19/08/04(日)19:34:58 したかい？ のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/08/04(日)19:34:58 No.612043953
したかい？
1 19/08/04(日)19:36:56 No.612044516
今日は日曜日だからウォーキング30分と軽いストレッチとスクワット以外休養日だ！
2 19/08/04(日)19:37:03 No.612044548
室内自重トレした！ ミルクプロテイン飲んだ！夕飯は焼いた赤身肉！ヨシ！
3 19/08/04(日)19:37:50 No.612044774
毎日運動はしてるけどおかし食べたい たまにはマクドのポテトとかポテチとかおかきとか食べたい…
4 19/08/04(日)19:37:54 No.612044799
2.5キロ走ってライオンとスクワットとプランクしたよ！ もう15日くらいは続いてる！
5 19/08/04(日)19:37:56 No.612044809
昨日38℃まで熱が出たので今日はお休みするよ 夏風邪は厄介じゃのう
6 19/08/04(日)19:39:27 No.612045274
プランク30日チャレンジ18日目まで終わったよ あと12日だから3日坊主を4回倒せばいいんだな
7 19/08/04(日)19:39:29 No.612045280
水中ウォーキングしようと思ったら釣り人大杉問題で 仕方なく砂浜ウォーキング1時間30分してきたよ！
8 19/08/04(日)19:40:06 No.612045457
ハードな筋トレすると体内のアミノ酸減って免疫力落ちてめっちゃ風邪引くからグルタミン摂取しようね
9 19/08/04(日)19:40:26 No.612045552
日曜でも運動をしたお前たちは偉いぞ！貴族だ！ これから運動するお前たちも偉いぞ！勇者だ！
10 19/08/04(日)19:41:59 No.612046036
ラジオ体操一番を二回 腕立て30回 スクワット30回 今日は軽くやるつもりだったからこんだけ
11 19/08/04(日)19:42:05 No.612046069
あとで腹筋する
12 19/08/04(日)19:42:30 No.612046174
今日も朝からした 朝しかできねえ
13 19/08/04(日)19:42:36 No.612046206
マイプロテイン飲んだ！ なんか…不味くはないけど美味くもないな！
14 19/08/04(日)19:43:46 No.612046577
今日は新宿練り歩いて片道30分のハナマサまで歩いて二週間分の肉を買いに行ったから プランクとスクワットだけやる
15 19/08/04(日)19:43:50 No.612046596
プランク腕立てスクワット腹筋は少しやってるけど効果が出てるのかはわからない
16 19/08/04(日)19:44:05 No.612046675
今日はスポーツ祭で大会後会場貸切だから試合後練習したよ 筋トレはお風呂前にプランクとバイシクルクランチとライオンとスクワットだけやる予定だよ
17 19/08/04(日)19:44:16 No.612046707
悪のゴリラと善のゴリラのスレが併存している
18 19/08/04(日)19:45:08 No.612046927
2時間ほど川遊びした 普段の運動より筋肉痛を感じるんですけお！
19 19/08/04(日)19:46:17 No.612047315
30度まで下がったしこれなら久々に走れるかな…
20 19/08/04(日)19:46:23 No.612047358
今日はマシンジム1時間とUBOUND45をやったよ お外あつすぎて午前中ジム終わってからも日が落ちるまで併設のスパ銭にずっとこもってたよ
21 19/08/04(日)19:46:52 No.612047512
効果がでないとやる気なくなるなあ
22 19/08/04(日)19:47:10 No.612047610
この季節の運動は早朝に限る
23 19/08/04(日)19:48:03 No.612047868
30分のウォーキングとライオンとスクワットとプランクをやった！ 1週間坊主を倒したぞ！
24 19/08/04(日)19:48:20 No.612047955
>ハードな筋トレすると体内のアミノ酸減って免疫力落ちてめっちゃ風邪引くからグルタミン摂取しようね グルタミン…旨味…つまり肉だな！
25 19/08/04(日)19:48:33 No.612048013
柔軟なしで運動したら膝に矢を受けてしまってな…
26 19/08/04(日)19:48:37 No.612048035
