ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/09/08(日)10:18:56 No.621144409
更新来てたぞ テーブル台の下に滑り込め
1 19/09/08(日)10:19:52 No.621144583
畜生ちゃぶ台しかねえ テーブル買ってくる！！
2 19/09/08(日)10:22:19 No.621145023
安物テーブルで実践して壊れて大怪我する「」ブの末路が見える…
3 19/09/08(日)10:24:50 No.621145584
くれぐれも事前にテーブルの強度を確認だゾッ！！
4 19/09/08(日)10:25:41 No.621145768
そんな高級なテーブルなど家に無無い！
5 19/09/08(日)10:26:49 No.621145974
テーブルにぶら下がって背筋でもやってるの？
6 19/09/08(日)10:28:13 No.621146221
不安なら鉄棒で代用した方が良いのではなかろうか
7 19/09/08(日)10:28:16 No.621146232
あるあるだよね 家具使ってやる筋トレの家具が無いの 机だけじゃなくイスとかも
8 19/09/08(日)10:28:36 No.621146299
了解！メタルラック！
9 19/09/08(日)10:29:23 No.621146425
人間の体重に耐えるテーブルはそこそこのお値段するぞ！
10 19/09/08(日)10:30:33 No.621146624
su3298081.png スクワット、プッシュアップ、テーブルプルの自重BIG3の完成だ
11 19/09/08(日)10:30:47 No.621146658
大人しくライオンとスクワットするわ…
12 19/09/08(日)10:31:19 No.621146740
つまりよぉ懸垂器買えばいいんじゃねぇかな？
13 19/09/08(日)10:32:00 No.621146862
単管パイプで組んだぶら下がり器ならうちにあるんだけど これやるには高すぎる…
14 19/09/08(日)10:32:35 No.621146956
要は角度がついた斜め懸垂なので鉄棒が利用できるならそれに越したことはない
15 19/09/08(日)10:32:52 No.621146991
BIG3って何だよぉ 2週間後の解説が待てないよぉ
16 19/09/08(日)10:32:55 No.621146998
ここまでするくらいなら懸垂器買うか 公園のぶら下がり健康器具とか鉄棒探したほうがいいよね
17 19/09/08(日)10:33:56 No.621147162
懸垂なんて鍛えてない人じゃ何回もできないし…
18 19/09/08(日)10:35:22 No.621147389
うちのテーブルは丸形で中央に足のあるやつだからチクショウ！
19 19/09/08(日)10:36:12 No.621147514
横幅が十分ある机なのに脇に板があるタイプだからちくしょう！
20 19/09/08(日)10:36:21 No.621147537
PCデスクの下に潜り込むにはこの配線の闇をどうにかする必要があるんだ
21 19/09/08(日)10:36:23 No.621147543
バットスクワットのときみたいに代用できるものの紹介が足りない
22 19/09/08(日)10:36:50 No.621147606
まあゴリラは外出も器具も不要な ハードルを下げた運動法を提供してれるのがいいところだが 今回のはうちでは…できない！ いい代わりは無いかな…
23 19/09/08(日)10:37:13 No.621147655
>バットスクワットのときみたいに代用できるものの紹介が足りない というかこれ自体がすでに鉄棒の代用品…
24 19/09/08(日)10:37:32 No.621147689
危なっかしいから安易に真似しちゃいかん気がする
25 19/09/08(日)10:37:54 No.621147757
うちの机そんな負荷かけられないから公園行くか
26 19/09/08(日)10:38:24 No.621147841
俺も今日は懸垂の日だから公園行ってくるわ
27 19/09/08(日)10:38:25 No.621147846
おのれ経団連
28 19/09/08(日)10:38:43 No.621147891
>危なっかしいから安易に真似しちゃいかん気がする ※くれぐれも事前にテーブルの強度を確認だゾッ!!
