虹裏img歴史資料館

1 19/08/24(土)21:29:17 No.617367227

>みんなどんな動画を参考にしてるか聞いてみたかったけどスレが終わっちまう… Sho Fitnessさんとかathlean xさんとかCalisthenicmovementさんとか見ています

2 19/08/24(土)21:30:00 No.617367494

外国のおねーちゃん達が筋トレしとる動画

3 19/08/24(土)21:30:10 No.617367569

sho fittnessさんと筋肉好きあるあるbotの人は参考にしてるかな

4 19/08/24(土)21:30:42 No.617367860

もじゃ足

5 19/08/24(土)21:31:57 No.617368361

きんにくんとコアラ小嵐

6 19/08/24(土)21:35:22 No.617369868

筋トレする動画はあっても解説してる動画って実はそんなに多くないのかな

7 19/08/24(土)21:35:25 No.617369898

そういえば昨日マイプロのフラッシュセールだったから5kgのやつ買ったわ とうとうこれで後戻りできないな

8 19/08/24(土)21:39:49 No.617371681

祭りを横目に筋トレしてたわ ジムの目の前まで祭りやってて祭り行けばよかったんじゃねえかと後悔してるぜ

9 19/08/24(土)21:40:22 No.617371908

鉄板だけどラジオ体操と筋肉体操

10 19/08/24(土)21:40:34 No.617371999

>筋トレする動画はあっても解説してる動画って実はそんなに多くないのかな 山ほどあるわ

11 19/08/24(土)21:43:05 No.617373138

>そういえば昨日マイプロのフラッシュセールだったから5kgのやつ買ったわ そう思うじゃん？ 朝晩飲むと2ヶ月もしないつちになくなるぞ

12 19/08/24(土)21:44:11 No.617373561

きんに君の動画を…参考にしている！

13 19/08/24(土)21:46:26 No.617374438

>これで5週連続で走りきったことになるからほめて 前スレ終わりに言うなんてうっかりさんめ えらいぞうっかり！頑張れうっかり！このままいけ！お前を誰も止められねえぜ！

14 19/08/24(土)21:47:25 No.617374841

お笑い芸人の動画を真面目な顔して見るなんて…！ ためになるよねきんに君

15 19/08/24(土)21:48:13 No.617375172

カラテマスク先生の動画が上がってなくてダメだった

16 19/08/24(土)21:49:49 No.617375891

>カラテマスク先生の動画が上がってなくてダメだった あれは大したことしてないから物足りない…

17 19/08/24(土)21:50:26 No.617376143

カラテマスク先生はどっちかっていうとギャグ寄りだし ためにはなると思うんだけどね

18 19/08/24(土)21:50:49 No.617376327

今日もアプリでブタ＆ゴリラ読み返したけどこれで閲覧数増えるのかな… まぁやらないよりはマシと思おう

19 19/08/24(土)21:52:34 No.617377060

>まぁやらないよりはマシと思おう 俺もそう思ってアプリで全話読んでる 閲覧数がユニークだったらお手上げだが

20 19/08/24(土)21:53:24 No.617377395

フィットボクシングの体験版やってみて試しに10分やったけど時間が過ぎるのが早い楽しいな！ 製品買おうかな

21 19/08/24(土)21:53:38 No.617377517

スレ画で運動を始めた身としてはすごいありがたかったけどね先生の動画 漫画読んだ！運動してみるか！でも絵じゃ良く分からないな…下に動画あった！のハードルの低さすごい

22 19/08/24(土)21:54:30 No.617377912

もうすぐ更新だし復習だと思って読む

23 19/08/24(土)21:54:59 No.617378126

>フィットボクシングの体験版やってみて試しに10分やったけど時間が過ぎるのが早い楽しいな！ >製品買おうかな 製品版には田中のあっちゃんも大塚さんも居るんだ

24 19/08/24(土)21:56:27 No.617378795

CV大塚明夫に「複雑なコンビネーションでも混乱するな」って言われるとCQCの訓練してる気分になる

25 19/08/24(土)21:57:57 No.617379373

https://youtu.be/Q0jFkJUaeSU ベンチプレスの動画で最近見たなかだとこれがわかりやすくておススメ こんなにわかりやすいのに再生数ゼロが１個足りない気がする…

