ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/02(金)17:38:15 No.611420735
花金は！
1 19/08/02(金)17:39:01 No.611420859
ビールと！
2 19/08/02(金)17:39:14 No.611420895
唐揚げと！
3 19/08/02(金)17:39:18 kEi5objM No.611420909
日にオナニー3回ぐらいしてるけど これって運動に入る？
4 19/08/02(金)17:39:53 No.611420999
入らない
5 19/08/02(金)17:41:02 No.611421197
空気椅子で30分くらいシコれば運動になる
6 19/08/02(金)17:43:08 No.611421572
肘立てプランク床オナ３０分３セットで姿勢よくしよう
7 19/08/02(金)17:43:49 No.611421666
アボカドの脂質とかはマッチョ的にどうなんだろうか けんこうにいい？んですよね？？
8 19/08/02(金)17:44:09 No.611421727
肘立てプランク30分出来るのは人間ではない気がする
9 19/08/02(金)17:44:34 No.611421811
itdeal m8っての買ったけど完全に運動用なのね 速度管理とかできるのかな
10 19/08/02(金)17:44:35 No.611421815
今昇降運動してるけどながらで動画見たり携帯触れるのいいね 一時間あっという間だ
11 19/08/02(金)17:44:44 No.611421841
プランクの時間そして腕立ての回数が伸びてる 成長を感じる…
12 19/08/02(金)17:45:07 No.611421901
「」さんは大地をレイプしているんだ！
13 19/08/02(金)17:46:31 No.611422157
>肘立てプランク30分出来るのは人間ではない気がする ふと気になって調べたら世界記録9時間だって…
14 19/08/02(金)17:46:46 No.611422206
今日はデッドリフトの日
15 19/08/02(金)17:46:49 No.611422215
>アボカドの脂質とかはマッチョ的にどうなんだろうか トータルで脂質過多にならなきゃ食っても良いんじゃないか
16 19/08/02(金)17:47:10 No.611422285
熱中症なのかめちゃくちゃ頭痛するから今日はジョギングやめとくね…
17 19/08/02(金)17:47:28 No.611422359
>ふと気になって調べたら世界記録9時間だって… こわい
18 19/08/02(金)17:47:31 No.611422371
日差しは強いけど風があったから午前中は辛うじて外に出られた 午後は無理
19 19/08/02(金)17:47:41 No.611422410
ランニングちょっとできるようになってきたけど全然筋肉が走る事を認めてくれない
20 19/08/02(金)17:48:09 No.611422508
こんど市民運動公園行って午前いっぱいガリガリ運動しまくったあと 近所の昼から酒飲める焼き肉屋で昼飯食ってシメにラーメン食って バスで帰ろうと思います楽しみです
21 19/08/02(金)17:48:48 No.611422645
今まで負担かけないようによちよち走ってたけど もっと腿上げて可動部増やして全身使わないと意味無いのでは? 距離だけは無駄に走れるようになったが
22 19/08/02(金)17:49:10 No.611422719
海兵隊の新しい体力テストにプランクが導入されるかもって話があって それの最大得点を得られる時間が4分30秒らしいんだと
23 19/08/02(金)17:49:12 No.611422725
窓とじきってカーテン全閉めでクーラーつけてても暑い日中に ジョギングとか正気の沙汰ではない
24 19/08/02(金)17:49:39 No.611422803
半端な筋肉痛だから筋トレワンモアするか大人しく軽い有酸素運動で流すか迷うな…
25 19/08/02(金)17:49:40 No.611422811
｢、｢｣リラ…ふとももが本当に少しだけど細くなった… 自転車乗ってもあんまり擦れない…
26 19/08/02(金)17:49:46 No.611422841
>距離だけは無駄に走れるようになったが スピードあげてみては？
27 19/08/02(金)17:50:26 No.611422977
今日俺が住む場所35度という最高気温叩き出したと市が公表した… そんな中市民プールで泳いでいたけどいいね…めっちゃ気持ちいい ラッシュガードのせいで結構抵抗大きいけど 顔だけ日焼けした 3km程泳いできた
28 19/08/02(金)17:50:38 No.611423015
プランクって繰り返し何セットもやるんじゃなくて 時間を伸ばしていくのが正しいの？
29 19/08/02(金)17:50:44 No.611423038
昨日ジョギングしたらもうハムがパンパンすぎて スクワットが全然落とせねえ
30 19/08/02(金)17:50:58 No.611423082
ライオンプッシュユカオナニー！
31 19/08/02(金)17:51:10 No.611423120
は、はしってきたら今日に限って頭くらくらして気持ち悪い…なんなのこれ…
32 19/08/02(金)17:51:28 No.611423176
>今まで負担かけないようによちよち走ってたけど >もっと腿上げて可動部増やして全身使わないと意味無いのでは? >距離だけは無駄に走れるようになったが 身体って結構省エネできるように出来てるから意識的に動かしてかないと負荷はあまりかからないかも ジョギングに限らないことで数字はモチベーションには大事だけど正しいフォームも大事だ
33 19/08/02(金)17:51:35 No.611423192
>は、はしってきたら今日に限って頭くらくらして気持ち悪い…なんなのこれ… 熱中症だろ
34 19/08/02(金)17:51:44 No.611423228
今の季節外で運動するのは脂肪より自分が燃えそう
35 19/08/02(金)17:51:47 No.611423243
あー熱中症ですねそれ 死にますよ
36 19/08/02(金)17:51:51 No.611423251
>プランクって繰り返し何セットもやるんじゃなくて >時間を伸ばしていくのが正しいの？ 極端な話1分インターバル30秒を5セットやるより 3分連続のがきついから でもプランクの負荷増やす方法いくらでもあるし セット数とか時間延ばすとキリないよ
37 19/08/02(金)17:52:00 No.611423277
>は、はしってきたら今日に限って頭くらくらして気持ち悪い…なんなのこれ… 水を 飲むんだよ
38 19/08/02(金)17:52:08 No.611423286
時間やセット数増やすより負荷を上げる方が効率的だよ 有酸素じゃないしあんまり回数や時間伸ばしても効果は伸びない やらないのは効率ゼロだけどね
39 19/08/02(金)17:52:09 No.611423292
昨日走ってて右足のふくらはぎだけが急に痛くなったんだけど筋肉痛とおもって走ってたら余計痛いよ「」リラ！ とりあえず今日は筋トレだけにします
40 19/08/02(金)17:52:13 No.611423308
