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19/08/03(土)18:18:41 No.611696653
今日も地区センターの体育館でバスケしてきたよゴリラ 筋トレや有酸素でセロトニンが出れば知らない中学生に混じって3on3だってできちゃうんだ
1 19/08/03(土)18:20:08 No.611697102
しかししょっぱいおっさんやなと思っていた中学生であった
2 19/08/03(土)18:21:26 No.611697453
怖いよ
3 19/08/03(土)18:21:56 No.611697597
地区の体育館って冷房無くてめっちゃ暑いってイメージあるけどこの時期大丈夫だった？
4 19/08/03(土)18:22:42 No.611697824
耐えろ
5 19/08/03(土)18:23:15 No.611697973
>地区の体育館って冷房無くてめっちゃ暑いってイメージあるけどこの時期大丈夫だった？ 冷房無いから汗出まくりだよ 30分ごとに休憩しないと倒れちゃうよ
6 19/08/03(土)18:24:05 No.611698176
>冷房無いから汗出まくりだよ >30分ごとに休憩しないと倒れちゃうよ …すごい漢だ
7 19/08/03(土)18:24:26 No.611698266
書き込みをした人によって削除されました
8 19/08/03(土)18:24:43 No.611698346
そんなガンガン技術も体力も伸びる年頃のボーイズによく真っ向勝負を挑める…
9 19/08/03(土)18:24:50 No.611698376
オアアされるスレ「」
10 19/08/03(土)18:25:07 No.611698435
冷たい飲み物とクーラーのダブルパンチで 夏バテみたいになっちゃった
11 19/08/03(土)18:25:54 No.611698625
>筋トレや有酸素でセロトニンが出れば知らない中学生に混じって3on3だってできちゃうんだ なに言ってるかわかんねえ まともな判断が出来ないですって言ってるように見える
12 19/08/03(土)18:26:07 No.611698700
運動後や熱中症一歩手前なんかは冷たい飲み物にすべきだが そうでないときはキンキンに冷えた飲み物ガブ飲みは胃腸にくるから気を付けるんだ！
13 19/08/03(土)18:26:40 No.611698853
>そんなガンガン技術も体力も伸びる年頃のボーイズによく真っ向勝負を挑める… 25だからまだギリギリ付いてけるよ でもボーイズが怪我しないようにやらなきゃいけないからちょっとやりづらいけどめっちゃ楽しい
14 19/08/03(土)18:27:21 No.611699004
ゼェ…ハァ… 20代…？
15 19/08/03(土)18:27:35 No.611699063
きもっ…
16 19/08/03(土)18:27:50 No.611699122
25かあ…鍛えりゃパワーではまだ負けないね スタミナもまあ 負けそうなのは回復力かな
17 19/08/03(土)18:28:59 No.611699419
スーツ着てるような仕事だと25くらいからメタボになりやすいんだよな… 若いうちにやって偉いよ
18 19/08/03(土)18:30:16 No.611699792
25ならまだ行けるって 微笑ましい地元のあんちゃんだよ！
19 19/08/03(土)18:30:51 No.611699937
外出たくないから家にこもって筋肉体操一通りやったよ きっつい
20 19/08/03(土)18:31:20 No.611700090
今日ジム休みだったしどっか散歩してくるかな…運動するつもりでお昼しっかり食べちゃったし
21 19/08/03(土)18:31:49 No.611700251
ねぇゴリラ日が暮れてからウォーキングしようと思ったら自宅の周りが花火大会でごった返してるの 階下の人に迷惑かけない範囲で自宅でできる有酸素運動ってある？
22 19/08/03(土)18:31:56 No.611700285
今日は30分負荷かけた自転車漕いでマシン3セットこなしてきたぜ
23 19/08/03(土)18:31:56 No.611700286
俺はせいぜいプール行ってきたくらいですよ 朝起きた時なんか水分不足になったのか足が突っ張って痛くて通常のトレーニングは怖かった
