19/08/10(土)13:34:13 摂取カ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565411653151.jpg 19/08/10(土)13:34:13 No.613423532
摂取カロリーから計算した結果毎日ウォーキング4時間すれば体型維持できるみたいだ
1 19/08/10(土)13:36:43 No.613424083
飯食いすぎだろ
2 19/08/10(土)13:37:51 No.613424364
水泳は休み休みとはいえ2時間やってそうでもないのに ジョギングは20分ぐらいで翌日脚がパンパンだ 騙したわねあのオヤジ！
3 19/08/10(土)13:41:27 No.613425263
やっとプランク1セット1分できるようになった こないだの血液検査で脂質高いよって怒られたから油ものも多少控えるようにしなきゃ
4 19/08/10(土)13:43:40 No.613425774
今の季節4時間もウォーキングはきついよ…
5 19/08/10(土)13:44:51 No.613426034
4時間やって減るんじゃなくて維持か…
6 19/08/10(土)13:45:00 No.613426077
基礎代謝を上げんだよ
7 19/08/10(土)13:45:10 No.613426122
なそ にん
8 19/08/10(土)13:45:54 No.613426272
食いすぎだ減らせデブ
9 19/08/10(土)13:46:15 No.613426346
運動自体の消費カロリーはオマケだとカラテマスク先生も言っておられる
10 19/08/10(土)13:47:00 No.613426521
体重停滞期だったけど今朝やっと壁を越えた…かも もう1キロ下の台に行ってくれーーーッ
11 19/08/10(土)13:51:55 No.613427612
>やっとプランク1セット1分できるようになった >こないだの血液検査で脂質高いよって怒られたから油ものも多少控えるようにしなきゃ あれたった1分のはずなのに大変だよね… 30秒あたりでもう手がぶるぶるしてて60秒終わったら崩れ落ちる…
12 19/08/10(土)13:51:55 No.613427614
1000kcalぐらいオーバーしてるのか
13 19/08/10(土)13:53:55 No.613428015
ガリガリが筋肉をつけるためにはたくさん食べろって言ってもそんなに食べられないよ…
14 19/08/10(土)13:56:53 No.613428607
>ガリガリが筋肉をつけるためにはたくさん食べろって言ってもそんなに食べられないよ… プロテイン飲めば自然と増量するぞ
15 19/08/10(土)13:57:04 No.613428646
PFCバランスを意識した食生活に変えたけど結論から言って脂質の調整がマジでムズイ タンパク質は気を付けてれば達成できるけど意外にも炭水化物は取っても取っても目標値に届かなくて「糖質オフダイエットとかしたら死んでしまうのでは？」と思った
16 19/08/10(土)13:57:36 No.613428761
スシも補給したし筋トレして泳ぐか
17 19/08/10(土)13:59:18 No.613429097
>タンパク質は気を付けてれば達成できるけど意外にも炭水化物は取っても取っても目標値に届かなくて「糖質オフダイエットとかしたら死んでしまうのでは？」と思った 少な目のおかずで大量の飯を食うか あんこで補うかになってるわ
18 19/08/10(土)14:01:17 No.613429479
>ガリガリが筋肉をつけるためにはたくさん食べろって言ってもそんなに食べられないよ… プロテインに粉飴入れなさる
19 19/08/10(土)14:02:21 No.613429721
>PFCバランスを意識した食生活に変えたけど結論から言って脂質の調整がマジでムズイ >タンパク質は気を付けてれば達成できるけど意外にも炭水化物は取っても取っても目標値に届かなくて「糖質オフダイエットとかしたら死んでしまうのでは？」と思った 例えば2000kcal目標で半分の1000kcalを炭水化物で摂取する場合 茶碗1杯のご飯を3食取れば700kcalほど取れるからあとはオカズでいけそう もしかして計算間違ってる？
20 19/08/10(土)14:02:59 No.613429857
間食すれば楽勝で越える まあ脂質も突き抜けるんやけどなブヘヘヘヘ
