ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/07/30(火)22:27:01 No.610805180
身体が熱いんだよ
1 19/07/30(火)22:29:15 No.610805854
運動したから汗かいたのか単に暑いから汗かいてるのかよくわかんね！
2 19/07/30(火)22:30:42 No.610806339
今日も運動した…けど気がかりなのが熱中症とかなんだけど水分補給は当然として他に何か対策あるかな
3 19/07/30(火)22:30:54 No.610806399
ダンベルフレンチプレスとダンベルカールを15回3セットやったよ
4 19/07/30(火)22:32:47 No.610807026
胸筋育ってる感じ全然しなくてやり方間違ってるんだろうかと思ってたけど たまたま鏡見ながらリバースプッシュアップしてたらめっちゃ盛り上がっててウヒョー！ってなった
5 19/07/30(火)22:32:56 No.610807080
体が火照ってるんだよ
6 19/07/30(火)22:34:49 No.610807727
>今日も運動した…けど気がかりなのが熱中症とかなんだけど水分補給は当然として他に何か対策あるかな 帽子とかして頭に直射日光があたるのを避ける
7 19/07/30(火)22:35:23 No.610807891
屋内プールなら熱中症とは無縁だぜ
8 19/07/30(火)22:35:38 No.610807967
>今日も運動した…けど気がかりなのが熱中症とかなんだけど水分補給は当然として他に何か対策あるかな 汗をかいたら塩飴も舐めとこう
9 19/07/30(火)22:37:12 No.610808470
酒飲んだ後走ったけどこれダメだな…体力は有り余ってるのに腹と喉が熱すぎる
10 19/07/30(火)22:37:26 No.610808538
運動したら飯食う気ににもシコる気にもならなくない ただシャワー浴びて寝たいだけの生き物にならない
11 19/07/30(火)22:38:04 No.610808737
今日久々に体組成測ったさ 脂肪が４キロ落ちてたさ 筋肉も４キロ落ちてたさ 気が狂いそう助けて「」リラ
12 19/07/30(火)22:38:25 No.610808838
>運動したら飯食う気ににもシコる気にもならなくない >ただシャワー浴びて寝たいだけの生き物にならない すげー腹減るわ
13 19/07/30(火)22:42:52 No.610810246
今日は三日坊主を倒した また走れるのは三日後か…待ってろよ
14 19/07/30(火)22:43:29 No.610810426
きんにくん式スクワットでクロスした腕の 右腕と左腕の接点だけやけに汗ダラダラ！
15 19/07/30(火)22:47:11 No.610811626
風呂入ったから後は柔軟して寝るだけ ドル美は柔軟気にしなくて良さそうだよな
16 19/07/30(火)22:49:17 No.610812339
ランニング20分した後に飲むプロテインは最高だな！ そのせいか酒飲まなくなった
17 19/07/30(火)22:50:45 No.610812834
外が暑くなったと思ったらジムにめっちゃ人増えた 学生が夏休みってのもあるんだろうけど
18 19/07/30(火)22:50:58 No.610812894
>今日久々に体組成測ったさ >脂肪が４キロ落ちてたさ >筋肉も４キロ落ちてたさ >気が狂いそう助けて「」リラ 飯を 食うんだよ
19 19/07/30(火)22:51:11 No.610812963
肩のリハビリしてエアロバイク５０分とプールを500ｍ分歩いてきた 明日は一ヶ月ぶりにボルダリングやってみる
20 19/07/30(火)22:51:17 No.610813012
体に必要なのはアルコールじゃなくたんぱく質だってのがよくわかるな
21 19/07/30(火)22:52:27 No.610813402
今日は筋トレだけでジョギングなしでもいいだろうか…いいよね…許して…
22 19/07/30(火)22:53:03 No.610813588
>体に必要なのはアルコールじゃなくたんぱく質だってのがよくわかるな 体に必要なのがアルコールになってしまった「」もいそう
23 19/07/30(火)22:53:55 No.610813855
ランニング20分してバーンマシン前後30秒3セットやってスクワット30回やって プロテイン飲んでスナップボールぶんぶんしてる！ 汗がすごい…
24 19/07/30(火)22:54:18 No.610813955
太もも周りが鍛えられてきたらオナニーというか射精がより気持ちよくなった気がするんだけどやっぱりそのへんの筋肉も関係あるのかな 勢いが良すぎるのはちょっと困るんだけど…
