19/08/04(日)14:34:12 暑いんだよ のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/08/04(日)14:34:12 No.611961641
暑いんだよ
1 19/08/04(日)14:35:21 No.611961889
ジムに行くか家でやるんだよ！
2 19/08/04(日)14:36:28 No.611962135
水分をとるんだよ
3 19/08/04(日)14:37:16 No.611962271
アイスを食うんだよ
4 19/08/04(日)14:40:50 No.611963010
日が沈んでから 運動するんだよ
5 19/08/04(日)14:40:57 No.611963032
スクワットばっかやってたけど腕立て始めたら二の腕に力が入らなくなった
6 19/08/04(日)14:41:27 No.611963124
暑さに慣れたくて水分取りながらエアコン着けずに活動してるんだけど これ体力消耗するだけなんじゃ…
7 19/08/04(日)14:42:19 No.611963316
汗かくの嫌だからお風呂入りながら運動したら気分悪くなった…
8 19/08/04(日)14:44:34 No.611963832
1時間歩いただけで汗だくだよ
9 19/08/04(日)14:44:43 No.611963878
海パン買ったから夕方から海で水中ウォーキングしてくる
10 19/08/04(日)14:45:14 No.611963999
30cmの昇降運動を10分やったから今日はお休み とりあえず毎日1分ずつ伸ばしていく
11 19/08/04(日)14:45:27 No.611964066
水風呂に入りながらなら気分悪くならず済んだのでは
12 19/08/04(日)14:45:38 No.611964110
フリーウェイトエリアの隅っこでリストカールしかやらないもやしですよ私は 最近どういうわけかリストカールで握力無くしてからのほうがチェストのリキの入れ方が胸にしっかり効いてる気がするんだよね 胸に意識はしてたけど腕の力でも押してたんだなぁ
13 19/08/04(日)14:46:14 No.611964253
>暑さに慣れたくて水分取りながらエアコン着けずに活動してるんだけど >これ体力消耗するだけなんじゃ… NOUMINですらこの時間帯はもう外に出ないんだ やめろやめろ
14 19/08/04(日)14:46:52 No.611964382
朝3時間半ほど自転車で走ったんだが身体が熱くてたまらない 5時前出発だから眠くなるかなと思ったけど全然眠れん
15 19/08/04(日)14:47:13 No.611964457
時速6キロで20分走れたよ！ 止まることを許されないランニングマシンっていいねどこまでも行けそう
16 19/08/04(日)14:47:13 No.611964459
ジムに行きたいと思ってるけど暑くて結局家でトレーニングを済ませてしまう日々…
17 19/08/04(日)14:47:52 No.611964572
>胸に意識はしてたけど腕の力でも押してたんだなぁ 筋肉は連動して動くから腕の筋肉の感覚がマヒしてるだけだよ 単独や負担が一か所に過度にかかる事は普通無いし有るとしたら マジで筋断裂の危機なのでやべぇ
18 19/08/04(日)14:48:44 No.611964753
>ジムに行きたいと思ってるけど暑くて結局家でトレーニングを済ませてしまう日々… スクーター買っといてよかったと思うここ最近 自転車だともう30分漕ぐだけで熱中症になりかかってやばい
19 19/08/04(日)14:49:53 No.611965008
プール行ったら小中学生だらけでもう俺の居場所はここには無いなって思った ロリだらけで天国だ！なんてことはなかったよ…
20 19/08/04(日)14:50:19 No.611965107
痩せてるんだけどさ けっこージュースとかスナックとかどか食いしてるから運動しようとしたら 酷い頭痛と手とか足の末端が痺れて今休んでるつらい
21 19/08/04(日)14:50:31 No.611965148
>単独や負担が一か所に過度にかかる事は普通無いし有るとしたら >マジで筋断裂の危機なのでやべぇ もちろん肩とか三頭筋にも少し負荷かかってる感覚はあるよ その辺は問題ないと思われる
22 19/08/04(日)14:50:58 No.611965225
昨日に引き続きお外走ってきた！ 暑さに慣れた感をヒシヒシと感じる
23 19/08/04(日)14:51:29 No.611965315
ハンチョウの言葉じゃないけど無理は続かないんだよ なのでちょっと辛いなって思った時点で止めてる 多少痩せて多少健康的になれればいいんであって筋肉ムキムキなんて体ぶっ壊しながらじゃないと無理だし
24 19/08/04(日)14:52:29 No.611965511
ジムで新顔の太ったおっさん見かけると「」なんじゃないかって疑心暗鬼になる それはそうとマシン使い終わったら備え付けの専用のタオルで拭いてくれ…
25 19/08/04(日)14:52:31 No.611965519
