ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/10(土)18:14:16 No.613483264
外が暑いんだよ
1 19/08/10(土)18:16:00 No.613483673
室内でいい運動ある？ 漫画になってるやつ以外で
2 19/08/10(土)18:17:00 No.613483914
頭の後ろで手を組んで膝と肘をくっつけるやつ 20回やると腹筋に痛みが走る
3 19/08/10(土)18:17:06 No.613483942
ダンベルでやってたバイシクルクランチが他の部位に負担かけずに腹にすごく効いてる感じで好み
4 19/08/10(土)18:19:49 No.613484545
筋肉体操やったらまともに出来なかったのに今日は筋肉痛がひどい
5 19/08/10(土)18:20:10 No.613484632
自転車で1時間半くらい走ってきた 手が痺れる
6 19/08/10(土)18:21:10 No.613484865
室内でプランクのメニューして今は踏み台中だ 汗が滝のようだ
7 19/08/10(土)18:21:12 No.613484872
ライオンプッシュ挑戦したら体勢が変だったのか虚弱すぎたのか肩が五日ほど痛い
8 19/08/10(土)18:21:15 No.613484885
コミケとガンダムベースにいって今日だけで１２０００歩以上歩いた 体重増えたけどそれ以上に筋肉量が増えてた
9 19/08/10(土)18:22:36 No.613485199
>ダンベルでやってたバイシクルクランチが他の部位に負担かけずに腹にすごく効いてる感じで好み 俺もあれやると苦悶の声が漏れるわ…
10 19/08/10(土)18:24:04 No.613485554
>俺もあれやると苦悶の声が漏れるわ… 途中までは楽だな？って思うけど三十回ぐらいからズンと来て五十回終えるとぅぐぉぉぉぉって悶え転がる
11 19/08/10(土)18:24:15 No.613485601
毎日ライオンプッシュアップ３０回やってるが 対して筋肉痛にならん 最後の一回は腕上がらなくて気合であげてるんだけどな まだ追い込み足りないのか
12 19/08/10(土)18:24:23 No.613485635
>ダンベルでやってたバイシクルクランチが他の部位に負担かけずに腹にすごく効いてる感じで好み 体が固くて肘と膝が付かねえ…
13 19/08/10(土)18:25:19 No.613485863
>室内でいい運動ある？ >漫画になってるやつ以外で 筋トレだったら筋肉体操 有酸素運動だったら踏み台昇降なんてどうだ
14 19/08/10(土)18:27:05 No.613486320
ライオンプッシュアップは途中から膝つかないと厳しいわ… いきなりそこそこの回数出来たドル美すごいわ
15 19/08/10(土)18:27:58 No.613486551
バイシクルクランチは40回の3セット推奨だっけ…
16 19/08/10(土)18:28:48 No.613486777
>バイシクルクランチは40回の3セット推奨だっけ… なそ
17 19/08/10(土)18:28:53 No.613486798
炎天下をママチャリで2時間半走ってきた 距離をチェックしたら46km、1173kcalと出た カルビ焼肉弁当が美味い
18 19/08/10(土)18:30:26 No.613487193
やっぱりお菓子食べたい su3238592.jpg 水切りヨーグルト600g 卵2個 ごろグラ大豆60g 砂糖60g ホットケーキミックス20g 炭水化物:タンパク質:脂質=60:23:17 砂糖30gは自家製ヨーグルトの発行用残り30gはメレンゲ用 一切れあたりのカロリーは270kcal ①卵を別立てににするメレンゲには砂糖を入れてコシを出す ②水切りヨーグルトに卵黄、ホットケーキミックス、メレンゲの順に入れて混ぜる ③オーブンでケーキ型を200度で予熱しておいてごろグラ大豆を敷き詰める ④ ②を③のケーキ型に流し込んで200度30分
19 19/08/10(土)18:31:36 No.613487491
>やっぱりお菓子食べたい >su3238592.jpg すげぇ女子力だな！ 平野レミ超えたぞ！
20 19/08/10(土)18:31:58 No.613487566
>平野レミ超えたぞ！ バカにしてんのか！
21 19/08/10(土)18:32:23 No.613487671
このくらいの時間なら走りやすいからちゃっちゃと走って帰ってきた
22 19/08/10(土)18:32:33 No.613487713
プロテインバーとか買えばいいんじゃないかな
23 19/08/10(土)18:32:47 No.613487774
>ライオンプッシュアップは途中から膝つかないと厳しいわ… やっぱ膝つかないのがいいのか カラテマスク先生はライオンのポーズのときは股間が床についているように見えるが
24 19/08/10(土)18:33:10 No.613487854
>砂糖60g これだけで240kcal…！
25 19/08/10(土)18:33:16 No.613487881
当然そこまで甘くないのだがヨーグルトの酸味が少ない砂糖の甘みを引き立たせてくれるし何より遺伝子に刻まれた旨さ それにしても砂糖ってほんと純粋炭水化物なんだね...