21 19/08/10(土)14:03:51 No.613430023
>30秒あたりでもう手がぶるぶるしてて60秒終わったら崩れ落ちる… 下手に我慢すると腹がつるからｷﾞﾘｷﾞﾘを攻めるのが難しい
22 19/08/10(土)14:04:40 No.613430202
>ガリガリが筋肉をつけるためにはたくさん食べろって言ってもそんなに食べられないよ… たくさんってよりも回数を分けて飲めばいいと思う どんだけ小食でもプロテインを3時間置きに1杯ぐらいなら飲めるでしょ
23 19/08/10(土)14:05:11 No.613430311
体重が全然落ちないよ助けて「」リラ！
24 19/08/10(土)14:05:16 kJJyTSHk No.613430334
今日ジム貸し切りで笑ったわ どうせ夕方からはいつものキン肉マン来るんだろうが
25 19/08/10(土)14:05:26 No.613430366
よしあと20分エアロバイクしてこよ この時間帯は室内に限る…
26 19/08/10(土)14:06:21 No.613430542
>体重が全然落ちないよ助けて「」リラ！ 食事を減らして運動を増やすだけで解決だ！
27 19/08/10(土)14:06:32 No.613430588
体重よりプロポーションだ
28 19/08/10(土)14:06:48 No.613430636
冬にいつも思うんだけど 安静にしてても脂肪を燃やして熱にする器官ほしいよ 暖房代も浮くしいいことづくめじゃないか
29 19/08/10(土)14:06:48 No.613430638
今日は午前中の内にスクワットと腹筋ローラーを終わらせた プッシュアップバーが届いたし明日の腕立て伏せが楽しみだぜ
30 19/08/10(土)14:07:07 No.613430708
>PFCバランスを意識した食生活に変えたけど結論から言って脂質の調整がマジでムズイ 脂質は揚げ物や菓子パンお菓子避ければ簡単に抑えられる あとちょっと少なめでも問題ない 炭水化物はごはん大盛りでカバー どうしてもってんなら運動時にポカリでもいいよ
31 19/08/10(土)14:07:09 No.613430714
>>体重が全然落ちないよ助けて「」リラ！ >食事を減らして運動を増やすだけで解決だ！ 良いモチベーションの保ち方ないかな「」リラ！
32 19/08/10(土)14:08:16 No.613430971
茹でブロッコリーとかドレッシング無しサラダとかササミはバリバリイケるんだけど プロテインは不味過ぎて数回で投げちゃう… なんか飲みやすいとか美味しいの無いかなぁ… プロテインドリンクみたいなのがあると嬉しい
33 19/08/10(土)14:08:25 No.613431011
自転車で山に行ってきた！山なら涼しいかと目論んだんだけど山上で気温33度だった…帰ってきて今ちょっと頭がぼーっとしてる
34 19/08/10(土)14:09:56 No.613431338
>良いモチベーションの保ち方ないかな「」リラ！ 記録をつけよう 見るたびにニヤニヤできるぞ
35 19/08/10(土)14:09:57 No.613431341
どれも同じと思われがちだがプロテインは種類によって味はだいぶ違うぞ だがどれが美味しいとかは結局好みの問題になるので飲んでみないと分からないのが難点だ
36 19/08/10(土)14:11:07 No.613431607
揚げ物を控えるだけでもだいぶ変わるわね
37 19/08/10(土)14:11:11 No.613431624
腹減ったので飯食ってからの筋トレでもいいかな
38 19/08/10(土)14:11:18 No.613431652
外を歩いただけで死にかけた 帰りはバスに乗った 心のハードル下げないと死ぬわこの季節！
39 19/08/10(土)14:11:42 No.613431723
プロテインドリンクは飲みやすいけどコスパ最悪過ぎるんだよなぁ…
40 19/08/10(土)14:11:52 No.613431763
>茹でブロッコリーとかドレッシング無しサラダとかササミはバリバリイケるんだけど >プロテインは不味過ぎて数回で投げちゃう… >なんか飲みやすいとか美味しいの無いかなぁ… >プロテインドリンクみたいなのがあると嬉しい ザバスミルクプロテインが一番手軽でウマイ でもプロテインって会社やフレーバーで全然味違うから飲みやすいの探した方がいいよ 飲みにくいなら水以外でも牛乳豆乳飲むヨーと色々試してもいいし
