19/07/31(水)22:22:47 そろそ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564579367237.jpg 19/07/31(水)22:22:47 No.611041069
そろそろ飽きてきてない？
1 19/07/31(水)22:25:01 No.611041898
運動に飽きなどない
2 19/07/31(水)22:25:50 No.611042157
プール行ってきたよ 150mぐらい泳いで力尽きたゴミだったけどふわふわ歩くだけでも楽しいねプール
3 19/07/31(水)22:26:09 No.611042259
飽きてないよ 膝やっちまっただけ
4 19/07/31(水)22:26:19 No.611042309
筋トレはすぐ飽きてやることコロコロ変えてるけど ジョギングだけは1日30分から1時間は外で走らないと 我慢できない体にされてしまった
5 19/07/31(水)22:27:10 No.611042621
今日は会社の草野球だったんだけどノックに外野で走り回ったんだけどいい感じに足にきてるよ ボール追いかけるの楽しい！走ったりゴロ取ろうと低く構えたりで足から全身から心地よい筋肉痛が待ってそうで楽しみ
6 19/07/31(水)22:27:19 No.611042667
昨日の筋肉体操の筋肉痛が取れない…でも楽しいからまた動画見て筋肉体操するね…
7 19/07/31(水)22:27:26 No.611042698
ライオンプッシュアップはそんな広い部屋じゃないからできねえ
8 19/07/31(水)22:27:51 No.611042845
だるいから踏み台45分したらスッキリした
9 19/07/31(水)22:28:09 No.611042960
今やってる運動に飽きたのなら別の運動をすればよい 仕事や訓練じゃあないんだ
10 19/07/31(水)22:28:39 No.611043174
>ライオンプッシュアップはそんな広い部屋じゃないからできねえ あれ1畳分スペースあればできると思うが
11 19/07/31(水)22:28:58 No.611043275
「」ル美はアイドルだから万全だと思うけど外に出るなら熱中症だけじゃなく日焼け対策もしっかりしないと駄目ね 怠って痛い目見てる
12 19/07/31(水)22:28:58 No.611043281
有酸素運動の負荷上げる前に膝に違和感がきた！ おやすみ！
13 19/07/31(水)22:28:59 No.611043285
公園で懸垂してきたよ まだ10回できないが毎日やりたい 人がいるとやらないけど
14 19/07/31(水)22:29:10 No.611043347
一昨日は上半身昨日は下半身中心に筋トレして今日はプールで泳いできたよ 残り体力的に明日はキツそう
15 19/07/31(水)22:29:37 No.611043494
ぜんぜん効いてないと思ったら筋肉痛が2日遅れで来て実力を測りかねてる
16 19/07/31(水)22:29:41 No.611043520
踏み台昇降いいよね… アニメ見ながらいくらでもできちゃう でも楽すぎて1日どれくらいやればいいんだろう
17 19/07/31(水)22:30:04 No.611043656
普通のレッグレイズ飽きたからバランスボール挟むやつやってみたけど腹筋だけじゃなくて内転筋がプルプルくる！
18 19/07/31(水)22:30:05 No.611043662
実家だから晩御飯のタイミングが調節できなくてまとまった時間が取りづらいのがつらい やはり早起きするのが最良の方法だと言っているのか
19 19/07/31(水)22:30:11 No.611043703
ちょっとずつ成長があるから楽しいのだ
20 19/07/31(水)22:30:19 No.611043757
>ぜんぜん効いてないと思ったら筋肉痛が2日遅れで来て実力を測りかねてる 年取るとな筋肉痛が遅れてくるもんなんだよ… 遅れて来た
21 19/07/31(水)22:30:32 No.611043818
踏み台は30分もやれば普通には十分じゃねぇかな
22 19/07/31(水)22:31:21 No.611044079
腹筋ってなかなか筋肉痛にならないよね…
23 19/07/31(水)22:31:24 No.611044093
体重全然落ちないけどスリムになってきた気がする お腹きつかった服とかゆるゆるだ
24 19/07/31(水)22:31:45 No.611044217
トレーニング前のフライドチキンやめて飲むヨーグルトに変えたら ズボンが履きやすくなった気がする
25 19/07/31(水)22:32:33 No.611044469
公園に懸垂向きのぶら下がり棒があったので挑戦してきたよ 10秒ぶら下がるのが精一杯です順手逆手共にピクリとも上がらなかった
26 19/07/31(水)22:32:43 No.611044526
運動もしてて毎日体重も測ってて順調だったんだけど 昨日しょっぱいもの食べて喉乾いてお茶ガンガン飲んだら今日一気に1.5kgくらい増えてる… 尿として出た分考えても増え方おかしいんだけどこれ身体に水分残っちゃってる？
27 19/07/31(水)22:32:46 No.611044548
