19/08/02(金)19:08:02 「」リ... のスレッド詳細
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19/08/02(金)19:08:02 No.611438784
「」リラ！ ダイエットしたいって言ってた知り合いを一緒にランニングしようぜ！って誘ったら最終的にスレ画みたいな状況になった！
1 19/08/02(金)19:08:52 No.611439000
ランニングに誘うのはちょっとなぁ
2 19/08/02(金)19:09:33 No.611439149
運動したいと思うやつは五万といるが実際するやつはほとんど居ない
3 19/08/02(金)19:09:44 No.611439199
屋外ランニングは日が落ちてもマジで死ぬので気をつけて！
4 19/08/02(金)19:10:02 No.611439272
先にプロテイン飲んだからサボらず運動しなきゃいけない状況に追い込んだ ダンベルカールやるぞ「」リラ！
5 19/08/02(金)19:10:20 No.611439336
今の時期にランニング誘うって普通に迷惑だよ…
6 19/08/02(金)19:10:59 No.611439496
しばらくランニングはやめてフィットボクシングでユーサンソウンドーすることに決めたよ 自殺行為だ…
7 19/08/02(金)19:11:26 No.611439603
>ランニングに誘うのはちょっとなぁ マジで… 普段から一人でランニングとかさみしいし…って言ってるやつだったから誘ったんだけど考えなしだったか 元のコミュ力低いとダイエット仲間を増やすのも失敗するよね…
8 19/08/02(金)19:11:53 No.611439706
気温考えろすぎる…
9 19/08/02(金)19:12:06 No.611439752
運動が一番の近道だけど 誰もが楽して痩せたいんだ仕方ないんだ
10 19/08/02(金)19:12:14 No.611439782
いま誘うならランニングよりスイミングの方がいいのかな
11 19/08/02(金)19:12:47 No.611439906
天気予報も暑さやばいから運動は避けてね！って言ってるし…
12 19/08/02(金)19:13:24 No.611440064
今日は1週間ぶりに運動したけど思ってたより筋肉落ちてなかった！ 体力は落ちてた
13 19/08/02(金)19:13:43 No.611440148
>普段から一人でランニングとかさみしいし… もうこの時点で無限に言い訳探してる段階だし ふつう人から言われてやる気出る奴なんかいないから ダンベル見ようぜって言うのが正解だった
14 19/08/02(金)19:13:47 No.611440172
>屋外ランニングは日が落ちてもマジで死ぬので気をつけて！ 毎日やってるとそのへんの感覚が鈍ってくるから怖いね…
15 19/08/02(金)19:14:29 No.611440356
運動したいと思ってる奴はやってんだよ 痩せたい痩せたい言ってドーナツ食ってるブタなんか相手にするな
16 19/08/02(金)19:15:11 No.611440520
普通の人は運動しようとは思わないよ
17 19/08/02(金)19:15:21 No.611440552
相手のこと思うならこんな過酷な時期じゃなくて涼しくなってから誘おうね 相手のやる気失せさせるのも自分次第だよ
18 19/08/02(金)19:16:55 No.611440950
あとデブにしょっぱなからランニングはきつい気がする 「」ル美はドル美が元々アイドルで動きまくってた フィジカルエリートであることを忘れすぎる
19 19/08/02(金)19:16:59 No.611440969
ゴリラも相手見て上手く乗せてるんだ
20 19/08/02(金)19:17:52 No.611441216
痩せたいと本気で思ってるやつは口に出す前にすでに動いてる
21 19/08/02(金)19:18:05 No.611441275
デブは自転車乗ることから始めないと それすら屁理屈こねてやらないのがデブなんだろうけど
22 19/08/02(金)19:18:05 No.611441277
今日は色々あって2800kcalも摂ってしまった あすけんさんには毎日1900kcal以内に抑えろって言われてるのに…
23 19/08/02(金)19:18:27 No.611441373
su3223270.jpg
24 19/08/02(金)19:19:11 No.611441582
暑いから汗いっぱい出るじゃん すなわち痩せるじゃん 今時期のランニングが効果的じゃん
25 19/08/02(金)19:19:13 No.611441594
この気温だとガンガンにクーラー効かせた部屋でアニメ見ながら踏み台昇降しようぜとかの方がいいんじゃないか？
26 19/08/02(金)19:19:25 No.611441643
結局本人の意思次第だから他人じゃどうしようもない
27 19/08/02(金)19:19:39 No.611441700
そもそもオタは友人だろうと自分の趣味に誘い込むのが下手なのを自覚すべきなんだ もっと市営ジムのフリーウェイトとかマシンの面白さとか緩い部分見せながらじっくり誘導すべきなんだ
28 19/08/02(金)19:19:43 No.611441715
>暑いから汗いっぱい出るじゃん >すなわち痩せるじゃん >今時期のランニングが効果的じゃん カリフラワー現象出来た！
29 19/08/02(金)19:19:47 No.611441732
>痩せたい痩せたい言ってドーナツ食ってるブタなんか相手にするな でもそいつ健康診断でG貰ってて自分でも家の人からも痩せないと痩せないとって言ってるんだよな… 気のいいやつだし俺としても身近なダイエット仲間が増えたら嬉しかったから勧誘失敗したのは悲しい… コミュ障でも使えるダイエット仲間を増やすための金言があったら教えてよ「」リラ…
30 19/08/02(金)19:19:48 No.611441740
ランニングはペース合わせようとするとすぐバテるので自分のペースでやるのだ
31 19/08/02(金)19:20:30 No.611441940
この時期に一緒にプール威光なら分かるけどランニングはちょっと…
32 19/08/02(金)19:20:34 No.611441959
ダイエット出来るデブは心がデブじゃないからな 心までデブだとダイエットなんて無理よ そういうデブはクーラー効かせてこのスレにダイエット方法書き込みながら菓子パン食ってるんだよ
33 19/08/02(金)19:20:47 No.611442021
>コミュ障でも使えるダイエット仲間を増やすための金言があったら教えてよ「」リラ… お前がまず痩せて体つきを見せろよ デブはなんだかんだプライドが高いから成功者見るとやる気出るんだよ
34 19/08/02(金)19:20:51 No.611442051
痩せたい痩せたいといって運動も食事制限もしない奴は何なの！
35 19/08/02(金)19:21:13 No.611442136
>でもそいつ健康診断でG貰ってて自分でも家の人からも痩せないと痩せないとって言ってるんだよな… >気のいいやつだし俺としても身近なダイエット仲間が増えたら嬉しかったから勧誘失敗したのは悲しい… >コミュ障でも使えるダイエット仲間を増やすための金言があったら教えてよ「」リラ… そこまで重度で動けない人は病気になった人の末路とか送りつけてやるくらいしないと言葉程度じゃ変わらんと思う
36 19/08/02(金)19:21:17 No.611442153
クーラー入れてても運動効率変わらないよね？
37 19/08/02(金)19:21:18 No.611442164
ブタゴリラ読ませてダンベルアニメ見せてきんにくんの動画見せろ以上のことは思いつかない！
38 19/08/02(金)19:21:37 No.611442253
>そういうデブはクーラー効かせてこのスレにダイエット方法書き込みながら菓子パン食ってるんだよ デブのエリート過ぎる…
39 19/08/02(金)19:21:50 No.611442307
>クーラー入れてても運動効率変わらないよね？ 筋肉は冷えると運動効率下がるよ
40 19/08/02(金)19:22:03 No.611442367
ブタゴリラの単行本が出たらダイエット布教に効果的かもしれないがまだだいぶ先なんだよなぁ…
41 19/08/02(金)19:22:08 No.611442384
>クーラー入れてても運動効率変わらないよね？ 冷凍庫くらい冷やすとむしろ効率上がるぞ！
42 19/08/02(金)19:22:16 No.611442410
>クーラー入れてても運動効率変わらないよね？ 無い！！！！！！！ 時は昭和じゃないんだ体調に合わせた冷房付けてトレーニングすればいい！