26 19/08/10(土)18:33:36 No.613487970
筋トレはじめて５日目です 会社で１５時くらいになるともう筋トレ欲がでてくる
27 19/08/10(土)18:33:37 No.613487972
最近体調崩しているからフィットボクシングやっていないが その影響か肩こりがまた再発した
28 19/08/10(土)18:33:57 No.613488049
今日から懸垂始めたけど10回が限界だった
29 19/08/10(土)18:34:01 No.613488064
https://www.youtube.com/watch?v=ui9bVFMwYp8 5分で簡単にできるこれをやろう
30 19/08/10(土)18:34:02 No.613488071
砂糖を蜂蜜に変えてもダメなのかしら マッチョ的にもスイーツ的にも
31 19/08/10(土)18:34:14 No.613488111
お菓子って自作するとたいてい砂糖をえらい使うからビビるよね
32 19/08/10(土)18:34:28 No.613488162
来年の学園祭はムキムキマッチョでタンクトップの「」だらけになると思うと辛い
33 19/08/10(土)18:34:46 No.613488249
ジムで1時間筋トレと1時間半泳いできたんだよ プロテインが身に染みるなぁ
34 19/08/10(土)18:34:53 No.613488283
お菓子作りは体力も使う 特に何かを混ぜるとき…
35 19/08/10(土)18:34:56 No.613488298
>お菓子って自作するとたいてい砂糖をえらい使うからビビるよね 計量するのに大きすぎず小さすぎず丁度いい器を知っているか 味噌汁茶碗だぜ
36 19/08/10(土)18:36:08 No.613488568
>砂糖を蜂蜜に変えてもダメなのかしら >マッチョ的にもスイーツ的にも ハチミツでもメレンゲに入れる分には問題ない ヨーグルトの発酵には使えないと思うけど ヨーグルト自作めんどくさかったら買ってきてもいいんだけどね
37 19/08/10(土)18:36:13 No.613488594
どうしても甘いものッ！！！というならパルスイートでも使うとか？ ダイエットコーラでも飲んで我慢するというのも手だ
38 19/08/10(土)18:36:21 No.613488616
母曰くバナナケーキとかなら砂糖控えめでもそこそこ旨く出来るし分量も厳密ではないと言うが
39 19/08/10(土)18:36:59 No.613488764
バナナが炭水化物だよう！
40 19/08/10(土)18:37:08 No.613488793
大変だ プールでバタ足してたら足攣った
41 19/08/10(土)18:37:12 No.613488809
最近かぼちゃを食べたら甘さに驚いたよ お前その甘さで野菜面してんの？
42 19/08/10(土)18:37:30 No.613488896
甘いものは運動前のミニ羊羮で満足できる体になっちまったぜ
43 19/08/10(土)18:37:37 No.613488924
果糖無罪の時代は終わったのだ
44 19/08/10(土)18:37:45 No.613488963
虹裏辞めればいいんだけど 左肩がスマホ肩？というか上げると痛い… これに効く運動って何かな…筋トレはやってるけど血行の問題だろうか
45 19/08/10(土)18:38:03 No.613489038
あまあじが欲しい時はマイプロテインのフレーバードロップを炭酸水に入れて飲んでる
46 19/08/10(土)18:38:10 No.613489070
甘い物欲しくなったらラムネをかじる 笑福亭鶴瓶茶も飲んでバランスもいい …はず
47 19/08/10(土)18:38:14 No.613489084