su3220080.jpg もうだいぶ貼られてると思うけどこれやったら結構お腹にくるね…
28 19/07/31(水)22:32:51 No.611044576
｢｣リラは毎日洗濯してる？ 汗臭対策のためとはいえ30分お湯につけた後1時間洗濯を毎日はちょっと辛い…
29 19/07/31(水)22:32:59 No.611044626
変化を感じなくなるときはあるけどやめたら退化するだけだし なかなかステップを上げられないときも維持してると思って続けてる
30 19/07/31(水)22:33:16 No.611044711
もうすぐ始めて1か月だけど体重体脂肪はそんなに変わってないけどベルトのコマが2つ小さくなった
31 19/07/31(水)22:33:38 No.611044844
>腹筋ってなかなか筋肉痛にならないよね… 腹筋した翌日腹筋したら痛む時は筋肉痛ってことにしてやってないけど普段から痛むまではいかないね
32 19/07/31(水)22:34:21 No.611045073
プランク30日チャレンジ14日目で休み 明日からまた5秒増やして40秒にするんじゃ
33 19/07/31(水)22:34:55 No.611045274
チートデイっていうのを楽しみしてたんだけど 調べたら体脂肪率高いうちはやらなくていいとあってこれは…つらい
34 19/07/31(水)22:35:06 No.611045327
>プランク30日チャレンジ14日目で休み >明日からまた5秒増やして40秒にするんじゃ 続ける意思偉い！歴史上の偉人も真っ青だ！
35 19/07/31(水)22:35:14 No.611045357
>公園に懸垂向きのぶら下がり棒があったので挑戦してきたよ >10秒ぶら下がるのが精一杯です順手逆手共にピクリとも上がらなかった 飛び上がって肘が90度のところから初めてみたらどうかな ハーフの可動域でも続けてれば普通の懸垂もできるようになるよ
36 19/07/31(水)22:35:25 No.611045437
>su3220080.jpg >もうだいぶ貼られてると思うけどこれやったら結構お腹にくるね… Vシットできなくて諦めたやつだ
37 19/07/31(水)22:35:41 No.611045523
>su3220080.jpg >もうだいぶ貼られてると思うけどこれやったら結構お腹にくるね… そもそも正しいフォームが出来ないやつ！
38 19/07/31(水)22:35:45 No.611045542
>運動もしてて毎日体重も測ってて順調だったんだけど >昨日しょっぱいもの食べて喉乾いてお茶ガンガン飲んだら今日一気に1.5kgくらい増えてる… >尿として出た分考えても増え方おかしいんだけどこれ身体に水分残っちゃってる？ 人体の七割は水だし
39 19/07/31(水)22:36:15 No.611045716
押し入れにプッシュアップバーがあるはずだけどライオンてバー有りでやってもOK？
40 19/07/31(水)22:36:20 No.611045744
足がつかれたのでバスを使って柔術してきた ゴリラ…俺はもう歩きたくない…
41 19/07/31(水)22:36:37 No.611045850
今日はスクワットの回数を30回余計にやったよ ちょっと楽しくなって止まれなかった
42 19/07/31(水)22:37:19 No.611046090
ピストルスクワットをやってから左膝の様子が少し怪しい
43 19/07/31(水)22:38:28 No.611046446
前まで運動嫌いだったのに最近は仕事中でも運動したいって思うようになってきた いい傾向だよね
44 19/07/31(水)22:38:33 No.611046470
作中でも二週間で絶対に割れるけどめっちゃハードモードなやつだから…
45 19/07/31(水)22:38:37 No.611046490
音楽に合わせて体を動かすのが楽しすぎるぞDDRとFit Boxing
46 19/07/31(水)22:38:39 No.611046506
筋トレの日 水泳の日 フィットボクシングの日 色々あって飽きない！
47 19/07/31(水)22:38:48 No.611046565
残業すると運動する体力が無い つらい
48 19/07/31(水)22:38:58 No.611046633
>押し入れにプッシュアップバーがあるはずだけどライオンてバー有りでやってもOK？ OKOK
49 19/07/31(水)22:39:27 No.611046826
>押し入れにプッシュアップバーがあるはずだけどライオンてバー有りでやってもOK？ 大丈夫 レスラーの道場でも使ってるし
50 19/07/31(水)22:40:19 No.611047113
コナミ契約してきた！まずはなにしよう？おすすめある？今は家でライオンとスクワットとフィットボクシング してる su3220091.jpg
51 19/07/31(水)22:40:44 No.611047224
今日もランニング20分！プロテインが美味い
52 19/07/31(水)22:41:12 No.611047400
>残業すると運動する体力が無い >つらい お風呂入る前にストレッチだけでもしておくといいかも
53 19/07/31(水)22:41:24 No.611047471
>コナミ契約してきた！まずはなにしよう？おすすめある？今は家でライオンとスクワットとフィットボクシング してる 水泳やろうぜ