43 19/08/02(金)19:22:22 .6TfeeVM No.611442446
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44 19/08/02(金)19:22:25 No.611442456
人が運動するきっかけなんて本当にわからないな1年前の俺は運動大っ嫌いだし 今でもスポーツは嫌いなんだけど
45 19/08/02(金)19:22:28 No.611442471
汗は水分出てるだけなのでは…
46 19/08/02(金)19:22:28 No.611442474
快適な環境で長く運動する方が クソ暑い中で無駄に汗だけ出すより遥かに意味がある 汗出すだけで痩せるならみんなサウナ籠るわ
47 19/08/02(金)19:22:38 No.611442513
su3223278.jpg 今日も暑かった！ 汗が滝のように流れて止まらない！
48 19/08/02(金)19:22:55 No.611442590
17時過ぎに4キロ5km/hで歩いても汗死ぬほど止まらなくなるぜ！
49 19/08/02(金)19:22:56 No.611442594
デブが減ると困るうんこきたな…
50 19/08/02(金)19:22:57 No.611442599
>お前がまず痩せて体つきを見せろよ >デブはなんだかんだプライドが高いから成功者見るとやる気出るんだよ これはめっちゃあると思うわ いま四か月くらい続いてちゃんと痩せてきたけど ジムに行った最初の動機は友達が痩せてきて悔しいからだ俺
51 19/08/02(金)19:23:03 No.611442620
今の時期に身体を整えて代謝を上げておけば冬にさらに代謝が上がってくれるはずだ だから頑張るんだ エアコンの効いた部屋でフィットボクシングだけど
52 19/08/02(金)19:23:15 No.611442660
su3223282.jpg デブにはこっちのが効く
53 19/08/02(金)19:23:21 No.611442691
クーラー入れてない環境で同じ強度の運動とか無理だし…
54 19/08/02(金)19:23:25 No.611442709
>>クーラー入れてても運動効率変わらないよね？ >筋肉は冷えると運動効率下がるよ 暑さで心も体も瀕死になるより普段のメニューこなせる方が効率良いに決まってるじゃん…
55 19/08/02(金)19:23:35 No.611442753
今週は月曜から金曜までウォーキングが継続したぞ！土日はゆるい運動に収めて身体を休めるとする
56 19/08/02(金)19:23:40 No.611442772
むね肉安くて美味い これでタンパク質で取れるとかめっちゃありがたいんだけど 鶏皮の扱いが困る… どうしようこのカロリーの爆弾
57 19/08/02(金)19:23:42 No.611442787
>デブはなんだかんだプライドが高いから成功者見るとやる気出るんだよ これはたしかになぁ… ダイエット広告じゃないけど成功例があるかどうかでやる気は変わるよね
58 19/08/02(金)19:23:58 No.611442853
今日はチートデイだから…
59 19/08/02(金)19:24:00 No.611442863
でもインターネットに水を飲んでも太るって書いてあるし…
60 19/08/02(金)19:24:01 No.611442871
>このスレも飽きたな 応援、ありがとー！！
61 19/08/02(金)19:24:10 No.611442909
>むね肉安くて美味い >これでタンパク質で取れるとかめっちゃありがたいんだけど >鶏皮の扱いが困る… >どうしようこのカロリーの爆弾 捨てろ！お前が健康になるなら勿体なくなんか無いぞ！
62 19/08/02(金)19:24:22 No.611442955
>デブはなんだかんだプライドが高いから成功者見るとやる気出るんだよ 身近な人間が減量成功してると危機感がすごいことなりそう
63 19/08/02(金)19:24:23 No.611442963
特異体質！
64 19/08/02(金)19:24:24 No.611442964
この時期外作業して痩せない方がおかしいというか 逆にカロリー摂取に苦労するレベル だからみんなもマイハウスの外壁塗装やろ？ 家も長持ちするよ
65 19/08/02(金)19:24:33 No.611443007
>でもインターネットに水を飲んでも太るって書いてあるし… 居ねえんだよ！！！！
66 19/08/02(金)19:24:34 No.611443012
ジム一度でも行けば冷房ガンガンに効かせてあるのに気付くはずだ 暑い中で無理して運動しても辛いだけだ！
67 19/08/02(金)19:24:57 No.611443115
今おすすめのダイエットはエアコン取り付け工事だ！
68 19/08/02(金)19:24:58 No.611443118
>でもインターネットに水を飲んでも太るって書いてあるし… ネッシーきたな…
69 19/08/02(金)19:25:10 No.611443166
自分の経験上痩せたい痩せたい言ってる人は努力したくない自分を誤魔化すために意志だけはあるフリをしてるだけだと思ってる 実際に行動してる「」ちゃんたちはマジで誇って良い
70 19/08/02(金)19:25:19 No.611443205
でもリンゴダイエットとバナナダイエットとココアダイエットと鯖缶ダイエットは継続してるし...
71 19/08/02(金)19:25:32 No.611443250
>応援、ありがとー！！ この返しが最高に強いと思う 何言われたって運動すればいいんだよ！
72 19/08/02(金)19:25:39 No.611443279
ゴリラ！足が悲鳴あげてるのに走り続けたら足の裏が内出血みたいな感じになってゾンビみたいな歩き方しか出来なくなった！
73 19/08/02(金)19:25:42 No.611443290
>鶏皮の扱いが困る… >どうしようこのカロリーの爆弾 皮は皮で実はタンパク質多いしそのほか鶏肉で取れる栄養の大半は 実は皮にあるんだ だがまあ捨てるしかない…
74 19/08/02(金)19:25:57 No.611443364
「」リラ！会社でクソみたいなこと言われてクソみたいに暑いしクソみたいな祭りに巻き込まれて帰宅も遅くなったから今日はジム行かないけどいいよね…？ 一昨々日も一昨日も昨日もジム行ったし今日の晩飯は低カロリーにいきなりステーキとワインだけにしたからストレスに身を任せてシコって寝ても怒らないでほしい
75 19/08/02(金)19:26:05 No.611443392
>でもインターネットに水を飲んでも太るって書いてあるし… また宇宙人の言うことを信じるのか 俺は毎朝800mlの水を飲んでいるが今53kgで尿の量が単純に増えた 尿は体の老廃物を出す役割があるのでモデルなんかは1日の2Lぐらい飲むぞ
76 19/08/02(金)19:26:45 No.611443545
もうそろそろ運動しないデブ叩きはいいよ
77 19/08/02(金)19:26:45 No.611443546
カラテマスク先生もﾋで言ってたけど 三日坊主回の次の回は雨降っててもやれるユウサンソがテーマだけど クソ暑い日に涼しい室内でもやれるってのもコミの話らしいね
78 19/08/02(金)19:26:48 No.611443557
書記は本気で痩せたい人だから運動しないのも仕方ない
79 19/08/02(金)19:27:05 No.611443623
荒らしや雑多に対して定型で返せるスレは強い モブだ！
80 19/08/02(金)19:27:39 No.611443765
どんなときでも筋トレでハイになれる人種じゃないならじっくり睡眠取って明日早朝から頑張ったりすればいいんだ
81 19/08/02(金)19:27:39 No.611443771
>鶏皮の扱いが困る… >どうしようこのカロリーの爆弾 そこまで追い込まなくても… 茹でて茹で汁を捨てつつポン酢とかではどうか
82 19/08/02(金)19:27:47 No.611443807
ランニングって言い方じゃなくて ウォーキングとかスロージョギングなら印象違ったかもな ランニングだとマラソンみたいな走り方を想像する場合もある
83 19/08/02(金)19:27:55 No.611443837
水飲んだら体重は増加するぞ 丁度1L飲んだら1㎏増えるな！ 1時間も運動すれば出てくるぞ！
84 19/08/02(金)19:28:11 No.611443911
可食部なのに食わずに鶏皮捨てるだなんて勿体無いから俺が代わりに食ってそのカロリー分だけ運動してやるよ
85 19/08/02(金)19:28:11 No.611443914
