19/08/17(土)17:33:31 だんだ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566030811613.jpg 19/08/17(土)17:33:31 No.615451091
だんだんスレがなくても運動するようになってきた
1 19/08/17(土)17:34:49 No.615451449
すっかり習慣になってむしろしないとムズムズする感じに
2 19/08/17(土)17:38:06 No.615452312
やらないといけない事があるが運動したい
3 19/08/17(土)17:39:45 No.615452732
>すっかり習慣になってむしろしないとムズムズする感じに 毎日やるのはよくないらしい でも筋トレしたい 腕胸、腹筋、下半身ってローテ組むしかないのか
4 19/08/17(土)17:40:14 No.615452888
そのうちプロテインの話もしてくれるのかな
5 19/08/17(土)17:40:17 No.615452900
>腕胸、腹筋、下半身ってローテ組むしかないのか 背中や肩も入れよう
6 19/08/17(土)17:41:00 No.615453127
毎日やってるぞ とはいえ流石にウエイト毎日ではないが 自重の腕立てやら懸垂やらそういうしょうもないのをローテ組んで今日は腕立て明日は懸垂明後日は足挙げみたいな 自衛隊体操は毎日やってる 楽しい！
7 19/08/17(土)17:42:07 No.615453458
ここのところ毎日3kmぐらい走ってるけど膝じゃなくてスネのあたりが痛いよ「」リラ
8 19/08/17(土)17:42:48 No.615453644
今飲んでるプロテインがおいしくないので早く飲みきりたい
9 19/08/17(土)17:43:23 No.615453807
とりあえず普通のプランク・リバースプランク・サイドプランクでローテを組んでみることにした
10 19/08/17(土)17:43:31 No.615453832
ランニングウェアのタグって邪魔だけど切るものかな？
11 19/08/17(土)17:43:52 No.615453930
めんどくさがりだから 腕立ての日 腹筋の日 スクワットの日で分けてるよ
12 19/08/17(土)17:44:03 No.615453987
プールで4キロ程度泳いできたよ 長水路は疲れるね
13 19/08/17(土)17:44:14 No.615454046
>ランニングウェアのタグって邪魔だけど切るものかな？ 首のタグなら普通切らないか 擦れると皮膚の異常の原因にもなるし
14 19/08/17(土)17:44:14 No.615454052
俺の持ってるタンクトップ全部タグは切り落としてある ピチ目だから脇腹こしょばいねん…
15 19/08/17(土)17:44:39 No.615454153
>自重の腕立てやら懸垂やらそういうしょうもないのを なんかすげーディスられた気がする！！
16 19/08/17(土)17:45:21 No.615454317
アップルウォッチのムーブを達成するのに追われる日々ですよ
17 19/08/17(土)17:46:05 No.615454535
自重トレはいいぞ
18 19/08/17(土)17:46:08 No.615454559
>リバースプランク おお初めてしったぞこれ良さそうだ あと「」に教えてもらったヒールタッチクランチも良かった 腹筋ネジ切れるかと思ったよあれ
19 19/08/17(土)17:46:35 No.615454684
帰省中に体重測ったらＧＷより４キロ減ってた なんだ意外と簡単に体重減るじゃねえか… まぁ２キロ戻って帰ってきたんですけどね
20 19/08/17(土)17:46:52 No.615454763
スーパーですれ違う男性の胸板や腕の筋肉を見るようになってしまった
21 19/08/17(土)17:47:13 No.615454863
夏バテだフィットボクシング30分でヘロヘロ… プロテインくらいしか喉を通らない…
22 19/08/17(土)17:47:34 No.615454933
自重トレはしょうもなくないからやってる事に自信を持った方がいい
23 19/08/17(土)17:47:42 No.615454974
>スーパーですれ違う男性の胸板や腕の筋肉を見るようになってしまった 会社の更衣室でめっちゃカッコいい筋肉の人みて羨ましいと思うようになってしまった
24 19/08/17(土)17:48:03 No.615455061
今日は付き合いで焼肉だ 自分が食うより人に食わせるマンな人ばかりだから心配だ… 動物性たんぱく質を大量にとれると考えよう…
25 19/08/17(土)17:48:18 No.615455144
>首のタグなら普通切らないか >擦れると皮膚の異常の原因にもなるし やっぱり邪魔だよねあれ ジムに行きだして買って着てたが邪魔だと思ってた
26 19/08/17(土)17:48:24 No.615455177
ウエイト＞自重みたいな上下関係は特にないんだ
27 19/08/17(土)17:48:26 No.615455190
懸垂をスイスイ出来るやつは割と選ばれし存在だからな 動きに誤魔化しが効かなさ過ぎる
28 19/08/17(土)17:48:33 No.615455220
>スーパーですれ違う男性の胸板や腕の筋肉を見るようになってしまった こいつ…鍛えてるな！みたいな目線で見てしまう…
29 19/08/17(土)17:49:21 No.615455451
ホモよ！
30 19/08/17(土)17:50:02 No.615455635
さっきFitBoxingやってたんだけどアッパー打つときに指が家具にひっかかって親指の爪が 爪が
31 19/08/17(土)17:50:22 No.615455720
とは言えデカくしたいなら重り使った方が効率いいのは確かだ 目的に合わせて選べばいいだけのこと
32 19/08/17(土)17:50:25 No.615455735
市民プールに行って泳いできたぜ！ヘロヘロだ！
33 19/08/17(土)17:50:53 No.615455866
>さっきFitBoxingやってたんだけどアッパー打つときに指が家具にひっかかって親指の爪が >爪が 病院へ！
34 19/08/17(土)17:50:53 No.615455868
>スーパーですれ違う男性の胸板や腕の筋肉を見るようになってしまった わかる… あ、この人若干ふっくらしてるけど筋肉もあるなーとか考えちゃう
35 19/08/17(土)17:51:07 No.615455953
ウエイト・自重・有酸素・アイソメと色々あるからねぇ どういう体型になりたいかだよね
36 19/08/17(土)17:51:09 No.615455967
>懸垂をスイスイ出来るやつは割と選ばれし存在だからな >動きに誤魔化しが効かなさ過ぎる 姉の夫の弟が懸垂やって肩壊して転職したけどやりすぎはよくないって思いました
37 19/08/17(土)17:51:31 No.615456078
片腕立て伏せや逆立ち腕立てが出来るようになりたいのう
38 19/08/17(土)17:51:40 No.615456117
>病院へ！ いやまぁちょうど昨日爪切ってたおかげではがれはしなかったんだけど 内出血で真っ黒に…いたい
39 19/08/17(土)17:51:52 No.615456175
加圧とかいう効くんだか効かないんだか分からんやつもある
40 19/08/17(土)17:52:03 No.615456242
健康促進やダイエットのための運動で自重で駄目な理由なんかあるかい
41 19/08/17(土)17:52:37 No.615456387
