19/08/26(月)12:30:26 した？ のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566790226299.jpg 19/08/26(月)12:30:26 No.617828202
した？
1 19/08/26(月)12:30:52 No.617828281
お仕事から帰ったらする
2 19/08/26(月)12:32:23 No.617828610
背筋が痛いよお
3 19/08/26(月)12:33:35 No.617828872
仕事を してるんだよ
4 19/08/26(月)12:34:19 No.617829032
今日はお休み 休みの日もちゃんとプロテイン飲んで筋肉回復に努めるのだ
5 19/08/26(月)12:34:28 No.617829065
昼食を 食べるんだよ
6 19/08/26(月)12:35:10 No.617829211
今日は筋トレOFFだからロードバイクで3時間ほど
7 19/08/26(月)12:35:45 No.617829351
ちょっと膝を患ってて運動できないけども 食事を禁忌物ほぼ排除したら４キロぐらい落ちた おかげで膝もだいぶ楽になった
8 19/08/26(月)12:35:57 No.617829390
連日雨だし今日の有酸素運動はどうしようかな 一昨日はシャドーボクシング昨日は連続ラジオ体操やった 他にもできることを探してみよう
9 19/08/26(月)12:37:04 No.617829638
>食事を禁忌物ほぼ排除したら４キロぐらい落ちた 極端に気を使わなくても禁忌食品避けるだけでもデブには効果大だよね…
10 19/08/26(月)12:39:41 No.617830216
カーチャンが弁当に揚げ物入れるから避けられない 他の家族もみんな弁当だから自分1人作るわけにいかないし…
11 19/08/26(月)12:39:58 No.617830275
仕事を してるんだよ
12 19/08/26(月)12:42:03 No.617830736
職場で気軽に筋トレできるスペースが欲しい
13 19/08/26(月)12:43:37 No.617831092
>カーチャンが弁当に揚げ物入れるから避けられない >他の家族もみんな弁当だから自分1人作るわけにいかないし… それぐらいなら気にする必要はない 運動をすればいいだけだ
14 19/08/26(月)12:44:12 No.617831243
仕事場の隅っこでジャッキーがやる腕前に出して中腰になる奴やってたら笑われたよ...
15 19/08/26(月)12:45:25 No.617831513
>仕事場の隅っこでジャッキーがやる腕前に出して中腰になる奴やってたら笑われたよ... 英雄故事歌いながらやろうぜ
16 19/08/26(月)12:45:36 omY3Qd0M No.617831544
>仕事場の隅っこでジャッキーがやる腕前に出して中腰になる奴やってたら笑われたよ... 紙コップ頭にのせてプルプルしてたら笑うよそりゃ
17 19/08/26(月)12:46:39 No.617831768
ヘタレだから走って疲れたら歩いて息が整ったらまた走るを繰り返してる
18 19/08/26(月)12:47:28 No.617831942
職場で頭とか太ももに水の入ったカップ置いてるの見たらそら笑うわ
19 19/08/26(月)12:47:58 No.617832030
>ヘタレだから走って疲れたら歩いて息が整ったらまた走るを繰り返してる 一ヶ月前は俺もそんなもんだったな…
20 19/08/26(月)12:48:03 No.617832049
笑う奴はモブと言いたいがちょっとそれは
21 19/08/26(月)12:48:37 No.617832153
試しにザバスのプロテイン飲んであすけんに登録したら色々と適正範囲まで持ち上がってビビった やだ…プロテイン買っちゃいそう…
22 19/08/26(月)12:50:27 No.617832516
朝ちょっと脂質取りすぎたなと思ったから昼はざるそば 神の食物すぎる…
23 19/08/26(月)12:50:48 No.617832573
笑ってはいけない職場じゃねーか！
24 19/08/26(月)12:51:02 No.617832618
>仕事場の隅っこでジャッキーがやる腕前に出して中腰になる奴やってたら笑われたよ... TPOは考えよう！ 台風の中ジョギングしてたら頭おかしい奴だろ？ 串カツ食べに行って衣全部剥がしてたら変な人だろ？ トレーニングとはいえ一般常識よりは優先度低いのだ！！！！
25 19/08/26(月)12:51:44 No.617832744
