19/08/10(土)12:19:29 デブ ダ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1565407169068.jpg 19/08/10(土)12:19:29 No.613406879
デブ ダイエットとかデブ 減量ってググっても出てくるのは女性向けのシェイプアップだったり90kgレベルの弱デブ向けのサイトばかりでどれも当てにならん 130kg級の強デブ向けの減量・トレーニング指南サイトはないのか
1 19/08/10(土)12:22:28 No.613407464
ウォーキングかプール 飯を少し減らす これをずっと続けていくだけ ある程度痩せたところでランニングなどに移行するも良し
2 19/08/10(土)12:24:02 No.613407800
アプリでカロリーコントロールして基礎代謝越えなきゃどんどん痩せるよ
3 19/08/10(土)12:25:23 No.613408058
130kgまで来たらまず脂肪吸引とかから入った方がいいんじゃないですかね
4 19/08/10(土)12:26:04 No.613408203
140あるけど夏場は食事抜くだけで3キロくらい変わって面白い
5 19/08/10(土)12:27:41 No.613408506
カロリーチェックしだすのも結構いいことだと思う
6 19/08/10(土)12:29:11 No.613408851
130越えの強デブはまず食事見直すだけで変わると思う 80程度のデブの俺でも１食600キロカロリーを意識したら75ぐらいに減ったぞ
7 19/08/10(土)12:29:20 No.613408882
そのレベルのデブは食事量が常人より確実に多いので 間食を無くし食事量を常人並みに戻すだけで体重を減らせると考えられます
8 19/08/10(土)12:29:51 No.613409002
100kg割るまでメシ抜きでいいと思う
9 19/08/10(土)12:31:27 No.613409341
減量の方法なんて指南されなくてもだいたいわかるだろ
10 19/08/10(土)12:31:27 No.613409348
デブはデブのまま餓死するから食べながら痩せてね
11 19/08/10(土)12:31:42 No.613409401
酒飲んでたら辞めるだけでかなり痩せると思う
12 19/08/10(土)12:35:57 No.613410309
極端じゃなくていいんだよ 明らかに食べすぎてる分を減らすだけだよ
13 19/08/10(土)12:37:30 No.613410685
いやそのレベルなら食わなきゃいいだけだろ なんでそこまでデブれるんだ
14 19/08/10(土)12:37:53 No.613410797
絶対走るなよ 歩くのも距離や時間考えろよ 俺も100キロあって今80キロまでダイエットしたけど うっかり膝ぶっ壊しかけたぜ 腰と膝には死ぬほど気を使えよ できればプールに通え 地上の重力は俺たちには辛すぎるぜ
15 19/08/10(土)12:39:32 No.613411200
デブの食べてないは信用ならんのでカロリーチェックは徹底することだ 食事少なくても酒や清涼飲料がぶがぶ飲んでたらアウト
16 19/08/10(土)12:40:05 No.613411335
普段どのくらい食べてるの？
17 19/08/10(土)12:41:31 No.613411719
>極端じゃなくていいんだよ >明らかに食べすぎてる分を減らすだけだよ それが分からないからデブなんだろうけど学んで欲しいよね
18 19/08/10(土)12:41:46 No.613411779
ジュース500mlとかポテチ一袋とかのカロリー改めて確認するとビビるよね こんなのカロリーおばけ間食として平らげてたのかって…
19 19/08/10(土)12:41:53 No.613411808
内臓も高確率で赤信号だから医師に相談するんだ
20 19/08/10(土)12:42:42 No.613412020
プールって行くとき毛とか剃ったほうがいい？
21 19/08/10(土)12:44:32 No.613412457
柿の種のカロリーにビビる
22 19/08/10(土)12:44:41 No.613412485
人より食ってるからデブってんだから人並みにすれば良いだけだよね
23 19/08/10(土)12:45:40 No.613412728
>ジュース500mlとかポテチ一袋とかのカロリー改めて確認するとビビるよね >こんなのカロリーおばけ間食として平らげてたのかって… 資質や砂糖がヤバい 炭水化物とかたんぱく質ビタミンないから別で補わないと…
24 19/08/10(土)12:47:48 No.613413226
運動や制限よりまず食べてるものを全部記録することから始めてみよう
25 19/08/10(土)12:54:43 No.613414732
揚げ物食わなくするだけでだいぶ変わる
26 19/08/10(土)13:10:56 No.613418437
>プールって行くとき毛とか剃ったほうがいい？ まずデブって自分で毛処理できるの？ 届かなくない？