54 19/07/31(水)22:41:38 No.611047546
贅沢言わないからこれくらいできるようになりたい https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
55 19/07/31(水)22:42:06 No.611047698
>su3220080.jpg >もうだいぶ貼られてると思うけどこれやったら結構お腹にくるね… これは腰と背中痛めるよ
56 19/07/31(水)22:42:53 No.611047988
4月から始めた逆手懸垂が連続9回できるようになった！ 2桁の壁突破までもう少しだ
57 19/07/31(水)22:43:19 No.611048148
>コナミ契約してきた！まずはなにしよう？おすすめある？今は家でライオンとスクワットとフィットボクシング してる 多分最初にトレーナーさんの説明あると思うけど まあラットプルと腹筋マシンとレッグプレスがやっぱ基本だと
58 19/07/31(水)22:43:39 No.611048260
青魚ってダメなの！？鯖缶とかいわしよく食べちゃってるよ…
59 19/07/31(水)22:43:47 No.611048304
フィットボクシングは判定の判断のダメダメ差と 露出度が低いのと汗の表現がない以外はいいよね
60 19/07/31(水)22:44:00 No.611048371
>su3220080.jpg >もうだいぶ貼られてると思うけどこれやったら結構お腹にくるね… ブタゴリラとはスタンスがちょっと違う気がするなこの漫画 ガチ寄りじゃない？
61 19/07/31(水)22:44:12 No.611048443
>露出度が低いのと汗の表現がない以外はいいよね DLCで水着とかほしいよね
62 19/07/31(水)22:44:25 No.611048504
>青魚ってダメなの！？鯖缶とかいわしよく食べちゃってるよ… 2週間の集中トレーニング中の話だから普段は大丈夫だよ
63 19/07/31(水)22:44:34 No.611048547
>贅沢言わないからこれくらいできるようになりたい ストリートワークの動画だろうなって思ったらやっぱりそうだった いいよね…
64 19/07/31(水)22:44:54 No.611048663
>su3220080.jpg これの20秒ってどういう意味 一回の動作に20秒かけるってこと？
65 19/07/31(水)22:44:59 No.611048684
>青魚ってダメなの！？鯖缶とかいわしよく食べちゃってるよ… 油多めで減量には不向きってだけよ 身体にはいいからいっぱい食べていい
66 19/07/31(水)22:45:05 No.611048720
>もうだいぶ貼られてると思うけどこれやったら結構お腹にくるね… 見様見真似で１セットしたら２日経っても筋肉痛なんですけお… 俺の腹筋さん貧弱すぎない…？
67 19/07/31(水)22:45:09 No.611048740
青魚は代わりに頭にはいいんだろ
68 19/07/31(水)22:45:37 No.611048881
>ブタゴリラとはスタンスがちょっと違う気がするなこの漫画 >ガチ寄りじゃない？ 今アニメやってるけど行きなりバーベル扱う程度にはガチ寄り
69 19/07/31(水)22:45:40 No.611048897
>青魚ってダメなの！？鯖缶とかいわしよく食べちゃってるよ… >2週間の集中トレーニング中の話だから普段は大丈夫だよ 鯖缶はビルダーもよく食ってるよ
70 19/07/31(水)22:45:42 No.611048900
>ブタゴリラとはスタンスがちょっと違う気がするなこの漫画 >ガチ寄りじゃない？ どっちかというとブタゴリラがリアル思考で ダンベルはファンタジーだと思う なんせケンガンアシュラと世界観共有だし
71 19/07/31(水)22:45:55 No.611048975
なんだかんだ3週続いて1kgくらい落ちたよ
72 19/07/31(水)22:46:05 No.611049022
>ブタゴリラとはスタンスがちょっと違う気がするなこの漫画 >ガチ寄りじゃない？ 普段は割とゆるゆるだけどこの時は絶対短い期間で割りたいってメニューだから 響ちゃんはもちろん撃沈した
73 19/07/31(水)22:46:22 No.611049098
>これの20秒ってどういう意味 >一回の動作に20秒かけるってこと？ 頂点の一番きついポーズを20秒保持
74 19/07/31(水)22:46:59 No.611049300
久しぶりにボルダリング行ってきた 肩怪我して一ヶ月ぶりにやるから初心者レベルになってるかと思ったが4級ぐらいまでなら登れたよ シューズ履いたの久々だからクソ痛かったのとオーナーに太った事一目で看破されたのが辛い
75 19/07/31(水)22:47:01 No.611049313
飽きてはないがこの気温だとクーラー効いた部屋じゃないとしんどいな
76 19/07/31(水)22:47:03 No.611049332
なるほど長期で達成するのなら食べても良いのね
77 19/07/31(水)22:47:09 No.611049376