コンビニのざるそば意外とイケるから運動のモチベも上がる
26 19/08/26(月)12:51:49 No.617832762
>朝ちょっと脂質取りすぎたなと思ったから昼はざるそば >神の食物すぎる… いいなぁ近所に蕎麦屋ないんだよなぁ コンビニで買うと高いし…流石に家でゆがいてくるのはアレだし
27 19/08/26(月)12:52:03 No.617832807
朝に1セットだけやったよ…坊主には負けねえからよ…
28 19/08/26(月)12:52:36 No.617832904
筋トレ後に有酸素か 有酸素後に筋トレか それが問題だ…
29 19/08/26(月)12:53:07 No.617832981
半畳あればどこでもスクワットができる 一畳あればどこでもプッシュアップができる
30 19/08/26(月)12:53:14 No.617833003
>仕事場の隅っこでジャッキーがやる腕前に出して中腰になる奴やってたら笑われたよ... せめてラジオ体操とかもう少し社会的に難易度の低い物から始めよう…
31 19/08/26(月)12:53:24 No.617833028
三日坊主は来なかったけど二ヶ月坊主が来た
32 19/08/26(月)12:53:46 No.617833099
朝作ってきた野菜ととササミのスープがうまい
33 19/08/26(月)12:54:00 No.617833153
筋トレしてシャドーして1キロランニング
34 19/08/26(月)12:54:29 No.617833237
なかなかお外で運動するのは難しい… エアロバイク買おうかな
35 19/08/26(月)12:55:11 No.617833364
有酸素は筋トレ後が基本じゃない？
36 19/08/26(月)12:55:46 No.617833459
今日ジム行くー ベンチプレスってどのくらいできたら重さアップして大丈夫なんだろ…
37 19/08/26(月)12:55:52 No.617833479
>筋トレ後に有酸素か >有酸素後に筋トレか >それが問題だ… 筋トレ前に疲労をためちゃうと筋力MAX出せないから筋トレ先がいいんだって
38 19/08/26(月)12:56:17 No.617833554
有酸素運動すると筋トレする体力なくなるからだいたい筋トレが先だな
39 19/08/26(月)12:56:20 No.617833560
ゲームしながら有酸素したい しかしエアロバイク置くスペースは無い…
40 19/08/26(月)12:56:53 No.617833663
2ヶ月目くらいってそう大きな変化がないからちょと飽きがちになるよね
41 19/08/26(月)12:57:02 No.617833691
筋トレ先にやっちゃうとだるくなって有酸素長時間持たなくなるから俺は後にしてる
42 19/08/26(月)12:57:07 No.617833708
そば屋だと野菜不足しがちなのが若干たまに傷なのよね コンビニならサラダ買い足せばいいけど
43 19/08/26(月)12:57:27 No.617833776
>ゲームしながら有酸素したい >しかしエアロバイク置くスペースは無い… VRゲーだな！
44 19/08/26(月)12:57:40 No.617833811
>ゲームしながら有酸素したい >しかしエアロバイク置くスペースは無い… 踏み台
45 19/08/26(月)12:58:10 No.617833909
筋トレ後の有酸素がいいと言われるが １時間走るとなるとプロテイン飲むタイミングが変な感じになるんだよな
46 19/08/26(月)12:58:13 No.617833921
踏み台昇降の踏み台は運動だけでなく踏み台にもなって便利！
47 19/08/26(月)12:58:26 No.617833959
エアロバイクいいよ 家でスマホいじるときはエアロバイクに座るのがクセになってきた
48 19/08/26(月)12:58:38 No.617833996
電気屋によく置いてる乗るだけで痩せるという触れ込みのブルブルするやつ導入するか迷ってるが効果はどうなんだろう ダイエットは知らんが乗ってると疲れがめっちゃ取れる気はする
49 19/08/26(月)12:58:54 No.617834050
筋トレ！プロテイン！ 有酸素！プロテイン！
50 19/08/26(月)12:58:57 No.617834054
>そば屋だと野菜不足しがちなのが若干たまに傷なのよね これなんだよね もっと山盛りの野菜出してくれる蕎麦屋が近くにあれば通うのに
51 19/08/26(月)12:59:01 No.617834065
