虹裏img歴史資料館

1 19/08/13(火)11:18:12 No.614241487

俺もこれから墓参りだ 先祖への挨拶と運動も兼ねられて一石二鳥というところだ

2 19/08/13(火)11:19:01 No.614241635

午後買い物ついでにウォーキングしてくっぞ！ 暑いし30分くらいだな！

3 19/08/13(火)11:19:24 No.614241710

筋トレとフィットボクシング終わったぜ！

4 19/08/13(火)11:21:24 No.614242092

今日は体組成計が届くんじゃ　グフフ

5 19/08/13(火)11:23:03 No.614242369

「」ディ偉いぞエジソン超えたぞ！

6 19/08/13(火)11:24:07 No.614242582

>今日はランニングポーチが届くんじゃ　グフフ

7 19/08/13(火)11:25:01 No.614242757

>先祖への挨拶と運動も兼ねられて一石二鳥というところだ 墓で踏み台焼香を！？

8 19/08/13(火)11:25:40 No.614242881

罰当たり過ぎる…

9 19/08/13(火)11:25:50 No.614242910

卒塔婆で棒スクワットを！

10 19/08/13(火)11:26:59 No.614243130

>墓で踏み台焼香を！？ ご先祖様を冒涜しすぎる… いや逆に健康的で喜ばれるのか？

11 19/08/13(火)11:27:38 No.614243250

よおし「」ル美！ そこの何かふわっとした優しげな影に向かってシャドーボクシングだ！

12 19/08/13(火)11:29:12 No.614243518

>よおし「」ル美！ >そこの何かふわっとした優しげな影に向かってシャドーボクシングだ！ 写真撮ってからでいい？

13 19/08/13(火)11:29:31 No.614243580

筋肉を鍛えれば幽霊にだって勝てる

14 19/08/13(火)11:30:12 No.614243695

>筋肉を鍛えれば幽霊にだって勝てる 物理攻撃無効だよ！！

15 19/08/13(火)11:30:53 No.614243795

昨日15km走ったら下半身がだるいよ… 辛い… 軽い有酸素運動しにいくか…

16 19/08/13(火)11:32:18 No.614244032

>昨日15km走ったら下半身がだるいよ… >辛い… >軽い有酸素運動しにいくか… すごい

17 19/08/13(火)11:33:02 No.614244159

筋肉痛にならない 筋肉痛が恋しい

18 19/08/13(火)11:33:43 No.614244279

筋肉痛にならないのは筋肉が強くなったからじゃね？ すげえよ

19 19/08/13(火)11:33:58 No.614244319

>昨日15km走ったら下半身がだるいよ… >辛い… >軽い有酸素運動しにいくか… ストレッチだけで良くねえかな…まあ歩くくらいならいいと思うけど

20 19/08/13(火)11:34:49 No.614244465

明日からプールが大会で使えないので お盆最後の水泳ガッツリ泳いでくる

21 19/08/13(火)11:36:03 No.614244659

昨日シャドーボクシング初めてしたけど腰に来るなこれ！

22 19/08/13(火)11:36:41 No.614244759

それは弱いだけだ

23 19/08/13(火)11:36:44 No.614244766

マイプロテイン届いたがチョコブラウニーなかなか良い味してんな ただチャックの上の切り口切っただけで粉がこぼれて焦った 噂通りチャックが閉めにくかったからザバスの空き袋に移し替えたぜ

24 19/08/13(火)11:38:12 No.614245010

スクワットは気力で無理やり動かせるけど腹筋がホントに我慢できない辛くなったらすぐギブアップしてしまう

25 19/08/13(火)11:38:12 No.614245012

>噂通りチャックが閉めにくかったからザバスの空き袋に移し替えたぜ いいことを聞いたサンキュー

26 19/08/13(火)11:39:23 No.614245196

>スクワットは気力で無理やり動かせるけど腹筋がホントに我慢できない辛くなったらすぐギブアップしてしまう ギブアップ寸前までやるのが一番効くと思いたい

27 19/08/13(火)11:41:50 No.614245588

>ギブアップ寸前までやるのが一番効くと思いたい 筋肉体操ではもっと追い込めって言ってくるよ

28 19/08/13(火)11:42:07 No.614245644

マイプロテインのシェイカークソデカすぎぃ！

29 19/08/13(火)11:42:41 No.614245730

コミケで２ｋｇパンプアップしたと思ったら昨日休んだら体重が元に戻っていた 今日ジムに行きたかったがジムは休み…家で筋トレするしかねぇ

30 19/08/13(火)11:43:04 No.614245793

>スクワットは気力で無理やり動かせるけど腹筋がホントに我慢できない辛くなったらすぐギブアップしてしまう ここでもう一回頑張れたら3万円もらえる！みたいに自分を騙して回数を無理やり増やすと良い 腹筋が終われば解放感で全てを忘れている