24 19/08/03(土)18:32:40 No.611700459
暑くて負けそうになったがバットスクワット３０回こなしてやったぞー！
25 19/08/03(土)18:32:40 No.611700460
>階下の人に迷惑かけない範囲で自宅でできる有酸素運動ってある？ 踏み台昇降とか
26 19/08/03(土)18:33:32 No.611700695
>暑くて負けそうになったがバットスクワット３０回こなしてやったぞー！ お前ならなんだってやれるぜ！
27 19/08/03(土)18:33:53 No.611700814
カラテマスク先生のヒを見たら 室内でできる有酸素運動のヒントとか言いながら屋上でサンドバッグ殴ってて駄目だった
28 19/08/03(土)18:33:55 No.611700823
>ねぇゴリラ日が暮れてからウォーキングしようと思ったら自宅の周りが花火大会でごった返してるの >階下の人に迷惑かけない範囲で自宅でできる有酸素運動ってある？ ラジオ体操30分リピートとか
29 19/08/03(土)18:33:56 No.611700832
>暑くて負けそうになったがバットスクワット３０回こなしてやったぞー！ また一つ巨大な敵に打ち勝ったな！
30 19/08/03(土)18:35:42 No.611701347
棒スクワットやってみたいが棒がない バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな
31 19/08/03(土)18:35:55 No.611701416
25ならまぁフランクな兄ちゃんだったなですむかな… 俺には無理だ…クーラーの効いたジムで走ることしか出来ない…
32 19/08/03(土)18:36:31 No.611701594
よーし軽くストレッチして水分補給したら今日も走るぞ
33 19/08/03(土)18:36:36 No.611701622
>棒スクワットやってみたいが棒がない >バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな タオル
34 19/08/03(土)18:36:56 No.611701721
>棒スクワットやってみたいが棒がない >バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな バットは100均でもプラスチックなら買えるし ホームセンターで円柱型の細い木材なら100円もしないで買えるぞ！
35 19/08/03(土)18:36:58 No.611701735
>バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな 傘…はあんまり力むとシャフト曲がりそうだな…
36 19/08/03(土)18:37:29 No.611701871
>バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな 箒は？
37 19/08/03(土)18:38:12 No.611702055
これからジム行ってくる チェストとショルダープレスにあと体幹やっておけばいいかな？
38 19/08/03(土)18:38:25 No.611702119
>バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな 丸太は持ったか！？
39 19/08/03(土)18:38:28 No.611702131
今週は月水金三回ジムに行って上半身プッシュ系・上半身プル系・下半身トレーニングをこなし 火木で肩・腕を自宅ダンベルトレーニングして毎日ライオンプッシュアップと腹筋ローラー10回やったぞ！！ だから土日は休んでもいいよねゴリラ…
40 19/08/03(土)18:38:59 No.611702286
今からジム行って1時間走るかな！もちろんゆっくりだ！
41 19/08/03(土)18:40:16 No.611702595
1週間ぐらい毎日走ってるんだけど走って数時間後に不意にすごく暑くなったりして時には頭痛もする エアコンの部屋にいても顔とか火照るんだがこう言う現象起こる人いる？
42 19/08/03(土)18:40:19 No.611702605
あったよ模造刀！ 端から見るとひどい絵面だがまあいいか
43 19/08/03(土)18:40:47 No.611702727