29 19/09/08(日)10:39:28 No.621148013
>PCデスクの下に潜り込むにはこの配線の闇をどうにかする必要があるんだ 傾いて上のもの落ちてきたらどうするんだ やめろ
30 19/09/08(日)10:39:29 No.621148018
テーブルを 買うんだよ
31 19/09/08(日)10:39:29 No.621148019
砂糖は化学式で表せる薬なんだ！
32 19/09/08(日)10:39:33 No.621148027
斜め懸垂もできないからこの程度でいい
33 19/09/08(日)10:39:45 No.621148061
>単管パイプで組んだぶら下がり器ならうちにあるんだけど >これやるには高すぎる… 高さは椅子とかで調整すれば良いと思うよ
34 19/09/08(日)10:39:55 No.621148087
よしちょっと離れた公園にジョギングがてら行ってみるか
35 19/09/08(日)10:39:56 No.621148091
今回のはちょっと…
36 19/09/08(日)10:40:36 No.621148188
強度は十分あっても縁をつかむとバランス崩れて倒れたりするから会議机みたいなデカイのじゃないと難しい
37 19/09/08(日)10:40:43 No.621148204
マガジン編集部ですら再現難しそうなメニューだ…
38 19/09/08(日)10:41:16 No.621148282
>高さは椅子とかで調整すれば良いと思うよ 普段ぶら下がり目的の高さまで椅子で嵩上げしたら命の危険を感じる高さになると思う
39 19/09/08(日)10:41:17 No.621148283
今回ばかりはテーブル懸垂の代用品を求めて公園で懸垂をするという矛盾が発生しても仕方がない
40 19/09/08(日)10:41:27 No.621148315
一人暮らしの家のテーブルだとサイズ重量ともに厳しそうだね
41 19/09/08(日)10:41:43 No.621148351
>砂糖は化学式で表せる薬なんだ！ 食べ物じゃないんですね！
42 19/09/08(日)10:41:52 No.621148371
ゴリラは経団連に親でも殺されたの…
43 19/09/08(日)10:42:04 No.621148402
背中が床につく！（コタツの下に潜り込みながら）
44 19/09/08(日)10:42:16 No.621148443
百合の間に挟まるよりはお手軽だと思うぞ！
45 19/09/08(日)10:43:13 No.621148580
前からマシンロボ入れて来てたけどタイトル！！
46 19/09/08(日)10:43:35 No.621148654
>>砂糖は化学式で表せる薬なんだ！ >食べ物じゃないんですね！ 塩も水も禁止するぞテメー！
47 19/09/08(日)10:43:56 No.621148702
職場の机でやるか…
48 19/09/08(日)10:45:28 No.621148955
今回はコンビニ回だろ？ みんな何の話を…？
49 19/09/08(日)10:45:36 No.621148981
フリアクの下に潜った時に出来るお手軽トレーニング
50 19/09/08(日)10:45:50 No.621149017
>今回はコンビニ回だろ？ ポイント払えよ！
51 19/09/08(日)10:45:56 No.621149036
俺が用意できるのはタオルと二リットルの水ペットボトルくらいだ
52 19/09/08(日)10:46:15 No.621149096
ねえ「」リラ よく見たらかーちゃんこれ裸エプロンでは…
53 19/09/08(日)10:46:17 No.621149104
基本足の力で結構支えるからそこまで危なくないよ 荷重は体重の半分くらいだと思う 単純にテーブル小さ過ぎてバランス悪いとかはあるかもしれないが
54 19/09/08(日)10:46:44 No.621149183
朝はドーナッツを食べるんだよ
55 19/09/08(日)10:47:41 No.621149339
資本主義！
56 19/09/08(日)10:47:57 No.621149387
手を握って身体を支えてくれて声援をくれるマッチョがいればテーブルがなくても出来るな
57 19/09/08(日)10:48:54 No.621149539
後頭部を打つリスク負ってまでトレーニングするのはね…
58 19/09/08(日)10:49:50 No.621149695
善意のカロリーは本当に困る… 有給で旅行いってきたんすよーってお菓子買ってこられても困る… ｶｰﾁｬﾝは俺が体作りしてるの分かっててケーキ買ってくるから困る…