エアロバイクそんなにいいのか…部屋の占有率からちょっと躊躇ってるけど
52 19/08/26(月)12:59:12 No.617834095
筋トレ終わったらプロテイン飲んでから走るのがいいのだろうか
53 19/08/26(月)12:59:55 No.617834252
プロテイン飲んだ直後に走るって消化に悪くねえのかな…
54 19/08/26(月)13:00:07 No.617834284
>電気屋によく置いてる乗るだけで痩せるという触れ込みのブルブルするやつ導入するか迷ってるが効果はどうなんだろう >ダイエットは知らんが乗ってると疲れがめっちゃ取れる気はする 詳しいことはダンベル漫画のほうで以前出てたな
55 19/08/26(月)13:00:42 No.617834372
クレアチンの効果すごかったからBACAとやらを注文した クレアチン飲むと筋肉が膨れた気がしてくる
56 19/08/26(月)13:01:16 No.617834463
毎日5時間20キロ歩けば健康になれる？
57 19/08/26(月)13:01:19 No.617834476
>もっと山盛りの野菜出してくれる蕎麦屋が近くにあれば通うのに てんぷらそば！
58 19/08/26(月)13:01:52 No.617834563
揚げ物はダメ
59 19/08/26(月)13:01:53 No.617834565
>クレアチンの効果すごかったからBACAとやらを注文した >クレアチン飲むと筋肉が膨れた気がしてくる バカ？
60 19/08/26(月)13:02:05 No.617834593
山菜そば！
61 19/08/26(月)13:02:20 No.617834622
フィットボクシングチートじゃね？ってなってる
62 19/08/26(月)13:02:21 No.617834625
俺の見てくれとキャラでフィットボクシングやってるなんて言ったら あー…ゲームでダイエットしてんだ(笑)ってなるから職場にはダイエットは秘めるべし
63 19/08/26(月)13:02:40 No.617834678
>毎日5時間20キロ歩けば健康になれる？ やりすぎは逆効果だぞ そもそも普通そんな時間ないよ
64 19/08/26(月)13:02:50 No.617834706
天ぷら入ると一気に脂質が大逆転するからな… どん兵衛には失望した
65 19/08/26(月)13:02:55 No.617834722
>電気屋によく置いてる乗るだけで痩せるという触れ込みのブルブルするやつ導入するか迷ってるが効果はどうなんだろう >ダイエットは知らんが乗ってると疲れがめっちゃ取れる気はする スポーツの関係で体幹鍛えたいけどあれは楽過ぎて逆に信用ならんのだよなぁ…
66 19/08/26(月)13:03:21 No.617834785
周りの人にダイエットやってまーすって言いふらすほど痩せる人は多いらしい やっぱり後に引けなくなるとかそんな感じだろうか
67 19/08/26(月)13:03:21 No.617834788
>毎日5時間20キロ歩けば健康になれる？ 就職を するんだよ
68 19/08/26(月)13:03:43 No.617834843
チャリでジムに行くから有酸素運動は前後に挟める 難点はシャワーが意味をなさない
69 19/08/26(月)13:03:58 No.617834883
たんぱく質とるタイミングも今じゃ一日で必要量取れれば 別にトレーニング後すぐ取らなきゃってわけでもないらしいし 効率の話は色々あるけど空腹で運動しない食後すぐに運動しない以外は特に気にしなくていいんじゃないかな
70 19/08/26(月)13:04:05 No.617834900
BACAって何？
71 19/08/26(月)13:04:18 No.617834934
>周りの人にダイエットやってまーすって言いふらすほど痩せる人は多いらしい ここで運動始めた「」がみんな俺も含めてそれに該当するからな…
72 19/08/26(月)13:04:53 No.617835036
>BACAって何？ Googleで調べられる？
73 19/08/26(月)13:05:08 No.617835074
腰を痛めて静養中だ
74 19/08/26(月)13:05:35 No.617835135
蛋白質というかアミノ酸もある程度の量は体にチャージされそうだから 切らさないようにする感じだろうか
75 19/08/26(月)13:05:38 No.617835137
>Asphondylia baca 《昆虫》ノブドウミタマバエ
76 19/08/26(月)13:06:07 No.617835199
>毎日5時間20キロ歩けば健康になれる？ 走れば20キロは2時間で済むぞ