タニタさんの体組成計買ったら筋肉量：少ない 骨量：少ない と叱責された 早く人間になりたい
44 19/08/03(土)18:40:55 No.611702763
>1週間ぐらい毎日走ってるんだけど走って数時間後に不意にすごく暑くなったりして時には頭痛もする >エアコンの部屋にいても顔とか火照るんだがこう言う現象起こる人いる？ ただの熱中症じゃねえかな…
45 19/08/03(土)18:40:59 No.611702789
>棒スクワットやってみたいが棒がない >バットも持ってないし何か他に代わりに出来る物あるかな ここでクイックルワイパーって聞いてやってみたらいい感じだったよ
46 19/08/03(土)18:41:10 No.611702832
>1週間ぐらい毎日走ってるんだけど走って数時間後に不意にすごく暑くなったりして時には頭痛もする >エアコンの部屋にいても顔とか火照るんだがこう言う現象起こる人いる？ 頭痛は水分不足でも起きるから 普段より水をこまめに取った方が良いぞ
47 19/08/03(土)18:41:25 No.611702903
最近ルーティン化しすぎてたから2.5kgだけマシンの重りを増やしてきた！ つらい！でも効いてる気がする！
48 19/08/03(土)18:41:44 lLJ2qjwQ No.611702984
会社の集まり終わって三宮から神戸駅まで歩いてきたぞ 電車で帰って筋トレだ
49 19/08/03(土)18:41:44 No.611702986
>あったよ模造刀！ >端から見るとひどい絵面だがまあいいか KATANAスクワットか…
50 19/08/03(土)18:41:58 No.611703068
やっと汗引いたから今から筋トレするんじゃ
51 19/08/03(土)18:42:33 No.611703265
市民体育館のトレーニングルームでエアロバイクやってきた！ 利用料100円で冷房が効いててありがたい…
52 19/08/03(土)18:42:39 No.611703306
1時間ほど走ってたけど汗が凄い…
53 19/08/03(土)18:42:54 No.611703386
毎月マシンの重りを1段階ずつ増やしてるけど無理に重くするより多少軽くてもちゃんと正しいフォームでやれるほうがいいのかな
54 19/08/03(土)18:42:58 No.611703403
初めてカーフレイズガチでやったけどやべえ なんか足がビリビリする
55 19/08/03(土)18:43:40 No.611703606
俺も今から社交ダンス行ってくるよ 小学生中学生高校生と踊れることあるよ ほとんどおばちゃん相手だが
56 19/08/03(土)18:43:58 No.611703687
まあマジな話すると棒状のものって結構職場とかでもなんかあると思うから許可有ればもらうといい 朽ち果てていても面倒臭がって捨てない...！
57 19/08/03(土)18:44:13 No.611703768
>初めてカーフレイズガチでやったけどやべえ >なんか足がビリビリする レッグプレスがあるならレッグプレス カーフレイズもいいぞ！
58 19/08/03(土)18:44:42 No.611703899
普通に木製バット買うんじゃ駄目なのか 素振りも良い運動になるぞ
59 19/08/03(土)18:45:02 No.611703982
>>1週間ぐらい毎日走ってるんだけど走って数時間後に不意にすごく暑くなったりして時には頭痛もする >>エアコンの部屋にいても顔とか火照るんだがこう言う現象起こる人いる？ >ただの熱中症じゃねえかな… 走って数時間は平気なんだけど熱中症ってそんなもん？ とりあえずもっと水飲むようにするよ
60 19/08/03(土)18:45:27 No.611704083
>>>1週間ぐらい毎日走ってるんだけど走って数時間後に不意にすごく暑くなったりして時には頭痛もする >>>エアコンの部屋にいても顔とか火照るんだがこう言う現象起こる人いる？ >>ただの熱中症じゃねえかな… >走って数時間は平気なんだけど熱中症ってそんなもん？ >とりあえずもっと水飲むようにするよ ちゃんと塩分もとれよな！
61 19/08/03(土)18:45:53 No.611704194
>普通に木製バット買うんじゃ駄目なのか >素振りも良い運動になるぞ 野球経験ないおっさんがいきなりバットで素振りしてたら事案寸前じゃない？