確かに炭水化物だが炭水化物には食物繊維と糖質があるんだ 食物繊維は吸収されないんだ
48 19/08/10(土)18:38:18 No.613489099
>これに効く運動って何かな…筋トレはやってるけど血行の問題だろうか まずは医者に行くことだな
49 19/08/10(土)18:38:19 No.613489103
プロテ院 って言葉が今日の仕事中ふと頭に浮かんだんだが 多分「」リラの誰かがとっくにやってるな…
50 19/08/10(土)18:38:23 No.613489124
家で自重トレするにしてもバーくらいは買ったほうが倍くらい効果違うと思う
51 19/08/10(土)18:39:03 No.613489298
朝に減量大行進が久々に来てたな 88kgになってた…
52 19/08/10(土)18:39:23 No.613489382
>確かに炭水化物だが炭水化物には食物繊維と糖質があるんだ >食物繊維は吸収されないんだ どちらがどれだけ含まれてるか明記されない食品は悩むな…
53 19/08/10(土)18:40:19 No.613489592
>88kgになってた… 減量中のゴリラは８０ｋｇだという もうちょっとだぞがんばれ
54 19/08/10(土)18:40:27 No.613489622
お菓子作りはそれ自体を楽しむ側面もあるので休みの日の気晴らしだ 無論手軽さを求めてプロテインバーで甘さを感じるのもいい
55 19/08/10(土)18:40:57 No.613489753
>来年の学園祭はムキムキマッチョでタンクトップの「」だらけになると思うと辛い いや流石にそこまでいく人は少ないと思うぞ ぴったりした服を着て健康的な体格の「」ンズは増えるだろうが
56 19/08/10(土)18:41:05 No.613489783
昼頃から歯痛がひどくて… こんなになにもできなくなるなんて…！
57 19/08/10(土)18:41:30 No.613489878
発電できるエアロバイクがあったから買おうかと思ったら発電効率がゴミというか人間の力のか弱さを思い知った
58 19/08/10(土)18:41:37 No.613489904
5月から7月で7キロ そこから8月まででさらに1キロ もうすぐそこから1キロが見えるよ「」リラ！ せめて適正体重にしたい！あと3キロ
59 19/08/10(土)18:41:48 No.613489958
虫歯はあまりに放置すると死ぬから早めに治療しろよな
60 19/08/10(土)18:43:06 No.613490313
ランニングで足の痛みが足底の変な箇所に来るので趾のストレッチ初めた っていうかこれ普通に外反母趾と内反小趾が原因っぽいので病院で見てもらうかな…
61 19/08/10(土)18:43:48 No.613490481
>っていうかこれ普通に外反母趾と内反小趾が原因っぽいので病院で見てもらうかな… 「」がどんどん健康になっていく！！
62 19/08/10(土)18:44:17 No.613490620
運動で身体と対話して不調を発見するとはな
63 19/08/10(土)18:44:20 No.613490636
自分で作って量調整しようとしたら たくさん使わなきゃダメだこれってなるのが 菓子の砂糖と揚げ物の油だよね それもあって禁忌なんだろうな
64 19/08/10(土)18:45:37 No.613490981
あぁぁあ！水分取るとそのまま体重プラスで解っちゃいるが何か精神衛生上良くない
65 19/08/10(土)18:46:02 No.613491081
su3238631.jpg アギトマラソンしてきたよ！ 今日は四話分！ あと夕御飯！ su3238635.jpg
66 19/08/10(土)18:46:22 No.613491178