太ってて踏み台昇降は足に負担がかかるから 運動用に電動機付きの自転車買ってみたけどマジで疲れないねこれ
26 19/08/04(日)14:52:46 No.611965573
>昨日に引き続きお外走ってきた！ >暑さに慣れた感をヒシヒシと感じる この時間を外走ってきたの？ 一回なったからわかるけど熱中症はいきなり来るよ 自分じゃなかなか気が付かないけどな
27 19/08/04(日)14:53:04 No.611965633
俺の行ってるスイミングスクールは子供への指導がガチだわ 小学生ぐらいの子はなんともないけど中高生らしき子のケツがプリプリでやばい
28 19/08/04(日)14:53:06 No.611965638
先週から体のだるさが抜けなくて土日と運動休んでるけど明日から頑張るぞ
29 19/08/04(日)14:53:10 No.611965663
暑さを耐える意味なんて一ミリもないどころかむしろ害しかないんだから 外で運動するにしても夕方から日没後にしろよな！
30 19/08/04(日)14:53:22 No.611965703
>それはそうとマシン使い終わったら備え付けの専用のタオルで拭いてくれ… ぷひーとか言いながら自分の顔拭いたタオルで手すりを丹念に拭うの殺してやろうかと思う
31 19/08/04(日)14:53:38 No.611965762
>暑さに慣れたくて水分取りながらエアコン着けずに活動してるんだけど >これ体力消耗するだけなんじゃ… 暑さに慣れるなんて無いのであきらめて弱冷房かけときなさい
32 19/08/04(日)14:54:20 No.611965933
エアコンで涼しい部屋の中でやっても別に運動効果は変わらないの？
33 19/08/04(日)14:54:25 No.611965958
>先週から体のだるさが抜けなくて土日と運動休んでるけど明日から頑張るぞ まずは今から5分だけラジオ体操しよう きっとだるさが多少抜ける筈だ いやマジで騙されたと思ってやってみよう https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA
34 19/08/04(日)14:54:38 No.611966014
今まで逆手の懸垂しか出来なかったけど 戯れに順手もイケるかとやってみたら普通に出来るようになってた！ 運動とプロテインは裏切らないんだね…
35 19/08/04(日)14:54:41 No.611966033
>ロリだらけで天国だ！なんてことはなかったよ… いたたまれなくなって隅の方で少し泳いですぐ帰ってしまう… 海に行きたい
36 19/08/04(日)14:55:10 No.611966135
>エアコンで涼しい部屋の中でやっても別に運動効果は変わらないの？ 変わらないどころか効率が上がる
37 19/08/04(日)14:55:14 No.611966149
>海に行きたい (若いカップルと家族連れたち)
38 19/08/04(日)14:55:16 No.611966155
>外で運動するにしても夕方から日没後にしろよな！ 日が落ちてから走ると凄い快適だよね 走れる距離も時間も全然違うぐらい快適
39 19/08/04(日)14:55:18 No.611966164
身体がだるい人は軽い熱中症か脱水症状だな…
40 19/08/04(日)14:55:54 No.611966309
>一回なったからわかるけど熱中症はいきなり来るよ わかるーいい運動したなーってすがすがしい気持ちの3時間後に嘔吐が止まらなくなるやつー
41 19/08/04(日)14:55:57 No.611966325
頭痛吐き気が止まらない 運動なんてしなければこんなことにはl、-f
42 19/08/04(日)14:56:16 No.611966404
バーベルスクワット 30kg10×3セット 40kg10×2セットしたあと アギト第一話から三話まで時速8kmでランニングマシーンしながら視聴したよ！ 大体10kmを70分で走破 軽い有酸素運動って辛いね…
43 19/08/04(日)14:56:43 No.611966504
昨日ジムで1時間のスロージョギングしたらふくらはぎがパンパンだ 今日は20分でいい？
44 19/08/04(日)14:56:44 No.611966506
>エアコンで涼しい部屋の中でやっても別に運動効果は変わらないの？ むしろ上がるよ 暑い中で汗ダラダラ流しつつやっても効率自体は実は下がってる もしも発汗でダイエットできるならお風呂ダイエットが提唱されてるだろうし本当に意味ないんだ
45 19/08/04(日)14:56:49 No.611966527
オートバイで出かけてたんだけど運動できるコンディションじゃなくなった… このクソ熱いさなか渋滞作るんじゃねえ…
46 19/08/04(日)14:57:13 No.611966615
>昨日ジムで1時間のスロージョギングしたらふくらはぎがパンパンだ えらい！ >今日は20分でいい？ いいぞ！
47 19/08/04(日)14:57:18 No.611966635
睡眠と運動前の体重管理しとけば熱中症はある程度防げると考えてる 体重というか水分が減った状態で運動するとマジ死ねる 特にこの時期は