31 19/08/13(火)11:43:14 No.614245824

半分くらいノリでシャドーしてるけど楽しい

32 19/08/13(火)11:44:53 No.614246059

シェーカーはダイソーの奴が扱いやすくてよいよけ

33 19/08/13(火)11:45:16 No.614246112

今日はコミケ疲労につき休みということで許してくれ「」リラ…

34 19/08/13(火)11:46:16 No.614246303

シャドーボクシング10分くらいやったがこんな短時間でかなり燃焼を感じる あつい

35 19/08/13(火)11:46:33 No.614246349

>今日はコミケ疲労につき休みということで許してくれ「」リラ… 休む判断も才能だぞ！また明日な！

36 19/08/13(火)11:47:16 No.614246464

それにメニュー全部やらんでもちょっとだけ何かやるだけでもいいし

37 19/08/13(火)11:47:43 No.614246541

筋肉体操ってつべにあるのね 明日やってみる

38 19/08/13(火)11:48:09 No.614246620

バイシクルクランチを涼しい部屋でやった！結構楽に出来るようになってきた

39 19/08/13(火)11:48:48 No.614246735

筋肉痛は楽しめばいいけど関節痛ぇ！は気をつけるんだぞ！！ まあいいやって同じ運動すると怪我して長引くから一旦別の箇所のトレーニングだ！

40 19/08/13(火)11:49:35 No.614246841

やっぱり体組成計あったほうが良いよね 体重計だけじゃわかんないもんね

41 19/08/13(火)11:49:56 No.614246897

>バイシクルクランチを涼しい部屋でやった！結構楽に出来るようになってきた 30×2回で死にそうになるなった 午後にもっかいやる

42 19/08/13(火)11:50:36 No.614246997

朝からヒルクライム3本行ってくるぜ アプリのカロリー消費量みたら平地計算で1200kcalだぜ 多分倍以上消費してるぜこれ！

43 19/08/13(火)11:51:35 No.614247162

力を入れたら腹筋にシワが出来るようになったよ！ 1か月でここまで来られるもんなんだな

44 19/08/13(火)11:52:37 No.614247332

>朝からヒルクライム3本行ってくるぜ >アプリのカロリー消費量みたら平地計算で1200kcalだぜ >多分倍以上消費してるぜこれ！ 御堂筋超えたぞ！

45 19/08/13(火)11:53:29 No.614247484

ジョギング後に鏡見ながら腹筋に力入れるとシックスパックが見えるようになったよ！ 体脂肪率は20％超えだけど…

46 19/08/13(火)11:53:30 No.614247488

>やっぱり体組成計あったほうが良いよね 筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計！

47 19/08/13(火)11:53:59 No.614247566

バイシクルクランチで疲れてくると上半身上げた勢いのまますとんと足をついて座ってしまって一人でちょっと照れる

48 19/08/13(火)11:55:27 No.614247802

スレが立ってからシャドーボクシングを4分やったよ スレ画ではアニソンは3分が多いって言ってるけど4分のほうが多い

49 19/08/13(火)11:56:03 No.614247902

バイシクルクランチきついからそれから逃げてクランチとサイドベントやってる… あれできる人すごいわ

50 19/08/13(火)11:56:26 No.614247972

blizzard聞きながらシャドーボクシングだ

51 19/08/13(火)11:57:04 No.614248073

>筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計！ 安物だと本当におまけすぎるからな

52 19/08/13(火)11:57:29 No.614248152

朝イチで筋トレやって風呂入って朝飯食べると無敵感ちょっとあるな！

53 19/08/13(火)11:58:00 No.614248238

>バイシクルクランチで疲れてくると上半身上げた勢いのまますとんと足をついて座ってしまって一人でちょっと照れる 努力の結果だ！左近どんば超えもうした！

54 19/08/13(火)11:58:10 No.614248267

常時パンプアップしててほしい

55 19/08/13(火)11:58:12 No.614248275

久し振りに軽くサイクリングしてきた 家に籠ってるより外の風を浴びるのは気持ちいいぞ！

56 19/08/13(火)11:58:13 No.614248276

>筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計！ すごいぞ「」ル美！街尾さん超えたな！！

57 19/08/13(火)11:59:19 No.614248463

朝ラジオ体操して飯食ってトレーニングして飯食って水泳して飯食ってウォーキングして風呂に入ってから寝る ご機嫌な休日だ

58 19/08/13(火)11:59:54 No.614248542