今日も走って気分爽快 着地法も馴染んできたしそろそろコース変更を考える
27 19/08/04(日)19:49:00 No.612048148
>効果がでないとやる気なくなるなあ 何年掛けて肥えたと思ってるんだ 気長にやるんだよ
28 19/08/04(日)19:49:33 No.612048355
ライオンやったら姿勢がよくなって体が大きく見えるようになった気がする！
29 19/08/04(日)19:49:36 No.612048370
一週間で10キロ泳いだよ この時期のプールは快適だ
30 19/08/04(日)19:50:01 No.612048495
筋トレ終わったから泳いでくる！
31 19/08/04(日)19:50:08 No.612048540
今日は牛丼に卵入れて食べたぜ リストアームカールプランクキックレッグレイズバックライオンあと三頭筋のなんとかってやつやったし疲れた
32 19/08/04(日)19:50:18 No.612048588
朝から2時間ぐらいチャリで走って渡月橋見てきた 帰りはリード着けてない犬に追いかけられたりした
33 19/08/04(日)19:50:29 No.612048644
しんどいと思うことやってないから効果は出ないだろうけど毎日が気持ちいい
34 19/08/04(日)19:50:48 No.612048725
ちょっと曇るだけジョギング楽になったな… もっと気温下がれ
35 19/08/04(日)19:51:05 No.612048834
どっちなんだ…
36 19/08/04(日)19:51:34 No.612049052
>毎日が気持ちいい 効果出てる！
37 19/08/04(日)19:51:44 No.612049106
なんで並んでるんだよ
38 19/08/04(日)19:53:19 No.612049710
みんな本当に膝は気をつけてくれよな ランナーズハイになってもうちょっと行けると思って無茶しちゃダメだぞ 膝痛めてると本当になにもできなくてつまらないぞ
39 19/08/04(日)19:53:27 No.612049764
自転車20キロ漕いだ
40 19/08/04(日)19:53:52 No.612049907
マッチョ教って脂質嫌うけどカレーはアリなんだろうか
41 19/08/04(日)19:54:14 No.612050035
ダイソーでウエイトベルトとシェイカーとヘッドバンドとウエストポーチ買ってきた 後で気付いたけど安物はやっぱ質が悪いんだろうか
42 19/08/04(日)19:54:28 No.612050105
https://furikake.doda.jp/article/2019/03/09/1526.html デスクワークでやる暇がないという「」ル美はこれでも見るんだな！
43 19/08/04(日)19:54:32 No.612050126
>なんか…不味くはないけど美味くもないな！ 味の当たり外れはそれぞれ人によって違うので理想の味を探そう！ チョコ味が安牌？マイプロだとチョコ系の味は12種類くらいあるね
44 19/08/04(日)19:54:50 No.612050204
踏み台昇降続ける内に太ももの筋肉痛にならなくなってきたから 踏み台を高めのに替えてみたらガッツリ痛みがやってきた これが負荷の力か
45 19/08/04(日)19:55:34 No.612050421
>マッチョ教って脂質嫌うけどカレーはアリなんだろうか カレーは美味しいからあり
46 19/08/04(日)19:55:54 No.612050524
午前中にスロージョグ5km 午後に逆立ち腕立てとブリッジをやったよ いつか壁無しで逆立ち腕立てできるようになりたいなぁ
47 19/08/04(日)19:56:13 No.612050612
su3227623.jpg バーベルスクワットしたあとアギトマラソンやったよ！ 1話から4話までを時速8kmで走りながら視聴した そこまで苦でもなく90分ぐらいで13km走れたからみんなも好きな作品でやろうぜ！ 画像は夕御飯の鯖トマトスパ
48 19/08/04(日)19:56:22 No.612050675
「」リラ運動するのはいいんだけどスレ画の元ネタって何なの？
49 19/08/04(日)19:56:39 No.612050763
超時空減量ブタ&ゴリラだ
50 19/08/04(日)19:56:44 No.612050797
>「」リラ運動するのはいいんだけどスレ画の元ネタって何なの？ ブタ＆ゴリラ
51 19/08/04(日)19:56:47 No.612050817
>「」リラ運動するのはいいんだけどスレ画の元ネタって何なの？ アイドル何キロ持てる？