ずっと腹が変わらないといってましたが 今日変化があるの実感したよ 筋肉の所為か姿勢がよくなって真っ直ぐ座るとかなり筋肉に触れる！ 猫背になるとお腹にブヨブヨンがあるけどこれ姿勢も関係あるな 横から見たらかなり薄くなってるよ俺！
78 19/07/31(水)22:47:18 No.611049428
>これの20秒ってどういう意味 >一回の動作に20秒かけるってこと？ 20秒のうちにやれるだけやったら次に移る
79 19/07/31(水)22:48:18 No.611049748
>膝やっちまっただけ ドーナツ食わないとな！
80 19/07/31(水)22:48:36 No.611049865
ダンベル何キロ～はちょっと情報が古い部分はある
81 19/07/31(水)22:48:50 No.611049944
ダンベルは掲載期間長いから毎回トレーニング考えるの大変そうだよね
82 19/07/31(水)22:49:07 No.611050066
>猫背になるとお腹にブヨブヨンがあるけどこれ姿勢も関係あるな >横から見たらかなり薄くなってるよ俺！ 自分の腹を自分で見下ろすのが 一番腹が太く見える角度だからね
83 19/07/31(水)22:49:28 No.611050196
そのツイストクランチやろうとしたら あれ…全然上がらな…動き合ってるこれぇ！？みたいな微妙なことになった
84 19/07/31(水)22:49:30 No.611050210
>飛び上がって肘が90度のところから初めてみたらどうかな >ハーフの可動域でも続けてれば普通の懸垂もできるようになるよ なるほどそういうのもありなのか！ ありがとう！
85 19/07/31(水)22:49:35 No.611050234
③のツイストクランチでお腹攣りそうになって撃沈したよ…
86 19/07/31(水)22:49:50 No.611050313
>ダンベル何キロ～はちょっと情報が古い部分はある ストレッチなんていっそしないほうがいい！とかね まあ全部間違いではないけど
87 19/07/31(水)22:50:10 No.611050426
ダンベルはアニメで今やってるのが連載初期のだからどうしても情報の鮮度はな
88 19/07/31(水)22:50:24 No.611050509
>公園に懸垂向きのぶら下がり棒があったので挑戦してきたよ >10秒ぶら下がるのが精一杯です順手逆手共にピクリとも上がらなかった 幼児向けの低いやつで斜め懸垂してもいい
89 19/07/31(水)22:50:46 No.611050631
懸垂台があるんだけど懸垂はできないんだよね ディップってのはどこに効くの？それなら出来そう
90 19/07/31(水)22:51:32 No.611050905
>幼児向けの低いやつで斜め懸垂してもいい 低いやつ難易度高いよ
91 19/07/31(水)22:51:51 No.611051015
筋肉科学も日進月歩なのか
92 19/07/31(水)22:51:52 No.611051026
>腹筋ってなかなか筋肉痛にならないよね… 出産にかかわる筋肉だから痛覚がおかしい 当然女の予備品である男性にもあてはまる
93 19/07/31(水)22:52:12 No.611051142
>懸垂台があるんだけど懸垂はできないんだよね >ディップってのはどこに効くの？それなら出来そう 主に大胸筋三角筋上腕筋 でもあれ想像してるよりたぶんかなりきついよ
94 19/07/31(水)22:52:18 No.611051167
…もしかして現在最新の理論も10年くらいしたらそれダメよ言われたりする可能性あるのか？
95 19/07/31(水)22:52:32 No.611051229
腹筋運動はトレーナーとかなしにただ画像や動画の見様見真似で手出すと体痛めそうでな…
96 19/07/31(水)22:52:39 No.611051260
>…もしかして現在最新の理論も10年くらいしたらそれダメよ言われたりする可能性あるのか？ 10年もかからないんじゃないかな
97 19/07/31(水)22:52:41 No.611051273
寝不足だと運動する気が失せる エアロバイク漕ぎながら寝落ちしそうになるし…
98 19/07/31(水)22:52:58 No.611051371
>でもあれ想像してるよりたぶんかなりきついよ 昨日プランクして腹筋筋肉痛だしやってみる！
99 19/07/31(水)22:53:01 No.611051390
斜め懸垂をトレーニングのルーチンに加えると上腕二頭筋パンパンキャッツ！になれるぞ
100 19/07/31(水)22:53:05 No.611051423
>…もしかして現在最新の理論も10年くらいしたらそれダメよ言われたりする可能性あるのか？ ある だから日々研究してるんだ
101 19/07/31(水)22:53:39 No.611051650
>ディップってのはどこに効くの？それなら出来そう 腕立ての高難易度版だと思っておけばいいかも
102 19/07/31(水)22:53:50 No.611051711
まあいつもの通り やらなきゃ効率は０だ
103 19/07/31(水)22:54:04 No.611051786
順手の懸垂マジムリ… 逆手の懸垂はどこの部位が鍛えられるんだろう
104 19/07/31(水)22:54:08 No.611051819
>寝不足だと運動する気が失せる >エアロバイク漕ぎながら寝落ちしそうになるし… 睡眠を 取るんだよ
