ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/02(金)23:15:15 No.611513514
食事制限してるのに山盛りの揚げ物を無理やりお出しされるのつらい…
1 19/08/02(金)23:17:13 No.611514106
カボチャだからヘルシー！たくさん食べろ！ って揚げ物自体がダメだって言ってるのに何故
2 19/08/02(金)23:17:57 No.611514320
>食事制限してるのに山盛りの揚げ物を無理やりお出しされるのつらい… 運動を するんだよ
3 19/08/02(金)23:18:00 No.611514334
カボチャのGI値やばいゾ
4 19/08/02(金)23:18:29 No.611514472
一日の一食程度の付き合いだ！なんとでも取り返せる！
5 19/08/02(金)23:18:56 No.611514596
力込めると左手首が痛いから今日はスクワットするよ
6 19/08/02(金)23:19:46 No.611514855
手作りの揚げ物とか断れないしな！
7 19/08/02(金)23:21:12 No.611515249
3ヶ月ぶりにジム行ってきたよ 筋力の衰えを感じたけどまた定期的に通うんだ
8 19/08/02(金)23:21:35 No.611515376
改めて運動するようになってから炎天下で走らされる恐怖を実感できた 35℃超えて二キロも走れない
9 19/08/02(金)23:21:37 No.611515384
最近我慢しすぎたせいか今日は暴食気味だ!
10 19/08/02(金)23:21:37 No.611515388
疲れてたけど筋肉体操の腕立てスクワットと フィットボクシング35分コースやったよほめて 後半ヘロヘロじゃった
11 19/08/02(金)23:22:28 No.611515654
順調に減っていた体重が止まった…
12 19/08/02(金)23:23:17 No.611515912
腹はラスボスというが顔もなかなか痩せない気がする 足と腕ばっか
13 19/08/02(金)23:23:36 No.611515997
土日は家族の予定と折り合いつけつつ運動の時間確保するのに毎週四苦八苦してる
14 19/08/02(金)23:24:27 No.611516246
お願いマッスルを10ループさせてるあいだラジオ体操をアレンジした謎ダンスした
15 19/08/02(金)23:24:48 No.611516352
>順調に減っていた体重が止まった… 体が停滞期にきたってことはここ乗り切ればまた爆発的に痩せるぞ！ お前はエジソン超えてる！
16 19/08/02(金)23:25:06 No.611516448
暑いせいもあって自動的に早朝と夜がトレーニングタイムになる 昼間は仕事か家族と過ごせば終わっちまうしな…
17 19/08/02(金)23:26:01 No.611516704
>疲れてたけど筋肉体操の腕立てスクワットと >フィットボクシング35分コースやったよほめて >後半ヘロヘロじゃった 偉いぞ！おまえは弱い心に打ち勝った勇猛な戦士だ！
18 19/08/02(金)23:26:29 No.611516844
今日走りに行こうとしたら嫁にガンダムの曲で 燃えあがーれー燃えあがーれー燃えあがーれー脂肪 君よー走れー って煽られたよ…
19 19/08/02(金)23:27:24 No.611517093
ジョギングの時の足の痛みの原因が分かった スピード抑えすぎてたせいで蹴り足と踏み足のバランスがおかしくなってた
20 19/08/02(金)23:27:27 No.611517111
なかよしさんめ
21 19/08/02(金)23:27:41 No.611517173
顔小さくしたい…
22 19/08/02(金)23:27:57 No.611517253
>って煽られたよ… お幸せに
23 19/08/02(金)23:28:01 No.611517264
>今日走りに行こうとしたら嫁にガンダムの曲で >燃えあがーれー燃えあがーれー燃えあがーれー脂肪 >君よー走れー >って煽られたよ… うらやましいぞこの野郎 大事にしろよ
24 19/08/02(金)23:28:24 No.611517377
俺は自転車だけど走ってるとテンション上がって声に出して歌っちゃうんだよな……
25 19/08/02(金)23:29:19 No.611517608
ダンベル何キロでやってたアクセル筋鍛えたいなぁ 自重で出来るトレーニング無いのか
26 19/08/02(金)23:29:56 No.611517767
寝不足がやばい…力がぬける
27 19/08/02(金)23:30:33 No.611517975
>俺は自転車だけど走ってるとテンション上がって声に出して歌っちゃうんだよな…… わかる 戦闘ロボのパイロットになったつもりでオペレータのお姉さんと会話したりするよね
28 19/08/02(金)23:31:06 No.611518128
>よみがえーるーよみがえーるーよみがえーるー脂肪
29 19/08/02(金)23:31:13 No.611518159
普通に2キロも走れないと思うんじゃが… 学生時代でも中距離でもへばってたぞ俺
30 19/08/02(金)23:31:36 No.611518276
日課のスクワットの締めに高速スクワットを追加したら脚がパンパンになった
31 19/08/02(金)23:31:57 No.611518381
自転車なら体力なくても1時間程度の有酸素運動が割合簡単にできる
32 19/08/02(金)23:31:59 No.611518392
体組成計って安かろう悪かろうなのかな？ スマホ連動アリで３０００円くらいの買おうと思うんだけど
33 19/08/02(金)23:32:43 No.611518655
