ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/10(土)22:59:32 No.613562223
さっきのスレでこれからラジオ体操して20分走るって言った「」だけど無事走り終わったよ！ 褒めて！
1 19/08/10(土)23:00:45 No.613562573
えらい！ 俺も夕方20分走って40分歩いたから疲れてるよ！
2 19/08/10(土)23:02:00 No.613562954
あと少しで更新か
3 19/08/10(土)23:02:44 No.613563179
寝る前のプロテインってだいたい何分前とかある？
4 19/08/10(土)23:03:03 No.613563257
>えらい！ >俺も夕方20分走って40分歩いたから疲れてるよ！ すげえ！ 俺も昨日はそうやったんだけど今日はアニメに間に合わなそうだから往復で2kmの道のり走ったよ！
5 19/08/10(土)23:04:08 No.613563594
偉いアインシュタインもビックリだぞ su3239092.jpg ご褒美のPFCバランスケーキをあげよう 60.2:19.3:20.5ほぼ完璧 カロリーも一切れ225.8kcalだ
6 19/08/10(土)23:04:49 No.613563782
すげえうまそう…
7 19/08/10(土)23:05:05 No.613563855
ウォーキングしてたけど途中走り始めたよ 3.3km中1kmくらいだけどすっげぇ疲れるね！
8 19/08/10(土)23:05:22 No.613563951
ジム行ってきたぜー 翌日の筋肉痛が楽しみになりつつある
9 19/08/10(土)23:05:46 No.613564061
>ご褒美のPFCバランスケーキをあげよう どこで売ってるの？
10 19/08/10(土)23:06:24 No.613564238
ザバスのミルクプロテインがどうも合わないのかチンタラ飲んでると気持ち悪くなっちゃう 筋トレ後にガーッと一気ならいける
11 19/08/10(土)23:06:51 No.613564361
棒の補助ありで片足スクワットやってるけどつらい…
12 19/08/10(土)23:07:50 No.613564644
たまに人生色々嫌んなるんだけど運動すれば良くなります？
13 19/08/10(土)23:07:51 No.613564650
>偉いアインシュタインもビックリだぞ >su3239092.jpg >ご褒美のPFCバランスケーキをあげよう >60.2:19.3:20.5ほぼ完璧 >カロリーも一切れ225.8kcalだ すげえ！売って欲しいわ
14 19/08/10(土)23:08:05 No.613564708
>どこで売ってるの？ 自炊！ 材料 ヨーグルト:30g 牛乳:1L 砂糖:30g 卵:2個 蜂蜜:30g ごろグラ三種の大豆:60g ホットケーキミックス:20g ①牛乳パックに砂糖とヨーグルトを入れ室温又はヨーグルトメーカーで発酵 ②出来上がったヨーグルトを24時間以上水切り ③オーブンにケーキ型を入れて200度で余熱ケーキ型にはクッキングペーパーを敷くと後で外しやすい ④卵を別立てにするメレンゲには蜂蜜を加えてコシを出す ⑤水切りヨーグルトへ卵黄を加えて良く混ぜる
15 19/08/10(土)23:08:21 No.613564799
ここ二週間ほど走ってない… 仕事で疲れてやる気が出ない助けて
16 19/08/10(土)23:08:23 No.613564812
続き ⑤水切りヨーグルトへ卵黄を加えて良く混ぜる ⑥ホットケーキミックスを入れて軽く混ぜる ⑦メレンゲを1/3入れて軽く混ぜる ⑧残りのメレンゲを入れてムラなくさっくり混ぜる ⑨ケーキ型をオーブンから取り出しごろグラを敷く ⑩ ⑧の生地を⑨のケーキ型へ流し込み200度で30分焼く 完成
17 19/08/10(土)23:09:00 No.613564986
>たまに人生色々嫌んなるんだけど運動すれば良くなります？ なる
18 19/08/10(土)23:09:15 No.613565057
すげえけどめんどくさそう！ と思ったらレシピ貼られてた めんどくさ！
19 19/08/10(土)23:09:18 No.613565068
>たまに人生色々嫌んなるんだけど運動すれば良くなります？ 俺も今まさに嫌んなってる所なんだけど 悩んで体重減ったのをこれ幸いと運動始めたよ まだ立ち直れてないがビジュアルは良くなったからやらないよりはやった方が良いんじゃないかな…
20 19/08/10(土)23:09:47 No.613565226
>完成 プロじゃん！参考にしよ！