昨日fitboxing買ったけどむずかしい…
42 19/08/17(土)17:52:39 No.615456398
自重は何が良いって何もなくてもいつでもどこでもできる
43 19/08/17(土)17:52:39 No.615456399
>加圧とかいう効くんだか効かないんだか分からんやつもある 加圧しながらのトレーニングはまあ意味ありそう ただ加圧シャツきてればムキムキに！はちょっとあれだけど
44 19/08/17(土)17:52:41 No.615456409
>市民プールに行って泳いできたぜ！ヘロヘロだ！ 偉いぞ！ 俺も行ってきたけど昼寝が気持ちよすぎる
45 19/08/17(土)17:52:46 No.615456430
一昨日ウエイトやったから上半身が筋肉痛でヤバイ ダンベルカールとハンマーカールぐらいしかできない
46 19/08/17(土)17:52:56 No.615456471
加圧シャツは効かないと国のお墨付きをもらったな…
47 19/08/17(土)17:53:09 No.615456541
>自重は何が良いって何もなくてもいつでもどこでもできる 「やろうと思ってから1秒で始められます」って凄い言葉だよな
48 19/08/17(土)17:53:16 No.615456569
懸垂ほんの二三回でバテてしまうんだけどなんかコツみたいなのってないかな 反復するしかない？
49 19/08/17(土)17:53:18 No.615456580
>片腕立て伏せや逆立ち腕立てが出来るようになりたいのう 片腕は腕立て伏せをしっかりやってればそのうちできるようになるから頑張ろうぜ
50 19/08/17(土)17:53:23 No.615456592
お盆で実家帰ってる間サボってたから取り戻さないと
51 19/08/17(土)17:53:23 No.615456593
ウエイトはそれこそ最初は上がらなかった重さが軽々と！っていう分かりやすい上達を手にできるのが大きい 心情的に達成感がある
52 19/08/17(土)17:53:28 No.615456618
スポーツのパフォーマンス上昇には自重トレの方が良いという説もあるし目的次第さね
53 19/08/17(土)17:53:38 No.615456665
海とか行くと女の子よりバッキバキの人の方にやっぱ目行っちゃう
54 19/08/17(土)17:53:47 No.615456704
そんな…じゃあヒロミがプロデュースしてる加圧シャツは…
55 19/08/17(土)17:53:48 No.615456709
一秒で始められるってことはなんの準備もいらないから 面倒くさいと思う前に始めることができるんだよね…
56 19/08/17(土)17:53:50 No.615456724
>どういう体型になりたいかだよね ゴール決めてそこを維持しなきゃいけないから終わりが始まりという…
57 19/08/17(土)17:54:23 No.615456864
加圧シャツは色々胡散臭すぎて 加圧トレーニングも本当かそれ？みたいな意見ががが…
58 19/08/17(土)17:54:33 No.615456903
懸垂はまぁ体重もあるから
59 19/08/17(土)17:54:49 No.615456977
久々に10キロジョギング キロ8分くらいなら殆ど息切れしなくなってきたけど足首に疲労がが
60 19/08/17(土)17:55:13 No.615457077
>そんな…じゃあヒロミがプロデュースしてる加圧シャツは… 加圧系はゴミだから… 締め付けてるだけで筋肉つくならコルセットやウエストニッパーで腹部締め上げてる女性達の腹筋バッキバキじゃないとおかしいだろ？
61 19/08/17(土)17:55:16 No.615457096
筋肉痛が起きなくて不安だがプッシュアップは確実に楽になって来ている なんだこれ毎日動画見てモーション中に動作止めて今腕の位置がこうなってここからこういうふうになってと確認してるから 乱れているとかはないと思うが
62 19/08/17(土)17:55:21 No.615457118
住まいの関係でウエイト扱えない人間でもやれるそれが自重トレ
63 19/08/17(土)17:55:26 No.615457145
ヒロミの体形を見てみろよ！
64 19/08/17(土)17:55:28 No.615457155
卓球教室１時間行った帰りにジムに寄って上半身筋トレしてエアロバイク30分漕いでさっき帰ってきた
65 19/08/17(土)17:55:31 No.615457167
３桁のクソデブで腹出すぎなせいで 腕立てしてたら腹が地面に付くマンなので チェストプレスは実際ありがたい… まず有酸素で腹引っ込めるべきなんだろうけども
66 19/08/17(土)17:55:59 No.615457280
準備時間が短くて済むのはサーキットトレーニングしやすいというメリットにも発展するからな
67 19/08/17(土)17:56:31 No.615457411
腕立てに重要なのは腕じゃなくて肩な気がしてきたぞ
68 19/08/17(土)17:56:33 No.615457417
なんかのプロレスラーの人がトランプめくって出た数字の分腕立てスクワットやるみたいなの見たな…
69 19/08/17(土)17:56:42 No.615457461
ジム通えばバーベル使えるんだけどそのあとの肉体維持がジム依存になるのがちょっと辛い まあそういうビジネスなんだけど…
70 19/08/17(土)17:56:50 No.615457490
コルセットして腹筋運動してる人見た事ないからわかんない…
71 19/08/17(土)17:56:59 No.615457525
少し前に膝をいわして今日整形外科に行ってきたけど膝蓋靭帯が少し炎症してるだけで骨は全然異常がなかった 運動制限も付かなくて一安心だ
72 19/08/17(土)17:57:04 No.615457549
>腕立てに重要なのは腕じゃなくて肩な気がしてきたぞ 肩じゃなくて三角筋だぞ
73 19/08/17(土)17:57:14 No.615457595
>昨日fitboxing買ったけどむずかしい… https://www.youtube.com/watch?v=NcYr_rLrMwo https://www.youtube.com/watch?v=Dh3YPFfV23U https://www.youtube.com/watch?v=_0iD5YT8qSE ご参考に…
74 19/08/17(土)17:57:20 No.615457627
お盆休み終わってやっとジム使える 今時期外走るのマジでヤバい
75 19/08/17(土)17:57:27 No.615457653
ゴリラがジムよりもすぐやれる自重トレ重視なのも 心折れる前にすぐやれるようにってことだろうしな この辺ダンベルともいい感じに差別化できてると思う
76 19/08/17(土)17:57:30 No.615457668
レスラーの人ら腕立て伏せもなんか変なフォーム？でやるよね…
77 19/08/17(土)17:57:49 No.615457760
筋肉体操の腕立て伏せ 未だに膝つきだけど潰れたヒキガエルになるまでの回数が少しずつ伸びてきた気がする
78 19/08/17(土)17:57:50 No.615457769
三桁に最初に言うべきことは1日の食事を記録して見直して管理しろという事だ 先に体重減らしてからでないと故障するぞ
79 19/08/17(土)17:58:06 No.615457851
ライオンで胸つけろって言うけどどっちかって言うとデブ腹が先にくっつくんだけどその後に胸もくっつけてるから問題ないよね？
80 19/08/17(土)17:58:18 No.615457902