>今日も暑かった！ >汗が滝のように流れて止まらない！ 滝のように汗を流した後の水分補給マジおいちい！ってなるよね
86 19/08/02(金)19:28:31 No.611443994
懸垂公園が夏祭り期間なのでお休みです
87 19/08/02(金)19:28:33 No.611444008
飲み物だけで1日4Lくらいのんでるや
88 19/08/02(金)19:28:34 No.611444012
皮をパリパリに焼いてもいい ビルダーを目指さないなら食ったっていいんだ
89 19/08/02(金)19:28:39 No.611444033
>一昨々日も一昨日も昨日もジム行ったし今日の晩飯は低カロリーにいきなりステーキとワインだけにしたからストレスに身を任せてシコって寝ても怒らないでほしい そういう時こそ運動でストレス発散だぞ
90 19/08/02(金)19:29:07 No.611444153
鶏皮どうしても勿体ないなら色々調理方法はあるけどぶっちゃけさっさと捨ててなかったことにするほうが楽だと思うんだよね 勿体ないから捨てるなってのもわからなくもないけど
91 19/08/02(金)19:29:11 No.611444163
鶏皮もったいないから食べちゃうな それくらい食ってもいいか！くらいのゆるい食事内容だ
92 19/08/02(金)19:29:11 No.611444165
>一昨々日も一昨日も昨日もジム行ったし今日の晩飯は低カロリーにいきなりステーキとワインだけにしたからストレスに身を任せてシコって寝ても怒らないでほしい 仕事の辛さに耐えてる時点でダイエット関係なく偉いぞ！！ いきなりステーキはブロッコリー増しできるの嬉しいよな
93 19/08/02(金)19:29:14 No.611444180
胸肉の鶏皮ぐらい食っていいと思うよ どうしても気になるなら2回に分けて食ってプロテイン多めに飲めばいいさ
94 19/08/02(金)19:29:21 No.611444221
食事制限なんてやってられるか！鶏もも肉で作った唐揚げ美味しい！！ 運動はするからゆるしてほしい
95 19/08/02(金)19:29:24 No.611444233
きんに君が大会前の軽量動画出してたけど 軽量直前の追い込みで汗流して1キロ以上減らしてたな
96 19/08/02(金)19:29:39 No.611444292
水だけ飲むと汗も尿もすごい出るけど体の毒が抜ける感覚がしていいぞ やはり体の循環は大事
97 19/08/02(金)19:29:48 No.611444322
鳥皮は冷凍しておいてあとでカリカリに焼いて鶏油作って家族に犠牲になってもらってる おいしいと言いながら俺に騙されてるとも気づかずにな…
98 19/08/02(金)19:29:54 No.611444345
>そういう時こそ運動でストレス発散だぞ ジムに行く道が祭りの交通規制で動かないし浴衣のカップルが道端でいちゃついてるしで耐えられらない 俺にはもう自宅でスクワットしながらデリヘルを待つぐらいしか出来ることがない…すまない「」リラ…
99 19/08/02(金)19:30:05 No.611444399
>食事制限なんてやってられるか！鶏もも肉で作った唐揚げ美味しい！！ >運動はするからゆるしてほしい 君が勝利者だ
100 19/08/02(金)19:30:08 No.611444409
今日は赤身肉のサイコロステーキ プランクとプッシュと踏み台やった 室内なのに汗が滝のようでヤバかった
101 19/08/02(金)19:30:16 No.611444438
食べられる物を捨てるとか罰当たりだし…
102 19/08/02(金)19:30:17 No.611444446
運動量は全てを超えるんだし ちゃんと運動してるって自覚あるなら何食ったっていい プランクとかライオン程度しかやってないなら食うな
103 19/08/02(金)19:30:24 No.611444470
>ゴリラ！足が悲鳴あげてるのに走り続けたら足の裏が内出血みたいな感じになってゾンビみたいな歩き方しか出来なくなった！ 疲労は慣れでどうにでもなるが怪我や病気は気合じゃどうにもならないぞ！ やばそうなら足を使わずにできるトレーニングにシフトした方がいい
104 19/08/02(金)19:30:46 No.611444543
鶏皮は捨てないなあ 今までなんの意識もなくバクバク食べてた頃を思えばそこまで切り詰めなくてもいいと思ってる
105 19/08/02(金)19:30:56 No.611444582
>俺にはもう自宅でスクワットしながらデリヘルを待つぐらいしか出来ることがない…すまない「」リラ… 踏み台買おうぜ ここ見ながらレッツトレーニング！
106 19/08/02(金)19:31:10 No.611444633
鶏油取って皮捨てて他の料理に使うとか 全部食うと油すごいだろうけど何回かに分けて消費すりゃいんじゃね
107 19/08/02(金)19:31:18 No.611444670
ところで俺はこれから趣味のライオンプッシュアップをできなくなるまでやるつもりなんだが… どうだい「」も一緒に？
108 19/08/02(金)19:31:24 No.611444694
昨日の夜にクーラー無いボクシングジムで練習したら軽い熱中症になったようで今日１日クーラー効かせた部屋で寝てたんだけどまだ軽い動悸がする 無理するのってよくないね
109 19/08/02(金)19:31:30 No.611444719
デリヘルとダイエットをするんだ
110 19/08/02(金)19:31:41 No.611444764
試しに脂質極端に減らした食事してみようと思って一週間経ったけど汗がべたつかなくなった…！
111 19/08/02(金)19:31:43 No.611444771
食ってるもん見たら間食やめるとむしろ脂質が不足気味だったので鶏皮も食べる！ おいちい！
112 19/08/02(金)19:31:45 No.611444780
腹筋鍛えようと思って自分に合った方法探そうとプランクやらクランチやら色々してみたよ！ 筋肉がすぐプルプルしてこれは…筋力不足…
113 19/08/02(金)19:31:46 No.611444786
ついにFitboxingの45分コースに身体がついてくるようになった…
114 19/08/02(金)19:31:53 No.611444821
>鶏皮は捨てないなあ あいつカロリーマジすごいんすよ
115 19/08/02(金)19:32:02 No.611444857
>俺にはもう自宅でスクワットしながらデリヘルを待つぐらいしか出来ることがない…すまない「」リラ… 気がめげているのにスクワットしている時点でエジソンより偉いぞ！
116 19/08/02(金)19:32:09 No.611444884
運動量そこまででもないなら尚更鶏皮捨てちゃった方が他の縛りも緩くなると思うんだけどなあ
117 19/08/02(金)19:32:25 No.611444943
>運動はするからゆるしてほしい いいぞ！1週間かけてでも摂取量の帳尻合わせられれば 選手でもない限りそれは運動する為のエネルギーだ
118 19/08/02(金)19:32:37 No.611444982
>筋肉がすぐプルプルしてこれは…筋力不足… つまりこれから伸びしろしかないって事だ！
119 19/08/02(金)19:32:47 No.611445029
>ついにFitboxingの45分コースに身体がついてくるようになった… 偉いぞ！エジソンより偉い！
120 19/08/02(金)19:32:55 No.611445051
1週間くらい運動してなかったんだけど食べ物気をつけてるとそんなに変化は起きないね
121 19/08/02(金)19:32:56 No.611445052
>ところで俺はこれから趣味のライオンプッシュアップをできなくなるまでやるつもりなんだが… >どうだい「」も一緒に？ 日も落ちてきたし最高だな！やろうぜ！ 俺は昼飯前に筋肉体操限界までやったから休む！
122 19/08/02(金)19:33:02 No.611445071
運動は外でする気さらさらないがどうしても外出ないといけないときは帰って即過剰なくらい水分補給と冷却してる 保冷剤やアイスノンが手放せない熱中症怖い
123 19/08/02(金)19:33:04 No.611445084
近くの定食屋がめちゃくちゃ米盛ってくるからいつも辛かったけど バルクアップ狙うと結構ありがたいな…
124 19/08/02(金)19:33:27 No.611445177
脂質は脂質で必要なんだろうけど なんか気抜くとすぐ取りすぎちゃうからムズい…
125 19/08/02(金)19:33:28 No.611445180
>天気予報も暑さやばいから運動は避けてね！って言ってるし… 言い訳探しがお上手な事ってヤツだ