62 19/08/03(土)18:46:05 No.611704247
水は塩分足りてないぞ 麦茶か薄めたスポドリにしよう
63 19/08/03(土)18:46:10 No.611704264
業務命令でジムに行ってるけどプールがキッズに占領されてて泳げないんですけおおおおおおおおお
64 19/08/03(土)18:46:24 No.611704316
ロシアじゃバットは年10万本売れるがボールは20個しか売れないって冗談がある ロシア人はスクワットと素振りが趣味...！
65 19/08/03(土)18:46:47 No.611704419
キッズはどうせ50Ｍコースに入ってこないだろ
66 19/08/03(土)18:46:57 No.611704452
素振りしたいな…涼しくなったらするか
67 19/08/03(土)18:47:22 No.611704548
アクエリアスゼロとヴァームが重宝してる
68 19/08/03(土)18:47:29 No.611704581
今日はママチャリで30キロ走ったんだけど これって徒歩で4キロ歩いたくらいの運動量？
69 19/08/03(土)18:48:24 No.611704823
メンタルを言い訳に休養日にした俺はゴミだよ
70 19/08/03(土)18:48:30 No.611704854
>エアコンの部屋にいても顔とか火照るんだがこう言う現象起こる人いる？ 手足は冷えてない？ 俺も何だけど冷えのぼせじゃないかって思ってる https://style.nikkei.com/article/DGXKZO79135020R31C14A0W13001/
71 19/08/03(土)18:48:32 No.611704864
su3225143.jpg 今日は暑いので朝方走った su3225144.jpg そんで1週間の成果だよ スマホ持ってない昼間の仕事で随分動いたんで先週よりは動いた
72 19/08/03(土)18:48:40 No.611704899
素振りと言えばバッティングセンターとかはどうだろう 思えば社会人になってから全力を出す機会がない（100m全力疾走とか） サンドバッグを思い切り殴る気持ちでバッティングセンターで思い切りボールをバットでしばくのもいいトレーニングになりそう
73 19/08/03(土)18:49:18 No.611705058
ヴァームはなんか凄いすぐに汗だくになる気がする
74 19/08/03(土)18:49:58 No.611705205
社会人になると全力での走り方忘れるよね
75 19/08/03(土)18:50:18 No.611705299
これで三日坊主も一刀両断って寸法よ
76 19/08/03(土)18:51:00 No.611705502
>社会人になると全力での走り方忘れるよね 運動会のパパさんリレーは走り方忘れたパパが酷いコケかたをすると聞く
77 19/08/03(土)18:51:10 No.611705565
竹刀で素振りはどうなんじゃろうか まぁ木刀なら千円くらいか
78 19/08/03(土)18:51:55 No.611705756
海でウィンドサーフィンしてきたけど 上級者でもなきゃ運動強度は散歩みたいなもんだなこれ…日課のかわりにしようと思ってたのに そろそろ走るだけ以外の運動もしたくなってきたよ
79 19/08/03(土)18:52:14 No.611705838
久しぶりにバッセン行ったらバットに全然当たらないでやんの 当てられるようになるまで通ってやる
80 19/08/03(土)18:52:26 No.611705879
筋トレ始めてから寝付きも目覚めもいいしそんなに飲みたくはないけど惰性で酒飲むみたいのも減って もしかして運動は健康にいいんじゃないかと思っている
81 19/08/03(土)18:52:33 No.611705916
「」で集まってフットサルしようぜ！
82 19/08/03(土)18:52:34 No.611705917
FitBoxing届いたけどちょっと俺には難しかった
83 19/08/03(土)18:52:40 No.611705938
フィットボクシング買ってきた 筋トレもいいが有酸素運動もしないとな
84 19/08/03(土)18:52:42 No.611705944
今日駅前行ったらお祭りやってたからついつい牛串と焼きそばとかき氷(イチゴシロップどばどば)食べちゃった… あと百貨店のカフェでケーキとチャイミルクティーもペロリ… とりあえずスクワットして1時間くらいウォーキングするね