52 19/08/04(日)19:56:51 No.612050842
>マッチョ教って脂質嫌うけどカレーはアリなんだろうか パッケ裏そのままの分量は流石に避けるけどカレー食べられない人生とかありえんし…
53 19/08/04(日)19:56:55 No.612050863
キテレツ大百科
54 19/08/04(日)19:57:03 No.612050903
>マッチョ教って脂質嫌うけどカレーはアリなんだろうか 他でバランスが取れればいいんじゃないだろうか
55 19/08/04(日)19:57:14 No.612050960
>みんな本当に膝は気をつけてくれよな 元々ウォーキングが趣味だったからジョギングはせずにウォーキングにダンベル追加したりしてるんだけど デブがいきなり走れるように出来ないって話はだいたい身長に対して体重どのくらいみたいなのをモノサシにした話なのかは気になっている
56 19/08/04(日)19:57:33 No.612051043
今日はなまっちろい二の腕を少しでも健康的な色にしようと 自転車で川辺の土手を90分くらい流してきた 風が気持ちよかった
57 19/08/04(日)19:57:50 No.612051125
>踏み台昇降続ける内に太ももの筋肉痛にならなくなってきたから >踏み台を高めのに替えてみたらガッツリ痛みがやってきた >これが負荷の力か 15cmだと楽々だから20cmににしてみたらくそしんどくてヤバかった
58 19/08/04(日)19:58:33 No.612051310
>後で気付いたけど安物はやっぱ質が悪いんだろうか 高価格帯の商品と比べるならアレだけどそうでなければデメリットは周りの目くらいだよ シェイカーとか100均に真似されたら他所はブランドイメージだけで4倍以上金取ってるようなもんだ
59 19/08/04(日)19:58:46 No.612051359
>チョコ味が安牌？マイプロだとチョコ系の味は12種類くらいあるね マイプロだとステビアチョコレートがオススメ
60 19/08/04(日)19:59:04 No.612051454
ライオンやったけど手首が痛い滑らない所でやらなきゃダメだね
61 19/08/04(日)19:59:12 No.612051492
運動はしたけど今日の夕飯が決まらないままだ
62 19/08/04(日)19:59:13 No.612051497
足に水膨れが出来てる！靴擦れかな…
63 19/08/04(日)19:59:21 No.612051548
今日なんにもしてないなと思ったけどライオンとなろうはやってた
64 19/08/04(日)19:59:37 No.612051642
カレーも自作してみるといいぞ 具体的に言うと学校の給食カレーのレシピ参考に作ってみると面白い めんどかったらサラダチキンにSBのカレー粉掛けてみるのもいいぞ
65 19/08/04(日)19:59:56 No.612051737
ライオン10回だけでもだいぶきついぞ
66 19/08/04(日)20:00:01 No.612051770
>「」リラ運動するのはいいんだけどスレ画の元ネタって何なの？ >超時空減量ブタ&ゴリラだ 何の冗談かと思ってググったらまんまタイトルかよ！ しかもスレ画もまんまゴリラなのかよ！！ 感動したわ
67 19/08/04(日)20:00:47 No.612052035
なんで冗談と思うかも分からないしずっと立ってるのに感動する理由もわからない…
68 19/08/04(日)20:00:51 No.612052059
スクワット20回3セットやりました なんか体だるいから今日はこれくらいにしとこ
69 19/08/04(日)20:00:52 No.612052061
今日も腹筋を痛めつけてやるか
70 19/08/04(日)20:00:52 No.612052063
今から自衛隊体操とヒンズープッシュアップでもやるつもり
71 19/08/04(日)20:01:43 No.612052346
ブタがゴリラとダイエットする漫画なんだからこれ以上ないタイトルだろ
72 19/08/04(日)20:02:04 No.612052451
>シェイカーとか100均に真似されたら他所はブランドイメージだけで4倍以上金取ってるようなもんだ 保存容器をシェイカーがわりにしてたけどシェイカーとして売ってるやつは10ml単位の凹凸目盛やら液漏れ二重ガードやら付いてたりちゃんと機能特化してるわ
73 19/08/04(日)20:02:11 No.612052481
日曜は筋トレの日だから上半身全体を 明日は筋トレの日だからスクワットを200回ほど
