虹裏img歴史資料館

1 19/09/14(土)21:59:53 No.622789204

懸垂いってくるけど

2 19/09/14(土)22:06:08 No.622791388

明日からまた暑くなるのか… 今日は腕立てとアブローラーとフィットボクシングを30分やりました

3 19/09/14(土)22:07:42 No.622791920

やっぱ実家だと食のコントロールが難しいよぉ… ダイエットしてるって言ってるのに丼飯とからあげを食わせようとしてくる・・・

4 19/09/14(土)22:13:13 No.622793868

涼しくなっても下半身トレするとめっちゃ息上がるし暑くなる 今日はダンベル持ってスクワットとランジとカーフレイズした その後オナニーしたら以上に気持ちよかったんだけど下半身トレと関係あるのかな？ 下半身鍛えるとちんこにも効くとは聞くけど･･･

5 19/09/14(土)22:13:33 No.622793973

今日は３キロ走った！ 寒かったからパーカー着て出たらズリ落ちてきたのを上げながら走るだけでも疲労度が倍くらいになるんだな… もっとずり落ちない上着欲しい…

6 19/09/14(土)22:15:09 No.622794498

ねぇ「」ちょっと教えて欲しい ランニングをここ3週間くらい続けてるんだけど 今日さっき走ってて突然右腕の上腕二頭筋あたりが吊るような痛みを発したんだ 走りながら伸ばしたり振ったりしても全然治んないしで 念のため途中で切り上げて帰ってきたんだけど シャワー入ったらいつの間にか治まってた なんだったんでしょうねこれ？ 足の痛みならともかく腕って

7 19/09/14(土)22:16:23 No.622794906

全然やる気にならない 完全に人生サボってる

8 19/09/14(土)22:16:47 No.622795040

炭酸水がうめえ… ランニング汗だくで帰ってきてシャワー上がりに飲むキンキンに冷えたただの強炭酸水うめぇ… 味なんていらねえ…

9 19/09/14(土)22:17:37 No.622795360

ここ1週間台風のせいで忙しくてろくに運動してないので明日は昼間からジム行ってこよう ろくに運動してなかったけど体重が70kgから1kg弱減ったよ

10 19/09/14(土)22:19:05 No.622795881

書き込みをした人によって削除されました

11 19/09/14(土)22:19:17 No.622795965

やっぱりきたな

12 19/09/14(土)22:20:15 No.622796302

身体は目に見えて締まったけどマジ体重減らない 二ヶ月で下がり幅1.5キロくらいだな

13 19/09/14(土)22:20:37 No.622796421

3日前軽い腹筋しただけなのに腹の筋肉痛が取れない… ジョギングだけはやってるけど取れるまで止めた方がいいかな？

14 19/09/14(土)22:21:37 No.622796723

9月になると外での運動がしやすくなるのもいいが 屋内プールの混雑も減るから泳ぎやすくていい…

15 19/09/14(土)22:22:22 No.622797001

>ジョギングだけはやってるけど取れるまで止めた方がいいかな？ 痛みある状態だとどのみちあまり回数も負荷もかけられないぜ 素直に他の部位やるんだぜ

16 19/09/14(土)22:22:39 No.622797116

>身体は目に見えて締まったけどマジ体重減らない >二ヶ月で下がり幅1.5キロくらいだな すごいじゃん 俺なんて3ヶ月めに入るのに1kgも減らん

17 19/09/14(土)22:23:22 No.622797338

食べ過ぎても次の日食わないという選択肢は捨てた その分燃やせばいいのだから！

18 19/09/14(土)22:23:28 No.622797381

スレ「」管理してね

19 19/09/14(土)22:24:02 No.622797600

風邪ひいて食欲無くなってせめて食べたくなる物をってやってたら見事にリバウンドした 来週から頑張ろおっと

20 19/09/14(土)22:24:09 No.622797646

>俺なんて3ヶ月めに入るのに1kgも減らん 3ヶ月続いてるなんて偉い！

21 19/09/14(土)22:24:36 No.622797826

腹筋が筋肉痛なら軽いジョギングやウォーキングは良いんじゃない？ 血行良くなって筋肉痛もほぐれるだろう あと銭湯いってのんびり風呂に浸かるとか

22 19/09/14(土)22:25:15 No.622798075

>俺なんて3ヶ月めに入るのに1kgも減らん それは食べてる量見直したほうが良いのでは

23 19/09/14(土)22:25:23 No.622798122

ガンガン汗かくからしょっぱいもの食ったって平気なのだ！ 多分

24 19/09/14(土)22:26:46 No.622798660

>風邪ひいて食欲無くなってせめて食べたくなる物をってやってたら見事にリバウンドした 風邪引くとげっそりするよね 胃腸炎やって治った時には戸愚呂弟の最期みたいな身体つきになってしまった