59 19/09/08(日)10:50:29 No.621149778
これ要は斜め懸垂なんです？
60 19/09/08(日)10:50:51 No.621149838
会社のお菓子を配るという風習
61 19/09/08(日)10:52:30 No.621150103
もうこうなったら一人殺すも二人殺すも同じだよぉとかダイエット漫画に出てくるセリフじゃない過ぎる…
62 19/09/08(日)10:52:34 No.621150114
>これ要は斜め懸垂なんです？ だそ ぞう
63 19/09/08(日)10:53:14 No.621150219
ドル美これから学校でも自主トレするようになるのかな…
64 19/09/08(日)10:53:21 No.621150235
やはり愛か…
65 19/09/08(日)10:53:36 No.621150290
飲み会の上司とかも敵
66 19/09/08(日)10:55:06 No.621150551
なんか畳んできてない？ もっと続いて欲しい
67 19/09/08(日)10:55:34 No.621150617
そうしたカロリーは運動後のプロテイン補給の時に一緒に一つだけ取ることを許している
68 19/09/08(日)10:55:50 No.621150661
>飲み会の上司とかも敵 ダイエットしてるんだってぇ？「」！ じゃあその分ドバッと頼んだから食べないとな！
69 19/09/08(日)10:56:56 No.621150827
トレーニングチューブ買ったからしばらくはこれで色んなところ鍛えるんじゃgff
70 19/09/08(日)10:57:10 No.621150874
書籍化しないからな…
71 19/09/08(日)10:57:20 No.621150902
この漫画好きだけど食べ物に関しては話半分で聞く！
72 19/09/08(日)10:57:44 No.621150964
菓子はお土産としても安定だからな… おのれ経団連
73 19/09/08(日)10:57:57 No.621151005
へぇ！ダイエットしてるんだって？！ どんなことしてるんだい？！！
74 19/09/08(日)10:58:09 No.621151031
1日カロリーオーバーしたくらいで壊れる体なら鍛え方が足りないだけだ
75 19/09/08(日)10:58:32 No.621151097
でも断れとは言わないのがゴリラ
76 19/09/08(日)10:58:49 No.621151136
休んだ日の方が体重落ちてるのはなんでだ…
77 19/09/08(日)10:59:24 No.621151239
ご当地プロテインを普及させたらお土産がうれしくなるのでは…？
78 19/09/08(日)10:59:28 No.621151250
善意も完全シャットアウトしたらそれは只の嫌なヤツだからな！
79 19/09/08(日)10:59:50 No.621151320
>善意のカロリーは本当に困る… >有給で旅行いってきたんすよーってお菓子買ってこられても困る… >ｶｰﾁｬﾝは俺が体作りしてるの分かっててケーキ買ってくるから困る… 俺のワークデスクの中は善意のカロリーで溢れかえってるよ… こっそりあとで捨ててる
80 19/09/08(日)11:00:10 No.621151378
そろそろ昼飯の準備しなきゃ…
81 19/09/08(日)11:00:29 No.621151433
>ご当地プロテインを普及させたらお土産がうれしくなるのでは…？ 広島めいぶ牡蠣風味プロテイン！
82 19/09/08(日)11:01:07 No.621151549
今日の分終わったー
83 19/09/08(日)11:01:23 No.621151600
ちんすこうとか紫芋タルトとかはなんかオーガニックっぽいから身体に良さそうだし…
84 19/09/08(日)11:01:41 No.621151649
百合に挟まろうとする極悪男で笑っちゃった
85 19/09/08(日)11:02:36 No.621151807
毎回トレーニング方法が面白いのが凄い
86 19/09/08(日)11:02:40 No.621151814
既定の運動と食生活を維持していれば痩せるに集約されるから 描くことはどんどん減っていくのだ
87 19/09/08(日)11:02:45 No.621151832
クソ暑いしランニングやめてフィットボクシングにするか…
88 19/09/08(日)11:02:52 No.621151848
>ちんすこうとか紫芋タルトとかはなんかオーガニックっぽいから身体に良さそうだし… 栄養調べようねえ
89 19/09/08(日)11:03:26 No.621151942