>｢、｢｣リラ…ふとももが本当に少しだけど細くなった… >自転車乗ってもあんまり擦れない… 実感できる結果が出たのは実にグレートだ 凄いぞ偉いぞカッコいいぞ
41 19/08/02(金)17:52:20 No.611423336
水泳って結構シンドイ気がする…膝とかの負担少ないのはいいけど普段使わない筋肉まで辛い…
42 19/08/02(金)17:52:24 No.611423345
10キロ走ってきた 頭がクラクラする
43 19/08/02(金)17:52:27 No.611423362
災害級と警告出されてる日の日中に運動するのは控えめに言って…
44 19/08/02(金)17:52:28 No.611423365
>極端な話1分インターバル30秒を5セットやるより >3分連続のがきついから >でもプランクの負荷増やす方法いくらでもあるし >セット数とか時間延ばすとキリないよ なるほど…
45 19/08/02(金)17:52:39 No.611423399
外出るときは水と塩は持っていこうな
46 19/08/02(金)17:52:40 No.611423406
>は、はしってきたら今日に限って頭くらくらして気持ち悪い…なんなのこれ… 早くOH-1だ
47 19/08/02(金)17:52:59 No.611423471
今日はとてもいい日なんです…だからおいちいビール飲んでもいいよね…
48 19/08/02(金)17:53:02 No.611423484
慣れないうちに色々やりすぎると持ってかれるよ 収穫より消耗のほうが大きくなる
49 19/08/02(金)17:53:10 No.611423510
精神安定のために大してまだ痩せてないのチートデイ週１で設けてるけどいいのかな
50 19/08/02(金)17:53:27 No.611423577
>早くOH-1だ 一酸化水素…
51 19/08/02(金)17:53:36 No.611423610
>水泳って結構シンドイ気がする…膝とかの負担少ないのはいいけど普段使わない筋肉まで辛い… 良いぞ全身鍛えられてる証拠だ
52 19/08/02(金)17:53:46 No.611423642
>精神安定のために大してまだ痩せてないのチートデイ週１で設けてるけどいいのかな まずチートデイなんて作らなくていいくらいの食事制限に切り替えなと続かないよ
53 19/08/02(金)17:54:25 No.611423770
チートデーなんてビルダーがやるもんだぞ 一般人程度の節制でチートデーなんてただのやけ食いでしかない
54 19/08/02(金)17:54:43 No.611423823
この日差しと繋がったままジョギングだなんて 頭がフットーしそうだよおっっ
55 19/08/02(金)17:54:59 No.611423876
流石に暑すぎて走りたくないからずっとプランクと腕立てとスクワットやってたよ
56 19/08/02(金)17:55:11 No.611423925
>精神安定のために大してまだ痩せてないのチートデイ週１で設けてるけどいいのかな 俺は毎週日曜の昼ご飯だけはカロリーとか気にせず好きなものを食べてるよ 豚バラと白菜の鍋超美味ぇ
57 19/08/02(金)17:55:27 No.611423978
一番いいのはプールなんだろうけど今の時期はガキがなぁ…
58 19/08/02(金)17:55:40 No.611424028
そろそろ日がかげってくるから走ってくるかな…スレ落ちちゃうからまだいいか…
59 19/08/02(金)17:55:53 No.611424064
>チートデーなんてビルダーがやるもんだぞ >一般人程度の節制でチートデーなんてただのやけ食いでしかない じゃあ週１で普通の食事してもいいのかな？
60 19/08/02(金)17:55:53 No.611424068
チートデイってのはマジでちょっぴりの糖質以外はタンパク質とミネラルしか取ってない っていうボディビルダーが自分の体を騙してさらに追い込むためにやるものだ
61 19/08/02(金)17:56:15 No.611424129
>この日差しと繋がったままジョギングだなんて >頭がフットーしそうだよおっっ 本当に脳みそがゆでたまごになるから安心して欲しい あるいは電子レンジに突っ込んだ水風船
62 19/08/02(金)17:56:18 No.611424138
>精神安定のために大してまだ痩せてないのチートデイ週１で設けてるけどいいのかな 自分を甘やかすとこだけガチガチに努力してるビルダーの真似しても仕方ないと思う…
63 19/08/02(金)17:56:42 No.611424216
今日は暑さがやばいのでランニングやめて家で筋トレするよゴリラ！
64 19/08/02(金)17:56:52 No.611424247
>じゃあ週１で普通の食事してもいいのかな？ 自分の食生活と目標照らし合わせて自分で考えてやりなさい
65 19/08/02(金)17:56:57 No.611424255
近所の市民プールが公式大会とかに使う50Ｍプールがあってありがたい 難点は1時間に1回強制で休憩させられるからひたすら泳ごうって時には向かない程度だ
66 19/08/02(金)17:57:04 No.611424276
クーラー効かせて踏み台いいぞ！
67 19/08/02(金)17:57:06 No.611424281
>じゃあ週１で普通の食事してもいいのかな？ モチベ維持のためには割と大事 この日のうまい飯を存分に食うのための運動！
68 19/08/02(金)17:57:10 No.611424291
>水を >飲むんだよ ちゃんとミズモ電解質もカーボも十分いれながら走ってるよ！！ サングラスもしてるしつばが大きいスポーツキャップもかぶってるのに 今日に限ってどういうわけか頭くらくらするし気持ち悪くなった 光化学スモッグかなあ…注意報は出ていなかったが…
69 19/08/02(金)17:57:13 No.611424305
ランニングは夜やるね…
70 19/08/02(金)17:57:14 No.611424309
>今日は暑さがやばいのでランニングやめて家で筋トレするよゴリラ！ 今週来週はさすがにまじで死ぬからそれでいいぞ！
71 19/08/02(金)17:57:24 No.611424341
>じゃあ週１で普通の食事してもいいのかな？ いいとか悪いとか自分で決めるんだ
72 19/08/02(金)17:57:27 No.611424357
普通の食事をするんだよ ドカ食いと油まみれの食事を控えればいいんだ
73 19/08/02(金)17:57:30 No.611424366
どこでもマッチョをドア枠に引っ掛けてハンギングニーレイズをやってみたんだけど 高さが足りないから膝を曲げないと床に足が触れちゃう このフォームでやるくらいなら普通のレッグレイズの方がいいのだろうか…？
74 19/08/02(金)17:57:32 No.611424370
というか運動してると自然と食事も節制方向に行かない？ 揚げ物とか食う気しなくなる
75 19/08/02(金)17:57:54 No.611424435
自分に甘いッスね
76 19/08/02(金)17:58:12 No.611424496
食べていい食べていいって質問ばっかりするのはとにかく食いたい背中を押してほしいんだなって感じる 失敗するぞ
77 19/08/02(金)17:58:20 No.611424519
普通に美味しい食事をよく味わってゆっくり食べるだけでもいいと思う