25 19/09/14(土)22:28:10 No.622799235

元々そんなに体重無かったなら減り幅狭いだろうからな

26 19/09/14(土)22:29:00 No.622799551

ボディーメーカーの服と靴が安いなりにいい感じ ゼビオ？高級品じゃあんなもの

27 19/09/14(土)22:29:08 No.622799594

>やっぱりきたな >スレ「」管理してね 自分でそうだね押しといて一体何と戦っているんだ…

28 19/09/14(土)22:29:31 No.622799764

>体重が70kg del

29 19/09/14(土)22:29:51 No.622799940

>風邪引くとげっそりするよね 俺は昔に比べたら風邪が長引くようになって困ったな 逆流性食道炎みたいな感じのが2週間ほど続いてる

30 19/09/14(土)22:29:57 No.622799975

ボディメーカーはちょっと…

31 19/09/14(土)22:30:42 No.622800328

>自分でそうだね押しといて一体何と戦っているんだ… 172cm70kg2000calケトルベルジム三時間カナヅチおじさん

32 19/09/14(土)22:31:12 No.622800551

ありがとうジョギング行ってきます！筋肉痛治ったらお腹ちょっとでも引っ込んでるといいな！

33 19/09/14(土)22:32:13 No.622800958

服はユニクロで済ませてるよ

34 19/09/14(土)22:33:50 No.622801589

ジョギング始めた時におろした安物スニーカーが靴底かなり平らになってきた！ つるつるになったらレベルアップした靴買うんじゃ…

35 19/09/14(土)22:34:22 No.622801773

へそ周り6センチ減ったけど全然減った気がしない 背中の肉が減ってんのかな…

36 19/09/14(土)22:34:55 No.622801946

>ろくに運動してなかったけど体重が70kgから1kg弱減ったよ 俺も今週はジムほとんど行けなかったし帰り遅いから食事もなんだか雑でせっかく増やした体重が60キロ割ってしまった 来週こそリカバリできるといいな

37 19/09/14(土)22:35:43 No.622802279

>せっかく増やした体重が60キロ割ってしまった >来週こそリカバリできるといいな 嫌味かてめー

38 19/09/14(土)22:36:00 No.622802386

162センチ体重76て結構なデブ？

39 19/09/14(土)22:36:22 No.622802500

知らんのか？ ダイエットというのは理想の体型が云々 痩せるだけがダイエットではない

40 19/09/14(土)22:36:55 No.622802686

今日はゲームショウで開催中ずっと立ってるか歩いてるかだったよ こう考えるとイベント参加積極派のオタはイベントの度そこそこ歩けてるはずなんだが

41 19/09/14(土)22:36:56 No.622802689

>162センチ体重76て結構なデブ？ 基本デブだけど数字だけじゃわからん

42 19/09/14(土)22:37:44 No.622802972

揚げ物を断ってても気を付けないと気軽にぶっちぎってくる脂質には参るね… タンパク質はおろか炭水化物すら意識して摂らないと必要量足りてないってなるのに

43 19/09/14(土)22:37:53 No.622803035

>基本デブだけど数字だけじゃわからん この数字でデブじゃない人はそんな質問しないと思うよ

44 19/09/14(土)22:38:23 No.622803221

自分も体重減らすより増やす方向で運動というか筋トレしてる 食事が辛い

45 19/09/14(土)22:38:39 No.622803326

>なんだったんでしょうねこれ？ ランニングでは腕振りとても大事だから腕も使う 傷みが出たから切り上げの判断は正解 今痛くないなら今晩様子見て、翌朝チェック ダメだったら病院へ、大丈夫だったら次回はウォーキングで様子みて、ゆっくりラン、通常ランと戻していくかな俺なら