126 19/08/02(金)19:33:31 No.611445191
>あいつカロリーマジすごいんすよ 通りでうまいはずだわ... でもいいんだあいつ食わないと1日の摂取カロリー1600kcal切るから
127 19/08/02(金)19:33:34 No.611445206
>ついにFitboxingの45分コースに身体がついてくるようになった… 結構なメニューだからそれは誇っていい偉いぞ！ あと8回！
128 19/08/02(金)19:33:43 No.611445246
>1週間くらい運動してなかったんだけど食べ物気をつけてるとそんなに変化は起きないね １週間くらいだと筋肉の疲労がとれてめっちゃ動けるまである
129 19/08/02(金)19:34:01 No.611445314
>天気予報も暑さやばいから運動は避けてね！って言ってるし… su3223300.jpg
130 19/08/02(金)19:34:07 No.611445330
今週も三回二時間泳いできたよ「」リラ あんなに酷くて肩取り外して洗ってやりたいと思ってた重度の肩こりが消えた！
131 19/08/02(金)19:34:10 No.611445342
むしろ一週間で目に見えてデブる食生活してるほうがやばいよ
132 19/08/02(金)19:34:22 No.611445397
プロになるわけでもないんだからそこまで切り詰めなくていいんだよ なぜか「」は頂上を見て同じことやろうとするけど
133 19/08/02(金)19:34:35 No.611445453
>もっと市営ジムのフリーウェイトとかマシンの面白さとか緩い部分見せながらじっくり誘導すべきなんだ ビルダーみたいな人沢山いて逆にコンプレックス刺激されちゃう
134 19/08/02(金)19:34:53 No.611445520
１日30分しか運動出来ない終身刑刑務所の囚人みんなマッチョ 食生活さえちゃんとしてれば30分追い込むだけ追い込んだら後は休んでいいんだ
135 19/08/02(金)19:35:00 No.611445547
ゴリラ！マシンでイケる！！と思ったからアスファルトの上走ったら膝がヤバイ！！！
136 19/08/02(金)19:35:16 No.611445597
外に出るのがヤバイなら冷房の効いた室内で筋トレすればいいじゃない
137 19/08/02(金)19:35:37 No.611445687
>ゴリラ！マシンでイケる！！と思ったからアスファルトの上走ったら膝がヤバイ！！！ アスファルトの上はタイヤで走るもんだ！
138 19/08/02(金)19:35:50 No.611445741
>１日30分しか運動出来ない終身刑刑務所の囚人みんなマッチョ >食生活さえちゃんとしてれば30分追い込むだけ追い込んだら後は休んでいいんだ あの人たちは多少マッチョじゃないと命の危険があるからな…
139 19/08/02(金)19:36:02 No.611445781
下腿三頭筋を見せつけたい
140 19/08/02(金)19:36:05 No.611445790
食事制限など必要ないぐらい動けばいいのさ みろあの水泳選手の食事量
141 19/08/02(金)19:36:16 No.611445828
>ビルダーみたいな人沢山いて逆にコンプレックス刺激されちゃう ガチ勢もいるけど小デブのおじさんおばさんも多いぞ
142 19/08/02(金)19:36:31 No.611445896
>ゴリラ！マシンでイケる！！と思ったからアスファルトの上走ったら膝がヤバイ！！！ ゆっくり足を必要以上に上げないように走れ！ アスファルトはお前の思っているより遥かに硬い！
143 19/08/02(金)19:36:33 No.611445902
>言い訳探しがお上手な事ってヤツだ 筋トレやダイエットよりも脳と健康を大事にしろ マジで大事にしろ 即頭痛で一日ダメにしたりぶっ倒れて病院送りになったり脳味噌が変質して元に戻らなくなるぞ 外でしか運動できないわけじゃないんだから無理に危険なことをするな
144 19/08/02(金)19:36:35 No.611445917
腹筋をバランスよく鍛えるのって難しいね…
145 19/08/02(金)19:36:37 No.611445924
>食事制限など必要ないぐらい動けばいいのさ >みろあの水泳選手の食事量 あれだけ食わないと餓死する人たちはちょっと見習えないかな…
146 19/08/02(金)19:36:46 No.611445964
>ゴリラ！マシンでイケる！！と思ったからアスファルトの上走ったら膝がヤバイ！！！ 結構な違いあるから無理せずにね 出来れば土か芝生の上で走れるといいけど…
147 19/08/02(金)19:37:03 No.611446026
砂浜が近ければ毎日砂浜走るんだけどな…
148 19/08/02(金)19:37:24 No.611446098
>プロになるわけでもないんだからそこまで切り詰めなくていいんだよ >なぜか「」は頂上を見て同じことやろうとするけど スレ見る度に思ってるけどお前はその生活10年続けられるのかい？と言いたくなる
149 19/08/02(金)19:37:29 No.611446115
ジムのガチ勢がいる場所は敬意を込めて筋肉牧場と呼ぶと聞いた
150 19/08/02(金)19:37:49 No.611446197
ランニングシューズ2足目買っちゃった… Onの1.5k万円のかっこいいやつだ
151 19/08/02(金)19:37:56 No.611446218
>ガチ勢もいるけど小デブのおじさんおばさんも多いぞ 何故かいないんだ.... 時間帯のせいかな.... オイオイ筋肉が欠片も無いデブが入ってきたぜって目で視られてる気がする
152 19/08/02(金)19:38:12 No.611446279
汗だくになりながら少し離れた温泉まで行って汗だくになりながら帰ってきた… 何のために行ったのかわからんね
153 19/08/02(金)19:38:12 No.611446280
フリーウエイトコーナー怖い
154 19/08/02(金)19:38:15 No.611446296
今の気温はウォーキングさえする気を起こさせない… 朝走ったからいいよね…
155 19/08/02(金)19:38:16 No.611446297
今の季節本当に外で運動するのはヤバイから言い訳で終わらせるのはちょっと だから代替に何もしないで寝る！はダメだけど
156 19/08/02(金)19:38:22 No.611446325
体重は全然落ちないけどズボンのウエストが76cmになった これは実質勝利と言うことでよろしいですかね？
157 19/08/02(金)19:38:27 No.611446351
ジムの人たちが自分より年上で安心する あのおじいちゃん12キロのダンベルでカールしてる･･･
158 19/08/02(金)19:38:43 No.611446420
>オイオイ筋肉の可能性を秘めたデブが入ってきたぜって目で視られてる気がする
159 19/08/02(金)19:38:49 No.611446437
この時期に食うアイスボックスは最高なんじゃよー トレーニング後の体にスーッと染み渡ってこれは…気持ちいい…
160 19/08/02(金)19:38:52 No.611446453
>汗だくになりながら少し離れた温泉まで行って汗だくになりながら帰ってきた… >何のために行ったのかわからんね 帰りはタクシーでもいいんだ！
161 19/08/02(金)19:38:57 No.611446471
>体重は全然落ちないけどズボンのウエストが76cmになった >これは実質勝利と言うことでよろしいですかね？ これからも勝ち続けるんだぞ
162 19/08/02(金)19:39:00 No.611446484
>外でしか運動できないわけじゃないんだから無理に危険なことをするな 早々に病院送りになった「」もいるしね
163 19/08/02(金)19:39:01 No.611446488
>腹筋をバランスよく鍛えるのって難しいね… こればっかりはあんまりにもめんどくせえのか 動画出してるガチ勢も「私はこれ一種しかやってません」 って人すごい多い気がする
164 19/08/02(金)19:39:02 No.611446491
>体重は全然落ちないけどズボンのウエストが76cmになった >これは実質勝利と言うことでよろしいですかね？ お前はハンニバルだ！
165 19/08/02(金)19:39:05 No.611446509
>食事制限など必要ないぐらい動けばいいのさ >みろあの水泳選手の食事量 辞めた後に普通の食事に戻すのに医師が必要な人達じゃないですか
166 19/08/02(金)19:39:09 No.611446527
外走るならまずフォアフット着地するように心がけたほうが良いよ 踵着地の膝にかける衝撃3倍は甘く見たらいかん