21 19/08/10(土)23:10:01 No.613565275
ウォーキングでだいぶすっきりするよね気分…
22 19/08/10(土)23:10:04 No.613565291
>ここ二週間ほど走ってない… >仕事で疲れてやる気が出ない助けて 100mでいいから走れ
23 19/08/10(土)23:10:18 No.613565356
なるほどこのタンパク質は大量のヨーグルトの力なのか…
24 19/08/10(土)23:10:43 No.613565501
>仕事で疲れてやる気が出ない助けて 人間の頭はバグってるからやり始めないとやる気が出ないぞ！ ってのが明日の無料公開分だったはず
25 19/08/10(土)23:10:43 No.613565502
今日も筋トレして20分走ってきた あと1日だけ頑張ろうで1カ月持った
26 19/08/10(土)23:11:28 No.613565739
ケーキが本格的過ぎて吹いた
27 19/08/10(土)23:11:43 No.613565816
なかなか外気温下がらないから29度の中1時間もランニングしてから500mlペットボトルショルダープレス1000回やった 俺もほめてくれ…
28 19/08/10(土)23:12:16 No.613565957
CupHeadのサントラ聞きながら走ると楽しい
29 19/08/10(土)23:13:02 No.613566170
>俺もほめてくれ… まず体の心配をしたくなったが すごいぞ！やる奴だ！
30 19/08/10(土)23:13:11 No.613566206
やっぱヨーグルト食べるべきだな
31 19/08/10(土)23:13:12 No.613566211
1000回も出来るのは負荷が弱すぎるのでは？
32 19/08/10(土)23:13:14 No.613566221
なんか最近屁の匂いがやばい タンパク質の摂りすぎかな…
33 19/08/10(土)23:13:35 No.613566328
>なかなか外気温下がらないから29度の中1時間もランニングしてから500mlペットボトルショルダープレス1000回やった >俺もほめてくれ… エジソンより偉い！ でも暑い中動きすぎて倒れないようにね！
34 19/08/10(土)23:14:02 No.613566431
ランニング中に首が下向く癖を直したい
35 19/08/10(土)23:14:42 No.613566617
コミケの原稿作業でしばらく運動してなかったけど今日から再開したよ やっぱり走るのって気持ちいいね
36 19/08/10(土)23:14:56 No.613566683
毎日100g～150g程度タンパク質摂ってるけど特に異常はないな
37 19/08/10(土)23:15:01 No.613566708
>ランニング中に首が下向く癖を直したい 俺テレビが目線より下になるので アニメ見ながら踏み台してたら下向きになっちゃう 言われてみれば姿勢悪くてよくないのか
38 19/08/10(土)23:15:05 No.613566731
>なかなか外気温下がらないから29度の中1時間もランニングしてから500mlペットボトルショルダープレス1000回やった >俺もほめてくれ… 誉めるけどくれぐれも無理すんなよな！ 健康のためにやってんのに健康損なってたら本末転倒だかんな！
39 19/08/10(土)23:15:25 No.613566821
>1000回も出来るのは負荷が弱すぎるのでは？ 1度に1000回やったわけじゃないよ！
40 19/08/10(土)23:15:26 No.613566823
もしかしてプロテインアイスについて熱弁してくれた栄養士「」かな？
41 19/08/10(土)23:15:56 No.613566965
ジョギングは腰が痛いからエアロバイク1時間漕いだ
42 19/08/10(土)23:15:56 No.613566971
今日も勇者が誕生したか！
43 19/08/10(土)23:16:49 No.613567235
今週運動できないでいたけどなんか体重減ってた…筋肉も減ってそうだ…
44 19/08/10(土)23:16:54 No.613567255
>1度に1000回やったわけじゃないよ！ なるほど… >1000回も出来るのは負荷が弱すぎるのでは？
45 19/08/10(土)23:17:21 No.613567389
>たまに人生色々嫌んなるんだけど運動すれば良くなります？ 一気に人生って楽しいー！って域には達せないけど多少は元気になれると思うよ
46 19/08/10(土)23:17:40 No.613567478
腹減ったから本日5回目の食事 帰ってからジム行くよ...
