ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/10(土)21:24:10 No.613533127
部屋の掃除して筋トレして自転車こいで筋トレして あとは飯くうだけだ！
1 19/08/10(土)21:25:26 No.613533575
運動するとお腹が空いて飯が美味い！ いっぱい食べてしまう！どうすればいいんだ！
2 19/08/10(土)21:26:21 No.613533900
>いっぱい食べてしまう！どうすればいいんだ！ もっと運動をするんだよ
3 19/08/10(土)21:28:39 No.613534638
今日は休息日兼ねていつもはカロリー少なめにしてるけどあすけんさんの基準値くらいにした たまの贅沢だ
4 19/08/10(土)21:29:31 No.613534928
公園には懸垂できる棒あったからやってみたんたけど1回も上がらなかったよ 冷静に考えたら自分とイコールのウェイト上げるようなもんだもんな、そら無理だわ
5 19/08/10(土)21:29:39 No.613534970
運動が習慣になるとしないとそわそわしだすから不思議だよね
6 19/08/10(土)21:30:34 No.613535299
>運動が習慣になるとしないとそわそわしだすから不思議だよね 寝る時に筋肉じゃなくて関節が もっと動かして血を巡らせろや！ってむずむずしてねれなくなる事はあるな
7 19/08/10(土)21:34:17 No.613536466
有酸素以外出来ない日はなんかエネルギー的ななにかが有り余って眠れなくなる
8 19/08/10(土)21:36:03 No.613537042
筋トレはじめてから足ムズムズ病が収まったな 今気がついた
9 19/08/10(土)21:36:30 No.613537175
一時間ほど泳いだらその日はぐっすりよ とてつもなく健康体になりつつある
10 19/08/10(土)21:36:57 No.613537314
気軽に泳ぎにいけるプールが欲しいぜ…
11 19/08/10(土)21:37:54 No.613537639
初めてスロージョギングしてきた 1時間で5.8キロしか走れんしなんなら最後の方歩いてた この体力でどうやって先月ラグビーの試合に出たんだ
12 19/08/10(土)21:38:15 No.613537753
ふっふっふ 体脂肪率がとうとう22%切り見えてきた
13 19/08/10(土)21:38:18 No.613537776
今日はわりと追い込めたのかすごい眠い…
14 19/08/10(土)21:39:08 No.613538049
ご飯も食べたし肩の筋トレだけやるか…
15 19/08/10(土)21:40:39 No.613538524
体痛いから今日は軽くするか…
16 19/08/10(土)21:40:55 No.613538613
夕方までずっと昼寝しかしてない日でも ジム行って1時間ちょっと運動したら一日やり遂げた気分になるから不思議だ
17 19/08/10(土)21:41:18 No.613538742
今日は好きなもん食うぞー！ってお菓子食いまくってたけどあんま旨くねえな…
18 19/08/10(土)21:41:41 No.613538864
7時間登山して来たらどれだけカロリー取っても体が欲する…
19 19/08/10(土)21:43:26 No.613539446
プールで平泳ぎやってたら膝が痛いよゴリラ バタ足なら平気だからひねる運動じゃなきゃ走っても平気かな
20 19/08/10(土)21:43:54 No.613539583
スナック菓子より運動後のプロテインのほうがウマイなと感じる俺はもうヤバいと思う
21 19/08/10(土)21:44:59 No.613539968
鴨川走ってきたら頭が朦朧とする…
22 19/08/10(土)21:45:24 No.613540102
>プールで平泳ぎやってたら膝が痛いよゴリラ 変に足に力を入れて泳いでないか？ ゆっくりとフォームを意識しながらやってみよう 痛みが続くようなら病院だ
23 19/08/10(土)21:46:48 No.613540629
走ってる途中で花火が始まったからずって見てた 楽しかった！
24 19/08/10(土)21:49:54 No.613541668
二十分歩いて腕立て20回x2とスクワット30x2とプランク1:10x2やるだけでもう汗だくだ 軍人並みの体力になるまで後何年掛かるんだか…
25 19/08/10(土)21:50:45 No.613541933
>プールで平泳ぎやってたら膝が痛いよゴリラ >バタ足なら平気だからひねる運動じゃなきゃ走っても平気かな 膝が痛いときに膝使った運動するのは正気の沙汰じゃないよ「」美… 痛いときは素直に休む 数日休んだくらいで体は変わらないけど無茶して関節痛めたら数週間数ヶ月は平気で運動できなくなる
26 19/08/10(土)21:51:21 No.613542118
>スナック菓子より運動後のプロテインのほうがウマイなと感じる俺はもうヤバいと思う 運動始めて食生活が自然と変わって仕事とか私生活も意識せずうまく回ることはよくある それだけ書くと宗教みたいな話だが
27 19/08/10(土)21:51:32 No.613542168
ククク…アボカドはタンパク質・ビタミン・食物繊維・脂肪を多く含む完全食だァ
28 19/08/10(土)21:52:01 No.613542339
>軍人並みの体力になるまで後何年掛かるんだか… 連中はトレーニングするのが仕事だからな それはそれとして目指すのは偉い！
29 19/08/10(土)21:52:15 No.613542408
朝８時半から今まで夏祭りの出店やってたけどまずは食事をし少し休まなければもう動けない でも踏み台昇降は別枠だからやるよ！！
30 19/08/10(土)21:52:42 No.613542547