167 19/08/02(金)19:39:14 No.611446562
>体重は全然落ちないけどズボンのウエストが76cmになった >これは実質勝利と言うことでよろしいですかね？ 継続すれば常勝無敗だな
168 19/08/02(金)19:39:15 No.611446570
仕事帰りにどうしても腹が減って目の前のかつや…をスルーして家で豚汁作ったのでほめてほしい
169 19/08/02(金)19:39:24 No.611446607
>オイオイ筋肉が欠片も無いデブが入ってきたぜって目で視られてる気がする 筋肉ロードに新しいチャレンジャーが現れたと思ってくれてるぞ！
170 19/08/02(金)19:39:27 No.611446617
マンガ読み始めてからジョギング始めたから快適に走れる期間が一ヶ月もなかった 早く秋になぁれ
171 19/08/02(金)19:39:32 No.611446637
勘違いしてるエセゴリラもいるけど睡眠不足によるパフォーマンス不足と熱中症はマジで注意しないといけないから一概にデブって罵ればいいわけではない…
172 19/08/02(金)19:39:40 No.611446658
>スレ見る度に思ってるけどお前はその生活10年続けられるのかい？と言いたくなる 別にいま現在ぜんぜん辛いと思ってないから続くと思う
173 19/08/02(金)19:39:42 No.611446666
>体重は全然落ちないけどズボンのウエストが76cmになった >これは実質勝利と言うことでよろしいですかね？ 違う！ 運動を継続した時点ですでに勝っているんだ！
174 19/08/02(金)19:40:00 No.611446731
>外走るならまずフォアフット着地するように心がけたほうが良いよ これやってみたら足が燃えるように痛い！ ふくらはぎにすごく来る…
175 19/08/02(金)19:40:12 No.611446771
>体重は全然落ちないけどズボンのウエストが76cmになった >これは実質勝利と言うことでよろしいですかね？ アレキサンダー大王の再来きたな…
176 19/08/02(金)19:40:31 No.611446855
「」リラ！今日は風浴びないとヤバイと思ったからバイク10kmにしといた！ 走る前にニートゥーエルボーもしといたぞ！
177 19/08/02(金)19:40:35 No.611446864
俺はとりあえずカタログにゴリラがいるかぎりは続くと思う
178 19/08/02(金)19:40:44 No.611446909
3kmを約18分で走ってるのを続けてる 休まず走れるようになったから今度は2週すべきかな？
179 19/08/02(金)19:41:16 No.611447034
>3kmを約18分で走ってるのを続けてる >休まず走れるようになったから今度は2週すべきかな？ まずは１ｋｍだけ増やす
180 19/08/02(金)19:41:36 No.611447107
>これやってみたら足が燃えるように痛い！ 膝に行く衝撃をふくらはぎに移動させてるからね 関節逝くより筋肉痛になるほうが大分マシだからね
181 19/08/02(金)19:41:53 No.611447172
励まし合うって大事だね…ありがとう「」リラ…
182 19/08/02(金)19:42:17 No.611447269
>ランニングシューズ2足目買っちゃった… >Onの1.5k万円のかっこいいやつだ あのブランドのシューズはかっこいいけど耐久性はちょっとあれだから大事に穿き潰そうね…
183 19/08/02(金)19:42:20 No.611447283
歩き方見てもまじで筋肉のクッション全く使わずに骨で歩いてる人結構いるよね
184 19/08/02(金)19:42:43 No.611447370
>励まし合うって大事だね…ありがとう「」タ仲間…
185 19/08/02(金)19:42:56 No.611447416
今日の俺はダメだFit Boxingも45分しかできなかったし甘いものも食べてしまった 明日は取り戻すんだ全てをたい焼き一個分だからFit Boxing 45分追加すれば帳消しの筈
186 19/08/02(金)19:43:05 No.611447446
昨日酔っ払って今朝まで吐きまくってたらお腹が人生で一番ぺちゃんこになった…
187 19/08/02(金)19:43:12 No.611447470
あすけんのお姉さん曰く脂質が足りないらしい… 今から何か一品追加したほうがいいのかな…
188 19/08/02(金)19:43:20 No.611447501
>励まし合うって大事だね…ありがとう「」リラ… ブタゴリラが流行ってスレ立つおかげでめっちゃ運動のモチベ上がるよね…
189 19/08/02(金)19:43:30 No.611447550
>歩き方見てもまじで筋肉のクッション全く使わずに骨で歩いてる人結構いるよね ずどんずどんカカトが落ちる音させて歩く人なー 俺は足音消すの癖になってるからいつでもつま先からだ
190 19/08/02(金)19:43:37 No.611447585
>あすけんのお姉さん曰く脂質が足りないらしい… >今から何か一品追加したほうがいいのかな… チーズとかナッツとか食おう
191 19/08/02(金)19:43:39 No.611447602
>あすけんのお姉さん曰く脂質が足りないらしい… >今から何か一品追加したほうがいいのかな… オリーブオイルでも小さじで舐めてみたらどうだい
192 19/08/02(金)19:43:41 No.611447614
あすけんのお姉さんは悪魔の囁きを？
193 19/08/02(金)19:43:42 No.611447618
今さっき初めてのランニングして来たよ40分ほど なんと道に迷って15分は彷徨ってた
194 19/08/02(金)19:43:45 No.611447623
>仕事帰りにどうしても腹が減って目の前のかつや…をスルーして家で豚汁作ったのでほめてほしい 誘惑に打ち勝った時点でお前は選ばれし者だ
195 19/08/02(金)19:43:48 No.611447633
デブはどこからどう着地しようが関係ねーよ
196 19/08/02(金)19:43:51 No.611447640
俺もランニングシューズ買おうと思ってるんだけど同じ型番でもオレンジのダサいのが黄緑のかっこいいやつより四千円も安くて困ってる…
197 19/08/02(金)19:43:55 No.611447649
>俺は足音消すの癖になってるからいつでもつま先からだ 「」ルアきたな…
198 19/08/02(金)19:44:27 No.611447759
>歩き方見てもまじで筋肉のクッション全く使わずに骨で歩いてる人結構いるよね 意識しないで歩くと皆そんなもんじゃないの結構いるって事は
199 19/08/02(金)19:44:33 No.611447781
ブタゴリラは割とマジでもうちょっと流行ってもいいくらいには面白いと思う ダイエット知識もつくし
200 19/08/02(金)19:44:37 No.611447807
筋肉には負荷を関節には労りを この季節は熱中症にならない環境を って辺りを意識すればいいかな？ …ジムか！
201 19/08/02(金)19:44:51 No.611447871
>…ジムか！ プールもいいぞ！
202 19/08/02(金)19:45:30 No.611448014
HANZO買っちゃった
203 19/08/02(金)19:45:45 No.611448077
>俺もランニングシューズ買おうと思ってるんだけど同じ型番でもオレンジのダサいのが黄緑のかっこいいやつより四千円も安くて困ってる… 他人は言うほど人の靴を見ないぞ！
204 19/08/02(金)19:45:45 No.611448082
シューズはモチベに直結するところあるから こだわるようなら高くても欲しいの買っといた方が良い
205 19/08/02(金)19:45:49 No.611448095
水中に慣れると水中から出た時重力にやられるらしいな
206 19/08/02(金)19:46:00 No.611448136
今日もサラダにサラダチキンのせてご飯もぐもぐしてる 最近の晩飯ずっとこれだ…
207 19/08/02(金)19:46:08 No.611448165
>あすけんのお姉さん曰く脂質が足りないらしい… >今から何か一品追加したほうがいいのかな… 脂質足りないって何かマズイの？脂質と糖質減らしてタンパク質とビタミン増やすのが基本だよね
208 19/08/02(金)19:46:10 No.611448179
>俺は足音消すの癖になってるからいつでもつま先からだ 俺もその癖ついてる 友達とか見てると階段登る時とかすごい音させてるなと思う
209 19/08/02(金)19:46:21 No.611448221
