19/08/04(日)16:46:54 室内運... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/08/04(日)16:46:54 No.611994522
室内運動をするんだよ
1 19/08/04(日)16:48:03 No.611994776
最初ライオン5回すら怪しかったけど今は20回くらいできる 成長を感じる
2 19/08/04(日)16:50:08 No.611995228
バーベルスクワット 30kg 10×4 40kg 10×2 50kg 5回 やってきたんだけどどれぐらい深く膝を曲げるべきなのかわからん 壊すの怖くて浅めにしてしまう
3 19/08/04(日)16:50:09 No.611995232
最近明らかに全身の脂肪が減ったのを実感しつつ 食育が暴走しつつあるのが怖い… いやだ!せっかく分厚い脂肪というコートを脱いだのに…!
4 19/08/04(日)16:50:19 No.611995262
仕事から帰ってきてまっさきにライオンプッシュアップを１０回やった なんだろう体が運動を求めている気がするんだ
5 19/08/04(日)16:50:33 No.611995324
スクワット30*3と腹筋ローラー10*3やった！
6 19/08/04(日)16:52:19 No.611995737
>仕事から帰ってきてまっさきにライオンプッシュアップを１０回やった >なんだろう体が運動を求めている気がするんだ 課せられた訳でもないのに運動をついやっちゃうって 昔の自分に言ったら絶対信じなかっただろうけどなんかついやっちゃうよね
7 19/08/04(日)16:52:22 No.611995751
腰痛予防に背筋を鍛えたくてデクラインプッシュアップをやってみたが サイトによって背筋に効くとか大胸筋に効くとか別なこと言ってて怖い
8 19/08/04(日)16:53:53 No.611996110
書き込みをした人によって削除されました
9 19/08/04(日)16:53:57 No.611996133
付き合いで焼肉食べ放題行って全然食ってないじゃないか食え食えで大変なことになった あすけんのお姉さんが一桁点出してきてる
10 19/08/04(日)16:54:06 No.611996168
ドル美と布団の上で出来る運動したい
11 19/08/04(日)16:54:12 No.611996205
3.8km先の100均まで歩いて帰ってきたしもう何もしたくない
12 19/08/04(日)16:55:15 No.611996462
二重あごが気になる 他の肉は薄くなってきたのに…
13 19/08/04(日)16:55:33 No.611996527
今日は30日ほど続いた運動を休むことにした なんかそのひどくたるいというか疲れていて腰がいてえ飯食って温泉行って寝る 明日から次の30日を目指すが今日はなんかダメだ
14 19/08/04(日)16:55:38 No.611996554
>付き合いで焼肉食べ放題行って全然食ってないじゃないか食え食えで大変なことになった タンパク質を大量摂取だ！
15 19/08/04(日)16:56:54 No.611996849
>付き合いで焼肉食べ放題行って全然食ってないじゃないか食え食えで大変なことになった >あすけんのお姉さんが一桁点出してきてる いいじゃん肉は筋トレに良いものだ たまにゃあいいじゃないか
16 19/08/04(日)16:57:41 No.611997012
>明日から次の30日を目指すが今日はなんかダメだ 疲れたら休んだっていいんだ そして休んだらまた始めればいいんだ
17 19/08/04(日)16:58:14 No.611997156
学生時代との意識の違いを考えるととどのつまり 運動というものそのものが嫌いだったんじゃなくて 集団行動や時間場所の制限ややる種目とか気にくわないだけだったんだなって
18 19/08/04(日)16:58:46 No.611997274
運動はしてないけどササミは食うぜ
19 19/08/04(日)16:59:05 No.611997348
どうしても無理だなーって時はある まぁラジオ体操くらいはするけど
20 19/08/04(日)16:59:09 No.611997366
>やってきたんだけどどれぐらい深く膝を曲げるべきなのかわからん >壊すの怖くて浅めにしてしまう 浅いフォームでやるやり方もあるけど大腿四頭筋だけ効いて大殿筋やハムに効かないらしい 無理のない重量で膝90度を意識して重量上げていけばいいんじゃない
21 19/08/04(日)16:59:28 No.611997446
他人に合わせず完全自分ペースでやるのめっちゃ楽…
22 19/08/04(日)16:59:56 No.611997551
>運動というものそのものが嫌いだったんじゃなくて >集団行動や時間場所の制限ややる種目とか気にくわないだけだったんだなって あと環境的にどうしたって序列がついてしまうところかもありそうだ だ