48 19/08/04(日)14:57:27 No.611966676
半身浴とかって本当に運動効果あるの？一応続けてるんだが
49 19/08/04(日)14:57:38 No.611966723
外気温38度 湿度70％は野生動物でも日陰で休む
50 19/08/04(日)14:58:01 No.611966806
暑さに耐えて運動した！えらい！じゃないぞ 死ぬからな
51 19/08/04(日)14:58:14 No.611966850
>半身浴とかって本当に運動効果あるの？一応続けてるんだが 無いよ 有ったらすげぇ
52 19/08/04(日)14:58:22 No.611966883
>半身浴とかって本当に運動効果あるの？一応続けてるんだが 運動効果は皆無なんじゃないかな…
53 19/08/04(日)14:59:08 No.611967033
暑い時間帯の屋外運動のメリットは他に誰もやってないくらいしかない 人にゼッタイに会いたくないって人にはオススメかもだがそれ以外は辞めとけ！
54 19/08/04(日)14:59:21 No.611967078
半身浴とかは自律神経整えるのにいいのかもしれないけど 痩せるとかは一切ないだろうな…
55 19/08/04(日)14:59:36 No.611967129
もう8時超えたら外で運動は控えんといかんな ちょっと遠乗りするなら4時出発とかにしないと
56 19/08/04(日)15:00:20 No.611967264
屋内でエアロバイクは気持ちいいぜ ありがとう買って飽きた家族
57 19/08/04(日)15:00:47 No.611967356
2時間ほどシーカヤックやって来た！ 日差しは強いけど海の上は風があって割と涼しいね
58 19/08/04(日)15:01:41 No.611967556
半身浴にすがるほど運動したくないんか…
59 19/08/04(日)15:01:43 No.611967564
菓子食いたい誘惑なんて運動してたら過ぎる 夕方になるし
60 19/08/04(日)15:02:12 No.611967670
暑さに関しちゃダイエットにまったくいい方向で寄与しないのは不公平すぎる… 寒さは効果あるって言うのに…
61 19/08/04(日)15:02:19 No.611967708
>2時間ほどシーカヤックやって来た！ >日差しは強いけど海の上は風があって割と涼しいね 運動とリゾートを兼ねてるとか最高だな！
62 19/08/04(日)15:02:27 No.611967760
おやつが食べたい？ アイスやジュースは駄目だ？ じゃぁこれをお薦めするぜ su3227106.jpg 甘くて美味しくておなかが膨れてしかも127kcalで食餅繊維もたくさん摂れる 運動後の体を冷やすにもいい
63 19/08/04(日)15:02:34 No.611967785
同僚の父(65歳)が熱中症で倒れて精密検査受けたけど大丈夫だったのに数日後に亡くなったから熱中症マジ怖いよ・・・舐めたらあかん
64 19/08/04(日)15:02:58 No.611967869
川遊びしたいよう 綺麗で冷たい川ってなるとうちの近所じゃ奈良の山奥までいかんとないけどね
65 19/08/04(日)15:03:15 No.611967947
冷房の効いた部屋で運動すればいいんだよ
66 19/08/04(日)15:03:24 No.611968007
>暑さに関しちゃダイエットにまったくいい方向で寄与しないのは不公平すぎる… >寒さは効果あるって言うのに… クソ寒い中マラソンするとカロリーの消費半端ないらしいね
67 19/08/04(日)15:03:26 No.611968019
舐めるのは塩飴だ
68 19/08/04(日)15:03:48 No.611968104
>じゃぁこれをお薦めするぜ >su3227106.jpg あーガツンと甘いし結構良さそう
69 19/08/04(日)15:03:50 No.611968112
水泳続けようと思ったけど全身まんべんなく筋肉痛だ！ 行かない理由として十分だよね……！
70 19/08/04(日)15:04:05 No.611968176
ジムに通うようになったけど転んで脱臼したので行けない
71 19/08/04(日)15:04:34 No.611968306
自宅にプールないから運動でプール使える人うらやましい
72 19/08/04(日)15:04:44 No.611968357
>まずは今から5分だけラジオ体操しよう >きっとだるさが多少抜ける筈だ >いやマジで騙されたと思ってやってみよう >https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA 真面目に毎日ラジオ体操するだけで全然違うからな…
73 19/08/04(日)15:04:47 No.611968368
「」リラ！2週間目位にしてちゃんとしたフォームでライオン10回できるようになったよ！！ついでにおまけで１回増やせたよ！！ ポテトエルフとダンベルとゴリラのおかげだよ！
74 19/08/04(日)15:04:54 No.611968394
