虹裏img歴史資料館

1 19/08/27(火)21:38:01 No.618191435

一か月前に教えてくれよ！

2 19/08/27(火)21:38:36 No.618191672

実演してもらえるとやっぱいいな

3 19/08/27(火)21:39:54 No.618192214

これはこれでキツそうだな

4 19/08/27(火)21:43:31 No.618193789

後ろで液タブ描いてるマスクマン https://twitter.com/k1monji/status/1165538231149969409 ‥コイツだな‥ラスボスの可能性

5 19/08/27(火)21:45:36 No.618194674

なんか強そう…

6 19/08/27(火)21:47:22 No.618195420

まず俺そんなに体柔らかくない… 柔軟から始めるか…

7 19/08/27(火)21:47:46 No.618195565

ライオンプッシュアップいまだにきちんとできないからありがたい… やっぱり俺の問題は足きちんと広げられない部屋の汚さだな…

8 19/08/27(火)21:50:54 No.618196758

>‥コイツだな‥ラスボスの可能性 そうだ そいつこそが「カラテマスク」だ

9 19/08/27(火)21:51:01 No.618196803

先生のライオン結構キビキビやってるんだね もっとスローでやったほうが負荷は上がってよさそうだが

10 19/08/27(火)21:53:04 No.618197642

膝付きってこういうことだったのか…

11 19/08/27(火)21:53:20 No.618197741

ライオンより普通の腕立ての方がしんどい 上半身が弱いんだろうか

12 19/08/27(火)21:56:20 No.618198839

やってみたいけど場所がない 部屋片付けるか…

13 19/08/27(火)21:57:19 No.618199268

公園にでも行けばいい 夜数分ライオンしてたって誰も見ないよ

14 19/08/27(火)21:57:39 No.618199388

ライオンが無理なら筋肉体操でもいいぞ 普通の腕立てだから場所取らない

15 19/08/27(火)21:58:29 No.618199701

キントレスキーでだめだった

16 19/08/27(火)21:59:03 No.618199902

ひどくごちゃついたマガジン編集部でもだきるんだから 「スペースがない」は言い訳だぜ！

17 19/08/27(火)21:59:39 No.618200097

家帰ってからジョギングして筋トレして風呂入って自炊すると九時までに飯が終わらない… やることが…多い…！

18 19/08/27(火)22:00:41 No.618200441

>キントレスキーでだめだった あれに勝つ想像ってどんなのだよ…

19 19/08/27(火)22:08:24 No.618203017

普通にシコれる絵をぽんとアップするのやめてくだちカラテマスク先生

20 19/08/27(火)22:09:07 No.618203292

今夜は酷い雨で走れん 会社の休憩時間で散歩しといて良かった

21 19/08/27(火)22:09:58 No.618203588

意外とスクワットが３０本×３セットとかできるんだが フォームが間違っているんだろうか

22 19/08/27(火)22:10:38 No.618203819

胸つけられないよぅ！！！！ これに限らず強打が怖くてスレスレとかができねぇ

23 19/08/27(火)22:11:17 No.618204014

>これに限らず強打が怖くてスレスレとかができねぇ どんだけ勢い付けてやってんの…

24 19/08/27(火)22:11:56 No.618204195

>意外とスクワットが３０本×３セットとかできるんだが >フォームが間違っているんだろうか 元が鍛えてれば普通に行けると思う 全く何もしてないけど思い立ってやってみたらできたって言うならすごい素質があるかなにか間違ってる

25 19/08/27(火)22:11:58 No.618204204

ゆっくりやったほうが運動強度は高いぞ！

26 19/08/27(火)22:12:08 No.618204264

>これに限らず強打が怖くてスレスレとかができねぇ 慣れるまでは胸のあたりに座布団置いてもいいかもしれない

27 19/08/27(火)22:12:32 No.618204385

筋肉体操でも言ってたがストンと落とすと怪我の危険があるのでゆっくりやろうな

28 19/08/27(火)22:12:43 No.618204454

>意外とスクワットが３０本×３セットとかできるんだが >フォームが間違っているんだろうか 片足後ろの台に乗せてスクワットしようぜ！ 10回でしぬほどつらい

29 19/08/27(火)22:12:55 No.618204522

慣れたらワイドスタンスでスクワットすると新鮮でいいよ

30 19/08/27(火)22:12:56 No.618204523

ライオン3セットやった 今日はなんか気分乗らないから懸垂やるか迷う

31 19/08/27(火)22:13:47 No.618204796

https://twitter.com/k1monji/status/1158618044660236288 やりすぎないよう注意してくれる メキシカン空手師範で運動ダイエットコンサルタントで漫画家のカラテマスク先生だ