>普通に2キロも走れないと思うんじゃが… 大丈夫だ、走り方を学んで練習すればだれでも5㎞を30分で走れるようになる
34 19/08/02(金)23:32:44 No.611518656
ダンベルベンチ5セットと2キロ走ったぜ～「」リラ！！！
35 19/08/02(金)23:33:32 No.611518874
体組成計は確かに良いものはお高いんだが安物が悪いかまではわからんな…
36 19/08/02(金)23:33:56 No.611518992
>スマホ連動アリで３０００円くらいの買おうと思うんだけど 家で測るぶんには十分だと思う 精度求めたい時はドラッグストアに高級そうな奴が備え付けられてたりするのでそっちで測ってる
37 19/08/02(金)23:34:02 No.611519020
腕立て伏せやったら手首めっちゃ痛くなって断念したんだけどもしかしてここのトレーニングから始めないといけないのか
38 19/08/02(金)23:34:35 No.611519189
ジムはその手の測定器が設置されてたりするのも強みだ
39 19/08/02(金)23:35:15 No.611519381
>>普通に2キロも走れないと思うんじゃが… >大丈夫だ、走り方を学んで練習すればだれでも5㎞を30分で走れるようになる どうやるんだ？
40 19/08/02(金)23:35:16 No.611519386
寝不足のはずなのに布団に入ると目が冴える つらい
41 19/08/02(金)23:35:35 No.611519456
>腕立て伏せやったら手首めっちゃ痛くなって断念したんだけどもしかしてここのトレーニングから始めないといけないのか 壁を使って体を斜めにして腕立てやったら？
42 19/08/02(金)23:35:40 No.611519485
デブは関節痛めやすいから自重ですら壊す場合があるあった
43 19/08/02(金)23:35:50 No.611519540
>普通に2キロも走れないと思うんじゃが… >学生時代でも中距離でもへばってたぞ俺 2kmずっと歩けるならゴリラの時速5kmジョギング真似すれば走りきれると思う フォームに慣れはいるけど ソースは俺
44 19/08/02(金)23:36:01 No.611519589
ライオンのフォームがしっかりしてきてキツイ負荷がかかってきた でも何か嬉しい
45 19/08/02(金)23:36:33 No.611519724
>家で測るぶんには十分だと思う >精度求めたい時はドラッグストアに高級そうな奴が備え付けられてたりするのでそっちで測ってる そんなのあるんだ… ガチガチの効率追い求めてるわけでもないから特に問題なさそうならとりあえず安いのから始めてみよう サンキュー
46 19/08/02(金)23:36:36 No.611519747
体組成計と心拍数計はあると楽しくなるぞ 自分をデータ化してスマホ連携とかで記録してくと理想の形にチューンしていくゲームみたいな感覚になる 何事も遊び心だ
47 19/08/02(金)23:36:41 No.611519781
>寝不足のはずなのに布団に入ると目が冴える >つらい 米軍式の睡眠法をやってみたらいいかもよ https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/a80024/bse-secret-military-trick-help-fall-asleep-two-minutes-lift1/
48 19/08/02(金)23:36:54 No.611519852
>腕立て伏せやったら手首めっちゃ痛くなって断念したんだけどもしかしてここのトレーニングから始めないといけないのか 最初はやっぱり筋力足りなくて関節痛くなったりするよ 回数目指すんじゃなくてゆっくり正しいフォームで負荷かけていこう膝ついてもいいよ
49 19/08/02(金)23:36:54 No.611519856
やべっ風呂上がりの柔軟忘れてた 今からでもやらないよりはマシかな
50 19/08/02(金)23:37:07 No.611519919
たしかにジムでしっかりした数字見れるのは良いな
51 19/08/02(金)23:37:42 No.611520059
レトルトカレーのジャガイモもヤバいの？
52 19/08/02(金)23:37:46 No.611520077
この1ヶ月ダンス練習してるけど腿の側面が板状になってきて驚いた
53 19/08/02(金)23:38:08 No.611520185
>腹はラスボスというが顔もなかなか痩せない気がする >足と腕ばっか ついに小顔マッサージにまで手を出してしまった 俺は何処へ行くのだろうか
54 19/08/02(金)23:38:22 No.611520243
睡眠法あれだな 催眠音声の最初にやるやつだな！
55 19/08/02(金)23:38:23 No.611520246
仕事で自転車3時間くらい漕いできたよ アシスト付きだけど
56 19/08/02(金)23:38:34 No.611520316
ジムで走るのと外で走るのってどれくらい違う？特に今暑いから体力消費がやばそう
57 19/08/02(金)23:39:02 No.611520457
>米軍式の睡眠法をやってみたらいいかもよ や、やってみる…ありがとう
58 19/08/02(金)23:39:15 No.611520514
>体組成計と心拍数計はあると楽しくなるぞ >自分をデータ化してスマホ連携とかで記録してくと理想の形にチューンしていくゲームみたいな感覚になる >何事も遊び心だ スクワット何回出来たとか有酸素何キロ走れたとか何でもデータ化すると自分というキャラのレベル上げをしている気分だ
59 19/08/02(金)23:39:35 No.611520610
>どうやるんだ？ まずはジョギングのハウツー本を1冊読め 本屋さんでもブックオフでも図書館でもいい フルカラーで写真が多いのを選べ