25 19/07/30(火)22:54:36 No.610814021
記録をとってみたが月20㎞走れればいいほうだわ 100とか走れる人はすごいな
26 19/07/30(火)22:54:57 No.610814134
>>体に必要なのはアルコールじゃなくたんぱく質だってのがよくわかるな >体に必要なのがアルコールになってしまった「」もいそう 酢を飲むレベルで美味しく感じるようになったらヤバいらしいな
27 19/07/30(火)22:55:31 No.610814307
腹筋ローラーとプッシュアップしたらなんかすげえ気分が悪くなってきた
28 19/07/30(火)22:56:21 No.610814583
>勢いが良すぎるのはちょっと困るんだけど… 太腿を鍛えるとテストステロンが出てちんちんが気持ちよくなるんだ 男性更年期障害の人もスクワットすればましになる
29 19/07/30(火)22:57:27 No.610814915
むしろ何mまで飛距離が増やせるかも頑張る目標になりそう
30 19/07/30(火)22:58:09 No.610815103
筋肉体操とかビリーズブートキャンプとかビデオ見ながらやる筋トレが自分と相性よかった 寂しくない
31 19/07/30(火)22:58:34 No.610815228
dice1d100=16 (16) メートル目指してスクワットするか
32 19/07/30(火)22:59:11 No.610815415
ドル美って射精音の美しさって意味だったんだ…
33 19/07/30(火)22:59:43 No.610815580
ジム契約してきた 金払ったからもう戻れない
34 19/07/30(火)23:00:16 No.610815738
ゴリラふと疑問に思ったんだけど腹筋って鍛えても一定の所まで行ったら筋肥大頭打ちになったりしないの？
35 19/07/30(火)23:00:29 No.610815795
10メートル超えの射精はやっぱり砲丸投げみたいなスタイルになるんだろうな
36 19/07/30(火)23:00:40 No.610815855
ビリーズブートキャンプオフは当時はついぞ実現しなかったけど今の流れならいけそう
37 19/07/30(火)23:01:06 No.610815978
その一定のところまで行けるっていうのかい？
38 19/07/30(火)23:01:41 No.610816126
夜に運動しても汗スゴい いやこれ湿気か？
39 19/07/30(火)23:02:35 No.610816347
仕事で時間消えて運動どころじゃねぇ！ 週2ジムじゃたりねぇ
40 19/07/30(火)23:03:23 No.610816579
>ゴリラふと疑問に思ったんだけど腹筋って鍛えても一定の所まで行ったら筋肥大頭打ちになったりしないの？ そこまで行くのに全てをなげうつ研鑽で何年かかると思ってんだ
41 19/07/30(火)23:03:41 No.610816669
>太腿を鍛えるとテストステロンが出てちんちんが気持ちよくなるんだ >男性更年期障害の人もスクワットすればましになる つまり性欲モンスターを描こうと思ったらむきむきの太ももにしたらいいのか…なるほど…
42 19/07/30(火)23:03:49 No.610816722
今からジョギングしてくるわ 職質されないように祈っててくれ
43 19/07/30(火)23:04:39 No.610816996
>つまり性欲モンスターを描こうと思ったらむきむきの太ももにしたらいいのか…なるほど… あのサークルの竿役超兄貴ばっかりだよな… って噂されるんだ…
44 19/07/30(火)23:05:02 No.610817114
付き合いでこんな時間にケーキ食うことになった 明日もっと走ろう…
45 19/07/30(火)23:05:09 No.610817151
>腹筋ローラーとプッシュアップしたらなんかすげえ気分が悪くなってきた 呼吸は意識しようね！力むとついつい止めちゃうから
46 19/07/30(火)23:05:09 No.610817152
今から公園走ってくるけどなんでこの時間で29度もあるんだ！
47 19/07/30(火)23:05:52 No.610817343
夏だからかな……
48 19/07/30(火)23:06:10 No.610817415
>ビリーズブートキャンプオフは当時はついぞ実現しなかったけど今の流れならいけそう そんなのあったの…
49 19/07/30(火)23:06:47 No.610817605
暑さはまだこれからだぜ… 気を付けるんだぞ
50 19/07/30(火)23:07:16 No.610817785