>水泳続けようと思ったけど全身まんべんなく筋肉痛だ！ >行かない理由として十分だよね……！ ゆっくり泳ぐだけにしとくと却って筋肉痛が取れるぞ
75 19/08/04(日)15:04:54 No.611968395
聞いてくれ「」リラ 今日はクーラー22度の部屋で30分焼香運動した！滅茶汗出たやばい 30分しかしてないのにどうなってるの…
76 19/08/04(日)15:05:27 No.611968516
>同僚の父(65歳)が熱中症で倒れて精密検査受けたけど大丈夫だったのに数日後に亡くなったから熱中症マジ怖いよ・・・舐めたらあかん 俺は去年車乗ってたらなって高速のパーキングでマーライオンになってなんとか家まで帰ろうと思ったけど腹筋が痙攣で常に激痛が走るような状態になったから救急車呼んだ 結局身体がダルいのとれるまで1週間かかったわ
77 19/08/04(日)15:05:40 No.611968579
>聞いてくれ「」リラ >今日はクーラー22度の部屋で30分焼香運動した！滅茶汗出たやばい >30分しかしてないのにどうなってるの… 煙出過ぎで呼吸困難になってる可能性が
78 19/08/04(日)15:05:42 No.611968586
>今日はクーラー22度の部屋で30分焼香運動した！ お葬式で位牌の前で３０分焼香やってるの想像して和んだ
79 19/08/04(日)15:05:43 No.611968590
「」がスレ立ててるからつい便乗してラジオ体操を2週間ほど続けてるけど そんな程度でもマジで体柔らかくなっててびっくりした
80 19/08/04(日)15:06:00 No.611968650
うっかり膝軽く痛めたからプッシュアップだけやる事にするわ 後はプランクやったら終わり…
81 19/08/04(日)15:06:03 No.611968658
仏壇の前で筋トレしてるやつ俺以外で初めて見た
82 19/08/04(日)15:06:04 No.611968666
>自宅にプールないから運動でプール使える人うらやましい 世の9割の人は自宅にプールは無いんじゃねぇかな…
83 19/08/04(日)15:06:55 No.611968853
>「」リラ！2週間目位にしてちゃんとしたフォームでライオン10回できるようになったよ！！ついでにおまけで１回増やせたよ！！ >ポテトエルフとダンベルとゴリラのおかげだよ！ なんて偉いんだ！お前はヘラクレスより偉い！
84 19/08/04(日)15:06:56 No.611968862
スマホのホーム画面にラジオ体操のショートカットを入れるんだ これだけでハードルが一気に下がるのでお薦め
85 19/08/04(日)15:06:57 No.611968865
>「」がスレ立ててるからつい便乗してラジオ体操を2週間ほど続けてるけど >そんな程度でもマジで体柔らかくなっててびっくりした 柔軟体操の類いは継続がすべてだからやればやるほど期間が長いほどある程度までは体柔らかくなるぞ
86 19/08/04(日)15:07:06 No.611968896
おやつにポテチとヨーグルト食ったけど毎日運動してるから腹も出てないし健康診断もオールグリーンだぜ
87 19/08/04(日)15:07:08 No.611968903
ラジオ体操は運動しなくなってる大人なら十分すぎるほど健康効果期待できるよね 足腰の痛みって結構な割合で運動不足原因だったりだし
88 19/08/04(日)15:07:23 No.611968955
10kmくらい離れた博物館にママチャリで行ってきたよ 一週に一回はこのくらい走るけどこの時期はきついね
89 19/08/04(日)15:07:27 No.611968971
>世の9割の人は自宅にプールは無いんじゃねぇかな… 日本でプール付きの家に住んでるの1割もいねーよ
90 19/08/04(日)15:07:33 No.611968989
>聞いてくれ「」リラ >今日はクーラー22度の部屋で30分焼香運動した！滅茶汗出たやばい >30分しかしてないのにどうなってるの… お盆には早いぞ！
91 19/08/04(日)15:07:47 No.611969044
最近はマンションに入居者専用プールついてる物件もあるみたいね ああいうのって固定グループで使われそうだけど予約制なのかな
92 19/08/04(日)15:08:07 No.611969116
プール付きの家とか海外の富豪かよ
93 19/08/04(日)15:08:07 No.611969118
運動してたら机仕事でのこりがへったきがる
94 19/08/04(日)15:08:09 No.611969120
なんでジムの人は健康的に痩せたいだけの俺に毎回マッチョ養成コースへの変更を提案するのか
95 19/08/04(日)15:08:31 No.611969206
子供用プールなら1割くらいの家庭ならあるんじゃない？
96 19/08/04(日)15:08:45 No.611969260
>焼香運動 手を合わせて膝の曲げ伸ばし運動かな？
97 19/08/04(日)15:09:14 No.611969360
>最近はマンションに入居者専用プールついてる物件もあるみたいね >ああいうのって固定グループで使われそうだけど予約制なのかな うちのマンションは毎週日曜日だけは奇数階と偶数階で使用できるのが別れてる とはいってもオバサマ方の巣窟で男は到底入れない空間になってるよ…