>鴨川走ってきたら頭が朦朧とする… 水今すぐ飲んで塩摂取して冷たいシャワーか何か浴びろ やばそうだったら救急車呼べよな…
31 19/08/10(土)21:52:52 No.613542603
運動をしたんだよ 夕方帰ってうたたねしたら夜の9時で思いっきり休日を無駄にした感がハンパないぜ
32 19/08/10(土)21:53:20 No.613542751
>朝８時半から今まで夏祭りの出店やってたけどまずは食事をし少し休まなければもう動けない >でも踏み台昇降は別枠だからやるよ！！ 偉い 偉いし暑い中仕事するのはめちゃくちゃ疲れるけど残念ながら運動にはならないから別枠と思うのは正しい
33 19/08/10(土)21:53:46 No.613542905
抜かず2発のおせっせしてきたから今日はもう寝るね… 明日は朝からお外走って懸垂する！
34 19/08/10(土)21:53:55 No.613542964
普段酒ばっか飲んでたんだけど運動してから自然と量が減ったな…不思議なもんだ
35 19/08/10(土)21:53:56 No.613542966
上半身の筋肉痛がひどいからラジオ体操1と2と筋肉体操スクワットだけやった
36 19/08/10(土)21:54:38 No.613543200
「」リラ！1ヶ月ジムでマシントレーニングとプールしてたけど体脂肪率0.8%しか落ちてなかった！ 確かに飯も酒も減らさずに運動で痩せる！ってしてたけどこんなに変わらないの…？やるだけ無駄では…って1日凹んだけどよく考えたら体脂肪900gも減ってたんだから一年で10kg減るじゃん！と思って頑張ることにしたよ！ まあマシンジムしてタンパク質とってるのに筋肉量減ってるのはマジ意味不明だけど…
37 19/08/10(土)21:54:57 No.613543302
勉強会会場までの往復2時間早歩きした！ かかとに水ぶくれができたよ…
38 19/08/10(土)21:55:30 No.613543482
ザバスのココアあじめちゃうまい… これ飲むためにジョギング行ってる
39 19/08/10(土)21:55:33 No.613543506
この時期の鴨川なんてはしるんじゃねえよ！死ぬ気か！
40 19/08/10(土)21:55:47 No.613543586
水泳1キロでは強度が足りなくなってきたから2時間券にしなくては しかし数ヶ月前は1キロ余裕とか考えられなかったな…
41 19/08/10(土)21:55:59 No.613543660
ちょっと長く歩いたり走ったりするとすぐ足の裏痛くなるから走る系のトレーニング出来なくてもどかしい
42 19/08/10(土)21:56:09 No.613543717
>まあマシンジムしてタンパク質とってるのに筋肉量減ってるのはマジ意味不明だけど… 脂肪より筋肉の方がエネルギー分解の優先度高いから… 脂肪はラスボス
43 19/08/10(土)21:56:10 No.613543725
反動をつけてテンポよく懸垂をやってみたけど信じられない程のダメージを受けた いい感じの筋肉痛になりそうだ
44 19/08/10(土)21:56:12 No.613543736
>まあマシンジムしてタンパク質とってるのに筋肉量減ってるのはマジ意味不明だけど… 体組成計の結果は水分量で大きく上下するから細かく計測して長い目で見てくれよな！
45 19/08/10(土)21:56:12 No.613543737
ゲイナープロテインのチョコ味が泥すすってるようで辛かったがもう一袋買ったストロベリークリーム味がまあまあだったので耐えられそうだ
46 19/08/10(土)21:56:13 No.613543741
>まあマシンジムしてタンパク質とってるのに筋肉量減ってるのはマジ意味不明だけど… カロリー計算大事よほんとに
47 19/08/10(土)21:56:55 No.613543972
成長してる「」ル美を見てると俺もプロテインが美味いよ
48 19/08/10(土)21:56:57 No.613543981
>普段酒ばっか飲んでたんだけど運動してから自然と量が減ったな…不思議なもんだ 我慢するとかじゃなくてなんかもう飲まなくていいやって自然となるよね それこそ人による現象だろうが
49 19/08/10(土)21:57:34 No.613544158
「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！
50 19/08/10(土)21:57:37 No.613544171
床のコロコロは棒スクワットにはちょっと細過ぎて安定感無いな…棒買わないとダメね
51 19/08/10(土)21:57:46 No.613544214
今朝は減量大行進の「」が生きてて驚いたよ
52 19/08/10(土)21:58:16 No.613544361
ラジオ体操と自衛隊体操！ http://img.2chan.net/b/res/613542406.htm
53 19/08/10(土)21:58:34 No.613544453
>運動をしたんだよ >夕方帰ってうたたねしたら夜の9時で思いっきり休日を無駄にした感がハンパないぜ いいやお前は勝った！勝利者だ！
54 19/08/10(土)21:58:34 No.613544454
>今朝は減量大行進の「」が生きてて驚いたよ あいつ生きてたのか 人並みになってた？
55 19/08/10(土)21:58:41 No.613544495
>今朝は減量大行進の「」が生きてて驚いたよ どれだけ減ってた？
56 19/08/10(土)21:58:50 No.613544545
腿裏がプルプルする…
57 19/08/10(土)21:58:56 No.613544570
>反動をつけてテンポよく懸垂をやってみたけど信じられない程のダメージを受けた >いい感じの筋肉痛になりそうだ 反動つけすぎると関節痛めたりするから気をつけて まあ痛めるときは細心の注意払ってても痛めるんやけどなﾌﾞﾍﾍﾍﾍ…
58 19/08/10(土)21:59:13 No.613544650