26 19/08/24(土)21:58:10 No.617379455

フィットボクシング楽しいよ！100日目越えて続けてる

27 19/08/24(土)21:59:57 No.617380094

>製品買おうかな 買った後また導入同じのやらされてたるいからもうしょっぱなから買ったほうがいいといえば良いのだ 20分以上のエクササイズやべえ！汗が滝！

28 19/08/24(土)22:02:04 No.617380927

ラジオ体操は見なくてもできるけどあったほうがしっかりできる気がする

29 19/08/24(土)22:02:31 No.617381101

有酸素運動しかしてないんだけど 運動後にプロテインを取るべきなのかそれとも運動三時間前にきちんとタンパク質取ってれば要らない？

30 19/08/24(土)22:03:51 No.617381568

>有酸素運動しかしてないんだけど >運動後にプロテインを取るべきなのかそれとも運動三時間前にきちんとタンパク質取ってれば要らない？ 目的による っつーか日に体重等倍タンパク質取れてるかが重要かな...

31 19/08/24(土)22:03:55 No.617381582

そうか更新までもう2時間か

32 19/08/24(土)22:04:23 No.617381749

プロテインはゴールデンタイムが運動後とか24時間いつでもいいよとか色んな説がある 自分の好きなの選びな！ 最終的に摂取量でいいと思うけど

33 19/08/24(土)22:05:05 No.617381952

すぐ無くなりそうだからプロテイン1日1回なんだけどこれじゃ足りんのかな

34 19/08/24(土)22:05:11 No.617381984

じゃあ1日の摂取量で良いや… 出来る限り筋肉落としたくないから体重の1.2倍取っとけばいいか

35 19/08/24(土)22:06:20 No.617382346

>すぐ無くなりそうだからプロテイン1日1回なんだけどこれじゃ足りんのかな 少なくともケチるものではないよ

36 19/08/24(土)22:06:49 No.617382486

ファイルーズちゃん＆ニクンの動画短い… もっとたくさん見たいあれ

37 19/08/24(土)22:06:54 No.617382520

なんかのプロでもなきゃそんな厳密にやらなきゃいけないほど運動なんてしてないしね

38 19/08/24(土)22:07:14 No.617382627

今日は肉いっぱい食べたなとかだったら少なめ タンパク質たりてーねーなと思ったら多め

39 19/08/24(土)22:07:49 No.617382822

>フィットボクシング楽しいよ！100日目越えて続けてる 勇者としての錬度が高まりすぎている…！！

40 19/08/24(土)22:07:52 No.617382838

>なんかのプロでもなきゃそんな厳密にやらなきゃいけないほど運動なんてしてないしね 贅沢言わないからちょっと細マッチョくらいになれればいい

41 19/08/24(土)22:08:08 No.617382941

聞いて聞いて パパが定年後の再雇用で結構肉体労働してるんだけど パパも歳だし歯が無い（自業自得）から沢山食べられなくて痩せてきてるように感じるのね だからプロテイン飲ませようかなって思って渡したんだけど １日２杯が限界だ、ホエイは腹が張る気がするっていうのね じゃあ何がいいかしら？ソイは余計に腹が張るように出来てるわよね？ 胃腸薬がいいかしら？それともウェイトゲイナーかしら？ 固形物を沢山食べられないならミールリプレイスメントで増やすのがいいのかしら？

42 19/08/24(土)22:08:14 No.617382970

>じゃあ1日の摂取量で良いや… >出来る限り筋肉落としたくないから体重の1.2倍取っとけばいいか まあモチのロン直後とったほうがいいっちゃいいよ ただタンパク質足らないで運動したって意味ないとは言わないが効率が良くないといえばよくない

43 19/08/24(土)22:11:09 No.617384113

>固形物を沢山食べられないならミールリプレイスメントで増やすのがいいのかしら？ うーんザバスのちいちゃいパックのやつまとめ買いしたらええかな 多分ガチ勢的なアレじゃないだろパパ 飲むの嫌言われたら終わりだし小さいから無理なくいけんだろ

