虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/08/24(土)11:34:04 No.617211423

血糖値が急激に上がると眠くなるから食事を工夫すれば眠くならないかもしれない

2 19/08/24(土)11:37:23 No.617212075

いっそ発想を逆転させて朝に全振りするといいかもしれない めっちゃ仕事中眠くなるかもしれないが

3 19/08/24(土)11:39:05 No.617212376

休日でヒマだけどゲームとかやる気があまり起きなくなっちゃったな… 今週けっこう頑張って疲れてるけど今日もガッツリしたメニュー行こうかな

4 19/08/24(土)11:43:54 No.617213282

うんこの出が最近悪いから対策をしたい 脂質抑えすぎかな

5 19/08/24(土)11:46:10 No.617213729

デスクワークならちょっと空気椅子とかやってみたらどうだ

6 19/08/24(土)11:46:48 No.617213820

>いっそ発想を逆転させて朝に全振りするといいかもしれない 4時起き始発の俺に隙はなかった…

7 19/08/24(土)11:47:59 No.617214033

>うんこの出が最近悪いから対策をしたい >脂質抑えすぎかな オリーブオイルかけた野菜食ったら治ったけどこれ小まめに食うのめんどいよね でも食わなきゃな

8 19/08/24(土)11:48:49 No.617214231

>4時起き始発の俺に隙はなかった… なそ にん 土方か何か…？

9 19/08/24(土)11:49:38 No.617214380

わかもとおすすめ 食物繊維サプリでもいいけど

10 19/08/24(土)11:50:09 No.617214481

>土方か何か…？ うn…車がないとね…もう早く出るしかないの

11 19/08/24(土)11:52:05 No.617214857

仕事に少し余裕ができてきたから1年半ぶりにジム通いはじめたよ 重量上がらなさすぎる…

12 19/08/24(土)11:52:31 No.617214924

わかもといい･･･これが無ければ腸閉塞

13 19/08/24(土)11:52:54 No.617214994

>うn…車がないとね…もう早く出るしかないの 土方ならそんな意識して鍛えることもないのではと思ってしまうが…

14 19/08/24(土)11:53:35 No.617215134

エビオスでいいか…

15 19/08/24(土)11:54:24 No.617215296

土方ならプロテイン飲んでるだけで十分じゃないかな

16 19/08/24(土)11:54:53 No.617215387

朝だ朝運動するんだ

17 19/08/24(土)11:55:25 No.617215476

>土方ならそんな意識して鍛えることもないのではと思ってしまうが… 食生活の乱れからくる肥満はある…あるのだ 痩せるためには相応の努力をしないとならぬ でも何だかんだ運動するのは楽しくなってるからさほどの苦はないよ「」リラ

18 19/08/24(土)11:56:13 No.617215588

今の土方って重機使うからそんなに筋力使わないでしょ 土嚢作りとか力作業は若いもんがやってるイメージ

19 19/08/24(土)11:56:56 No.617215712

いつもは踏み台60分だが今日は奮発して120分やってしまうか

20 19/08/24(土)11:58:44 No.617216029

近場のジムが妙に小汚いから遠目の綺麗なジムに通おうかと思うんだけど二の足を踏んでいるのでアドバイスが欲しい 想定は土日で片道車10分強と30分強です

21 19/08/24(土)11:58:58 No.617216067

>わかもといい･･･これが無ければ腸閉塞 エビオスやザコーワではダメなのかなそれならうちにある

22 19/08/24(土)11:59:37 No.617216187

アーモンドとクルミはいいうんこ出る

23 19/08/24(土)11:59:39 No.617216193

>想定は土日で片道車10分強と30分強です 走れる距離のところにしたら?

24 19/08/24(土)12:00:10 No.617216287

ナッツ詰め合わせとか買うか！

25 19/08/24(土)12:00:27 No.617216335

>想定は土日で片道車10分強と30分強です 気になってるなら遠くても綺麗な所試したほうが良いよ楽しいお出かけと思えば良い それで遠いから億劫になったらまた近所に戻れば良いし

