虹裏img歴史資料館

1 19/07/31(水)16:52:43 No.610959532

胸は頼りないのに腕だけ太くなってつらい

2 19/07/31(水)16:54:24 No.610959821

三頭筋は最近カチカチになってきて楽しい 二頭筋はいつまでたってもダメだ

3 19/07/31(水)16:55:31 No.610960014

腕だけなら半年ぐらいでいけるんじゃないかな

4 19/07/31(水)16:55:38 No.610960041

俺は月単位でやったりやめたりの筋トレだけど5年位でこんな感じになったよ

5 19/07/31(水)16:56:06 No.610960109

逆に細くなりたいんだけどその場合もやっぱ筋トレ？

6 19/07/31(水)16:56:23 No.610960164

>逆に細くなりたいんだけどその場合もやっぱ筋トレ？ ひたすら低負荷の有酸素運動

7 19/07/31(水)16:57:15 No.610960296

筋肉ってずっと変化なかったのに一気に大きくなる時期ってある？

8 19/07/31(水)16:57:28 No.610960332

半年真剣にがんばりゃいけるいける

9 19/07/31(水)16:57:28 No.610960333

>逆に細くなりたいんだけどその場合もやっぱ筋トレ？ 剣道やってる人とか細身な印象 求める細さかは知らんが

10 19/07/31(水)16:57:46 No.610960375

>筋肉ってずっと変化なかったのに一気に大きくなる時期ってある？ 俺はあったけどビタミンDのサプリ取り始めたからかもしれない

11 19/07/31(水)16:57:48 No.610960384

>筋肉ってずっと変化なかったのに一気に大きくなる時期ってある？ ない

12 19/07/31(水)16:58:11 No.610960449

手に入れるってのは購入するとかそう言う系の話で？

13 19/07/31(水)17:04:41 No.610961392

ジム行ってトレーナーに指導してもらえば最短で3～5ヶ月ってとこじゃないの？

14 19/07/31(水)17:05:15 No.610961481

正面から見てもわかるくらいの広背筋が欲しい

15 19/07/31(水)17:07:09 No.610961805

正面から見ても分かるぐらいの胸筋が欲しい

16 19/07/31(水)17:08:23 No.610961993

じゃあベンチプレスとデッドリフトやるしかないな

17 19/07/31(水)17:08:33 No.610962020

贅沢言わないから可視化できるレベルの前鋸筋が欲しい

18 19/07/31(水)17:08:34 No.610962021

三頭を鍛えた方が腕は大きくなるらしいね

19 19/07/31(水)17:12:28 No.610962647

腹筋ローラーとプッシュアップしかしてないから 大胸筋と上腕三頭筋ばっか鍛えられてる

20 19/07/31(水)17:20:23 No.610964015

>腹筋ローラーとプッシュアップしかしてないから >大胸筋と上腕三頭筋ばっか鍛えられてる 腹筋は！？

21 19/07/31(水)17:21:19 No.610964161

腕や足を鍛えたいならまず胴体を鍛えたほうがいいですよ

22 19/07/31(水)17:22:09 No.610964292

自宅でダンベルでやってるけど腕は割とついた 胸がどうしてもつかない

23 19/07/31(水)17:23:05 No.610964444

胸は下手すると腕立て伏せのほうがいいかもしれない

24 19/07/31(水)17:23:07 No.610964451

正しいフォームでトレーニング出来てるなら胴体も勝手に鍛えられるけどね

25 19/07/31(水)17:23:07 No.610964452

>胸と腕は頼りないのに腹だけ太くなってつらい

26 19/07/31(水)17:25:46 No.610964880

移植したらすぐやぞ

27 19/07/31(水)17:28:06 No.610965265

胸はダンベルじゃ難しいからバーベルが欲しい 家にバーベル置くのは大変だし他の器具も使いたいからジムへってなりがち

28 19/07/31(水)17:30:30 No.610965649

移植…！！

29 19/07/31(水)17:32:08 No.610965901

おもり背負って腕立てとかディップスしたら

30 19/07/31(水)17:32:45 No.610966009

筋トレ6ヶ月でこれくらいになったよ ベンチは90までしか上がらない

31 19/07/31(水)17:33:17 No.610966097

>ない 実際の筋肥大はトレーニング後6～10週間後に発生するんや 2017年に過去の研究をまとめたレビューが発表されてるから読んでみ？

32 19/07/31(水)17:36:26 No.610966636

二の腕つまむとムニムニしてて女の子みたい

33 19/07/31(水)17:37:52 No.610966885

腕だけならそれこそ簡単だわ ダンベルでなんとかなる

34 19/07/31(水)17:37:56 No.610966899

>腹筋は！？ ついてるのかもしれんけど脂肪がのってるからまだ6パックにはなってないなぁ 一応縦線は入るようにはなったけど

35 19/07/31(水)17:39:21 No.610967173

純粋に気になるんだけど こういう腕になっていいことあった？

36 19/07/31(水)17:39:22 No.610967179

ゴールデンタイムってどうなんだろうね

37 19/07/31(水)17:41:32 No.610967574

>>腹筋は！？ >ついてるのかもしれんけど脂肪がのってるからまだ6パックにはなってないなぁ >一応縦線は入るようにはなったけど 見栄えは背筋も絡んでるんじゃないの 内臓吊り上げるというか

38 19/07/31(水)17:43:41 No.610967960

背筋鍛える利点はそこだよね 姿勢が良くなる

39 19/07/31(水)17:45:03 No.610968226

>純粋に気になるんだけど >こういう腕になっていいことあった？ かっこいい おーかっこいい

40 19/07/31(水)17:48:21 No.610968826

>純粋に気になるんだけど >こういう腕になっていいことあった？ ダンベルカールの記録が伸びた

41 19/07/31(水)17:50:17 No.610969172

筋肉に目的は不要

42 19/07/31(水)17:50:39 No.610969247

>ゴールデンタイムってどうなんだろうね ゴールデンタイムと超回復も今となっては誰が広めたかもわからないレベルだけど 初心者に補給と休息の重要性を意識させるには好都合だからまだまだ使われてる印象

43 19/07/31(水)17:50:49 No.610969286

>純粋に気になるんだけど >こういう腕になっていいことあった？ 鏡を見る時にストレスが軽減された 顔から目を逸らせる部位ができるのはありがたい… あと立ち上がるときに腕を使うとめちゃ楽

44 19/07/31(水)17:53:26 No.610969770

二頭金追い込み辛い 三頭金追い込みやすいていうかプッシュ系のメニューが追い込みやすい

45 19/07/31(水)17:59:14 No.610970815

超回復はグリコーゲンローディングと混同されてたって山本先生が本に書いてあったな