98 19/08/04(日)15:09:21 No.611969379
健康的に痩せるために筋トレが必要だからじゃないのか
99 19/08/04(日)15:10:00 No.611969563
>10kmくらい離れた博物館にママチャリで行ってきたよ >一週に一回はこのくらい走るけどこの時期はきついね 俺もゲーセン行くのに毎日それ位は知ってるけど11時～17時は死ぬ
100 19/08/04(日)15:10:13 No.611969612
>なんでジムの人は健康的に痩せたいだけの俺に毎回マッチョ養成コースへの変更を提案するのか プロテインとかBCAAや器具類が売れるから これは割と販売ノルマっぽくなってるジムも多い
101 19/08/04(日)15:10:20 No.611969656
昨日マイプロテインというサイトをオススメした者ですが https://musclewatching.com/myprotein/ というサイトを通してここに書いてるコードを書いたら結構安くプロテイン買えたことをご報告します
102 19/08/04(日)15:10:36 No.611969748
https://www.amazon.co.jp/dp/B0747JX27P/ ﾊﾞｲﾅｳ!
103 19/08/04(日)15:10:38 No.611969755
デブはデブを増やしたがる それと同様にマッチョもマッチョを増やしたがるのだ
104 19/08/04(日)15:10:58 No.611969867
じわじわ体がレベル上がっていくのが楽しい
105 19/08/04(日)15:11:23 No.611969988
27万か 意外に安いな
106 19/08/04(日)15:11:33 No.611970036
>ゆっくり泳ぐだけにしとくと却って筋肉痛が取れるぞ 筋肉痛取れるとかあるんだ…… 試しに行ってみるしかないな！
107 19/08/04(日)15:11:38 No.611970060
>https://www.amazon.co.jp/dp/B0747JX27P/ >ﾊﾞｲﾅｳ! 配送料600円でいいんだ…
108 19/08/04(日)15:11:47 No.611970096
マイプロは後ちょっとで安くなるから待ちだぜ
109 19/08/04(日)15:12:00 No.611970156
これ置ける土地の確保の方がきつそう
110 19/08/04(日)15:12:01 No.611970162
フィットネスバイク91分31km730kcal でもお昼に食べたお好み焼き1枚のkcalが500～800あるそうでお好み焼き食べたことにちょっと後悔
111 19/08/04(日)15:12:20 No.611970242
ジョギングも続けてると明らかに息が平気なスピードが上がって行って楽しいよね…
112 19/08/04(日)15:12:45 No.611970361
ジムの契約したかったけど日本国籍がないとダメなのね…おつらい
113 19/08/04(日)15:12:54 No.611970405
54,368 L（約２４時間で満タン、一般水道） …うｎ無理だこれ
114 19/08/04(日)15:13:02 No.611970452
>フィットネスバイク91分31km730kcal >でもお昼に食べたお好み焼き1枚のkcalが500～800あるそうでお好み焼き食べたことにちょっと後悔 何を言ってるんだ 運動しなければその分のカロリーが脂肪になって体に貼り付くんだぞ？ お前はよくやった！
115 19/08/04(日)15:13:26 No.611970554
プロテインはチャンピョン BCAAは同じくチャンピョンの専門ブランドのエクステンドだけでいいや
116 19/08/04(日)15:13:34 No.611970588
>マイプロは後ちょっとで安くなるから待ちだぜ 尼セールって最近あんまり安くなってないよね…
117 19/08/04(日)15:13:37 No.611970600
意外と安いな まあ水道代はプライスレスだけど 川の水引ける田舎なんかでは趣味で買ってもよさそう
118 19/08/04(日)15:13:58 No.611970692
>マイプロは後ちょっとで安くなるから待ちだぜ 今日セール？
119 19/08/04(日)15:14:17 No.611970786
お好み焼きが特別カロリー高いわけじゃないし 食べなかったらお腹すくだけだよ 適度にちゃんと食べろ
120 19/08/04(日)15:14:20 No.611970806
ストレッチでも汗かくから ジャスミンのお香焚いたよ…
121 19/08/04(日)15:14:37 No.611970884
血が巡ると筋肉が回復するんだ
122 19/08/04(日)15:14:40 No.611970903
キノコがね 美味いんだよ
123 19/08/04(日)15:15:00 No.611970990
>BCAAは同じくチャンピョンの専門ブランドのエクステンドだけでいいや こないだマンゴーの30杯分を頼んだらなぜかストロベリーキウイの90杯分が3個送られてきた メールでコレどうすんの？ って聞いても返事が来ない… どうしよう…