チャリで軽く遠出して温泉行こうかと思ったら雨降りそうなのか…

59 19/08/13(火)12:01:21 No.614248776

俺はブタだよ 軽く膝をやったブタだ

60 19/08/13(火)12:01:43 No.614248835

>筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計！ 心臓とか内臓動かす筋肉込みならそれくらいかもしれない 骨格筋がいわゆる筋肉量みたいなものだ

61 19/08/13(火)12:01:43 No.614248836

ベッドで踏み台昇降するとギシギシ音がしてうるさいからちゃんとした踏み台を買おうと思うけどAmazonで売ってる高さ調整可能なやつなら潰し効くのかな

62 19/08/13(火)12:02:00 No.614248895

体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… 引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ

63 19/08/13(火)12:02:07 No.614248911

プランクは身体全体を整えるのにすごくいいね 運動前運動後どちらでやるのでも丁度良く火照る

64 19/08/13(火)12:03:04 No.614249077

俺は健康なので大丈夫だが暑さでめまいがするごい

65 19/08/13(火)12:03:49 No.614249236

>体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… 痩せると久しく会ってない人に「どうしたの？ストレス？」って聞かれるよね

66 19/08/13(火)12:04:10 No.614249300

>体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… そこまで体重落とせたの凄すぎる

67 19/08/13(火)12:05:06 No.614249478

不健康ボディがだいたい標準体型になったのに心配されるってのもおかしな話だな！

68 19/08/13(火)12:05:21 No.614249530

>体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… >引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ 俺でも癌を疑うわ

69 19/08/13(火)12:05:46 No.614249605

あっちこっち筋肉痛だから今日はラジオ体操で済ますね…

70 19/08/13(火)12:05:53 No.614249632

>引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ お前が神だ

71 19/08/13(火)12:06:17 No.614249714

>>墓で踏み台焼香を！？ >ご先祖様を冒涜しすぎる… >いや逆に健康的で喜ばれるのか？ よぉし！お供え物のお菓子で糖分補給だ！

72 19/08/13(火)12:06:27 No.614249741

>引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ ダイエットの神が降りてきたんだな 羨ましい

73 19/08/13(火)12:06:44 No.614249801

>そこまで体重落とせたの凄すぎる 勢いって大事。 ついでに始めたのが真夏だったのがよかったわ。 水泳は昔やってたし、むしろプールに行きたい。

74 19/08/13(火)12:07:09 No.614249892

筋肉痛ってほどじゃないけど足がつっぱってる

75 19/08/13(火)12:07:29 No.614249961

ダイエットの神に愛されたやつ来たな 凄いぞ

76 19/08/13(火)12:08:43 No.614250211

筋トレと有酸素で停滞したから筋トレ重視にスイッチして久々に有酸素したらまた減り始めた 有酸素に体を慣らすとどんどん量出来るようになるけどエネルギー効率も上がっちゃう？

77 19/08/13(火)12:08:45 No.614250222

いつも行ってるとこが夏季休暇中だから市民体育館のジム行ってみたけどランニングマシン混みすぎてウォームアップに使えない！

78 19/08/13(火)12:08:46 No.614250227

誰だって心配するオレだって心配する

79 19/08/13(火)12:08:56 No.614250251

きょうはコミケ疲れを癒すためにジムのプールでゆるゆる泳ぐ程度だ

80 19/08/13(火)12:09:15 No.614250316

連休中サボってしまった がんばゆ

81 19/08/13(火)12:09:38 No.614250380

>久し振りに軽くサイクリングしてきた >家に籠ってるより外の風を浴びるのは気持ちいいぞ！ 俺も台風来る前に走っとこうと思って朝5時からポタリングしてきたぞ！ なんか対向車線から来るロード乗ってる人がみんな頭下げたり手を上げたりして 公園で休憩してたらマラソンしてた人がおはようございます！って挨拶してくれたぞ！ なんかすごく今いい気持ちだ！そしてまだお昼ってのが凄く気持ちに余裕が持てるぜ・・・ 気分がいいのでカロリー節約料理でも今から作るぜ！