32 19/08/27(火)22:14:00 No.618204870

今日は筋トレアプリで腹筋のメニューやって２０分走 明日くしゃみもできなくなりそう

33 19/08/27(火)22:14:03 No.618204887

手首と大腿の腱やらかして一週間ずっと体幹だけ鍛えてたんだけどもう我慢できない！ 誤魔化しながら痛む部位を避けながらやったんだけど超気持ちいい…やっぱ怖いわ運動

34 19/08/27(火)22:14:20 No.618204971

ねぇゴリラ大胸筋の内側と下側ってどうやって鍛えるの ネットは情報が多すぎてわけわからん

35 19/08/27(火)22:16:26 No.618205661

今日もジム行って運動してきたよ！ トレーニング自体は問題なかったのにシャワー中に背中洗ってたら背中痛くした 明日までに治るといいなあ

36 19/08/27(火)22:16:31 No.618205690

>https://twitter.com/k1monji/status/1158618044660236288 >やりすぎないよう注意してくれる >メキシカン空手師範で運動ダイエットコンサルタントで漫画家のカラテマスク先生だ 右の人もすごい体してるな

37 19/08/27(火)22:17:24 No.618205977

>ねぇゴリラ大胸筋の内側と下側ってどうやって鍛えるの >ネットは情報が多すぎてわけわからん ここで正解を教えて貰ったとして それって沢山見てきたネットの正解の情報がまた1つ増えるだけじゃねえかな…

38 19/08/27(火)22:17:36 No.618206031

膝痛いけど走りたい バンテリンでいいの…？

39 19/08/27(火)22:18:03 No.618206187

>意外とスクワットが３０本×３セットとかできるんだが >フォームが間違っているんだろうか 上でも似たようなこと言ってるがスプリットスクワットを検索してみてくれ 大腿が爆発的に鍛えられるゾ

40 19/08/27(火)22:18:11 No.618206242

自分の体重が90kgあるからスクワット20回×3セットしたくらいで筋肉痛になりそう なった

41 19/08/27(火)22:19:16 No.618206563

初めてダイエットやってるけどプール500m泳いだだけでゼエゼエで笑ってしまった とりあえず1000m目標だな…

42 19/08/27(火)22:19:37 No.618206662

>家帰ってからジョギングして筋トレして風呂入って自炊すると九時までに飯が終わらない… 定時に仕事上がって運動して気がついたらマッチョパスタ（サバ版）出来上がったの10時だった 意外と時間立つの忘れる

43 19/08/27(火)22:19:59 No.618206778

>膝痛いけど走りたい >バンテリンでいいの…？ 休養を するんだよ

44 19/08/27(火)22:20:49 No.618207050

２２時に仕事終わって家に帰ると運動する気力失せるね 三日坊主の正体って資本主義じゃなかろうか

45 19/08/27(火)22:20:52 No.618207066

ストレッチ続けてるけど全然柔らかくなる気がしない 三日坊主でもいいから誰か後ろから押してくれないかな…

46 19/08/27(火)22:21:41 No.618207334

>https://twitter.com/k1monji/status/1158618044660236288 >やりすぎないよう注意してくれる >メキシカン空手師範で運動ダイエットコンサルタントで漫画家のカラテマスク先生だ 三人ともそれぞれフォームが微妙に違うように見えるけど正しいフォームってそういうもんなのか

47 19/08/27(火)22:22:12 No.618207503

今日は雨だからダラダラとブタ＆ゴリラのシャドー回を見てるがこれっていきなりやっても何となく出来るもんかしら

48 19/08/27(火)22:22:15 No.618207523

運動始めてからというか正確にはライフログを付け始めてから仕事ダラけなくなったよ 見える化って大事だね「」リラ…

49 19/08/27(火)22:22:39 No.618207651

俺がいまのところ唯一している運動春 https://www.jtrc.or.jp/interval/

50 19/08/27(火)22:23:07 No.618207810

>ストレッチ続けてるけど全然柔らかくなる気がしない >三日坊主でもいいから誰か後ろから押してくれないかな… テレビ見てて知ったんだがストレッチで筋肉を伸ばすと反動で縮むんだってさ 無論一時的なものなんだけども なのでスポーツ選手は本番前にストレッチしないとか

51 19/08/27(火)22:23:08 No.618207813

お盆からジムが開いてる日は毎日ジム通ってるけどそろそろ虚無感が出てきた 貴様は2週間坊主か

52 19/08/27(火)22:23:21 No.618207905

ジムをやめて1ヶ月…ふとってきた

53 19/08/27(火)22:23:39 No.618208003

ビリーズブートキャンプ今なら挑戦できる気がする

54 19/08/27(火)22:23:41 No.618208011

股割りなら壁に両足押し付けてジリジリとケツを前に出していけばいいぞ やりすぎてバキッと音がしても間接の空気の音で骨や神経に異常はないから安心しろ やりすぎはいかんけども

55 19/08/27(火)22:24:04 No.618208141

https://youtu.be/d0ZBOUY7Txc 胸の下部を鍛えるならこれみたいだけど 道具がないなら脇を閉めて肩より胸 胸よりヘソに近い位置で体を支えて腕立てでいいのかね

56 19/08/27(火)22:24:10 No.618208173

>２２時に仕事終わって家に帰ると運動する気力失せるね >三日坊主の正体って資本主義じゃなかろうか つまり仕事辞めてから運動始めた俺は知らずに三日坊主を倒していた…？