44 19/08/24(土)22:11:17 No.617384174

水泳が上手くなれねえ 俺はいつになったらクロールできるようになるんだ…

45 19/08/24(土)22:11:18 No.617384177

>固形物を沢山食べられないならミールリプレイスメントで増やすのがいいのかしら？ 孫の顔でも見せてやるほうが親孝行になるぞ

46 19/08/24(土)22:11:57 No.617384475

>俺はいつになったらクロールできるようになるんだ… 水泳教室に 通うんだよ

47 19/08/24(土)22:12:16 No.617384606

仕事から帰ってくる→運動→プロテイン＆夕飯 でタンパク質とタンパク質が同タイミングになっちまうな…ってのがちょっとした悩みどころだ

48 19/08/24(土)22:12:21 No.617384649

>贅沢言わないからちょっと細マッチョくらいになれればいい 何が細マッチョだよ馬鹿馬鹿しい 単なるガリガリガリクソンだよクソが はよ痩せ細った筋肉から脱却したい

49 19/08/24(土)22:12:27 No.617384691

ザバスのミニパックは素晴らしいよね あの飲みやすさあの量でなんでたんぱく質15ｇも取れてしまうんだ

50 19/08/24(土)22:13:24 No.617385098

クロールは覚えちゃうと楽になりすぎてかえって負荷がかからなくなるから気をつけて！

51 19/08/24(土)22:13:26 No.617385117

>飲むの嫌言われたら終わりだし小さいから無理なくいけんだろ ああいや飲むのは飲むのよね 本人も必要だと思ってる死お薬大好きだからお薬だと思って飲んでると思う もうかれこれ50kgは嫌そうに飲んでると思うのよね

52 19/08/24(土)22:13:48 No.617385264

>ザバスのミニパックは素晴らしいよね >あの飲みやすさあの量でなんでたんぱく質15ｇも取れてしまうんだ あの状態まで溶けているプロテインは粉の方ではちょっと出せねえ…！！

53 19/08/24(土)22:14:01 No.617385336

>仕事から帰ってくる→運動→プロテイン＆夕飯 >でタンパク質とタンパク質が同タイミングになっちまうな…ってのがちょっとした悩みどころだ じゃあ仕事終わらせる→プロテイン&運動→帰宅&夕飯にすれば良いって事じゃん！

54 19/08/24(土)22:14:01 No.617385338

>孫の顔でも見せてやるほうが親孝行になるぞ なんでお前急にナイフ振り回すの？

55 19/08/24(土)22:14:03 No.617385353

>ザバスのミニパックは素晴らしいよね >あの飲みやすさあの量でなんでたんぱく質15ｇも取れてしまうんだ バニラが思ったよりまじゅい… バナナ味おいしいこれだけでいい

56 19/08/24(土)22:14:11 No.617385393

>でタンパク質とタンパク質が同タイミングになっちまうな…ってのがちょっとした悩みどころだ 俺は運動後にメシだと就寝前プロテインだな

57 19/08/24(土)22:14:14 No.617385409

>仕事から帰ってくる→運動→プロテイン＆夕飯 >でタンパク質とタンパク質が同タイミングになっちまうな…ってのがちょっとした悩みどころだ 多少取りこぼしは出てるかもしれないけど ふつうの夕飯ならたんぱく質は多分不足気味だしいいんじゃないか ところで今日のジム帰りに肉まん食おう！って思ってたのに いつもの流れでサラミパンで済ませたのをいま思い出して発狂しそう…

58 19/08/24(土)22:15:28 No.617385936

俺も寝る直前にたんぱく質取ってる ゆで卵だけど

59 19/08/24(土)22:15:28 No.617385938

カラテマスク先生の冷蔵庫にザバスのボトルのやつがたっぷり詰まってたけどあれなんで量は多いのにミニパックからタンパク質量据え置きなんだろ

60 19/08/24(土)22:15:34 No.617385984

ザバスのミニパックなかなか売ってない でかいのはデカイ…

61 19/08/24(土)22:15:52 No.617386096

>なんでお前急にナイフ振り回すの？ 栄養失調によるリバウンドの末の反社会的言動！

62 19/08/24(土)22:16:03 No.617386192

推奨摂取カロリーの1800まで500ぐらい足りなくて今日この後口にするのパックのザバスぐらいなんだけど気にしない方がいいのかな

63 19/08/24(土)22:16:21 No.617386318

紀文の投入パックって日本人のタンパク質摂取量を熟れいて開発してるそうだけど 紀文はプロテイン出さないのかな

64 19/08/24(土)22:16:24 No.617386334

>カラテマスク先生の冷蔵庫にザバスのボトルのやつがたっぷり詰まってたけどあれなんで量は多いのにミニパックからタンパク質量据え置きなんだろ 単純に薄めて作ってるからじゃない？コーラがサイズでかいほど味薄いのと同じで

