19/08/13(火)11:16:21 ライオ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565662581192.jpg 19/08/13(火)11:16:21 No.614241155
ライオンプッシュアップと墓参りをしたぞ! 外が暑すぎて体重が減りそうだった!
1 19/08/13(火)11:18:12 No.614241487
俺もこれから墓参りだ 先祖への挨拶と運動も兼ねられて一石二鳥というところだ
2 19/08/13(火)11:19:01 No.614241635
午後買い物ついでにウォーキングしてくっぞ! 暑いし30分くらいだな!
3 19/08/13(火)11:19:24 No.614241710
筋トレとフィットボクシング終わったぜ!
4 19/08/13(火)11:21:24 No.614242092
今日は体組成計が届くんじゃ グフフ
5 19/08/13(火)11:23:03 No.614242369
「」ディ偉いぞエジソン超えたぞ!
6 19/08/13(火)11:24:07 No.614242582
>今日はランニングポーチが届くんじゃ グフフ
7 19/08/13(火)11:25:01 No.614242757
>先祖への挨拶と運動も兼ねられて一石二鳥というところだ 墓で踏み台焼香を!?
8 19/08/13(火)11:25:40 No.614242881
罰当たり過ぎる…
9 19/08/13(火)11:25:50 No.614242910
卒塔婆で棒スクワットを!
10 19/08/13(火)11:26:59 No.614243130
>墓で踏み台焼香を!? ご先祖様を冒涜しすぎる… いや逆に健康的で喜ばれるのか?
11 19/08/13(火)11:27:38 No.614243250
よおし「」ル美! そこの何かふわっとした優しげな影に向かってシャドーボクシングだ!
12 19/08/13(火)11:29:12 No.614243518
>よおし「」ル美! >そこの何かふわっとした優しげな影に向かってシャドーボクシングだ! 写真撮ってからでいい?
13 19/08/13(火)11:29:31 No.614243580
筋肉を鍛えれば幽霊にだって勝てる
14 19/08/13(火)11:30:12 No.614243695
>筋肉を鍛えれば幽霊にだって勝てる 物理攻撃無効だよ!!
15 19/08/13(火)11:30:53 No.614243795
昨日15km走ったら下半身がだるいよ… 辛い… 軽い有酸素運動しにいくか…
16 19/08/13(火)11:32:18 No.614244032
>昨日15km走ったら下半身がだるいよ… >辛い… >軽い有酸素運動しにいくか… すごい
17 19/08/13(火)11:33:02 No.614244159
筋肉痛にならない 筋肉痛が恋しい
18 19/08/13(火)11:33:43 No.614244279
筋肉痛にならないのは筋肉が強くなったからじゃね? すげえよ
19 19/08/13(火)11:33:58 No.614244319
>昨日15km走ったら下半身がだるいよ… >辛い… >軽い有酸素運動しにいくか… ストレッチだけで良くねえかな…まあ歩くくらいならいいと思うけど
20 19/08/13(火)11:34:49 No.614244465
明日からプールが大会で使えないので お盆最後の水泳ガッツリ泳いでくる
21 19/08/13(火)11:36:03 No.614244659
昨日シャドーボクシング初めてしたけど腰に来るなこれ!
22 19/08/13(火)11:36:41 No.614244759
それは弱いだけだ
23 19/08/13(火)11:36:44 No.614244766
マイプロテイン届いたがチョコブラウニーなかなか良い味してんな ただチャックの上の切り口切っただけで粉がこぼれて焦った 噂通りチャックが閉めにくかったからザバスの空き袋に移し替えたぜ
24 19/08/13(火)11:38:12 No.614245010
スクワットは気力で無理やり動かせるけど腹筋がホントに我慢できない辛くなったらすぐギブアップしてしまう
25 19/08/13(火)11:38:12 No.614245012
>噂通りチャックが閉めにくかったからザバスの空き袋に移し替えたぜ いいことを聞いたサンキュー
26 19/08/13(火)11:39:23 No.614245196
>スクワットは気力で無理やり動かせるけど腹筋がホントに我慢できない辛くなったらすぐギブアップしてしまう ギブアップ寸前までやるのが一番効くと思いたい
27 19/08/13(火)11:41:50 No.614245588
>ギブアップ寸前までやるのが一番効くと思いたい 筋肉体操ではもっと追い込めって言ってくるよ
28 19/08/13(火)11:42:07 No.614245644
マイプロテインのシェイカークソデカすぎぃ!