57 19/08/27(火)22:26:06 No.618208788

さっき体重測ったらダイエット開始時からマイナス4キロまで行ったよ 二ヶ月で90から86はペース遅いかもだけど成果が出てるのは嬉しい

58 19/08/27(火)22:26:19 No.618208859

>俺がいまのところ唯一している運動春 >https://www.jtrc.or.jp/interval/ 上皇両陛下もやってる健康法だね カロリー消費自体は頑張ってランニングするのとそんな変わらないらしいな

59 19/08/27(火)22:26:35 No.618208924

普通のプッシュアップで大胸筋の上 ナロープッシュアップで大胸筋の下に効くと聞いて ナロープッシュアップもやり始めたけど全然できない！

60 19/08/27(火)22:26:56 No.618209038

>さっき体重測ったらダイエット開始時からマイナス4キロまで行ったよ >二ヶ月で90から86はペース遅いかもだけど成果が出てるのは嬉しい ダイエット戦士だ！

61 19/08/27(火)22:26:57 No.618209044

>さっき体重測ったらダイエット開始時からマイナス4キロまで行ったよ >二ヶ月で90から86はペース遅いかもだけど成果が出てるのは嬉しい なんてこった！すごい勇者だ！ ロト越えたぞ！

62 19/08/27(火)22:28:01 No.618209401

ライオンも腹筋ローラーも腹筋じゃなく腕にばっかり来る 腕の力でなんとかしようとしてるのか

63 19/08/27(火)22:28:12 No.618209468

本当は全身使うバタフライで泳ぎたいけど今日やったら腰首ピキッたからこれからも自由形で頑張るね…

64 19/08/27(火)22:28:35 No.618209599

>ビリーズブートキャンプ今なら挑戦できる気がする 逆に田舎住まいにはビリー隊長しか仲間がいないんだ 仕事帰りにジムとか都会は格好いいな

65 19/08/27(火)22:29:00 No.618209739

>自分の体重が90kgあるからスクワット20回×3セットしたくらいで筋肉痛になりそう >なった いいなぁ… スクワット15×2してその後筋肉体操のスクワットしたけど筋肉痛にならない 元々筋肉あったんだ…って信じてるけど鍛えられてる手軽な証が欲しい

66 画像ファイル名:1566912545564.png 19/08/27(火)22:29:05 No.618209768

レッグレイズやろうとしたら体固すぎてこんな感じになるんですけお

67 19/08/27(火)22:29:24 No.618209884

>>ビリーズブートキャンプ今なら挑戦できる気がする >逆に田舎住まいにはビリー隊長しか仲間がいないんだ >仕事帰りにジムとか都会は格好いいな その手のことは言ってもなと思うよ

68 19/08/27(火)22:29:37 No.618209968

>レッグレイズやろうとしたら体固すぎてこんな感じになるんですけお 床に座って足まっすぐ前に伸ばせる？

69 19/08/27(火)22:29:46 No.618210027

>カロリー消費自体は頑張ってランニングするのとそんな変わらないらしいな 今のところ毎日最低15分でキープしているけど 過去にジョギングしたときの実感と比べると 終わったあとの体ポカポカ感がしゅごいよ ポッカポカだぁってびっくりした

70 19/08/27(火)22:31:43 No.618210691

俺も近所にジム欲しいな 最悪プールだけでもいいから

71 19/08/27(火)22:31:48 No.618210717

>床に座って足まっすぐ前に伸ばせる？ 足は延ばせるけど長座体前屈は無理だな… たぶん10cmも行かない

72 19/08/27(火)22:31:49 No.618210724

この漫画自体は読んだこと無いんだけど 思うところがあって昨日からランニング始めたんです 太もも前側が筋肉痛で階段下りるのもつらいんですが これ毎日続けなきゃいけないんですかね…先に足壊れるんじゃないの？ 助けてほしいのですが

73 19/08/27(火)22:32:42 No.618211019

>足は延ばせるけど長座体前屈は無理だな… >たぶん10cmも行かない うーん なんで出来ないんだろう 体勢的には足が床と平行か垂直化の違いしかないんだけどなぁ

74 19/08/27(火)22:32:53 No.618211085

>この漫画自体は読んだこと無いんだけど >思うところがあって昨日からランニング始めたんです >太もも前側が筋肉痛で階段下りるのもつらいんですが >これ毎日続けなきゃいけないんですかね…先に足壊れるんじゃないの？ >助けてほしいのですが 始めた翌日はだいたいみんなそんな感じ 加減しつつやってれば適応する でも膝壊しても誰も責任取れない

75 19/08/27(火)22:33:09 No.618211178

>助けてほしいのですが やかましい俺と一緒にランニングからインターバル速歩に切り替えて始めようぜ！

76 19/08/27(火)22:33:10 No.618211180

>助けてほしいのですが ボーナスタイムだ！ ゆっくり軽いジョギングしておいで！

77 19/08/27(火)22:33:18 No.618211237

>この漫画自体は読んだこと無いんだけど >思うところがあって昨日からランニング始めたんです >太もも前側が筋肉痛で階段下りるのもつらいんですが >これ毎日続けなきゃいけないんですかね…先に足壊れるんじゃないの？ >助けてほしいのですが マンガでしちゃダメって事してる