85 19/08/03(土)18:52:48 No.611705965
肉じゃがに清酒一合入れようと思うけど煮込む段階でアルコールって全部飛ぶの？ 飛ばないと風呂前のエアロバイクに支障が出そうだ。
86 19/08/03(土)18:53:32 No.611706135
>「」で集まってフットサルしようぜ！ 個人競技じゃないと俺ダメなんで…
87 19/08/03(土)18:53:39 No.611706167
>肉じゃがに清酒一合入れようと思うけど煮込む段階でアルコールって全部飛ぶの？ >飛ばないと風呂前のエアロバイクに支障が出そうだ。 大体飛ぶ
88 19/08/03(土)18:53:41 No.611706172
バッセンは慣れないと手のひらの皮膚がダメージ受ける すっぽ抜けない手袋があるといい
89 19/08/03(土)18:53:50 No.611706213
>竹刀で素振りはどうなんじゃろうか >まぁ木刀なら千円くらいか 帰宅後とかに振ってても警官とかにもしもしされない場所がなくって
90 19/08/03(土)18:54:10 lLJ2qjwQ No.611706286
>肉じゃがに清酒一合入れようと思うけど煮込む段階でアルコールって全部飛ぶの？ 飛ばさないと食えたもんじゃないぞ ひと煮立ちさせれば飛ぶから大丈夫よ
91 19/08/03(土)18:54:20 No.611706322
>FitBoxing届いたけどちょっと俺には難しかった 最初は誰でもそうだ
92 19/08/03(土)18:54:24 No.611706342
一合も入れなくても良いんじゃねぇかな…
93 19/08/03(土)18:54:28 No.611706364
>>社会人になると全力での走り方忘れるよね >運動会のパパさんリレーは走り方忘れたパパが酷いコケかたをすると聞く 趣味で剣道続けてるって言ってた取引先の人が「大会になると普段サボってるのに急に頑張っちゃってあっちこっちで腱おかしくしてる人が出ますよ～」って言ってて怖…ってなった その人はちゃんと鍛えてるから大丈夫らしいが
94 19/08/03(土)18:54:31 No.611706379
足の指が痛いのでジョギングはお休みする 何日くらいさぼってもいいんだろう
95 19/08/03(土)18:55:06 No.611706514
>su3225143.jpg >今日は暑いので朝方走った >su3225144.jpg >そんで1週間の成果だよ >スマホ持ってない昼間の仕事で随分動いたんで先週よりは動いた 言い忘れたけどほめて！
96 19/08/03(土)18:55:34 No.611706637
チェストプレスやってみたら25Kgしか上がらない！ 自重トレーニングとか夢のまた夢だなこれ
97 19/08/03(土)18:55:47 No.611706702
洗濯物はじゃんじゃん出るがすぐ乾くのはいいな 夏はこうでなくては
98 19/08/03(土)18:55:58 No.611706753
>足の指が痛いのでジョギングはお休みする >何日くらいさぼってもいいんだろう 関節から来る痛みは治るまで休んでいい でも痛みとは関係ない部分を鍛える時間に使ったほうがいいと思うな
99 19/08/03(土)18:56:14 No.611706818
>>「」で集まってフットサルしようぜ！ >個人競技じゃないと俺ダメなんで… 俺もラケットスポーツ以外はちょっと…
100 19/08/03(土)18:56:15 No.611706823
清酒三分の一捨ててアレンジして自分だけの肉じゃが作る。 回答ありがとうございます。
101 19/08/03(土)18:56:36 No.611706901
>>su3225143.jpg >>今日は暑いので朝方走った >>su3225144.jpg >>そんで1週間の成果だよ >>スマホ持ってない昼間の仕事で随分動いたんで先週よりは動いた >言い忘れたけどほめて！ よくやった！エラい！！
102 19/08/03(土)18:56:45 No.611706930
スクワットって腹筋にもきくのかー
103 19/08/03(土)18:56:59 No.611706972