74 19/08/04(日)20:02:15 No.612052500
朝いつもより過負荷トレーニングで膝傷めたけど冷ピタ張ったら痛み引いたから いつもより負荷弱くしてトレーニングしていいの？
75 19/08/04(日)20:02:20 No.612052529
ヘットヘトになるまで運動した後に温泉にゆったり使ってサウナ入って風呂上がりに牛乳とかビール飲んで休憩室でぐうたらしてるとこの為に一汗かいた甲斐があったぜぇ…って気分になる
76 19/08/04(日)20:02:40 No.612052631
数日前から股関節に違和感
77 19/08/04(日)20:02:55 No.612052713
カレーはお肉はたんぱく質豊富な部位にしてカレールー通常の半量にして水の半分無塩トマトジュースとかトマト缶とかで代替するとかでいい あんな美味いもの一生食べられないとかしんどいからな
78 19/08/04(日)20:03:01 No.612052750
>ヘットヘトになるまで運動した後に温泉にゆったり使ってサウナ入って風呂上がりに牛乳とかビール飲んで休憩室でぐうたらしてるとこの為に一汗かいた甲斐があったぜぇ…って気分になる 偉い！お前は貴族だ！
79 19/08/04(日)20:03:02 No.612052755
>なんで冗談と思うかも分からないしずっと立ってるのに感動する理由もわからない… 興味がないものの印象ってそんなもんだよ
80 19/08/04(日)20:03:02 No.612052756
結構歩いたので家に帰るまでのエネルギー補給にはなまるうどんを食ったデブぅ
81 19/08/04(日)20:03:09 No.612052796
>数日前から股関節に違和感 病院に 行くんだよ
82 19/08/04(日)20:03:39 No.612052970
フィットボクシング35分コースが日課だけど流石に飽きてきたので エアロバイク25分とボクシング15分コースを間に挟む バイクの分の消費カロリーが記録に残らない…
83 19/08/04(日)20:03:56 No.612053075
スクワットすると太ももに電流走るになったからしばらく禁止だぜー
84 19/08/04(日)20:03:56 No.612053076
完全に痛みがなくなってから再開しないとダメだよ
85 19/08/04(日)20:03:57 No.612053082
スクワットして腹筋した あとは歩けば完璧だ
86 19/08/04(日)20:04:14 No.612053167
>なんで冗談と思うかも分からないしずっと立ってるのに感動する理由もわからない… 「」は息を吐くように嘘つくことがあるから仕方ない
87 19/08/04(日)20:04:21 No.612053200
ダイソーのシェイカー優秀すぎる
88 19/08/04(日)20:04:37 No.612053310
>明日は筋トレの日だからスクワットを200回ほど なそ にん
89 19/08/04(日)20:04:39 No.612053318
美獣R的な定型返答かと思っていた時期が俺にもありました
90 19/08/04(日)20:05:05 No.612053447
例年は夏場はカレー結構作ってたけどカレーってタンパク質上手く摂るの難しいよね 今年全然作ってないな
91 19/08/04(日)20:05:11 No.612053476
筋肉痛になったら別のところを鍛えろって街雄さんも言ってたし…
92 19/08/04(日)20:05:25 No.612053557
>なそ >にん 1セット20回にしてるから10セットやるだけ 15分程度だお得に思えてくるだろう
93 19/08/04(日)20:05:27 No.612053575
回数が物凄く多い時はフォームやスピードの間違いの可能性があるぞ！
94 19/08/04(日)20:05:45 No.612053679
だってこの漫画に超時空要素ないじゃん「」リラ！
95 19/08/04(日)20:06:00 No.612053750
>だってこの漫画に超時空要素ないじゃん「」リラ！ タイトルっていうのはそんなもんだ！
96 19/08/04(日)20:06:14 No.612053827
>例年は夏場はカレー結構作ってたけどカレーってタンパク質上手く摂るの難しいよね ゆで卵は超優秀な補助食品だ おかんや給食のカレーについてこなかったか？
97 19/08/04(日)20:06:19 No.612053852
アドバイスありがとうございます プランクもう1セットやって終わろう
98 19/08/04(日)20:06:34 No.612053936
