りない 芋を食うしかないのか…？
151 19/09/16(月)23:54:30 No.623407990
>あすけんさんは塩に親を殺されたのかよってくらい塩分に厳しい… 厚生労働相が出した基準が8gだからな…
152 19/09/16(月)23:54:45 No.623408059
成分といやコンビニ売りのザバスって430mlのも180mlくらいの小さいやつもどっちもタンパク質15gなんだね
153 19/09/16(月)23:54:53 No.623408097
チューハイのカロリーのやばさよ 100g60kcalとか平気でいきやがる あとアルコールは筋肉の回復に×とも聞く
154 19/09/16(月)23:55:01 No.623408141
低脂肪好きだけどなあっさりしてて 牛乳本来の旨みや甘さは無くなるけど
155 19/09/16(月)23:55:09 No.623408189
https://mobile.twitter.com/k1monji/status/1154932391628029952?s=17 漫画だと脂質は9kcal計算だな
156 19/09/16(月)23:55:11 No.623408201
コンビニのサンドイッチはどれ見ても たんぱく質より脂質のが多かったな おにぎりはたんぱく質のが多いのも割とあるのに
157 19/09/16(月)23:55:32 No.623408308
まあ日本人の1000万人が高血圧だそうだし 塩分の危険優先度は実は思ってるより高いのかもしれない…
158 19/09/16(月)23:55:50 No.623408392
>食物繊維きついよね… >全粒粉入りパンを朝食にしてるけどさっぱり足りない >芋を食うしかないのか…？ イヌリンとか買ってみたらどうかな 飲み物やスープに入れて混ぜるだけでお手軽に摂取できるよ
159 19/09/16(月)23:55:52 No.623408399
ザバスのミルクプロテイン初めて飲んだけどすっごい甘い… プロテインって甘いものなのか？それともバニラ味が特別甘いのか？
160 19/09/16(月)23:55:55 No.623408413
食物繊維は楽だし難消化性デキストリンで補助してるよ 快便だし特に問題もない
161 19/09/16(月)23:56:06 No.623408473
牛肉とかスーパーで見かけても焼くと油とか気になるからどうしても茹でる鳥や豚に目が行ってしまう
162 19/09/16(月)23:56:18 No.623408525
>お安めのアメリカンビーフでも塩麹に漬けたら美味しくなるかな 柔らかくなる仕組みはタンパク質分解酵素だから動物の種類に寄らないはずだ でも俺は試したことはないから上手く行ったら教えてよ
163 19/09/16(月)23:56:31 No.623408580
みつ豆あたりでもいいんじゃないな 食物繊維
164 19/09/16(月)23:56:33 No.623408591
塩分取りすぎて死ぬ人は それこそ糖分取りすぎて糖尿病の合併症で死ぬ人に負けず劣らず居るからな…
165 19/09/16(月)23:56:46 No.623408660
>ザバスのミルクプロテイン初めて飲んだけどすっごい甘い… >プロテインって甘いものなのか？それともバニラ味が特別甘いのか？ 基本甘いのはもちろんとしてそりゃバニラ味は甘いだろうよ
166 19/09/16(月)23:56:59 No.623408725
WHOの基準値しか塩分取らないと汗かく仕事大体死ぬと思うよ
167 19/09/16(月)23:57:06 No.623408758
>エスカルゴググったら出るのねありがとう「」 >たんぱく質9.2gで思ったより脂質に偏って無いんだね カタツムリさんがどこまで筋肉なのかは不思議だな…
168 19/09/16(月)23:57:20 No.623408834
糖尿は1500kcalで塩分は5ｇ 模倣したらカロリーは余裕だったが塩分は辛かった
169 19/09/16(月)23:57:27 No.623408870
合間にサラダチキンを食うと塩分がな…
170 19/09/16(月)23:57:42 No.623408947
低脂肪と普通のやつ割って飲んでる あんまり意味ないかもしれんが
171 19/09/16(月)23:57:42 No.623408951
塩分は無いなら無いでそれもまずいのがめんどし
172 19/09/16(月)23:57:48 No.623408973
>基本甘いのはもちろんとしてそりゃバニラ味は甘いだろうよ 豆乳のバニラ味はここまで甘くなかったから…
173 19/09/16(月)23:58:06 No.623409050
>プロテインって甘いものなのか？それともバニラ味が特別甘いのか？ バニラはどっちかというと抑えめなほうだと思う その感想だとココアとかレモネードとかバナナは飲めないな 甘さとかまったくいらねえっていうならミルク味ザバスもあるぞ
174 19/09/16(月)23:58:09 No.623409064
>成分といやコンビニ売りのザバスって430mlのも180mlくらいの小さいやつもどっちもタンパク質15gなんだね 値段も一緒ぐらいで不思議
175 19/09/16(月)23:58:16 No.623409102
サラチキ3つで塩6g固いからなあ
176 19/09/16(月)23:58:38 No.623409226
元々人間塩分がろくに摂れない原始人の頃から運動しまくっても生きれてるみたいに 本来塩分リサイクル性能が高すぎて排出が苦手というからな…
177 19/09/16(月)23:58:46 No.623409256
>イヌリンとか買ってみたらどうかな >飲み物やスープに入れて混ぜるだけでお手軽に摂取できるよ なんだこれすげぇ！いいもの教えてもらったありがとう…
178 19/09/16(月)23:59:15 No.623409412
>>成分といやコンビニ売りのザバスって430mlのも180mlくらいの小さいやつもどっちもタンパク質15gなんだね 小腹が空いたときは大きい方を選んで ただたんぱく質補給したい時は小さい方だ
179 19/09/16(月)23:59:16 No.623409418
ミルク味はザバスでまずいと思った唯一の味だわ
180 19/09/16(月)23:59:34 No.623409509
>元々人間塩分がろくに摂れない原始人の頃から運動しまくっても生きれてるみたいに >本来塩分リサイクル性能が高すぎて排出が苦手というからな… 塩の専売が常に国家事業だったくらいで 基本的にほとんどの人類は塩分不足で生きてきたわけだしね
181 19/09/16(月)23:59:42 No.623409561
>>成分といやコンビニ売りのザバスって430mlのも180mlくらいの小さいやつもどっちもタンパク質15gなんだね >値段も一緒ぐらいで不思議 水分補給兼ねてるかどうかだろうし飲むタイミング的に水分も必要だから大きいほうが良いな
182 19/09/16(月)23:59:59 No.623409641
汗腺がちゃんと働いてるとミネラル系は再吸収されるからな
183 19/09/17(火)00:00:00 No.623409645
人によって難消化性デキストリンかイヌリンかで効果が違うよね 俺はイヌ：デキを4：6にして飲んだら快便になった
184 19/09/17(火)00:00:35 No.623409853
水分はスポドリで補うからザバスはちっちゃいのでいいや 運動中にプロテイン飲むのあんまよくないし