105 19/07/31(水)22:54:11 No.611051835
五年後には人工甘味料が悪者になってるかもしれんしある種の資質が救世主になってるかもしれん 色々バランスよく食って >運動を >するんだよ
106 19/07/31(水)22:54:14 No.611051854
>寝不足だと運動する気が失せる >エアロバイク漕ぎながら寝落ちしそうになるし… 睡眠はマジで大事だから寝なさる
107 19/07/31(水)22:54:40 No.611052003
ディップスで一番痛いのは手のひら
108 19/07/31(水)22:54:47 No.611052042
俺未来から来たファットマンだけどデブは無理して運動して体壊すから食事制限から始めるのが当たり前だよ
109 19/07/31(水)22:55:20 No.611052264
>…もしかして現在最新の理論も10年くらいしたらそれダメよ言われたりする可能性あるのか？ 逆に10数年筋膜リリースの重要性を説いても黙殺されたりしてるんだ 国内がやたら遅れてるから10年先は今あるとも言える
110 19/07/31(水)22:55:38 No.611052389
ブロッコリーにカレールーかけるのって脂質的にOKかな…
111 19/07/31(水)22:55:41 No.611052399
>俺未来から来たファットマンだけどデブは無理して運動して体壊すから食事制限から始めるのが当たり前だよ デブを減らしたくないデブは未来にも居るのか
112 19/07/31(水)22:55:55 No.611052487
10年経てばプロテインもっと安くて美味しくなってる可能性があるな
113 19/07/31(水)22:55:56 No.611052490
>順手の懸垂マジムリ… >逆手の懸垂はどこの部位が鍛えられるんだろう 上腕二頭筋がメインかな 使い方がわかってないだけで大きい筋肉である広背筋使う順手の懸垂の方が最終的には回数できるようになると思う
114 19/07/31(水)22:56:02 No.611052538
腹筋とプロテイン（牛乳？）のせいか ウンコがポンポン出るようになったよ！しゅぽーんって
115 19/07/31(水)22:56:20 No.611052668
>ブロッコリーにカレールーかけるのって脂質的にOKかな… SBカレー粉と塩を混ぜてカレー塩！
116 19/07/31(水)22:56:25 No.611052696
スクワット25*2 ライオン10*2 フィットボクシング45分 水曜日はダンベル見る前に終わらせるのが習慣になるなった
117 19/07/31(水)22:56:25 No.611052697
>ブロッコリーにカレールーかけるのって脂質的にOKかな… ハウスがカレーパウダー出してるからオススメ 美味しいよ
118 19/07/31(水)22:56:25 No.611052700
>逆手の懸垂はどこの部位が鍛えられるんだろう 背筋にはあんま効かなくはなるって聞いた …つっても懸垂できるためには結局握力筆頭に上半身の筋肉全部いるらしいけど
119 19/07/31(水)22:56:56 No.611052895
一日30分のお散歩はまだ続いてるから俺は健康だ
120 19/07/31(水)22:56:57 No.611052899
ファミマのグリルチキン美味い
121 19/07/31(水)22:56:59 No.611052908
>使い方がわかってないだけで大きい筋肉である広背筋使う順手の懸垂の方が最終的には回数できるようになると思う 懸垂はグリップ使わないと握力がまず限界来るから その為の下準備としてはいいのでは？
122 19/07/31(水)22:57:05 No.611052948
>ブロッコリーにカレールーかけるのって脂質的にOKかな… 市販のカレールーは脂質えぐいからな…
123 19/07/31(水)22:57:09 No.611052973
https://youtu.be/D0XiixF-hpY こんなの食わんといかんの...？
124 19/07/31(水)22:57:25 No.611053068
鯖と鶏胸肉くらべてみて脂質タンパク質の割合変わんないじゃん！って思って鯖食べたりしてたけどそれでも鯖のが太りやすいの？
125 19/07/31(水)22:57:29 No.611053090
>ブロッコリーにカレールーかけるのって脂質的にOKかな… 子ども向けの甘いカレーとかは子供の食育に配慮してるから 脂質の類は極力カットしてあるらしいぞ
126 19/07/31(水)22:57:30 No.611053095
筋肉体操の先生とかあの身体だけど若いころ無茶して体壊してる分 大学と組んでトレーニング効果調べたり科学的に追求しようとしてるしな 流行りだけど三分とかの長時間プランプの効果無いって言ってたり
127 19/07/31(水)22:57:42 No.611053151
>ブロッコリーにカレールーかけるのって脂質的にOKかな… カレールーのトロミは脂と小麦粉の塊からできてるんだよ 後はわかるな
128 19/07/31(水)22:57:57 No.611053249
懸垂も慣れたらあんまり握力使わずにできるようになるんだが大体の人が親の敵のようにバーを握ってしまうんだ