78 19/08/02(金)17:58:37 No.611424587
普通の食事って代謝に見合った食事だよね？好きなものたくさん食べるのが普通じゃないよね？
79 19/08/02(金)17:58:39 No.611424593
暑くなって運動を増やせば増やすほどお腹が空いて食欲が際限なく増していく…
80 19/08/02(金)17:58:49 No.611424627
チートデイって言ってドカ食いしたんじゃ全て無に帰すからな 普段食べてない揚げ物類をおかずに一品とかなら全然いいと思うけど
81 19/08/02(金)17:59:01 No.611424663
>普通の食事って代謝に見合った食事だよね？好きなものたくさん食べるのが普通じゃないよね？ そりゃそうだよ
82 19/08/02(金)17:59:06 No.611424672
というかドカ食いは体に悪い！
83 19/08/02(金)17:59:12 No.611424695
>揚げ物とか食う気しなくなる もともと揚げ物は好きじゃなかったからよくわからんが スナック菓子は無事プロテインと大豆に置き換わったな たんぱく質は良いもんだ
84 19/08/02(金)17:59:27 No.611424758
通勤中とかドローインというよりただお腹へこませてるだけだけど 続けてれば効果あんのかな…
85 19/08/02(金)17:59:37 No.611424783
飲んでから走ると死にそうだから早く帰って走ってから飲むか
86 19/08/02(金)18:00:00 No.611424852
チートデイという言葉を都合よく本来の意図と違う用法で使うなや！！！
87 19/08/02(金)18:00:03 No.611424865
>通勤中とかドローインというよりただお腹へこませてるだけだけど >続けてれば効果あんのかな… ただお腹凹ませるだけじゃなくて同時にケツの穴をキュっと締めるようにするといいよ
88 19/08/02(金)18:00:20 No.611424918
健康のためなら死ねる人はじめて見た
89 19/08/02(金)18:00:30 No.611424959
食事って習慣よね
90 19/08/02(金)18:00:47 No.611425024
>というかドカ食いは体に悪い！ 力士になりたいのか？って言い聞かせる
91 19/08/02(金)18:00:49 No.611425035
チートデイって言い訳作って食べないと気がすまないぽっちゃりはもっとハードルを下げろ
92 19/08/02(金)18:00:49 No.611425036
レベルアップ出来て嬉しかったから色々とやって筋肉痛だよゴリラ
93 19/08/02(金)18:00:55 No.611425054
デブは我慢と節制が普通になるようにするところから頑張ろうね…
94 19/08/02(金)18:01:01 No.611425076
元々やってた人間からすればスレ立っても特に報告するようなことねえよ…
95 19/08/02(金)18:01:06 No.611425092
今週はチートウィーク
96 19/08/02(金)18:01:24 No.611425147
筋トレスレでチートデイなんて似て非なる言葉だと思う どこでそんな言葉覚えた？甘い言葉を狙って探しただろ
97 19/08/02(金)18:01:33 No.611425177
段階的にやろうね…
98 19/08/02(金)18:01:49 No.611425232
>筋トレスレでチートデイなんて似て非なる言葉だと思う >どこでそんな言葉覚えた？甘い言葉を狙って探しただろ ダンベルでしょ
99 19/08/02(金)18:01:50 No.611425239
食べた分運動すれば良いんだよ
100 19/08/02(金)18:02:17 No.611425333
手こき育成マシンを久々に出してやってるけど思ったより応える スクワットのマシン欲しいけどあれかさばるんだよな
101 19/08/02(金)18:02:24 No.611425359
加圧シャツとか腹筋ベルトとか多少なりとも効果ある？ 胡散臭いとは思うんだけど…
102 19/08/02(金)18:02:27 No.611425365
>ただお腹凹ませるだけじゃなくて同時にケツの穴をキュっと締めるようにするといいよ ありがとう ゆるゆるなケツ締めるようにするよ
103 19/08/02(金)18:02:43 No.611425408
帰宅中でいっぱい汗かいたので運動ということで
104 19/08/02(金)18:02:54 No.611425456
好きなものを食べる摂取した分運動する運動してお腹が空いたから好きなものを食べる食べたから運動する永久機関の完成だ
105 19/08/02(金)18:03:08 No.611425499
ジム行けや！
106 19/08/02(金)18:03:10 No.611425504
手こき育成マシンって？
107 19/08/02(金)18:03:12 No.611425513
ブタにチートデイは必要ねえよ
108 19/08/02(金)18:03:13 No.611425517
電車でケツを締めるのは大事だからな
109 19/08/02(金)18:03:22 No.611425546
2週間くらい84kgから動かなくなってヤケになってカツ丼と海鮮丼一気に食ったら次の日から普通に体重落ち始めた
110 19/08/02(金)18:03:25 No.611425558
>加圧シャツとか腹筋ベルトとか多少なりとも効果ある？ >胡散臭いとは思うんだけど… そういう都合のいい情報は全部捨てろ「」美
111 19/08/02(金)18:03:48 No.611425627
加圧シャツは大嘘だったので国から怒られたほどです
112 19/08/02(金)18:03:59 No.611425667
加圧したくらいで痩せたらデブのウエストなんて膨らまないよ
113 19/08/02(金)18:03:59 No.611425668
塩とバターの効いたパンって柔らかくて美味しいよね 菓子パンかってくらい脂質ある怖い
114 19/08/02(金)18:04:00 No.611425669
ガチガチの節制なんてしないで食い過ぎない食事とお菓子とジュース控えて適度な運動してりゃいいんだ
115 19/08/02(金)18:04:08 No.611425693
スクワットマジックあれ買って使ってる人いんのかな あれよりエアロマグネティックバイクとか揺れるボードのほうが面白そうだけど
116 19/08/02(金)18:04:25 No.611425748
腕立てしてたら腕がちょっと太くなってきた気がする がんばる
117 19/08/02(金)18:04:44 No.611425796
>ダンベルでしょ ならそもそもダンベルで否定されてんじゃねーか！
118 19/08/02(金)18:04:51 No.611425824
>健康のためなら死ねる人はじめて見た ヒデオ体操するか…
119 19/08/02(金)18:05:00 No.611425847
ジムのマシンは何より楽しいんだよな… 筋肉つけたいし再開しようかな…
120 19/08/02(金)18:05:03 No.611425864
アブトロニックみたいなのはほぼほぼ効果無いよ 寝たきりの人の筋肉に刺激与えて筋肉の減少を遅らせることができるかもってくらいだ
121 19/08/02(金)18:05:14 No.611425893