今日はチートでぃ！と決めても 油っぽい物や菓子パンは食うこと無くなった 習慣的に食べちゃってたのかな？
67 19/08/10(土)18:46:22 No.613491183
>あぁぁあ！水分取るとそのまま体重プラスで解っちゃいるが何か精神衛生上良くない 水分とらなきゃ当然肉体上死だぜ
68 19/08/10(土)18:46:36 No.613491244
この季節水分量まで気にしてたら大変なことになるぞ
69 19/08/10(土)18:47:34 No.613491536
カップ麺三ヶ月以上食ってない やっぱ毎日食うと太るね…
70 19/08/10(土)18:47:41 No.613491558
>No.613491081 どっちが距離か時間か判らんが数値がすげえ 改造人間過ぎる…
71 19/08/10(土)18:48:12 No.613491698
>su3238631.jpg >アギトマラソンしてきたよ！ >今日は四話分！ >あと夕御飯！ >su3238635.jpg 完全に貴族！偉い！
72 19/08/10(土)18:48:57 No.613491862
大真面目に運動に麦茶って優秀だと思う
73 19/08/10(土)18:49:40 No.613492045
水はネタ抜きにゼロキロカロリーだから飲みなよ 今から一時間後に計量を控えてるボクサーとかでもない限り
74 19/08/10(土)18:49:50 No.613492074
7時間運転して心身ボロボロだけど運動にはならないんだよな…
75 19/08/10(土)18:50:08 No.613492153
汗かきまくってミルクプロテイン一気！タンパク質15gヨシ！
76 19/08/10(土)18:50:34 No.613492252
運転って疲れる割にカロリー消費しないのズルいよね…
77 19/08/10(土)18:51:45 No.613492547
この前走ってる時に斜めなとこに足ついてグニッってしちゃってから痛くはないけど微妙な張り具合が続いてるんだけど走らないほうがいいのかな
78 19/08/10(土)18:51:53 No.613492574
ようやくスローランニングで2.5㎞走れるようになったぞ！ 明日からの運動が楽しみだゴリラ！
79 19/08/10(土)18:52:21 No.613492688
>運転って疲れる割にカロリー消費しないのズルいよね… SAPAの買い食いでプラスはよゆうなのに…
80 19/08/10(土)18:52:47 No.613492816
>どっちが距離か時間か判らんが数値がすげえ >改造人間過ぎる… 94分で12km弱だぜ！ マラソンはこのペース維持して5時間なんだよな…
81 19/08/10(土)18:53:30 No.613492989
>この前走ってる時に斜めなとこに足ついてグニッってしちゃってから痛くはないけど微妙な張り具合が続いてるんだけど走らないほうがいいのかな 病院に行くんだよ
82 19/08/10(土)18:54:06 No.613493169
どうもなんだか脚がだるいんだけどどうしたら良いんだろ 食事も取ってるしたっぷり9時間は寝てるのに
83 19/08/10(土)18:54:12 No.613493194
>病院に行くんだよ そうだよね…書いてて思ったよ…お盆明けたら行ってくるよ
84 19/08/10(土)18:54:13 No.613493200
>運転って疲れる割にカロリー消費しないのズルいよね… 運動するようになってわかったことは仕事は疲労の割に消費カロリー効率良くないし引きずる 運動は消費カロリー効率良くて回復も早い
85 19/08/10(土)18:54:13 No.613493201
心のハードルを下げろ！ 乗り物で帰省しなければならない法律など無無い！