>ザバスのココアあじめちゃうまい… >これ飲むためにジョギング行ってる ちょっとコンビニ行ってくる理論で走って買いに行くのも楽しい
59 19/08/10(土)21:59:30 No.613544774
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ 今測ったら11%だった 割とガバガバだからたまに一桁になる
60 19/08/10(土)21:59:40 No.613544817
>ラジオ体操と自衛隊体操！ >http://img.2chan.net/b/res/613542406.htm 自衛隊体操ってやったことないけどきつい？
61 19/08/10(土)21:59:49 No.613544869
ダイエット始めてから体をチェックするようになったよ 肉割れができてる…
62 19/08/10(土)21:59:51 No.613544878
>>まあマシンジムしてタンパク質とってるのに筋肉量減ってるのはマジ意味不明だけど… >カロリー計算大事よほんとに 上司と週3で飲みに行くんだけどそういう日も先にサラダチキン食べてから行くようにしたし1人で飯食う日はあすけんﾘﾆﾝｻﾝに褒めてもらえるような食生活してるんだ その上で最低3日に一回はジム行って置いてある器具一式をギリギリの負荷で10回3セットしてたのに筋肉量減ってて？？ってなってる もしかして俺って水を飲んでも筋肉消滅する体質なのでは…
63 19/08/10(土)21:59:57 No.613544908
>>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ >今測ったら11%だった >割とガバガバだからたまに一桁になる だそ けん
64 19/08/10(土)21:59:58 No.613544911
今日メガネ作りに行って顔見たら 明らかに痩せたの実感できてうれしい
65 19/08/10(土)22:00:21 No.613545001
腱鞘炎だから今日はプランクだけ バイシクル腹筋もやるか…
66 19/08/10(土)22:00:25 No.613545029
大行進の人は正月太りを乗り越えて80台をコンスタントに叩いていた もはや普通のXLサイズの人であった
67 19/08/10(土)22:00:36 No.613545096
歩く時に太ももが以前より上がるようになった
68 19/08/10(土)22:00:37 No.613545102
>どれだけ減ってた？ 90kgを安定して割るようになったって 前120だっけ
69 19/08/10(土)22:00:43 No.613545142
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ 自宅の体組成計で20%ぐらいでジムのInBodyで12%だった 12%はないわ！腰に6%ずつ付いてんのかい？！ってなった
70 19/08/10(土)22:00:53 No.613545192
>>どれだけ減ってた？ >90kgを安定して割るようになったって >前120だっけ 勇者だ
71 19/08/10(土)22:01:12 No.613545294
マシンジムしたのに筋肉減り「」はどれくらいの期間やった？ 体組成計も結構誤差あるから毎日単位では結構上下するよ
72 19/08/10(土)22:01:27 No.613545374
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ まだ２０％切ったところだ でも順調に減ってる
73 19/08/10(土)22:01:37 No.613545435
フィットボクシング35分とウォーキング30分してきた！ ウォーキングは30分ちょいで3キロってこれ遅すぎるかね su3238975.jpg
74 19/08/10(土)22:02:03 No.613545597
書き込みをした人によって削除されました
75 19/08/10(土)22:02:23 No.613545724
>もしかして俺って水を飲んでも筋肉消滅する体質なのでは… そんなことないけど脂肪落としたいなら有酸素運動する日が欲しいね…
76 19/08/10(土)22:02:38 No.613545804
一本満足プロテインバーが安売りしてたから買い込んできた おいしい
77 19/08/10(土)22:02:56 No.613545897
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ 27…
78 19/08/10(土)22:03:36 No.613546133
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ 今22% 運動始める前は35%だった
79 19/08/10(土)22:03:47 No.613546186
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ 計り方を知らない！
80 19/08/10(土)22:03:50 No.613546207
>ウォーキングは30分ちょいで3キロってこれ遅すぎるかね 10分で1キロだったら時速6キロだろ 俺のスロージョギングより早いよ
81 19/08/10(土)22:03:50 No.613546212
体脂肪率は測る機械ですげー変わるからあてにしてない 家で測れば15%ジムで測れば22%だよ
82 19/08/10(土)22:04:02 No.613546268
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ 体重計によって24～27でぶれる…
83 19/08/10(土)22:04:38 No.613546430
>俺のスロージョギングより早いよ スロージョギングってよく聞くよね ウォーキングで早く歩くよりゆっくりでも駆け足の方がいいのかな