47 19/08/10(土)23:18:14 No.613567653
もしかして運動した日って消費カロリー分も上乗せして摂取しなきゃいけない…？
48 19/08/10(土)23:18:30 No.613567738
運動した後しばらくは妙な自己肯定感が得られるよね
49 19/08/10(土)23:18:38 No.613567777
ジム行って汗かきだすとマジで前向きになるよね･･･
50 19/08/10(土)23:19:19 No.613567994
暑い中頑張るのは本当に疲れるししんどいけど しんどさと運動としての強度やトレーニングとしての負荷は別だから注意ね ウサギ跳びとか運動中水飲まないみたいなことには皆すぐけしからんって言う正しさあるのに暑い中耐えたり汗かくことにはなんか効果を見出しがち
51 19/08/10(土)23:19:20 No.613568000
>1度に1000回やったわけじゃないよ！ それでも弱くない？ 10セットでも１セットあたり100回でしょ？ そんな回数やったことないから効果はわからんけどよく気力が持つな
52 19/08/10(土)23:20:04 No.613568187
>もしかして運動した日って消費カロリー分も上乗せして摂取しなきゃいけない…？ 維持か増量ならそう 減量でもよほどの運動量じゃなければ気にしなくていい
53 19/08/10(土)23:20:18 No.613568257
寝る前に運動するのも睡眠に影響するらしいしちょっとなぁ… と思ってたけどやらないのが一番効率悪い！で三日坊主を殺してきた 夜だと暑くないし人いないしでランニングが捗るね
54 19/08/10(土)23:21:54 No.613568716
バットスクワット80回やってから40分走ったら腿がプルプル震えてるよ いつかハーフマラソン走りたいな
55 19/08/10(土)23:22:11 No.613568795
俺も鬱で不眠で無職だけど でもうほんと死にたくてロープも買ったんだけど 一旦忘れてダブルスプリットでもうこれで死ぬ気で死ぬほど筋トレしたらいつもより眠れて それから二ヶ月くらい経つけど間違いなく前よりは鬱じゃないよ
56 19/08/10(土)23:22:13 No.613568800
ジムに行くと周りが頑張ってるから俺も頑張ろうという気になる 図書館行くと勉強捗る理論だな
57 19/08/10(土)23:22:32 No.613568911
ちょっと海の近くで数時間立って並び続けるのは運動に勘定してもいいかな？
58 19/08/10(土)23:22:55 No.613569007
ならないと思うよ？
59 19/08/10(土)23:23:01 No.613569033
>ジムに行くと周りが頑張ってるから俺も頑張ろうという気になる >図書館行くと勉強捗る理論だな 俺にとってはこのスレがそうだ
60 19/08/10(土)23:23:05 No.613569054
エルボープランク1分3セット フルプランク1分3セット ハイリバースプランク1分3セット 拳立て10回3セットを2セット ライオンプッシュアップ10回3セット 膝をついた指立て10回 スロースクワット50回 膝を閉じったスロースクワット40回 やった後に8kmウォーキングしてきたよ！褒めて！ これで盆休みは筋肉痛でどこにも行けない…
61 19/08/10(土)23:23:29 No.613569153
人間立ってるだけでカロリー使うよ
62 19/08/10(土)23:23:31 No.613569167
よーし触発されたんで俺もいってくる！
63 19/08/10(土)23:23:35 No.613569183
>ジム行って汗かきだすとマジで前向きになるよね･･･ なんだろね それ以外のこと考えてたら怪我するからかな マインドフルネスも結構本気で試したんだけどそれよりも集中出来てる
64 19/08/10(土)23:25:14 No.613569669
やりすぎると続かないからいつもスクワット腕立てプランクだけだなぁ
65 19/08/10(土)23:25:22 No.613569701
テレビ見ながら踏み台昇降が捗る しかし土踏まずの上あたりが痛くなっちゃうのは慣れればならなくなるのかな？
66 19/08/10(土)23:25:49 No.613569829
Vshitやると腰が痛いんだけどフォーム悪いのかな…
67 19/08/10(土)23:25:50 No.613569832
コミケでしんどい思いしたから痩せるっしょみたいのは残念ながら大して効果ない そりゃ歩いたり立っててもカロリーは使うけどそれは普段と変わりない あんなにしんどいんだからトレーニングだろと思うかもしれないけどそのしんどさと運動の負荷は別
