19/07/30(火)16:49:05 仕上が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564472945500.jpg 19/07/30(火)16:49:05 No.610718979
仕上がってるよ！
1 19/07/30(火)16:55:15 No.610720000
仕上がってるよ！
2 19/07/30(火)17:02:29 No.610721158
腹筋6LDKかい！
3 19/07/30(火)17:06:40 No.610721856
これでもう君は立派な筋肉マスターだ！ そこまで絞るには眠れない夜もあっただろう...
4 19/07/30(火)17:08:29 No.610722157
ファブリーズあきちゃんちょっとピッカッチューって言ってみ？
5 19/07/30(火)17:09:07 No.610722270
スクワットとプランクやってるけどこれで痩せるのか不安だよ街雄さん！
6 19/07/30(火)17:13:12 No.610722901
>スクワットとプランクやってるけどこれで痩せるのか不安だよ街雄さん！ 強度がわからんけど多分痩せない 痩せないってわかると強度を上げるか食事を減らすかになる
7 19/07/30(火)17:15:57 No.610723366
プランクとサイドプランク始めたらウェストは目に見えて細くなったよ まぁ他にも運動やってるから純粋にこの二つだけの影響じゃ無いけども
8 19/07/30(火)17:17:22 No.610723585
スクワットやる時は膝に気をつけてな！ あと腹筋と足だけだともったいないし上半身のバランス取るために腕立てとダンベルもやろう
9 19/07/30(火)17:18:25 No.610723744
単純に筋肉量が足りてないと内臓を筋肉で支えられない結果ぽっこりお腹だったりする そういう人ならプランクとかでお腹周りを鍛えると見た目は細くなったりする
10 19/07/30(火)17:18:46 No.610723799
金出してジム行かないと俺は続かなかったので余裕があるならそうしたほうが続くかもしれない
11 19/07/30(火)17:26:20 No.610724931
プランクだけだとさすがに強度足りないな キツいから強度あると思いがちだけど
12 19/07/30(火)17:26:55 No.610725023
筋トレとかしたら体柔らかくなったりする？
13 19/07/30(火)17:27:12 No.610725083
痩せたいなら有酸素運動だ 走るのだ
14 19/07/30(火)17:35:13 No.610726373
>筋トレとかしたら体柔らかくなったりする？ そういう目的じゃないから柔らかくはならないんじゃないかな ストレッチも合わせてやっていればそれなりには柔らかくなると思うけども
15 19/07/30(火)17:38:13 No.610726857
>金出してジム行かないと俺は続かなかったので余裕があるならそうしたほうが続くかもしれない 金を出しても金を出してることを免罪符に行かなくなる なった
16 19/07/30(火)17:44:02 No.610727787
太ももの筋肉痛すごいから今日はウォーキングと腹筋だけして寝るね…