124 19/08/04(日)15:15:39 No.611971190
お好み焼きとご飯は一緒に食うなよなとか言われてるけど何でなんだ ほぼキャベツだよねお好み焼きって
125 19/08/04(日)15:16:01 No.611971303
自転車とはいえ片道10㎞の歯医者さんに行って帰ったきたぞ！！俺が勇者だ！！
126 19/08/04(日)15:16:02 No.611971309
>キノコがね >美味いんだよ 食生活の見直しでおいしい食材に出会えた「」がいるのは嬉しい 自炊とかもしていこうぜ！楽しいよ
127 19/08/04(日)15:16:07 No.611971341
エクステンド頼んだら関税で止められたってメールきた
128 19/08/04(日)15:16:23 No.611971408
>お好み焼きとご飯は一緒に食うなよなとか言われてるけど何でなんだ 炭水化物オーバーになりがちだからじゃないか？
129 19/08/04(日)15:16:37 No.611971472
>お好み焼きとご飯は一緒に食うなよなとか言われてるけど何でなんだ スレが乗っ取られるからその手の話題はやめるんだ！
130 19/08/04(日)15:17:31 No.611971694
>お好み焼きとご飯は一緒に食うなよなとか言われてるけど何でなんだ >ほぼキャベツだよねお好み焼きって 地方によって小麦粉の成分が多かったり焼きそば入ってたりで ご飯も一緒に食べると炭水化物＆炭水化物＆炭水化物でダイエットや糖尿対策中の人は気を付けてね
131 19/08/04(日)15:17:36 No.611971710
ママチャリで20キロ走るのはなんと！3キロ戦争キングするのと同じくらい効果があるぞ えらい
132 19/08/04(日)15:17:38 No.611971721
久しぶりに前屈したらふくらはぎの裏側？がむっちゃ張って昔みたいに掌着かない…
133 19/08/04(日)15:17:56 No.611971791
>自転車とはいえ片道10㎞の歯医者さんに行って帰ったきたぞ！！俺が勇者だ！！ ｵｶｴﾘﾅｻｲ 勇者の凱旋…
134 19/08/04(日)15:18:05 No.611971834
ｳｫ-ｷﾝｸﾞ 戦争王…！
135 19/08/04(日)15:18:06 No.611971841
エリンギもいいぞ！ 縦に裂くんじゃなくて横に切って炒めるとホタテみたいな食感になるぞ！
136 19/08/04(日)15:18:14 No.611971875
マイプロテインが最安値いくらか知らんけど味を勘ぐり捨てていつでも2000円で買えるボディウィングのソイプロテインにしてる
137 19/08/04(日)15:18:36 No.611971967
物騒な運動はやめたまえ！
138 19/08/04(日)15:18:39 No.611971975
戦争(ウォー)キング…
139 19/08/04(日)15:18:42 No.611971986
お中元でもらったゼリーがおいしいんだよ 脂質も0でありがたい
140 19/08/04(日)15:18:52 No.611972035
あいつウォーで戦争って変換されるのか…
141 19/08/04(日)15:19:20 No.611972168
久しぶりに筋トレしたぜ！ 久々だから前より疲労感が濃い…
142 19/08/04(日)15:19:48 No.611972288
ナポレオンも最強の軍隊とはとにかく早く歩ける軍隊だ！って言ってるしね…
143 19/08/04(日)15:19:56 No.611972330
焼香だの戦争キングだの少年漫画の当て字かよ！
144 19/08/04(日)15:20:06 No.611972366
えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの…
145 19/08/04(日)15:20:08 No.611972377
かんてんパパの自作ならまだヘルシーなのかなぁ
146 19/08/04(日)15:20:14 No.611972404
炊飯器に白菜とかきのこ入ったやつ入れてスイッチオンしておいた ご飯を炊いて冷蔵保存するの忘れてた…
147 19/08/04(日)15:20:51 No.611972558
鶏むね肉の塩漬け作ったけどちょっと塩入れすぎたみたいだよ「」リラ いつもみたいに水洗いして塩抜きせずにスープの調味料にしたらしょっぱい
148 19/08/04(日)15:21:01 No.611972609
>自転車とはいえ片道10㎞の歯医者さんに行って帰ったきたぞ！！俺が勇者だ！！ 偉いぞ！よくやった！ ただひとつ！熱中症には気をつけるんだぞ「」ディ！
149 19/08/04(日)15:21:03 No.611972618
プロテイン飲みたいが為に運動するまで見えてきた
150 19/08/04(日)15:21:27 No.611972716
>ジムの契約したかったけど日本国籍がないとダメなのね…おつらい 場所によるんじゃ…と言っても近くのがダメなら意味無いか