86 19/08/10(土)18:54:29 No.613493270
94分泳げと言われりゃ喜んでやれるけど 94分走れと言われたら俺には無理だ 走れるやつは偉大だな
87 19/08/10(土)18:54:36 No.613493298
su3238644.jpg 今日は昨日の疲れが残ってるからランニングはほどほどにした su3238646.jpg 今週分はこんな感じで先週よりも27キロ多く走りましたほめて これで毎日走るようになって3週間経った超褒めて「」リラ
88 19/08/10(土)18:55:19 No.613493486
ちょっと膝にちくっと違和感あったけど2日ほどエアロバイクに徹したら治った！ 明日はジョギングする！
89 19/08/10(土)18:55:25 No.613493512
コミケで東京きてるけどここ駅で移動する度に階段上り下りさせられるから暮らしてるだけで鍛えられる感じがするよ
90 19/08/10(土)18:55:50 No.613493622
水中ウォーキングが疲れるけどカロリー見るとそんなでもないなってなる
91 19/08/10(土)18:55:50 No.613493623
ジムのルーむランナーが30分で戸松マチャゥんだけどもっと続けたい1時間とかやりたい
92 19/08/10(土)18:55:59 No.613493658
>運動するようになってわかったことは仕事は疲労の割に消費カロリー効率良くないし引きずる 効率化とカイゼンの力だよ
93 19/08/10(土)18:56:27 No.613493757
>su3238644.jpg >今日は昨日の疲れが残ってるからランニングはほどほどにした >su3238646.jpg >今週分はこんな感じで先週よりも27キロ多く走りましたほめて >これで毎日走るようになって3週間経った超褒めて「」リラ なんのアプリこれ？よさそうだね
94 19/08/10(土)18:56:29 No.613493763
>これで毎日走るようになって3週間経った超褒めて「」リラ コンディションに気をつけて走れる しかも継続しているなんて素晴らしいな！ 怪我と熱中症には気を付けて続けていこう
95 19/08/10(土)18:56:47 No.613493836
26km自転車漕いできた ユニクロのジョガーパンツ涼しくてとても良いね
96 19/08/10(土)18:57:32 No.613494039
>これで毎日走るようになって3週間経った超褒めて「」リラ アインシュタイン超えたぞ！
97 19/08/10(土)18:57:53 No.613494104
>ジムのルーむランナーが30分で戸松マチャゥんだけどもっと続けたい1時間とかやりたい 空いてるマシンに移れ
98 19/08/10(土)18:58:27 No.613494239
gff…ホームセンターで運動着増やしたんじゃ… 2,000円で上下3セットだぜ
99 19/08/10(土)18:59:24 No.613494458
脚鍛えたいんだけどマシーン使わないならやっぱ走るのが良いのかな？
100 19/08/10(土)18:59:28 No.613494480
筋肉痛キツいなーと思ってたけどクソ広いショッピングモールを何時間も散歩してたら収まってきた 軽い有酸素判定入ったのか！
101 19/08/10(土)18:59:40 No.613494531
30分で戸松になるルームランナー…
102 19/08/10(土)19:00:17 No.613494660
>脚鍛えたいんだけどマシーン使わないならやっぱ走るのが良いのかな？ 片足スクワット
103 19/08/10(土)19:00:30 No.613494700
>30分で戸松になるルームランナー… 欲しい...
