虹裏img歴史資料館

1 19/07/30(火)17:32:57 No.610726007

1km泳いだぜ あんまり負担かからない割に心地よい疲労感だ

2 19/07/30(火)17:34:33 No.610726254

健康診断で現実を見てきた プールウォーキングを始めようと思うんだけどお勧めの暇つぶし音源があれば教えてほしい

3 19/07/30(火)17:37:58 No.610726820

仕事の行き帰りをジョギングにしようかと思うも服や靴の持ち運びが面倒くさい…

4 19/07/30(火)17:39:55 No.610727123

帰ってからだと疲れてできないから一駅分歩くぜ

5 19/07/30(火)17:40:08 No.610727154

>プールウォーキングを始めようと思うんだけどお勧めの暇つぶし音源があれば教えてほしい イヤホンやスマホは持ち込み禁止のとこがほぼ全てだと思うが

6 19/07/30(火)17:40:17 No.610727182

今日から食事も改善していく ほぼ昼で朝と晩は白飯だったけど朝は胸肉200gとる これで1日のタンパク質が70gぐらいになった 社食のタンパク質表記イマイチ信用できないけど少なくとも体重×1.2倍以上は取れてる事になる

7 19/07/30(火)17:41:33 No.610727406

大体のプールに電子機器類は持ち込み禁止よ 己と戦うのだ

8 19/07/30(火)17:43:34 No.610727710

朝から肉200食えるなんてアメリカ人かよ…

9 19/07/30(火)17:44:16 No.610727827

>朝から肉200食えるなんてアメリカ人かよ… 胸肉は案外楽だぞ

10 19/07/30(火)17:44:37 No.610727889

体重の1.2倍は多くない？

11 19/07/30(火)17:44:48 No.610727929

うちのジムは耐水の頭に装着するタイプならOKだから場所によると思う

12 19/07/30(火)17:45:19 No.610728038

自分で歌うのはokなはずだ

13 19/07/30(火)17:45:40 No.610728101

ジムは知らんけど市民プールはダメだと思う

14 19/07/30(火)17:45:49 No.610728128

アップルウォッチはどうだろう持ち込み

15 19/07/30(火)17:46:08 No.610728177

>>朝から肉200食えるなんてアメリカ人かよ… >胸肉は案外楽だぞ 俺はきついからバナナとプロテイン流し込んでるぜ 寝起きに固形物いっぱいはつらいんよ

16 19/07/30(火)17:46:38 No.610728263

「」に聞かずに最寄りのプール施設に問い合わせた方がいいと思う

17 19/07/30(火)17:46:43 No.610728283

>自分で歌うのはokなはずだ いやダメだよ…

18 19/07/30(火)17:46:57 No.610728331

昨日頑張ったので今日は軽い有酸素やるだけだ いつもと同じメニューでも集中するだけでいつもより筋肉痛が出るときもあるんだな

19 19/07/30(火)17:47:35 No.610728436

筋トレとは別に通勤往復2時間くらい歩いてるんだけど歩くのはあんまり効果ないのかしら

20 19/07/30(火)17:47:55 No.610728501

雲一つ無い快晴で暑すぎる！ この暑さの中でも運動しやすいという意味で水泳はいいな…早く水着買いたい

21 19/07/30(火)17:48:30 No.610728600

軽く走ってくるよゴリラ！後で筋トレも！

22 19/07/30(火)17:48:36 No.610728623

>筋トレとは別に通勤往復2時間くらい歩いてるんだけど歩くのはあんまり効果ないのかしら 身長体重ペースで多少前後するが2時間歩いたら600k化lは消費してると考えていいよ