26 19/08/24(土)12:00:54 No.617216403

ナッツは高価なんだよな…カビとか生えると命に関わるし

27 19/08/24(土)12:01:39 No.617216530

今の時期は昼間運動するのは不可能だなぁ 夜風は気持ちよくなってきた

28 19/08/24(土)12:02:15 No.617216641

>走れる距離のところにしたら? それって家から走ってそのままジムってシャワーとか浴びないでそのまま帰りも走る感じ？

29 19/08/24(土)12:02:25 No.617216664

銀歯が、銀歯が取れたんだゴリラ 歯医者は行ってきたが噛み締めると…筋トレができない

30 19/08/24(土)12:02:38 No.617216711

知り合いに土方でクソデブなヤツいるし食えば太るでしょう

31 19/08/24(土)12:02:49 No.617216747

>それって家から走ってそのままジムってシャワーとか浴びないでそのまま帰りも走る感じ？ そうだよ

32 19/08/24(土)12:03:06 No.617216790

どうしてもラーメン食いたくて昼は久し振りに袋麺 カロリーたっけ！！

33 19/08/24(土)12:04:24 No.617217002

運動もしてるが、ラーメンも食ってるけどびっくりするほど肉がつく!

34 19/08/24(土)12:04:32 No.617217029

>銀歯が、銀歯が取れたんだゴリラ >歯医者は行ってきたが噛み締めると…筋トレができない 歯に問題が出るようなら残念ながら治療優先だな！ できる有酸素運動などがあればそれだ！

35 19/08/24(土)12:04:48 No.617217104

普段食べ物飲み物にアセスルファムk入ってると成分表示見てなくて絶対わかるくらいアセスルファムkの味が嫌い！ でもスポーツドリンクやプロテインに入ってるアセスルファムkは全然気にならない！ なぜ？！

36 19/08/24(土)12:04:57 No.617217141

わかもとヨシ！

37 19/08/24(土)12:06:22 No.617217412

しかし下腹の肉はほんと落ちないな！ プランクと腹筋ローラー続けてるけど一ヶ月くらい変化無しだ

38 19/08/24(土)12:06:52 No.617217516

あすけん姉さんに最近は脂質が足りてないって言われたから かつやの生姜からあげだれチキンカツ丼を食べに行くか…

39 19/08/24(土)12:07:07 No.617217569

>しかし下腹の肉はほんと落ちないな！ >プランクと腹筋ローラー続けてるけど一ヶ月くらい変化無しだ 多分それじゃ一生落ちないよ…

40 19/08/24(土)12:07:13 No.617217598

空腹で筋トレもよくないし 平日は夜たんぱく質補給してしばらくしてから運動してるよ 遅いと良くないといわれるがスケジュール上しょうがないし寝つき悪くならなければやって損でもないだろう

41 19/08/24(土)12:07:30 No.617217637

>しかし下腹の肉はほんと落ちないな！ >プランクと腹筋ローラー続けてるけど一ヶ月くらい変化無しだ 肉落としたいならなんで有酸素をしないんだ

42 19/08/24(土)12:08:29 No.617217858

>多分それじゃ一生落ちないよ… じゃあどうすればいいんですか！！

43 19/08/24(土)12:08:31 No.617217868

下腹へっこませようとして腹筋運動するのは逆効果だぞ 下腹の脂肪の下に筋肉が蓄えられてより下腹が前に出る 脂肪を燃やしたいなら大人しく走るか泳ぐか自転車漕ぐか

44 19/08/24(土)12:08:32 No.617217870

まあ筋トレと食事制限でじわじわ腹の肉消費できるけど 全身鍛えた方が良いし急ぐなら有酸素だな

45 19/08/24(土)12:09:06 No.617217992

プランクは体幹トレーニングだからお腹が減っこむことはあるだろうけどお肉は落ちないんじゃないかな

46 19/08/24(土)12:09:37 No.617218086

有酸素って20分はやらなきゃ脂肪燃えないぞいやいや30分だぞ良いや5分でも10分でも細切れでもやれば燃えるぞって説が多すぎて何分やれば良いのか… とりあえずジムのルームランナーは最大で35分しか出来ないから最後にそれやって帰ってるけど意味あるんだろうか