「」美 3000円貸してくれ
99 19/08/04(日)20:06:48 No.612054013
スクワット30回ですでにしんどい
100 19/08/04(日)20:06:55 No.612054047
カレーライスじゃなくてカレーサラダチキンを作ればいいんだ
101 19/08/04(日)20:07:15 No.612054172
筋トレは高負荷低回数が最も効果が大きいぞ 長時間やると身体を壊しやすいって点もあるが
102 19/08/04(日)20:07:25 No.612054221
エアロバイク漕ぎ始めて2ヶ月 腹回りが100から91まで落ちたぞ
103 19/08/04(日)20:07:42 No.612054316
リバースプッシュアップやってみたけどめっちゃきついねこれ…
104 19/08/04(日)20:08:28 No.612054559
ゴリラと街雄さんは似てるけど目的が違うから両方の意見を取り入れると危険な気が
105 19/08/04(日)20:08:45 No.612054641
>エアロバイク漕ぎ始めて2ヶ月 >腹回りが100から91まで落ちたぞ おいおい勇者かよ
106 19/08/04(日)20:08:54 No.612054688
リバースプランクでだいぶいっぱいいっぱいだぞ！
107 19/08/04(日)20:10:29 No.612055218
筋肥大には15回くらいが限界の強度ワンセットでやろう 自重でダイエット目的でも負荷をかけた後戻す時のストロークにかかる時間を伸ばすと効果アップだ
108 19/08/04(日)20:10:47 No.612055332
早く腕を鍛えてライオンができるようになりたい
109 19/08/04(日)20:10:59 No.612055405
俺はサイドプランクが一番効いてる感じある ただこれどうしても体重かかる肘壊しそうでちょっと怖いんだ
110 19/08/04(日)20:11:22 No.612055555
クッションを 敷くんだよ
111 19/08/04(日)20:11:40 No.612055669
>1セット20回にしてるから10セットやるだけ >15分程度だお得に思えてくるだろう インターバルどれくらいかわかんないけどもう有酸素運動になってない？
112 19/08/04(日)20:11:49 No.612055719
マット買おう！本当に大切だから！
113 19/08/04(日)20:11:56 No.612055761
自重でやるならスピードを太極拳にするとトレーニング強度がぐんと上がるぞ！
114 19/08/04(日)20:12:01 No.612055784
「」に教えてもらったアニメプランクいいね 90秒間飽きずにプランクできる
115 19/08/04(日)20:12:14 No.612055854
筋トレは回数増やすより負荷を増やすんだよ
116 19/08/04(日)20:12:14 No.612055856
最低でもタオルはひいたほうがいいよね
117 19/08/04(日)20:12:15 No.612055860
そしてマットを敷くために部屋が綺麗になる
118 19/08/04(日)20:12:42 No.612056028
筋トレ2ヶ月目くらいに風邪ひいたらとんでもなく症状重くて2－3日で峠超えたあとも2ヶ月くらい咳が出るの引っ張ったんだけど これが免疫力低下ってやつだったのか 俺死ぬかもとか思ってビビりまくったぞ
119 19/08/04(日)20:13:04 No.612056152
>例年は夏場はカレー結構作ってたけどカレーってタンパク質上手く摂るの難しいよね 鶏ひき肉と夏野菜をカレー粉で炒めてキーマカレーにするとかは？
120 19/08/04(日)20:13:15 No.612056210
今日は筋肉痛だから40分程バイク漕いだ 明日は筋トレして泳ぐぞ
121 19/08/04(日)20:13:32 No.612056295
>筋トレ2ヶ月目くらいに風邪ひいたらとんでもなく症状重くて2?3日で峠超えたあとも2ヶ月くらい咳が出るの引っ張ったんだけど 風邪で一時的に肺炎になったのでは…？
122 19/08/04(日)20:14:11 No.612056545
うちでカレーといえばコンソメキューブとカレー粉でスープっぽく作るものだ
123 19/08/04(日)20:14:13 No.612056557
日中走ってると足が上がる前に息が上がってしまう というか水分が足りなくなって立ちくらみ寸前まで行く 水分保持しつつ尿意を抑えるいい方法なんてないかな
124 19/08/04(日)20:14:14 No.612056562