29 19/08/13(火)11:42:41 No.614245730
コミケで2kgパンプアップしたと思ったら昨日休んだら体重が元に戻っていた 今日ジムに行きたかったがジムは休み…家で筋トレするしかねぇ
30 19/08/13(火)11:43:04 No.614245793
>スクワットは気力で無理やり動かせるけど腹筋がホントに我慢できない辛くなったらすぐギブアップしてしまう ここでもう一回頑張れたら3万円もらえる!みたいに自分を騙して回数を無理やり増やすと良い 腹筋が終われば解放感で全てを忘れている
31 19/08/13(火)11:43:14 No.614245824
半分くらいノリでシャドーしてるけど楽しい
32 19/08/13(火)11:44:53 No.614246059
シェーカーはダイソーの奴が扱いやすくてよいよけ
33 19/08/13(火)11:45:16 No.614246112
今日はコミケ疲労につき休みということで許してくれ「」リラ…
34 19/08/13(火)11:46:16 No.614246303
シャドーボクシング10分くらいやったがこんな短時間でかなり燃焼を感じる あつい
35 19/08/13(火)11:46:33 No.614246349
>今日はコミケ疲労につき休みということで許してくれ「」リラ… 休む判断も才能だぞ!また明日な!
36 19/08/13(火)11:47:16 No.614246464
それにメニュー全部やらんでもちょっとだけ何かやるだけでもいいし
37 19/08/13(火)11:47:43 No.614246541
筋肉体操ってつべにあるのね 明日やってみる
38 19/08/13(火)11:48:09 No.614246620
バイシクルクランチを涼しい部屋でやった!結構楽に出来るようになってきた
39 19/08/13(火)11:48:48 No.614246735
筋肉痛は楽しめばいいけど関節痛ぇ!は気をつけるんだぞ!! まあいいやって同じ運動すると怪我して長引くから一旦別の箇所のトレーニングだ!
40 19/08/13(火)11:49:35 No.614246841
やっぱり体組成計あったほうが良いよね 体重計だけじゃわかんないもんね
41 19/08/13(火)11:49:56 No.614246897
>バイシクルクランチを涼しい部屋でやった!結構楽に出来るようになってきた 30×2回で死にそうになるなった 午後にもっかいやる
42 19/08/13(火)11:50:36 No.614246997
朝からヒルクライム3本行ってくるぜ アプリのカロリー消費量みたら平地計算で1200kcalだぜ 多分倍以上消費してるぜこれ!
43 19/08/13(火)11:51:35 No.614247162
力を入れたら腹筋にシワが出来るようになったよ! 1か月でここまで来られるもんなんだな
44 19/08/13(火)11:52:37 No.614247332
>朝からヒルクライム3本行ってくるぜ >アプリのカロリー消費量みたら平地計算で1200kcalだぜ >多分倍以上消費してるぜこれ! 御堂筋超えたぞ!
45 19/08/13(火)11:53:29 No.614247484
ジョギング後に鏡見ながら腹筋に力入れるとシックスパックが見えるようになったよ! 体脂肪率は20%超えだけど…
46 19/08/13(火)11:53:30 No.614247488
>やっぱり体組成計あったほうが良いよね 筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計!
47 19/08/13(火)11:53:59 No.614247566
バイシクルクランチで疲れてくると上半身上げた勢いのまますとんと足をついて座ってしまって一人でちょっと照れる
48 19/08/13(火)11:55:27 No.614247802
スレが立ってからシャドーボクシングを4分やったよ スレ画ではアニソンは3分が多いって言ってるけど4分のほうが多い
49 19/08/13(火)11:56:03 No.614247902
バイシクルクランチきついからそれから逃げてクランチとサイドベントやってる… あれできる人すごいわ
50 19/08/13(火)11:56:26 No.614247972
blizzard聞きながらシャドーボクシングだ
51 19/08/13(火)11:57:04 No.614248073
>筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計! 安物だと本当におまけすぎるからな
52 19/08/13(火)11:57:29 No.614248152
朝イチで筋トレやって風呂入って朝飯食べると無敵感ちょっとあるな!
53 19/08/13(火)11:58:00 No.614248238
>バイシクルクランチで疲れてくると上半身上げた勢いのまますとんと足をついて座ってしまって一人でちょっと照れる 努力の結果だ!左近どんば超えもうした!
54 19/08/13(火)11:58:10 No.614248267
常時パンプアップしててほしい
55 19/08/13(火)11:58:12 No.614248275
久し振りに軽くサイクリングしてきた 家に籠ってるより外の風を浴びるのは気持ちいいぞ!
56 19/08/13(火)11:58:13 No.614248276
>筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計! すごいぞ「」ル美!街尾さん超えたな!!