41 19/08/10(土)14:11:56 No.613431779
>>良いモチベーションの保ち方ないかな「」リラ！ >記録をつけよう >見るたびにニヤニヤできるぞ 記録はつけてるよ！ めっちゃギザギザしてる！
42 19/08/10(土)14:11:59 No.613431792
プロテイン初体験だがザバスリッチショコラは普通に美味しいココアって感じ
43 19/08/10(土)14:12:14 No.613431861
健康的に太るのマジむずい
44 19/08/10(土)14:12:48 No.613431984
市民プールで1.5kmほど泳いできた 泳ぎ方的には平泳ぎの方が楽なんだけど今回膝にダメージが… フォームが悪かったんかな…
45 19/08/10(土)14:12:52 No.613432003
アプリの計算によれば小1時間ほどのウォーキングで420kalほど消費するようだがこれ4時間も続けられたら確実に痩せられるだろうな… だがしかし小一時間の時点でもうしんどいのだ…
46 19/08/10(土)14:13:13 No.613432091
お試しパックとか欲しいレベルだプロテイン
47 19/08/10(土)14:13:19 No.613432112
>どれも同じと思われがちだがプロテインは種類によって味はだいぶ違うぞ 水で割って吐き気を抑えながら飲むの修行感あっていいよね ゴメン次はチョコ味にするわ
48 19/08/10(土)14:13:38 No.613432180
痩せたいんだから水でプロテイン溶くね！ってやるとクソマズイ 悪いこと言わないから牛乳で溶け
49 19/08/10(土)14:13:50 No.613432218
>お試しパックとか欲しいレベルだプロテイン そういうの出してるとこもある 一食1パックでいろんなフレーバー入ってる奴
50 19/08/10(土)14:14:11 No.613432297
>健康的に太るのマジむずい 俺血糖値が少しだけ高いけど(HbA1c6.7)、他は正常値なのに100キロある…でも痩せたい…
51 19/08/10(土)14:14:44 No.613432436
>痩せたいんだから水でプロテイン溶くね！ってやるとクソマズイ 水で割るときは濃いめにするといい あとチョコ味とかココア味とかなら普通に水で割って飲めてウマイ
52 19/08/10(土)14:14:50 No.613432455
無添加でダマになる安物でも平気で飲めるけど これはどちらかというとアウトなものなんだろうな…
53 19/08/10(土)14:15:54 No.613432675
>良いモチベーションの保ち方ないかな「」リラ！ 辛かったら一旦やめて好きなもの食べまくってまた再開してもいいと思うよ ストイックなビルダー達もチートデイ作ってリフレッシュしてるみたいだし
54 19/08/10(土)14:16:41 No.613432824
これだけは聞いてくれ マイプロのソイプロは苦行 ザバスに感謝
55 19/08/10(土)14:17:10 No.613432924
>冬にいつも思うんだけど >安静にしてても脂肪を燃やして熱にする器官ほしいよ >暖房代も浮くしいいことづくめじゃないか それ筋肉で出来るんだぜ
56 19/08/10(土)14:17:47 No.613433032
仕事や宗教じゃ無いんだから偶には美味いもん食ってメンタル回復すんだよ！ 日頃の節約してその分贅沢するのもいいぞ
57 19/08/10(土)14:18:15 No.613433147
初マイプロで9000円分くらい買ったけどまだ発送処理されない 大丈夫なの？これ
58 19/08/10(土)14:18:25 No.613433185
今はチートデイ昔は超回復デイと筋肉を育てるうえで休息日はずっと大事にされてきたんだ 休む事は悪い事じゃないぞ休み過ぎはよくないけどな
59 19/08/10(土)14:19:10 No.613433365
休息はともかくチートデイは日頃の節制が無駄になってしまう…
60 19/08/10(土)14:19:21 No.613433411
>初マイプロで9000円分くらい買ったけどまだ発送処理されない >大丈夫なの？これ 住所があってて入金さえされてれば来ないってことはまずないから安心するのだ セール日に買ったなら注文多くて処理が遅れることはよくある
61 19/08/10(土)14:19:44 No.613433500
少食だから普段からあまり食えない パスタならいける