>インターバルどれくらいかわかんないけどもう有酸素運動になってない？ それはそれでいいかなと思っているけどね ヒンズースクワットだけど負荷上げるためにダンベル持った方が良いか いやまあこのままでも良いような気もしてるが
125 19/08/04(日)20:14:48 No.612056768
>いやまあこのままでも良いような気もしてるが 自分が満足してるならそれが一番だよね 素晴らしいと思う
126 19/08/04(日)20:14:49 No.612056769
>だってこの漫画に超時空要素ないじゃん「」リラ！ 2ヵ月で20kg健康的に減らすのは十分超時空要素では？
127 19/08/04(日)20:15:05 No.612056858
>鶏ひき肉と夏野菜をカレー粉で炒めてキーマカレーにするとかは？ キーマカレー好きだからレシピとか探してみようかな
128 19/08/04(日)20:15:59 No.612057131
キンキンに冷やしたトマトが美味しい季節になりもうした
129 19/08/04(日)20:16:12 No.612057201
男性と女性だと体重減らす効率も変わりそうなもんだけどその辺は関係無いのかなブタ美
130 19/08/04(日)20:16:17 No.612057226
漫画だとまだ三日だったか 超時空ではあるな
131 19/08/04(日)20:16:42 No.612057365
>水分保持しつつ尿意を抑えるいい方法なんてないかな 筋肉は水分を溜め込む機能も担っているぞ！
132 19/08/04(日)20:16:52 No.612057425
>だってこの漫画に超時空要素ないじゃん「」リラ！ この後宇宙行くかもしれないし……
133 19/08/04(日)20:16:57 No.612057456
>男性と女性だと体重減らす効率も変わりそうなもんだけどその辺は関係無いのかなブタ美 人体なのは同じだからな とはいえ女性のほうが体脂肪率は多くなる
134 19/08/04(日)20:16:59 No.612057470
>男性と女性だと体重減らす効率も変わりそうなもんだけどその辺は関係無いのかなブタ美 男の方が筋肉付きやすい分痩せやすい
135 19/08/04(日)20:17:26 No.612057625
つまり男性ホルモン打ち込めば痩せやすくなる…？
136 19/08/04(日)20:17:45 No.612057724
富士そばで豚しゃぶの混ぜそばがあってむっこれはヘルシーと思って注文したけど 思いのほか汁がオイリーだった…結局全部食べちゃってわいは…わいはだめな男や
137 19/08/04(日)20:17:45 No.612057725
>つまり男性ホルモン打ち込めば痩せやすくなる…？ ステロイドじゃねーか！
138 19/08/04(日)20:17:50 No.612057761
>日中走ってると足が上がる前に息が上がってしまう >というか水分が足りなくなって立ちくらみ寸前まで行く >水分保持しつつ尿意を抑えるいい方法なんてないかな おしっこしたくなるのは脂肪が燃えているという説もある のでどんどんやっていけ トイレでな
139 19/08/04(日)20:17:58 No.612057808
ウォーキングマシンあるなら映画やアニメ観ながらやりたいけどスペース的に踏み台昇降が限界だな…
140 19/08/04(日)20:18:04 No.612057840
涼しくなったから走ってくるよ
141 19/08/04(日)20:18:10 No.612057884
ライオンやると膝の関節がボキボキいうよ「」リラ…
142 19/08/04(日)20:18:48 No.612058103
>つまり男性ホルモン打ち込めば痩せやすくなる…？ ステロイドじゃないか
143 19/08/04(日)20:18:50 No.612058114
ノンオイルカレーでググると結構レトルトであるのね キノコカレーが多いけど確かにキノコたくさんならコクとか出そう
144 19/08/04(日)20:18:53 No.612058136
>ライオンやると膝の関節がボキボキいうよ「」リラ… 痛くないなら問題ないよ 俺も鳴る
145 19/08/04(日)20:19:00 No.612058174
おしっこ我慢すると膀胱炎や通風の原因になるから程ほどにね…
146 19/08/04(日)20:19:01 No.612058177
>富士そばで豚しゃぶの混ぜそばがあってむっこれはヘルシーと思って注文したけど >思いのほか汁がオイリーだった…結局全部食べちゃってわいは…わいはだめな男や 1日で考えるなら3食でバランスを取ろう 夜はおにぎりとサラダチキンとかやると多少の脂質は許せると思う でも食べ過ぎるなよ！