57 19/08/13(火)11:59:19 No.614248463
朝ラジオ体操して飯食ってトレーニングして飯食って水泳して飯食ってウォーキングして風呂に入ってから寝る ご機嫌な休日だ
58 19/08/13(火)11:59:54 No.614248542
チャリで軽く遠出して温泉行こうかと思ったら雨降りそうなのか…
59 19/08/13(火)12:01:21 No.614248776
俺はブタだよ 軽く膝をやったブタだ
60 19/08/13(火)12:01:43 No.614248835
>筋肉量が体重の9割とか抜かしてくるぞこの組成計! 心臓とか内臓動かす筋肉込みならそれくらいかもしれない 骨格筋がいわゆる筋肉量みたいなものだ
61 19/08/13(火)12:01:43 No.614248836
ベッドで踏み台昇降するとギシギシ音がしてうるさいからちゃんとした踏み台を買おうと思うけどAmazonで売ってる高さ調整可能なやつなら潰し効くのかな
62 19/08/13(火)12:02:00 No.614248895
体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… 引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ
63 19/08/13(火)12:02:07 No.614248911
プランクは身体全体を整えるのにすごくいいね 運動前運動後どちらでやるのでも丁度良く火照る
64 19/08/13(火)12:03:04 No.614249077
俺は健康なので大丈夫だが暑さでめまいがするごい
65 19/08/13(火)12:03:49 No.614249236
>体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… 痩せると久しく会ってない人に「どうしたの?ストレス?」って聞かれるよね
66 19/08/13(火)12:04:10 No.614249300
>体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… そこまで体重落とせたの凄すぎる
67 19/08/13(火)12:05:06 No.614249478
不健康ボディがだいたい標準体型になったのに心配されるってのもおかしな話だな!
68 19/08/13(火)12:05:21 No.614249530
>体重110強だったのが80位になったら、さっき2年ぶりに会ったかーちゃんに心配されたよ…… >引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ 俺でも癌を疑うわ
69 19/08/13(火)12:05:46 No.614249605
あっちこっち筋肉痛だから今日はラジオ体操で済ますね…
70 19/08/13(火)12:05:53 No.614249632
>引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ お前が神だ
71 19/08/13(火)12:06:17 No.614249714
>>墓で踏み台焼香を!? >ご先祖様を冒涜しすぎる… >いや逆に健康的で喜ばれるのか? よぉし!お供え物のお菓子で糖分補給だ!
72 19/08/13(火)12:06:27 No.614249741
>引っ越し先から徒歩5分にプールがあってな、ダイエットしろと神に囁かれた気がしたから始めたんだよ ダイエットの神が降りてきたんだな 羨ましい
73 19/08/13(火)12:06:44 No.614249801
>そこまで体重落とせたの凄すぎる 勢いって大事。 ついでに始めたのが真夏だったのがよかったわ。 水泳は昔やってたし、むしろプールに行きたい。
74 19/08/13(火)12:07:09 No.614249892
筋肉痛ってほどじゃないけど足がつっぱってる
75 19/08/13(火)12:07:29 No.614249961
ダイエットの神に愛されたやつ来たな 凄いぞ
76 19/08/13(火)12:08:43 No.614250211
筋トレと有酸素で停滞したから筋トレ重視にスイッチして久々に有酸素したらまた減り始めた 有酸素に体を慣らすとどんどん量出来るようになるけどエネルギー効率も上がっちゃう?
77 19/08/13(火)12:08:45 No.614250222
いつも行ってるとこが夏季休暇中だから市民体育館のジム行ってみたけどランニングマシン混みすぎてウォームアップに使えない!
78 19/08/13(火)12:08:46 No.614250227
誰だって心配するオレだって心配する
79 19/08/13(火)12:08:56 No.614250251
きょうはコミケ疲れを癒すためにジムのプールでゆるゆる泳ぐ程度だ
80 19/08/13(火)12:09:15 No.614250316
連休中サボってしまった がんばゆ
81 19/08/13(火)12:09:38 No.614250380
>久し振りに軽くサイクリングしてきた >家に籠ってるより外の風を浴びるのは気持ちいいぞ! 俺も台風来る前に走っとこうと思って朝5時からポタリングしてきたぞ! なんか対向車線から来るロード乗ってる人がみんな頭下げたり手を上げたりして 公園で休憩してたらマラソンしてた人がおはようございます!って挨拶してくれたぞ! なんかすごく今いい気持ちだ!そしてまだお昼ってのが凄く気持ちに余裕が持てるぜ・・・ 気分がいいのでカロリー節約料理でも今から作るぜ!
