虹裏img歴史資料館

1 19/08/10(土)12:14:01 No.613405738

偉いぞ！エジソン超えたな！

2 19/08/10(土)12:18:26 No.613406651

15からなかなか落ちないやっぱプロテイン飲んだ方がいいのか

3 19/08/10(土)12:21:41 No.613407320

体脂肪減らすだけならプロテインはいらんとおもう ただ筋肉も分解されるので筋トレも並行してやるならいるとおもうけど

4 19/08/10(土)12:27:50 No.613408547

そこまでは体が財産有り余って浪費してる状態だけど そろそろ貯金減ってきたことに危機感覚えて無駄な出費抑え始めるから今までの減り具合に期待しない方がいいよ

5 19/08/10(土)12:28:30 No.613408695

あれだなダイエットしてるとか言ってないのにあれ？痩せた？って言われるとメチャクチャ嬉しいな

6 19/08/10(土)12:30:41 No.613409186

胸筋つけながら痩せると胸のトップで服が押し上げられて巨乳がデブに見える理論でやせてみえない ぴっちり系の服に移行するべきか…

7 19/08/10(土)12:33:31 No.613409801

体脂肪15％ぐらいだと多分健康にはいい値だろうしな… 一桁とかはちょっと無理してる危険な領域に

8 19/08/10(土)12:36:55 No.613410535

4ヶ月かけて65㌔から63㌔くらいまで落ちてきたよ走りたいけど暑いのと膝がなぁ…

9 19/08/10(土)12:39:11 No.613411117

20%オーバーはダメだ

10 19/08/10(土)12:39:54 No.613411277

13～15%前後が健康的で良いんじゃねえかなぁ あんまり絞ると不健康になるぞ

11 19/08/10(土)12:41:10 No.613411619

しかしこんなに暑いのに 暑い中運動しても特に有益な追加効果がないってのは酷い 冷房かけて筋トレと踏み台だ！

12 19/08/10(土)12:41:14 No.613411645

今日は膝痛いからエアロバイクだけにしておいた でもあと20分追加でやってもいいな…

13 19/08/10(土)12:42:55 No.613412081

痩せ過ぎの俺は体脂肪9%前後だけど明らかに体調悪い

14 19/08/10(土)12:43:23 No.613412186

初めてジム行き始めた ベンチプレス100キロとか上げる人がぽんぽんいると思ってたけど 俺より上げれない人もたくさんいて安心した

15 19/08/10(土)12:43:39 No.613412257

痩せて腹が引っ込んだら皮だけが余った感じになった そのうち皮も普通になるよな…？

16 19/08/10(土)12:44:44 No.613412496

>そのうち皮も普通になるよな…？ 量によっては年単位で時間かかるらしいけど 一応戻るらしいよ

17 19/08/10(土)12:44:49 No.613412523

除脂肪体重が増えると嬉しいな

18 19/08/10(土)12:45:06 No.613412573

夏はやべーよ 水分の出入りだけで12%台から9%までひょいひょい動く

19 19/08/10(土)12:47:50 No.613413235

運動公園の横通ったら走ってる人多くて凄い… 俺はさすがに陽が落ちかけてからかな

20 19/08/10(土)12:49:26 No.613413571

>暑い中運動しても特に有益な追加効果がない 燃焼して痩せやすいとかないんです？

21 19/08/10(土)12:49:57 No.613413697

ふ>燃焼して痩せやすいとかないんです？ それは冬

22 19/08/10(土)12:50:10 No.613413744

内臓脂肪は増えるとやべーけど皮下脂肪はあるに越したことはないと聞く

23 19/08/10(土)12:50:35 No.613413850

>燃焼して痩せやすいとかないんです？ そういう研究結果はいまのところないです

24 19/08/10(土)12:50:40 No.613413871

なつはだめだな…

25 19/08/10(土)12:50:45 No.613413885

>量によっては年単位で時間かかるらしいけど >一応戻るらしいよ なるほど 超デブってたわけじゃないからそんなに時間かからなそうだな…

26 19/08/10(土)12:51:06 No.613413963