151 19/08/04(日)15:21:33 No.611972738
グデーリアンも厚い脂肪より早い脚って言ってるしな
152 19/08/04(日)15:21:40 No.611972769
>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… サイクリングは専用道路をぶっ飛ばしでもしないとダイエット目的だと正直あんま効率よくないね
153 19/08/04(日)15:21:47 No.611972812
>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… 流石に盛り過ぎだと思うわ
154 19/08/04(日)15:21:52 No.611972833
>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… 走り方によるけど一般的な走り方＋街乗りだと信号で休憩多くて負荷少ないから 個人的には3キロきるんじゃない？とすら思ってる
155 19/08/04(日)15:22:18 No.611972923
>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… 自転車は効率のいい移動手段である つまり効率の悪い運動である
156 19/08/04(日)15:22:25 No.611972947
入念にストレッチしてライオンプッシュして父のマッサージ全力で行ってプロテイン飲んで浴室でスクワット！ 引きこもりの日の運動としては十分だろう…たぶんきっとおそらく…
157 19/08/04(日)15:22:46 No.611973042
チャリンコは運動エネルギーを高効率に変換してるものだからまあね…
158 19/08/04(日)15:22:51 No.611973071
>グデーリアンも厚い脂肪より早い脚って言ってるしな 誰？歌？
159 19/08/04(日)15:22:58 No.611973117
>サイクリングは専用道路をぶっ飛ばしでもしないとダイエット目的だと正直あんま効率よくないね たしかに徒歩に比べればよくはない ゼロではない 移動手段を自転車に変えるとかはかなりアリ
160 19/08/04(日)15:23:01 No.611973132
でも走ってて気持ち良いし暇つぶしにはなるから自転車好き
161 19/08/04(日)15:23:03 No.611973140
誰か熟練者がいたら教えてくれ 筋トレした後物凄い眠くなって熟睡できるんだけど 翌日の疲労感がとんでもなくて昼間の仕事が捗らない 何摂取すればいい？
162 19/08/04(日)15:23:03 No.611973142
「」リラ！外気温35度になったけど 気象庁発表の最高気温ってこれコンクリートの蓄熱・反射や直射日光による熱を考慮してなくない？
163 19/08/04(日)15:23:18 No.611973220
ところでココアのプロテイン美味しいね レモンより好きだ
164 19/08/04(日)15:24:03 No.611973422
>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… 自転車の運動効率は段違いだからママチャリからロードレーサーに乗り換えるとまったく運動にならないぞ
165 19/08/04(日)15:24:08 No.611973445
自分の感覚だと大雑把に1km走る＝ママチャリ6kmくらいのイメージ ロードだと8kmくらいか
166 19/08/04(日)15:24:16 No.611973492
>気象庁発表の最高気温ってこれコンクリートの蓄熱・反射や直射日光による熱を考慮してなくない？ いわゆる気温って百葉箱の中で日陰の温度だからな…
167 19/08/04(日)15:24:36 No.611973583
>気象庁発表の最高気温ってこれコンクリートの蓄熱・反射や直射日光による熱を考慮してなくない？ そうだよ 平たく言うと温度計は日陰で風通しのいい場所に置いてるよ
168 19/08/04(日)15:25:28 No.611973815
>気象庁発表の最高気温ってこれコンクリートの蓄熱・反射や直射日光による熱を考慮してなくない？ 今って百葉箱使ってるんだっけ？とか思ったけど気象庁発表の最高気温はだいたい地上から１ｍとかの場所で地面からの輻射熱とかは影響受けないようにして測ってると思う
169 19/08/04(日)15:25:41 No.611973868
逆ズル林なんだな
170 19/08/04(日)15:25:49 No.611973907
自転車なら風が気持ちいいしな…
171 19/08/04(日)15:25:59 No.611973955
>百葉箱 懐かしい響きすぎる… そういえば小学校の頃も地面が芝で日陰の場所に設置してあった
172 19/08/04(日)15:26:00 No.611973969
>何摂取すればいい？ 普通に疲労で力入らないんだと思うけど無理矢理身体起こすのならカフェインとアルギニン それよか前日の眠りを良くした方がいいと思うからGABAとかセロトニンとかトリプトファン飲んで深く眠る