23 19/08/04(日)17:00:27 No.611997658
ついさっきジムに来て今運動中 昼寝をして気力は十分だ
24 19/08/04(日)17:00:47 No.611997743
>浅いフォームでやるやり方もあるけど大腿四頭筋だけ効いて大殿筋やハムに効かないらしい >無理のない重量で膝90度を意識して重量上げていけばいいんじゃない けつに効かないのはちょっと困るな… 次回は30kgで深めを意識してみる
25 19/08/04(日)17:01:12 No.611997841
>タンパク質を大量摂取だ！ >いいじゃん肉は筋トレに良いものだ >たまにゃあいいじゃないか そうだね…たんぱく質いっぱいとったと思うことにする もう少し陽が落ちたらウォーキングしてくる
26 19/08/04(日)17:01:34 No.611997930
もしや別にムキムキマッチョ目指してなくても運動してるならプロテイン飲んでいい…？
27 19/08/04(日)17:02:07 No.611998094
>もしや別にムキムキマッチョ目指してなくても運動してるならプロテイン飲んでいい…？ 神様はなにも禁止しちゃいない
28 19/08/04(日)17:02:07 No.611998095
マイプロテインってめっちゃフレーバーあるね…
29 19/08/04(日)17:02:36 No.611998187
>マイプロテインってめっちゃフレーバーあるね… あたりも外れもあるから注意だ
30 19/08/04(日)17:02:46 No.611998231
最近朝昼食べるのがしんどくて 夜にドカ食いしてしまう 体に良くないんだろうなと思いつつやめられない…
31 19/08/04(日)17:03:22 No.611998377
>>マイプロテインってめっちゃフレーバーあるね… >あたりも外れもあるから注意だ その両方を教えてくれ！
32 19/08/04(日)17:04:17 No.611998575
そんなときは朝プロテイン！ まぁプロテインでなくてもいいけど朝はお水だけでも飲まないと今の時期危ないからね
33 19/08/04(日)17:04:34 No.611998648
>その両方を教えてくれ！ ミルクティー美味しいです
34 19/08/04(日)17:04:52 No.611998709
昼寝しすぎた これから体幹だけやろう
35 19/08/04(日)17:04:54 No.611998714
プロテインも筋トレも筋肉をつけたいみんなの味方だ
36 19/08/04(日)17:05:47 No.611998909
>その両方を教えてくれ！ チョコ好きならナチュラルチョコかチョコブラウニー
37 19/08/04(日)17:06:11 No.611999013
マイプロテインは基本滅茶苦茶甘いと覚えておけばいい 俺は甘いの大好き
38 19/08/04(日)17:06:20 No.611999050
近所のジムが4日間の夏休みに入ってしまったので仕方なく太陽の元1hほど散歩してきたよ 公園の噴水にめっちゃ人いる…
39 19/08/04(日)17:06:20 No.611999053
筋肉つけたいなら有酸素運動はすべきじゃない？ 痩せすぎてるから肉つけたい
40 19/08/04(日)17:07:09 No.611999272
プロテインバーおいしいね
41 19/08/04(日)17:07:11 No.611999276
ようやく壁逆立ち1分できるようになった これ毎日やってる毒おじ地味にすごいな
42 19/08/04(日)17:07:18 No.611999297
クソ暑い時に無理してぶっ倒れたら元も子もないから気をつけて運動するんだぞ 外を走るとか死にに行くようなもんだ
43 19/08/04(日)17:07:33 No.611999358
タンパク質こそが正義なんだ！！
44 19/08/04(日)17:08:44 No.611999632
朝はバナナとかシリアルとか食いやすいものでささっと食べれるなら食べたほうがいいぜ！
45 19/08/04(日)17:08:50 No.611999654
>筋肉つけたいなら有酸素運動はすべきじゃない？ >痩せすぎてるから肉つけたい より多く飯を食え タンパク質と炭水化物を取れ
46 19/08/04(日)17:09:33 No.611999810
資本主義万歳！
47 19/08/04(日)17:09:40 No.611999838
なぁ「」 プッシュアップ20回を2セット…10回を4セット…どちらかをやるとして最終的な負荷に違いは出てくるかな？ プランクを四分一気にやるのと一分を4セットやるのでも違いは出てきたりするのかな
48 19/08/04(日)17:09:53 No.611999902
2時間市営ジム行ってきたよ「」リラ 上半身を鍛えたいけどすぐに腕に限界が来てしまう だから有酸素やるね…
49 19/08/04(日)17:10:59 No.612000166
