虹裏img歴史資料館

1 19/09/08(日)15:55:41 No.621217543

とりあえず片道50キロくらいでおいしいご飯食べに行こう

2 19/09/08(日)15:57:10 No.621217898

痩せてた学生時代は往復25Kmの通学路を自転車で走ってたよ

3 19/09/08(日)15:59:39 No.621218455

自転車で通勤するのがいいんじゃない あと自転車乗ったからって痩せるとは限らないのは覚えておいてほしい

4 19/09/08(日)16:01:18 No.621218823

まずポジションちゃんとして遅筋使う長距離スタイルを会得しないとずっとスプリント状態で足が太くなるだけになる

5 19/09/08(日)16:02:57 No.621219229

何言ってもやらないから好きにするのがいい

6 19/09/08(日)16:05:22 No.621219786

初めから長距離とか確実に続かないから5kmぐらいでいいんじゃないかな

7 19/09/08(日)16:07:20 No.621220223

ほっといても動く乗り物は距離だけだと誤差どころじゃないから心拍にもよる

8 19/09/08(日)16:11:38 No.621221209

デブなのにピチピチウェアで決めてる人のメンタルすごいと思う その意思の強さをダイエットに向ければいいのに

9 19/09/08(日)16:12:38 No.621221455

乗れば飯を食ってもよいという免罪符が得られる魔法の乗り物

10 19/09/08(日)16:16:58 No.621222491

>デブなのにピチピチウェアで決めてる人のメンタルすごいと思う >その意思の強さをダイエットに向ければいいのに 自転車だとあれが一番かっこよくて一番楽なんだ

11 19/09/08(日)16:17:46 No.621222675

自転車はこがない時間もあるからな

12 19/09/08(日)16:18:17 No.621222806

痩せる目的なら悪いこと言わないからエアロバイクにしとけ

13 19/09/08(日)16:19:34 No.621223179

痩せたいなら体壊さない範囲で好きなだけ乗ればいいさ 運動したなって免罪符で食いすぎたら意味ないけどな

14 19/09/08(日)16:28:07 No.621225334

一週間に何キロとかの方がいいかも

15 19/09/08(日)16:29:55 No.621225775

10キロでも割ときついし疲れる

16 19/09/08(日)16:34:08 No.621226834

そのうちダイエットとかどうでもよくなって走るの自体が目的になる デブだけど100km越えで走れるからいいよね…ってなる

17 19/09/08(日)16:35:10 No.621227068

ハンガーノック怖いから途中もいっぱい食べるね…

18 19/09/08(日)16:35:20 No.621227111

サイコンでカロリー測ってみると5km程度だと缶コーヒー1缶分にもならない

19 19/09/08(日)16:35:54 No.621227248

まあ5キロ程度じゃな…

20 19/09/08(日)16:36:56 No.621227483

歩きと比べるとめちゃくちゃ低燃費だからなチャリって… 車輪は偉大だ

21 19/09/08(日)16:37:08 No.621227520

自転車で外出るの思ってるより面倒くさいから 好きな人でも続かなかったりするし 痩せる目的で始めるのはあんまおすすめできないかな… 止めはしないけど

22 19/09/08(日)16:37:33 No.621227625

学生の時は往復1時間坂道をチャリで通学してたのになんかあんまり痩せてなかったな 食ってもいたからな

23 19/09/08(日)16:38:24 No.621227851

もう秋だと思ってたのに昨日奥多摩まで走ってきたら普通に34度とかあって死にかけた 舐めすぎてボトル1本にしたのをめっちゃ後悔したよ

24 19/09/08(日)16:38:51 No.621227955

運動って続かない人いるから飽きた時にやるには最適だよ

25 19/09/08(日)16:38:53 No.621227962

痩せなくても走れる体力維持してるだけ健康ではある

26 19/09/08(日)16:40:37 No.621228406

それこそ通勤で良いじゃん毎日缶コーヒー１本分消費すれば 2月で1kg痩せられるんだぞ

27 19/09/08(日)16:41:44 No.621228669

重いギアで走ってると足めっちゃ太くなるから注意しろ

28 19/09/08(日)16:42:27 No.621228850

>そのうちダイエットとかどうでもよくなって走るの自体が目的になる >デブだけど100km越えで走れるからいいよね…ってなる それで痩せないの！？ え、自転車って痩せないの？

29 19/09/08(日)16:42:35 No.621228886

痩せるつもりなら運動より食事見直し 鍛えるつもりなら運動と同等程度の食事 くらいのバランスに思える

30 19/09/08(日)16:42:41 No.621228912

ピチピチウェア初めて着たときはあまりの楽さにびっくりしたな・・・

31 19/09/08(日)16:43:27 No.621229082

劇的に痩せる運動なんてないから地道に続けなさい

32 19/09/08(日)16:44:00 No.621229217

気分転換には最高だから運動いうよりストレス解消するための道具だよ ストレス感じた時に食事とかに走る人は自転車のるのは結構あり

33 19/09/08(日)16:44:04 No.621229233

最初は30kmぐらいからがいいんじゃないだろうか 自転車は平地ならいくらでも走れるのが特徴だけど慣れてないとできないかもしれないし

34 19/09/08(日)16:44:37 No.621229362

>それで痩せないの！？ >え、自転車って痩せないの？ 体組成は変わったよ 脂肪が28%から20%くらいにはなった 腹にはあまり効かないけど四肢には効く 背中にも効くと思う

35 19/09/08(日)16:45:53 No.621229681

>体組成は変わったよ >脂肪が28%から20%くらいにはなった >腹にはあまり効かないけど四肢には効く >背中にも効くと思う なるほど デブっていうから体脂肪率20後半だと思ったら標準だった

36 19/09/08(日)16:46:01 No.621229722

>自転車は平地ならいくらでも走れるのが特徴だけど慣れてないとできないかもしれないし まず背中と股が痛むよね 股なんてこれまで全然意識してなかった深部の筋肉でびびると同時に感心した

37 19/09/08(日)16:47:13 No.621229999

運動に対する消費カロリーだけ見ると効率良いんだけど 実際は半分くらい補給しないと帰れなくなるからな

38 19/09/08(日)16:47:34 No.621230090

>なるほど >デブっていうから体脂肪率20後半だと思ったら標準だった でも100kg近いから見た目はデブの範疇だと思う 体型変化の面ではそんなにって印象 動けるようになって快適だけどね

39 19/09/08(日)16:48:33 No.621230410

>サイクリング始めようと思うんだけど ヘルメットと手袋まだ無いなら用意した方が良いよ

40 19/09/08(日)16:48:53 No.621230493

体型変えたいなら他にも色々やらないと…

41 19/09/08(日)16:49:12 No.621230566

ち、ちがうんじゃ… これはカーボローディング…

42 19/09/08(日)16:49:18 No.621230598

歩きとかランニングってなんでできないか言ったら飽きたり家に帰りたくなった時不安になるのもあるから 自転車押したり公園に自転車止めてなんかあったら帰る手段にしとくのはあり

43 19/09/08(日)16:49:27 No.621230641

自転車は効率よすぎて痩せないがな

44 19/09/08(日)16:50:08 No.621230800

暑すぎて昨日手袋しないでロングライドしたら 終盤親指と人差し指の間が痛くなった あと手のひらも やっぱり仕事してるんだな…

45 19/09/08(日)16:51:33 No.621231165

手袋はしとけよ…

46 19/09/08(日)16:52:21 No.621231359

自転車ってすごく運動効率がいい だから痩せない

47 19/09/08(日)16:52:24 No.621231370

こけた時に手の皮めくれる代わりに手袋が壊れてくれたりする