23 19/07/30(火)17:49:13 No.610728724

電子機器は迂闊に使うとスケベグッズだと思われかねないから確認は大事

24 19/07/30(火)17:49:52 No.610728844

>軽く走ってくるよゴリラ！後で筋トレも！ がんばれ！でも水分補給と直射日光対策は怠るなよ！

25 19/07/30(火)17:50:49 No.610729025

>筋トレとは別に通勤往復2時間くらい歩いてるんだけど歩くのはあんまり効果ないのかしら もしそれで太ってるなら尋常じゃないくらいの量を食ってるとしか思えない！

26 19/07/30(火)17:51:02 No.610729068

ちょっと寝不足でだるくて運動する気が起きない…プールまでバイクで20分…うぐぐ

27 19/07/30(火)17:51:02 No.610729070

暑さが大敵すぎる…

28 19/07/30(火)17:51:04 No.610729073

>アップルウォッチはどうだろう持ち込み 時計もダメだよ

29 19/07/30(火)17:51:20 No.610729111

今まではソシャゲで爆死した時にこなくそって追い課金してたけど 今はこなくそってジムで筋トレして発散できる！ 経済的！

30 19/07/30(火)17:51:32 No.610729152

走ったら痛みが走ったぜ！ 運動前に整体行けって言われたぜ…

31 19/07/30(火)17:51:45 No.610729186

坂道の多い通勤ルートをチャリで帰ってきたけど汗がマジで止まらない

32 19/07/30(火)17:51:57 No.610729225

ジム行ったら休みだったぜ！

33 19/07/30(火)17:52:05 No.610729248

Amazonで買った水着が思ったよりよかったけど唯一しょぼかったセームタオルが早々に少し裂けてた

34 19/07/30(火)17:52:07 No.610729262

DDRやりに行くぞ！ エアコンの効いた室内で楽しく運動できるからオススメだよ！ 近所にない人は…すまない

35 19/07/30(火)17:52:17 No.610729297

よーし準備体操終ったし 俺も走ってくるぞ！

36 19/07/30(火)17:52:36 No.610729342

漫画の話だけどこのままだとドル美ちゃんお相撲さんとかレスラーみたいな体型になっちゃわないか心配

37 19/07/30(火)17:52:56 No.610729400

思ってたより太ってたからダイエットしたいけどこう暑いとやらない理由ばかり思い浮かんじゃうよ「」リラ

38 19/07/30(火)17:53:10 No.610729447

>>朝から肉200食えるなんてアメリカ人かよ… >胸肉は案外楽だぞ 胸肉とか朝にはキツ過ぎる せめてジューシーなモモか豚バラとかなら… 食事改善でそこまでやれるのは強いなぁ

39 19/07/30(火)17:53:30 No.610729504

>走ったら痛みが走ったぜ！ >運動前に整体行けって言われたぜ… 走るって「」が思ってる数倍ハードな運動だからいきなりやらない方がいいんだ 久々の運動ならウォーキングとか水泳とかやさしめの運動から始めた方がいいんだ

40 19/07/30(火)17:53:40 No.610729527

塩分大事だね 走り終わった後に塩飴舐めるようにしたら汗のひきがだいぶマシになったわ

41 19/07/30(火)17:53:46 No.610729541

>ジム行ったら休みだったぜ！ 24時間ジムは年越しの瞬間まで空いてるぜ！

42 19/07/30(火)17:53:51 No.610729551

>思ってたより太ってたからダイエットしたいけどこう暑いとやらない理由ばかり思い浮かんじゃうよ「」リラ 運動しようと思うやつは五万と居るがやり始めるのはお前の意思だ

43 19/07/30(火)17:53:53 No.610729561

>思ってたより太ってたからダイエットしたいけどこう暑いとやらない理由ばかり思い浮かんじゃうよ「」リラ エアコンの効いた涼しい部屋で運動をするんだよ

44 19/07/30(火)17:54:39 No.610729701

24時間ジムは設備に差がありすぎる… フリーなくてカーディオしかないとか割とある

45 19/07/30(火)17:54:46 No.610729721

>思ってたより太ってたからダイエットしたいけどこう暑いとやらない理由ばかり思い浮かんじゃうよ「」リラ 逆に考えるんだ 暑いしプールで涼むついでに泳ぎに行こうぜ！と考えるんだ

46 19/07/30(火)17:55:00 No.610729759

ジムの何がいいってクーラーガンガンなところだよ 月謝の強制力も馬鹿にできないし意志の弱い人にこそジムはオススメだよ

47 19/07/30(火)17:55:41 No.610729903

>暑いしプールで涼むついでに泳ぎに行こうぜ！と考えるんだ この時期はこれが本当にいい理由になると思う

48 19/07/30(火)17:55:55 No.610729941

ももより胸肉やササミ大好きマンだからそっちの方が良いのは朗報だった

49 19/07/30(火)17:56:03 No.610729964

やらない理由はご自身で倒してもらうしかない 「」リラが出来るのはやった後労うことだ

50 19/07/30(火)17:56:13 No.610730000

毎日仕事上がりにテニスかバスケを2時間 職場から家まで往復1万歩 食事は大盛りやらおかわり無しで1日計2000カロリー程度 間食の類はキシリトールガム以外一切無し なんでこれで太るんだろう...