>プッシュアップ20回を2セット…10回を4セット…どちらかをやるとして最終的な負荷に違いは出てくるかな？ >プランクを四分一気にやるのと一分を4セットやるのでも違いは出てきたりするのかな そういうの考えるのはダンベルとか使い始めてからでいい とにかくやれ
50 19/08/04(日)17:11:00 No.612000169
体調崩して一週間くらい運動休んでる 三ヶ月続いてただけに焦りが募る
51 19/08/04(日)17:11:07 No.612000213
>筋肉つけたいなら有酸素運動はすべきじゃない？ >痩せすぎてるから肉つけたい 短時間で高負荷のトレをやるといい 痩せてるなら有酸素はやらんでいいぞ 食事はしっかり摂れよ
52 19/08/04(日)17:11:29 No.612000320
>2時間市営ジム行ってきたよ「」リラ >上半身を鍛えたいけどすぐに腕に限界が来てしまう >だから有酸素やるね… 素晴らしいぞ 筋肉は一日にしてならずだから焦らず出来ることからやっていこう
53 19/08/04(日)17:11:42 No.612000378
祭りの交通整理昼番終わってこれから帰る 運動する気力が湧かない…というか暑さと疲労で倒れそ…でも継続しないと習慣が
54 19/08/04(日)17:12:08 No.612000498
筋肉体操３ちゃんと追い込めるのかこれ～って感じでやったけど 後から効いてくるねこれ
55 19/08/04(日)17:12:12 No.612000514
衣のついた肉をたくさん食べた！ もっと昇降運動する！
56 19/08/04(日)17:12:24 No.612000572
>>プッシュアップ20回を2セット…10回を4セット…どちらかをやるとして最終的な負荷に違いは出てくるかな？ >>プランクを四分一気にやるのと一分を4セットやるのでも違いは出てきたりするのかな >そういうの考えるのはダンベルとか使い始めてからでいい >とにかくやれ わかった…とりあえず一気にやらずにセット数増やしてく方で続けてみるよ 出来るようになったら回数増やす方向に変えていってみる
57 19/08/04(日)17:12:28 No.612000592
>体調崩して一週間くらい運動休んでる >三ヶ月続いてただけに焦りが募る 体調管理は運動するより大事だ 運動も体調管理の手段でしかないからな
58 19/08/04(日)17:12:35 No.612000625
腰をやった… 痛い…
59 19/08/04(日)17:12:44 No.612000663
>体調崩して一週間くらい運動休んでる >三ヶ月続いてただけに焦りが募る そういうのは偏った食事による栄養不足が原因だ まずはちゃんと食え
60 19/08/04(日)17:12:48 No.612000677
>三ヶ月続いてただけに焦りが募る 三ヶ月も出来てたんだ焦ることはない 体調崩したままやって長期に出来なくなるよりじっくり休め 風呂にのんびり入ったりマッサージ受けてもいいぞ
61 19/08/04(日)17:13:34 No.612000842
>三ヶ月続いてただけに焦りが募る 3ヶ月も頑張ってたんだ 少しの間しっかり休むくらい許される
62 19/08/04(日)17:13:34 No.612000845
>運動する気力が湧かない…というか暑さと疲労で倒れそ…でも継続しないと習慣が 俺はそこで無理して体調崩したので １日くらいの休養は必要経費だと割り切ろう
63 19/08/04(日)17:13:36 No.612000852
筋肉には無酸素運動 体力には有酸素運動だ！
64 19/08/04(日)17:13:36 No.612000854
>運動する気力が湧かない…というか暑さと疲労で倒れそ…でも継続しないと習慣が ログインボーナスじゃないんだから休むときはきっちり休め
65 19/08/04(日)17:13:48 No.612000895
「」リラ！普段あんまり行かない道でジョギングするもんじゃないね！ 街路樹の根で盛り上がってるのに気づかないで脚に変な負荷かかったみたいで膝が痛い！！！ しょうがないから今日は腰から上だけ鍛える！ジョギング無理だこれ
66 19/08/04(日)17:13:49 No.612000900
踏み台毎日1時間15cmから10cmにしてもまた右足ふくらはぎだけがパンパンになってしまった… 「」リラ俺はどうしたらいい
67 19/08/04(日)17:14:27 No.612001024
>2時間市営ジム行ってきたよ「」リラ >上半身を鍛えたいけどすぐに腕に限界が来てしまう >だから有酸素やるね… リストストラップ安いから買って見るといいよ 慣れるまで巻くの大変だけど背中に効かせるトレーニングは背中だけ鍛えられるから便利
68 19/08/04(日)17:14:38 No.612001058
>衣のついた肉をたくさん食べた！ >もっと昇降運動する！ 偉いぞ！お前は勇者だ！ たが無理はしないようにな！
69 19/08/04(日)17:14:45 No.612001080