68 19/08/10(土)23:26:33 No.613570032
ガチメンヘラは病院へ行けよ
69 19/08/10(土)23:26:56 No.613570128
>マインドフルネスも結構本気で試したんだけどそれよりも集中出来てる 周り一切気にせずに自分に向き合うって点でマインドフルネスと同等の効果が得られるって本で見たわ ダンベル何キロ持てる？の参考文献に出てきた４分間の鬼トレーニングの本で
70 19/08/10(土)23:27:16 No.613570247
走るの嫌いだから泳ぐ！でジムのプール行ってるんだけど夏休みだからか人多くて自分のペースで泳げないな… この期間はランニングマシンにしてみようかな 音楽聞いたりテレビ観ながらできるみたいだし
71 19/08/10(土)23:27:34 No.613570335
なんか凄いレシピ来た
72 19/08/10(土)23:27:45 No.613570380
>しんどい思いしたから痩せるっしょみたいのは残念ながら大して効果ない 暑い中走っても暑いだけで せいぜい水分消費した程度で そんな苦行にはほぼ意味がないと言われるほどだもんな
73 19/08/10(土)23:28:13 No.613570506
このケーキいいじゃん 俺も作るわ
74 19/08/10(土)23:28:32 No.613570585
トレーニングしたら闇ヨーグルトを仕込んでから寝ようぜ
75 19/08/10(土)23:31:12 No.613571329
禁忌5種類を避けつつ筋肉体操と30分くらいの有酸素運動を 一月続けて90キロが88キロになった ドル美みたいに急ぐわけじゃないならこんなペースでもいいかな 他の「」は一月で5キロとかガンガン減らしてて羨ましい
76 19/08/10(土)23:31:30 No.613571416
漫画隔週更新はつらあじ もっといろんなゴリラテクニックを見たい
77 19/08/10(土)23:31:57 No.613571528
なんか汗がサラサラしてきたというか舐めても塩っぽい感じしなくなってきた… 体質変化起きてるのかな？
78 19/08/10(土)23:32:16 No.613571623
今日服を買いに行ったんだけどサイズが1つ下がってた！
79 19/08/10(土)23:32:41 No.613571765
この時期の肉体労働者には頭が下がるな 知り合いみんな仕事終わりラーメンとか塩分とカロリーの塊食べてるのに腹筋バキバキですごい
80 19/08/10(土)23:32:49 No.613571804
でも週刊って読む方は当たり前のように思ってるけど大変だよね…
81 19/08/10(土)23:34:53 No.613572488
>でも週刊って読む方は当たり前のように思ってるけど大変だよね… 大体休みなしだしな 迫先生のところなんか週刊連載なのに運動も義務付けられてるからな
82 19/08/10(土)23:35:00 No.613572517
夜はちゃんと寝なよ
83 19/08/10(土)23:35:06 No.613572557
>ジム行って汗かきだすとマジで前向きになるよね･･･ 運動して交感神経が興奮してドーパミン・ノルアドレナリン・アドレナリンがちゃんと出るようになると自信、積極性、苦痛耐性、長期的展望、その他のアグレッシブな精神力が全て向上する
84 19/08/10(土)23:37:02 No.613573208
当たり前だけど運動直後は体力が落ちて集中力も下がるので他の趣味との兼ね合いが難しいところがある まぁどうでもいいや走るか！
85 19/08/10(土)23:37:03 No.613573211
>ドル美みたいに急ぐわけじゃないならこんなペースでもいいかな >他の「」は一月で5キロとかガンガン減らしてて羨ましい それでいいんだ 俺は医者にやせる時は一月に体重の5%までがベストと言われた
86 19/08/10(土)23:37:36 No.613573366
走り始める前はちょっとだるいなーとか思ってるけど帰ってくるころにはすっきりしてる…
87 19/08/10(土)23:38:41 No.613573667
ヤル気ないときはウォーキングだけしてる
88 19/08/10(土)23:40:00 No.613574124
ジム通い始めて明日でちょうど一月！体重はマイナス1kg！誤差だな！ でもこれが続けば半年後にはマイナス6kg！頑張るぜぇ
89 19/08/10(土)23:40:01 No.613574137
