19/07/24(水)12:07:40 したい…... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563937660713.jpg 19/07/24(水)12:07:40 No.609140960
したい… 疲れてできない…
1 19/07/24(水)12:10:22 No.609141482
昨日ランニング始めたら右膝だけ周りの筋が痛むよ「」リラ… 柔軟が足りなかったのかな…そしてフォームが悪いのかな…
2 19/07/24(水)12:11:13 No.609141624
疲れてるということはすでに十分体を動かしたということなのでは
3 19/07/24(水)12:12:01 No.609141796
>疲れてるということはすでに十分体を動かしたということなのでは 筋トレしたいのに立ち仕事でヘトヘトななってできないんだ
4 19/07/24(水)12:12:28 No.609141877
疲れてやる気が出ない時は無理矢理はじめるとセロトニンが分泌されてやる気が出るんだ
5 19/07/24(水)12:12:47 No.609141935
毎日筋トレしてると睡眠時間が足りなくなってくる
6 19/07/24(水)12:13:02 No.609141987
膝とか腰をやっちゃう「」がどんどん出てくる…
7 19/07/24(水)12:14:00 No.609142181
筋トレは休み休みだけど有酸素運動は毎日やってるぞ！
8 19/07/24(水)12:14:36 No.609142320
>筋トレしたいのに立ち仕事でヘトヘトななってできないんだ わざわざ筋トレしなくても筋肉ついてそう
9 19/07/24(水)12:15:05 No.609142431
仕事で運動してるなら無視する必要ないのでは…
10 19/07/24(水)12:15:15 No.609142471
>膝とか腰をやっちゃう「」がどんどん出てくる… 関節をやっちゃうという表現がどのくらいの度合いの症状を指すのかよくわからない…
11 19/07/24(水)12:15:36 No.609142523
筋トレ初めてから生活リズムがめちゃくちゃ狂った 深夜2時寝なのに早朝5時とかに起きちゃうから昼寝しまくり
12 19/07/24(水)12:16:31 No.609142712
走る前に伸脚やふくらはぎ、アキレス腱伸ばしはやってるけど膝や足首はどうウォーミングアップするのがいいんだゴリラ！
13 19/07/24(水)12:16:47 No.609142779
多少痛むのは初期はしょうがない
14 19/07/24(水)12:17:13 No.609142866
さっき走ってきたよ 10分走ってちょっとこれ暑すぎるなってなって 15分歩いて引き返してきた
15 19/07/24(水)12:17:17 No.609142879
>筋トレ初めてから生活リズムがめちゃくちゃ狂った >深夜2時寝なのに早朝5時とかに起きちゃうから昼寝しまくり 深夜2時まで起きてるのは仕事の関係？
16 19/07/24(水)12:17:31 No.609142933
>筋トレ初めてから生活リズムがめちゃくちゃ狂った >深夜2時寝なのに早朝5時とかに起きちゃうから昼寝しまくり 狂ってるリズムなのは深夜2時寝の方だよ！ 仕事の都合だったらご苦労さまです
17 19/07/24(水)12:17:58 No.609143027
9時寝4時起きだけどお昼眠くなる コーヒー飲めば大丈夫だけども
18 19/07/24(水)12:18:02 No.609143051
運動すると夜寝れなくなるよね 目が冴えるっていうか
19 19/07/24(水)12:18:20 No.609143102
悪いこと言わないから走るなら夕方にね…
20 19/07/24(水)12:18:52 No.609143204
>運動すると夜寝れなくなるよね >目が冴えるっていうか だから寝る2時間前くらいには運動終わらせるんだよ！
21 19/07/24(水)12:19:19 No.609143311
薬指以外の爪の付け根を左右両方から刺激する爪もみマッサージは自律神経を整えて寝る前にやるのに丁度いいぞ
22 19/07/24(水)12:19:22 No.609143322
たまに寝れないから運動してくるね…ってレス見るけどあれ逆効果…