82 19/08/13(火)12:10:29 No.614250564

>いつも行ってるとこが夏季休暇中だから市民体育館のジム行ってみたけどランニングマシン混みすぎてウォームアップに使えない！ ラジオ体操からのプランクだ！

83 19/08/13(火)12:10:50 No.614250618

この時期は身体の水分量がパフォーマンスに与える影響を強く実感できていい… ジョギングで水分を失うと脚が重くなるし頭真っ白になってふらつくし立てなくなる 水分補給して睡眠をとって体力回復させても体重戻ってないとパフォーマンスは低いままだ

84 19/08/13(火)12:11:36 No.614250772

俺の名は家でもスクワットやらバーピーやら出来ることはいくらでも思いつくけどジム行かないとやる気が起きないマン！

85 19/08/13(火)12:11:54 No.614250834

それ軽い熱中症では…

86 19/08/13(火)12:12:09 No.614250885

ワイスピの新作見てからロック様の肉体に憧れて仕方ない

87 19/08/13(火)12:13:22 No.614251094

>なんかすごく今いい気持ちだ！そしてまだお昼ってのが凄く気持ちに余裕が持てるぜ・・・ >気分がいいのでカロリー節約料理でも今から作るぜ！ なんて爽やかな休日だ…

88 19/08/13(火)12:13:39 No.614251159

最近鏡で自分の体をまじまじと見る機会があったんだけど上半身がもやしすぎて死にたくなった ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい

89 19/08/13(火)12:13:52 No.614251207

本当だ市民体育館にジム施設あるわ ちょっと行ってみるかな

90 19/08/13(火)12:15:14 No.614251478

市民体育館に割とジムもプールもあるよね もっと近くにジムあるから使ってないけどなかったら多分体育館使ってた

91 19/08/13(火)12:15:23 No.614251506

>ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい ライオンプッシュ一つあればいいとカラオケマスク先生も言っておられる

92 19/08/13(火)12:15:28 No.614251524

>最近鏡で自分の体をまじまじと見る機会があったんだけど上半身がもやしすぎて死にたくなった >ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい 自重トレならムキムキになりたくてもなれないぞ！

93 19/08/13(火)12:15:56 No.614251604

>ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい もやしはムキムキになるつもりでやらないともやしを脱することはできぬ 基本やることはダイエットと一緒だ タンパク質を多めにバランスのとれた食事と必要十分なカロリーを摂取すること 筋トレがんばる 上半身は初心者はここで言われてるライオンプッシュをがんばるとよろしかろう

94 19/08/13(火)12:16:04 No.614251633

>ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい とりあえずラジオ体操から筋肉体操やってみて自分がどれくらいできるか試してみたら？

95 19/08/13(火)12:16:15 No.614251672

>最近鏡で自分の体をまじまじと見る機会があったんだけど上半身がもやしすぎて死にたくなった >ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい なんでもいいんだ続けられるなら腕立てでも腹筋でも しばらく続けると身体が変わってくることに気付く そうするともっともっとってなって気付くとドハマリマッチョがそこに居る

96 19/08/13(火)12:16:58 No.614251803

なんか日焼けしてないとマッチョ感薄くない？

97 19/08/13(火)12:17:26 No.614251905

>なんか日焼けしてないとマッチョ感薄くない？ なのでこうして水分補給しながら日光浴もする

98 19/08/13(火)12:17:39 No.614251945

ムキムキになったら困るなんて考えてる内はムキムキになれないので安心して欲しい

99 19/08/13(火)12:18:08 No.614252040

>ムキムキになったら困るなんて考えてる内はムキムキになれないので安心して欲しい アケミみたいな事言うな

100 19/08/13(火)12:18:46 No.614252155

ベルトの穴が一個小さくなった！目に見える結果が出てくると楽しいね

101 19/08/13(火)12:19:19 No.614252254

ダイエットで筋トレしたら筋肉ついちゃうから嫌！て言う女子に筋肉つけてみろやと言いたくなっちゃうから…

102 19/08/13(火)12:19:28 No.614252280

俺は日焼けしたくないから…

103 19/08/13(火)12:20:47 No.614252532

晴れた日のジョギングは朝8時ぐらいまでに終わらせないと 建物の影は小さくなるし道路の照り返しも厳しくなるしで熱中症一直線だよ…

104 19/08/13(火)12:20:52 No.614252555

筋肉ダルマになんてそうそうなれないからな 飯食いすぎなきゃ嫌でも細マッチョどまりだよ

105 19/08/13(火)12:21:01 No.614252589

実家に帰ったらSAVASの空袋があってダメだった たぶん弟が飲んでるんだろうけど言及せずに陰から見守るぜー！