>昨日fitboxing買ったけどむずかしい… 始めてすぐの何日かは腕痛くなるわ背中痛いわ膝キツいわでボロボロになる 筋肉痛治ったらもう平気になってて人体ってしゅごい…ってなった
81 19/08/17(土)17:58:25 No.615457942
>肩じゃなくて三角筋だぞ 筋肉の名前覚えてないぜ俺！
82 19/08/17(土)17:58:25 No.615457945
旅行続きでできない日が多かった… 今日明日でペースを取り戻す
83 19/08/17(土)17:58:26 No.615457953
ゴリラのいいところは心が弱い人をかなり意識してるところだな！
84 19/08/17(土)17:58:36 No.615458004
>ゴリラがジムよりもすぐやれる自重トレ重視なのも >心折れる前にすぐやれるようにってことだろうしな 自重なら三日坊主殺しやすいしな…
85 19/08/17(土)17:58:51 No.615458081
ライオンプッシュアップまたはヒンズープッシュアップは大胸筋以外の筋肉にも効いてる感がすごい
86 19/08/17(土)17:58:53 No.615458096
有酸素運動は毎日してる なんか何もしない日とかもったいない感じがしてつい…
87 19/08/17(土)17:59:02 No.615458150
筋トレ半年続けてようやくBIG3が合計400キロ上がるようになった ここから500キロまでが辛そう
88 19/08/17(土)17:59:02 No.615458151
腕立て伏せはやり方次第だが大胸筋が大事
89 19/08/17(土)17:59:11 No.615458177
あと8回いきます
90 19/08/17(土)17:59:17 No.615458209
暑さでバテてきたせいかやり始めるまで時間かかるようになった それでも今日も腕立て伏せこなしたぞ！
91 19/08/17(土)17:59:28 No.615458247
>あと8回いきます ぐえー！
92 19/08/17(土)17:59:28 No.615458249
筋肉体操の腕立てでハイスピードの方が全然ハイスピードでできない 休み休みでもいいって言ってくれるけど体が上がらねえ…
93 19/08/17(土)17:59:41 No.615458307
>ゴリラのいいところは心が弱い人をかなり意識してるところだな！ 徹底的にそこはわかったうえで潰しに来てるの良いよね だから俺もダイエット始める気になったほどだ
94 19/08/17(土)17:59:46 No.615458326
腕立て中に片腕の力抜いてみたら以外に楽だったので こりゃ片腕立てもいけるわと手を離したら潰れたでござるの巻
95 19/08/17(土)18:00:30 No.615458551
>>あと8回いきます >ぐえー！ どこかで聞いたが大切なのは「残り８回もある！」じゃなくて「残り８回しかない！」というポジティブさだという
96 19/08/17(土)18:00:39 No.615458586
筋肉体操毎日してたけど減らすか… 効率はともかくちょっとずつできるようになってる感じはするが
97 19/08/17(土)18:00:47 No.615458627
ヨドバシに懸垂台があったので片手懸垂出来るかなと思ってやってみたら10cm程度ならゲインできた 昔はビクともしなかったから成長したと思う
98 19/08/17(土)18:00:58 No.615458662
>ゴリラのいいところは心が弱い人をかなり意識してるところだな！ アレはカラテ先生がデブの友人のトレーナーやってた経験が生きてるんだろうな…
99 19/08/17(土)18:00:58 No.615458663
まぁダンベルぐらいは買っても良いと思う今は適度な高さの椅子が欲しい…ベンチ買うか…
100 19/08/17(土)18:01:36 No.615458840
>筋肉体操毎日してたけど減らすか… >効率はともかくちょっとずつできるようになってる感じはするが 日毎にやる部位変えれば良いだけなんだ
101 19/08/17(土)18:01:47 No.615458893
>どこかで聞いたが大切なのは「残り８回もある！」じゃなくて「残り８回しかない！」というポジティブさだという 筋肉体操も動画見ると後○回しかできませんよ！って言ってるしな…
102 19/08/17(土)18:01:48 No.615458899
三桁デブは食事見直すだけでガッツリ痩せるぞ
103 19/08/17(土)18:01:53 No.615458922
ベンチと懸垂台とダンベルさえあれば自宅で全部筋トレ出来るようになるよ でも結構場所取るんだよな…
104 19/08/17(土)18:01:55 No.615458934
>筋肉体操毎日してたけど減らすか… オーバーワークといって回復する時間を与えないと逆効果って話もある パーツごとにわければ三日坊主は出てこないぞ
105 19/08/17(土)18:01:58 No.615458951
毎日筋肉体操各種三セットしてたけど流石にきつい
106 19/08/17(土)18:02:04 No.615458984
ラジオ体操筋肉体操プランク中の時間つぶしとYouTubeにお世話になりっぱなしだ
107 19/08/17(土)18:02:08 No.615459000
>ゴリラのいいところは心が弱い人をかなり意識してるところだな！ ダンベルは割とエリート寄りの漫画だからな…
108 19/08/17(土)18:02:17 No.615459043
ジム初心者だからゴールドジム行きたいけど電車で15分のとこにしかないんだよなあ 最寄りにないと途端にハードル上がるよなこういうのは…
109 19/08/17(土)18:02:21 No.615459056
>こりゃ片腕立てもいけるわと手を離したら潰れたでござるの巻 単純に片腕で自重支える程度は出来るんだろうけどバランスの悪い状態で維持して腕立てとなると割と全体的に筋肉ついてないと出来なさそう
110 19/08/17(土)18:02:21 No.615459058
俺も心弱いからゴリラの言葉やスレの存在で助かってるよ…
111 19/08/17(土)18:02:46 No.615459164
筋肉体操の胸をつけるまでが腕立て伏せだって これきつくて三回ぐらいしか出来ないぞ
112 19/08/17(土)18:02:54 No.615459201
>ジム初心者だからゴールドジム行きたいけど電車で15分のとこにしかないんだよなあ >最寄りにないと途端にハードル上がるよなこういうのは… 遠いとそれだけで行かない理由になるぞ ジムの選ぶ条件の第1は近さだ
113 19/08/17(土)18:03:06 No.615459261
着替えるのが面倒くさいんだ！とか 思わず画面の前で何度も頷いてしまったよ 他にも雨降ってるとジム行くのもメンドクサイとか
114 19/08/17(土)18:03:09 No.615459270
筋肉体操俺もやってみようかな
115 19/08/17(土)18:03:10 No.615459275
最近YouTubeで外国のおねーちゃんが筋トレしてるの観るのが楽しい
116 19/08/17(土)18:03:14 No.615459289
ダンベルに筋肉体操にfitboxingといい総合スレになってて笑う集大成だな！俺は痩せたぞ！こっから筋肉を大きくしたいなあ
117 19/08/17(土)18:03:15 No.615459294
自重トレの補助としてプッシュアップバーを買うのはアリだ 何しろかさばらないし安いし
118 19/08/17(土)18:03:26 No.615459354
>筋肉体操の胸をつけるまでが腕立て伏せだって >これきつくて三回ぐらいしか出来ないぞ 他はろくに運動してなくてもこなすだけならできたのに 腕立ては形にすらならなかった…