23 19/07/24(水)12:19:38 No.609143382
>昨日ランニング始めたら右膝だけ周りの筋が痛むよ「」リラ… 1年以上運動していないのであればいきなりランニングはハードルが高い まずはウォーキングでハードルを下げて習慣付けてからランニングに進むんだ
24 19/07/24(水)12:19:39 No.609143383
なにも出来ない日でもせめてダンベルだけはやってから寝る
25 19/07/24(水)12:19:59 No.609143462
この1ヶ月で食生活の改善に成功したので来月から運動始めようと思います
26 19/07/24(水)12:20:35 No.609143601
学生の頃体育といえば憂鬱な時間だったのに自主的にやるとなると楽しいな…
27 19/07/24(水)12:20:37 No.609143607
寝る直前にやるぐらいなら朝やろうぜ
28 19/07/24(水)12:20:52 No.609143656
>この1ヶ月で食生活の改善に成功したので来月から運動始めようと思います 来月からとか言わずすぐにでも 運動を するんだよ
29 19/07/24(水)12:20:57 No.609143670
疲れてから数時間もしたら勝手に泥のように眠る状態になる
30 19/07/24(水)12:21:00 No.609143689
水泳二時間やると疲れでぐっすり眠れるよ
31 19/07/24(水)12:21:01 No.609143692
毎日ぶろっこり一房食べるようにしたけどものすごく体調良くなった おすすめだぞ！うんこもよくでるようになった
32 19/07/24(水)12:21:15 No.609143749
>1年以上運動していないのであればいきなりランニングはハードルが高い >まずはウォーキングでハードルを下げて習慣付けてからランニングに進むんだ 3年前に夏だけ踏み台昇降やってたけどそれ以来運動ろくにしてないな！ 今日は30分早歩きでやってみる！
33 19/07/24(水)12:21:20 No.609143770
朝運動しちゃうと一日中疲れを引きずっちゃう
34 19/07/24(水)12:21:35 No.609143822
水泳1時間やったらヘトヘトだよゴリラ… 泳ぎたいけど休日は休みたい…でも泳ぎたい…
35 19/07/24(水)12:21:48 No.609143875
今日休みだから回り道しながら歩いて飯屋行こうと思ったら１時間もかかって無駄に疲れたと思った
36 19/07/24(水)12:21:58 No.609143906
筋肉量は全てを解決してくれる
37 19/07/24(水)12:22:13 No.609143951
>疲れてから数時間もしたら勝手に泥のように眠る状態になる 昨日ランニング後から寝付けるまで5時間かかったよ… 一昨日はスッと寝れたのに…
38 19/07/24(水)12:22:32 No.609144025
水泳一月やったけど目に見えて顔が締まってきた 水泳怖い
39 19/07/24(水)12:22:55 No.609144101
>水泳1時間やったらヘトヘトだよゴリラ… 水中歩行でもいいんだ 動き続けるのが大事だ
40 19/07/24(水)12:22:58 No.609144112
きんにくんの筋肉留学みててすごいなと思ったのはアメリカ人は早朝4時からジムに行ってそのまま仕事フルタイムとか化け物かよ…
41 19/07/24(水)12:23:19 No.609144182
増量考えてカロリー計算してるけど2500キロカロリーってかなり食べないとダメじゃない…？ みんなよく食えるなこんな量
42 19/07/24(水)12:23:24 No.609144196
>水泳1時間やったらヘトヘトだよゴリラ… >泳ぎたいけど休日は休みたい…でも泳ぎたい… 何メートル泳ぐ！とか目標を立てずに暑いからプールで涼みに行くだけでもいいんじゃないか 水の中で動いてたら自然と運動にはなるし
43 19/07/24(水)12:23:30 No.609144211
筋トレ後の有酸素運動30分くらいしてるけど体重落ちない 体はちょっと締まってきてる感あるけどやっぱ体重減らしたいのう
44 19/07/24(水)12:23:31 No.609144212
まずはラジオ体操から始めよう4分もかからん