元々食う方が辛いタイプでがんばって増やしてる方だからデブの標準と言うものがわからなくて下手なことが言えない
122 19/08/02(金)18:05:18 No.611425902
本当に動かないで並の運動ぐらいの効果があって痩せるような代物がそれなりの値段であるなら デブは居ない
123 19/08/02(金)18:05:23 No.611425929
しかしマシントレーニングってのは凄いな 本当にピンポイントで効いてくれる
124 19/08/02(金)18:05:40 No.611425988
>手こき育成マシンって？ https://youtu.be/oO_6Gq18_MA これね
125 19/08/02(金)18:06:11 No.611426082
うちの兄はチートデイと称して月１でサーティワンのアイスを６個くらい食ってるけどそれでもすごい痩せた しかし彼はダイエット開始から一切の炭水化物を絶って毎日キャベツと鶏肉しか食ってない いやーあんな食生活してまでチートデイするんなら俺は普通にカロリー抑えただけの食事でいいわ…
126 19/08/02(金)18:06:20 No.611426114
Amazonで注文していたプロテインと塩タブレットと本が届いた これでまた少し運動がしやすくなる
127 19/08/02(金)18:06:35 No.611426159
ストレッチで少しずつ脚が広がるようになったんだけど 膝の裏側の内側の腱みたいなところが伸ばすとちょっぴり痛いのが消えないのは 無視してストレッチ続けて大丈夫かい休んだ方がいいのかい
128 19/08/02(金)18:06:44 No.611426189
変な通販番組がおすすめする画期的トレーニングマシーンは基本手を出すな！
129 19/08/02(金)18:07:03 No.611426244
ワンダーコアって使えるの？
130 19/08/02(金)18:07:03 No.611426245
太ってて困っている方はまずしばらく１日食べた物とそれぞれのカロリーを計算して日記してみてください
131 19/08/02(金)18:07:04 No.611426252
アブトロニックボディ！
132 19/08/02(金)18:07:04 No.611426259
俺はジム言ってよかったなって思ったのは人目があるからサボれないとこ 実際他人はそんなに見てないだろうけどそういう場所でやるとかっこつけてサボれないのがよかった
133 19/08/02(金)18:07:05 No.611426261
最近は暑さで食欲減退や胃腸が弱ってる「」リラも多いと思う 俺も普通の食事してたら夏バテで吐いちゃって何食ったらいいか分からない
134 19/08/02(金)18:07:08 No.611426273
一日二杯もプロテイン飲んでるがこれいいのか？
135 19/08/02(金)18:07:20 No.611426304
>Amazonで注文していたプロテインと塩タブレットと本が届いた おっ！本を使ってライオンプッシュアップの負荷を上げるのか！えらいぞ
136 19/08/02(金)18:07:30 No.611426342
>俺も普通の食事してたら夏バテで吐いちゃって何食ったらいいか分からない おかゆ
137 19/08/02(金)18:07:34 No.611426363
ローカーボやるとチートデイも意味がある気がする
138 19/08/02(金)18:07:51 No.611426409
>一日二杯もプロテイン飲んでるがこれいいのか？ 含有量によって一日何杯かは変わるのでパッケージの説明にしたがってください
139 19/08/02(金)18:07:51 No.611426410
>いやーあんな食生活してまでチートデイするんなら俺は普通にカロリー抑えただけの食事でいいわ… ぶっちゃけ完全なる炭水化物断ちは身体に悪いしリバウンドもしやすい 普通の食生活に戻った瞬間に元に戻るからな だからそれは正しい判断だよ
140 19/08/02(金)18:08:08 No.611426466
膝の調子が良くなってきて昨日1週間ぶりにfit boxing出来た… もう数日短めの時間で慣らしたらジョギングも再開したいな
141 19/08/02(金)18:08:22 No.611426520
>一日二杯もプロテイン飲んでるがこれいいのか？ 朝と寝る前に飲んでるな…後運動した後の計3回くらいは飲んでる
142 19/08/02(金)18:08:24 No.611426526
普通の人で運動する人にロカボはおすすめできない 糖質大事だよ
143 19/08/02(金)18:09:14 No.611426714
食事と一緒にプロテイン！ 運動したらプロテイン！ 合間合間にプロテイン！ 寝る前にプロテイン！ 全てがプロテインになる！
144 19/08/02(金)18:09:40 No.611426796
炭水化物を抑え目にするならまだしもカットするのは正直ダメだと思う スタミナがぐんぐん落ちる
145 19/08/02(金)18:09:47 No.611426825
ジムの人が悪口言ってる気がする なんかそう感じて辛い
146 19/08/02(金)18:10:06 No.611426898
「」リラ！今からプランクワンセットやる！
147 19/08/02(金)18:10:10 No.611426909
>一日二杯もプロテイン飲んでるがこれいいのか？ なんのプロテインかにもよるけど15gから20g程度の含有量のものを二回くらい飲む分には全く問題ないぞ
148 19/08/02(金)18:10:11 No.611426911
>ジムの人が悪口言ってる気がする >なんかそう感じて辛い 先にメンタル行け
149 19/08/02(金)18:10:16 No.611426932
>ジムの人が悪口言ってる気がする >なんかそう感じて辛い 病院へ 行くんだよ
150 19/08/02(金)18:10:27 No.611426971
書き込みをした人によって削除されました
151 19/08/02(金)18:10:27 No.611426972
>ジムの人が悪口言ってる気がする >なんかそう感じて辛い 病気だよっっ
152 19/08/02(金)18:10:31 No.611426980
>ジムの人が悪口言ってる気がする >なんかそう感じて辛い むしろみんなが応援してくれてると思おう
153 19/08/02(金)18:10:41 No.611427018
激太りしてるわけじゃないけど自分の腹を見るとジムはハードル高いな…
154 19/08/02(金)18:10:45 No.611427030
>俺はジム言ってよかったなって思ったのは人目があるからサボれないとこ >実際他人はそんなに見てないだろうけどそういう場所でやるとかっこつけてサボれないのがよかった そんなに他人見てないっていうけどいやぶっちゃけすげー見るよ サボってんならどけよそのマシン使えねーだろって思うし…
155 19/08/02(金)18:11:20 No.611427141
>サボってんならどけよそのマシン使えねーだろって思うし… これはちょっと思ってしまう…いつ終わるんだろ…って
156 19/08/02(金)18:11:25 No.611427159
>ローカーボやるとチートデイも意味がある気がする マッチョが減量期にやってんのはロカボだからその認識で正しい 体重落としたくて糖質制限とかやってんならやるよ