ジョギングは習慣ついてそれほど抵抗なく始められるんだけど筋トレはちょっと億劫だ
70 19/08/04(日)17:15:08 No.612001144
>「」リラ俺はどうしたらいい 時間減らすか途中休憩いれたらどうだ あと室内靴使って靴もショック吸収のインソール入れるとか
71 19/08/04(日)17:15:18 No.612001176
>そういうのは偏った食事による栄養不足が原因だ >まずはちゃんと食え うn 食あたりなんだ…
72 19/08/04(日)17:15:24 No.612001202
仕事してる最中も 早く帰って運動したい…ってなる
73 19/08/04(日)17:16:38 No.612001453
>踏み台毎日1時間15cmから10cmにしてもまた右足ふくらはぎだけがパンパンになってしまった… >「」リラ俺はどうしたらいい 初めにのせる脚は交代しろよ！ 利き足があって無意識にやってると片足だけ鍛えてることになるから
74 19/08/04(日)17:16:50 No.612001492
数分で終わって効果的な筋トレはたくさんある まずは鍛えたい部位に利く運動をyoutubeなどで探すんだ
75 19/08/04(日)17:16:59 No.612001521
18時頃から走ってくるよゴリラ！ 走り終えたら筋トレもする！
76 19/08/04(日)17:17:18 No.612001595
あごの下とか太ももとかだけ局所的に痩せたいんだけど部分痩せって科学的に可能なのかな
77 19/08/04(日)17:17:25 No.612001613
ママチャリで往復約50km4時間半漕いできていま日帰り温泉でくつろいでる…直射日光で頭が茹るかと思ったし脚がガクガクだ
78 19/08/04(日)17:17:26 No.612001618
エアロバイク漕いで足疲れてるのに 癖で部屋中歩き回ってしまう…
79 19/08/04(日)17:17:49 No.612001705
健康の為に残業少なめでかえります！
80 19/08/04(日)17:18:07 No.612001762
>踏み台毎日1時間15cmから10cmにしてもまた右足ふくらはぎだけがパンパンになってしまった… >「」リラ俺はどうしたらいい 俺もどうもむかし怪我した脚を無意識にかばうみたいで 台が段々左向くからそれかな？
81 19/08/04(日)17:18:27 No.612001834
タンパク質は足りてた カルシウムがな…
82 19/08/04(日)17:18:27 No.612001835
外出たら熱中症になった 今運動するのは自殺行為 プロは涼しくなってから
83 19/08/04(日)17:18:45 No.612001894
>あごの下とか太ももとかだけ局所的に痩せたいんだけど部分痩せって科学的に可能なのかな 全体痩せろ！
84 19/08/04(日)17:18:57 No.612001939
エアコンをつけるんだよ
85 19/08/04(日)17:19:03 No.612001959
天気がいいから海辺でもウォーキングしようと思って出掛けたよ カップルと家族連ればかりで悲しくなって切り上げちゃったよ
86 19/08/04(日)17:19:12 No.612001982
始めは5回でプルプルして休憩入れてたライオンが今では10回普通にできる… 成長を実感するな
87 19/08/04(日)17:19:18 No.612002004
部分痩せが可能ならもっと巨乳の女は増えているはずだ！
88 19/08/04(日)17:19:31 No.612002058
>あごの下とか太ももとかだけ局所的に痩せたいんだけど部分痩せって科学的に可能なのかな 無いって意見もあるけど内側の物が筋肉の緩みで垂れてきてるなら鍛えると引き締まる 基本はやっぱり末端から痩せて腹が残る
89 19/08/04(日)17:19:32 No.612002059
運動始めて二週間たったよ 正直まだ体重だの筋肉だの実感はないよ でも明らかに酒を飲む量が減ったから続けようと思う 運動の後の麦茶美味い
90 19/08/04(日)17:19:51 No.612002140
>あごの下とか太ももとかだけ局所的に痩せたいんだけど部分痩せって科学的に可能なのかな たしか末端の方が痩せていって 中心は最後に取れるらしいからな… 俺はお腹と胸まだだがほほは引き締まった
91 19/08/04(日)17:20:06 No.612002192
>あごの下とか太ももとかだけ局所的に痩せたいんだけど部分痩せって科学的に可能なのかな そんなものはない！一切ない！ 部分的に筋肉を鍛え引き締めることは可能だが部分痩せなど存在しない
92 19/08/04(日)17:20:13 No.612002221
水中ウォーク始めて3週間たったがあごの下の肉がへって顔が小さくなった気がする
93 19/08/04(日)17:20:47 No.612002348
>うn >食あたりなんだ… そういうのは体調不良と言わずに病気と言うのだよ