>>>su3225143.jpg >>>今日は暑いので朝方走った >>>su3225144.jpg >>>そんで1週間の成果だよ >>>スマホ持ってない昼間の仕事で随分動いたんで先週よりは動いた >>言い忘れたけどほめて！ >よくやった！エラい！！ やったぜ！
104 19/08/03(土)18:57:32 No.611707086
>言い忘れたけどほめて！ 偉いぞ！もうエジソン周回遅れにしているな！
105 19/08/03(土)18:57:37 No.611707113
とりあえず2kgのダンベル買って使ってたけど可変式のダンベルに更新するよ 腕の力が無さすぎる…
106 19/08/03(土)18:57:39 No.611707120
>帰宅後とかに振ってても警官とかにもしもしされない場所がなくって 天井が低くなくて照明がペンダントじゃないシーリングライトだと室内でもできるよ 不安なら小太刀かフリセンマグナムってのがある フリセンマグナムは値段がちと高い
107 19/08/03(土)18:58:09 No.611707254
>>階下の人に迷惑かけない範囲で自宅でできる有酸素運動ってある？ >踏み台昇降とか ネットでいろいろ調べてみたら家に踏み台になりそうなものがなかったよサンキュー「」リラ
108 19/08/03(土)18:58:23 No.611707293
>チェストプレスやってみたら25Kgしか上がらない！ >自重トレーニングとか夢のまた夢だなこれ ベンチプレスの平均は男でも40㎏という記録があってな… まあ始めてみれば自重くらいまではするする伸びるよ
109 19/08/03(土)18:58:42 No.611707352
踏み台？ 雑誌をガムテープで巻いとけ！
110 19/08/03(土)18:58:43 No.611707357
運動したし今日は暑いし週末だから一番搾り飲むね…
111 19/08/03(土)18:59:20 No.611707488
>su3225143.jpg >今日は暑いので朝方走った >su3225144.jpg >そんで1週間の成果だよ 同じアプリだ このアプリとグーグルフィットで結構な誤差出るんだけど いや俺そんな動いてねぇよ！？って時でも一日７０００行ったりしない？
112 19/08/03(土)18:59:24 No.611707495
雑誌が無かったとしてもアマゾンのダンボールがあるだろう 適当なサイズに切ってガムテープだ
113 19/08/03(土)19:00:33 No.611707751
適当にあるもので代用するのもいいんだけど敢えて金出して用意することでモチベに繋がることもあるよね
114 19/08/03(土)19:01:17 No.611707937
箪笥の角に小指ぶつけて折れた しばらくランニング出来ない…
115 19/08/03(土)19:01:53 No.611708098
何週間ほど続いてる感じ？
116 19/08/03(土)19:02:14 No.611708214
>>su3225143.jpg >>今日は暑いので朝方走った >>su3225144.jpg >>そんで1週間の成果だよ >同じアプリだ >このアプリとグーグルフィットで結構な誤差出るんだけど >いや俺そんな動いてねぇよ！？って時でも一日７０００行ったりしない？ しないなぁ ネットでコースの距離測定しているけど俺の場合は同じ結果になる 歩幅の設定おかしいんじゃない？
117 19/08/03(土)19:02:41 No.611708334
昨日一昨日体調崩しててそのままずるずるサボりそうになった おわってみればたかが数分の筋トレなのにな！
118 19/08/03(土)19:03:10 No.611708450
ラーメン食べたから帰り道遠回りして３０キロほどチャリ漕いできたよ 炎天下外出るもんじゃないな
119 19/08/03(土)19:03:12 No.611708457
>何週間ほど続いてる感じ？ 金土日だけ走っていたのを毎日走るようにしてからは2週間 毎日筋トレと金土日ランニングしてたのは一ヶ月前から
120 19/08/03(土)19:03:16 No.611708476
最近はバッセンにも通ってるんだけどトレーニング的には普通に打つより当てる事気にせずフルスイングとかのほうがいいのかね？
121 19/08/03(土)19:04:22 No.611708741
筋トレって部位絞ればソシャゲのデイリーぐらいの時間で終わるからお得だよね
122 19/08/03(土)19:04:55 No.611708865