77 19/08/26(月)13:06:08 No.617835204
文脈的にバカではなくBCAAだろう
78 19/08/26(月)13:06:33 No.617835277
まさか筋トレでなく犬の散歩で身体を痛めるとは思いませんでした
79 19/08/26(月)13:07:05 No.617835357
>蛋白質というかアミノ酸もある程度の量は体にチャージされそうだから >切らさないようにする感じだろうか 美容にも良いらしいぞ
80 19/08/26(月)13:08:32 No.617835549
運動始めて血行が良くなったのかちんちんが射精したいってうるさい
81 19/08/26(月)13:08:44 No.617835579
最近は筋トレ→有酸素運動の流れは諦めて寝起きの朝飯前に筋トレ済ませてるわ 目も覚めるし朝風呂気持ちいいし何より起きてすぐは三日坊主も寝てるみたいだからな
82 19/08/26(月)13:09:21 No.617835679
>運動始めて血行が良くなったのかちんちんが射精したいってうるさい 単に腰に負担が溜まってもそうなるので気をつけてね…
83 19/08/26(月)13:09:34 No.617835717
クレアチンを飲んで緑茶ガブ飲みスタイル
84 19/08/26(月)13:09:55 No.617835772
そろそろお試しで買ったザバスがなくなっちゃいそうだからマイプロテインに手を出してみようと思うんだけど 安くなるセールっていつ頃あるかわかる「」リラ居るかしら？
85 19/08/26(月)13:09:56 No.617835778
ウォーキングしてるけど足裏の母指球の所が痛くなってきた なんでだろ
86 19/08/26(月)13:11:40 No.617836014
有酸素運動週イチじゃ痩せないな！ 筋トレは毎日だけど一月でほぼ変化なしだ
87 19/08/26(月)13:11:45 No.617836025
プロテインってコンビニのアレでもいいのかな 毎日筋トレはしてるけど栄養過多になる気がして粉を買うのが怖い
88 19/08/26(月)13:11:55 No.617836044
左足ばかりアキレス腱周りが痛い… 左右のバランスどれだけ悪いんだ俺…
89 19/08/26(月)13:12:25 No.617836135
>そろそろお試しで買ったザバスがなくなっちゃいそうだからマイプロテインに手を出してみようと思うんだけど >安くなるセールっていつ頃あるかわかる「」リラ居るかしら？ 確定してるのは毎月のゾロ目セール 次は9/9
90 19/08/26(月)13:13:07 No.617836237
>プロテインってコンビニのアレでもいいのかな >毎日筋トレはしてるけど栄養過多になる気がして粉を買うのが怖い よっぽど食生活に気を使ってなきゃタンパク質は基本的に足りてないからきにしないでいい 気を使ってるなら食事での摂取量減らすのは簡単でしょ
91 19/08/26(月)13:13:11 No.617836249
筋トレすればするほど就職には不利だよ
92 19/08/26(月)13:13:35 No.617836298
なくなっちゃいそうだったらさっさとザバス買い足そう マイプロ頼んでもすぐには来ないぞ
93 19/08/26(月)13:13:44 No.617836337
>タンパク質は基本的に足りてない マジか…
94 19/08/26(月)13:13:51 No.617836355
>確定してるのは毎月のゾロ目セール >次は9/9 2週間後かちょうどいいタイミングだありがとう！
95 19/08/26(月)13:14:26 No.617836437
2日寝ないで 10km走ってオナニーしたら風邪引いた
96 19/08/26(月)13:14:29 No.617836450
>マジか… 今の日本人のタンパク質摂取量は戦後より下がってる
97 19/08/26(月)13:14:42 No.617836476
マイプロは24日に給料日前セールで45%OFFをする
98 19/08/26(月)13:14:51 No.617836513
ふっふっふ俺は筋トレと有酸素運動をしてプロテインをグビッといく 友人にはお土産と称してお菓子をたっぷり食わせ肥やしてやる
99 19/08/26(月)13:15:21 No.617836588
悪魔か貴様
100 19/08/26(月)13:15:21 No.617836589
精子を 飲むんだよ
101 19/08/26(月)13:15:24 No.617836600
栄養で見ると若い女性は戦時中より摂れてないらしい