室内でエアコンつけて筋トレしてるのに汗が凄い なんだこれ
51 19/07/30(火)23:07:23 No.610817820
ダンベルオフか
52 19/07/30(火)23:07:40 No.610817901
今から走るぜ俺はやるぜ
53 19/07/30(火)23:08:28 No.610818159
>今から走るぜ俺はやるぜ 水分持てよ マジで
54 19/07/30(火)23:08:42 No.610818232
参考までに聞きたいけど運動後にプロテインドリンクから何グラムのタンパク質取ってる？
55 19/07/30(火)23:08:54 No.610818289
>室内でエアコンつけて筋トレしてるのに汗が凄い >なんだこれ 湿度もすごいからめっちゃ汗がまとわりつく
56 19/07/30(火)23:09:18 No.610818404
吉野家で麦とろ御膳食ってきた 帰ったらプランクとスクワットせねば
57 19/07/30(火)23:09:53 No.610818557
筋トレ終わって汗が凄いからシャワーを浴びて一息つきながら水飲んでたらすげえ汗かいてる 俺にどうしろというのだ
58 19/07/30(火)23:10:10 No.610818634
>他に何か対策あるかな 運動以外に外で活動した時間と相談しながら運動の量を調節すること 昨日午前中に１時間ぐらい作業したあと3kmジョギングしたんだけど 普段の３分の２しか走ってないのに頭がクラクラして死ぬかと思った
59 19/07/30(火)23:11:56 No.610819178
>ジム契約してきた >金払ったからもう戻れない 意外と戻れてしまうから頑張って続けるんだぞ！
60 19/07/30(火)23:12:00 No.610819201
腕立て伏せやる度に手首が痛くなる…
61 19/07/30(火)23:12:31 No.610819366
>参考までに聞きたいけど運動後にプロテインドリンクから何グラムのタンパク質取ってる？ 15ｇ なぜなら出来あいのしか飲まないから でもそれじゃ足りないし腹減るからゆで卵２個と寒天食う
62 19/07/30(火)23:12:36 No.610819382
「」リラ！ 風邪ひいて1週間ほど運動できなかったせいか、久しぶりのスクワットでめっちゃ太もも痛い！
63 19/07/30(火)23:12:41 No.610819402
>腕立て伏せやる度に手首が痛くなる… 使おう プッシュアップバー
64 19/07/30(火)23:13:08 No.610819531
バットスクワットしたかったけどバットがないから代わりにアイアン担いだよ 正しいフォームでゆっくりって意識するとキツイね！
65 19/07/30(火)23:13:33 No.610819643
ライオンのフォームがだいぶ改善されていい感じに負荷がかかってきた 回数はなかなか増やせない
66 19/07/30(火)23:13:36 No.610819656
御飯がおいしいので食べ過ぎてしまうかもしれない
67 19/07/30(火)23:13:47 No.610819708
有酸素してきた ハードすぎて息できなくてかなり咳き込んだぜ
68 19/07/30(火)23:13:47 No.610819710
>参考までに聞きたいけど運動後にプロテインドリンクから何グラムのタンパク質取ってる？ ビーレジェンドのプロテインを水で割って呑んでる だいたい20ｇはタンパク質とれてる
69 19/07/30(火)23:15:00 No.610820039
>「」リラ！ >風邪ひいて1週間ほど運動できなかったせいか、久しぶりのスクワットでめっちゃ太もも痛い！ 久しぶりの運動で体が歓喜の雄叫びをあげてるぞ！
70 19/07/30(火)23:15:29 No.610820169
上腕三頭筋のトレは楽しいのに二頭のトレはやること一緒で面白くないよ たすけて「」リラ
71 19/07/30(火)23:15:31 No.610820175
今日は胸筋の日だから筋肉体操3の腕立て伏せやったんだけどさぁ… 1秒間に1回のペースで腕立て伏せとか何なの…キン肉マンでも量産したいの…
72 19/07/30(火)23:15:34 No.610820191
>ハードすぎて息できなくてかなり咳き込んだぜ ハードルを下げるんだ
73 19/07/30(火)23:16:08 No.610820359
少しでも涼しい時間に外走ろうとすると深夜か早朝になるよな… やらない理由探しになっちゃうけど睡眠時間確保するにはちょっと辛い やはりジムか
74 19/07/30(火)23:16:16 No.610820398
今週だけで11人熱中症で死んでるから十分注意するんだよ「」美