147 19/08/04(日)20:19:04 No.612058188
最近アマプラの動画ストック無くなってきて辛いからユーチューバーの動画も見始めたよ…
148 19/08/04(日)20:19:54 No.612058435
明日から台風だけどランニングするね…
149 19/08/04(日)20:19:57 No.612058449
おしっこが減るのはそれだけ毒素排出の効率が落ちてることにもなるから身体がだるくなりやすい 血管内脱水はさけて腎臓を通る血液量は確保したほうがいい やりすぎると腎臓がしぬ
150 19/08/04(日)20:20:02 No.612058480
なんかズボンブカブカになってきた気がするから少し小さめの買ってきたぞ これがピチピチにならないように維持していきたい
151 19/08/04(日)20:20:08 No.612058510
俺はトレ中はお願いマッスルエンドレスだわ
152 19/08/04(日)20:20:11 No.612058537
>最近アマプラの動画ストック無くなってきて辛いからユーチューバーの動画も見始めたよ… 鈴原はいつも不屈の闘志でがんばってるからなんか昇降運動がんばれる
153 19/08/04(日)20:20:50 No.612058761
>なんかズボンブカブカになってきた気がするから少し小さめの買ってきたぞ >これがピチピチにならないように維持していきたい 小さい服買うときのモチベの上がりッぷりは凄いよな その調子だ
154 19/08/04(日)20:20:51 No.612058772
>>ライオンやると膝の関節がボキボキいうよ「」リラ… >痛くないなら問題ないよ >俺も鳴る 肘も鳴るよ「」リラ…
155 19/08/04(日)20:21:04 No.612058856
肘や膝が気になるなら伸ばし切るのをやめるといいぞ それだけでライオン時のポキポキはだいぶマシになった 力抜くタイミングがなくなってきつくなったけど
156 19/08/04(日)20:22:00 No.612059144
体調不良で今週トレーニング出来なかったよ… 思い切りスクワットして下半身追い込みたい…
157 19/08/04(日)20:22:08 No.612059174
>肘や膝が気になるなら伸ばし切るのをやめるといいぞ NHKの筋肉体操でも伸ばし切って休まないようにすることを推奨してたな
158 19/08/04(日)20:22:11 No.612059196
なるほど水分は過剰だと思うくらい摂るのが丁度いいのか
159 19/08/04(日)20:22:17 No.612059227
踏み台昇降20分 腹筋ローラー15回4セットおしまい 飯節制しなくても40前にして細身なので俺はこれでいく
160 19/08/04(日)20:22:42 No.612059383
吹き替えじゃなくて字幕だと画面見続けなきゃならない都合で姿勢が崩れなくてヨシ！
161 19/08/04(日)20:22:47 No.612059410
コミケの追い込みで運動する余裕が無く、しかも食べちまうんだ…締め切り明けの俺に後は任せた……頼んだぜ……
162 19/08/04(日)20:22:55 No.612059450
>明日から台風だけどランニングするね… 雨の日は室内でできる有酸素運動しようって漫画でも言ってたでしょ！ 次の話でやるけど！
163 19/08/04(日)20:23:27 No.612059654
回数を目標にモチベあげるのもはとても良い事だ だが負荷が抜けないようにやって回数が落ちても追い込める方がもっといいぞ
164 19/08/04(日)20:24:01 No.612059846
つまり慣れてきたら荷物を背負ってライオン…？
165 19/08/04(日)20:25:07 No.612060232
ライオンの負荷の上げ方はブタゴリラの作者が上げてるライオンの動画の後の方でやってたと思うよ
166 19/08/04(日)20:25:26 No.612060334
>つまり慣れてきたら荷物を背負ってライオン…？ 痩せてくると自重も減ってくるんだよな 難しいけどおもりを乗せるのは付加は増えそう
167 19/08/04(日)20:25:36 No.612060384
「」リラ！ガリガリ君もそうだけど アイスバー系って脂質0だから糖分は含まれるけど そこまで気にしなくても食っていいやつなんだね！？
168 19/08/04(日)20:25:47 No.612060442
ダンベルでやってたバイシクルクランチがベッドでできて腹筋にウゲェってぐらい効いてやりやすい しばらくやってみよう