102 19/08/26(月)13:15:29 No.617836622
顔と腕に日焼け止め塗って田んぼ道1時間走ったら羽虫50匹くらいくっ付いてたよ「」リラ
103 19/08/26(月)13:15:36 No.617836645
思い立ってウォーキングから始めたがいきなりふくらはぎが痛い
104 19/08/26(月)13:16:04 No.617836710
日曜日は用事があってフィットボクシング20分しかやらなかったから今日は上半身全身やるぞ！
105 19/08/26(月)13:16:14 No.617836739
>ウォーキングしてるけど足裏の母指球の所が痛くなってきた >なんでだろ そこから地面に強くおろしている 基本として健康体なのに運動で足に異常が出るのは 靴が変になってなければ歩き方がおかしいので
106 19/08/26(月)13:16:16 No.617836743
タンパク質摂って筋トレして褒めて寝る 筋肉を育てるにはこれが不可欠だぞ
107 19/08/26(月)13:16:23 No.617836764
>思い立ってウォーキングから始めたがいきなりふくらはぎが痛い 膝や足首でなくふくらはぎとは才能あるぜ！
108 19/08/26(月)13:16:34 No.617836791
ぶらさがり健康機で懸垂しちゃだめかなやっぱ
109 19/08/26(月)13:16:54 No.617836839
>精子を >飲むんだよ https://www.excite.co.jp/news/article/Techinsight_20161116_318906/
110 19/08/26(月)13:17:32 No.617836950
マイプロテイン調べたら種類がいっぱいありすぎて頭がフットーしそうだよぉ！
111 19/08/26(月)13:18:03 No.617837027
安くて美味しくて溶けやすいプロテインが欲しいなー！
112 19/08/26(月)13:18:14 No.617837050
>マイプロテイン調べたら種類がいっぱいありすぎて頭がフットーしそうだよぉ！ ミルクティーうまかったよ
113 19/08/26(月)13:18:31 No.617837086
>ぶらさがり健康機で懸垂しちゃだめかなやっぱ 大丈夫だ 仮に壊れても足から着地出来るから大したことにはならんだろう
114 19/08/26(月)13:18:44 No.617837132
マイプロ一番人気はミルクティーと聞く
115 19/08/26(月)13:18:59 No.617837176
>マイプロテイン調べたら種類がいっぱいありすぎて頭がフットーしそうだよぉ！ インパクトホエイってやつから好みそうなフレーバー選べばいい 経験上チョコやココア系は大きく外れたことはない
116 19/08/26(月)13:19:35 No.617837266
上腕三頭筋が筋肉痛ですごく痛い
117 19/08/26(月)13:19:36 No.617837267
>ぶらさがり健康機で懸垂しちゃだめかなやっぱ 事故の元だからやめとけ
118 19/08/26(月)13:20:06 No.617837335
>https://www.excite.co.jp/news/article/Techinsight_20161116_318906/ アリなのか… これはブタゴリラの二次エロネタに使えるな…
119 19/08/26(月)13:20:27 No.617837390
家にフラットベンチがないから玄関の段差でスカルクラッシャーしてた バカみたいだった
120 19/08/26(月)13:20:48 No.617837450
アリじゃねえよ！
121 19/08/26(月)13:22:02 No.617837617
>マイプロテイン調べたら種類がいっぱいありすぎて頭がフットーしそうだよぉ！ インパクトホエイかTHEホエイで飲めそうな味を探せばよろし ノンフレーバーはやめとけ
122 19/08/26(月)13:22:19 No.617837659
>上腕三頭筋が筋肉痛ですごく痛い 筋肉から応援のお便り貰えるなんて羨ましい奴だぜ
123 19/08/26(月)13:22:26 No.617837686
ヴィーガンはやっぱり頭に悪影響及ぼしてそう…
124 19/08/26(月)13:23:11 No.617837797
>上腕三頭筋が筋肉痛ですごく痛い 俺もそこいじめたいんだけどどういうトレしてる？
125 19/08/26(月)13:23:21 No.617837821
サンキュー！ 今ザバスのソイプロテインのミルクティー買ってたけど飲み比べてみるよ
126 19/08/26(月)13:23:32 No.617837849