65 19/08/24(土)22:16:51 No.617386505

顔と目と頭が悪くて禿てる俺の遺伝子残したらダメだと思ってる

66 19/08/24(土)22:17:08 No.617386594

プロテインってダマになってるほうがすき おいちい

67 19/08/24(土)22:17:35 No.617386768

遺伝子残せないのはどうせみんなそう変わらん世の中だしもう気にしないことにした

68 19/08/24(土)22:17:37 No.617386778

デカイボトルは水分補給も兼ねて飲んでる

69 19/08/24(土)22:17:46 No.617386836

前になんかで見たレベルでソースが思い出せないけど たんぱく質うんｇに対して水分はこれくらい摂った方がいいみたいなの見たことがある そのとき思ったより水分摂った方がいいんだなって思ったから沢山水分摂ってるけど やっぱりザバスの大きい方のボトルはそういうの考えてあの大きさなんじゃないかな 終始ぼんやりしたこと言ってるな俺

70 19/08/24(土)22:18:01 No.617386923

普段牛乳とか飲まないから地味にカルシウムも補給できるようになった

71 19/08/24(土)22:18:29 No.617387157

>プロテインってダマになってるほうがすき >おいちい そう言う人もいるんだよなあ 俺はだめなんだよな… 喉チンコにズドドドドってそぼろが当たる感じがオエッてなる

72 19/08/24(土)22:18:48 No.617387283

ホエイプロテインって元牛乳だけどカルシウムはあるのかな？

73 19/08/24(土)22:19:13 No.617387414

今日気づいたけど 俺走った後の俺が好きみたいだ 初めて自分を好きと思えた

74 19/08/24(土)22:19:22 No.617387489

ザバスミルクのでかい方は他の栄養素もおまけでついてくるのがなんとなくうれしい

75 19/08/24(土)22:19:31 No.617387550

やっぱ牛乳+チョコ系とかだと断然美味しいよな… 他のカロリー摂取を若干削ってでもやる価値がある

76 19/08/24(土)22:19:38 No.617387590

毎日3リットルくらい水飲んでる気がする

77 19/08/24(土)22:19:49 No.617387664

たんぱく質はわりと消化吸収に体力必要だから 液体のやつでも運動中には飲まないほうがいいぽいことを トレーナーさんに言われたんで水分補給はVAAMとかスポドリに切り替えて プロテインは運動終わったあとに飲んでる