62 19/08/10(土)14:19:58 No.613433556
>初マイプロで9000円分くらい買ったけどまだ発送処理されない >大丈夫なの？これ 海外通販なんて1か月経っても届かないなんてざらなんだ マイプロなんて超優良通販だからまあ気にしなさんな
63 19/08/10(土)14:20:24 No.613433654
大体7営業日だから8/8に頼んだならお盆過ぎてからだよ
64 19/08/10(土)14:20:50 No.613433744
>休息はともかくチートデイは日頃の節制が無駄になってしまう… ビルダーほど切り詰めてないならチートデイとか考えなくていいよ たまには食ってもいいよね！くらいで
65 19/08/10(土)14:20:52 No.613433758
外国にもお盆ってあるんだっけ…
66 19/08/10(土)14:20:55 No.613433770
ここ1ヶ月スナック菓子買ってないや スルメは食った
67 19/08/10(土)14:21:14 No.613433845
モチベか…運動した後に気持ちよくなって勝利を噛みしめるとか 小さいとこでも満足を得られるといいんだが
68 19/08/10(土)14:21:27 No.613433886
楽しくジョギングするために旅ランしようかと思ったけどこの時期は暑さできつそう 去年の今頃は長瀞ランしたんだけど他どっか涼しげでいい所ないかな？
69 19/08/10(土)14:21:28 No.613433895
直近二日の飯だけどこんだけ食っても足りないんだぜ！炭水化物！ su3238261.jpg
70 19/08/10(土)14:21:39 No.613433938
ビルダー以外のチートデイってただ太る日って印象しかない
71 19/08/10(土)14:21:51 No.613433989
ここで言ってるチートデイって要は自分へのご褒美ってことでいいの？
72 19/08/10(土)14:22:34 No.613434146
>直近二日の飯だけどこんだけ食っても足りないんだぜ！炭水化物！ >su3238261.jpg 俺の他にカロミル使ってる「」居たのか みんなあすけんあすけんだからカロミルは誤った選択だったのかと思ってたよ
73 19/08/10(土)14:22:38 No.613434160
ソシャゲスタミナ消化中に自分も運動するだけでいいよ 毎日2時間ほどスピンバイク漕ぐ時間になってる
74 19/08/10(土)14:22:43 No.613434175
>直近二日の飯だけどこんだけ食っても足りないんだぜ！炭水化物！ これ何のアプリ？
75 19/08/10(土)14:22:47 No.613434188
>su3238261.jpg あの兄ちゃんヅケ丼しか食わない
76 19/08/10(土)14:23:03 No.613434250
>直近二日の飯だけどこんだけ食っても足りないんだぜ！炭水化物！ なにごはんミニにしてるんだ トレーニーなら大盛りで食わんかい
77 19/08/10(土)14:23:05 No.613434256
週に一度のラーメンだけが俺の心の支えだ
78 19/08/10(土)14:23:14 No.613434294
>ここで言ってるチートデイって要は自分へのご褒美ってことでいいの？ 自分を甘やかすための免罪符だよ
79 19/08/10(土)14:23:52 No.613434420
運動量や食事の内容は同じように合わせないのにチートデイだけ真似してもね まあ心のハードル下げるのは大切だけど…
80 19/08/10(土)14:24:00 No.613434450
チートデイはビルダーとかそういう人が実践するんであって デブは都合良く解釈するな痩せろって本で読んでごめんなさい…ってなった
81 19/08/10(土)14:24:00 No.613434451
あのあんちゃん朝ご飯食べてない
82 19/08/10(土)14:24:03 No.613434456
さっき30分くらい走ってきた… やっぱ暑いと走れないなぁ
83 19/08/10(土)14:24:17 No.613434511
チートデイはエンプティカロリーとかと同じでデブが自分を甘やかすために流行った言葉だからな 元の意味はともかくとして
84 19/08/10(土)14:24:27 No.613434547
su3238269.jpg 俺の昼飯はいつもこんな感じ あきた
85 19/08/10(土)14:24:34 No.613434583