169 19/08/04(日)20:26:07 No.612060539
走ったり踏み台したりで足(有酸素運動)ばかりだしそろそろ普通の筋トレにも手を出したいところ プランクはたまにやってたんだけど なにをするのがいいだろうか
170 19/08/04(日)20:26:13 No.612060570
ビルダー目指すわけじゃないんだ 食え食え 量は考えてな
171 19/08/04(日)20:26:23 No.612060625
>「」リラ！ガリガリ君もそうだけど >アイスバー系って脂質0だから糖分は含まれるけど >そこまで気にしなくても食っていいやつなんだね！？
172 19/08/04(日)20:26:47 No.612060774
カラテマスク先生が手を拳にしてライオンの負荷を増してたな 更に増したい場合は板などで高さ＝プッシュアップのストロークを長くすると
173 19/08/04(日)20:26:56 No.612060839
>つまり慣れてきたら荷物を背負ってライオン…？ 倍の時間かけてゆっくりやるだけでいいぞ
174 19/08/04(日)20:27:16 No.612060962
>「」リラ！ガリガリ君もそうだけど >アイスバー系って脂質0だから糖分は含まれるけど >そこまで気にしなくても食っていいやつなんだね！？ 食べよう！ICEBOX！ 評価のクセに結構カロリーとか炭水化物多いのあって要注意だよね
175 19/08/04(日)20:27:26 No.612061020
>カラテマスク先生が手を拳にしてライオンの負荷を増してたな >更に増したい場合は板などで高さ＝プッシュアップのストロークを長くすると 素直にプッシュアップバーを使うのもいいぞ
176 19/08/04(日)20:27:35 No.612061076
つよい手首欲しいから拳でプッシュアップしてる お絵かきで線がぶれないようにしたい
177 19/08/04(日)20:28:05 No.612061240
ダンベルは街男さんのおかげで筋肉を作るのが手段じゃなくて目的に見えてくる
178 19/08/04(日)20:28:41 No.612061451
>「」リラ！ガリガリ君もそうだけど >アイスバー系って脂質0だから糖分は含まれるけど >そこまで気にしなくても食っていいやつなんだね！？ 間違えて引用だけで書き込んでしまった 脂質はダイレクトに蓄積で炭水化物はエネルギー即燃焼可能状態から脂肪になるだけでカロリーはカロリーだぞ
179 19/08/04(日)20:29:10 No.612061610
未だにナロープッシュアップは膝立ちの子鹿から卒業できない 大胸筋なら簡単に上がるのに！
180 19/08/04(日)20:29:12 No.612061634
>素直にプッシュアップバーを使うのもいいぞ ダイソーで1本400円とかのやつでいいのかなこれも
181 19/08/04(日)20:29:16 No.612061658
ゆっくりやると勢いで動かせなくなるから一気に負荷が上がるよね… 自分が重いからだけかもしれないけど
182 19/08/04(日)20:29:17 No.612061662
アイスボックスの表示見るとカロリー低っ！？ってなるよね
183 19/08/04(日)20:29:41 No.612061787
ICE BOXはパッケージにわざわざ強調するくらいカロリーが低い
184 19/08/04(日)20:29:54 No.612061862
>ダイソーで1本400円とかのやつでいいのかなこれも 単なる棒に良いも悪いもないよ
185 19/08/04(日)20:29:55 No.612061871
>お絵かきで線がぶれないようにしたい 絵描きに筋トレが役立つのか！？
186 19/08/04(日)20:31:04 No.612062292
今日はペース上げたら走ってみたらそのペースが15分しか続かなかった 歩きと同じペースじゃないとキツいデブゥ
187 19/08/04(日)20:31:49 No.612062574
運動が嫌いだったはずの俺が気付けばほぼ毎日何か筋トレしてた 運動は偉大だった
188 19/08/04(日)20:31:53 No.612062594
はぁ…昨日から肩ちょっと痛いし今日は休もっかなー… と思ってたのに気づけばテレビ見ながらずっと足踏みとかスクワットしてた これが習慣化パワーか
189 19/08/04(日)20:31:55 No.612062606
>ダイソーで1本400円とかのやつでいいのかなこれも 耐過重大丈夫ならそれでも大丈夫 踏み台はファットマンには無理だったから心配だが…