78 19/08/24(土)22:19:49 No.617387666

ビタミン配合とかでザバスは美味しい栄養補助昨日付きココアのつもりで飲んでる

79 19/08/24(土)22:20:18 No.617387851

なんか？マグネシウム？とか？ってのもとらないとかるしうむ吸収されないらしいね

80 19/08/24(土)22:20:24 No.617387873

トレーニング終えた後の自己肯定感いいよね… まだ長続きしないのが難点

81 19/08/24(土)22:20:38 No.617387962

減量用ヨーグルト味サバスはおいちいのに 理想の筋肉のためとか書いてある方のヨーグルト味はなんか酸っぱくてまずいな… リッチショコラ味のほうがおすすめ

82 19/08/24(土)22:20:46 No.617388018

>今日気づいたけど >俺走った後の俺が好きみたいだ >初めて自分を好きと思えた 運動後の自分引き締まって見えるしね…

83 19/08/24(土)22:20:47 No.617388020

体重にたいして必要な水分量がある程度割り出せるらしいな

84 19/08/24(土)22:20:53 No.617388066

サラダチキンがプロテインだ

85 19/08/24(土)22:21:08 No.617388171

ザバスのヨーグルト風味粉は不味くないけど次からチョコにしようかなと迷ってる 両方飲んだ事ある「」いたらどっちがお勧めか教えてほしい

86 19/08/24(土)22:21:19 No.617388232

運動後飲む場合フルーティなフレーバーじゃないとキツい…

87 19/08/24(土)22:21:58 No.617388466

>プロテインは運動終わったあとに飲んでる えー！直後に飲んでた！ 今度からひといきついてから飲んで観ようかな

88 19/08/24(土)22:22:00 No.617388476

>理想の筋肉のためとか書いてある方のヨーグルト味はなんか酸っぱくてまずいな… 最初に買ったのがそれでプロテイン嫌いになりそうだったな懐かしい… 半年前に開封してまだ半分残ってるけどもう捨てるか…

89 19/08/24(土)22:22:54 No.617388825

トレーニングよりゲイナープロテイン飲むのがキツい

90 19/08/24(土)22:23:00 No.617388859

>ザバスのヨーグルト風味粉は不味くないけど次からチョコにしようかなと迷ってる >両方飲んだ事ある「」いたらどっちがお勧めか教えてほしい >No.617387962 で書いたけどチョコのほうがいい気はする …が所詮味覚の問題だから個人によるかと

91 19/08/24(土)22:23:02 No.617388875

勿体ないと思うかもしれないが劣化も早いから時間経った奴は流石に捨てたほうがいいな

92 19/08/24(土)22:23:05 No.617388889

ザバスの銀色に青のヨーグルトは合わなくて途中で処分しちゃった

93 19/08/24(土)22:23:21 No.617389003

>えー！直後に飲んでた！ >今度からひといきついてから飲んで観ようかな 最中でなきゃいいんじゃない？ 例えばスクワットやって汗かいたから飲むみたいなのはよくないってことだと思う

94 19/08/24(土)22:23:26 No.617389029

俺もうつやったしもともと自己肯定感どん底マンだったから ココイチ年ほど筋トレしたあと自己肯定感高まっているのを感じる 気持ち悪いのでとてもじゃないが他人には言えないが

95 19/08/24(土)22:23:33 No.617389076

SIXPACKってプロテインバーがタンパク質20ｇ脂質6.9ｇでいいじゃんと思ったんだけどまずい…

96 19/08/24(土)22:24:03 No.617389293

夜に外で有酸素運動するときはピカピカ光るグッズが必要だね

97 19/08/24(土)22:24:11 No.617389362

>ココイチ年ほど筋トレしたあと自己肯定感高まっているのを感じる >気持ち悪いのでとてもじゃないが他人には言えないが 俺はとてもいいことだと思うよ

98 19/08/24(土)22:24:46 No.617389598

>夜に外で有酸素運動するときはピカピカ光るグッズが必要だね 恥ずかしかったけど恥ずかしいとかいってらんないんだよね… 全然見えない

99 19/08/24(土)22:24:49 No.617389613

多少効能とか栄養価劣るにしても 味が一番大事だと思ってる 運動自体が我慢大会だから何もかも我慢してストレス溜めてもしょうがない

100 19/08/24(土)22:24:50 No.617389629

>ザバスの銀色に青のヨーグルトは合わなくて途中で処分しちゃった っつーかザバス粉マズイイメージしかない コンビニはうまい 一体なんなのだ...

101 19/08/24(土)22:24:51 No.617389643

>>理想の筋肉のためとか書いてある方のヨーグルト味はなんか酸っぱくてまずいな… >最初に買ったのがそれでプロテイン嫌いになりそうだったな懐かしい… >半年前に開封してまだ半分残ってるけどもう捨てるか… 減量のためのヨーグルト味と同じにできないのかなアレ…

102 19/08/24(土)22:25:12 No.617389785

>恥ずかしかったけど恥ずかしいとかいってらんないんだよね… >全然見えない 周りから見えないのがまずい

103 19/08/24(土)22:25:24 No.617389887

>ザバスの銀色に青のヨーグルトは合わなくて途中で処分しちゃった 減量向けソイの奴はきな粉感が割と有るからな ホエイのは大体美味しいんだけどココアは甘味料感強くてリッチショコラは甘味料使ってるのにそうでもないって不思議な結果に アクアのグレープフルーツ味はソイなのにきな粉感0でコンビニの100円パックジュースっぽい感じだったな