45 19/07/24(水)12:23:31 No.609144218
>きんにくんの筋肉留学みててすごいなと思ったのはアメリカ人は早朝4時からジムに行ってそのまま仕事フルタイムとか化け物かよ… やはり筋肉は正義…
46 19/07/24(水)12:23:47 No.609144269
心のハードルを下げる…
47 19/07/24(水)12:24:00 No.609144316
ダンベル持ってスクワットしてるけどなんか膝に違和感が
48 19/07/24(水)12:24:05 No.609144333
>筋トレ後の有酸素運動30分くらいしてるけど体重落ちない >体はちょっと締まってきてる感あるけどやっぱ体重減らしたいのう 体重じゃなくて体脂肪率で見たらいい
49 19/07/24(水)12:24:13 No.609144362
今日は暑いからプール混んでそうだな…… 俺の前を塞ぐなら追い越すのみだけど
50 19/07/24(水)12:24:21 No.609144400
>増量考えてカロリー計算してるけど2500キロカロリーってかなり食べないとダメじゃない…？ >みんなよく食えるなこんな量 一気に食わなくていいから一食寝る前に食べるとかでも結構効果あるよ
51 19/07/24(水)12:24:25 No.609144415
最近ただのビルダースレになってて ダイエットの人が離れていってるな わざとか
52 19/07/24(水)12:24:37 No.609144461
栄養考えて1000kcalオーバーの食事すると半日は余裕で持っちゃうからな 増量となると食べる才能が必要になってくる
53 19/07/24(水)12:24:39 No.609144467
今8㌔ランニングしている最中 暑すぎて折り返し地点で休んでいるよ
54 19/07/24(水)12:24:47 No.609144494
暑くなってきたからな アイスノンがないと寝れんぜ俺は
55 19/07/24(水)12:25:03 No.609144561
>最近ただのビルダースレになってて >ダイエットの人が離れていってるな >わざとか 俺は逆だと思ってたよ
56 19/07/24(水)12:25:06 No.609144575
鍛えると体力がついてもっと鍛えられるぞ 鍛えるのを怠るともっと衰えて鍛えられなくなるぞ HPの最大値をあげないと回復量も下がるクソゲーだこの世界は
57 19/07/24(水)12:25:12 No.609144595
カップラーメンって食べても大丈夫かな…？
58 19/07/24(水)12:25:44 No.609144713
130kgちょいあるからランニングは危険って医者に言われてる… 家の中でこげる自転車みたいなエアロバイク？みたいなのがあればいいのかな
59 19/07/24(水)12:26:04 No.609144786
>カップラーメンって食べても大丈夫かな…？ 背脂浮いてなきゃゴリラは許してくれる
60 19/07/24(水)12:26:10 No.609144807
>最近ただのビルダースレになってて >ダイエットの人が離れていってるな >わざとか 今の流れ的にも有酸素の話が大多数だがどこ見てそう思った？
61 19/07/24(水)12:26:12 No.609144811
まず「」ルミにはランニングはハードルが高い行為だと覚えて欲しい ウォーキングで足が傷まない次のステップが軽めのランニングなんだ
62 19/07/24(水)12:26:16 No.609144822
>最近ただのビルダースレになってて >ダイエットの人が離れていってるな >わざとか 減量頑張ろうとしてる人今でも結構みるけど…
63 19/07/24(水)12:26:20 No.609144836
>カップラーメンって食べても大丈夫かな…？ たまにならいいぞ
64 19/07/24(水)12:26:26 No.609144858
>130kgちょいあるからランニングは危険って医者に言われてる… いつも言われてるのはデブは水中歩行
65 19/07/24(水)12:26:27 No.609144866
>130kgちょいあるからランニングは危険って医者に言われてる… >家の中でこげる自転車みたいなエアロバイク？みたいなのがあればいいのかな それより水中ウォーキングだ！
66 19/07/24(水)12:26:30 No.609144873