>迫先生のところなんか週刊連載なのに運動も義務付けられてるからな 知と暴を備えた漫画家初めて見た
90 19/08/10(土)23:40:06 No.613574156
0.1トンクラスの人間ならともかくデブと言うほどでもない人間が急激に痩せる場合は 体の水分が抜けて干からびてるだけの場合が多いからゆっくり痩せたほうがいいよ
91 19/08/10(土)23:40:49 No.613574405
73から減らない…
92 19/08/10(土)23:41:15 No.613574548
>俺は医者にやせる時は一月に体重の5%までがベストと言われた 67kgから61kgに２か月落としたけどいうほどハイペースじゃなかったのか…
93 19/08/10(土)23:42:27 No.613574906
>73から減らない… 俺も80.8kgぐらいで毎日100g増えたり減ったりを繰り返してる 食事制限解除した瞬間激増するパターンだな
94 19/08/10(土)23:42:30 No.613574927
60～70kg代って適正体重じゃない？
95 19/08/10(土)23:42:31 No.613574935
174cmで筋肉なしで85kgの体をなんとかしたくてちまちまライオンとかしてるけどうちに体重計ないから効果全然確かめてないな… もし思ったより下がってなかったら心折れそうだから買わなくていいか…
96 19/08/10(土)23:42:33 No.613574942
体形変わってスリムに見えれば体重落とす必要ないよ
97 19/08/10(土)23:43:30 No.613575254
俺は基礎代謝全然ないから1日-500の半月で-7500がいいとこだ…
98 19/08/10(土)23:43:31 No.613575257
室内で踏み台つっても室内靴と衝撃吸収のインソール使った方がダメージ減るぜ
99 19/08/10(土)23:44:38 No.613575535
>174cmで筋肉なしで85kgの体をなんとかしたくてちまちまライオンとかしてるけどうちに体重計ないから効果全然確かめてないな… >もし思ったより下がってなかったら心折れそうだから買わなくていいか… 習慣を作るっていう意味では1日1回体重計乗るだけでも変わるよ それが苦痛で仕方なければ逆効果だけど
100 19/08/10(土)23:44:57 No.613575604
ボルダリングやってるから筋肉削ってでも体重落としたいんだが一定ラインから全く減らない オーナーからもいけて初段の身体って言われてる
101 19/08/10(土)23:45:01 No.613575628
踏み台やるときは足音消してるからいつも裸足だ つま先から下りるからふくらはぎに効いてる感じがちょっとする
102 19/08/10(土)23:45:05 No.613575646
体重だけを目安にするのは実際危険だしね 絶食とか水飲まないで数値上だけ体重減らして痩せたと思い込むのが一番ダメ
103 19/08/10(土)23:45:08 No.613575662
背中を曲げても段々腹にならなくなった
104 19/08/10(土)23:45:10 No.613575677
悩み事で殆ど食事しないでいたら一ヶ月で7キロ落ちたよ お陰で適正体重まであと数キロまで迫ったけど真似するなよ
105 19/08/10(土)23:45:50 No.613575919
>174cmで筋肉なしで85kgの体をなんとかしたくてちまちまライオンとかしてるけどうちに体重計ないから効果全然確かめてないな… >もし思ったより下がってなかったら心折れそうだから買わなくていいか… 少しずつ下がっていくのを観察するの楽しいよ… 一気に下がったりなんかはしないけど
106 19/08/10(土)23:45:53 No.613575932
>60～70kg代って適正体重じゃない？ 175で体脂肪21前後で72～3だけだ60代の頃とは歴然たる差だよ…
107 19/08/10(土)23:46:00 No.613575959
>174cmで筋肉なしで85kgの体をなんとかしたくてちまちまライオンとかしてるけどうちに体重計ないから効果全然確かめてないな… >もし思ったより下がってなかったら心折れそうだから買わなくていいか… 体脂肪率が測れるやつ買ってコツコツやったほうがいい
108 19/08/10(土)23:46:21 No.613576065
デブって履けなくなってたジーンズ履けるようになってとても嬉しい
109 19/08/10(土)23:46:39 No.613576153
昨日久しぶりに内腿やったら筋肉痛で歩けない きちんとねらった部位に痛みがきてるのはいい傾向だな