119 19/08/17(土)18:03:31 No.615459372
>最寄りにないと途端にハードル上がるよなこういうのは… 電車で15分ならまだマシだと考えられる 電車なら雨でも行けるしな
120 19/08/17(土)18:03:35 No.615459401
>最近YouTubeで外国のおねーちゃんが筋トレしてるの観るのが楽しい おケツすごいよね
121 19/08/17(土)18:03:40 No.615459423
>日毎にやる部位変えれば良いだけなんだ つ…ついスクワットがしたくなっちゃうんだ…腕立てきらい！ 2部位ずつ交代とかなら１０分で出来て気楽ね
122 19/08/17(土)18:04:10 No.615459558
タブレットって運動を続けるためのちょっとした発明よね
123 19/08/17(土)18:04:20 No.615459603
>つ…ついスクワットがしたくなっちゃうんだ…腕立てきらい！ あーわかる…俺もスクワットが好き…
124 19/08/17(土)18:04:29 No.615459657
>ジムの選ぶ条件の第1は近さだ わかるけどいっぺんきちんとフォームとか使い方とかを習いたい ジム空白地帯なのが悔やまれる
125 19/08/17(土)18:04:30 No.615459661
大きくなった背筋自慢したいけどそういう場所がない こうやってみんな大会に出るようになるんだろうか
126 19/08/17(土)18:04:31 No.615459669
ドル美が割と心までデブなので たまに心のデブこじらせてアイドルとしてとんでもない顔してる時がある
127 19/08/17(土)18:04:35 No.615459690
有酸素運動嫌でラジオ体操しかしていない フィットボクシング買おうかなあ…
128 19/08/17(土)18:04:58 No.615459795
>大きくなった背筋自慢したいけどそういう場所がない >こうやってみんな大会に出るようになるんだろうか スパ銭とかに行こうぜ ホモに声かけられる可能性あるけど
129 19/08/17(土)18:05:12 No.615459856
>自重トレの補助としてプッシュアップバーを買うのはアリだ >何しろかさばらないし安いし 手首に違和感があったのでプッシュアップバーを買ったら 手のひらが痛い！無理！ってなってしまった…
130 19/08/17(土)18:05:17 No.615459878
>ダンベルは割とエリート寄りの漫画だからな… 痩せたい！→ジムに頼るかーは偉いよねかわいいすごい
131 19/08/17(土)18:05:21 No.615459890
>ジム空白地帯なのが悔やまれる ゴールドなら週3回で1ヶ月もすれば全部フォーム習えるからとりあえず入ってみてもいいのでは？
132 19/08/17(土)18:05:21 No.615459891
あと8回はラストスパートだからいい バー見たらあと半分あるんだ
133 19/08/17(土)18:05:22 No.615459894
駅前にあるならまぁまだ…だけど その遠さで駅からも遠かったら絶対に続かないぞ絶対だ
134 19/08/17(土)18:05:56 No.615460050
俺も最初は腕立て伏せが全くダメだったが膝付き腕立て伏せと壁腕立て伏せを続けてたらそのうち普通の腕立て伏せも出来るようになった ハードルを下げるのは大事
135 19/08/17(土)18:06:02 No.615460089
>フィットボクシング買おうかなあ… Switchあるならぜひ体験版を
136 19/08/17(土)18:06:10 No.615460127
一日5分の筋肉体操をローテーションするとちょうどいい
137 19/08/17(土)18:06:15 No.615460144
プッシュアップバーと腹筋ローラーはいいアイテム あとは懸垂台もあれば言うことなしだがこれは中々場所とるのとお値段がわりと貼るのが曲者
138 19/08/17(土)18:06:22 No.615460179
>Switchあるならぜひ体験版を 体験版あるのか！
139 19/08/17(土)18:06:23 No.615460184
>ドル美が割と心までデブなので >たまに心のデブこじらせてアイドルとしてとんでもない顔してる時がある 各話のサムネがことごとく酷いよね…
140 19/08/17(土)18:06:27 No.615460209
俺も膝立てライオンしかできなかったな 今は普通に10回出来るけど
141 19/08/17(土)18:06:43 No.615460275
筋トレは地道にできたから絵もこうやって地道にやれば上手に…
142 19/08/17(土)18:07:06 No.615460386
水曜日でいじられてた池谷式腕立てなら40回できるぜ
143 19/08/17(土)18:07:21 No.615460453
バランスボールを背中と壁に挟んでスクワットすると上手に何回も出来るよ
144 19/08/17(土)18:07:31 No.615460501
絵は筋トレと違って変化が中々見えないのが辛い 絵の練習よりも筋トレの方が楽だなって思う
145 19/08/17(土)18:07:50 No.615460596
フィットボクシングはいいものだけど 最近は有酸素運動中に動画見たい欲が強くなって スピンバイクのほうに逃げてしまっている…
146 19/08/17(土)18:07:58 No.615460623
ジムに行って下半身トレーニングしてきたよ スクワットとデッドリフトは分かってても心折れそうになる
147 19/08/17(土)18:07:58 No.615460624
でもきんにくんもお笑いの筋肉は…
148 19/08/17(土)18:07:59 No.615460629
>腕立て中に片腕の力抜いてみたら以外に楽だったので >こりゃ片腕立てもいけるわと手を離したら潰れたでござるの巻 片腕立ては筋力以上にバランスの取り方が重要らしいから両手に体重乗せるのに慣れてるとどうしてもね… 俺も潰れたことあるから分かるよ
149 19/08/17(土)18:07:59 No.615460637
>絵は筋トレと違って変化が中々見えないのが辛い >絵の練習よりも筋トレの方が楽だなって思う 絵を描く正しいフォームを教えて欲しい
150 19/08/17(土)18:08:01 No.615460651
おすすめの筋肉動画おしえて！ えっちいの！
151 19/08/17(土)18:08:07 No.615460669
>たまに心のデブこじらせてアイドルとしてとんでもない顔してる時がある マガポケアプリで見る各回のサムネの顔酷いよね
152 19/08/17(土)18:08:23 No.615460740
>各話のサムネがことごとく酷いよね… 三日坊主に負けてるところと雨降ってるところが特にひどい
153 19/08/17(土)18:08:56 No.615460893
上半身は最初より筋肉がついてきた気がするが 足が成長した感じが一向に見られない… 人はこうして足を怠けさせチキンレッグになるのだろうか…
154 19/08/17(土)18:08:58 No.615460904
>ジムに行って下半身トレーニングしてきたよ >スクワットとデッドリフトは分かってても心折れそうになる バーベル担いでる間脊柱起立筋がビキビキいって不安になるよね
155 19/08/17(土)18:09:10 No.615460949
絵は上手くならないと時間もかなり掛かるしな…
156 19/08/17(土)18:09:12 No.615460958
筋トレの回数と走った距離は裏切らないけど絵の練習はそうでもないからな...
