虹裏img歴史資料館

1 19/08/04(日)06:14:57 No.611868483

ちょうど今リストカール終わってダラダラしてたんだよ

2 19/08/04(日)06:36:22 No.611869537

ウォーキングからジョギングに切り替えたのの三日坊主を撃退してきたよ

3 19/08/04(日)06:49:10 No.611870244

今日はもう早めにクーラー入れてFit Boxing 身を守らないと死ぬ

4 19/08/04(日)07:09:30 No.611871527

フィットボクシングやってみたかったけどチケットじゃ買えないのか… お外走ってくるね

5 19/08/04(日)07:15:02 No.611871971

日焼けしたくないけど外で走りたいから涼しくて日焼け防止もできるような服とか探してるけど そんな都合のいいものは中々無いね…

6 19/08/04(日)07:15:17 No.611871989

ちょっと膝痛いかなって時には何すりゃいいの「」リラ

7 19/08/04(日)07:15:49 No.611872026

およげ

8 19/08/04(日)07:16:29 No.611872084

膝痛いときに泳いじゃダメだからね 泳ぐのは膝痛めないためにする運動だから

9 19/08/04(日)07:17:47 No.611872189

この時間にさっさと済ませてしまうに限る 9時以降は炎天下で運動すると死の予感しかしない

10 19/08/04(日)07:18:00 No.611872205

膝に違和感あるときは休むのも勇気

11 19/08/04(日)07:19:54 No.611872360

6時くらいは日陰ならまだ涼しかったけど今はもう駄目だ暑すぎる

12 19/08/04(日)07:22:19 No.611872559

運動としてのコスパは水泳が強すぎて他やる気が起きない 筋トレだけやるね…

13 19/08/04(日)07:22:26 No.611872572

日中暑すぎて30℃の今でも涼しく感じる

14 19/08/04(日)07:29:38 No.611873157

>そんな都合のいいものは中々無いね… ラッシュガードでも着たら？

15 19/08/04(日)07:31:17 No.611873303

日焼け防止は紫外線遮断する色の長袖着るしかないね… 涼しさとは遮断性能はトレードオフ

16 19/08/04(日)07:31:49 No.611873338

日差し出てくるともうダメだね… 明日はド早朝に家出てみよう

17 19/08/04(日)07:32:15 No.611873376

おはよう「」リラ達 6kmジョギング完了してきた この時期は7時前には運動完了しないと暑くて死ぬるな

18 19/08/04(日)07:35:16 No.611873660

ひとまずはラジオ体操だ

19 19/08/04(日)07:35:54 No.611873718

昨日ジムデビューして来て帰ってから即グッスリ寝て今に至る アレだな！会社帰りに寄ってサクっと運動と思ってたが無理だな！

20 19/08/04(日)07:38:00 No.611873904

昔怪我した足首がやっぱりネックだわ ちょっと無理するとすぐ痛くなる

21 19/08/04(日)07:38:41 No.611873963

>アレだな！会社帰りに寄ってサクっと運動と思ってたが無理だな！ しっかり運動できてる証拠だ偉いぞ凄いぞ 慣れてくれば余裕も出てくるから焦らず定期的な運動を習慣化すればいいんだ

22 19/08/04(日)07:38:56 No.611873989

富士山から下り中 足痛いし同じジグザグだらけでつまらない…

23 19/08/04(日)07:40:11 No.611874085

>昨日ジムデビューして来て帰ってから即グッスリ寝て今に至る >アレだな！会社帰りに寄ってサクっと運動と思ってたが無理だな！ 一度やっちまうと仕事だけの一日が物足りなくなってジム行くかってなるぞ でも無理はするなよ