51 19/07/30(火)17:56:19 No.610730023

筋肉は落ちずに脂肪は落ちてきた 柔軟も少しずつだけど立位体前屈で床に近づいてきた気がする

52 19/07/30(火)17:56:47 No.610730104

暑い中運動するより寒い中運動した方が消費大きいよね？

53 19/07/30(火)17:56:48 No.610730115

この時期は仕事してるとくそあちゅい…プール入りたい…ってなるからちょうどいい

54 19/07/30(火)17:56:52 No.610730125

>なんでこれで太るんだろう... どっかでウソついてるか食べなくても太る宇宙人だからだよ

55 19/07/30(火)17:57:08 No.610730172

>暑い中運動するより寒い中運動した方が消費大きいよね？ カロリーって意味ならそう

56 19/07/30(火)17:57:17 No.610730212

これ歩きながらでも水分取らないと死ぬやつじゃない？ウォーキングで尋常じゃない汗でてきた

57 19/07/30(火)17:57:32 No.610730256

>これ歩きながらでも水分取らないと死ぬやつじゃない？ウォーキングで尋常じゃない汗でてきた 当たり前だ！

58 19/07/30(火)17:57:45 No.610730290

>食事は大盛りやらおかわり無しで1日計2000カロリー程度 食事の内訳は？

59 19/07/30(火)17:58:15 No.610730393

>なんでこれで太るんだろう... 飲み物のカロリーは？

60 19/07/30(火)17:58:20 No.610730411

>毎日仕事上がりにテニスかバスケを2時間 >職場から家まで往復1万歩 >食事は大盛りやらおかわり無しで1日計2000カロリー程度 >間食の類はキシリトールガム以外一切無し >なんでこれで太るんだろう... 本当に嘘ついてないなら病院案件じゃねえかな…

61 19/07/30(火)17:58:29 No.610730448

>食事は大盛りやらおかわり無しで1日計2000カロリー程度 ここがどんぶり勘定で実態と乖離してると見た あとジュースがぶがぶ飲んでるのに間食として計上してないとか

62 19/07/30(火)17:58:33 No.610730471

稀にホルモンか遺伝子の影響で超太りやすい人が居る 検査しなさる

63 19/07/30(火)17:58:51 No.610730537

気温が30度を下回る夜に20分ウォーキングしただけでめちゃめちゃ汗かくからな…途中の水分補給ほんと大事

64 19/07/30(火)17:58:52 No.610730541

>毎日仕事上がりにテニスかバスケを2時間 >職場から家まで往復1万歩 >食事は大盛りやらおかわり無しで1日計2000カロリー程度 体脂肪率が低ければ筋肉増えてるのか もしくは飲み物とかお酒とかで実は摂取カロリー嵩ましてるか

65 19/07/30(火)17:59:11 No.610730598

1日2時間運動して更に歩いて2000kcalで太るって食糧問題を解決できる特異体質なんじゃない？ 病院行ったら多分一生働かなくてよくなるくらいありがたがられるよ

66 19/07/30(火)17:59:24 No.610730641

>毎日仕事上がりにテニスかバスケを2時間 >職場から家まで往復1万歩 >食事は大盛りやらおかわり無しで1日計2000カロリー程度 >間食の類はキシリトールガム以外一切無し >なんでこれで太るんだろう... まさかとは思うが大酒のみじゃないだろうな？ アルコールは炭水化物だし醸造酒はさらに高カロリーだぞ