157 19/08/17(土)18:09:30 No.615461064
>上半身は最初より筋肉がついてきた気がするが >足が成長した感じが一向に見られない… >人はこうして足を怠けさせチキンレッグになるのだろうか… ふくらはぎは大きくするの難しいから特に…
158 19/08/17(土)18:09:33 No.615461071
めっちゃ近所のジム選んだら あんまし設備新しくないけど 行くのに心理的抵抗無いし会員もシニア層多くて気楽だしマシンも混まないし丁度良かった
159 19/08/17(土)18:10:03 No.615461211
近くの公園に多分老人向けだと思うんだけどぶらさがり健康器とか器具がいくつか置かれててありがたい…
160 19/08/17(土)18:10:10 No.615461242
筋肉もそうだけど体力ついてきてるのが嬉しい 風邪ひかなくなったし歩いててもしんどくなくなってきたし水泳も長く泳げるようになった
161 19/08/17(土)18:10:44 No.615461403
>最近は有酸素運動中に動画見たい欲が強くなって テーブルモードでfit boxingやってほかで動画見るとかでもいいのでは？
162 19/08/17(土)18:10:52 No.615461447
片足スクワットで太ももパンパンになったぜ
163 19/08/17(土)18:11:15 No.615461567
>めっちゃ近所のジム選んだら >あんまし設備新しくないけど >行くのに心理的抵抗無いし会員もシニア層多くて気楽だしマシンも混まないし丁度良かった 施設充実してても会員いっぱい来ててマシン混みまくってて 寂れてて設備あんまりないようなとこの方がマシン使い放題状態になることある
164 19/08/17(土)18:11:43 No.615461710
スクワットは筋トレの王様だが自重だと大抵の人にとっては低～中負荷のトレーニングにしかならないからな ヒンズースクワットとかに切り替えて負荷を高めてみるといい
165 19/08/17(土)18:11:46 No.615461736
ひょっとして最近思ったのだがプロテインバーって効果さほどないんじゃ…
166 19/08/17(土)18:11:49 No.615461744
>片足スクワットで太ももパンパンになったぜ 一回でも出来るだけ凄いよ！
167 19/08/17(土)18:11:53 No.615461776
>バーベル担いでる間脊柱起立筋がビキビキいって不安になるよね 大丈夫！？これ続けて大丈夫なやつ！？ってなるよね なのでフォーム維持できるレベルの重量という言い訳で日和ってしまった… ベンチプレスと最大重量変わらないってどうなの…
168 19/08/17(土)18:11:55 No.615461783
スクワット1セット30回だと怠くなってきた… 無理せずに1セット10回とか小分けにしてやるか
169 19/08/17(土)18:12:11 No.615461852
マシンとか有酸素とか全部放り出してパワーラックとベンチだけ置いてるジムないかな…
170 19/08/17(土)18:12:28 No.615461946
>ひょっとして最近思ったのだがプロテインバーって効果さほどないんじゃ… 効果ってのがどういう意味かにもよる タンパク質足りてない分の補給にはいいもんだよ
171 19/08/17(土)18:12:39 No.615462014
最近漫画アプリで飲めば痩せるというサプリがあると知ったが本当かなあ…
172 19/08/17(土)18:12:39 No.615462016
>>最近は有酸素運動中に動画見たい欲が強くなって >テーブルモードでfit boxingやってほかで動画見るとかでもいいのでは？ よくわかんないけど俺はフィットボクシングの画面のバー見ながらじゃないとまともにできないよ 譜面とか全然覚えてないから
173 19/08/17(土)18:12:49 No.615462063
食べても良いおやつだと思えば
174 19/08/17(土)18:12:58 No.615462113
筋トレ目線で公園を見るとマッチョの遊園地に見えてくるよね
175 19/08/17(土)18:13:18 No.615462225
俺も画面見てないと無理だ… いや見ててもミスる
176 19/08/17(土)18:13:29 No.615462283
>なのでフォーム維持できるレベルの重量という言い訳で日和ってしまった… >ベンチプレスと最大重量変わらないってどうなの… あんまり無茶して怪我するのもあれだしそれでいいよ いけそうだったら1repだけ挑戦してみてもいい
177 19/08/17(土)18:13:48 No.615462367
プロテインバーの効果と言っても 当然ながらその入ってる栄養素分の効果しかないぞい
178 19/08/17(土)18:13:51 No.615462380
>最近漫画アプリで飲めば痩せるというサプリがあると知ったが本当かなあ… 飲むだけで痩せるって毒では…
179 19/08/17(土)18:14:07 No.615462461
>最近漫画アプリで飲めば痩せるというサプリがあると知ったが本当かなあ… 運動を するんだよ
180 19/08/17(土)18:14:26 No.615462564
>最近漫画アプリで飲めば痩せるというサプリがあると知ったが本当かなあ… 甘い言葉＝ウソツキだ！
181 19/08/17(土)18:14:46 No.615462658
飲むだけで痩せたいなら期限切れの牛乳でいいんじゃないのか？ ヤー！
182 19/08/17(土)18:14:49 No.615462676
>最近漫画アプリで飲めば痩せるというサプリがあると知ったが本当かなあ… そんなもんがあったら世の中にデブがこうもはびこってるのはおかしいとは思わないか
183 19/08/17(土)18:14:51 No.615462685
ブルガリアンスクワットやサイドランジは太股じゃなくてモモ裏にめっちゃ効くよね
184 19/08/17(土)18:14:57 No.615462706
心のハードルを下げろ！ サイドステップでステップせずに両手で∧∧を描いてはいけないという法律は…無いけど…
185 19/08/17(土)18:15:11 No.615462776
飲むだけで痩せる薬ってそれ
186 19/08/17(土)18:15:32 No.615462870
休憩入れずに1km泳げるようになった！つーか体が楽な泳ぎ方覚えたのかあんま疲れないのでいつまでも行けそうな気がする！ でも痩せる為にはもっとしんどくなるようにしなきゃダメかな
187 19/08/17(土)18:15:39 No.615462905
運動をしないで体重が減るのは痩せるとはいわない やつれるというのだ
188 19/08/17(土)18:15:42 No.615462932
75kgだったけど飲むだけで痩せる薬飲んだら21gまで痩せたよ
189 19/08/17(土)18:15:53 No.615462979
飲むだけで安全に痩せられる薬があればアメリカからデブが消えてるよ
190 19/08/17(土)18:15:57 No.615462995
プロテインってどのタイミングで飲めばいいの？
191 19/08/17(土)18:16:01 No.615463009
>75kgだったけど飲むだけで痩せる薬飲んだら21gまで痩せたよ 死んでる
192 19/08/17(土)18:16:06 No.615463028
毎日3.5km走ってるけどそのうち軽く流せるようになるのかな まだ折り返しあたりでしんどくなってくる
193 19/08/17(土)18:16:08 No.615463040
ずっと下痢してたらみるみる痩せるだろうね
194 19/08/17(土)18:16:15 No.615463066
>プロテインってどのタイミングで飲めばいいの？ 運動後
195 19/08/17(土)18:16:16 No.615463070