24 19/08/04(日)07:40:43 No.611874130

運動後のプロテイン飲みながら見る「」リラスレは格別ですな

25 19/08/04(日)07:42:26 No.611874276

だけんの散歩ついでにちょっと走ってきたよ たった40分くらいなのにもう汗だらだらだ

26 19/08/04(日)07:43:44 No.611874392

運動に割く時間が増えてソシャゲやめたら頗る快適になった 俺はなぜあんな無駄な時間を

27 19/08/04(日)07:43:48 No.611874397

ライオンプッシュすると肩の付け根のとこが筋肉痛になる 筋力無いからだいぶフォーム崩れてやっちゃってるけど多少でも鍛えられてれば良しとすべきなんだろうか

28 19/08/04(日)07:45:01 No.611874497

この時間から部活動に向かう学生すげーってなる

29 19/08/04(日)07:46:07 No.611874618

体を壊すともっと運動出来なくなっちゃうからな 休日を設けるのも大事だ

30 19/08/04(日)07:47:24 No.611874753

>運動に割く時間が増えてソシャゲやめたら頗る快適になった >俺はなぜあんな無駄な時間を 更にimgもやめれば偉人になれるぞ

31 19/08/04(日)07:47:47 No.611874792

ランニング用リュックあるといいのかな

32 19/08/04(日)07:48:08 No.611874822

imgやめたら「」リラに会えないジャン！

33 19/08/04(日)07:48:09 No.611874826

>筋力無いからだいぶフォーム崩れてやっちゃってるけど多少でも鍛えられてれば良しとすべきなんだろうか スクワットとかもだけど筋力ないとまず正しいフォームで出来なかったりするしやらないよりずっと立派だ でも変な負荷かかったりするから関節に痛み感じた時は即中断だ！

34 19/08/04(日)07:49:04 No.611874916

>imgやめたら「」リラに会えないジャン！ 習慣になったらスレに書く事とか報告とかいちいちしないぞ

35 19/08/04(日)07:49:36 No.611874969

今から水泳行くけど朝一なら子供少なくて快適だと思いたい

36 19/08/04(日)07:50:28 No.611875047

ぶっちゃけもう何年も前から筋トレやってるけどゴリラに褒めてもらいに来ていてすまない…

37 19/08/04(日)07:51:32 No.611875161

いやあ何でもない事に見えてかなりモチベーション上がるよ「」リラのスレ… アドバイスも貰えるし

38 19/08/04(日)07:52:49 No.611875277

褒めるのもいいがモブの存在が程よく反面教師になってるんじゃないかとも思う

39 19/08/04(日)07:54:47 No.611875478

ジムに通うのが最適解だ

40 19/08/04(日)07:56:45 No.611875677

なんか夜寝付けなくて寝不足だなーと思いながら外出たら変な汗出てきた 走ったらまずいかなコレ…

41 19/08/04(日)07:56:55 No.611875693

ジムまでの移動すらこの季節はしんどいからよ…

42 19/08/04(日)07:57:32 No.611875755

足の裏がズルズルになっちゃったから運動やめました 走るどころか歩くのもつらい

43 19/08/04(日)07:57:39 No.611875765

褒められるのは気持ちいいからな…

44 19/08/04(日)08:00:24 No.611876002

「」リラ！ 筋肉痛で腕が上がらない！

45 19/08/04(日)08:00:49 No.611876053

>足の裏がズルズルになっちゃったから運動やめました >走るどころか歩くのもつらい ピカのせいか

46 19/08/04(日)08:01:29 No.611876121

減量定期スレ立ててた「」も居るしな… 何ならみんなでグラフやメニューを貼る割と真面目な定時を作っても良いんだ

47 19/08/04(日)08:01:57 No.611876170

>足の裏がズルズルになっちゃったから運動やめました >走るどころか歩くのもつらい 裸足で炎天下のアスファルトでも歩いたの…？

48 19/08/04(日)08:02:28 No.611876217

そういや減量大行進の「」ってまだいる？ ゴリラに発破かけられたとかでなく自主的にダイエット始めた太っていたけどスゴいやつだった

49 19/08/04(日)08:02:52 No.611876260

スレ覗くと皆色々やってるし自分もなんかやるか！って気分が起きやすいかな

50 19/08/04(日)08:03:47 No.611876347

エアロバイクの負荷足してやったら動いてる最中は何てことなかったが終わったら膝が痛い…

51 19/08/04(日)08:04:52 No.611876458

>裸足で炎天下のアスファルトでも歩いたの…？ 単にデブなだけだと思う 普段あまり酷使しない足の裏の皮がベロベロでちょういたい

52 19/08/04(日)08:05:02 No.611876478

>そういや減量大行進の「」ってまだいる？ >ゴリラに発破かけられたとかでなく自主的にダイエット始めた太っていたけどスゴいやつだった 思えばあの「」もこのスレより大量にモブが存在してたのによく続いたなと思う