84 19/08/10(土)22:04:45 No.613546471
そういや体脂肪率ってどうやって図ってるんだろうと思ったらビリビリ電気流してるのねアレ
85 19/08/10(土)22:04:56 No.613546532
エアロバイク30分*2とプランク3回*2やった。 昨日サボったかやってる最中にイベント動画見てたからかエアロバイクの速度がいつもより出た。 実家帰るからたまには自室で作れないもの食べよう。
86 19/08/10(土)22:05:12 No.613546621
体脂肪計ってあれどういう理屈で計測してるの
87 19/08/10(土)22:05:29 No.613546703
運動するようになってから精神が前向きになったのは気のせいじゃないと思う
88 19/08/10(土)22:05:30 No.613546709
>マシンジムしたのに筋肉減り「」はどれくらいの期間やった？ まだ1ヶ月目だからとりあえず3ヶ月目までは頑張る… 3ヶ月やって筋肉減ってたら不貞寝して死ぬ >そんなことないけど脂肪落としたいなら有酸素運動する日が欲しいね… 一応プールも週3～4で1時間ぐらい泳いでるんだ
89 19/08/10(土)22:05:46 No.613546778
6%→10%まで上げられたよ
90 19/08/10(土)22:05:46 No.613546781
>ウォーキングで早く歩くよりゆっくりでも駆け足の方がいいのかな カロリー消費的にはスロージョギングの方がいいみたいだけどどっちにしろやれてるんだからどっちも偉い 運動なんてそれでいいんだよ
91 19/08/10(土)22:05:49 No.613546801
ジョギングで脂肪燃焼に一番効果的な速度が普通に会話ができるぐらいの速度なんだっけ
92 19/08/10(土)22:05:59 No.613546865
体脂肪率は毎日同じぐらいの時間に測って傾向を見るためって割り切ったほうがいいな 正確な数値は家庭用じゃ無理だ
93 19/08/10(土)22:06:02 No.613546882
今33％だぜ！
94 19/08/10(土)22:06:05 No.613546898
汗かいてるときに測ると体脂肪率が低く出る気がする
95 19/08/10(土)22:06:14 No.613546950
>体脂肪計ってあれどういう理屈で計測してるの 電気抵抗だったはず
96 19/08/10(土)22:06:15 No.613546954
>運動するようになってから精神が前向きになったのは気のせいじゃないと思う 割と前向きに考えるようになったのと いざ何かあった時もヤケ食いするよりヤケ筋トレって発想が見についた
97 19/08/10(土)22:06:21 No.613546986
>一応プールも週3～4で1時間ぐらい泳いでるんだ 摂取カロリー足りてないのでは…？
98 19/08/10(土)22:06:42 No.613547095
>体脂肪率は測る機械ですげー変わるからあてにしてない >家で測れば15%ジムで測れば22%だよ 時間とかの条件揃えた上でマルチバンドのインボディが俺の環境で一番正確
99 19/08/10(土)22:06:55 No.613547166
>体脂肪計ってあれどういう理屈で計測してるの 電解質と水分を含む筋肉は電気を通しやすく 脂肪はあんまり通さない つまり抵抗の違いである程度割り出していくんだ
100 19/08/10(土)22:07:03 No.613547218
>運動するようになってから精神が前向きになったのは気のせいじゃないと思う 凝りが消滅して動く時の億劫さもなくなり寝起きの体調の立ち上がりも素早くなったわ
101 19/08/10(土)22:07:21 No.613547309
体脂肪も計りたいなーと思ってはいるが 体重計もいっぱい種類あってどれ選べばいいかわからんね
102 19/08/10(土)22:07:30 No.613547342
>いざ何かあった時もヤケ食いするよりヤケ筋トレって発想が見についた すごいな 発想はできるけど実行はまじできん 運動したほうがいいよなーって自分ではうすうす気づいてるのに
103 19/08/10(土)22:07:47 No.613547409
毎朝起きてトイレ行ったあとにパンイチで測る！これで数値のブレはないはず！
104 19/08/10(土)22:07:57 No.613547465
今日気がついた体脂肪計ついてたうちの体重計 体脂肪率驚異の37…これは…隠れ肥満…
105 19/08/10(土)22:08:02 No.613547492
>ジョギングで脂肪燃焼に一番効果的な速度が普通に会話ができるぐらいの速度なんだっけ 年齢にもよるが心拍数が120ぐらいを目安にっての見たな
106 19/08/10(土)22:08:12 No.613547541
嫌なこと思い出したらクソがぁーー！！って思いながらスクワットすると割とどうでもよくなってくるよね
107 19/08/10(土)22:08:19 No.613547568
>体脂肪率驚異の37…これは…隠れ肥満… 隠れてねえよ！？
108 19/08/10(土)22:08:32 No.613547629
プロテイン飲んでる？ 強度に対してタンパク質足りて無いのでは
109 19/08/10(土)22:08:41 No.613547679
お昼の「」リラで教えて貰ったカロミルが使いやすい…
110 19/08/10(土)22:08:49 No.613547707
>体脂肪率驚異の37…これは…隠れ肥満… 隠れられる数値じゃなくね！？
111 19/08/10(土)22:08:49 No.613547712
さて普段は踏み台昇降だけだからたまには1時間ほど歩いてくる この時期は蛍がいてちょっとだけ楽しいんだ
112 19/08/10(土)22:08:50 No.613547721
仕事でめっちゃ叱られてた頃は発散のランニングが捗ったよ まぁ仕事がどうでもいいというスタンスでしか出来ないが