104 19/08/10(土)19:00:52 No.613494780
有酸素って負荷あげてくとどんどん脂肪の燃焼効率下がってくから結局時間かけないといけないのしんどいね
105 19/08/10(土)19:00:58 No.613494805
>脚鍛えたいんだけどマシーン使わないならやっぱ走るのが良いのかな？ スクワットだ スクワットは全てを解決する
106 19/08/10(土)19:01:18 No.613494883
>軽い有酸素判定入ったのか！ そもそもウォーキングは30分だけでも立派な軽い有酸素運動だ！
107 19/08/10(土)19:01:23 No.613494899
>有酸素って負荷あげてくとどんどん脂肪の燃焼効率下がってくから結局時間かけないといけないのしんどいね 暑さがにくい
108 19/08/10(土)19:01:30 No.613494918
暑い日に花火見ながらクーラーきいた部屋で食うピザとコーラはうめぇや！ 明日は海で暴れまくってカロリー燃やすぞ！！
109 19/08/10(土)19:01:34 No.613494926
スクワットか...明日は二倍やるねゴリラ
110 19/08/10(土)19:01:50 No.613494977
時々朝筋トレをした後から何もしてなくても体に熱がこもるような感じがするんだがこれは何なんだ
111 19/08/10(土)19:02:15 No.613495072
ナウなヤングにはランニングする時にウエストバッグ肩がけするのが流行り？
112 19/08/10(土)19:02:23 No.613495099
スクワットもバリエーションあるから色々やると飽きなくていいよ 膝壊しやすいのだけが難点
113 19/08/10(土)19:02:27 No.613495111
>時々朝筋トレをした後から何もしてなくても体に熱がこもるような感じがするんだがこれは何なんだ 熱中症では？
114 19/08/10(土)19:02:56 No.613495226
>有酸素って負荷あげてくとどんどん脂肪の燃焼効率下がってくから結局時間かけないといけないのしんどいね 一定のペースで一定の時間をやる これを続ける以外に近道がない気がするぜ
115 19/08/10(土)19:03:05 No.613495256
だけんの散歩30分してきた
116 19/08/10(土)19:03:16 No.613495295
腹筋の筋肉痛が4日経っても消えない…小さくはなってるけど これ腹筋が特別弱い体質なのかな
117 19/08/10(土)19:03:19 No.613495304
懸垂の回数が前回から1回減ってしまった…
118 19/08/10(土)19:03:30 No.613495346
首から上の肉を落としたい
119 19/08/10(土)19:03:30 No.613495349
プールで泳いだり歩いたり45分ほどしてきたよゴリラ 学生時代は手を抜いてならいくらでも泳げてたのに手を抜いても100mでキツくなって衰えを感じるよ
120 19/08/10(土)19:03:48 No.613495416
うんどうしゅごい 3食普通+夜にカップラーメン食べてるのにやせる…
121 19/08/10(土)19:03:57 No.613495442
バタ足の練習から水泳をやり直さないとダメな気がしてきた
122 19/08/10(土)19:04:16 No.613495518
最近気づいたけど スレ画と肩にちっちゃいジープ載ってんのかい！って別の漫画？
123 19/08/10(土)19:04:22 No.613495550
>腹筋の筋肉痛が4日経っても消えない…小さくはなってるけど >これ腹筋が特別弱い体質なのかな 始めたばっかりの時は普通
124 19/08/10(土)19:04:47 No.613495643
今日はゆるゆるジョギングかウォーキングかして明日だな カスカスになるまでボルダリングやるつもりだ
125 19/08/10(土)19:04:56 No.613495674
>最近気づいたけど >スレ画と肩にちっちゃいジープ載ってんのかい！って別の漫画？ お気づきになりましたか
126 19/08/10(土)19:04:57 No.613495675
ジョギングのスタミナは付いてきたけど日常生活のスタミナに結び付いてない気がする
127 19/08/10(土)19:04:58 No.613495681
>スレ画と肩にちっちゃいジープ載ってんのかい！って別の漫画？ なにそのボディビルの掛け声みたいなの…
128 19/08/10(土)19:05:06 No.613495714