82 19/08/13(火)12:10:29 No.614250564
>いつも行ってるとこが夏季休暇中だから市民体育館のジム行ってみたけどランニングマシン混みすぎてウォームアップに使えない! ラジオ体操からのプランクだ!
83 19/08/13(火)12:10:50 No.614250618
この時期は身体の水分量がパフォーマンスに与える影響を強く実感できていい… ジョギングで水分を失うと脚が重くなるし頭真っ白になってふらつくし立てなくなる 水分補給して睡眠をとって体力回復させても体重戻ってないとパフォーマンスは低いままだ
84 19/08/13(火)12:11:36 No.614250772
俺の名は家でもスクワットやらバーピーやら出来ることはいくらでも思いつくけどジム行かないとやる気が起きないマン!
85 19/08/13(火)12:11:54 No.614250834
それ軽い熱中症では…
86 19/08/13(火)12:12:09 No.614250885
ワイスピの新作見てからロック様の肉体に憧れて仕方ない
87 19/08/13(火)12:13:22 No.614251094
>なんかすごく今いい気持ちだ!そしてまだお昼ってのが凄く気持ちに余裕が持てるぜ・・・ >気分がいいのでカロリー節約料理でも今から作るぜ! なんて爽やかな休日だ…
88 19/08/13(火)12:13:39 No.614251159
最近鏡で自分の体をまじまじと見る機会があったんだけど上半身がもやしすぎて死にたくなった ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい
89 19/08/13(火)12:13:52 No.614251207
本当だ市民体育館にジム施設あるわ ちょっと行ってみるかな
90 19/08/13(火)12:15:14 No.614251478
市民体育館に割とジムもプールもあるよね もっと近くにジムあるから使ってないけどなかったら多分体育館使ってた
91 19/08/13(火)12:15:23 No.614251506
>ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい ライオンプッシュ一つあればいいとカラオケマスク先生も言っておられる
92 19/08/13(火)12:15:28 No.614251524
>最近鏡で自分の体をまじまじと見る機会があったんだけど上半身がもやしすぎて死にたくなった >ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい 自重トレならムキムキになりたくてもなれないぞ!
93 19/08/13(火)12:15:56 No.614251604
>ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい もやしはムキムキになるつもりでやらないともやしを脱することはできぬ 基本やることはダイエットと一緒だ タンパク質を多めにバランスのとれた食事と必要十分なカロリーを摂取すること 筋トレがんばる 上半身は初心者はここで言われてるライオンプッシュをがんばるとよろしかろう
94 19/08/13(火)12:16:04 No.614251633
>ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい とりあえずラジオ体操から筋肉体操やってみて自分がどれくらいできるか試してみたら?
95 19/08/13(火)12:16:15 No.614251672
>最近鏡で自分の体をまじまじと見る機会があったんだけど上半身がもやしすぎて死にたくなった >ムキムキにまでなりたくはないんだけど何から始めていいか分からないので教えを請いたい なんでもいいんだ続けられるなら腕立てでも腹筋でも しばらく続けると身体が変わってくることに気付く そうするともっともっとってなって気付くとドハマリマッチョがそこに居る
96 19/08/13(火)12:16:58 No.614251803
なんか日焼けしてないとマッチョ感薄くない?
97 19/08/13(火)12:17:26 No.614251905
>なんか日焼けしてないとマッチョ感薄くない? なのでこうして水分補給しながら日光浴もする
98 19/08/13(火)12:17:39 No.614251945
ムキムキになったら困るなんて考えてる内はムキムキになれないので安心して欲しい
99 19/08/13(火)12:18:08 No.614252040
>ムキムキになったら困るなんて考えてる内はムキムキになれないので安心して欲しい アケミみたいな事言うな
100 19/08/13(火)12:18:46 No.614252155
ベルトの穴が一個小さくなった!目に見える結果が出てくると楽しいね
101 19/08/13(火)12:19:19 No.614252254
ダイエットで筋トレしたら筋肉ついちゃうから嫌!て言う女子に筋肉つけてみろやと言いたくなっちゃうから…
102 19/08/13(火)12:19:28 No.614252280
俺は日焼けしたくないから…
103 19/08/13(火)12:20:47 No.614252532
晴れた日のジョギングは朝8時ぐらいまでに終わらせないと 建物の影は小さくなるし道路の照り返しも厳しくなるしで熱中症一直線だよ…
104 19/08/13(火)12:20:52 No.614252555
筋肉ダルマになんてそうそうなれないからな 飯食いすぎなきゃ嫌でも細マッチョどまりだよ
105 19/08/13(火)12:21:01 No.614252589
実家に帰ったらSAVASの空袋があってダメだった たぶん弟が飲んでるんだろうけど言及せずに陰から見守るぜー!