60 19/08/02(金)23:39:48 No.611520665
>ついに小顔マッサージにまで手を出してしまった >俺は何処へ行くのだろうか 理想とする自分を目指して進んでるんじゃないかな
61 19/08/02(金)23:39:54 No.611520694
調べたらプッシュアップバーなんてのもあるのか…色々あるもんだな
62 19/08/02(金)23:41:08 No.611521083
料理が自分でコントロールできない環境だとつらいよな… うちは家族の誰かの誕生日が来るとケーキと寿司を皆で買ってきて冷蔵庫に入らないからってその日のうちに食いきるノルマつけられるからカロリーを消費しきれない… 前に連絡ミスでケーキが3つ揃った時は糖分で死を覚悟したよね…
63 19/08/02(金)23:41:17 No.611521117
明日はチートデイじゃ！ しばらく運動頑張ったぶんしこたま楽しむぞ
64 19/08/02(金)23:41:25 No.611521156
ジム行って今まで上げられなかった重量を挙げられたんだ ちょっとだろうけど嬉しいんだ
65 19/08/02(金)23:41:28 No.611521167
今日はランニング30分と腹筋ローラー10回スクワット15回しためっちゃ眠いなこれ
66 19/08/02(金)23:42:53 No.611521567
明日はごはんと和菓子で攻めるか
67 19/08/02(金)23:43:12 No.611521660
>どうやるんだ？ 医大の教授が教えてくれるぜー！ https://m.youtube.com/watch?v=F5DMNBAKdOU ランニングなら金朋先生と学べるこっちだぜ https://m.youtube.com/watch?v=69fLvZgLgac
68 19/08/02(金)23:43:17 No.611521682
プッシュアップを拳でやると真島くんみたいな気分になってくる
69 19/08/02(金)23:43:25 No.611521715
仕事では努力や勉強がかならずしも評価されるわけではないが筋トレは間違いなく筋肉に数字として帰ってくる
70 19/08/02(金)23:43:35 No.611521771
おやすみロジャーの睡眠音声いいよ 水樹奈々と中村悠一から選べるよ
71 19/08/02(金)23:44:39 No.611522082
>プッシュアップを拳でやると真島くんみたいな気分になってくる モデルになった古流はあまり鉄菱みたいな手の使い方しないらしいな…
72 19/08/02(金)23:44:48 No.611522127
>ジム行って今まで上げられなかった重量を挙げられたんだ >ちょっとだろうけど嬉しいんだ このままずっと成長していけるということだ！
73 19/08/02(金)23:47:36 No.611522905
三日目を越えたよ「」リラ！ やるまでが辛いけど始めると一気にやる気が出るよ！
74 19/08/02(金)23:47:57 No.611523007
>明日はチートデイじゃ！ >しばらく運動頑張ったぶんしこたま楽しむぞ チートデイなんて普通にやってる分には意味ないから運動しよ
75 19/08/02(金)23:47:57 No.611523008
今日飲み会につきあって締めのラーメンまで美味しく頂いたんだがこれはマッチョ教的には死刑なんですかよ…? 明日は晴れてたら12km ぐらい走るつもりなんだが…
76 19/08/02(金)23:48:51 No.611523282
一日食いすぎたくらい全然調整効くから運動すればオッケーだ！
77 19/08/02(金)23:49:13 No.611523398
普段自堕落な食生活送ってたくせにここ数日の食事を気にしたって意味ないよ…誤差だよ誤差
78 19/08/02(金)23:49:18 No.611523439
カボチャの天ぷらなら油そんな吸わないし大丈夫じゃないかな ナスとかは∞に吸うのでヤバイ
79 19/08/02(金)23:49:51 No.611523593
食事制限と運動を併用してやれたらいかなるデブでも確実に痩せるよね 俺はほぼ食事制限のみでも74㎏から61㎏に減らせた
80 19/08/02(金)23:50:15 No.611523720
su3223629.jpg 暑い中でも走ったよ 昼間の仕事の方がきつかった暑すぎ
81 19/08/02(金)23:50:21 No.611523760
痩せるだけでもいいって思ってたんだけどここまで来たら綺麗になりたい…！！
82 19/08/02(金)23:50:49 No.611523871
まぁちゃんとカロリー計算してるなら素人のチートデイなんてちゃぶ台ひっくり返すだけって理解出来るから やる人はよっぽどストイックに絞ってるんだろう
83 19/08/02(金)23:51:03 No.611523944
>俺はほぼ食事制限のみでも74㎏から61㎏に減らせた 偉いけどやつれないようにな！
84 19/08/02(金)23:51:08 No.611523969
>明日はチートデイじゃ！ >しばらく運動頑張ったぶんしこたま楽しむぞ 心の底から楽しむんだぞ
85 19/08/02(金)23:51:08 No.611523971
しかし茄子の素揚げはうまいからな
86 19/08/02(金)23:51:17 No.611524025
>su3223629.jpg >暑い中でも走ったよ >昼間の仕事の方がきつかった暑すぎ 今日はこの夏一番の暑さ つまり今日走れたということは一年いつでも走れるということだ
87 19/08/02(金)23:51:29 No.611524083
>腕立て伏せやったら手首めっちゃ痛くなって断念したんだけどもしかしてここのトレーニングから始めないといけないのか 俺も腕立てで手首に痛みと圧迫感を感じてたけど 拳立て伏せに切り替えたら手首が楽になったし 握力もなんか上がったし 何より腕立てより二の腕と胸に負荷がかけられるようになってよかったよ！