よくみんなそんなごはん入るね… ワークアウトの後とかほとんど食欲消え失せてるわ
86 19/08/10(土)14:24:39 No.613434596
来年度から夜も社食使えるのでジャンクや丼や麺類に頼らずに済む
87 19/08/10(土)14:24:49 No.613434641
たまに天一行くぐらいだな カロリーとか気にしないぜになる時は
88 19/08/10(土)14:24:52 No.613434654
>初マイプロで9000円分くらい買ったけどまだ発送処理されない >大丈夫なの？これ 商品を発送しましたってメール来た？ 発送されてないなら在庫がないかも知れないが発送されてるなら問題ない 多分日本に付いてからじゃないと配達状況確認できない
89 19/08/10(土)14:24:56 No.613434671
1ヶ月で痩せたいとかじゃなければ別に週１程度なら好きなもの食えばいいと思う その分週１でいつもよりノルマちょっと増やしてみるとかすればいいし
90 19/08/10(土)14:25:03 No.613434694
>>直近二日の飯だけどこんだけ食っても足りないんだぜ！炭水化物！ >これ何のアプリ？ カロミルっていうアンドロイドアプリ 課金要素あるっぽいけど無課金でも不便ないし商品名とか料理名で栄養成分記録できて便利
91 19/08/10(土)14:25:04 No.613434697
チートデイ楽しみにしてたけど調べれば調べるほどあれ…これ自分には要らな…ってなるのいいよね
92 19/08/10(土)14:25:18 No.613434756
>俺の昼飯はいつもこんな感じ >あきた 俺は最近大戸屋多い 五穀米って便利だな
93 19/08/10(土)14:25:21 No.613434765
>ワークアウトの後とかほとんど食欲消え失せてるわ なんでワークアウトなんてカッコつけた言い方に？
94 19/08/10(土)14:25:47 No.613434867
>なんでワークアウトなんてカッコつけた言い方に？ いや普通では？
95 19/08/10(土)14:26:05 No.613434922
フフフこの2週間走るのに使ってたステテコの股が擦り切れて腰ミノになっちまったからユニクロのドライexハーフパンツを購入に踏み切った これはもう走るためだけの装備といっていい
96 19/08/10(土)14:26:07 No.613434933
お酒が好きな「」は酒やめたらどうだろ 食べたくなるものも変わるよ ギトギトラーメンみたいなのはそんな食いたくなくなったよ
97 19/08/10(土)14:26:10 No.613434943
続けるのが大事だからモチベのためにたまに食ったっていいんだ
98 19/08/10(土)14:26:21 No.613434990
そういやブタゴリラの更新明日じゃないか 単行本情報もそろそろ来ないかな
99 19/08/10(土)14:26:33 No.613435030
>なんでワークアウトなんてカッコつけた言い方に？ GAIJINはそう言ってるし…
100 19/08/10(土)14:26:42 No.613435077
>俺は最近大戸屋多い イワシ丼が栄養的にもよくて美味しかったのになくなったんだよなー
101 19/08/10(土)14:26:43 No.613435080
1ヶ月で2キロ減らせたわ 腹以外は明らかに引き締まってきてる
102 19/08/10(土)14:26:44 No.613435084
>なんでワークアウトなんてカッコつけた言い方に？ その思考回路は「プロテインはボディビルダーしか飲まない」くらい危険だ
103 19/08/10(土)14:26:45 No.613435085
>商品を発送しましたってメール来た？ >発送されてないなら在庫がないかも知れないが発送されてるなら問題ない >多分日本に付いてからじゃないと配達状況確認できない そのメールが来ないんだよ…最初は8／9発送予定ってなってたのに今はただ処理中としか これたぶん忘れられてるよね
104 19/08/10(土)14:27:05 No.613435143
腿がすれて痛いってほどじゃないがかゆくなる 内ももってどうやったら痩せるんだろう とりあえずレッグカールと有酸素はしっかりやってるんだが
105 19/08/10(土)14:27:14 No.613435170
プロテインなんて言い方しないで蛋白質粉とか呼ぶべきだな
106 19/08/10(土)14:27:14 No.613435172