>内臓脂肪は増えるとやべーけど皮下脂肪はあるに越したことはないと聞く 人間は恒温動物だからな

27 19/08/10(土)12:51:08 No.613413975

冬になったら外で適当にブラブラしてるだけで痩せそう

28 19/08/10(土)12:51:09 No.613413979

思う存分冷房を効かせながら筋トレができるってことだぜ！

29 19/08/10(土)12:53:17 No.613414439

冬だって排熱の効率がいいだけでちゃんと動かないと痩せないかんな！

30 19/08/10(土)12:53:22 No.613414456

変化がないとやっぱモチベーションさがるねえ… 増量中だけど中々体重増えない

31 19/08/10(土)12:53:41 No.613414525

冷房効いてる中で動いてもすぐに心拍数上がって汗だくになるから暑い中でやるメリットが見えない…

32 19/08/10(土)12:53:58 No.613414593

>30パーあった体脂肪が一月で4パー落ちた！ すごいななにやった！

33 19/08/10(土)12:54:39 No.613414714

とりあえず腕を逞しくしたい ダンベル買うべきか

34 19/08/10(土)12:54:46 No.613414744

お腹周りの皮下脂肪は優秀な断熱材兼衝撃吸収材で 肋骨にも守られてない大事な柔らかい内臓を守る役目が有るので 身体は最後まで残そうとする

35 19/08/10(土)12:55:08 No.613414816

水分と塩分はちゃんと取るんだぞ

36 19/08/10(土)12:55:50 No.613414971

>肋骨にも守られてない大事な柔らかい内臓を守る役目が有るので 理屈はわかった でも減ってほしい！

37 19/08/10(土)12:55:59 No.613415016

>すごいななにやった！ 毎日有酸素60分と日によってやる部位変えてるけど基本的な筋トレやってるだけだよ あとは5つの禁忌は控えるくらいで ゴリラの言うことそのまま実行しただけよ

38 19/08/10(土)12:56:18 No.613415100

>冷房効いてる中で動いてもすぐに心拍数上がって汗だくになるから暑い中でやるメリットが見えない… そんなもん無い！ エアコン効かせた部屋かプールが一番だ

39 19/08/10(土)12:56:23 No.613415123

汗をかく機能はちゃんと使ってやらないと働きが悪くなるとはいうけど 涼しいとこでも運動するならぐっしょり汗掻くから大丈夫だろう…

40 19/08/10(土)12:57:04 No.613415277

寝起きすぐに筋トレとフィットボクシングやったからかこの時間に凄まじい眠気が！

41 19/08/10(土)12:58:25 No.613415587

>ゴリラの言うことそのまま実行しただけよ ちゃんと実行できるやつは偉人だと証明された！すごい

42 19/08/10(土)13:01:24 No.613416262

スレ本文よく見てなかったけど ホントすげえな！？

43 19/08/10(土)13:02:02 No.613416397

時間が掛かる有酸素もきっちりやれる偉い！

44 19/08/10(土)13:02:28 No.613416505

ありがとう 褒められるとやっぱ嬉しいな…

45 19/08/10(土)13:04:04 No.613416877

>寝起きすぐに筋トレとフィットボクシングやったからかこの時間に凄まじい眠気が！ 素直に寝よう パフォーマンス低下は損が多い

46 19/08/10(土)13:07:24 No.613417613

健康診断で血管が見つからなくて四苦八苦したデブだけど 体脂肪落とせば血管見えやすくなんのかな おれも来年こそは…！

47 19/08/10(土)13:08:14 No.613417800

>あとは5つの禁忌は控えるくらいで これなに？

48 19/08/10(土)13:09:05 No.613418006

>>あとは5つの禁忌は控えるくらいで >これなに？ スレ画を 読むんだよ

49 19/08/10(土)13:09:16 No.613418043

>これなに？ スレ画を 読むんだよ

50 19/08/10(土)13:10:43 No.613418385

>おれも来年こそは…！ 一年かけて痩せた時は健康診断のおばちゃんに数値二度見されてもう一回測りましょうかって言われた