88 19/08/02(金)23:51:31 No.611524089
なんかよくわからんけどセブンの汁のある麺類はゼラチンでタンパク質多いからいいらしいな
89 19/08/02(金)23:51:36 No.611524114
ここ1ヶ月位停滞してるから久々に筋トレも有酸素運動も負荷を増やしてきた 1ヶ月後位にうまくといくといいな！
90 19/08/02(金)23:51:36 No.611524115
俺もストレッチや瞑想にも興味が出てきたよ
91 19/08/02(金)23:51:45 No.611524148
人の批判はデブでもできるぞ 褒めるとこから始めような
92 19/08/02(金)23:51:46 No.611524151
この時期のジョギングはマジで気をつけろよな！
93 19/08/02(金)23:52:05 No.611524259
食事制限してるけど嫁が作る舞茸の天ぷらだけはやめないよ
94 19/08/02(金)23:52:16 No.611524311
明日は炎天下の昼過ぎに7kmくらいジョギングするんじゃｸﾞﾌﾌ
95 19/08/02(金)23:52:38 No.611524418
舞茸の天ぷらはうまいからな…
96 19/08/02(金)23:52:38 No.611524419
>この時期のジョギングはマジで気をつけろよな！ 折角だし夏はジョギング以外の運動を楽しんでるよ！ 冬はランニングが気持ちいいしね
97 19/08/02(金)23:52:58 No.611524518
>明日は炎天下の昼過ぎに7kmくらいジョギングするんじゃｸﾞﾌﾌ オオオ イイイ
98 19/08/02(金)23:53:02 No.611524538
>食事制限してるけど嫁が作る舞茸の天ぷらだけはやめないよ うまそうだな…食べ過ぎには気をつけろよ！ そして運動だ
99 19/08/02(金)23:53:31 No.611524687
>明日は炎天下の昼過ぎに7kmくらいジョギングするんじゃｸﾞﾌﾌ マジで気をつけろよ！ 本気で死ぬからヤバいと思う前に休憩入れるんだぞ！
100 19/08/02(金)23:53:40 No.611524714
pfcバランスの整った食事取れてる限りはGI値も忘れていいよ ジャガイモもフライドポテトじゃなきゃ積極的に取っていい
101 19/08/02(金)23:53:58 No.611524787
初期のスレは食事制限などと言うとスレ画の言葉がたくさん返ってきたが今はみんな食事の重要性をわかってくれたようで嬉しい
102 19/08/02(金)23:54:08 No.611524829
ザバスのミルクプロテイン買ったけど美味しいねこれ 毎日1本飲んでいいやつなの？
103 19/08/02(金)23:54:34 No.611524953
>ザバスのミルクプロテイン買ったけど美味しいねこれ >毎日1本飲んでいいやつなの？ いいよ こんなに美味しいのに低カロリーでなんかおかしいよね…
104 19/08/02(金)23:54:42 No.611524984
>毎日1本飲んでいいやつなの？ もっと飲んでいいぞ！
105 19/08/02(金)23:54:45 No.611525000
>ザバスのミルクプロテイン買ったけど美味しいねこれ >毎日1本飲んでいいやつなの？ 俺は毎日3本は飲んでるぞ どんどん飲もう
106 19/08/02(金)23:54:47 No.611525009
灼熱の環境下でのジョギングは頭が真っ白になり始めてからが本番 みんな知ってるね
107 19/08/02(金)23:54:53 No.611525040
雪がよく降るところに住んでるから冬こそジム通いじゃ それまでは体作りと考えて自重で頑張る
108 19/08/02(金)23:54:54 No.611525045
飲み会だったよ ビール飲んでしまった分頑張らなきゃ
109 19/08/02(金)23:55:12 No.611525121
>初期のスレは食事制限などと言うとスレ画の言葉がたくさん返ってきたが今はみんな食事の重要性をわかってくれたようで嬉しい 暴食ダメだけど食事制限だけもダメだからな！ 適度な運動と必要十分な食事！
110 19/08/02(金)23:55:16 No.611525148
胸の脂肪落とすにはどの運動が効果的なんです？
111 19/08/02(金)23:55:17 No.611525159
>明日は炎天下の昼過ぎに7kmくらいジョギングするんじゃｸﾞﾌﾌ 水筒かいつでも自販機で買い物できるだけの小銭は忘れるなよ！
112 19/08/02(金)23:55:19 No.611525166
>灼熱の環境下でのジョギングは頭が真っ白になり始めてからが本番 >みんな知ってるね やめろ
113 19/08/02(金)23:55:21 No.611525178
>雪がよく降るところに住んでるから冬こそジム通いじゃ >それまでは体作りと考えて自重で頑張る ジムで体作りしたっていいんだ
114 19/08/02(金)23:55:24 No.611525191
>灼熱の環境下でのジョギングは頭が真っ白になり始めてからが本番 救急隊員に迷惑かけるからやめろや！
115 19/08/02(金)23:55:35 No.611525268
>飲み会だったよ >ビール飲んでしまった分頑張らなきゃ 2杯目からハイボールにすればいいんだ 明日からまた頑張ろうな
116 19/08/02(金)23:55:36 No.611525269
たんぱく質118g脂質78g炭水化物400g バランスだけは完璧だぜ
117 19/08/02(金)23:55:48 No.611525313
>胸の脂肪落とすにはどの運動が効果的なんです？ 部分痩せは ないんだよ