自分は週1で一食だけ好きなもん食べるようにしてリフレッシュしてる 流石に3食全部好きなもん食うのは罪悪感で心が持たない
107 19/08/10(土)14:27:28 No.613435225
酒は元々あまり飲んでなかったが 運動やるから余計に飲まなくなった
108 19/08/10(土)14:27:29 No.613435231
「運動」じゃいかんのかね
109 19/08/10(土)14:27:33 No.613435247
自発的に鍛えるのがワークアウトで軍隊の訓練とか動物の調教みたいにやらされる系がトレーニングって聞いた
110 19/08/10(土)14:27:37 No.613435268
プランクやってたら最近右手首が痛い 多分姿勢が悪い
111 19/08/10(土)14:27:38 No.613435278
>これたぶん忘れられてるよね 流石にそれはちょっと尚早すぎる
112 19/08/10(土)14:27:51 No.613435314
ステテコで走ってたの想像してなんか笑っちゃう
113 19/08/10(土)14:27:52 No.613435318
英語圏だとトレーニングは固い表現だそうな 日本語で言うと修行とか鍛錬みたいな感じだろうか
114 19/08/10(土)14:27:54 No.613435325
>流石に3食全部好きなもん食うのは罪悪感で心が持たない 実感としてたまに食う方が結果的に幸福が大きいような感じがする
115 19/08/10(土)14:27:56 No.613435332
今トレーニング終わって丸亀製麺でとろろうどん啜ってる やっぱ夜勤明け睡眠時間3時間半だと高重量上がらない…
116 19/08/10(土)14:27:57 No.613435335
>「運動」じゃいかんのかね 同じ意味じゃん？
117 19/08/10(土)14:28:02 No.613435355
>「運動」じゃいかんのかね 筋トレとか有酸素とか色々あるので！
118 19/08/10(土)14:28:05 No.613435368
>>ワークアウトの後とかほとんど食欲消え失せてるわ >なんでワークアウトなんてカッコつけた言い方に？ 筋肉マッチョの動画で勉強してるとカーボが足りないとかファット取りすぎたとかフツーに言うようになってしまった
119 19/08/10(土)14:28:10 No.613435395
好きなもん食えみたいなのは確かに正しいけど なんか最近そういうときでも鶏肉か牛肉を優先して選ぶようになっちゃったな
120 19/08/10(土)14:28:13 No.613435401
>そのメールが来ないんだよ…最初は8／9発送予定ってなってたのに今はただ処理中としか >これたぶん忘れられてるよね よく分からんが急に進むから待つしかない マイプロは安いからいいけど届くまでラグがあるからなかなあ難しいよな
121 19/08/10(土)14:28:13 No.613435408
今日はコミケで3万近く歩いた気がするよ…
122 19/08/10(土)14:28:20 No.613435439
呼び方なんてなんでもいいだろ
123 19/08/10(土)14:28:26 No.613435461
ご飯大好きで白米だけでも食べれるから炭水化物に困ったことはないな
124 19/08/10(土)14:28:26 No.613435462
水泳もう3週間くらいしかやってるけど数字的にはあんまり落ちてなくて微妙 一応2～3日行ったら1日休む感じにしてるけど毎日の方がいいのかな 筋肉痛がおつらいんだけど
125 19/08/10(土)14:28:30 No.613435474
>これたぶん忘れられてるよね だから大丈夫だって言ってるでしょ
126 19/08/10(土)14:28:43 No.613435517
ジャンクなもの食べるにしても昼だけのほうがいいよね 夜は普通の飯にしようね
127 19/08/10(土)14:28:57 No.613435568
ゾロ目セールのラスト5時間に頼んだなら混雑で遅れてるだけだよ
128 19/08/10(土)14:29:13 No.613435628
>英語圏だとトレーニングは固い表現だそうな >日本語で言うと修行とか鍛錬みたいな感じだろうか ゲームのトレーニングモードとかまさにそういうニュアンスだったんだな
129 19/08/10(土)14:29:15 No.613435634
筋トレや水泳のあとは酷く腹が減る いくらでも食えそうだよ
130 19/08/10(土)14:29:16 No.613435636