>チーズとかナッツとか食おう >オリーブオイルでも小さじで舐めてみたらどうだい ありがとうナッツとチーズがあったから少し食べてみる
210 19/08/02(金)19:46:23 No.611448228
ビブラムがすごい欲しいけど高い まだワークマンの健さんⅡでいいや
211 19/08/02(金)19:46:24 No.611448230
運動とは直接関係ないけどずっとスルーしてた胃がんリスク検診行ってきたよ 健康意識の高まりを感じる
212 19/08/02(金)19:46:35 No.611448273
>他人は言うほど人の靴を見ないぞ！ 少なくともご同輩はみんな胸張って前見てるからな
213 19/08/02(金)19:46:44 No.611448313
>今日もサラダにサラダチキンのせてご飯もぐもぐしてる >最近の晩飯ずっとこれだ… 鶏むね買ってきて適当に醤油みりんとか味噌マヨとかに漬けてから焼くとうまいゾ！
214 19/08/02(金)19:46:47 No.611448322
「」リラ！電車遅れて帰れないんだけど電車内でできる運動教えて
215 19/08/02(金)19:46:49 No.611448330
ライオンとプランクとバイク1時間毎日やってるけどBeatSaberで一番筋肉痛になった気がする
216 19/08/02(金)19:46:58 No.611448368
脳の神経細胞を保護するのに脂が要るんだ 馬鹿になりたくなかったら適量摂れよ
217 19/08/02(金)19:47:29 No.611448491
>他人は言うほど人の靴を見ないぞ！ いやそれは自分の気持ちの話じゃねえかな…
218 19/08/02(金)19:47:33 No.611448502
>「」リラ！電車遅れて帰れないんだけど電車内でできる運動教えて 立ってかかと上げとか？今やってる
219 19/08/02(金)19:47:44 No.611448553
サラダチキンは食欲ない時の朝ごはんにしてる
220 19/08/02(金)19:47:54 No.611448599
>「」リラ！電車遅れて帰れないんだけど電車内でできる運動教えて 他人に迷惑かけないようにつま先立ちでもしてなさい
221 19/08/02(金)19:47:58 No.611448614
今日は14時と18時で二回外歩いてきたよ「」リラ… 疲れた
222 19/08/02(金)19:48:02 No.611448631
>「」リラ！電車遅れて帰れないんだけど電車内でできる運動教えて 電車内は周りの迷惑もあるからやめとけ！
223 19/08/02(金)19:48:03 No.611448641
スタンディングカーフはどこでも出来ておすすめですよ 調子乗って追い込みきって次の日動けなくなるのもセットで
224 19/08/02(金)19:48:06 No.611448650
>「」リラ！電車遅れて帰れないんだけど電車内でできる運動教えて 片足立ちで体感を鍛える 後は立ち腹筋
225 19/08/02(金)19:48:31 No.611448744
>脂質足りないって何かマズイの？脂質と糖質減らしてタンパク質とビタミン増やすのが基本だよね お肌に悪かったりエネルギー足りなかったりするんじゃない 少なくとも炭水化物は食い過ぎでない限りは減らすべきじゃないし
226 19/08/02(金)19:48:45 No.611448790
>「」リラ！電車遅れて帰れないんだけど電車内でできる運動教えて ロングシートだったら白い目で見られるからやめとけ ボックスに自分しかいないとかなら…空気椅子とか？
227 19/08/02(金)19:48:46 No.611448794
フォアフットは調べるほど無理にやらんほうがいいんじゃって結論になる… 最終的にその形になるのがベストなのか
228 19/08/02(金)19:48:56 No.611448837
>俺もランニングシューズ買おうと思ってるんだけど同じ型番でもオレンジのダサいのが黄緑のかっこいいやつより四千円も安くて困ってる… 普段使いならアレだがランニング用なら気にすんな！ むしろ目立ちやすいのは美点だ！
229 19/08/02(金)19:49:02 No.611448863
つま先立ち→元に戻るをゆっくり繰り返す 足は肩幅
230 19/08/02(金)19:49:03 No.611448864
あすけんのおねえさんは健康に痩せられる数値出してくれるからデブなら少し少なくても大丈夫だ
231 19/08/02(金)19:49:11 No.611448896
>今日は14時と18時で二回外歩いてきたよ「」リラ… スゴいぞ！伊能忠敬超えだ！
232 19/08/02(金)19:49:33 No.611448972
大会に出るとかじゃなくてトレーニングのためのシューズなら型落ちのゲルカヤノあたりが鉄板よね 大会に出るのならナイキのフライニットとかになるけどお値段もそれなりになる
233 19/08/02(金)19:49:42 No.611449004
ランニング靴は蛍光色のほうがいいよね 夜走ること含めて考えると
234 19/08/02(金)19:49:56 No.611449040
>スゴいぞ！伊能忠敬超えだ！ 凄いけど微妙な偉人だぞ！
235 19/08/02(金)19:50:15 No.611449100
ゴリラでさえ20/20/60と言ってるんだから炭水化物は取るべきだぜ！
236 19/08/02(金)19:50:15 No.611449104
>ランニング靴は蛍光色のほうがいいよね >夜走ること含めて考えると 反射するものないとマジで見えないからね…
237 19/08/02(金)19:50:16 No.611449105
>フォアフットは調べるほど無理にやらんほうがいいんじゃって結論になる… >最終的にその形になるのがベストなのか 目指すフォームではあるけど足腰やフォームが整ってない時に無理にやるものではないかもね
238 19/08/02(金)19:50:44 No.611449205
運動すると性欲なくなるな… ちんちんがピクリともしなくなったぞ
239 19/08/02(金)19:50:58 No.611449253
家族の食べ残し貰い受けるとか宴会で残った料理を平らげるとか もったいない精神を発揮するのをやめたよ 自分の体壊すのに繋がっちゃ世話ないもんな
240 19/08/02(金)19:51:07 No.611449279
細胞膜はリン脂質だからな 脂質が足りなくなるとそらもう大変なことになる
241 19/08/02(金)19:51:10 No.611449295
>運動すると性欲なくなるな… >ちんちんがピクリともしなくなったぞ 疲れすぎるとそうなるけど疲れなくなってきた頃にはちんちん元気すぎて困るくらいになるよ
242 19/08/02(金)19:51:18 No.611449325
>凄いけど微妙な偉人だぞ！ 日本全国歩きまわって作った地図の精度は米軍も驚いたほどだぞ
243 19/08/02(金)19:51:29 No.611449363
「」ル美はKindleにある筋トレが最強のソリューションであるを読んだ方がいい 面白いぞ
244 19/08/02(金)19:51:30 No.611449368
>運動すると性欲なくなるな… >ちんちんがピクリともしなくなったぞ 逆に一日二回シコるようになったぞ
245 19/08/02(金)19:51:38 No.611449398
運動しても相変わらずのバカチンポだよ…
246 19/08/02(金)19:52:11 No.611449528
下半身トレーニングするとめっちゃムラムラする
247 19/08/02(金)19:52:13 No.611449533
チンポには個人差があるから気を付けろよ！
248 19/08/02(金)19:52:16 No.611449542
>逆に一日二回シコるようになったぞ 俺は最近三発目でも痛くならないな…
249 19/08/02(金)19:52:33 No.611449606
たぶんなんだけど性欲なくなるほどってのは有酸素運動が長すぎるか筋トレも短い時間にもっと追い込みかけたほうがいいやつだと思う
250 19/08/02(金)19:52:41 No.611449647
フォアフットは最初ふくらはぎをズタズタにしてくるぞ！ 慣れると大丈夫になって膝の負担が減る減った
251 19/08/02(金)19:52:49 No.611449676
伊能忠敬は55才から17年で地球一周分歩いたウォーク王だぞ！
252 19/08/02(金)19:53:02 No.611449722
晩御飯にポテトサラダと割引のマカロニポテトサラダ食べる予定だったけど マカロニサラダの脂質量が狂ってたからマカロニサラダだけにしたぞ！ 今日もエアロバイク頑張ってその後炭酸割ポカリ飲むぞ!