113 19/08/10(土)22:08:51 No.613547730
公営プールの体脂肪計で18％ しかし古めの機械なのでいまいち信用が…
114 19/08/10(土)22:08:52 No.613547738
体脂肪率なんか腹回りみたらだいたい分かるだろ
115 19/08/10(土)22:08:55 No.613547749
最低3日に1回ジム行ってギリギリの負荷で10回3セットして週3～4日プールで一時間泳いでるって相当やってるから それで筋肉落ちるのはカロリー足りてないか思ってるよりやれてないかだと思う
116 19/08/10(土)22:08:55 No.613547752
>今日気がついた体脂肪計ついてたうちの体重計 >体脂肪率驚異の37…これは…隠れ肥満… ブタ…
117 19/08/10(土)22:09:01 No.613547778
普段のウォーキングも動きやすい服装の方が効果あるのかな トラックスーツ買おうかな
118 19/08/10(土)22:09:03 No.613547786
>体脂肪計ってあれどういう理屈で計測してるの 電気流してその伝導率で計算してるよ ただ家庭用だとそこまで正確じゃ無くて身体に老廃物が残ってる 平たく言うとうんこしてるかしてないかで数％変ったりする
119 19/08/10(土)22:09:13 No.613547843
>発想はできるけど実行はまじできん 仕事でうまくいかなかった時はチェッいいもん筋トレするもんねって予定してない日でもジム行ったりはする 毎日という訳にはいかないけど
120 19/08/10(土)22:09:19 No.613547883
>汗かいてるときに測ると体脂肪率が低く出る気がする 足の裏に汗かいてると電気が通りやすくなって体脂肪率も低く出るんよ
121 19/08/10(土)22:09:23 No.613547900
俺の体重計は身長入力する欄があるけど 身長違うと体脂肪率そんなに変わるのかな
122 19/08/10(土)22:09:38 No.613547976
普段のカロリーは足りてないけど外食した時はもう飲めないデブゥ食べれないデブゥ…ってぐらい食う これが一番ダメなんだろうな…
123 19/08/10(土)22:09:50 No.613548035
体組成計なんて3000円以下のやっすいやつでもいいんだ 大事なのは同じもの同じ条件で継続的に測ることさ
124 19/08/10(土)22:10:04 No.613548102
いや体脂肪率37だったけど今までデブとか言われたことないからな俺 見た目は中肉中背だし
125 19/08/10(土)22:10:07 No.613548123
>普段のウォーキングも動きやすい服装の方が効果あるのかな ステテコ擦り切れたからユニクロの伸び縮みするハーフパンツとりあえず買ったらすげー走りやすい あと信号待ち中のストレッチとかもやりやすい
126 19/08/10(土)22:10:08 No.613548130
「」リラ、膝壊すのが怖くてスクワット出来ないんだけどどうしたらいい？
127 19/08/10(土)22:10:11 No.613548149
>普段のウォーキングも動きやすい服装の方が効果あるのかな >トラックスーツ買おうかな 効果は変わらないけど今の季節通気性とかでバテ具合は変わる しんどい方が効いてるように思うだろうけどそんなことないから楽に動けるほうがいい
128 19/08/10(土)22:10:12 No.613548155
蛍って都会に住んでると特別な虫ってイメージあるけど水辺のある公園いくと意外と普通にいるよね… なんか光ってて驚いた
129 19/08/10(土)22:10:23 No.613548207
健康診断で肥満度って項目あったけど体脂肪率とはまったく関係無いんです？
130 19/08/10(土)22:10:23 No.613548213
体組成計を目安に使うなら最低限同じ機器を同じ時間で同じ条件(寝起きや風呂前)で測って相対的に比べるんだ 内部の式や参考にしてるサンプルも違うから別の機器とは比べてもあんま意味ない
131 19/08/10(土)22:10:35 No.613548264
>プロテイン飲んでる？ >強度に対してタンパク質足りて無いのでは 体重×1.6gを摂取目標にしてるけど食事や間食のゆでたまごとかでも全然届かないから必須だわ
132 19/08/10(土)22:10:36 No.613548273
>いや体脂肪率37だったけど今までデブとか言われたことないからな俺 周りの人が気を使える人で幸せだね
133 19/08/10(土)22:10:47 No.613548328
>「」リラ、膝壊すのが怖くてスクワット出来ないんだけどどうしたらいい？ 正しいフォームを身につける
134 19/08/10(土)22:10:58 No.613548370
タバタ式トレーニングって4分だけで有酸素運動になってるのかな かなり息切れはするけど
135 19/08/10(土)22:11:07 No.613548416
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ su3238985.png 筋肉量がすごくあてにならない気がする
136 19/08/10(土)22:11:11 No.613548441
>「」リラ、膝壊すのが怖くてスクワット出来ないんだけどどうしたらいい？ 痛みを感じる前にやめるに尽きる 毎日やってれば少しずつできるようになるから マジで
137 19/08/10(土)22:11:24 No.613548512
>俺の体重計は身長入力する欄があるけど >身長違うと体脂肪率そんなに変わるのかな あれはBMI出す為のものじゃないかな？ 後は骨量とかが身長に関わってくるんかもしれんがその辺は分からんし興味もわかん
138 19/08/10(土)22:11:26 No.613548520
>「」リラ、膝壊すのが怖くてスクワット出来ないんだけどどうしたらいい？ やかましい きんに君の動画見ろ