>なのでフォーム維持できるレベルの重量という言い訳で日和ってしまった… >ベンチプレスと最大重量変わらないってどうなの… ウォームアップで1セット目に1RMの90%くらいをチャレンジして筋肉温めてからメインセットやるのいいよ そのセットで潰れたら今日は調子が悪いからその日は無茶をしない
196 19/08/17(土)18:16:18 No.615463077
これおいしい？
197 19/08/17(土)18:16:27 No.615463129
体組成計に毎日乗って記録してるけど誤差レベルの増減しかなくてモチベがかえって下がるよ「」リラ！
198 19/08/17(土)18:16:35 No.615463171
>運動後 なるほど！
199 19/08/17(土)18:16:42 No.615463205
>75kgだったけど飲むだけで痩せる薬飲んだら21gまで痩せたよ 魂の書き込み初めて見た
200 19/08/17(土)18:16:53 No.615463247
フィットボクシングは気軽に出来ていいけどだんだん無茶な動きを要求してくるようになった
201 19/08/17(土)18:17:06 No.615463301
>プロテインってどのタイミングで飲めばいいの？ 起きてからと寝る前 あと運動した後に飲むのが良いとされてる
202 19/08/17(土)18:17:08 No.615463315
>体組成計に毎日乗って記録してるけど誤差レベルの増減しかなくてモチベがかえって下がるよ「」リラ！ じゃあ計測の周期を伸ばせばいいんじゃないかな！
203 19/08/17(土)18:17:08 No.615463316
>でも痩せる為にはもっとしんどくなるようにしなきゃダメかな ガッツリめに泳いでる方だと思う俺から人事言うなら あんまガッツリやると筋肉がついて体重は減らないよ
204 19/08/17(土)18:17:11 No.615463335
痩せるための有酸素ならそこまでしんどくなりすぎなくてもいいんじゃないかなかな？ しんどすぎると炭水化物消費モード寄りになるそうだし… まあ心拍数とか計って見た方が目安にはいいかもしれんが
205 19/08/17(土)18:17:26 No.615463392
過去に左膝痛めててどのスクワット種目もクォーターまでしかやれないの辛い フルボトムでやると膝関節の内側に鈍痛が…
206 19/08/17(土)18:17:29 No.615463409
腕立て伏せは胸板を床につけるまで落とす これは意外だったな
207 19/08/17(土)18:17:29 No.615463411
BIG3たのちい…
208 19/08/17(土)18:17:37 No.615463450
画像貼り忘れた これ美味しい？ su3252610.jpg
209 19/08/17(土)18:17:53 No.615463512
寄生虫がある種の腸内細菌を増やして その腸内細菌が脂肪の燃焼を促進する神経伝達物質を生成することでマウスが激痩せしたというのはあるらしいが…
210 19/08/17(土)18:18:03 No.615463565
>飲むだけで痩せるって毒では… ナイシトールってあるじゃん？ あれ食前30分以上前か食間に飲むものなんだけど タイミング間違えると凄い水みたいな下痢になるよ 適正タイミングで飲んでもお腹緩くなりかちだし ちょっとヤバイなって思ったよ飲んだけど
211 19/08/17(土)18:18:09 No.615463595
魂にも重さあるんだな…
212 19/08/17(土)18:18:10 No.615463600
>腕立て伏せは胸板を床につけるまで落とす >これは意外だったな 可動域を目一杯使うのが筋トレの基本だからな…
213 19/08/17(土)18:18:20 No.615463646
ウェイトダウンって書いてあるの大体中身がスカスカだからあんまりおすすめしない 普通の買った方がいいよ
214 19/08/17(土)18:18:22 No.615463656
僕は178センチの72キロの体脂肪率15パーセントです それでも筋トレで痩せることはできますか？
215 19/08/17(土)18:18:27 No.615463681
>魂にも重さあるんだな… ５１ｇとかそこらへんだったような
216 19/08/17(土)18:18:43 No.615463757
ﾆｸﾝの話ではアメリカは運動先進国なのになんでデブばっかりなんだ
217 19/08/17(土)18:18:51 No.615463804
スペックだけ見るなら充分仕上がってる身体じゃねぇかな…
218 19/08/17(土)18:19:14 No.615463892
>ﾆｸﾝの話ではアメリカは運動先進国なのになんでデブばっかりなんだ 因果が逆 デブが多いから運動先進国なんだよ
219 19/08/17(土)18:19:19 No.615463913
>ﾆｸﾝの話ではアメリカは運動先進国なのになんでデブばっかりなんだ それが資本主義さ！
220 19/08/17(土)18:19:31 No.615463955
>ﾆｸﾝの話ではアメリカは運動先進国なのになんでデブばっかりなんだ アメリカはデブとマッチョしかいない 日本人はもやしが8割だから
221 19/08/17(土)18:19:31 No.615463957
>可動域を目一杯使うのが筋トレの基本だからな… ライオンがわかりやすいね 動画で動き確認したら腕を立てた後に胴体を伸ばすのも大切っぽいな
222 19/08/17(土)18:19:41 No.615464013
>ﾆｸﾝの話ではアメリカは運動先進国なのになんでデブばっかりなんだ エリートは運動めっちゃするけど貧困層はガッツリ太るんだ しかたない
223 19/08/17(土)18:19:46 No.615464033
ドラッグストアとかで買える有名どころのはたいてい美味しい 通販で買えるやつの２～３倍の値段するだけはある
224 19/08/17(土)18:20:01 No.615464126
>貧困層はガッツリ太るんだ 安く食える飯は太る！
225 19/08/17(土)18:20:03 No.615464134
今まさに乗ってる電車の広告に脂肪減少治療法があるんだがそんなに高額じゃないんだな…
226 19/08/17(土)18:20:07 No.615464152
>ﾆｸﾝの話ではアメリカは運動先進国なのになんでデブばっかりなんだ あと体質的に日本人は脂肪溜め込む能力が低くてブクブクになる前に病気になる事も多いとか…
227 19/08/17(土)18:20:14 No.615464179
ランニングもそうだが有酸素運動の上達というのは「より小さな消費カロリーでより大きな距離を稼ぐ事」という要素もあるからな パフォーマンス上昇していくとどこかでそれ以上痩せなくなるポイントに到達する
228 19/08/17(土)18:20:48 No.615464355
>僕は178センチの72キロの体脂肪率15パーセントです >それでも筋トレで痩せることはできますか？ 適正体重ですね マッチョになりたいとか目標が無いようなら体脂肪率10~15%の維持を目指して頑張ってください
229 19/08/17(土)18:21:08 No.615464447
筋トレしてるとむしろ太らなすぎて困るようになったりすることもあるらしい
230 19/08/17(土)18:21:17 No.615464492
物理的に切除しても食生活とか変えないと結局元に戻るだけでは？ 「」リラは訝しんだ
231 19/08/17(土)18:21:34 No.615464565
運動始めたら食事が尚更おいしくて量減らせない！
232 19/08/17(土)18:21:34 No.615464569
>僕は178センチの72キロの体脂肪率15パーセントです >それでも筋トレで痩せることはできますか？ 自虐風自慢してんじゃねえぞコラっ！（ｺﾞｯｺﾞ
233 19/08/17(土)18:21:46 No.615464616
脂肪吸引は皮膚とかがダルッダルになるからなぁ
234 19/08/17(土)18:21:52 No.615464653