129 19/07/31(水)22:58:05 No.611053305
夕食にケンタッキー食べたら体重2kgも増えた！！ 俺のバカ！！
130 19/07/31(水)22:58:14 No.611053363
>鯖と鶏胸肉くらべてみて脂質タンパク質の割合変わんないじゃん！って思って鯖食べたりしてたけどそれでも鯖のが太りやすいの？ 鯖の脂肪はいい脂肪だぞ でも鯖って飽きないか？鶏胸ほど汎用性ない
131 19/07/31(水)22:58:18 No.611053392
>>順手の懸垂マジムリ… >>逆手の懸垂はどこの部位が鍛えられるんだろう >上腕二頭筋がメインかな 腕は全然痛くならなくて付け根の下辺りがイタイイタイになって限界迎えるの… やりかたおかしいのかしら
132 19/07/31(水)22:58:23 No.611053418
運動を したんだよ su3220129.jpg 2～3年週一前後で走ってたけど初めて1週間続いたよ｢｣リラ
133 19/07/31(水)22:59:14 No.611053736
>鯖と鶏胸肉くらべてみて脂質タンパク質の割合変わんないじゃん！って思って鯖食べたりしてたけどそれでも鯖のが太りやすいの？ 獣肉の脂よりも魚の方は融点が低いから脂質量がそんなに変わらないなら魚の方がいいのかなとは思う
134 19/07/31(水)22:59:32 No.611053835
>2～3年週一前後で走ってたけど初めて1週間続いたよ｢｣リラ よくやった！！過去のお前より7倍も偉いぞ！！エジソン超えたな！
135 19/07/31(水)22:59:37 No.611053877
>運動を >したんだよ お前が本当の勇者だ！
136 19/07/31(水)22:59:41 No.611053903
>でも鯖って飽きないか？鶏胸ほど汎用性ない 今のところどっちもパスタにぶち込むだけだし… 結局のところ運動すれば誤差だよな！
137 19/07/31(水)22:59:46 No.611053935
>でも鯖って飽きないか？鶏胸ほど汎用性ない 味が強すぎるからね…
138 19/07/31(水)22:59:55 No.611053981
>2～3年週一前後で走ってたけど初めて1週間続いたよ｢｣リラ よくやったぞ！ 次は二週間坊主に挑戦だ
139 19/07/31(水)23:00:04 No.611054044
>腕は全然痛くならなくて付け根の下辺りがイタイイタイになって限界迎えるの… >やりかたおかしいのかしら 動画なり見ないとわからんな 肩が痛くなるってこと？
140 19/07/31(水)23:00:10 No.611054071
>夕食にケンタッキー食べたら体重2kgも増えた！！ >俺のバカ！！ ２キロもケンタ食ってんじゃねえよ馬鹿！
141 19/07/31(水)23:00:48 No.611054300
>>夕食にケンタッキー食べたら体重2kgも増えた！！ >>俺のバカ！！ >２キロもケンタ食ってんじゃねえよ馬鹿！ 4ピースとクリスピー2つだよ！ 食べ過ぎだバカ！！
142 19/07/31(水)23:00:56 No.611054352
ライオンプッシュ初めてやったけど軽めに8回やっただけで股関節がガクガクになった こんなに辛いものだとは思わなかった
143 19/07/31(水)23:01:01 No.611054382
>腕は全然痛くならなくて付け根の下辺りがイタイイタイになって限界迎えるの… >やりかたおかしいのかしら 脇腹の筋肉が弱すぎて体重支えれてないんじゃないかな 俺もそうなってるからわかる
144 19/07/31(水)23:01:17 No.611054461
>鯖の脂肪はいい脂肪だぞ >でも鯖って飽きないか？鶏胸ほど汎用性ない 鳥より魚大好きだから問題ないな！
145 19/07/31(水)23:01:36 No.611054566
>肩が痛くなるってこと？ 腕の付け根の背中から腋にかけての部分 ここが鍛えられてるんだろうなぁって漠然と思いながらやってる
146 19/07/31(水)23:01:47 No.611054622
肩痛くなるのは反動使い過ぎてブンブンなってるか フォーム崩れてるか…
147 19/07/31(水)23:01:54 No.611054664
懸垂はグリップの違いじゃ広背筋への負荷は変わらないって俺は聞いたな 大事なのは手幅の方だとか
148 19/07/31(水)23:02:05 No.611054723
飯の後ガッと運動すると腹が落ち着いていい気分だね
149 19/07/31(水)23:02:12 No.611054759
>夕食にケンタッキー食べたら体重2kgも増えた！！ >俺のバカ！！ ケンタッキーは麻薬だわ 俺は骨も残さず食べるタイプ おかげで家族から食べ方きれいなのに汚いって言われる
150 19/07/31(水)23:03:34 No.611055173
ケンタッキーも堪能した上で動けばいい！
151 19/07/31(水)23:04:08 No.611055346
骨も…？
152 19/07/31(水)23:04:15 No.611055385
以前どうしてもケンタッキーが食べたくなった時は 衣を剥がして食べたよ
153 19/07/31(水)23:04:34 No.611055480
骨…？
154 19/07/31(水)23:04:38 No.611055495