46 19/09/14(土)22:38:39 No.622803328

160台は70超えたら結構なデブだと思う

47 19/09/14(土)22:39:04 No.622803490

170の俺の平均体重が62～4くらいだな

48 19/09/14(土)22:40:02 No.622803795

>170の俺の平均体重が62～4くらいだな スリムだね

49 19/09/14(土)22:40:17 No.622803893

ジョギングあんま腕振ってなかったな…これからは振るようにしよう

50 19/09/14(土)22:40:30 No.622803975

自分も数字出して相談したいが荒れるから自重するね…

51 19/09/14(土)22:40:44 No.622804083

なんだっけあれ…作用と反作用の問題なのかね腕振り

52 19/09/14(土)22:40:51 No.622804131

今年のMrオリンピア優勝しそうなハディチョーパンは168センチで100キロオーバーだから 70超えてもデブとは言い切れないぞ

53 19/09/14(土)22:40:58 No.622804175

>食事が辛い 俺は寝る前にゲイナープロテインとか流し込んでるよ あれ即吸収タイプのタンパク質と遅効性のタンパク質入ってて炭水化物も摂れるから太れるぞ

54 19/09/14(土)22:41:13 No.622804246

165だけどBMIのど真ん中は59kgだったな

55 19/09/14(土)22:41:17 No.622804272

三連休は運動休んでやる気を取り戻すよ

56 19/09/14(土)22:41:35 No.622804396

自炊するまでいかない俺はコンビニで食事を買いがちになる 成分表がありがたい…

57 19/09/14(土)22:41:57 No.622804581

160センチだからBMI目標に減らすと果てしないんでキリのいい60を目標に減らしてる！

58 19/09/14(土)22:42:20 No.622804738

上半身の動きで腰をひねることで脚を前に出す手助けするのかな？

59 19/09/14(土)22:42:46 No.622804916

ふと男なら大抵浮き上がってるはずの腕の血管がほとんど見えないことに気づいた 俺は…デブ…？

60 19/09/14(土)22:43:16 No.622805097

明日山登りして明後日プールで泳ぐので今日は休み

61 19/09/14(土)22:43:45 No.622805268

腕振りすると腰が旋回して足が前に出るのよ だから走る前に腰を回す運動とかする ためしに背中に手を回して腕振りできない状態で500メートルほど走ってみなさる

62 19/09/14(土)22:43:52 No.622805308

最近ずっとお茶かアイスコーヒーか牛乳しか飲んでないけどたまに果物ジュースとか甘い飲み物飲みたくなる 何ならダイエットの妨げにならないかな

63 19/09/14(土)22:44:16 No.622805488

>ためしに背中に手を回して腕振りできない状態で500メートルほど走ってみなさる 十傑衆みたいで楽しい！

64 19/09/14(土)22:44:21 No.622805509

>最近ずっとお茶かアイスコーヒーか牛乳しか飲んでないけどたまに果物ジュースとか甘い飲み物飲みたくなる >何ならダイエットの妨げにならないかな プロテインのチョコ味とかかな…

65 19/09/14(土)22:44:40 No.622805621

>ランニングでは腕振りとても大事だから腕も使う >傷みが出たから切り上げの判断は正解 >今痛くないなら今晩様子見て、翌朝チェック >ダメだったら病院へ、大丈夫だったら次回はウォーキングで>様子みて、ゆっくりラン、通常ランと戻していくかな俺なら ありがとう とりあえずじゃあ2，3日様子見しつつランニングは継続してみるよ 片腕だけってのが不思議だしかも利き腕…