クラフトボスのミルクティーおいちい……そしてカロリーすっご…
127 19/08/26(月)13:25:19 No.617838135
BCAA試してみたけどスッゲー効くね！ 睡眠不足に
128 19/08/26(月)13:25:46 No.617838203
腰痛に効くマシントレーニングしたいんだけど 背筋だからラットプルでいいの？ 体幹鍛えた方がいいとも効くけど
129 19/08/26(月)13:25:54 No.617838221
今回の更新分はブタをこき下ろす過激な内容だったから読者が離れないか不安だ
130 19/08/26(月)13:26:38 No.617838331
>今回の更新分はブタをこき下ろす過激な内容だったから読者が離れないか不安だ 糖質制限しなくていいよ♡
131 19/08/26(月)13:27:32 No.617838464
なあ体脂肪率って一日で1％も上がったり下がったりするもん？ 運動内容も食事内容も変えてないのにふえてるんですけお！
132 19/08/26(月)13:27:36 No.617838474
連載始まって早何ヶ月だよ これくらいで不貞腐れて読まなくなるのは最初からモブでしかない
133 19/08/26(月)13:27:52 No.617838513
>>ぶらさがり健康機で懸垂しちゃだめかなやっぱ >事故の元だからやめとけ 現場ネコ案件である
134 19/08/26(月)13:27:57 No.617838526
>なあ体脂肪率って一日で1％も上がったり下がったりするもん？ >運動内容も食事内容も変えてないのにふえてるんですけお！ 体脂肪率は上下しないけど機械は嘘つくよ
135 19/08/26(月)13:28:01 No.617838537
>今回の更新分はブタをこき下ろす過激な内容だったから読者が離れないか不安だ コンビニを使わなくなったらお金も溜まって食べ過ぎも減りました！ ダイエッターにも友達という程ではない気がするし…誘惑多い
136 19/08/26(月)13:28:18 No.617838583
昨日シャドーに挑戦してみたら普段使ってない腰から背筋にかけてギチギチになってる
137 19/08/26(月)13:28:48 No.617838659
>なあ体脂肪率って一日で1％も上がったり下がったりするもん？ >運動内容も食事内容も変えてないのにふえてるんですけお！ 所詮は家庭用よ 体重以外はそこまで信用できないと思う
138 19/08/26(月)13:29:06 No.617838699
また再び電灯のヒモ相手に戦う日が来るとはな…
139 19/08/26(月)13:29:49 No.617838830
カラテマスク先生のシャドーが結構ハードに動いててすごい疲れそう
140 19/08/26(月)13:30:01 No.617838858
ペッパーランチのペッパーライスって意外といいなだな パックのミルクプロテイン入れるとジャストPFCだ
141 19/08/26(月)13:30:07 No.617838870
最近筋肉痛がしなくなってきたから回数増やしたらまたやってきた 成長を感じる
142 19/08/26(月)13:30:09 No.617838876
ダイエットしてるのとプロテイン飲んでるって情報だけで頼んでもないのに家族がソイプロテインを買い置きしてくれてた 普段はホエイにして寝る前にソイ飲めばいいかな…
143 19/08/26(月)13:30:21 No.617838902
シャドーは腕の曲がる部分が痛い 激しい収縮運動に我が肉体が耐え切れぬ
144 19/08/26(月)13:30:50 No.617838985
どこかきちんと体脂肪測れるとこってないのかな CTで輪切りするくらいしか思いつかないけど頻繁にやってらんないよね
145 19/08/26(月)13:31:12 No.617839040
昨日はビアガーデンで焼肉食べ放題に行ってしまったんだが… 今朝の寝覚めが今までより明らかに良い 運動をしてるおかげだと思う
146 19/08/26(月)13:31:36 No.617839102
>また再び電灯のヒモ相手に戦う日が来るとはな… 頭上から強烈なカウンター食らうことあるからやめた方がいいよ 食らった
147 19/08/26(月)13:31:44 No.617839119
>俺もそこいじめたいんだけどどういうトレしてる？ ミリタリープレスで痛くなったんだと思う
148 19/08/26(月)13:32:34 No.617839244
>最近筋肉痛がしなくなってきたから回数増やしたらまたやってきた >成長を感じる 回数もいいけど動作をゆっくりにして負荷を上げるのもいいぞ