骨バリバリ食うの…？
155 19/07/31(水)23:04:41 No.611055523
たまにいるよねケンタッキー骨まで食べる「」 多分犬だと思う
156 19/07/31(水)23:04:54 No.611055588
駄犬ならしんでしまうぞ！
157 19/07/31(水)23:04:54 No.611055589
たまにモンスター出てくるよね
158 19/07/31(水)23:04:54 No.611055590
>腕の付け根の背中から腋にかけての部分 >ここが鍛えられてるんだろうなぁって漠然と思いながらやってる 逆手としてはやり方はあってるみたいだな ジムとかで補助してもらえるんなら膝90度に曲げて組んでそこ持ってもらったら順手の懸垂も感覚つかめると思うよ
159 19/07/31(水)23:05:00 No.611055621
ケンタッキーたまに食べるけどいつもクリスピー2個だ
160 19/07/31(水)23:05:08 No.611055668
今日ジムの人に新しい器具の使い方教えてもらった…gff…これでバリエーションが増える…
161 19/07/31(水)23:05:18 No.611055718
ケンタッキーはうまいようまいから偉いよ でもあいつとは別れたんだ
162 19/07/31(水)23:05:22 No.611055745
今日もフィットボクシング30分やったぞ！
163 19/07/31(水)23:05:24 No.611055749
まぁ骨は消化できるならカルシウムとか多そうだが…
164 19/07/31(水)23:05:40 No.611055861
ケンタのあばら骨めっちゃ美味しいよ！
165 19/07/31(水)23:05:42 No.611055879
あふりかだと鶏ってのは骨まで食うもんらしいぞ まあ骨の中には腱があるしそれは美味しいのはわかるが…
166 19/07/31(水)23:06:01 No.611056030
あの棍棒みたいなやつは流石に硬いから先端かじり落とすぐらいだけど他の部位は全部行けるだろ
167 19/07/31(水)23:06:13 No.611056093
>ケンタッキーは麻薬だわ >俺は骨も残さず食べるタイプ >おかげで家族から食べ方きれいなのに汚いって言われる お前始末屋とかやってないか───
168 19/07/31(水)23:06:22 [ケンタッキー] No.611056149
>ケンタッキーはうまいようまいから偉いよ >でもあいつとは別れたんだ 来ちゃった…
169 19/07/31(水)23:06:38 No.611056248
マカロン食べちゃった...
170 19/07/31(水)23:07:05 No.611056393
運動の口実ができたな！
171 19/07/31(水)23:07:39 No.611056588
ドイツパンどっかに売ってないかな 顎のトレーニングになるレベルで固いと聞くが
172 19/07/31(水)23:09:03 No.611057111
>まあ骨の中には腱があるしそれは美味しいのはわかるが… 髄では無くて？
173 19/07/31(水)23:09:06 No.611057130
間食とジュースをやめようと決めて1週間 せんべい2枚で耐えた
174 19/07/31(水)23:09:35 No.611057273
骨─────普通は食わんのか─────
175 19/07/31(水)23:09:39 No.611057286
>ケンタッキーはうまいようまいから偉いよ 揚げ物は美味い 本能はハイカロリーを求めるのだ
176 19/07/31(水)23:09:39 No.611057293
ヤバい筋トレ超楽しい… もっと筋トレしたい…
177 19/07/31(水)23:09:56 No.611057392
>顎のトレーニングになるレベルで固いと聞くが 成城石井でくろがね堅パンを買うんだよ！
178 19/07/31(水)23:10:02 No.611057417
アイスが食べたくなったらヨーグルトにミックスベリーぶち込んで食べることにしてるけど健康的で割といい感じだ
179 19/07/31(水)23:10:04 No.611057426
自炊で作ってたパスタ アイドルが食べていいにんにくの量ではなかったような
180 19/07/31(水)23:10:24 No.611057529
実際に食べたグラム数以上に体重増えてる気がするんだけどなんなの
181 19/07/31(水)23:10:30 No.611057563
ま…まぁ餓狼伝とかにも採用されてるけど コルクとか骨とか噛み砕いて咬合力鍛える格闘家とか居るし たぶんそういう人なんだよ
182 19/07/31(水)23:10:38 No.611057611
>成城石井でくろがね堅パンを買うんだよ！ モース硬度測れそうなのはやめて！！
183 19/07/31(水)23:11:01 No.611057726
>実際に食べたグラム数以上に体重増えてる気がするんだけどなんなの 水と結びついて体に来るので
184 19/07/31(水)23:11:22 No.611057846
>自炊で作ってたパスタ >アイドルが食べていいにんにくの量ではなかったような アイドルがオフににんにくを食べちゃいかんという法律はない！
185 19/07/31(水)23:11:24 No.611057863