アメリカ人の肥満に関しては全人種に共通なので体質的なものではないと思う あいつら食事量の感覚がおかしい
235 19/08/17(土)18:22:09 No.615464730
>筋トレしてるとむしろ太らなすぎて困るようになったりすることもあるらしい ガリだけどそれだ もっと体を大きくしたい太らない食えない
236 19/08/17(土)18:22:24 No.615464799
>物理的に切除しても食生活とか変えないと結局元に戻るだけでは？ >「」リラは訝しんだ 脂肪ってびっくりするぐらい膨らむもんね…
237 19/08/17(土)18:22:30 No.615464835
途中下車してウォーキング3kmほど 山手線なら二駅くらい歩きでも全然イケるな
238 19/08/17(土)18:22:49 No.615464918
ランニングしてるんだけども そんなに走ってないのに汗ダラッダラ出て凄い これ効果出てるのだろうか
239 19/08/17(土)18:22:58 No.615464963
>あいつら食事量の感覚がおかしい 栄養学も根付いてないからな ポテトを野菜って冗談じゃなく本気で言ってる人もいる
240 19/08/17(土)18:22:59 No.615464969
>脂肪吸引は皮膚とかがダルッダルになるからなぁ なら皮膚も手術しよう
241 19/08/17(土)18:23:06 No.615465003
筋トレが習慣づいた瞬間に足首の疲労骨折といぼ痔でつらい… 関係ねえ！筋トレ1時間！シャドーボクシング20分だ！！ ケツ痛い…
242 19/08/17(土)18:23:22 No.615465091
>>あいつら食事量の感覚がおかしい >栄養学も根付いてないからな >ポテトを野菜って冗談じゃなく本気で言ってる人もいる HAHAHA学がないやつはこれだから困るな ケチャップとコーンは野菜だろ？
243 19/08/17(土)18:23:31 No.615465131
>もっと体を大きくしたい太らない食えない 粉飴で無理やりカロリー足すしかないな
244 19/08/17(土)18:23:51 No.615465236
いや脂肪を蓄える細胞そのものがなくなるので元には戻らない 施術した部分以外により一層脂肪が蓄えられるようになるので体型のバランスが施術前よりもおかしくなる
245 19/08/17(土)18:23:52 No.615465240
むかし柔道やってた友人が太りてえデカくしてえと嘆いてたけどデブにしてみりゃデカくなるだけなら食って寝てるだけで楽勝じゃん！と思ってた
246 19/08/17(土)18:24:00 No.615465278
>自虐風自慢してんじゃねえぞコラっ！（ｺﾞｯｺﾞ 違うんだ腹筋は６つに割れてないしもっと筋肉が欲しいんだ
247 19/08/17(土)18:24:09 No.615465323
>もっと体を大きくしたい太らない食えない 粉飴使おう ウエイトアップ系プロテインとかに入ってるやつ 飲み物とかに混ぜて使うやつ
248 19/08/17(土)18:24:12 No.615465339
>そんなに走ってないのに汗ダラッダラ出て凄い >これ効果出てるのだろうか 汗は単純に暑さで出るから…クーラーがキンキンに効いた涼しいところで運動したほうがダイエットには効果的まであるよ
249 19/08/17(土)18:24:15 No.615465358
ベンチプレス誰でも自分の体重は上がるらしいけどこれ無理じゃね？(40kgでプルプルしながら)
250 19/08/17(土)18:24:19 No.615465379
コーンは野菜ってマクドナルドも言っている
251 19/08/17(土)18:24:32 No.615465431
そういや昔ランニングしてた時バス停数駅分走った折り返しでブドウ糖食ったりしてたなぁ 薬局で買うとたけーんだアレ…
252 19/08/17(土)18:24:34 No.615465441
むしろ最初はデブの方が有利だぞ筋トレ 脂肪がそのまま筋肉になるからな 体重は減らないけど
253 19/08/17(土)18:25:20 No.615465679
マクドナルドの栄養バランスチェッカーみたいなの使うと恐ろしい数字を叩きつけられるけど 結果としてははい！健全ですよ！みたいなこと言ってくるから怖い
254 19/08/17(土)18:25:26 No.615465710
>違うんだ腹筋は６つに割れてないしもっと筋肉が欲しいんだ それを痩せたいっていうのはおかしいと思う
255 19/08/17(土)18:25:28 No.615465722
>これ効果出てるのだろうか 汗の量は消費カロリーに比例しない上かえって効率落ちたりするし なにより熱中症リスクもあるので酷いときは無理せず帰還しよう
256 19/08/17(土)18:25:29 No.615465727
>ベンチプレス誰でも自分の体重は上がるらしいけどこれ無理じゃね？(40kgでプルプルしながら) ベンチの男性の平均が40kgだからまさに平均の筋力である 体重分上がるのは多分1割くらいの人間じゃねえかな
257 19/08/17(土)18:25:29 No.615465730
休憩時間にコンビニでファミチキ食ってるか？ 寝る前にハーゲンダッツ食ってるか？ 食ってないだろだからデブれないんだよ みたいなコピペがあったな昔
258 19/08/17(土)18:25:32 No.615465747
アメリカは意識が高いのと低いのとで両極端なイメージ
259 19/08/17(土)18:25:45 No.615465798
su3252619.jpg 今日はライオン60回とスクワット60回と懸垂10回とサイドステップ1分とこんだけ走ったよほめて！ su3252621.jpg 1週間だとこんくらい これで毎日走るようにしてから4週間経った 結構続いていると思う
260 19/08/17(土)18:25:59 No.615465878
というか大抵の場合はデブはそもそもそれなりに筋肉量がある 全身にウェイトを巻きつけた状態で24時間365日生活してるんだから
261 19/08/17(土)18:26:01 No.615465891
>マクドナルドの栄養バランスチェッカーみたいなの使うと恐ろしい数字を叩きつけられるけど >結果としてははい！健全ですよ！みたいなこと言ってくるから怖い バーガーだけだと割とバランスいいのよね ポテトとナゲットとシェイクが台無しにする
262 19/08/17(土)18:26:11 No.615465938
トンカツは衣がなくても旨いのではと思い始めた
263 19/08/17(土)18:26:17 No.615465965
「」！普段食べてる飯の栄養計算したらどうもビタミンB1とマグネシウムが不足気味っぽい！ 低カロリーでおすすめのものないかしら
264 19/08/17(土)18:26:19 No.615465979
>違うんだ腹筋は６つに割れてないしもっと筋肉が欲しいんだ だったらまず運動して筋肉と体脂肪増やして その後筋肉維持しつつ体脂肪率10%まで下げるの目標にしたら良いよ
265 19/08/17(土)18:26:20 No.615465985
>アメリカは意識が高いのと低いのとで両極端なイメージ それはイコール貧富の差…
266 19/08/17(土)18:26:44 No.615466096
>トンカツは衣がなくても旨いのではと思い始めた トンテキいいよね
267 19/08/17(土)18:26:48 No.615466115
誰でも腹筋は割れてるんだ 脂肪の下では つまりどういうことかわかるだろ
268 19/08/17(土)18:26:49 No.615466124
デブなので初めてやったベンチプレス60キロ余裕でした（ ゆらゆらしながら）
269 19/08/17(土)18:27:07 No.615466200
>su3252610.jpg フルーツミックス味ならコンビニとかに紙パックのが売ってたはず430mlの それで確かめたらいい