94 19/08/04(日)17:21:02 No.612002415
>あごの下とか太ももとかだけ局所的に痩せたいんだけど部分痩せって科学的に可能なのかな 部分痩せがあるかないかはよく分からんがジョギングしてたら腿が筋肉質になってかつ細くなったよ 太もも減らしたいならとりあえず走るか歩くかしてみたらどうだい？
95 19/08/04(日)17:21:02 No.612002416
>ママチャリで往復約50km4時間半漕いできていま日帰り温泉でくつろいでる…直射日光で頭が茹るかと思ったし脚がガクガクだ 温泉で水分と体冷やすのちゃんとやってくれ！怖いわ！
96 19/08/04(日)17:21:13 No.612002463
>運動の後の麦茶美味い 健康体に近づいたぞやったな！
97 19/08/04(日)17:21:19 No.612002494
指まで太れるデブは太る際のがあり過ぎるけど多分鍛えると凄い筋肉つくと思う
98 19/08/04(日)17:21:25 No.612002521
>運動始めて二週間たったよ >正直まだ体重だの筋肉だの実感はないよ >でも明らかに酒を飲む量が減ったから続けようと思う > >運動の後の麦茶美味い 偉いぞ！エジソンより偉い上に身体は間違いなく健康になっている！
99 19/08/04(日)17:21:37 No.612002552
もしかして筋トレブームが来たの！？
100 19/08/04(日)17:21:47 No.612002579
運動始めると不思議と飲酒量が減った せっかく消費したカロリーがもったいない精神が働いているんだろうか
101 19/08/04(日)17:21:50 No.612002586
走ったりとか腹筋とかで顔の肉痩せるの？
102 19/08/04(日)17:22:19 No.612002709
運動始めて口にするもの何でもおいしく感じるようになった 牛乳うまいって思ったの何年ぶりだか
103 19/08/04(日)17:22:27 No.612002736
>運動の後の麦茶美味い 久々に麦の香りを感じて そうそう小学生の時はこんな感じだった！ってなる
104 19/08/04(日)17:22:36 No.612002765
>走ったりとか腹筋とかで顔の肉痩せるの？ 体脂肪率が減れば顔もｼｭｯとしてくるぞ！
105 19/08/04(日)17:23:05 No.612002869
>仕事してる最中も >早く帰って運動したい…ってなる 分かる… 客先と連絡つかなくて何も進まない時とかめっちゃ運動したい
106 19/08/04(日)17:23:14 No.612002905
あと体脂肪率10％減れば数字上ゴリラになれる 先は長いがとにかく運動を続けるぞ
107 19/08/04(日)17:23:30 No.612002959
なるほど室内靴そういうのもあるのか 足交代はやったんだけどそれでもやっぱり右だけパンパンになっちゃったのよね 休憩的には朝30分夕30分なので問題ないと思うんだけど…
108 19/08/04(日)17:23:30 No.612002960
昼に10kmランしようと気合い入れたけど6kmで熱が限界だった 日曜だしポテチ食べちゃう…
109 19/08/04(日)17:23:50 No.612003037
プロテインバー買ってみたけどおいしすぎて犯罪臭がする
110 19/08/04(日)17:24:09 No.612003115
>走ったりとか腹筋とかで顔の肉痩せるの？ 脂肪を燃やす時は全身の脂肪がちょっとずつ燃えていく 故に走れば全身が痩せる 腹とかは元々脂肪の量が多いから大変だ
111 19/08/04(日)17:24:11 No.612003124
絞ったら頬杖をついた時に顔横の肉に触らなくなった 少し気を抜くと触れるようになるのでバロメーターにしてる
112 19/08/04(日)17:24:21 No.612003171
ライオン随分楽にできるようになったなーと思っても暫くすると二の腕肩背中あたりが疲れてきて効いてるなと実感する
113 19/08/04(日)17:24:41 No.612003244
自分は体重落とすと顔から先に肉が落ちるな
114 19/08/04(日)17:24:46 No.612003265
>走ったりとか腹筋とかで顔の肉痩せるの？ 痩せる 職場の人に「目大きくなった？」とか言われる
115 19/08/04(日)17:25:07 No.612003324
8km歩くつもりだったが4kmでもう帰ってきた 暑すぎて無理無理！
116 19/08/04(日)17:25:10 No.612003339
飯が旨い 麦茶が旨い 汗がサラサラになった 肌がつるつるになった 朝立ちで目が覚める 変化はこんな物だ
117 19/08/04(日)17:25:37 No.612003436
起き上がるのが早くなった
118 19/08/04(日)17:25:59 No.612003520