157 19/08/02(金)18:11:35 No.611427201
ジムの人も他の人も誰もお前なんか見てないよ せいぜい怪我しそうな姿勢とか重量でトレーニングしてるときに気にかけるくらいだよ
158 19/08/02(金)18:11:45 No.611427232
>変な通販番組がおすすめする画期的トレーニングマシーンは基本手を出すな！ 効く奴は効くけど相応の辛さあるよね ボディブレードとか
159 19/08/02(金)18:11:46 No.611427241
そりゃサボってるやつとか仕上がってるやつは色んな意味で見ちゃうけど ただのパンピーなんていちいち見ないよ
160 19/08/02(金)18:12:05 No.611427311
あまりにも極端な食事制限やその息抜きにチートデイを取り入れるよりは ブロッコリーの美味しい食べ方！とか茹で鶏の付け合せはコレ！とか そういうので勝ちたい
161 19/08/02(金)18:12:14 No.611427341
ガチ減量やったことあるけど意志で食べる欲求を抑えられなくなる（ちょっと抑えられる） それはつらいとしかいいようがなかった 何もないのに悲しくて涙がボタボタ出たりした そして食べてしまって止まらなくなり自分を責めまた泣いた
162 19/08/02(金)18:12:29 No.611427389
世間の人は意外と優しいんだぞ
163 19/08/02(金)18:12:30 No.611427391
皮剥いだ鶏胸肉一枚丸々茹でてほぐしたのと卵と適当な野菜諸々載っけた冷やし中華！
164 19/08/02(金)18:12:33 No.611427403
>「」リラ！今からプランクワンセットやる！ 取りかかれるお前は偉いぞ！ 暑いから水は飲むんだよ
165 19/08/02(金)18:12:44 No.611427445
マシントレでインターバルとってるとたまにどいてくれませんかって言われるんだけどまだやってるんでって言って断っちゃう
166 19/08/02(金)18:12:49 No.611427463
食事は下手こいたらメンタル直行だからな…
167 19/08/02(金)18:13:04 No.611427513
ダイソーにプッシュアップバー売ってて安い割に案外使えて良い買い物をした
168 19/08/02(金)18:13:08 No.611427526
眠いのに眠れなくなるよね
169 19/08/02(金)18:13:16 No.611427554
なんか最近ライオンが楽になっちゃってるんだよなー 肘も広げないように注意してるしどこでサボっちゃってるのかわからん
170 19/08/02(金)18:13:35 No.611427617
>激太りしてるわけじゃないけど自分の腹を見るとジムはハードル高いな… みんなやせる為にジムにいくんだよ お前は痩せてからジムに行くつもりか？
171 19/08/02(金)18:14:14 No.611427738
>なんか最近ライオンが楽になっちゃってるんだよなー >肘も広げないように注意してるしどこでサボっちゃってるのかわからん 自分が単純に強くなってるのかもしれない ライオンに勝ってしまったな
172 19/08/02(金)18:14:14 No.611427741
>激太りしてるわけじゃないけど自分の腹を見るとジムはハードル高いな… （彼はあの腹と戦うと決めたのか…！頑張れ！）
173 19/08/02(金)18:14:20 No.611427767
運動の何がいいって やっぱ運動を無駄にしたくないからタンパク質多めの 健康的な食い物を自然と食べたくなるし 腹が減ってるから鶏肉がすげー美味しいことだと思われる
174 19/08/02(金)18:14:21 No.611427770
インターバルはなんかえらい長くても問題ないらしいじゃん だから俺はバンバン変わるよ 終わったらすぐ汗拭いて重さ戻して逃げる
175 19/08/02(金)18:14:23 No.611427778
あすけん使い始めたら普段の食事で意外とたんぱく質摂ってたことに驚いた 筋トレする日はサラダチキンを余計に食べたりザバス飲んだりしてたけどそれをせずとも100gくらいたんぱく質とってやがる…
176 19/08/02(金)18:14:35 No.611427821
別にジム行かなくたって痩せれるし自分がやれる方法でやればいいんだよ 人目が気になるなら食事制限と日が落ちてからウォーキング続けりゃいいし
177 19/08/02(金)18:14:37 No.611427827
筋肉は決まった刺激には慣れるので 速さを変えたりライオン以外の違うことしたらいいよ
178 19/08/02(金)18:14:42 No.611427847
オレンジの黄身がとろりとしてるゆで卵のめっちゃ美味そうな写真撮っておいて お腹空いた時に見る！俺にはたぶん効果ある
179 19/08/02(金)18:14:43 No.611427855
>なんか最近ライオンが楽になっちゃってるんだよなー >肘も広げないように注意してるしどこでサボっちゃってるのかわからん 筋肉増えて自重が物足りなくなってきてるのかもね 回数増やすか重りを使うか
180 19/08/02(金)18:14:49 No.611427879
ローカーボにするつもりはないのに暑くてごはん喉を通らない
181 19/08/02(金)18:14:53 No.611427890
運動始めたお陰でよく眠れるって主治医に話したら睡眠導入剤減らす許可が出たよ
182 19/08/02(金)18:15:04 No.611427926
正直腹回りが一番雑魚だからバンバン倒してほしい
183 19/08/02(金)18:15:06 No.611427933
>なんか最近ライオンが楽になっちゃってるんだよなー >肘も広げないように注意してるしどこでサボっちゃってるのかわからん 負荷を 上げるんだよ
184 19/08/02(金)18:15:12 No.611427954
>激太りしてるわけじゃないけど自分の腹を見るとジムはハードル高いな… 多分「」よりすごい腹の人も頑張ってるから気にしなくても大丈夫だぞ
185 19/08/02(金)18:15:23 No.611427980
流石に外で走るとこの時期は死ぬんじゃないかと思ってしまう だからうちの中でペットボトル持って踏み台昇降やるね…
186 19/08/02(金)18:15:28 No.611427997
>自分が単純に強くなってるのかもしれない >ライオンに勝ってしまったな うーんでもたかが2週間程度でそんな変わらないと思うんだよなぁ…
187 19/08/02(金)18:15:31 No.611428008
>そして食べてしまって止まらなくなり自分を責めまた泣いた 地獄かな？
188 19/08/02(金)18:15:40 No.611428036
あすけんと連携させたくてFitbit買おうかなと思ってるんだけど一番安いので大丈夫かな…
189 19/08/02(金)18:15:43 No.611428047
ものすごくゆっくりやろう 練りと呼ばれる鍛錬法である
190 19/08/02(金)18:15:52 No.611428087
>筋トレする日はサラダチキンを余計に食べたりザバス飲んだりしてたけどそれをせずとも100gくらいたんぱく質とってやがる… どんな食生活してんの！？
191 19/08/02(金)18:15:55 No.611428100
日が昇ってると暑くて失神しそうになるから日が沈んでから運動するね…