75 19/07/30(火)23:16:46 No.610820565
>参考までに聞きたいけど運動後にプロテインドリンクから何グラムのタンパク質取ってる？ 運動前に19グラムとってる 運動後は割とすぐご飯食べるから…
76 19/07/30(火)23:16:47 No.610820571
>参考までに聞きたいけど運動後にプロテインドリンクから何グラムのタンパク質取ってる？ コンビニで売ってるプラスチックのやつを半分だから7.5グラムだね
77 19/07/30(火)23:16:55 No.610820614
>上腕三頭筋のトレは楽しいのに二頭のトレはやること一緒で面白くないよ 三頭筋どうやって鍛えてる？
78 19/07/30(火)23:17:08 No.610820679
今日も2.5km走ったよ「」リラ！
79 19/07/30(火)23:17:45 No.610820881
>今日も2.5km走ったよ「」リラ！ でかした！
80 19/07/30(火)23:17:55 No.610820937
やっぱり15～20gだよね DNSが一人前24gだからみんなそのくらい摂取してるのかと思った
81 19/07/30(火)23:17:58 No.610820953
>今日も2.5km走ったよ「」リラ！ 凄いぞ！偉人だ！！
82 19/07/30(火)23:18:24 No.610821091
>今週だけで11人熱中症で死んでるから十分注意するんだよ「」美 なそ にん
83 19/07/30(火)23:18:30 No.610821136
口カラカラになりすぎて初めてジョギングの途中で自販機使ったよ 日が落ちてても夏はすごい勢いで汗かくから用心しないとダメだね
84 19/07/30(火)23:18:31 No.610821142
>上腕三頭筋のトレは楽しいのに二頭のトレはやること一緒で面白くないよ >たすけて「」リラ 懸垂をしよう背中の筋肉も鍛えられて一石二鳥だ！ ちなみにめっちゃキツくて全然面白くないぞ！
85 19/07/30(火)23:18:32 No.610821147
運動したらおなかすいた！
86 19/07/30(火)23:18:38 No.610821184
>参考までに聞きたいけど運動後にプロテインドリンクから何グラムのタンパク質取ってる？ 一度に吸収できるプロテインは20g前後と聞いたからそのぐらいかな
87 19/07/30(火)23:18:44 No.610821210
>なそ >にん 搬送だけでも5600人超えみたいだ
88 19/07/30(火)23:18:44 No.610821214
俺なんか8キロ走ったもんね！
89 19/07/30(火)23:18:54 No.610821267
>記録をとってみたが月20㎞走れればいいほうだわ １回に走る量をほんの少しずつ増やしていけば段々とだけどムリなく走れるようになると思う 自分の場合最初は１日で1.5km程度しか走れなかったけど２ヶ月で300mずつ増やしていったら 今は4.5kmは何とか走れるようになった
90 19/07/30(火)23:19:01 No.610821311
たしかに２日走っていません ですがこの湿度85%の中を走る行為は果たして健康的と言えますかアナタ？エッ？ゴリラ？
91 19/07/30(火)23:19:35 No.610821491
夜なのに外暑いしジョギングは早朝にしないとダメなんだろうか…
92 19/07/30(火)23:19:39 No.610821513
>三頭筋どうやって鍛えてる？ ケーブルマシンでロープ下に引いたり頭の上にひいたり ナローベンチとか
93 19/07/30(火)23:19:48 No.610821575
ルームランナーは涼しくて快適だけど景色変わらなくて苦痛すぎるのが辛い
94 19/07/30(火)23:19:50 No.610821583
スレ画の漫画が分からないんだよ
95 19/07/30(火)23:19:55 No.610821617
>やっぱり15～20gだよね >DNSが一人前24gだからみんなそのくらい摂取してるのかと思った 一日の適正が体重の1倍～ガチでやるにしても2倍と考えると そもそも食事外で20g越えで取ってもかえって調整がキツいし…
96 19/07/30(火)23:19:58 No.610821631
>ちなみにめっちゃキツくて全然面白くないぞ！ できないのができるようになった瞬間は楽しいぞ
97 19/07/30(火)23:20:26 [超時空減量ブタ＆ゴリラ] No.610821764
>スレ画の漫画が分からないんだよ 美獣R
98 19/07/30(火)23:20:26 No.610821765
早朝走るとカブトムシと出会う
99 19/07/30(火)23:20:44 No.610821856