>既定の運動と食生活を維持していれば痩せるに集約されるから >描くことはどんどん減っていくのだ なんというかダイエットってむちゃくちゃ単純だよねやること…
90 19/09/08(日)11:03:26 No.621151943
善意の贈り物は本当に困る
91 19/09/08(日)11:03:47 No.621151998
家に適当な家具がないとお嘆きの「」！ なんとジムに行けばBIG3全部出来ちまうんだ！
92 19/09/08(日)11:04:20 No.621152093
>家に適当な家具がないとお嘆きの「」！ >なんとジムに行けばBIG3全部出来ちまうんだ！ で、お値段は
93 19/09/08(日)11:05:19 No.621152249
同じトレーニング延々とやるのは飽きるのでローテーションしないと…って器具が増える気がしてきた
94 19/09/08(日)11:05:29 No.621152279
挫折あるあるをゴリラが殺し続ける漫画になっていくのでは
95 19/09/08(日)11:06:16 No.621152416
筋肉体操のスクワット腕立て背筋でBIG3になるのかな？ …腹筋ってBIG3じゃないんだな
96 19/09/08(日)11:07:08 No.621152582
単行本･･･でないんです･･･？
97 19/09/08(日)11:07:37 No.621152677
>単行本･･･でないんです･･･？ 応援！
98 19/09/08(日)11:07:43 No.621152699
>挫折あるあるをゴリラが殺し続ける漫画になっていくのでは 完璧主義は身に覚えがありすぎてちょっと痛かった
99 19/09/08(日)11:07:44 No.621152702
>単行本･･･でないんです･･･？ 家族に 読ませるんだよ
100 19/09/08(日)11:07:56 No.621152741
デットリフトは腰に悪い上に筋トレ効果薄いと聞いたんだけど…
101 19/09/08(日)11:08:06 No.621152776
ゴリラも自分に良くないと分かっているのにドーナツ食ってくれるのが優しい
102 19/09/08(日)11:08:14 No.621152798
机の下にスペースがないって人はこれでもいいんだ su3298140.jpg
103 19/09/08(日)11:08:20 No.621152816
>筋肉体操のスクワット腕立て背筋でBIG3になるのかな？ >…腹筋ってBIG3じゃないんだな 腹筋って基本的には全ての運動で鍛えられるからな…
104 19/09/08(日)11:08:23 No.621152828
要は大腿筋、大胸筋、背筋の三つのでかい筋肉を鍛えるのだ
105 19/09/08(日)11:08:52 No.621152925
>>挫折あるあるをゴリラが殺し続ける漫画になっていくのでは >完璧主義は身に覚えがありすぎてちょっと痛かった 結局毎回言われてるように止める理由を探してるだけなんだろうけどね
106 19/09/08(日)11:09:02 No.621152945
単行本は割と本気で欲しいんだけど そんなに厳しいの？昨今の出版事情
107 19/09/08(日)11:09:24 No.621153014
俺今回のやつポルノハブでスレンダーな黒人の娘さんが裸でやってるの見た記憶ある
108 19/09/08(日)11:09:31 No.621153029
丈夫な机がないひとはぶらさがり健康器買おう！ 懸垂もできるぞ！
109 19/09/08(日)11:09:36 No.621153043
>単行本は割と本気で欲しいんだけど >そんなに厳しいの？昨今の出版事情 実際買わんもん
110 19/09/08(日)11:09:36 No.621153045
ライオンスクワットクランチとやってたが ライオンスクワットテーブルをやればいいのか
111 19/09/08(日)11:09:53 No.621153105
出張に行った人がお世話になってるから～とこっそりお土産のお菓子を一箱丸々くれたのはありがたいんだけど… ありがたいんだけど…！
112 19/09/08(日)11:10:05 No.621153132
最悪電子版だけでも…
113 19/09/08(日)11:10:31 No.621153204
つまり…ゴリラが全部食べてくれるんだよね？
114 19/09/08(日)11:11:03 No.621153296
電子版出してくれるなら買うよ！
115 19/09/08(日)11:12:04 No.621153492
>出張に行った人がお世話になってるから～とこっそりお土産のお菓子を一箱丸々くれたのはありがたいんだけど… >ありがたいんだけど…！ お礼を するんだよ