253 19/08/02(金)19:53:03 No.611449730
立つ立たないはともかくエロ画像は保存する
254 19/08/02(金)19:53:11 No.611449765
プロテインなくなったからマツキヨのPBの買ってきたよ 安くて大量買いしときたいのでおすすめを言え！！！
255 19/08/02(金)19:53:15 No.611449797
テブは周りがマッチョ化すると焦る ソースは俺
256 19/08/02(金)19:53:21 No.611449829
ベンチプレスで最後の1回なんとか上げようとぷるぷるしてたら知らないマッチョが突然いけるぞ！頑張れあと少しだ！って声援送ってくれたお陰でなんとか10回3セットこなせたよ ありがとう見ず知らずのマッチョ中身までイケメンだった
257 19/08/02(金)19:53:24 No.611449838
筋肉ついたけど女の子がつかない… アドレスくれ「」リラ…
258 19/08/02(金)19:53:37 No.611449883
皆性欲ゴリラだな オナニーなんて昔から1月に1回か2回だわ
259 19/08/02(金)19:53:50 No.611449922
某筋トレアニメのおまけコーナーのメニュー全部やって来てるけど 今回のバイシクルクランチってのが一番効いてるのを実感出来るね…
260 19/08/02(金)19:54:02 No.611449964
>筋肉ついたけど女の子がつかない… >アドレスくれ「」リラ… 海に行け！
261 19/08/02(金)19:54:05 No.611449974
前は5分くらいで歩いちゃってたけど10分くらい継続して走れるようになったよ 20分継続して走れるのを目指したい
262 19/08/02(金)19:54:06 No.611449980
>安くて大量買いしときたいのでおすすめを言え！！！ 540のノンフレーパーWPIを20キロだ
263 19/08/02(金)19:54:11 No.611449995
エジソン好きだから越えたって言われるとうれしい！
264 19/08/02(金)19:54:25 No.611450048
>ベンチプレスで最後の1回なんとか上げようとぷるぷるしてたら知らないマッチョが突然いけるぞ！頑張れあと少しだ！って声援送ってくれたお陰でなんとか10回3セットこなせたよ >ありがとう見ず知らずのマッチョ中身までイケメンだった 出たな…未来の自分！
265 19/08/02(金)19:54:27 No.611450051
>ありがとう見ず知らずのマッチョ中身までイケメンだった 広がるマッチョの輪だ…
266 19/08/02(金)19:54:27 No.611450055
>運動すると性欲なくなるな… >ちんちんがピクリともしなくなったぞ 最初はみんなそうなるみたいだな 最近はチンポガチガチすぎてジム後のオナニー気持ちよすぎて困ってる
267 19/08/02(金)19:54:28 No.611450058
胸肉を買い込んできた 冷凍保存すれば2週間持つしこれでだいぶ節約になる
268 19/08/02(金)19:54:31 No.611450076
>540のノンフレーパーWPIを20キロだ なそ
269 19/08/02(金)19:54:59 No.611450175
>前は5分くらいで歩いちゃってたけど10分くらい継続して走れるようになったよ >20分継続して走れるのを目指したい 俺と同じ感じだな頑張ろうぜ目指すぜ20分
270 19/08/02(金)19:55:19 No.611450244
>前は5分くらいで歩いちゃってたけど10分くらい継続して走れるようになったよ >20分継続して走れるのを目指したい 偉い！ 急ぎすぎて体を壊さない程度のペースで延ばしていこう！
271 19/08/02(金)19:56:02 No.611450386
>俺と同じ感じだな頑張ろうぜ目指すぜ20分 うｎ 膝に気をつけて頑張ろうね…
272 19/08/02(金)19:56:04 No.611450391
マッチョは頑張るやつを見ると応援したくなるんだ 何故なら昔の自分を思い出すからだ
273 19/08/02(金)19:56:40 No.611450501
コンビニでサラダチキンの栄養表示見たら炭水化物１ｇ脂質１ｇタンパク質２０ｇって買いてあって なにこの鍛える人向けなたべもの…って思った
274 19/08/02(金)19:56:53 No.611450557
>プロテインなくなったからマツキヨのPBの買ってきたよ >安くて大量買いしときたいのでおすすめを言え！！！ マイプロテインってのが安くていいらしい 今飲んでるの終わったら買おうかと思ってる
275 19/08/02(金)19:57:11 No.611450626
>コンビニでサラダチキンの栄養表示見たら炭水化物１ｇ脂質１ｇタンパク質２０ｇって買いてあって >なにこの鍛える人向けなたべもの…って思った おまけにうまいぞ！
276 19/08/02(金)19:57:15 No.611450643
ランニングは続けていれば自分が速くなったり持久力が上がったのがはっきり解るからね ランニングハイいいよね…
277 19/08/02(金)19:57:46 No.611450757
>ありがとう見ず知らずのマッチョ中身までイケメンだった マッチョかっこいい…
278 19/08/02(金)19:57:50 No.611450772
マイプロは味が凄い当たり外れあるから気をつけてね 後全体的にクソ甘いぞ！
279 19/08/02(金)19:58:01 No.611450827
シコるならシコる30分前にプロテイン飲もう！ 精力剤になっていつもより激しくなるぞ！
280 19/08/02(金)19:58:26 No.611450921
セブンのサラダチキンはシトラスレモンだけは無理だった それ以外はおいしくいけたんだがなあ
281 19/08/02(金)19:58:45 No.611451000
ザバスのココアうめえ もうしばらく甘い飲み物買わなくていいや
282 19/08/02(金)19:59:02 No.611451065
>シコるならシコる30分前にプロテイン飲もう！ >精力剤になっていつもより激しくなるぞ！ 別にちんちん元気になる成分は含まれてないけどまあプラシーボで効くならいいか
283 19/08/02(金)19:59:03 No.611451067
マイプロティンは価格の上げ下げとクーポン等がえぐいから買い時がなかなか難しいかもしれない
284 19/08/02(金)19:59:09 No.611451098
>>コンビニでサラダチキンの栄養表示見たら炭水化物１ｇ脂質１ｇタンパク質２０ｇって買いてあって >>なにこの鍛える人向けなたべもの…って思った >おまけにうまいぞ！ ちょとモソモソしてるけど量あって２００円でこれ間食に最適なのでは…
285 19/08/02(金)19:59:42 No.611451241
>デブにはこっちのが効く 糖尿で死んだうちの親父に見せてやりたかったぜ
286 19/08/02(金)19:59:56 No.611451291
フィットボクシング半年ぶりにやったら 全体の半分くらいの時間で膝に違和感を覚え始めた 怖いから今日はもうやめる 膝傷めない方法ないかな…
287 19/08/02(金)19:59:57 No.611451297
>マイプロティンは価格の上げ下げとクーポン等がえぐいから買い時がなかなか難しいかもしれない とりあえずゾロ目の日のフラッシュセールで買えばいいんじゃないかな… 1回買えば多分からくりは理解できるし…