>最近気づいたけど >スレ画と肩にちっちゃいジープ載ってんのかい！って別の漫画？ それはダンベル スレ画はブタ＆ゴリラ
129 19/08/10(土)19:05:14 No.613495754
>時々朝筋トレをした後から何もしてなくても体に熱がこもるような感じがするんだがこれは何なんだ >熱中症では？ これが来た時はすぐにスポーツドリンクを飲んでるんだ それでも体が熱くてちょっとした動きでも汗が出るし
130 19/08/10(土)19:05:23 No.613495796
>腹筋の筋肉痛が4日経っても消えない…小さくはなってるけど >これ腹筋が特別弱い体質なのかな オーバーワークだ これまでどれだけ運動してきたか知らんがいきなり体質を疑うな
131 19/08/10(土)19:05:47 No.613495906
筋トレ正しいフォームでできてるのかわからん 特にスクワットとかランジ
132 19/08/10(土)19:06:14 No.613496020
筋肉痛にはなったことないな 特別ならないようにしようと思ってないんだけど これくらいかなって範囲でやってるのが結果そうなってる
133 19/08/10(土)19:06:23 No.613496054
いねえんだよ 宇宙人もネッシーも神も 筋肉痛が一週間以上続く人間もな…
134 19/08/10(土)19:07:09 No.613496243
>筋トレ正しいフォームでできてるのかわからん >特にスクワットとかランジ きんにくんの動画みてそれ参考にしてやってる 独学と全然ちがったのでビビった
135 19/08/10(土)19:07:22 No.613496304
筋トレした次の日に筋肉痛があまり出ないと不安になる…
136 19/08/10(土)19:08:18 No.613496522
筋肉痛があまりにも長く続いてる人は筋肉痛起こしてる場所を庇って他の筋肉使った結果そっちも筋肉痛になる負のスパイラルかもしれん
137 19/08/10(土)19:08:23 No.613496539
割と限界まで筋トレしてるつもりなんだけど筋肉痛にならない さみしい
138 19/08/10(土)19:08:37 No.613496581
一週間以上筋肉痛続いたらそれは筋肉痛ではなくて横紋筋融解症か何かだろうしな…
139 19/08/10(土)19:09:28 No.613496794
筋肉痛が久しぶりの感覚すぎてどんだけ運動してなかったんだと愕然とする
140 19/08/10(土)19:09:32 No.613496805
>筋トレ正しいフォームでできてるのかわからん >特にスクワットとかランジ スクワット https://www.youtube.com/watch?v=TudkRBX1e5Q 不安ならジムや体育館のトレーニング室に行ってトレーナーさんと一緒にやるといいぞ 間違ったやり方で上記の方の様に骨（胸骨をいわしてしまったよ
141 19/08/10(土)19:09:41 No.613496848
>学生時代は手を抜いてならいくらでも泳げてたのに手を抜いても100mでキツくなって衰えを感じるよ スタミナに関しては慣れてくるとある程度戻ってくるよ 衰えを気にせずまずは出来るとこまでを続けていこう
142 19/08/10(土)19:10:20 No.613497004
>時々朝筋トレをした後から何もしてなくても体に熱がこもるような感じがするんだがこれは何なんだ 教えてgooで自称スポーツトレーナーの人が全く同じ質問に答えてた https://oshiete.goo.ne.jp/qa/2958873.html 自称なので参考だけど要は体が代謝してるのと筋肉が熱を持ってるのでクーリングをちゃんとやるべしと
143 19/08/10(土)19:10:37 No.613497061
バタ足すると足つるところからスタートだった…
144 19/08/10(土)19:10:58 No.613497151
>学生時代は手を抜いてならいくらでも泳げてたのに手を抜いても100mでキツくなって衰えを感じるよ いくらでも鍛える余地があるってことだ
145 19/08/10(土)19:11:24 No.613497240
水泳は遅くてもいいからプールサイドで休むのを減らして長々と泳いだほうが有酸素運動になると聞きかじった 最初は200mで限界だったけど今日無休憩1500m達成したよ！もう体が熱いの！
146 19/08/10(土)19:12:17 No.613497444
運動するのは尊いが体を壊しては元も子もないので無理はしないようにな
147 19/08/10(土)19:12:36 No.613497517
横紋筋融解ってなにこれ…筋トレしたらこんなんなるかもしれないの？！