66 19/09/14(土)22:44:58 No.622805735

>何ならダイエットの妨げにならないかな SAVAS！ミルクプロテイン！

67 19/09/14(土)22:45:23 No.622805905

>SAVAS！ミルクプロテイン！ 大体100kcalあるよプロテインは

68 19/09/14(土)22:45:38 No.622806001

人工甘味料あじが嫌いじゃなければカロリーゼロ系の甘いのとか

69 19/09/14(土)22:45:38 No.622806003

修行僧でもアスリートでもないんだからジュースくらい好きに飲みなさる 罪悪感があるなら野菜ジュースやオレンジジュース辺りにしておけばいくらかの欺瞞になるぞ

70 19/09/14(土)22:46:14 No.622806200

>大体100kcalあるよプロテインは 牛乳も1杯70kcalだぞ 大差ない大差ない

71 19/09/14(土)22:46:17 No.622806217

>この数字でデブじゃない人はそんな質問しないと思うよ 数字だけ見てデブ扱いしとるわにわか共がと高みの見物してるマッチョかもしれんし

72 19/09/14(土)22:46:59 No.622806451

飲むヨーグルトってあかんのかな 鉄分入りのブルーベリー味を仕事中の眠気防止のために昼によく飲んでんだけど おかげでうんこモリモリでる

73 19/09/14(土)22:47:03 No.622806471

>何ならダイエットの妨げにならないかな 炭酸水にレモンを絞る

74 19/09/14(土)22:47:31 No.622806640

ニンゲンは真っすぐに立ってるつもりでも左右の肩が水平にならない生き物だからな…

75 19/09/14(土)22:48:13 No.622806887

>飲むヨーグルトってあかんのかな >鉄分入りのブルーベリー味を仕事中の眠気防止のために昼によく飲んでんだけど >おかげでうんこモリモリでる 筋量アップなら低脂質で炭水化物とたんぱく質取れるから結構いいよ ダイエット向きかと言われるとそうではない

76 19/09/14(土)22:48:19 No.622806916

>炭酸水にレモンを絞る ポッカレモンでやってるけどこれ美味しいよね…

77 19/09/14(土)22:48:31 No.622807008

まぁそうだねあんまり気にしすぎるのも良くないよね ザバスとさプロテインはなんかいや別に俺そんなガチガチに筋肉つけたいわけじゃないしうっすら腹筋見えるくらい痩せたいだけだしって理由で忌避してるんだけど実際飲むところで何がどうなるの？

78 19/09/14(土)22:49:21 No.622807299

日課にしてたエアロバイク…突然やる気出なくなってしばらくやってないっす…どうしたらやる気再開しますかね…

79 19/09/14(土)22:49:28 No.622807331

スレッドを立てた人によって削除されました

80 19/09/14(土)22:49:37 No.622807388

>実際飲むところで何がどうなるの？ 筋肉の材料になる

81 19/09/14(土)22:49:50 No.622807456

>実際飲むところで何がどうなるの？ 筋肉の材料となるタンパク質が手軽に取れる 栄養補助みたいなもんと思え

82 19/09/14(土)22:50:07 No.622807571

>実際飲むところで何がどうなるの？ タンパク質がとれる

83 19/09/14(土)22:50:19 No.622807634

>>実際飲むところで何がどうなるの？ >筋肉の材料になる 肌がきれいになる

84 19/09/14(土)22:50:21 No.622807641

タンパク質が足りないようなら普通に健康にいいぞ

85 19/09/14(土)22:50:35 No.622807724

ジョギングは自己流で始める前に1冊なんでもいいから初心者向けジョギング本を読んでおくといいよ 金哲彦や内山雅博とか

86 19/09/14(土)22:50:50 No.622807792

脂肪は筋肉に変換されないからな…

87 19/09/14(土)22:50:54 No.622807815

>日課にしてたエアロバイク…突然やる気出なくなってしばらくやってないっす…どうしたらやる気再開しますかね… やる気はやらなきゃ出てこない

88 19/09/14(土)22:51:39 No.622808059

>日課にしてたエアロバイク…突然やる気出なくなってしばらくやってないっす…どうしたらやる気再開しますかね… とりあえず跨ってみよう まだちゃんと動くか念の為回してみよう

89 19/09/14(土)22:51:48 No.622808095

筋トレするなら強度と食事内容によっちゃプロテイン飲まないとむしろ筋力減る

90 19/09/14(土)22:52:08 No.622808201

5分だけやってみるとか…いや2分だけ…

91 19/09/14(土)22:52:23 No.622808281

何のために運動するのか思い出してみるとか

92 19/09/14(土)22:53:23 No.622808630

>何のために運動するのか思い出してみるとか 人間ドックを乗り越える！

93 19/09/14(土)22:53:25 No.622808644

冷たい言い方するけど別に嫌ならしないで良いと思う でもそんなことわざわざここに言いに来ないでほしい

94 19/09/14(土)22:53:43 No.622808741

俺なんて着替えるのが死ぬほど面倒くさいと聞いて真っ先に着替えたのに それから走り出すまで2時間いもげ見てたぞ

95 19/09/14(土)22:54:29 No.622808996

>冷たい言い方するけど別に嫌ならしないで良いと思う >でもそんなことわざわざここに言いに来ないでほしい いつものモブが手口変えてきてんだろ

96 19/09/14(土)22:54:40 No.622809069

>それから走り出すまで2時間いもげ見てたぞ 走れてえらい！