初心者だけどトレーニングに慣れてくると成長した実感がすごい…ネトゲの序盤みたいなレベルの上がり方してる
119 19/08/04(日)17:26:08 No.612003554
お外歩くとミミズがいっぱい干からびてておつらい
120 19/08/04(日)17:26:33 No.612003654
>足交代はやったんだけどそれでもやっぱり右だけパンパンになっちゃったのよね >休憩的には朝30分夕30分なので問題ないと思うんだけど… 過去に左の膝か足首やってない？俺はそれでバランス悪いのかなってなってるね
121 19/08/04(日)17:26:37 No.612003672
>もしかして筋トレブームが来たの！？ アニメでも言ってただろ 夏にジムに通いはじめるけど夏が終わるとほとんど来なくなるものだと
122 19/08/04(日)17:27:02 No.612003781
俺も運動し始めてから目覚めはいいし飯はうまいし運動以外のちょっとした事にもやる気が湧くようになって来てるよ
123 19/08/04(日)17:27:29 No.612003887
スクワットはおちんちんに効くらしい 本当？ あとハゲに効く運動ってあります？
124 19/08/04(日)17:27:38 No.612003913
>昼に10kmランしようと気合い入れたけど6kmで熱が限界だった >日曜だしポテチ食べちゃう… 倒れなかったんだから大したもんだ！ 4kmなんて夜走ればいいんだ
125 19/08/04(日)17:27:42 No.612003927
ミミズも貴重なタンパク質です
126 19/08/04(日)17:27:48 No.612003947
ゴリラ始まる前からフィットボクシングブームとかあったし…
127 19/08/04(日)17:27:56 No.612003981
腕立て伏せが今日遂に20回出来た！ ちゃんと上から下までしっかり上げ下げする自衛隊式だよ！ 褒めて！！
128 19/08/04(日)17:28:02 No.612004000
現代人は運動不足ってずっと言われてて百も承知のつもりだったけど 運動してみて体よくなり過ぎてやっと心の底から実感した
129 19/08/04(日)17:28:05 No.612004007
>過去に左の膝か足首やってない？俺はそれでバランス悪いのかなってなってるね 足はやってないんだけど第一次クソデブ期に軽いヘルニアやって右足しびれてた時はあるね でも今なってないし利き足の問題なのかね…？
130 19/08/04(日)17:28:10 No.612004037
>初心者だけどトレーニングに慣れてくると成長した実感がすごい…ネトゲの序盤みたいなレベルの上がり方してる 最初はトレーニング後はヘトヘトだし筋肉痛も凄いのに続けてると平気な顔でこなせるようになるよね 人体ってやっぱすげぇや
131 19/08/04(日)17:28:13 No.612004052
>腕立て伏せが今日遂に20回出来た！ >ちゃんと上から下までしっかり上げ下げする自衛隊式だよ！ >褒めて！！ 凄い
132 19/08/04(日)17:28:17 No.612004064
>あとハゲに効く運動ってあります？ 夜更かしするな
133 19/08/04(日)17:28:17 No.612004070
今のジムで数人で騒いでるようなのは1ヶ月もしないうちにいなくなるぞ！
134 19/08/04(日)17:28:23 No.612004096
ハゲは遺伝だ仕方ない ならばせめて醜いハゲデブではなく渋かっこいいハゲマッチョになろう
135 19/08/04(日)17:28:46 No.612004192
>スクワットはおちんちんに効くらしい >本当？ 全員という訳ではないけど結構効果はある >あとハゲに効く運動ってあります？ ……
136 19/08/04(日)17:28:48 No.612004201
運動すると健康になるというが実は運動を続けている状態が本来の体調で運動していないとデバフがかかるだけなのではないか
137 19/08/04(日)17:28:58 No.612004232
別に明確にする必要はないがブームって言うならやっぱ世間的には筋肉体操辺りからじゃないかな…
138 19/08/04(日)17:28:58 No.612004233
デブは努力でどうにでもなるがハゲは諦めろ ハゲる人はハゲる
139 19/08/04(日)17:29:06 No.612004265
筋肉があればハゲもカッコよくなるんだぜ
140 19/08/04(日)17:29:07 No.612004275
>腕立て伏せが今日遂に20回出来た！ >ちゃんと上から下までしっかり上げ下げする自衛隊式だよ！ >褒めて！！ 偉い偉すぎるぞ！
141 19/08/04(日)17:29:18 No.612004302
>ならばせめて醜いハゲデブではなく渋かっこいいハゲマッチョになろう ステイサムみたいにいつなれるだろう… 温水さんだぞまだ
142 19/08/04(日)17:29:25 No.612004327