>ヤバい筋トレ超楽しい… >もっと筋トレしたい… 日常的に筋トレのこと考えるようになったらゴリラの仲間入りだぞ 毎日RM換算表眺めながらセットを脳内で組むことになる 楽しい
186 19/07/31(水)23:11:27 No.611057877
>実際に食べたグラム数以上に体重増えてる気がするんだけどなんなの 飲み物
187 19/07/31(水)23:11:59 No.611058076
アゴを鍛えたいときはワインのコルクをスープになるまで噛みしめるんだ 秘拳伝キラでやってたからわかる
188 19/07/31(水)23:12:08 No.611058118
化学は錬金術だ 食べ物からデブを錬成する
189 19/07/31(水)23:12:42 No.611058321
>>顎のトレーニングになるレベルで固いと聞くが >成城石井でくろがね堅パンを買うんだよ！ そうか成城石井があった 全粒粉パスタもやまやとかいう酒屋を探し回ってたんだが成城石井になら確実にありそうだ
190 19/07/31(水)23:13:01 No.611058413
>アゴを鍛えたいときはワインのコルクをスープになるまで噛みしめるんだ >秘拳伝キラでやってたからわかる オウガイ艦長は違うことだった気がするけど忘れた
191 19/07/31(水)23:13:11 No.611058465
>全粒粉パスタもやまやとかいう酒屋を探し回ってたんだが成城石井になら確実にありそうだ 売ってた買った もちろんくろがね堅パンもだ
192 19/07/31(水)23:15:02 No.611059051
1400m歩くか1100m歩くと 基礎熱量から100kcal多く食う権利か8g痩せるチケットが得られる わかりやすいだろう
193 19/07/31(水)23:15:11 No.611059096
>アゴを鍛えたいときはワインのコルクをスープになるまで噛みしめるんだ >秘拳伝キラでやってたからわかる 餓狼伝で松尾象山もやってた
194 19/07/31(水)23:15:12 No.611059105
パンをフワフワ柔らかから固いフランスパンにしたら嫌でも噛むから腹持ちがいい 脂質も抑えられるし
195 19/07/31(水)23:15:51 No.611059266
仕事帰りにジム行ってきたよ 足がガクガクになったよ
196 19/07/31(水)23:16:08 No.611059356
このｼｰｽﾞﾝは水泳にしたほうがいいかな…
197 19/07/31(水)23:16:29 No.611059451
量産型エヴァの気持ちになってクソ固いパン食べたい
198 19/07/31(水)23:16:43 No.611059517
>仕事帰りにジム行ってきたよ >足がガクガクになったよ いいぞ！ そのままさっさと寝て明日に備えるんだ
199 19/07/31(水)23:17:26 No.611059733
サイクリング2時間のところをゲリピーのせいで1時間で断念しちゃったよ でも帰ったらなんか元気出てきたからもう一回行ってくるね……
200 19/07/31(水)23:17:32 No.611059766
>1400m歩くか1100m歩くと >基礎熱量から100kcal多く食う権利か8g痩せるチケットが得られる 階段か坂を登るならもっと短く済んでお得
201 19/07/31(水)23:17:33 No.611059770
固いパンをSAVASココアと一緒に食べると美味い
202 19/07/31(水)23:17:58 No.611059888
やはり登山か いつ出発する？私も同行する
203 19/07/31(水)23:18:18 No.611059973
職場の階段登るときダッシュの方が負荷かかるかな？
204 19/07/31(水)23:18:57 No.611060155
>職場の階段登るときダッシュの方が負荷かかるかな？ ご安全に としか言えない
205 19/07/31(水)23:19:01 No.611060178
>職場の階段登るときダッシュの方が負荷かかるかな？ いいと思うけど汗拭いてからデスク座ってね
206 19/07/31(水)23:19:03 No.611060190
階段で走るのは危ないからやめなさい
207 19/07/31(水)23:19:22 No.611060275
サイクリングしてると10分で足がパンパンになるんだけど負荷高すぎるのかな？
208 19/07/31(水)23:19:29 No.611060304
>このｼｰｽﾞﾝは水泳にしたほうがいいかな… 無理をしないで楽しく自分を追い込むんだ 今年もなんだかんだでクソ暑いからな！
209 19/07/31(水)23:20:08 No.611060529
誰もいないプールが欲しいな…
210 19/07/31(水)23:20:22 No.611060600
今から寝て明日四時の涼しい時間に走るぜー！
211 19/07/31(水)23:20:29 No.611060622
>職場の階段登るときダッシュの方が負荷かかるかな？ デブが走ると見苦しいからやめろ
212 19/07/31(水)23:20:32 No.611060645
この弛んだ腹をプールで晒すことが耐えられない
213 19/07/31(水)23:20:36 No.611060660
やらなかったら報告するから叱って