192 19/08/02(金)18:15:57 No.611428108
>流石に外で走るとこの時期は死ぬんじゃないかと思ってしまう >だからうちの中でペットボトル持って踏み台昇降やるね… 死ぬんじゃないかじゃなくて今週だけでも11人死んで5600人以上緊急搬送されてるんだよぉ！
193 19/08/02(金)18:16:19 No.611428191
>インターバルはなんかえらい長くても問題ないらしいじゃん >だから俺はバンバン変わるよ そうやってたんだけど腹筋と背筋鍛えるやつ人気だから下手に変わると他のトレ終わってるのに ずっと誰かしらやってて2回目以降が出来ねえ…ってことよくあったからインターバル1分で3セットやるようにしてる
194 19/08/02(金)18:16:26 No.611428221
>流石に外で走るとこの時期は死ぬんじゃないかと思ってしまう >だからうちの中でペットボトル持って踏み台昇降やるね… 脅しでもなんでもなくこの時期は本当に死ぬぞ
195 19/08/02(金)18:16:27 No.611428224
ローソンのロカボって軒並み高脂質で 毒だこれ！?ってなる
196 19/08/02(金)18:16:33 No.611428240
毎日同じメニューは良くないのかな どれもまだヒィヒィ言ってるけど
197 19/08/02(金)18:16:34 No.611428241
デブから勇気をもって踏み出してジム行ったりジョギングしたりする人は偉いし それを続けられる人はもっと偉い 恥ずかしがることなんてない むしろ恥ずかしがって動かないのが恥ずかしい
198 19/08/02(金)18:16:38 No.611428251
>ブロッコリーの美味しい食べ方！とか茹で鶏の付け合せはコレ！とか >そういうので勝ちたい モデルの人とかの言う「我慢しないで好きなものを食べてます」は半分営業トークで半分そういうことなんだろうなと思う 我慢してササミ食ってるとかじゃなくて普通にササミが美味く感じるとか美味く調理するとか
199 19/08/02(金)18:16:39 No.611428259
>激太りしてるわけじゃないけど自分の腹を見るとジムはハードル高いな… ジムは小太りの人のメッカだぞ みんな思いは同じだ
200 19/08/02(金)18:16:52 No.611428312
町で自分の姿が鏡に映ると結構痩せたなと感じるようになってきた
201 19/08/02(金)18:17:03 No.611428343
どうして気温が体温と同じになっているのですか…どうして…
202 19/08/02(金)18:17:03 No.611428344
うちのジムはラットプルが人気だ
203 19/08/02(金)18:17:09 No.611428363
プロテインなしで100gて朝からガッツリ肉食いまくってないと無理だな…
204 19/08/02(金)18:17:23 No.611428416
最近だるかったけど 水思いっきり飲んで梅干し食べて汗かいたらだるさとれたよ 俺が見つけた健康法教えとく
205 19/08/02(金)18:17:29 No.611428441
>サボってんならどけよそのマシン使えねーだろって思うし… 「」(済) インターバルだとか称してマシンを椅子と勘違いしている。トレーニングの邪魔だったのでマシンから引きずり下ろして首の骨を折って殺害。このスレの下にセメントで固めてある。
206 19/08/02(金)18:17:32 No.611428446
>毎日同じメニューは良くないのかな >どれもまだヒィヒィ言ってるけど 日課にするのは良いことだと思うぞ 慣れて楽に感じるようになったらメニューを変えていけば良いさ
207 19/08/02(金)18:17:33 No.611428452
>町で自分の姿が鏡に映ると結構痩せたなと感じるようになってきた 横から見たらなんか薄くなってて笑ってしまう
208 19/08/02(金)18:17:38 No.611428466
日が落ちても暑いから外で運動しづらい この時期は早朝のほうがいいのか…？
209 19/08/02(金)18:18:06 No.611428559
筋肉の神きたな…
210 19/08/02(金)18:18:10 No.611428572
>日が落ちても暑いから外で運動しづらい >この時期は早朝のほうがいいのか…？ プール もあるんだよ
211 19/08/02(金)18:18:11 No.611428579
一週間休んで痛めた膝が大分回復してきたからそろそろ動くか…
212 19/08/02(金)18:18:16 No.611428602
この時期は21時位からウーキングしてるけど適度に汗が夜風を冷たく感じさせてくれていいよ
213 19/08/02(金)18:18:27 No.611428638
>日課にするのは良いことだと思うぞ >慣れて楽に感じるようになったらメニューを変えていけば良いさ そうだね まずは今のメニューを頑張っていくよ
214 19/08/02(金)18:18:35 No.611428673
>そうやってたんだけど腹筋と背筋鍛えるやつ人気だから下手に変わると他のトレ終わってるのに >ずっと誰かしらやってて2回目以降が出来ねえ…ってことよくあったからインターバル1分で3セットやるようにしてる ラットプルとか腹筋マシン人気なのはどこでも一緒だよね… そこらへんだけ他の倍用意してあるジムでも埋まってる 懸垂台は空いてること多いから今度から懸垂しようと思ってる俺
215 19/08/02(金)18:18:51 No.611428729
そろそろ走るか♠️
216 19/08/02(金)18:19:27 No.611428835
俺はペットボトルの水浴びながら走ってるぜ
217 19/08/02(金)18:20:00 No.611428942
17時から6キロほど走ってきたが走り続けられないし息切れと動悸がひどいしシャワー前には眩暈がした 梅雨の間は40分以内に完走できたんだが日が出てるうちは控えたほうがいいな
218 19/08/02(金)18:20:06 No.611428955
ラットプルの首後ろバージョンやってたがこれ故障しやすいと聞いて首前バージョンにしたが全然効かねえ…
219 19/08/02(金)18:20:12 No.611428984
>毎日同じメニューは良くないのかな >どれもまだヒィヒィ言ってるけど 隔日とか二日置きでもちゃんと成長するし きついなら日によって鍛える箇所変えてもいい
220 19/08/02(金)18:20:44 No.611429103
ジムや器具使わない筋肉体操は凄くありがたい が背筋はちょっと自分で負荷かけるってのが難しくてゴムチューブくらいは取り入れようかと思い始めた
221 19/08/02(金)18:20:57 No.611429152
仕事終わった…暑いからジムに避難して筋トレだ
222 19/08/02(金)18:21:08 No.611429195
プランク20日くらいやってたけどいまいち効いてる感じがないからライオンと棒スクワットやる事にしたよ めっちゃしんどいねこれ
223 19/08/02(金)18:21:09 No.611429198
>17時から6キロほど走ってきたが走り続けられないし息切れと動悸がひどいしシャワー前には眩暈がした 今はほんとに危ないから気を付けてね…
224 19/08/02(金)18:21:17 No.611429225
今週運動頑張ったよ「」リラ 次の運動日までは仕事頑張るよ…