118 19/08/02(金)23:55:56 No.611525354
最近無脂肪乳でプロテインを飲んでる 過剰なエネルギーや脂肪もないから良いはず！
119 19/08/02(金)23:56:13 No.611525417
>胸の脂肪落とすにはどの運動が効果的なんです？ 部分痩せは無いから有酸素運動頑張ろう 筋トレするとまあ胸は盛り上がる
120 19/08/02(金)23:56:34 No.611525529
ソイプロテイン飲み始めたよ本当に腹持ちいいね 粉っぽさが個人的には好きな感触だった
121 19/08/02(金)23:56:49 No.611525604
>たんぱく質118g脂質78g炭水化物400g >バランスだけは完璧だぜ でも3000以下だしガッチリ男性でトレーニングしてる人ならそれくらい食べても良いかも？
122 19/08/02(金)23:56:50 No.611525607
ザパスのミルクプロテインは本当に上手くてビビる ところで来週のセールでマイプロテイン買おうと思うんだけど 「」リラのオススメの味を教えてほしい
123 19/08/02(金)23:56:52 No.611525615
カボチャって結構糖質なかったっけ
124 19/08/02(金)23:57:10 No.611525696
>ジムで体作りしたっていいんだ お金かかってるのに三日坊主じゃ勿体無いしなあ 1か月続いてるし大丈夫かなとも思うが
125 19/08/02(金)23:57:22 No.611525757
胸がAカップくらいあるからつらい… お腹平らになったのに胸だけ出てるからすごい恥ずかしいんだよな
126 19/08/02(金)23:57:42 No.611525835
>カボチャって結構糖質なかったっけ 根菜はあるよ そして炭水化物は悪ではない 食物繊維もたっぷりだからウンコモリモリだ！
127 19/08/02(金)23:58:07 No.611525959
マイプロテインはケミカル感すごくて苦手 あとジッパーがクソすぎる
128 19/08/02(金)23:58:08 No.611525968
>胸がAカップくらいあるからつらい… >お腹平らになったのに胸だけ出てるからすごい恥ずかしいんだよな それは逆にすごいな胸筋じゃないか？
129 19/08/02(金)23:58:09 No.611525975
俺は当面はアバウトに禁忌に気を付けるくらいで行くんだ いきなりガチガチにやっても耐えきれんしね お菓子とジュースは本当に減った
130 19/08/02(金)23:59:07 No.611526234
ママンが作った味噌汁に油揚げ入っててはぁ…てなった
131 19/08/02(金)23:59:12 No.611526254
>それは逆にすごいな胸筋じゃないか？ 若干筋肉にはなってきたんだけど脂肪がすごいんだよ 若干揺れるくらいだから本当にきつい
132 19/08/02(金)23:59:17 No.611526276
>俺は当面はアバウトに禁忌に気を付けるくらいで行くんだ >いきなりガチガチにやっても耐えきれんしね >お菓子とジュースは本当に減った お菓子とジュースはなくても生きていけるが徐々に減らすくらいが良いよね
133 19/08/02(金)23:59:18 No.611526280
>お菓子とジュースは本当に減った 偉いぞ！一番大切な一歩目だ！
134 19/08/02(金)23:59:23 No.611526305
3.5km先のバッセンまで走って何回か遊んだあと帰るという新ルートを考え中
135 19/08/02(金)23:59:46 No.611526403
>三日目を越えたよ「」リラ！ 偉いぞ！アントマンより強いぞ！
136 19/08/02(金)23:59:50 No.611526418
>ザパスのミルクプロテインは本当に上手くてビビる >ところで来週のセールでマイプロテイン買おうと思うんだけど >「」リラのオススメの味を教えてほしい ミルクティーかなやっぱり 俺だけじゃなく普通に人気トップクラスだから合う率高いと思う 午後の紅茶みたいな味する
137 19/08/02(金)23:59:51 No.611526424
>ママンが作った味噌汁に油揚げ入っててはぁ…てなった それくらい気にせず食べた方が色々と健康だと思うぞ！
138 19/08/02(金)23:59:56 No.611526447
禁忌食品なんてやってる人はまぁあんま長続きしないだろうなって思うよ
139 19/08/03(土)00:00:01 No.611526474
>胸がAカップくらいあるからつらい… >お腹平らになったのに胸だけ出てるからすごい恥ずかしいんだよな ワシもじゃ あと臍の下にもまだちょっと脂肪が残ってる
140 19/08/03(土)00:00:03 No.611526492
腕立てくらいしかやってないけど おっぱいがおっきくなってくる感動ってしゅごい…
141 19/08/03(土)00:00:23 No.611526582
>ママンが作った味噌汁に油揚げ入っててはぁ…てなった なんで…？
142 19/08/03(土)00:00:49 No.611526722
>禁忌食品なんてやってる人はまぁあんま長続きしないだろうなって思うよ ガチガチにやった方が長続きする人も居ればそうで無い人もいる トレーニングと同じで自分と相談しながらやり方を見つけていくんだよ
143 19/08/03(土)00:00:54 No.611526748
>ワシもじゃ >あと臍の下にもまだちょっと脂肪が残ってる お互い頑張って肉取ろうな…
144 19/08/03(土)00:00:54 No.611526750
俺は昔友人に「俺の母ちゃんより胸あるな」って言われた
145 19/08/03(土)00:01:00 No.611526771
市民プール行ってきた 良い点 スク水JSが見られる 悪い点 浮く