>しないなぁ >ネットでコースの距離測定しているけど俺の場合は同じ結果になる >歩幅の設定おかしいんじゃない？ 歩幅設定とかあったの… 多分感度設定が初期設定だと高くて電車乗ってる間とかもカウントされてるんだろうな サンキュー
123 19/08/03(土)19:06:18 No.611709184
日ごとに部位決めて高負荷の無酸素やる分には時間かからないからお手軽だよね
124 19/08/03(土)19:06:30 No.611709226
>筋トレって部位絞ればソシャゲのデイリーぐらいの時間で終わるからお得だよね 5分で十分追い込めるからな
125 19/08/03(土)19:07:31 No.611709453
>適当にあるもので代用するのもいいんだけど敢えて金出して用意することでモチベに繋がることもあるよね いいマット買ったことで筋肉体操が楽しい
126 19/08/03(土)19:07:35 No.611709464
>最近はバッセンにも通ってるんだけどトレーニング的には普通に打つより当てる事気にせずフルスイングとかのほうがいいのかね？ フルスイングの方が負荷高くて効果ありそうだが個人的には普通に打つのを薦める なぜなら当たる方が楽しいから続きやすいからだ！
127 19/08/03(土)19:08:31 No.611709698
パワー！
128 19/08/03(土)19:08:31 No.611709700
>筋トレって部位絞ればソシャゲのデイリーぐらいの時間で終わるからお得だよね 課金したアイテム延々使えるしな
129 19/08/03(土)19:09:21 No.611709882
筋肉体操1の胸筋やって5キロほど走ってきたよ 筋肉体操は途中でへばって筋肉のつく余地があることが分かったよ！
130 19/08/03(土)19:09:35 No.611709947
球技全般に言えるが正しいフォームが一番力が出て一番怪我が少ないからフォーム意識しよう ついでに上手くなるぞ
131 19/08/03(土)19:09:40 No.611709966
ランニングマシンで12km/h以上にすると足の裏が摩れて焼ける感覚がする
132 19/08/03(土)19:10:16 No.611710108
月額課金のプロテインだけ半額くらいになって欲しい
133 19/08/03(土)19:10:31 No.611710180
>筋肉体操は途中でへばって筋肉のつく余地があることが分かったよ！ 偉いぞ！ へばっても伸び代を知ってモチベーションに変える姿勢はパーフェクトだ
134 19/08/03(土)19:10:35 No.611710195
ジョイントマット買った！ これでより色んなトレーニング試せる！
135 19/08/03(土)19:11:05 No.611710326
ルームランナーで20分走ってきたよ！ クーラー効いてるとやりやすいな！
136 19/08/03(土)19:11:55 No.611710561
>パワー！ ハッ！(笑顔)
137 19/08/03(土)19:12:14 No.611710646
昨日夜マーライオンになってから一日寝込んでたよゴリラ……筋肉が衰えちゃう… 幸い体調は概ね回復したから明日の登山は行けるし取り戻さねば…
138 19/08/03(土)19:13:49 No.611711025
日も落ちてきたし第二次ウォーキング行ってくる
139 19/08/03(土)19:14:09 No.611711105
>昨日夜マーライオンになってから一日寝込んでたよゴリラ……筋肉が衰えちゃう… 一日休んでも筋肉が消える訳じゃないんだ 体調を整えるのが最優先だぜ
140 19/08/03(土)19:14:30 No.611711190
>昨日夜マーライオンになってから一日寝込んでたよゴリラ……筋肉が衰えちゃう… >幸い体調は概ね回復したから明日の登山は行けるし取り戻さねば… 繊細になる気持ちは痛いほど分かるけど1日休んで取り返しがつかなくなることはありえない 今すぐ寝るかストレッチでもして明日の登山に備えるべき
141 19/08/03(土)19:15:07 No.611711341
お買い物をちょっと遠くのスーパーにしてウォーキングしてきた！ 歩くだけと舐めてたけど結構心拍数上がるし疲れるねこれ！
142 19/08/03(土)19:16:32 No.611711693
きんに君に対する評価が最近うなぎ登り