110 19/08/10(土)23:46:50 No.613576213
計算上基礎代謝と運動の消費1700kcalで合わせて必要4000kcalくらいになるはずなのに 摂取2500kcalで半月くらいずっと体重が維持状態なんだけどどうやれば減るんだ…
111 19/08/10(土)23:47:02 No.613576280
プランク時間のばしてきたら段々減ってたウェストが増えてきたよ
112 19/08/10(土)23:47:33 No.613576435
1ヶ月で2kgくらい減らせば常人は十分頑張ってる方だよね…
113 19/08/10(土)23:47:58 No.613576573
4000がどう考えても間違ってるのでは…
114 19/08/10(土)23:48:05 No.613576604
>計算上基礎代謝と運動の消費1700kcalで合わせて必要4000kcalくらいになるはずなのに >摂取2500kcalで半月くらいずっと体重が維持状態なんだけどどうやれば減るんだ… 4000は計算間違ってる気がする よっぽどハードに運動してないとそんなにいかないので
115 19/08/10(土)23:48:09 No.613576632
体重は変化なくてもベルト穴が教えてくれてる 俺は痩せてるとね
116 19/08/10(土)23:49:28 No.613577004
いくつかアプリを並行して試してるんだけど 同じ名前の運動でも消費カロリーがわりと違ったりしてこれは…鵜呑みに出来ない…
117 19/08/10(土)23:49:38 No.613577064
基礎代謝2300がエッ！？ってなる
118 19/08/10(土)23:49:42 No.613577093
懸垂って本当に背中に効くんだな 昨日やって今ボロボロだよ
119 19/08/10(土)23:50:14 No.613577321
継続さえすればウォーキング30分だけでも痩せる 半年くらい続けばだけど
120 19/08/10(土)23:50:31 No.613577417
皆様が体重を減らしているなか真剣に体重を増やしています いくらがんばっても月34キロくらいしか増えません… 筋トレはじめて増えるようになって感動しています
121 19/08/10(土)23:50:36 No.613577452
>体重は変化なくてもベルト穴が教えてくれてる どんどん痩せていくなあと思ってたんだけどさ ベルトが伸びてるだけだったよ
122 19/08/10(土)23:50:37 No.613577462
スマホにデータ飛ばしてくれる体組成計買ったら毎日のモチベーションがちょっと上がった
123 19/08/10(土)23:50:43 No.613577492
運動強度はMETs計算だ
124 19/08/10(土)23:50:50 No.613577532
>いくらがんばっても月34キロくらいしか増えません… ファットマン！
125 19/08/10(土)23:50:54 No.613577551
あんまり細かいカロリー計算とかしてない… 俺は雰囲気で体を動かしている
126 19/08/10(土)23:51:14 No.613577667
ケトルベル持ってるから「」と使い方の話したかったんだけどさっきのスレ見るにどうも「」にはケトルベル評判良く無いんだね
127 19/08/10(土)23:51:17 No.613577683
俺の場合お菓子と酒やめたのもでかかったな たまに飲んじゃうけど毎日飲むのやめたらみるみる減った
128 19/08/10(土)23:51:28 No.613577732
>懸垂って本当に背中に効くんだな >昨日やって今ボロボロだよ ちゃんと懸垂できるの羨ましい 背中にうまく効かせられなくて腕の力つい使っちゃう…
129 19/08/10(土)23:51:29 No.613577739
>月34キロ なそ にん
130 19/08/10(土)23:51:56 No.613577884
あすけんお姉さん結婚しよう
131 19/08/10(土)23:52:00 No.613577910
>ケトルベル持ってるから「」と使い方の話したかったんだけどさっきのスレ見るにどうも「」にはケトルベル評判良く無いんだね たまにケトルベルに親を殺された「」が出てくるんだ
132 19/08/10(土)23:52:10 No.613577952
>いくらがんばっても月34キロくらいしか増えません… そのペースは危険では？
133 19/08/10(土)23:52:28 No.613578029
