虹裏img歴史資料館

1 19/08/04(日)17:21:08 No.612002444

いやトレーニングはしろよ

2 19/08/04(日)17:22:40 No.612002782

プロテインだけ取ると目も当てられないことになるよ

3 19/08/04(日)17:23:12 No.612002894

一体どうなるんです？

4 19/08/04(日)17:24:22 No.612003176

太る

5 19/08/04(日)17:24:29 No.612003205

お腹増量！

6 19/08/04(日)17:25:52 No.612003495

普段の飯の量か間食減らしてプロテインに置き換えると痩せて体調よくなるかもしれない

7 19/08/04(日)17:26:32 No.612003651

スレ画えらく安いよね

8 19/08/04(日)17:28:15 No.612004055

現場職で体は動かしてるんだ 筋肉への負荷は知らない

9 19/08/04(日)17:28:45 No.612004189

ウェイ

10 19/08/04(日)17:29:53 No.612004435

タンパク質をとること自体はとてもいいことだが 運動もしようね・・・

11 19/08/04(日)17:32:38 No.612005172

ホエイが流行ってからソイは下げ対象になってる気が

12 19/08/04(日)17:34:09 No.612005494

高齢者はタンパク質不足しがちだから普通にサプリとして飲んでよい

13 19/08/04(日)17:34:20 No.612005553

ソイ吸収スピード以外デメリットを感じないけどなあ ガチガチに鍛えぬくアスリートには重要なんだろうけど

14 19/08/04(日)17:35:09 No.612005750

タンパク質多くとったからといって太ることはない 食事量変わらないのに追加したら基本的に何でも太る

15 19/08/04(日)17:35:18 No.612005787

牛乳200ml飲むと3割くらいの確率で腹下すんだけどソイにしといたほうが無難？

16 19/08/04(日)17:35:54 No.612005918

ソイはそういう体質じゃなければ下痢にはならんかと

17 19/08/04(日)17:35:58 No.612005934

形から入るっていきなりトレーニングベルト買っちゃうとかそういうことだろ？

18 19/08/04(日)17:37:34 No.612006307

>牛乳200ml飲むと3割くらいの確率で腹下すんだけどソイにしといたほうが無難？ 混ぜるなら豆乳にしてみれば

19 19/08/04(日)17:40:42 No.612007163

トレーニング後に必要な体重×1.6～2倍（g）のタンパク質に対して 1回飲むぐらいじゃ20～30gしか摂れないから1日何倍も飲むんだぞ金かかるぞ

20 19/08/04(日)17:45:30 No.612008605

特に運動しないけどプロテイン入れたクッキー作って食ってたわ

21 19/08/04(日)17:45:42 No.612008664

実際夾雑物無視して値段対タンパク質だと何が一番効率いいんです？

22 19/08/04(日)17:46:39 No.612008972

晩飯食うのやめてプロテイン飲むようにしたよ まだ二週間だし痩せたとかないけど体の調子は良い

23 19/08/04(日)17:47:51 No.612009330

>トレーニング後に必要な体重×1.6～2倍（g）のタンパク質に対して >1回飲むぐらいじゃ20～30gしか摂れないから1日何倍も飲むんだぞ金かかるぞ それ別にプロテインじゃなくて食事でとっても金かかるよね

24 19/08/04(日)17:48:27 No.612009500

>実際夾雑物無視して値段対タンパク質だと何が一番効率いいんです？ 鶏胸肉とか卵をかなり安く買えるならそれ 無理ならプロテイン

25 19/08/04(日)17:48:48 No.612009634

特売日の卵の方が安いよ プロティンパウダーのが取りやすいけど

26 19/08/04(日)17:49:08 No.612009718

卵は同じだけ脂質もあるからな

27 19/08/04(日)17:51:10 No.612010305

プロテイン1回50円くらいだから鶏胸肉100gのほうが安いよ

28 19/08/04(日)17:51:11 No.612010309

ホエイが体質に合うかはお試し用サイズあるやつ買ってみるといいよ

29 19/08/04(日)17:51:29 No.612010380

鶏さんタンパク質の摂取に都合良すぎない？

30 19/08/04(日)17:52:25 No.612010632

>それ別にプロテインじゃなくて食事でとっても金かかるよね 初心者ってプロテインはトレーニングしたら1回飲めばバッチリでしょぐらいの認識多いから

31 19/08/04(日)17:53:01 No.612010790

>プロテイン1回50円くらいだから鶏胸肉100gのほうが安いよ うちだと鶏肉の方が高いな…

32 19/08/04(日)17:53:51 No.612011025

運動部レベルでも体重×1gでいいんじゃなかったっけ…？ 常識が変わってるからわからんとこもあるけど

33 19/08/04(日)17:54:38 No.612011244

ｳｪｰｲ

34 19/08/04(日)17:54:50 No.612011297

ホエイでは絞れなかったからソイに切り替えた まっずい

35 19/08/04(日)17:55:56 No.612011641

>運動部レベルでも体重×1gでいいんじゃなかったっけ…？ 俺は運動しなくても必要な量がそれだって教わったな

36 19/08/04(日)17:57:13 No.612012024

食事で鶏肉と卵を摂り運動後にプロテインを飲むのが 最良ってことだな

37 19/08/04(日)17:59:53 No.612012728

体重から体脂肪率を引いた数字のグラムが日常生活での必要なタンパク質とかも聞いた

38 19/08/04(日)18:03:39 No.612013787

久しぶりに実家帰ったら母親が痩せてガリガリだったから 散歩の後に飲んでくれってプロテイン買ったよ

39 19/08/04(日)18:04:18 No.612013946

太る原因は油じゃなくて糖質！糖質が脂肪に変わってる！糖質とは即ち炭水化物！でもバランス的に総摂取量の60%は炭水化物取ろうね！ って言われて頭混乱してる

40 19/08/04(日)18:04:26 No.612013983

朝飯だけソイに置き換えている 運動は二連休以上取れる時にしかしていない 多分あまり意味はない

41 19/08/04(日)18:05:12 No.612014296

水分と油分と糖質は摂りすぎるということはない

42 19/08/04(日)18:09:35 No.612015698

脂質も糖質も取り過ぎれば太るよ

43 19/08/04(日)18:11:38 No.612016291

運動なし最低限の推奨量が1であとは適宜増やそうねみたいなんじゃなかったっけ

44 19/08/04(日)18:12:10 No.612016464

>太る原因は油じゃなくて糖質！糖質が脂肪に変わってる！糖質とは即ち炭水化物！でもバランス的に総摂取量の60%は炭水化物取ろうね！ >って言われて頭混乱してる エネルギー無いのに体無理に動かすとあちこちぶっ壊れるし最悪餓死するからな…

45 19/08/04(日)18:13:50 No.612017068

糖がないと動けないからな…

46 19/08/04(日)18:15:28 No.612017638

かといって飲めばゴリラになれる魔法のアイテムでもないからがぶがぶやるとよくジムにいる腕も胸もパッツパツだけどおなかもぽっこりおじさんになる… 難しいね

47 19/08/04(日)18:15:49 No.612017772

>運動なし最低限の推奨量が1であとは適宜増やそうねみたいなんじゃなかったっけ 本当に最低限の維持だけなら0.65でいいよ