53 19/08/04(日)08:05:51 No.611876571

デブの足はアスファルト足裏を傷つけながら暗闇走り抜けるのか？

54 19/08/04(日)08:06:01 No.611876587

最後に見たのは80kg台になってた気がする 目標体重まで完全に落とし終わったんじゃないか？

55 19/08/04(日)08:06:15 No.611876608

昼夜逆転しちゃってるので運動するにしてもなんとかしたい とりあえずマイプロテインで2万5千円分プロテインとBCAA注文したよ

56 19/08/04(日)08:07:05 No.611876676

>ぶっちゃけもう何年も前から筋トレやってるけどゴリラに褒めてもらいに来ていてすまない… トレーナーからの受け売りとかあれば誰かの力にもなるかもしれないね

57 19/08/04(日)08:07:40 No.611876732

そういえばプロテインはマイプロテインがいいと聞いて公式見に行ったんだけど種類多すぎて何がなんだか分からなかったんだ 誰かお勧めを教えてくれ

58 19/08/04(日)08:08:03 No.611876775

筋トレやりだして気付いたんだけども筋トレするのにもある程度の筋肉は必要なんだね 二週間目で初めて効く部位に負荷を感じられたよ…

59 19/08/04(日)08:09:12 No.611876898

トレーニングした後の張りのある筋肉じゃないと落ち着かない

60 19/08/04(日)08:09:38 No.611876945

プロテインに手が出しにくかったらまずは毎日牛乳飲むだけでも違うよ タンパク質もカルシウムも入ってるし安いし

61 19/08/04(日)08:09:57 No.611876975

なんかもう日が出たらアウトだ…夜の方がよっぽど走りやすい

62 19/08/04(日)08:10:15 No.611877017

>誰かお勧めを教えてくれ 昨日教えてもらったやつだけどとりあえず俺はこれ注文した https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/jp-diet-bundle-natural-chocolate/12035732.html

63 19/08/04(日)08:10:46 No.611877072

適切な負荷は人によって様々だからね 自分の筋肉に十分な負荷をかけられるならどんなに楽そうな内容でもベストだ

64 19/08/04(日)08:11:59 No.611877201

>昼夜逆転しちゃってるので運動するにしてもなんとかしたい >とりあえずマイプロテインで2万5千円分プロテインとBCAA注文したよ ジムが空いててお得って事だろ？

65 19/08/04(日)08:12:11 No.611877237

右足首がなんだか痛い

66 19/08/04(日)08:12:24 No.611877265

>筋肉痛で腕が上がらない！ 軽い有酸素運動だ！ びっくりするほど軽減されるぞ！

67 19/08/04(日)08:13:30 No.611877380

連日昇降運動したら笑える位ふくらはぎが爆ぜそう これは日を置いたほうがいい？いや解らんから取り敢えずやってくる！答え合わせは1時間後だ！

68 19/08/04(日)08:13:31 No.611877382

うちの近所街灯無いから夜怖いんだよね 一回徘徊してる老人とエンカウントして心臓止まるかと思った 通報とか始めてしたよ

69 19/08/04(日)08:13:34 No.611877389

>ジムが空いててお得って事だろ？ 24時間営業じゃないから閉館ギリギリに駆け込む慌ただしいやつになってる

70 19/08/04(日)08:13:52 No.611877421

>昨日教えてもらったやつだけどとりあえず俺はこれ注文した >https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/jp-diet-bundle-natural-chocolate/12035732.html すげえ分かりやすいセットだなこれ！ 俺もとりあえずこれ注文しとくよありがとぷっしー

71 19/08/04(日)08:14:35 No.611877503

エアロバイク15分も漕いでると立ち上がった時ももとちんちんめっちゃ痺れるんだけどデブが解消されればこの現象も治るのかな

72 19/08/04(日)08:15:15 [三日坊主] No.611877572

しんどければ休んでいいんじゃよ？

73 19/08/04(日)08:15:41 No.611877613

>連日昇降運動したら笑える位ふくらはぎが爆ぜそう >これは日を置いたほうがいい？いや解らんから取り敢えずやってくる！答え合わせは1時間後だ！ アキレス腱伸ばしの要領でふくらはぎをゆっくりぐいぐい伸ばしてやるといい 昇降運動はふくらはぎが収縮したままになりやすいから合間合間に伸ばす運動を混ぜるんだ