47 19/08/24(土)12:09:40 No.617218093

>じゃあどうすればいいんですか！！ 聞け！「」美！ダイエットってのはなァ――運動をするんだよ

48 19/08/24(土)12:09:49 No.617218117

>遅いと良くないといわれるがスケジュール上しょうがないし寝つき悪くならなければやって損でもないだろう やらないのが一番効率が悪いからな！

49 19/08/24(土)12:10:40 No.617218276

スポーツショップ覗いてきたけどダンベルってけっこう高いのね

50 19/08/24(土)12:10:52 No.617218306

この逆効果って言葉が俺のような筋トレ初心者には怖いんだ

51 19/08/24(土)12:11:17 No.617218394

>どうすればいいんだ「」リラ 夕食を筋トレ前と後の２回少量ずつにしたら？

52 19/08/24(土)12:11:22 No.617218412

デカくて重くて何より管理が辛いダンベル 次は可変買うよ…

53 19/08/24(土)12:11:39 No.617218470

>この逆効果って言葉が俺のような筋トレ初心者には怖いんだ 運動しないと逆効果で太るぞ

54 19/08/24(土)12:11:53 No.617218509

やらなければ脂肪燃焼はゼロだぞ！ 別に有酸素もプランクもローラーも毎週やったらいい

55 19/08/24(土)12:12:28 No.617218608

20分継続すると効率的に脂肪が燃やせるようになるだけだから 20分以上からやればやるほど有効ってだけじゃん難しく考えるな

56 19/08/24(土)12:12:34 No.617218622

というかデブなら当然有酸素と筋トレ組み合わせてるだろう デブが筋トレだけ頑張るとむちむちのプロレスラーボディになるぞ それはそれでエッチだけどな

57 19/08/24(土)12:12:37 No.617218627

>肉落としたいならなんで有酸素をしないんだ 他の筋トレとランニングもやってるよ！ 全体的に筋肉ついてきたけどまだ腹筋が出てこない感じ！

58 19/08/24(土)12:12:41 No.617218642

どか食い以外に逆効果なんてないよ

59 19/08/24(土)12:13:04 No.617218718

>有酸素って20分はやらなきゃ脂肪燃えないぞいやいや30分だぞ良いや5分でも10分でも細切れでもやれば燃えるぞって説が多すぎて何分やれば良いのか… 20分以上やるとお得だと考えておけば良いかもしれん 有酸素運動の効率を考え出すと1時間気合い入れて泳ぐのが一番になるけど

60 19/08/24(土)12:13:19 No.617218761

細切れだって脂肪は燃えるけど20分くらい経つと脂肪使う割合が増えて効率いいってだけじゃなかったかな

61 19/08/24(土)12:13:51 No.617218865

昨日からライオンプッシュアップを始めたよ「」リラ！ 昨日は10回だったけど今日は11回出来たよ「」リラ！

62 19/08/24(土)12:13:58 No.617218881

動くのにはカロリー消費するんだからグダグダ考えず動けばいいんだよ

63 19/08/24(土)12:14:08 No.617218927

腹筋浮き出るのは体脂肪がかなり減った状態なので最後の最後だと聞いた

64 19/08/24(土)12:14:26 No.617218992

単純に考えて5分だろうが10分だろうが走ればカロリーを消費するし消費した分は脂肪にはならないんだ ゴリラは1日20～25分が有酸素運動の目安と言ってたしな

65 19/08/24(土)12:14:40 No.617219040

お腹のお肉は最後まで残っちまうんだ 悔しいだろうが仕方ないんだ

66 19/08/24(土)12:14:51 No.617219075

20分しか走れない…俺が標準体重から20キロオーバーだからちくしょう！

67 19/08/24(土)12:14:58 No.617219095

でも急激に痩せるには厳しい食事制限が必須だし リバウンドとか皮のたるみとかのリスク考えたら全身筋トレしてエネルギー消費上げて脂肪を緩やかに落としておくのが正解？

68 19/08/24(土)12:15:07 No.617219131

腹肉取るには1番は食事コントロール 腹筋の溝深めるならさらに腹筋トレーニング

69 19/08/24(土)12:15:09 No.617219142

>昨日は10回だったけど今日は11回出来たよ「」リラ！ 昨比110%の成長だ偉い！

70 19/08/24(土)12:15:19 No.617219177

20分も走れるなんて偉いぞ！

71 19/08/24(土)12:15:42 No.617219252

>20分しか走れない…俺が標準体重から20キロオーバーだからちくしょう！ 走る歩くを織り交ぜた有酸素運動！

72 19/08/24(土)12:16:27 No.617219400

ポテト食わなきゃマックってヘルシーなんだなってなってる

73 19/08/24(土)12:16:28 No.617219406

>お腹のお肉は最後まで残っちまうんだ >悔しいだろうが仕方ないんだ なにっ

74 19/08/24(土)12:16:31 No.617219416

>昨日からライオンプッシュアップを始めたよ「」リラ！ >昨日は10回だったけど今日は11回出来たよ「」リラ！ また今日も勇者のレベルが上がってしまったな！ そういう成長をマメに記録すると筋トレを続けるモチベーションを保ちやすいぞ！

75 19/08/24(土)12:16:43 [膝] No.617219458

>20分しか走れない…俺が標準体重から20キロオーバーだからちくしょう！ あまり走らないんで欲しいんですけお！

76 19/08/24(土)12:16:47 No.617219472

大人しくドル美と同じ20分くらいの筋トレと20分くらいの2キロくらいの片道ジョギングしてる その前に筋トレプラス踏み台してた期間がしばらくある 体重は停滞しててこの一週間全く減らない