トレーニングだとアスリート的になっちゃうのか
131 19/08/10(土)14:29:16 No.613435637
まあまあ有名な海外メーカのカバンを直販したら3か月かかったマンもここにいるのであんまり気にしない方がいい すぐほしいならミルクプロテイン当たりでお茶を濁すんだ
132 19/08/10(土)14:29:23 No.613435657
>日本語で言うと修行とか鍛錬みたいな感じだろうか かっこいい…
133 19/08/10(土)14:29:41 No.613435706
二郎系が好きだったんだけど運動始めた7月半ばから一度も行ってない 行きたいけど行ったらこれまでの節制も運動も帳消しになる気がして行けない
134 19/08/10(土)14:29:58 No.613435781
>好きなもん食えみたいなのは確かに正しいけど >なんか最近そういうときでも鶏肉か牛肉を優先して選ぶようになっちゃったな 食べ物を好きになる理由が健康にいいから太りにくいからって理由でもいいんだ
135 19/08/10(土)14:30:21 No.613435853
なので半月くらい遅れてもいいように買い込むときはストックあるうちにやる
136 19/08/10(土)14:30:34 No.613435904
糖尿なので嫌でも炭水化物減らさないといけない キャベツと鶏肉と納豆が友達さ
137 19/08/10(土)14:31:02 No.613435999
好きなもの一切断ち切ると反動で爆食いしてしまうから月一で行きたいときは行っても良い にしたらだいぶ心安らいだ チートデイよくできてる
138 19/08/10(土)14:31:06 No.613436017
サラダチキンと納豆でなんか美味しいレシピ無い？
139 19/08/10(土)14:31:09 No.613436026
3ヶ月はひどいな…大航海時代かよ
140 19/08/10(土)14:31:11 No.613436032
マイプロはお得なセールまで我慢できずに注文したら予定日より早く届いてびびった事ある
141 19/08/10(土)14:31:30 No.613436105
>好きなもん食えみたいなのは確かに正しいけど >なんか最近そういうときでも鶏肉か牛肉を優先して選ぶようになっちゃったな それで続くんならそっちのが良いし我慢出来るのは偉いぞ！
142 19/08/10(土)14:31:30 No.613436108
>二郎系が好きだったんだけど運動始めた7月半ばから一度も行ってない >行きたいけど行ったらこれまでの節制も運動も帳消しになる気がして行けない 一応ゴリラも背脂が浮いてるようなのは✕とは言ってたね
143 19/08/10(土)14:31:46 No.613436165
納豆好きだがなんなんだこいつは スーパー食品か
144 19/08/10(土)14:31:57 No.613436211
su3238279.jpg 今日コミケで今帰りだけど歩いた距離思ったより少なかった
145 19/08/10(土)14:32:07 No.613436243
>3ヶ月はひどいな…大航海時代かよ 海外メーカのカバン直販なんてアジア人は舐められてどんどん後回しにされるよ届いただけ優しい
146 19/08/10(土)14:32:09 No.613436256
週一くらいで甘いもの食っても罪悪感すごいのにラーメンなんか食おうとも思わないな
147 19/08/10(土)14:32:14 No.613436272
>納豆好きだがなんなんだこいつは >スーパー食品か 何らかの超越存在の意志が介在していると思われる
148 19/08/10(土)14:32:38 No.613436343
ちくわと笹かまが超有料食品だと知った タンパク質炭水化物多い！脂質少ない！！！
149 19/08/10(土)14:32:40 No.613436351
しかし納豆はプロテインスコアが微妙なのでは？
150 19/08/10(土)14:32:41 No.613436355
>su3238279.jpg >今日コミケで今帰りだけど歩いた距離思ったより少なかった なにこのアプリ？良さそう
151 19/08/10(土)14:32:41 No.613436358
>su3238279.jpg >今日コミケで今帰りだけど歩いた距離思ったより少なかった コミケダイエット流行りそう
152 19/08/10(土)14:32:47 No.613436379
スイカ美味すぎる