288 19/08/02(金)19:59:59 No.611451306
>ちょとモソモソしてるけど量あって２００円でこれ間食に最適なのでは… 自作するとさらに安くうまくなるぞ もそもそしない
289 19/08/02(金)20:00:06 No.611451349
>ランニングハイいいよね… 痩せるためだから疲労はまあ我慢して頑張ってるよ シャツびちゃびちゃになったやつを洗濯機にそい！するのは楽しい
290 19/08/02(金)20:00:11 No.611451369
>ちょとモソモソしてるけど量あって２００円でこれ間食に最適なのでは… コンビニにはないけどアマタケのサラダチキンを食べてみて欲しい しっとりしててうまいぞ！
291 19/08/02(金)20:00:24 No.611451423
スギ薬局で売ってるサラダチキンハーブ味が3個セットで200円と有難い
292 19/08/02(金)20:00:34 No.611451470
マッチョは頑張ってその身体を作った人だから大体は頑張る人の気持ちが解るナイスガイ
293 19/08/02(金)20:00:39 No.611451484
精力つけるのにタンパク質が必須なのは間違ってないが そこまで即効性あるのかなあ…？
294 19/08/02(金)20:00:52 No.611451539
帰宅したけど部屋に入っても高まった体温が全然下がらないぞ「」リラ！ この状態で筋トレするとまずそうだからすこし時間を空けよう…
295 19/08/02(金)20:01:12 No.611451637
今日からジムデビューだぜ 今からだと着いても軽い有酸素ぐらいかもだけど
296 19/08/02(金)20:01:30 No.611451720
ちんちん元気にしたいならアルギニンとシトルリンとか試してみたらいいんじゃない？ プレワークサプリのミックスでもいい
297 19/08/02(金)20:01:55 No.611451835
>そこまで即効性あるのかなあ…？ 即効性が無いから継続してとるために量いるんだろ？
298 19/08/02(金)20:02:22 No.611451933
>今日からジムデビューだぜ >今からだと着いても軽い有酸素ぐらいかもだけど やるじゃん とりあえず何か運動して帰れば初日勝利だな！
299 19/08/02(金)20:02:26 No.611451956
まあちんこもタマタマも筋肉と一緒で一日にしてならずだからな…
300 19/08/02(金)20:02:30 No.611451975
アルギニンは効いてるかわからんのと精液の匂いがしてダメだった
301 19/08/02(金)20:02:40 No.611452013
マイプロはとりあえず4割引くらいになってる時に買えばいい ていうかその時は高確率で午後9時から時間限定で更に割引になる
302 19/08/02(金)20:02:56 No.611452086
ファミマのサラダチキン定期的に変わった味が出てきてありがたいんだけど 成分表示よくみると脂質めっちゃ増えてたりするから気をつけてる
303 19/08/02(金)20:03:00 No.611452106
30分だけでも踏み台昇降やればやらないよりはましだろうか…
304 19/08/02(金)20:03:04 No.611452123
>アルギニンは効いてるかわからんのと精液の匂いがしてダメだった パンプするって聞いたから試してみたけど飲んだ時と飲まなかった時で別に違いを感じなかった…
305 19/08/02(金)20:03:07 No.611452135
>安くて大量買いしときたいのでおすすめを言え！！！ iHerbチェックしてその都度のセールのを買え
306 19/08/02(金)20:03:29 No.611452234
>帰宅したけど部屋に入っても高まった体温が全然下がらないぞ「」リラ！ 水を浴びてはどうだろう
307 19/08/02(金)20:03:35 No.611452259
>30分だけでも踏み台昇降やればやらないよりはましだろうか… マシなんてもんじゃない 勇者だ
308 19/08/02(金)20:03:47 No.611452318
>コンビニにはないけどアマタケのサラダチキンを食べてみて欲しい >しっとりしててうまいぞ！ ちょっと調べたらサラダチキン３０日間食べ続けてﾋに投稿するとweb通販30％オフとか出てきてダメだった 何？トレーニングする人応援キャンペーンかな？
309 19/08/02(金)20:03:59 No.611452370
>今日からジムデビューだぜ 素晴らしい勇気ある一歩を踏み出した勇者だ たとえ短い時間でも有酸素運動でしっかりウォームアップするのも偉い！
310 19/08/02(金)20:04:03 No.611452385
>成分表示よくみると脂質めっちゃ増えてたりするから気をつけてる 一旦茹でて塩と油を落とす
311 19/08/02(金)20:04:05 No.611452391
>30分だけでも踏み台昇降やればやらないよりはましだろうか… もちろんだ！そしてやらないよりましと考えた時点でお前は勇者だ！ さあ踏み台昇降を始めよう！
312 19/08/02(金)20:04:28 No.611452488
>帰宅したけど部屋に入っても高まった体温が全然下がらないぞ「」リラ！ >この状態で筋トレするとまずそうだからすこし時間を空けよう… 冷たいシャワー気持ち良さそう
313 19/08/02(金)20:04:30 No.611452506
ファミマのライザップサラダチキンバーが適度にうまくて 昼飯にもう一品たんぱく質足したいときに便利すぎる… サイバーパンクのあじがする…
314 19/08/02(金)20:04:33 No.611452520
ファミマのやつはスモークがうまい
315 19/08/02(金)20:04:37 No.611452537
よし悟飯食べる前に30分やってくるありがとう「」リラ
316 19/08/02(金)20:05:05 No.611452706
>30分だけでも踏み台昇降やればやらないよりはましだろうか… その思考イエスだね！
317 19/08/02(金)20:05:39 No.611452849
サラダチキンは鶏むね肉で自作すると安上がりに大量に食える 低温調理器を買うか何だったら闇ヨーグルトメーカーでもいいぞ！
318 19/08/02(金)20:06:14 No.611452995
冷たいシャワーはいいが体を冷やしすぎて風邪ひかないようにな！
319 19/08/02(金)20:06:24 No.611453031
最初にサラダを食えってのは正解なのか…？
320 19/08/02(金)20:06:26 No.611453039
やっぱり自炊をするんだよに行き着くのか…
321 19/08/02(金)20:07:27 No.611453285
ふと気が向いたのでバスで帰る道を歩いてみようと思う これはある種のボーナスステージ？
322 19/08/02(金)20:07:47 No.611453367
>最初にサラダを食えってのは正解なのか…？ 最初に糖質を入れると血糖値がガツンと上がって良くない 糖尿対策にもよく言われる話
323 19/08/02(金)20:07:53 No.611453397
>最初にサラダを食えってのは正解なのか…？ 時間をかけてよく噛んで20分かけて食事するとか同時にやること多いぞあれ