>今のジムで数人で騒いでるようなのは1ヶ月もしないうちにいなくなるぞ！ (あの見ない顔の小汚いデブおじさんもしかして「」かな？「」だったら嫌だなあ…)なんて疑心暗鬼だよ
143 19/08/04(日)17:30:14 No.612004515
>あとハゲに効く運動ってあります？ su3227328.jpg
144 19/08/04(日)17:30:19 No.612004538
いい汗かくと毛穴が喜んでる気がするので運動して汗かいて汗腺を活性化しよう
145 19/08/04(日)17:30:27 No.612004568
3週間ぐらい食生活の見直しと踏み台昇降してるけど4キロは痩せた
146 19/08/04(日)17:30:34 No.612004599
運動してても半年ぐらい体重が変わらなかったけど バーピーを始めてから1ヶ月で4キロぐらい減った 体脂肪率も8%台になってありがたい…
147 19/08/04(日)17:30:40 No.612004631
髪はどうしようもなかったんだ ゴーストも言っている
148 19/08/04(日)17:30:45 No.612004653
>(あの見ない顔の小汚いデブおじさんもしかして「」かな？「」だったら嫌だなあ…)なんて疑心暗鬼だよ その小汚いデブを解消するために来てるんだからやめてくれよ！
149 19/08/04(日)17:30:51 No.612004680
9月ぐらいになると秋の健康診断に向けて頑張るおじさんが出てくる
150 19/08/04(日)17:31:04 No.612004739
>運動すると健康になるというが実は運動を続けている状態が本来の体調で運動していないとデバフがかかるだけなのではないか 産業革命以前は何をするにも今の運動以上に体動かしているのが普通だろうしな
151 19/08/04(日)17:31:06 No.612004748
ハゲチビブサイクはどうにもならないがデブやガリは改善できる！
152 19/08/04(日)17:32:00 No.612005006
>su3227328.jpg もう少しこう…手心と言うか…
153 19/08/04(日)17:32:01 No.612005012
>髪はどうしようもなかったんだ >ゴーストも言っている 億万長者の孫正義がハゲな時点で現代科学の無力が明らか
154 19/08/04(日)17:32:04 No.612005030
>体脂肪率も8%台になってありがたい… 8ってすげー 元がどれくらいでどのくらいの期間でそこまで行った？
155 19/08/04(日)17:32:14 No.612005068
>運動してても半年ぐらい体重が変わらなかったけど >バーピーを始めてから1ヶ月で4キロぐらい減った >体脂肪率も8%台になってありがたい… バーピー続けれるフィジカルしゅごい…
156 19/08/04(日)17:32:33 No.612005147
バーピーはネガティブがネガティブすぎて続かなかった ライオンやるから許してくれ
157 19/08/04(日)17:32:37 No.612005167
>その小汚いデブを解消するために来てるんだからやめてくれよ！ ごめん ちゃんとやってると思うけどマシン使い終わったら備え付けのタオルでちゃんと拭いてね？
158 19/08/04(日)17:32:41 No.612005183
>>あとハゲに効く運動ってあります？ >su3227328.jpg 歳の割には前髪残ってやがるのが…
159 19/08/04(日)17:33:05 No.612005268
バーピーって何…？
160 19/08/04(日)17:33:10 No.612005283
胸筋と腕に筋肉が付かない…どうして…
161 19/08/04(日)17:33:29 No.612005341
>胸筋と腕に筋肉が付かない…どうして… 腕立て伏せをしっかりやりきる
162 19/08/04(日)17:34:31 No.612005606
ジムで胸筋のマシーンやりはじめると露骨にバストサイズ上がるよ
163 19/08/04(日)17:34:34 No.612005624
呼吸が難しい
164 19/08/04(日)17:34:38 No.612005636
>バーピーって何…？ こないだアニメでやってた浜辺でやるやつ
165 19/08/04(日)17:35:00 No.612005716
>>髪はどうしようもなかったんだ >>ゴーストも言っている >億万長者の孫正義がハゲな時点で現代科学の無力が明らか 孫正義は忙しすぎて病院に行けなかっただけで 試合に出られずヒマそうだった岡崎慎司はいつの間にか髪の毛フサフサになっていたじゃないか
166 19/08/04(日)17:35:47 No.612005896
>胸筋と腕に筋肉が付かない…どうして… 運動しても食事と休養が伴わないと無駄なパターンか 別のところに効いちゃってるのでフォームの見直しか そんな早く効果でないので2カ月3カ月続けるかだよ