139 19/08/10(土)22:11:31 No.613548538
>健康診断で肥満度って項目あったけど体脂肪率とはまったく関係無いんです？ そりゃBMIベースのやつや
140 19/08/10(土)22:11:47 No.613548604
身長157で体重65ってデブかな
141 19/08/10(土)22:11:48 No.613548606
パワー！
142 19/08/10(土)22:11:52 No.613548628
ルームランナーを週3でやるようになって3か月経ったけど1時間8kmより先に行けない1時間10kmは中々ハードルが高いよ ただ継続してるおかげで3か月で4kg痩せたよ
143 19/08/10(土)22:11:53 No.613548629
>プロテイン飲んでる？ >強度に対してタンパク質足りて無いのでは プロテインは粉持ち歩くの面倒すぎて飲んでないけど朝晩のザバスプロテインドリンクとサラダチキンバーは欠かしてない もしかして足りてないか…面倒すぎてハードル高すぎるけどプロテイン飲むかなあ
144 19/08/10(土)22:11:59 No.613548655
>su3238985.png ヒョロガリ！？
145 19/08/10(土)22:12:00 No.613548660
よしせめてトラックパンツ用意するわ ありがとう
146 19/08/10(土)22:12:01 No.613548668
>身長157で体重65ってデブかな 小デブ
147 19/08/10(土)22:12:04 No.613548679
>su3238985.png >筋肉量がすごくあてにならない気がする 軽すぎだわアイツ
148 19/08/10(土)22:12:06 No.613548686
>身長157で体重65ってデブかな チビ
149 19/08/10(土)22:12:18 No.613548742
>パワー！ ハッ(笑顔)
150 19/08/10(土)22:12:22 No.613548753
>筋肉量がすごくあてにならない気がする 身長いくつだオメー
151 19/08/10(土)22:12:26 No.613548773
筋トレするとなんか向精神的なホルモンでもでてるのかね 肉体的に疲れても精神的な疲れは軽いから不思議
152 19/08/10(土)22:12:34 No.613548806
>su3238985.png >筋肉量がすごくあてにならない気がする 俺の元カノみたいな体重してるな
153 19/08/10(土)22:12:38 No.613548821
有酸素運動はゆっくりでいいから長くやるのがいいと聞いた とりあえず15分ぐらい？
154 19/08/10(土)22:12:53 No.613548886
始めてポトフ作ったが思いのほか量が多くなってしまった けど野菜スープなのにおいしい…これがコンソメの力…
155 19/08/10(土)22:12:55 No.613548899
身長178で体重100ってデブかな
156 19/08/10(土)22:12:58 No.613548913
筋肉量は内臓とかそういうの全部含めたやつで骨格筋量が単純に筋肉量であってる？
157 19/08/10(土)22:13:03 No.613548936
>チビ delするね…
158 19/08/10(土)22:13:15 No.613548997
膝心配なら無理にスクワットするよりまずはちょっとずつ歩いて慣らしていった方がいいのでは 走るんじゃなくて歩く
159 19/08/10(土)22:13:34 No.613549095
運動のために靴を買ったりシャツを買ったりするとこう…始めてまともな装備を手に入れたワクワク感があるな！
160 19/08/10(土)22:13:37 No.613549114
家でできるタバタって何が有りますかね？ ケトルベル持ってるけど使えないかな
161 19/08/10(土)22:13:43 No.613549152
>身長178で体重100ってデブかな 3桁はどうあがいてもアウト
162 19/08/10(土)22:13:46 No.613549169
>「」ル美たちの体脂肪率が知りたいわ！ su3239012.jpg 左→右で1ヶ月…減らねえ！
163 19/08/10(土)22:13:49 No.613549180
>あれはBMI出す為のものじゃないかな？ >後は骨量とかが身長に関わってくるんかもしれんがその辺は分からんし興味もわかん そこらへんの体組成計はこんぐらいの電気抵抗値でこんぐらいの身長でこんぐらいの体重でこんぐらいの年齢の男性もしくは女性ならこんぐらいの体脂肪率かな～ってのを各メーカーのデータをもとに推定している
164 19/08/10(土)22:13:49 No.613549184
>>身長157で体重65ってデブかな >チビ 悪口は やめるんだよ
165 19/08/10(土)22:13:56 No.613549222
身長マイナス体重が3ケタにならない人はざっくり言うとデブだ いや筋肉が多ければもちろん別だけども
166 19/08/10(土)22:13:59 No.613549229
>身長いくつだオメー 160…これでも太ったと言うか高コレステロールで引っかかって運動はじめたんだ…
167 19/08/10(土)22:14:03 No.613549252
>有酸素運動はゆっくりでいいから長くやるのがいいと聞いた >とりあえず15分ぐらい？ とりあえずそれでやるといいよ 物足りなくなってきたら足せばいいよ 今めちゃくちゃ暑いから外でやるとすぐしんどくなるだろうけどしんどさと効果は別問題だから注意
168 19/08/10(土)22:14:11 No.613549294
チビって悪口かな…
169 19/08/10(土)22:14:19 No.613549325
俺も踏み台昇降用に靴買おうかなあ… 踏み台自体も新調したい
170 19/08/10(土)22:14:26 No.613549350