146 19/08/03(土)00:01:02 No.611526781
ママンの飯とか断れないもんな！
147 19/08/03(土)00:01:21 No.611526863
俺は好きに食べるよ運動はするけど
148 19/08/03(土)00:01:21 No.611526864
油揚げはタンパク質豊富でダイエット食品としても用いられるほどです
149 19/08/03(土)00:01:21 No.611526865
>ママンが作った味噌汁に油揚げ入っててはぁ…てなった ママに料理作ってもらって文句言うとは何事か お前は毎日料理作る大変さすら知らない口を開けてりゃエサが流れてくるデブに過ぎない
150 19/08/03(土)00:01:29 No.611526898
>トレーニングと同じで自分と相談しながらやり方を見つけていくんだよ だから失敗しても良いよね… 明日からまた頑張るから…
151 19/08/03(土)00:01:32 No.611526909
ママンの飯なんてプライスレスだろ… 二度と喰えない人だって居るんでよ！
152 19/08/03(土)00:01:56 No.611527022
自分で食事作ってないなら量を減らせばいいだろうが
153 19/08/03(土)00:02:04 No.611527059
>ママンの飯とか断れないもんな！ そもそも健康になる目的を考えような！
154 19/08/03(土)00:02:05 No.611527061
食べすぎたので職場から歩いて帰ってきた(10キロ) 気休めだけどたまにはこういうのもいいね
155 19/08/03(土)00:02:13 No.611527100
お菓子とジュースは食べなくなったし耐えられるんだけど菓子パンゾンビになりそう
156 19/08/03(土)00:02:16 No.611527113
ちなみに成人男性が1日に必要なカルシウムは油揚げ3枚分です
157 19/08/03(土)00:02:35 No.611527192
>食べすぎたので職場から歩いて帰ってきた(10キロ) >気休めだけどたまにはこういうのもいいね 眩しいぞ！
158 19/08/03(土)00:03:00 No.611527303
>自分で食事作ってないなら量を減らせばいいだろうが ママンの山盛り飯いいよね… ごめん残すね…
159 19/08/03(土)00:03:12 No.611527344
>お菓子とジュースは食べなくなったし耐えられるんだけど菓子パンゾンビになりそう 俺は今や成分表を見て食べるのが怖くなって手に取れない 前は蒸しパンとか大好きだったのに
160 19/08/03(土)00:03:23 No.611527380
甘いものもたまになら…とは思うが 清涼飲料水の砂糖の量知ると怖さが先にたつ…
161 19/08/03(土)00:03:31 No.611527422
昼間のランニングは暑さよりも眩しさがダメだ 目がチカチカする サングラスは邪魔くさいしやっぱり室内でバイクが一番
162 19/08/03(土)00:03:36 No.611527438
俺が飯残したり献立に不満言うとママン明らかに不機嫌になるから…
163 19/08/03(土)00:03:42 No.611527465
>甘いものもたまになら…とは思うが >清涼飲料水の砂糖の量知ると怖さが先にたつ… ゼロカロリーコーラ！
164 19/08/03(土)00:03:42 No.611527466
菓子パンのカロリーの爆弾っぷりはなんなんだろうね やっぱバターがすごいのかな
165 19/08/03(土)00:03:51 No.611527501
菓子パンってお菓子と変わらないのでは？
166 19/08/03(土)00:04:02 No.611527544
盆に帰省した時の飯でリバウンドする「」ル美いそう
167 19/08/03(土)00:04:04 No.611527548
>禁忌食品なんてやってる人はまぁあんま長続きしないだろうなって思うよ 前もそれ言ってたなお前
168 19/08/03(土)00:04:07 No.611527565
>>ワシもじゃ >>あと臍の下にもまだちょっと脂肪が残ってる >お互い頑張って肉取ろうな… ウム 姿勢良くすると腹は目立たない様になった でもむねはるからおっぱい目立つのよ
169 19/08/03(土)00:04:12 No.611527593
>菓子パンのカロリーの爆弾っぷりはなんなんだろうね >やっぱバターがすごいのかな 砂糖！バター！精製小麦粉！
170 19/08/03(土)00:04:13 No.611527599
>俺が飯残したり献立に不満言うとママン明らかに不機嫌になるから… たまに食事作り変わってやれ ママンも喜ぶぞ
171 19/08/03(土)00:04:17 No.611527611
メロンパンとか平気で800くらいあるからな
172 19/08/03(土)00:04:36 No.611527695
まあ菓子ってついてるし菓子だな…
173 19/08/03(土)00:04:43 No.611527730
>盆に帰省した時の飯でリバウンドする「」ル美いそう そしたらまた頑張れば良いのさ つけた筋肉は裏切らないぜ！
174 19/08/03(土)00:04:49 No.611527752
深夜だが走ってきた プロテインの代わりに高タンパクヨーグルトを食べる
175 19/08/03(土)00:04:49 No.611527753
外仕事だから手軽に糖分補給できる菓子パンとか炭酸ジュースは重宝する まあそれでもカロリー足りなさすぎるんだがな…
176 19/08/03(土)00:04:57 No.611527777
食事制限すると食費はまぁかかるよね 1日の必要calカバーしつつタンパク質上げて糖質下げるには どうしてもお高い肉食わねばならぬ
177 19/08/03(土)00:05:06 No.611527819