77 19/08/24(土)12:17:01 No.617219512

ちくしょう帯状疱疹に罹っちまった…… なるべく安静にしてねって言われたし俺はしばらくリタイアだ……

78 19/08/24(土)12:17:06 No.617219528

ここで教えてもらったバイシクルクランチちょいきつね

79 19/08/24(土)12:17:07 No.617219532

俺は腹より先に顔の肉を落としたい

80 19/08/24(土)12:17:26 No.617219590

>20分しか走れない…俺が標準体重から20キロオーバーだからちくしょう！ それでも20分走るなんて立派だ！ 膝には気をつけろよ！

81 19/08/24(土)12:17:32 No.617219621

>俺は腹より先に顔の肉を落としたい それは早い時期に落ちるんじゃないかな…

82 19/08/24(土)12:17:38 No.617219656

ガムでも噛め

83 19/08/24(土)12:17:42 No.617219671

>有酸素運動の効率を考え出すと1時間気合い入れて泳ぐのが一番になるけど 泳ぎたい…泳げない…泳ぐだけの体力が無い…

84 19/08/24(土)12:17:53 No.617219709

>体重は停滞しててこの一週間全く減らない 見た目が変わってれば成功なんだ

85 19/08/24(土)12:18:11 [ロキソニン] No.617219756

>あまり走らないんで欲しいんですけお！ まだまだいける

86 19/08/24(土)12:18:22 No.617219795

内臓脂肪も落ちるんだ

87 19/08/24(土)12:18:26 No.617219805

>ここで教えてもらったバイシクルクランチちょいきつ­ね やり方が悪いのか40回3セットのうち2セット目から呼吸が苦しくなって3セット目には息できない状態でやってる これはまずいのではないか…？

88 19/08/24(土)12:18:35 No.617219832

ロキソニンじゃ膝の軟骨復活しないよ！

89 19/08/24(土)12:18:36 No.617219840

がっつり筋トレした後びっくりするくらい顔痩せるよね時間経つと戻るけど

90 19/08/24(土)12:18:41 No.617219849

>俺は腹より先に顔の肉を落としたい ダイエット始めて一番最初に痩せるのが顔って高須院長がいってたぞ

91 19/08/24(土)12:18:52 No.617219878

効率なんて結局それを満たせないときにやらない理由にするだけだから忘れたほうがいいよ

92 19/08/24(土)12:19:02 No.617219910

>>有酸素運動の効率を考え出すと1時間気合い入れて泳ぐのが一番になるけど >泳ぎたい…泳げない…泳ぐだけの体力が無い… 水中ウォーキング！これだ！！いやマジで

93 19/08/24(土)12:19:03 No.617219913

>>ここで教えてもらったバイシクルクランチちょいきつ­ね >やり方が悪いのか40回3セットのうち2セット目から呼吸が苦しくなって3セット目には息できない状態でやってる >これはまずいのではないか…？ 俺20回で腹つったぞ

94 19/08/24(土)12:19:09 No.617219931

二週間ほどゲームにハマって運動量減ったら体重1kg減って体脂肪2パーセント増えてた怖い 走らなきゃ…

95 19/08/24(土)12:19:11 No.617219942

膝に負担をかけないならプールだ 水中ウォーキングだぞ！

96 19/08/24(土)12:19:17 No.617219960

顔の肉って目立つだけで脂肪の量自体は胸や太腿あたりより少ないのかな

97 19/08/24(土)12:19:21 No.617219974

バイシクルクランチ40回3セットやるって化け物では

98 19/08/24(土)12:19:28 No.617219992

ダイエットしてると言うとなんかやたら食わせようとしてくるモブ上司許せない

99 19/08/24(土)12:19:47 No.617220050

運動するんだよ！ってのはわかる だがその運動する為の体力が無いんだ！ 走りは10分続けられないし泳げば25m泳げず途中で足をつくんだ！ 痩せる為の運動を出来る時点でフィジカルエリートなんだよ君たちは！

100 19/08/24(土)12:19:51 No.617220070

>バイシクルクランチ40回3セットやるって化け物では 右左で2回カウントだから実質20回かもしれない！

101 19/08/24(土)12:19:57 No.617220098

>ダイエットしてると言うとなんかやたら食わせようとしてくるモブ上司許せない 大盛りの唐揚げ食えよ「」くん！