270 19/08/17(土)18:27:07 No.615466202
>薬局で買うとたけーんだアレ… その点ラムネはいいよな…
271 19/08/17(土)18:27:11 No.615466219
デブる才能があるやつは筋肉もつく 食が細いやつはそうはいかん
272 19/08/17(土)18:27:24 No.615466300
>トンカツは衣がなくても旨いのではと思い始めた トンカツに関しては同意できないけど天ぷらに関してはあの温度の素材に天つゆだけでわりと美味しく頂ける気がする
273 19/08/17(土)18:27:32 No.615466356
>「」！普段食べてる飯の栄養計算したらどうもビタミンB1とマグネシウムが不足気味っぽい！ >低カロリーでおすすめのものないかしら 一般的な食材だと納豆と卵 穀物の匂いが大丈夫な人ならオートミールがオススメ
274 19/08/17(土)18:27:33 No.615466358
>「」！普段食べてる飯の栄養計算したらどうもビタミンB1とマグネシウムが不足気味っぽい！ >低カロリーでおすすめのものないかしら サプリだ サプリを飲め
275 19/08/17(土)18:27:41 No.615466396
もしかしてコーラとか炭酸ジュース飲むのってヤバいのかな
276 19/08/17(土)18:27:46 No.615466415
>デブる才能があるやつは筋肉もつく >食が細いやつはそうはいかん たしかに胃腸が健康かどうかって話になってくるわね
277 19/08/17(土)18:28:09 No.615466539
>もしかしてコーラとか炭酸ジュース飲むのってヤバいのかな 糖質を急速に補給する必要があるなら飲んでいいぞ
278 19/08/17(土)18:28:11 No.615466549
>今日はライオン60回とスクワット60回と懸垂10回とサイドステップ1分とこんだけ走ったよほめて！ うん画像を見てもよくわからないが偉いぞ！
279 19/08/17(土)18:28:23 No.615466617
>たしかに胃腸が健康かどうかって話になってくるわね そこで強力わかもととエビオスですよ
280 19/08/17(土)18:28:27 No.615466636
>バーガーだけだと割とバランスいいのよね お金ないけどバーガー食べたいので単品ノーマルのを３つ買っている俺は正しかったのか
281 19/08/17(土)18:28:38 No.615466678
>もしかしてコーラとか炭酸ジュース飲むのってヤバいのかな 良いか悪いかは他のバランスもあるが糖質の塊ではある
282 19/08/17(土)18:28:44 No.615466715
腹筋って筋肉痛に全然ならない もしかして：効いてないだけ
283 19/08/17(土)18:28:47 No.615466729
筋トレできるやつは勉強とか出来るやつだよ コツコツ地道な努力が身を結ぶのは勉学といっしょだよね
284 19/08/17(土)18:28:49 No.615466740
>>今日はライオン60回とスクワット60回と懸垂10回とサイドステップ1分とこんだけ走ったよほめて！ >うん画像を見てもよくわからないが偉いぞ！ 画像は単に走った証明だよ 口だけならなんとでも言えるからな！
285 19/08/17(土)18:28:53 No.615466771
14年くらい前だったか当時のライダーのカブトのライダーキック（ハイキック）真似しようとハイキックのトレーニングしてて股関節痛めたりしたなぁ… スーアクの人達は筋トレ云々以前に身体能力がスゴいよね
286 19/08/17(土)18:29:04 No.615466833
ゴールドジム見学してきた 筋肉つけるためのマシンだけなイメージだったけど結構ランニングマシンで歩いてる人とかもいるんだね
287 19/08/17(土)18:29:15 No.615466884
>もしかしてコーラとか炭酸ジュース飲むのってヤバいのかな もしマッチョ教がアメリカの主流になったらコカコーラ社とマクドナルド社は即刻営業停止だ
288 19/08/17(土)18:29:17 No.615466893
バーガーだけだと若干炭水化物不足 なのでこうしてポテトを…脂質が高すぎだァ！！
289 19/08/17(土)18:29:25 No.615466934
>筋トレできるやつは勉強とか出来るやつだよ 勉強嫌いだけど筋トレなら続くわ不思議
290 19/08/17(土)18:29:35 No.615466986
脂肪が筋肉に変わるってのは大分語弊があるが 食う才能ある奴はマッチョの才能も潜在的にはあるはずだ
291 19/08/17(土)18:29:37 No.615466992
腹筋は肘と腕をついた状態の腕立て伏せポーズから30秒を三セットしかしてない
292 19/08/17(土)18:29:40 No.615467003
つまり考える筋肉！これです！
293 19/08/17(土)18:29:46 No.615467024
>腹筋って筋肉痛に全然ならない >もしかして：効いてないだけ そういや腹筋つるくらいやっても筋肉痛になったことないな
294 19/08/17(土)18:30:01 No.615467078
スーツアクターの人達は格闘ゲームみたいに人間の身長とほぼ同じ高さジャンプできるしバク転も宙返りもできるから格が違うよ…
295 19/08/17(土)18:30:14 No.615467130
デブの体が節約とは縁遠いのに比べガリは体が省エネを憶え込んでる事が多めだしな
296 19/08/17(土)18:30:18 No.615467148
>筋肉つけるためのマシンだけなイメージだったけど結構ランニングマシンで歩いてる人とかもいるんだね スタジオだけやって帰る人もいるから割と層が幅広い
297 19/08/17(土)18:30:24 No.615467175
レッグレイズやり始めた頃は筋肉痛になった
298 19/08/17(土)18:30:27 No.615467189
腹筋はなんならやらない方がいいと聞いた
299 19/08/17(土)18:30:37 No.615467244
有田と週プロ見ながらやっててふとレスラーってどんなトレーニングしてるんだろと思った
300 19/08/17(土)18:30:39 No.615467255
食の細いハードゲイナーはボディビルダーとしては不利なのだ
301 19/08/17(土)18:30:46 No.615467278
腹筋は内蔵守るアーマーの役割もあるから頑丈にできてると聞いた 故に毎日やってもあまり問題ないとか
302 19/08/17(土)18:30:49 No.615467285
バーベルは自重のやつが限界だったあげるの
303 19/08/17(土)18:30:50 No.615467291
腹筋はBIG3やれば勝手についてくる と信じてサボっている
304 19/08/17(土)18:30:54 No.615467317
筋トレに慣れてきた頃にかかるどっか筋肉痛になってないと不安になる症候群
305 19/08/17(土)18:31:02 No.615467352
プロテインってコンビニで売っているようなパックのやつと粉だとどっちがコスパ良いの？
306 19/08/17(土)18:31:22 No.615467454
>プロテインってコンビニで売っているようなパックのやつと粉だとどっちがコスパ良いの？ 圧倒的に粉
307 19/08/17(土)18:31:40 No.615467548
>プロテインってコンビニで売っているようなパックのやつと粉だとどっちがコスパ良いの？ コスパなら粉
308 19/08/17(土)18:31:47 No.615467582
>筋トレに慣れてきた頃にかかるどっか筋肉痛になってないと不安になる症候群 やってても追い込み足らなかったかな？とか思っちゃう
309 19/08/17(土)18:31:50 No.615467601
サイヤマンが腹筋ローラー300回ぐらいやって腹筋が筋肉痛を越えて断裂してたんで負荷のかけ方次第だと思う