>外仕事だから手軽に糖分補給できる菓子パンとか炭酸ジュースは重宝する >まあそれでもカロリー足りなさすぎるんだがな… できればタンパク質もな！
178 19/08/03(土)00:05:10 No.611527840
痩せた？不健康ねもっと食べなきゃだめよ！とどんどん盛るカーチャン 違うよ痩せた方が健康なんだよ
179 19/08/03(土)00:05:21 No.611527887
>つけた筋肉は裏切らないぜ！ 「」が筋肉を裏切るからな！
180 19/08/03(土)00:05:26 No.611527901
>食事制限すると食費はまぁかかるよね >1日の必要calカバーしつつタンパク質上げて糖質下げるには >どうしてもお高い肉食わねばならぬ 健康にはお金がかかるのは確かだ…
181 19/08/03(土)00:05:48 No.611527983
>食事制限すると食費はまぁかかるよね >1日の必要calカバーしつつタンパク質上げて糖質下げるには >どうしてもお高い肉食わねばならぬ ササミ高いよね…セールの日に買い込んでるけど結構重い
182 19/08/03(土)00:05:48 No.611527985
和菓子はいいぞ 脂質少なめでおいちい！
183 19/08/03(土)00:05:54 No.611528016
もう完全に生活習慣になったいまだから言っちゃうけど なんでジョギングするんだ? 筋トレは代謝よくするためというのはわかったけど
184 19/08/03(土)00:05:58 No.611528042
脂肪と糖がリーズナブルすぎるんじゃよ…
185 19/08/03(土)00:06:16 No.611528107
>前もそれ言ってたなお前 俺じゃないけど極端なことやってる人が続かないと思うのは別に珍しいことではないと思うぞ だからダイエット成功させる人は少ないんだし
186 19/08/03(土)00:06:26 No.611528155
何も考えないと一瞬で糖質爆発するからね 脂質は菓子に手を出すと爆発する
187 19/08/03(土)00:06:44 No.611528239
>なんでジョギングするんだ? いちばん手っ取り早いからじゃないか？
188 19/08/03(土)00:06:55 No.611528304
ちょっとググるとトレーニング方法が山盛り出てきて混乱する 簡単にできそうなのだけつまみ食いしてるが
189 19/08/03(土)00:07:01 No.611528344
>なんでジョギングするんだ? >筋トレは代謝よくするためというのはわかったけど 筋トレで代謝良くしたところでたいして痩せないからだよ
190 19/08/03(土)00:07:03 No.611528360
急に精進料理みたいな極端な真似するアホもいるからな…
191 19/08/03(土)00:07:07 No.611528379
>だからダイエット成功させる人は少ないんだし つまりやれてるヤツは無敗のダイエット戦士って事だろ？
192 19/08/03(土)00:07:16 No.611528415
>もう完全に生活習慣になったいまだから言っちゃうけど >なんでジョギングするんだ? >筋トレは代謝よくするためというのはわかったけど 有酸素運動で脂肪を燃焼させる為だよ
193 19/08/03(土)00:07:18 No.611528427
やりたいようにやるのが一番 批判するくらいなら褒めようね
194 19/08/03(土)00:07:31 No.611528481
和菓子良いよね 炭水化物足りねえなって時の羊羮は救世主だ 脂質も塩分も殆ど無いのは助かる
195 19/08/03(土)00:07:35 No.611528498
>なんでジョギングするんだ? 適切な心拍数を一定時間維持することで脂肪燃焼が云々… なんてことより汗かいてシャツビシャビシャにするのが目的になりつつある
196 19/08/03(土)00:07:44 No.611528524
時間掛ける有酸素運動の方がエネルギー消費は多いし 脂肪をエネルギーに変換する割合も増えるという あと持久力も付きやすいかな？
197 19/08/03(土)00:07:56 No.611528583
>なんでジョギングするんだ? 脂肪を燃焼させてスリムになるのは当然として 心肺機能も強化される
198 19/08/03(土)00:08:09 No.611528646
>時間掛ける有酸素運動の方がエネルギー消費は多いし >脂肪をエネルギーに変換する割合も増えるという >あと持久力も付きやすいかな？ 心肺機能鍛えるのも大切だしな
199 19/08/03(土)00:08:14 No.611528664
朝と昼をほどほどにして1000キロカロリー以内に抑えておけばママンの夕飯は800カロリー以上とれちまうんだ！ あとアプリでカロリー計算とかしてると興味を持ってくれるからいい感じになってくるぞ！ お母さんありがとう！
200 19/08/03(土)00:08:23 No.611528702
明日は朝一でサイクリングしに行くか… 8時だともう暑いから6時くらいかな
201 19/08/03(土)00:08:26 No.611528723
>俺じゃないけど極端なことやってる人が続かないと思うのは別に珍しいことではないと思うぞ 自分がそうだっただけでしょ
202 19/08/03(土)00:09:04 No.611528893
この時期のジョギングは汗かきすぎてやばい それに走るだけだと飽きる でも帰ってきて浴びるシャワーがものすごく気持ちいいからやる
203 19/08/03(土)00:09:13 No.611528936
>自分がそうだっただけでしょ だらしない身体して何キレてんの？
204 19/08/03(土)00:09:15 No.611528946
ボクササイズ30分やった後シャツ絞ったらコップ1杯分くらいの汗が出てきて怖くなった