>いくらがんばっても月34キロくらいしか増えません… なそ にん
134 19/08/10(土)23:52:43 No.613578119
>たまにケトルベルに親を殺された「」が出てくるんだ それ犯人は筋トレ中の｢｣なのでは…
135 19/08/10(土)23:52:44 No.613578122
もうすぐ更新だけどスレ落ちるね
136 19/08/10(土)23:52:45 No.613578129
土曜にやってるドラマの女刑事がケトルベルで親殺されてた
137 19/08/10(土)23:52:58 No.613578200
>計算上基礎代謝と運動の消費1700kcalで合わせて必要4000kcalくらいになるはずなのに >摂取2500kcalで半月くらいずっと体重が維持状態なんだけどどうやれば減るんだ… 基礎代謝2300はすごいな 俺1500ちょっとだわ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
138 19/08/10(土)23:53:29 No.613578381
>ケトルベル持ってるから「」と使い方の話したかったんだけどさっきのスレ見るにどうも「」にはケトルベル評判良く無いんだね パベルサッソーリン博士がよく知ってるから聞いておいで ロシアにいるはずだよ
139 19/08/10(土)23:53:33 No.613578402
170cm84kgのデブだけどこの1ヶ月毎日プランクとスクワットとウォーキング1時間続けて 食事も五大禁忌は控えて高タンパク低カロリーな食事を摂るようにしたら80kgになったのでこの調子で頑張っていきたい
140 19/08/10(土)23:53:41 No.613578436
>よっぽどハードに運動してないとそんなにいかないので アプリで計算するとステップマシン2時間ランニング1時間サーキット1時間で大体それくらいって表示なんだけど そっちの方が間違ってるのかな
141 19/08/10(土)23:53:44 No.613578459
>ケトルベル持ってるから「」と使い方の話したかったんだけどさっきのスレ見るにどうも「」にはケトルベル評判良く無いんだね 敬遠されてるのはケトルベルじゃなくてそうやって聞かれてもいないのにケトルベルの話始めるお前だよ
142 19/08/10(土)23:53:52 No.613578507
>https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 体重計で出てくるのこれより100以上低いな…
143 19/08/10(土)23:54:38 No.613578799
そのサイトで出るの2000くらいなのにあすけんさんは3000とってもええよって言ってる…
144 19/08/10(土)23:54:49 No.613578866
>https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 これ高めに出るな…
145 19/08/10(土)23:55:07 No.613578967
>迫先生のところなんか週刊連載なのに運動も義務付けられてるからな https://youtu.be/KTX5ZjWwTgg この漫画家めっちゃよく動くな…
146 19/08/10(土)23:55:12 No.613579001
聞かれてもいないのにって そりゃ話題振ってるわけだからね…
147 19/08/10(土)23:55:13 No.613579017
>170cm84kgのデブだけど 2カ月前の自分がいる… 今は79キロだぜ
148 19/08/10(土)23:55:22 No.613579073
>敬遠されてるのはケトルベルじゃなくてそうやって聞かれてもいないのにケトルベルの話始めるお前だよ もう専用のスレ立てて聞いたほうが早いと思うよ 人来るかわからんけど
149 19/08/10(土)23:55:40 No.613579173
どうしてケトルベルを憎んでるんだ…？
150 19/08/10(土)23:55:58 No.613579253
BoxVRいいですよ…
151 19/08/10(土)23:56:50 No.613579502
米軍もスナッチやってるしケトルベルいいよね
152 19/08/10(土)23:57:01 No.613579572
>どうしてケトルベルを憎んでるんだ…？ 荒れるのわかってるのに話に出すからですかね
153 19/08/10(土)23:57:01 No.613579573
体重減る増えるの話になるとすぐに自称ビックリ人間みたいな人が出てくるけど計算間違ってるだろとしか言いようがない