225 19/08/02(金)18:21:20 No.611429239
アームカールが16キロの壁が超えられない 座りながらだと10回3セットもできねえ
226 19/08/02(金)18:21:41 No.611429307
>ジムや器具使わない筋肉体操は凄くありがたい >が背筋はちょっと自分で負荷かけるってのが難しくて 懸垂を するんだよ
227 19/08/02(金)18:21:55 No.611429350
ジムにいる人は勇者だ選ばれし者達だ そんな人達が勇気をもって一歩踏み出したおまえを笑うことは決してない！ 何故なら今のおまえは自分のかつての姿だからだ！ 恐れる必要はないんだよ
228 19/08/02(金)18:22:18 No.611429417
>プランク20日くらいやってたけどいまいち効いてる感じがないからライオンと棒スクワットやる事にしたよ >めっちゃしんどいねこれ プランクはしっかり腹圧かけながらやらないとダメよ
229 19/08/02(金)18:22:20 No.611429422
ボクシングジム行ってた時メッチャ強い人がスイカみたいな腹してたから気にするこたない マジで
230 19/08/02(金)18:22:23 No.611429428
筋トレと間食の制限とプロテイン始めてから1ヶ月位たったけど81kg前後でウロウロしてたのが今日78kg台が見えてきたな でも腹回りの肉が全然落ちてる気がしなくてこれはラスボス…
231 19/08/02(金)18:22:34 No.611429473
昨日のスレで見かけたスクワット1000回やって筋肉溶けるっていう話は本当に怖い…
232 19/08/02(金)18:22:37 No.611429484
よく話に上がるフィットボクシング楽しそうだからポチっちゃった
233 19/08/02(金)18:23:08 No.611429584
真面目にやったらスクワットなんか100回でも無理だわ
234 19/08/02(金)18:23:17 No.611429613
予報見ていけるとおもったから走ったけど 明らかに予報より気温が高いよな
235 19/08/02(金)18:23:24 No.611429638
ジムって時間帯によっては小デブと中年太り禿とおばちゃんしかいないし ガチでやってる人らはフリーウェイトコーナーに隔離されてるから今の見た目とか気にしないでいいよ
236 19/08/02(金)18:23:27 No.611429647
バーピーならたとえ外が暑かろうが冷房の効いた部屋の中で心肺能力を高められるけど どったんばったん音が出て絶対他の人に怒られるから結局外でやらざるを得なくてつらい
237 19/08/02(金)18:24:00 No.611429761
>昨日のスレで見かけたスクワット1000回やって筋肉溶けるっていう話は本当に怖い… 横紋筋融解症からの急性腎不全かな 長期間の負荷は良くないね
238 19/08/02(金)18:24:06 No.611429776
フルプランク1分肘つきプランク30秒片足上げ30×両サイドサイドプランク30×両サイド肘つき1分フルプランク30秒 って言う前ここで拾ったセットをぽつぽつやってるけどやらないよりはいいよね「」リラ… 今から踏み台やるよ
239 19/08/02(金)18:24:07 No.611429780
>今週運動頑張ったよ「」リラ >次の運動日までは仕事頑張るよ… 仕事中でも足動かしたり休憩時間にストレッチするといいぞ 運動も仕事も頑張れているお前は偉すぎる！
240 19/08/02(金)18:24:11 No.611429793
>どんな食生活してんの！？ 昨日は控えめな93gだったけど 朝:中華名菜のよだれ鶏にたっぷりのもやしとレタス、抑えめご飯、納豆 昼:味噌ラーメン 夜:厚揚げと野菜の炊き合わせ、冷奴、抑えめご飯、納豆、イカと野菜のマリネみたいなサラダ 最近カルシウム不足だったから朝と夜にカルシウム多目に入ってる豆乳飲料を一杯ずつ こんな感じだわね
241 19/08/02(金)18:24:25 No.611429854
踏み台昇降運動3時間とか言ってた「」いたけど溶けるんじゃ…
242 19/08/02(金)18:25:03 No.611429974
先に膝に来るんじゃねえかな
243 19/08/02(金)18:25:07 No.611429997
フリーウェイトはハードルが高いように見えてそんなに高くないぞ！ ただ怪我だけは気をつけような！
244 19/08/02(金)18:25:20 No.611430042
日が落ちても暑いし夏の間はウォーキングにすることにした
245 19/08/02(金)18:25:29 No.611430066
何でもそうだけどやりすぎて死ぬほどやったら死ぬなんて当然なのだから オーバーな例を恐れてやらないのはよくないぞ
246 19/08/02(金)18:25:58 No.611430164
>朝:中華名菜のよだれ鶏にたっぷりのもやしとレタス、抑えめご飯、納豆 >昼:味噌ラーメン >夜:厚揚げと野菜の炊き合わせ、冷奴、抑えめご飯、納豆、イカと野菜のマリネみたいなサラダ >最近カルシウム不足だったから朝と夜にカルシウム多目に入ってる豆乳飲料を一杯ずつ 大豆だらけだ…
247 19/08/02(金)18:26:06 No.611430190
朝からよだれ鶏は難易度高いな…
248 19/08/02(金)18:26:24 No.611430255
普通は筋肉溶けないから安心してほしい
249 19/08/02(金)18:26:33 No.611430292
市民プールのジムのプレスはセーフティバーがなくて素人が手出せない
250 19/08/02(金)18:26:36 No.611430301
この前初めてフリーウェイトコーナーで色々とやったが滅茶苦茶楽しいねこれ
251 19/08/02(金)18:27:02 No.611430384
>踏み台昇降運動3時間とか言ってた「」いたけど溶けるんじゃ… 高負荷トレーニングを体の悲鳴を無視して限界超えてやらないと普通は起きないから安心して欲しい
252 19/08/02(金)18:27:04 No.611430387
今日も7.5kmだよ！ 目標カロリーは800辺りを基準にしてるよ！
253 19/08/02(金)18:27:12 No.611430408
>こんな感じだわね 明らかにアスリートの食事じゃねーか！
254 19/08/02(金)18:27:19 No.611430431
矛盾してるかもしれないがプールは腹の肉が引っ込んだら行く
255 19/08/02(金)18:27:25 No.611430452
まあ簡単に融けるなら世の中にそんな事案がもっと発生してそうだしな…
256 19/08/02(金)18:27:46 No.611430523
>この前初めてフリーウェイトコーナーで色々とやったが滅茶苦茶楽しいねこれ 遊園地って感じだ 床引きデッドリフトは最高に疲労するし楽しいぞ
257 19/08/02(金)18:27:53 No.611430551
>矛盾してるかもしれないがプールは腹の肉が引っ込んだら行く それでその腹はいつ引っ込むんで？
258 19/08/02(金)18:28:11 No.611430622
>矛盾してるかもしれないがプールは腹の肉が引っ込んだら行く プールに 行くんだよ
259 19/08/02(金)18:28:45 No.611430734