74 19/08/04(日)08:18:07 No.611877872

出たな三日坊主！スクワット一回でしぬ坊主！

75 19/08/04(日)08:18:08 No.611877879

>エアロバイク15分も漕いでると立ち上がった時ももとちんちんめっちゃ痺れるんだけどデブが解消されればこの現象も治るのかな 答えはノーだ

76 19/08/04(日)08:19:23 No.611878005

>誰かお勧めを教えてくれ 基本のプロテイン https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html 運動前と運動中に飲むスポドリみたいなやつ(おすすめはビターレモン) https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/essential-bcaa-2-1-1/10529280.html 上のビターレモン味に合う酸味が足せるやつ(ついでに疲労感の軽減してくれる) https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-citrulline-malate-amino-acid/10529326.html 運動前に飲むと集中力アップして汗がめっちゃ出るやつ …なんだけど俺が飲むとカフェイン強くて夜飲むと寝れないので休日用のやつ https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/the-thermo-x/11205071.html?variation=11205073

77 19/08/04(日)08:19:38 No.611878035

いいか プロテインは味で決めろ いろんなものを少しづつ買って続けられそうなのを見つけるんだ いきなり大量に買うと後悔するぞ

78 19/08/04(日)08:20:02 No.611878094

エアロバイクスピンバイクを使用するときはサドルカバーをつけるんだぞ 100円ショップに売ってるのでいいから

79 19/08/04(日)08:20:19 No.611878126

>エアロバイク15分も漕いでると立ち上がった時ももとちんちんめっちゃ痺れるんだけどデブが解消されればこの現象も治るのかな それは多分ポジションやらが悪い 座骨を使うのとサドル上げるので解決しよう

80 19/08/04(日)08:22:27 No.611878348

>いいか >プロテインは味で決めろ その美味い！ってプロテインを教えて欲しい チョコやココア系は大体甘過ぎる

81 19/08/04(日)08:23:00 No.611878422

コンバットのイチゴ味

82 19/08/04(日)08:23:17 No.611878456

起きた時からずっと肩が痛いんだけど軽いストレッチでもした方が良いんだろうか

83 19/08/04(日)08:24:07 No.611878583

>基本のプロテイン ありがとう今後の参考にさせてもらうよ

84 19/08/04(日)08:25:20 No.611878768

ピスタチオ味とかチャレンジャーな事しなければチョコ味系が間違いないよ

85 19/08/04(日)08:25:35 No.611878793

マイプロテインがセールするのは8日で合ってる？

86 19/08/04(日)08:26:21 No.611878889

昨日からジム行き始めて一時期ちょっと習ってたBIG3をやってみたら今日筋肉痛でまともに動けないよ… スミスマシンでやると腰痛めそうでこわい

87 19/08/04(日)08:27:03 No.611878984

30分だけでもって運動始めたんだけど何か日の体調によって 30分で余裕で物足りないって日と30分で凄いキツい時あるんだけど こういう場合きつい時に合わせてもうちょっと減らした方が良いんだろうか

88 19/08/04(日)08:29:10 No.611879284

プロテインの違いってこんな感じなのか？ su3226524.png

89 19/08/04(日)08:30:30 No.611879487

>30分で余裕で物足りないって日と30分で凄いキツい時あるんだけど >こういう場合きつい時に合わせてもうちょっと減らした方が良いんだろうか 気温や湿度とかもあるし自覚してないところで結構弱ってる時もあるからな 時間があるならできる時の時間伸ばしたほうがいいんじゃないかな？

90 19/08/04(日)08:32:08 No.611879795

>マイプロテインがセールするのは8日で合ってる？ 今月はそうだね 基本ゾロ目の日と祝日やハロウィンとかのイベントに合わせてくるね

91 19/08/04(日)08:34:01 No.611880092

プロテインではどうけん味がラムネヨーグルト味だ