>身長178で体重100ってデブかな 普通はデブだが体型によるとしか言えない かくいう私も全盛期は178cmで103kgだ
171 19/08/10(土)22:14:50 No.613549457
プールでのユウサンソって1時間/2kmで泳いでるんだけどどうなんだろう 遅すぎる？
172 19/08/10(土)22:14:52 No.613549481
数字の減りが嬉しいから鏡に映った形がモチベになるかは人によるみたいだね 情けないようで逞しくもある
173 19/08/10(土)22:14:56 No.613549495
>かくいう私も全盛期は178cmで103kgだ 奇遇だな俺も全盛期は175cm/103kgだった
174 19/08/10(土)22:15:09 No.613549556
膝壊さなかったんだけどなんか足首がパンパンに腫れて痛い 体重90だけどこれゆっくりでも走ったらあかんかったのでは？
175 19/08/10(土)22:15:54 No.613549758
ごめんサバ読んだ本当は96
176 19/08/10(土)22:15:57 No.613549770
痛風出てるとプランクつらい…
177 19/08/10(土)22:16:07 No.613549819
敢えて太ろうとして人生で一番太ってた時で身長マイナス100キロくらいだったから三桁は未知だ 俺はあれ以上太ってたらどうなってたんだろうとは思う
178 19/08/10(土)22:16:07 No.613549821
身長200cmぐらいになって180cmぐらいの人にどきなチビ助って言うのが夢なんだ
179 19/08/10(土)22:16:20 No.613549875
>膝壊さなかったんだけどなんか足首がパンパンに腫れて痛い 運動前後のストレッチマジ大事
180 19/08/10(土)22:16:21 No.613549877
なんで今体重サバよんだの…
181 19/08/10(土)22:16:24 No.613549895
>ケトルベル持ってるけど使えないかな また来たのかケトルベル16kgマン とりあえずdelやるよ
182 19/08/10(土)22:16:28 No.613549914
>膝壊さなかったんだけどなんか足首がパンパンに腫れて痛い >体重90だけどこれゆっくりでも走ったらあかんかったのでは？ その経験を生かして治ったら 速歩きで様子を見るか
183 19/08/10(土)22:16:30 No.613549925
走るのに慣れてないうちは足裏からふくらはぎヒザ・股・腰と あらゆるところに筋肉痛が襲って来るからな…
184 19/08/10(土)22:16:37 No.613549958
ついに体脂肪率18%まで落とせた このまま15%まで持っていくぞ 体重は全然変わらない
185 19/08/10(土)22:16:42 No.613549989
今の俺の状況スキニーファットそのものなんだけど腹回りってどうやったら痩せるの…
186 19/08/10(土)22:16:48 No.613550017
デブもひょろも極端だな「」リラ！
187 19/08/10(土)22:17:03 No.613550096
>身長200cmぐらいになって180cmぐらいの人にどきなチビ助って言うのが夢なんだ そのぐらいになると180の人も160の人も大して変わらなく見えそう
188 19/08/10(土)22:17:25 No.613550199
>身長157で体重65ってデブかな その身長だと筋肉が付いてたとしても60越えてたら十分肥満だよ… チョイデブの基準の標準体重で54kgくらいだぞ
189 19/08/10(土)22:17:27 No.613550203
身長大体165～172なんだけどそれで体重78って痩せた方がいいのかな アドバイス求む
190 19/08/10(土)22:17:33 No.613550230
ケトルベルってなんで若干荒れるの 前になんかあったの…？
191 19/08/10(土)22:17:37 No.613550252
>チビって悪口かな… 鍛錬によって筋肉量を増やす事は出来るが持って生まれた骨格は変える事が出来ないんだ そしてそういった骨格の形状等には例によってコンプレックスが付随していたりする…つまるところそういうのやめなさい
192 19/08/10(土)22:17:43 No.613550283
>走るのに慣れてないうちは足裏からふくらはぎヒザ・股・腰と >あらゆるところに筋肉痛が襲って来るからな… 最初はスネが痛くなって俺の体はなんて弛んでたんだと落ち込んだもんだ
193 19/08/10(土)22:17:50 No.613550305
レッグプレス楽しい
194 19/08/10(土)22:17:51 No.613550310
>身長大体165～172なんだけどそれで体重78って痩せた方がいいのかな >アドバイス求む 運動を するんだよ
195 19/08/10(土)22:17:53 No.613550323
>身長大体165～172なんだけどそれで体重78って痩せた方がいいのかな >アドバイス求む いや体脂肪率によるとしか…
196 19/08/10(土)22:17:55 No.613550338
>今の俺の状況スキニーファットそのものなんだけど腹回りってどうやったら痩せるの… これに関してはマジで運動をして食事を適切に管理することじゃないか
197 19/08/10(土)22:18:03 No.613550374
デブが走ってはいけない 歩くんだ
198 19/08/10(土)22:18:12 No.613550408
>アドバイス求む 痩せたほうがいいかどうかは知らんが 運動は良いものだぞ
199 19/08/10(土)22:18:13 No.613550411
ジョギングしたら膝の内側に違和感が出てきたけどこれは整骨院行った方がいいかしら
200 19/08/10(土)22:18:24 No.613550456
なんで身長が可変式なんだよ！