67 19/07/30(火)17:59:50 No.610730732

人の食生活を根底から覆す細胞が「」から見つかるのか…

68 19/07/30(火)18:00:07 No.610730782

今週から土日の朝食ヨーグルトを0脂肪にさらば乳脂肪 後は休みの日のおやつをどうするかだ... Zトン流ヨーグルトチーズケーキにするか

69 19/07/30(火)18:00:11 No.610730799

su3217251.png このアプリ何でこんなに有酸素運動をエマージェンシーな感じで表示するんだ…

70 19/07/30(火)18:00:39 No.610730898

スーパードクターKでも太ってる原因は病気でしたって子いたしな

71 19/07/30(火)18:00:51 No.610730944

>稀にホルモンか遺伝子の影響で超太りやすい人が居る 古代の砂漠とかでは重宝する能力だったんだろうな…

72 19/07/30(火)18:00:53 No.610730953

デブの食べてないは常人の3倍くらいの量だったりするから…

73 19/07/30(火)18:00:55 No.610730956

フリーウェイトエリアはゴリラばかりで気が引けて入れない

74 19/07/30(火)18:01:00 No.610730976

6km弱だけどやらないよりマシだと思って歩いて帰るよ 道中の水分補給にスポドリは許される？水とかお茶の方がいい？

75 19/07/30(火)18:01:17 No.610731033

ジュースは飲み物だからゼロカロリーとか思ってそう

76 19/07/30(火)18:01:29 No.610731079

100kcalを誤差扱いしてそう

77 19/07/30(火)18:01:46 No.610731137

そういえばどっかの部族は芋と木の実しか食わないのに筋肉ムキムキだったな どうも腸内に特殊な微生物を飼っているらしい

78 19/07/30(火)18:01:51 No.610731151

人にはコルチゾールっていうストレスホルモンがある こいつが何らかの要因で増加するとエネルギーと筋肉生成にカロリーが使われにくくなるから少量で檄太る

79 19/07/30(火)18:01:57 No.610731169

そもそも太ると言っているが身長体重体脂肪が全部不明だから筋肉が増えてるのか脂肪が増えてるのかもわからない…

80 19/07/30(火)18:02:00 No.610731180

今日この暑さでフルスーツ出勤して一日中外に居た…運動してないが今日は許して

81 19/07/30(火)18:02:03 No.610731194

運動の報告と賞賛はいいが 〇〇はした方がいいのかな？系のいわゆる相談はぶっちゃけ「」相手にしてもしょうがないと思いました

82 19/07/30(火)18:02:13 No.610731227

>6km弱だけどやらないよりマシだと思って歩いて帰るよ それはやらないよりマシと表現する距離ではない…

83 19/07/30(火)18:02:14 No.610731229

>古代の砂漠とかでは重宝する能力だったんだろうな… というか食物で溢れてる時代を人類が迎えてから日がない

84 19/07/30(火)18:02:25 No.610731269

>>筋トレとは別に通勤往復2時間くらい歩いてるんだけど歩くのはあんまり効果ないのかしら >もしそれで太ってるなら尋常じゃないくらいの量を食ってるとしか思えない！ 人間は極力エネルギー使わずに歩けるように進化しているから ダラダラ歩いているだけだと時間や距離の割にカロリー消費しないよ

85 19/07/30(火)18:02:27 No.610731278

>6km弱だけどやらないよりマシだと思って歩いて帰るよ >道中の水分補給にスポドリは許される？水とかお茶の方がいい？ マシどころか一ヶ月続ければ1kg分くらいのカロリー消費してるし立派だしかもこんな暑い時期に 水分補給はスポドリ薄めたやつがいいぞ

86 19/07/30(火)18:02:42 No.610731329

>〇〇はした方がいいのかな？系のいわゆる相談はぶっちゃけ「」相手にしてもしょうがないと思いました やらないよりはマシだぞ！でokだ

87 19/07/30(火)18:02:58 No.610731370

>稀にホルモンか遺伝子の影響で超太りやすい人が居る わかるー俺超太りやすい遺伝？的なのだから普通に食べてても痩せないのーまじつらー

88 19/07/30(火)18:02:59 No.610731375

外行く時ペット二本持ちで普段より飲むようにしてるけど先週からうんこが固くなってて水分量の必要増大を実感できる

89 19/07/30(火)18:03:10 No.610731416

アクエリアスとかは3倍希釈がいいんだっけ

90 19/07/30(火)18:03:14 No.610731430

計算上太るはずがないと言うのなら食事の時間と配分はどうなんだ 朝多く夜少なく 夜はできるだけ早い時間がいいぞ

91 19/07/30(火)18:03:20 No.610731451

歩いてる最中炭水化物が切れる瞬間がわかるようになった

92 19/07/30(火)18:03:33 No.610731495

>6km弱だけどやらないよりマシだと思って歩いて帰るよ >道中の水分補給にスポドリは許される？水とかお茶の方がいい？ 6kmウォーキングなら水で十分じゃないかな 辛いようなら塩とクエン酸入ってるタブレットでも囓る

93 19/07/30(火)18:03:48 No.610731540

切れると突然足が重くなるよね

94 19/07/30(火)18:03:52 No.610731548

あまりに暑いから涼しい部屋でスロースクワットもりもりやってる

95 19/07/30(火)18:04:09 No.610731602

揚げ物は高温でカロリー消滅してるとか潰したからゼロカロリーとかで計算してる可能性も…？

96 19/07/30(火)18:04:12 No.610731618

今日も筋トレやったぜ やる気が起きない時はブタ&ゴリラを読んでやる気を引き出すんだ

97 19/07/30(火)18:04:23 No.610731648

ドル美みたいにドーナツとサラダでヘルシー！とかやってないだろうなカロリー計算

98 19/07/30(火)18:04:35 No.610731678

ジュースもお酒も飲んでないし強いて言うなら毎日白米1合食べてるぐらいしか思い浮かばなかった 一回病院行ってみるよ...

99 19/07/30(火)18:04:39 No.610731699

食事関係はコンビニのサラダチキンから始めようと思う 闇の低温調理器もあるから引っ越したらサラダチキン自作も始めるんだ…