116 19/09/08(日)11:13:19 No.621153746
ランキング圏外か
117 19/09/08(日)11:13:20 No.621153750
プリズナートレーニングの作者によるとテーブル懸垂は非常に優秀なトレーニングだから 例え普通の懸垂ができるようになっても並行してルーチンに組み込む価値があるそうだ
118 19/09/08(日)11:13:57 No.621153854
礼を言うぞお前のおかげでBIG3が完成しつつある… …これ悪役幹部の台詞では…？
119 19/09/08(日)11:14:38 No.621153983
>プリズナートレーニングの作者によるとテーブル懸垂は非常に優秀なトレーニングだから >例え普通の懸垂ができるようになっても並行してルーチンに組み込む価値があるそうだ 体をまっすぐ維持するから体幹鍛えられるんだよね
120 19/09/08(日)11:15:00 No.621154044
肝心のテーブルがないんだよな…
121 19/09/08(日)11:15:22 No.621154114
プランク的な意味合いもあるのか
122 19/09/08(日)11:15:44 No.621154179
体幹なら安全なプランクのほうがいいんじゃ…
123 19/09/08(日)11:15:45 No.621154184
>完璧主義は身に覚えがありすぎてちょっと痛かった ついサボってしまった…俺は三日坊主に勝てないクソ野郎だ…ってなるパターンとかね… 再開したら全部チャラだ！！
124 19/09/08(日)11:16:39 No.621154342
他の人気作品は大体が毎週更新なのに ゴリラは隔週更新なせいでやっぱり弱いんだと思う
125 19/09/08(日)11:16:47 No.621154367
はやく格闘ゲームの超必殺技動画をお気に入りに登録するんだ
126 19/09/08(日)11:17:13 No.621154448
応援してもらえるっていいよね まあそんな友達も身内もいないけどさ
127 19/09/08(日)11:17:31 No.621154501
>ついサボってしまった…俺は三日坊主に勝てないクソ野郎だ…ってなるパターンとかね… >再開したら全部チャラだ！！ 最近ジム行けてないけど懸垂毎日30回やってるからチャラ…？
128 19/09/08(日)11:17:40 No.621154526
>つまりよぉ近所の公園に行けばいいんじゃねぇかな？
129 19/09/08(日)11:17:41 No.621154528
>応援してもらえるっていいよね >まあそんな友達も身内もいないけどさ ここにいるぞ！
130 19/09/08(日)11:18:38 No.621154703
筋肉体操でしか谷本准教授を知らないと思ってたけど ふと部屋の本棚を見たら何冊かの筋トレ本の著者で驚いた
131 19/09/08(日)11:20:40 No.621155047
ラスボス(ｶｰﾁｬﾝ) 本当のラスボスを描くやつがあるか！ ママいつも美味しいごはんをありがとう
132 19/09/08(日)11:20:51 No.621155083
確かに褒めてくれる人は周りにいないが風呂で横腹触った時のしっかり硬くなり始めてダンベル何㌔で見たトレーニングの効果がしっかり出てると感動したよ 自分で自分を褒めてあげられることも継続の秘訣なんだね
133 19/09/08(日)11:20:58 No.621155102
さっき見たら20位だった 偶然にしろ1位を取ったのが信じられない
134 19/09/08(日)11:21:27 No.621155190
五禁忌破ってもその分運動すればいいとゴリラが教えてくれた
135 19/09/08(日)11:22:02 No.621155285
偶然じゃねえよ！ ファンのマネーパワーだよ！
136 19/09/08(日)11:23:21 No.621155554
単行本出てほしいけど無理っぽそうだな…
137 19/09/08(日)11:23:27 No.621155583
閲覧数7倍は流石になぁ…
138 19/09/08(日)11:24:02 No.621155703
マガポケで最新話を語れるのこの漫画くらいなのに
139 19/09/08(日)11:24:10 No.621155732
su3298169.jpg ｽﾔｧ…
140 19/09/08(日)11:24:52 No.621155866
応援足りないのか 結構押してるけど
141 19/09/08(日)11:25:32 No.621155991
動画見てポイント集めて最新話見て応援したがランキングの壁は高い