173 19/08/04(日)15:26:12 No.611974020
自転車は止まった瞬間に汗が吹き出すね…
174 19/08/04(日)15:26:13 No.611974024
>誰か熟練者がいたら教えてくれ >筋トレした後物凄い眠くなって熟睡できるんだけど >翌日の疲労感がとんでもなくて昼間の仕事が捗らない >何摂取すればいい？ そうならないレベルの運動量を見据えて運動する 続けられることが大事だぞ
175 19/08/04(日)15:26:31 No.611974090
>>サイクリングは専用道路をぶっ飛ばしでもしないとダイエット目的だと正直あんま効率よくないね >たしかに徒歩に比べればよくはない ヒを見てるとすげーデブの自転車乗りが結構いて驚く 関節のダメージ少なそうだし自転車はデブに優しい運動なんだろうな
176 19/08/04(日)15:26:45 No.611974162
>何摂取すればいい？ 筋トレしたあとでストレッチもちゃんとやると疲れの取れ方が段違いだぞ
177 19/08/04(日)15:27:14 No.611974327
>>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… >自転車の運動効率は段違いだからママチャリからロードレーサーに乗り換えるとまったく運動にならないぞ 普通に3時間ぐらい乗ったらクタクタになるんだけど
178 19/08/04(日)15:27:17 No.611974341
水泳と自転車はデブがする運動としてはかなり良いよね
179 19/08/04(日)15:27:18 No.611974347
元陸自がレンジャー訓練式ダイエットやろうと言うけど素人が迂闊に参加して死なないかな
180 19/08/04(日)15:27:23 No.611974376
自転車は一生懸命こぐかタラタラこぐかでエネルギー消費が段違い 歩きならゆっくり歩いてもある程度のエネルギー消費があるぞ！
181 19/08/04(日)15:27:42 No.611974466
今日悪夢見たよ「」リラ ビックマックのチーズ入りを2個一気食いする夢だったよ これを悪夢と認識した自分に驚いてるよ
182 19/08/04(日)15:28:06 No.611974573
>「」リラ！外気温35度になったけど >気象庁発表の最高気温ってこれコンクリートの蓄熱・反射や直射日光による熱を考慮してなくない？ 環境省が出してるWBGTによる熱中症警報みたいなやつの方は 考慮してるっぽいぞ！
183 19/08/04(日)15:28:36 No.611974711
ツールドフランスの選手だと1日8000カロリーくらい取るんだけどね
184 19/08/04(日)15:29:12 No.611974876
まあ運動効率が悪くてもやらなきゃ効果も効率もゼロだからな
185 19/08/04(日)15:29:12 No.611974878
用事がないなら外にあまり出るな！死ぬぞ！ってアラート出してくるの怖い
186 19/08/04(日)15:29:18 No.611974897
普通に乗るのとは負荷が違いすぎるからな…
187 19/08/04(日)15:29:55 No.611975113
>ツールドフランスの選手だと1日8000カロリーくらい取るんだけどね そりゃ早死にするわけだ
188 19/08/04(日)15:30:07 No.611975172
今からスクワットやる！
189 19/08/04(日)15:30:17 No.611975213
>>>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… >>自転車の運動効率は段違いだからママチャリからロードレーサーに乗り換えるとまったく運動にならないぞ >普通に3時間ぐらい乗ったらクタクタになるんだけど そりゃ効率の問題で運動にはなってるしロードレースとかレース中に数キロ落ちるって話もあるし 運動してるんだから消耗は当たり前だよ走る道や自転車の種類や速度でも全然変わるはずだし
190 19/08/04(日)15:30:22 No.611975235
じゃあ俺もスクワットやる！
191 19/08/04(日)15:30:24 No.611975243
やはり屋内プールはいい…外の暑さとは無縁だ
192 19/08/04(日)15:30:31 No.611975280
>まあ運動効率が悪くてもやらなきゃ効果も効率もゼロだからな 続けてると自然に体力ついて回数増えていくからね 徐々に徐々によ
193 19/08/04(日)15:31:17 No.611975493
スクワット30回*2 ライオン10回*2やった 遅いけど昼飯食べる
194 19/08/04(日)15:31:38 No.611975605
>>>えっママチャリで20km漕ぐのがウォーキング換算だとたった3kmになるの… >>自転車の運動効率は段違いだからママチャリからロードレーサーに乗り換えるとまったく運動にならないぞ >普通に3時間ぐらい乗ったらクタクタになるんだけど ジョギングで３時間走る練習するとクタクタどころか１週間休めと言われるくらい身体にダメージ食らうのが普通 自転車ではそうならないでしょ