>それでその腹はいつ引っ込むんで？ 人それぞれ考え方や取り組み方は違うんだから無闇矢鱈に絡むなよ
260 19/08/02(金)18:28:52 No.611430760
運動するつもりじゃなかったが外出ると湿度のせいか暑いばかりて汗が全然でなくて吹く ホントやべーわ
261 19/08/02(金)18:29:04 No.611430801
ちょっと最近悩みがあるんだけど ある時期からフリーウェイトか思いっきり上半身力む系の運動してるとき 耳肉の圧でイヤホンがしゅぽーんって抜けるようになってきたんだけど なんなのこれ…
262 19/08/02(金)18:29:23 No.611430864
さいきん腕か少し太くなってきたな…っての感じると楽しい…
263 19/08/02(金)18:29:34 No.611430911
お腹に一番きく泳ぎってどれかな？ それとも歩き？
264 19/08/02(金)18:29:36 No.611430916
床引きデッドできないジム結構多いんだよな… 台使えばフルレンジにはできるけど
265 19/08/02(金)18:29:41 No.611430938
俺のとこのジムのプールはおでぶしかいないのでどんどん来てくれ
266 19/08/02(金)18:29:46 No.611430952
なるほど…デブは言い逃れがお上手だ
267 19/08/02(金)18:29:48 No.611430963
>お腹に一番きく泳ぎってどれかな？ >それとも歩き？ 平泳ぎ
268 19/08/02(金)18:29:52 No.611430974
>耳肉の圧でイヤホンがしゅぽーんって抜けるようになってきたんだけど >なんなのこれ… 耳筋…！
269 19/08/02(金)18:29:56 No.611430984
自分のトレを他人に押し付け始めるのはトレし始めの初心者あるあるだよね
270 19/08/02(金)18:29:59 No.611430994
筋肉がついたせいかベットから起き上がる時や椅子から立ち上がる時すごいいい感じになってる
271 19/08/02(金)18:30:14 No.611431057
>人それぞれ考え方や取り組み方は違うんだから無闇矢鱈に絡むなよ まあけど折角先人の知恵があるのにわざわざ遠回りするのも勿体ないなあと思うのは事実な訳で
272 19/08/02(金)18:30:33 No.611431114
貧乏で夏の市民プールしか行けない… 150円ありがたい
273 19/08/02(金)18:30:36 No.611431119
デブより毛むくじゃらでプールが恥ずかしい
274 19/08/02(金)18:30:51 No.611431171
>デブより毛むくじゃらでプールが恥ずかしい 脱毛を するんだよ
275 19/08/02(金)18:30:58 No.611431197
>デブより毛むくじゃらでプールが恥ずかしい 剃るんだよ
276 19/08/02(金)18:31:06 No.611431213
>デブより毛むくじゃらでプールが恥ずかしい ムダ毛なんてバリカンですぐじゃない 背中は諦めろ自分が見えなきゃ気にならん
277 19/08/02(金)18:31:10 No.611431226
>お腹に一番きく泳ぎってどれかな？ 長く泳いでられて距離稼げる奴が一番いいがそれならクロール 腹の筋肉に効かせたいならバタフライがどうだろう
278 19/08/02(金)18:31:12 No.611431235
できる事やりたい事をやるのが長く続けるコツだぞ 自分の思うようにやるのがいいよ
279 19/08/02(金)18:31:15 No.611431249
この気温で外出て汗でないのはむしろヤバイのでは…？
280 19/08/02(金)18:31:51 No.611431347
>筋肉がついたせいかベットから起き上がる時や椅子から立ち上がる時すごいいい感じになってる 手つかないで起きれるっていうか 片足の力だけで起き上がれるようになってきて嬉しい…
281 19/08/02(金)18:31:54 No.611431357
プールは意外と毛が目立たない 濡れるとわからないぞ
282 19/08/02(金)18:31:56 No.611431361
>自分のトレを他人に押し付け始めるのはトレし始めの初心者あるあるだよね 半端に知識入ってるのもあって酔っちゃてるんだよな
283 19/08/02(金)18:32:03 No.611431386
>デブより毛むくじゃらでプールが恥ずかしい 使おう！すきカミソリ！
284 19/08/02(金)18:32:08 No.611431411
筋肉の効果は電車で立ってる時にまっすぐ立ってられるようになった時に感じた
285 19/08/02(金)18:32:15 No.611431440
>この気温で外出て汗でないのはむしろヤバイのでは…？ 死ぬ んだよ
286 19/08/02(金)18:32:30 No.611431480
>>筋肉がついたせいかベットから起き上がる時や椅子から立ち上がる時すごいいい感じになってる >手つかないで起きれるっていうか >片足の力だけで起き上がれるようになってきて嬉しい… フライのあの博士みたいになりたいよね
287 19/08/02(金)18:32:45 No.611431535
暑すぎて今ランニングするのは本当に危ないと思う
288 19/08/02(金)18:32:51 No.611431557
毛が多い方が水の抵抗が増えてお得だぞ！
289 19/08/02(金)18:33:11 No.611431626
>この前初めてフリーウェイトコーナーで色々とやったが滅茶苦茶楽しいねこれ 俺マシンばっかりだわ…そんなに楽しいのか…試すか
290 19/08/02(金)18:33:13 No.611431636
>手つかないで起きれるっていうか >片足の力だけで起き上がれるようになってきて嬉しい… 靴下立ったまま履けるようになって感動したよ
291 19/08/02(金)18:33:52 No.611431748
マシンは軌道が一緒だからある程度続けると刺激が物足りなくなるんだよね たくさんマシンあるジムならいいんだけど…
292 19/08/02(金)18:33:57 No.611431764
>明らかに予報より気温が高いよな ガンガンに熱せられたアスファルトさんも協力してくれてるからな
293 19/08/02(金)18:34:38 No.611431898
鍛えるのは大事だけどそれ以前に 自分の命を守るんだよ
294 19/08/02(金)18:34:40 No.611431906
踏み出せないなら励ます 一歩踏み出したら褒める もう一歩先に踏み込んだらもっと褒める ゴリラスレのお陰でこの習性が染み付きつつあるな
295 19/08/02(金)18:35:27 No.611432077
勘違いして押し付けてるのもよく見るけどね
296 19/08/02(金)18:35:33 No.611432104
気温だけで無く湿度と直射光・輻射熱などの条件が合わさる事で 殺意がどんどん上がる
297 19/08/02(金)18:36:07 No.611432213
>勘違いして押し付けてるのもよく見るけどね じゃあ正しい知識で導いてくれ
298 19/08/02(金)18:36:15 No.611432242
熱は最悪我慢するとして湿気だけは無理
299 19/08/02(金)18:36:19 No.611432255
どうしても外で走りたいならいっそ雨降ってる中走った方がマシか