205 19/08/03(土)00:09:36 No.611529024
昨日飲み会で「以外と筋肉ある！」って言われてもう無敵ですよ私は お腹の肉は一向に落ちる気配ないけどな！
206 19/08/03(土)00:09:39 No.611529032
健康的に痩せたけりゃ根本的には有酸素運動しないといけないんだ 減量における筋トレは有酸素の効率向上と負荷から体を守るための鎧を作ってる
207 19/08/03(土)00:09:57 No.611529102
腐したり煽るのはもちろんダメだがそれに乗ってしまうのもまたダメだぞ「」ル美！ 声援には笑顔を返してやれ！
208 19/08/03(土)00:10:07 No.611529163
>自分がそうだっただけでしょ そうだといいね
209 19/08/03(土)00:10:15 No.611529201
今日真昼に草刈り頼まれてこれも運動と思ってやったけどなんか暑さのあまり頭痛くなって途中でやめて涼しいところで休んでポカリ飲んだのにまだ頭痛がする！ 教授！これは一体！？
210 19/08/03(土)00:10:34 No.611529259
>教授！これは一体！？ 熱中症の回復には時間がかかるのだ…
211 19/08/03(土)00:10:36 No.611529268
>今日真昼に草刈り頼まれてこれも運動と思ってやったけどなんか暑さのあまり頭痛くなって途中でやめて涼しいところで休んでポカリ飲んだのにまだ頭痛がする！ >教授！これは一体！？ 体を 冷やすんだよ
212 19/08/03(土)00:10:38 No.611529271
>昨日飲み会で「以外と筋肉ある！」って言われてもう無敵ですよ私は こういうの言われるとほんとにうれしいよね… 前の席の女の子にあれ？痩せました？って言われて死ぬほどうれしかった
213 19/08/03(土)00:10:47 No.611529305
>だらしない身体して何キレてんの？ 何回同じこと言ってんだよ自分が失敗したから周りもそうであって欲しいデブは
214 19/08/03(土)00:10:58 No.611529348
>今日真昼に草刈り頼まれてこれも運動と思ってやったけどなんか暑さのあまり頭痛くなって途中でやめて涼しいところで休んでポカリ飲んだのにまだ頭痛がする！ >教授！これは一体！？ 熱中症の初期症状だよ
215 19/08/03(土)00:11:06 No.611529390
>教授！これは一体！？ 病院に 行くんだよ
216 19/08/03(土)00:11:20 No.611529446
最近の正午頃とかは指数で言えば米軍の海兵隊も訓練すんなってくらいヤバいから マジで気を付けて！
217 19/08/03(土)00:11:35 No.611529516
>何回同じこと言ってんだよ自分が失敗したから周りもそうであって欲しいデブは デブはすぐキレる
218 19/08/03(土)00:11:38 No.611529529
まじで熱中症は死に直結するかんな！ 甘く見ちゃだめだぞ！
219 19/08/03(土)00:11:39 No.611529540
一度茹でたゆで卵は元には戻らない
220 19/08/03(土)00:12:01 No.611529634
>そうだといいね バーカ
221 19/08/03(土)00:12:23 No.611529716
熱中症は怖いので頭につける保冷剤をキャンドゥでいっぱい買い込んだ ジョギングしたり外仕事するときはこいつを帽子に仕込むんじゃグフフ
222 19/08/03(土)00:12:26 No.611529732
>こういうの言われるとほんとにうれしいよね… うれしい…努力した結果を他人に認められることがこんなに充実したものだとは思わなかったよ
223 19/08/03(土)00:12:35 No.611529787
禁忌食品で失敗してエスパーし始めるデブ初めて見た
224 19/08/03(土)00:13:14 No.611529949
モブがレスポンチバトルしてるのを横目で見ながら俺は筋トレして成長だ
225 19/08/03(土)00:13:36 No.611530028
去年の暑さ乗り切れたから今年もいけると思って同じ装備で挑むと死ぬ 死んだ
226 19/08/03(土)00:13:39 No.611530046
エスパーデブ
227 19/08/03(土)00:13:45 No.611530070
明日も楽しくボクシングする為にそろそろ寝るぜ！
228 19/08/03(土)00:13:50 No.611530088
プロテイン飲むぞ 寝る前に飲むのもけっこう良いよな
229 19/08/03(土)00:13:55 No.611530099
俺の名は禁忌食品とか考えるの面倒だからヘルシーっぽいものを適当に食べてるマン！ 朝はアロエヨーグルトで昼は野菜多めのサンドイッチで夜は適当にパスタとか自炊 おっさんなんてそれでいいんだよ…
230 19/08/03(土)00:13:59 No.611530118
エスパーデブの声援が気持ちいいぜ
231 19/08/03(土)00:14:01 No.611530122
変なのは無視して 運動を するんだよ
232 19/08/03(土)00:14:09 No.611530155
>何回同じこと言ってんだよ自分が失敗したから周りもそうであって欲しいデブは >デブはすぐキレる キレて禁忌食品ドカ食いしちゃったから周りもそうでないと許せないんだろうな
233 19/08/03(土)00:14:38 No.611530290
デブが仮想敵のデブと戦っている！！
234 19/08/03(土)00:14:43 No.611530306
運動しようとする気概はグレートだ だが熱中症のダメージはなかなか抜けないから細心の注意を払うんだぞ 暑いのに慣れていても運動強度が上がれば一発で大ダメージだからな