167 19/08/04(日)17:36:03 No.612005956
フルマラソンの選手ってママチャリの2倍の速度を維持し続けて走ってると考えると恐ろしいなあ…
168 19/08/04(日)17:36:07 No.612005977
俺も運動部現役の時全然腕に筋肉つかなくて苦労した 素振りしまくってた利き腕だけやや太くなったぐらいだったな
169 19/08/04(日)17:36:18 No.612006013
昔から体が固いから今日久しぶりに友達と野球やったら体が全然動かないし肩が全然上がらん
170 19/08/04(日)17:37:12 No.612006229
su3227338.jpg 努力したエリートハゲ
171 19/08/04(日)17:37:58 No.612006408
>フルマラソンの選手ってママチャリの2倍の速度を維持し続けて走ってると考えると恐ろしいなあ… だから足の骨が耐えきれなくなって疲労骨折する
172 19/08/04(日)17:38:07 No.612006442
服はいつもSサイズだったからなんの疑問もなくSサイズ試着したらﾑﾁｯ♡ﾑﾁｯ♡ってなってしまった 大胸筋と肩幅とか増えたせいで袖がだいぶ上ずって二の腕が露わになってエッチな感じに
173 19/08/04(日)17:38:20 No.612006482
筋肉は重点的に鍛えた部位に効果が現れるのに部分痩せはほぼ無理なの理不尽じゃない…？
174 19/08/04(日)17:39:03 No.612006662
億万長者でもハゲはどうしようもない諦めよう
175 19/08/04(日)17:39:04 No.612006669
筋肥大には伸びた状態での負荷か力入れて曲げたものをゆっくり戻すネガティブな刺激が必要なので一番力の入る角度で動かしても効率悪いってでかいユーチューバーが言ってた
176 19/08/04(日)17:39:04 No.612006670
>su3227338.jpg >努力したエリートハゲ メンズビーム撃てそう
177 19/08/04(日)17:39:54 No.612006903
>元がどれくらいでどのくらいの期間でそこまで行った？ su3227344.jpg 運動を始めたのが去年の6月ぐらいで su3227345.jpg 今はこんな感じ
178 19/08/04(日)17:39:55 No.612006907
>su3227338.jpg >努力したエリートハゲ 禿げるほど努力したんだ…
179 19/08/04(日)17:40:23 No.612007060
やべぇチョコポッキー5本も食べてしまった人生終わりだ
180 19/08/04(日)17:40:59 No.612007251
>今はこんな感じ すごい！
181 19/08/04(日)17:41:06 No.612007281
>su3227344.jpg >運動を始めたのが去年の6月ぐらいで >su3227345.jpg >今はこんな感じ すごいな
182 19/08/04(日)17:41:15 No.612007333
え？ママチャリって普通に走っても時速15 早い人なら20くらいでない？
183 19/08/04(日)17:41:23 No.612007360
これが仕上がってるということか…
184 19/08/04(日)17:41:39 No.612007445
>su3227344.jpg >運動を始めたのが去年の6月ぐらいで >su3227345.jpg >今はこんな感じ すごい そして最近の見ると分かるけど数日単位でも結構変動するんだな
185 19/08/04(日)17:41:58 No.612007544
>今はこんな感じ すっげ！
186 19/08/04(日)17:42:14 No.612007623
>今はこんな感じ すごすきてこわい！
187 19/08/04(日)17:42:39 No.612007761
今日は休みだから有酸素としてのフィットボクシングから全身の筋トレまで一式出来たぜ プロテインが美味い
188 19/08/04(日)17:43:18 No.612007950
>そして最近の見ると分かるけど数日単位でも結構変動するんだな 足だけで測るやつを使ってるけど1日の変動が大きすぎるから筋肉量と体脂肪率はあまり気にしなくなった
189 19/08/04(日)17:43:50 No.612008109
そろそろバナナとタブレット食って外走る準備すっかな
190 19/08/04(日)17:44:12 No.612008218
>su3227344.jpg >運動を始めたのが去年の6月ぐらいで >su3227345.jpg >今はこんな感じ こうしてみると3ヶ月目くらいに1回目の壁があると感じる… 俺も頑張ろう！
191 19/08/04(日)17:44:46 No.612008375
10kg痩せるたびに壁にぶつかってる
192 19/08/04(日)17:45:07 No.612008470
>そろそろバナナとタブレット食って外走る準備すっかな ガッちゃん来たな…