早く冬こないかな そしたら毎日走るのにな…
100 19/07/30(火)23:20:47 No.610821878
今日はジムで運動週２は少ないですねーせっかく頑張ってるのに って叱られてきたから あと２回ジョギングの日を入れるぞ
101 19/07/30(火)23:20:57 [ブタとゴリラ] No.610821928
>スレ画の漫画が分からないんだよ 岸辺露伴は動かない「ザ・ラン」
102 19/07/30(火)23:20:58 No.610821938
エアロバイク30分漕ぐことしかしてないけどこれでいいですかぁ
103 19/07/30(火)23:20:59 No.610821944
順手懸垂しかやってなかったから2頭あんまり効いてないな
104 19/07/30(火)23:21:02 No.610821957
正しいフォームでの懸垂なんて一回もできないんだよ
105 19/07/30(火)23:21:44 No.610822159
懸垂できない人はラットプルダウンから始めようねえ
106 19/07/30(火)23:21:44 No.610822165
懸垂ってさ 腕広げないのは今でも普通にできるんだけど これちょっとずつ広げていけばそのうちワイドできるようになんの？ そういうもんでもない？
107 19/07/30(火)23:21:46 No.610822180
帰宅したばっかだけどスレ見つけちゃったから晩御飯前に筋トレだけでも済ませるか…
108 19/07/30(火)23:21:52 No.610822211
俺は夜のほうが周りに目が行かないブリンカー効果もあっていいと思うが、もちろん早朝でもいいと思う でも昼間はダメだ
109 19/07/30(火)23:22:05 No.610822262
週2のジムで足りないってのは単純に負荷が足りなんじゃないか？
110 19/07/30(火)23:22:09 No.610822283
fit boxing買ってしまった！ 早見さおりいいよね…
111 19/07/30(火)23:22:37 No.610822421
外走るなら保冷剤巻いたり対策はできなくもないがやっぱリスクの方がデカイよな… 外走るなら毎日同じコースでも楽しいのにマシンだと変わらない景色が辛い
112 19/07/30(火)23:22:41 No.610822437
>腕広げないのは今でも普通にできるんだけど >これちょっとずつ広げていけばそのうちワイドできるようになんの？ >そういうもんでもない？ 一気に広げていいよ 持ち上がらないならいっぺんジャンプして頂点まで行ってから一番きついフォームで保持する練習から始めよう？
113 19/07/30(火)23:22:47 No.610822469
すべり台の裏手で懸垂してるので順手オンリーです
114 19/07/30(火)23:22:58 No.610822527
今日も仕事終わってから10km走ってきたよ 全然気温低くなってない上サウナの中にいるような状態になってこれは…熱中症になるわ
115 19/07/30(火)23:23:16 No.610822630
あすけんのおかげでカロリー管理はできてるけど塩分は余裕で限界突破してるな… 間食もしてないので自炊以外に塩分を控える方法がない…
116 19/07/30(火)23:23:28 No.610822692
>搬送だけでも5600人超えみたいだ やけにサイレンの音多いと思ったけどそんなに…
117 19/07/30(火)23:23:44 No.610822758
>持ち上がらないならいっぺんジャンプして頂点まで行ってから一番きついフォームで保持する練習から始めよう？ それこないだやったら脇腹が裂けるかと思った 保持とか無理だわストンって落ちるわ
118 19/07/30(火)23:24:26 No.610822970
この時期は汗かきまくるから塩分過剰は許してあすけんさん
119 19/07/30(火)23:24:36 No.610823040
>搬送だけでも5600人超えみたいだ ウチの救急外来も熱中症だらけだぜー！
120 19/07/30(火)23:24:48 No.610823087
もう寝るんだよ
121 19/07/30(火)23:24:52 No.610823108
来年は日があるうちにこの暑さの中42.195km走るのか ダイエットじゃなしに競技で走る人は大変だな
122 19/07/30(火)23:24:56 No.610823127
>搬送だけでも5600人超えみたいだ そりゃ死ぬわ…
123 19/07/30(火)23:24:57 No.610823133
急に気温が跳ね上がったのに湿度の変動が緩やか過ぎるんだよ！！ 俺の職場なんて今日45度突破してたからデータ弄るだけで気軽にやつれらちまうんだ！！