201 19/08/10(土)22:18:24 No.613550457
>身長大体165?172なんだけどそれで体重78って痩せた方がいいのかな >アドバイス求む 体重がブレるのは分かるが身長がなぜブレる…
202 19/08/10(土)22:18:40 No.613550542
>デブが走ってはいけない >歩くんだ 人間の体はデブが運動するようにはできていない！はグサッと来た
203 19/08/10(土)22:18:42 No.613550549
>家でできるタバタって何が有りますかね？ >ケトルベル持ってるけど使えないかな ボルダリングジムでのアップと追い込みを兼ねたトレーニングで バーピー→スクワットジャンプ→ランジジャンプ→スノーボーダーって順番でやってるよ ケトルベルは知らん
204 19/08/10(土)22:18:54 No.613550608
痩せた方がいいのかな？って思ってる節があるなら痩せろよ デブである事を認めろ
205 19/08/10(土)22:19:00 No.613550629
本当に人間か？
206 19/08/10(土)22:19:02 No.613550639
早く健康体になりたーい
207 19/08/10(土)22:19:07 No.613550668
筋肉痛で胸筋が痛いよう
208 19/08/10(土)22:19:14 No.613550710
まあ朝晩で測ると身長が7センチ変わるのはそう珍しいことでもないかもしれない
209 19/08/10(土)22:19:33 No.613550787
トレッドミルはデブに優しいぞ しかもスマホ見て音楽も聴ける
210 19/08/10(土)22:19:36 No.613550806
>身長大体165～172なんだけど その…あんまり言いたくないけど… 身長165だよね？
211 19/08/10(土)22:19:37 No.613550813
>まあ朝晩で測ると身長が7センチ変わるのはそう珍しいことでもないかもしれない 7センチも！？
212 19/08/10(土)22:19:58 No.613550886
6月末に93kgだったのが今は82kgになった 今月中に78kgあたりまで落とす
213 19/08/10(土)22:20:07 No.613550923
こいつ身長165だと思う…見栄張るなよ…
214 19/08/10(土)22:20:10 No.613550940
7センチの厚底ブーツ履いてれば165-172だってありえるだろ！
215 19/08/10(土)22:20:14 No.613550953
>ケトルベルってなんで若干荒れるの >前になんかあったの…？ 事あるごとにケトルベルを持ち出して初心者にもすすめるケトルベル16kgまんが荒らしに来るから
216 19/08/10(土)22:20:19 No.613550971
>ジョギングしたら膝の内側に違和感が出てきたけどこれは整骨院行った方がいいかしら 痛いときは整骨院の前に整形外科に行くことをおすすめする 俺はこれで2ヶ月ほど無駄にした
217 19/08/10(土)22:20:19 No.613550976
不定形の「」来たな…
218 19/08/10(土)22:20:20 No.613550980
>身長大体165～172なんだけどそれで体重78って痩せた方がいいのかな >アドバイス求む 痩せるためにやるんじゃない メンタルのためにやるんだよ
219 19/08/10(土)22:20:33 No.613551056
>筋肉痛で胸筋が痛いよう ボーナスタイムだ！やったな！
220 19/08/10(土)22:20:50 No.613551139
>6月末に93kgだったのが今は82kgになった >今月中に78kgあたりまで落とす あんまり無理に落とし過ぎると夏風邪拗らせたりするから気を付けよう！
221 19/08/10(土)22:20:50 No.613551140
軽い筋トレ終わったからラジオ体操してから20分くらいジョギングしてくるよ！ 褒めて！
222 19/08/10(土)22:21:11 No.613551230
>軽い筋トレ終わったからラジオ体操してから20分くらいジョギングしてくるよ！ >褒めて！ エジソンより偉い！
223 19/08/10(土)22:21:16 No.613551256
>軽い筋トレ終わったからラジオ体操してから20分くらいジョギングしてくるよ！ >褒めて！ 偉いぞ！だが歩き出すまでは気を抜くなよ！
224 19/08/10(土)22:21:16 No.613551258
気に食わないやつがいてもなんとかマンとか名前つけて構うのやめた方がいいと思うよ 懐いて居着くから
225 19/08/10(土)22:21:17 No.613551268
>>まあ朝晩で測ると身長が7センチ変わるのはそう珍しいことでもないかもしれない >7センチも！？ バトルキングなら30センチはゆうに変化してたぜ
226 19/08/10(土)22:21:22 No.613551289
>軽い筋トレ終わったからラジオ体操してから20分くらいジョギングしてくるよ！ >褒めて！ よーしよしよし
227 19/08/10(土)22:21:27 No.613551313
荒れるの目に見えてるのに懲りずにケトルベルの話書き込む奴が悪いよ
228 19/08/10(土)22:21:40 No.613551384
>身長大体165～172なんだけどそれで体重78って痩せた方がいいのかな >アドバイス求む 165cmで78は立派な肥満だから痩せた方がいいよ
229 19/08/10(土)22:21:43 No.613551400
>褒めて！ よしいいぞ やりきったら褒めるから行ってこい
230 19/08/10(土)22:21:45 No.613551413
なんで俺が来ると必ず3分以内にスレ落ちるの
231 19/08/10(土)22:22:02 No.613551482
>なんで俺が来ると必ず3分以内にスレ落ちるの 自分で 立てるんだよ