モブに構うことはないぞ！
67 19/07/24(水)12:26:40 No.609144914
>最近ただのビルダースレになってて >ダイエットの人が離れていってるな >わざとか きんにくんも言ってたけど正しいダイエットは正しいボディビルのやり方と全く方向性は一緒だって言ってたし そんな分けることもないと思う
68 19/07/24(水)12:26:47 No.609144940
>130kgちょいあるからランニングは危険って医者に言われてる… >家の中でこげる自転車みたいなエアロバイク？みたいなのがあればいいのかな プール行けプール
69 19/07/24(水)12:27:05 No.609145011
>家の中でこげる自転車みたいなエアロバイク？みたいなのがあればいいのかな そこまであるとプールでウォーキングと食事改善が急務だと思われます
70 19/07/24(水)12:27:15 No.609145038
>カップラーメンって食べても大丈夫かな…？ 塩分的な意味でスープは頑張って我慢しようね
71 19/07/24(水)12:27:24 No.609145077
ダイエットのアスリートがボディビルだと思ってる
72 19/07/24(水)12:27:32 No.609145113
ビルダーがメインなら有酸素運動中心の話にならんだろうに まあ増量したい人もいるんだろうが
73 19/07/24(水)12:27:39 No.609145140
>カップラーメンって食べても大丈夫かな…？ 成分表あるから見よう！ 日清カップヌードルならたんぱく質10.7g脂質15.2g炭水化物43.4gだ！
74 19/07/24(水)12:27:40 No.609145145
今日は下半身を中心に筋トレする やるったらやる
75 19/07/24(水)12:27:42 No.609145153
一時間自転車漕いでいたけど今日からやっと梅雨明けしたみたいだ…めっちゃ暑い！
76 19/07/24(水)12:27:56 No.609145215
体重だけを考えるより体の質を気にするようになっただけじゃねえかな…
77 19/07/24(水)12:28:10 No.609145268
カップラーメンはカロリーより塩分がやばいからスープはほどほどにな
78 19/07/24(水)12:28:19 No.609145305
>今日は下半身を中心に筋トレする >やるったらやる スクワットのために重りつけてバー担いだ瞬間憂鬱になるのいいよね
79 19/07/24(水)12:28:24 No.609145318
にくんのダイエット動画も為になる にくんは面白くないけど
80 19/07/24(水)12:28:28 No.609145333
有酸素も無酸素もどっちもやってる俺はどうなんだよ！
81 19/07/24(水)12:28:44 No.609145390
15キロちょい痩せたくらいから全然体重落ちなくなってきたんだけどこれが噂に聞く停滞期ってやつなんだろうか 諦めずに運動は続けてるんだけど筋肉もあんまり増えてない気がして辛い
82 19/07/24(水)12:28:47 No.609145396
ライオンプッシュアップだけでも頑張ろうと思う 膝痛い…
83 19/07/24(水)12:28:48 No.609145404
カップラーメン食うときはスープも飲むのになんで低血圧なのかな俺…
84 19/07/24(水)12:28:50 No.609145412
禁忌料理食えないのやだぁ！って思ってたけど鍛え始めると不思議とそういうのに食指が動かなくなってきた 不思議なもんだ
85 19/07/24(水)12:28:51 No.609145415
ダイエットする為に手っ取り早いのが筋肉付ける事だから間違ってはいない
86 19/07/24(水)12:28:58 No.609145437
ムキムキしてないでやるんだよ！
87 19/07/24(水)12:28:59 No.609145441
>有酸素も無酸素もどっちもやってる俺はどうなんだよ！ 勇者だ！
88 19/07/24(水)12:29:00 No.609145446
ダイエットの人が減ってきてるって話が根拠のない決めつけだからモブの言うことを真に受けなくていいぞ！ 時間帯や流れによってダイエットとビルダーどっちの話題が主流かなんて同じ日の中ですら変わるからな！
89 19/07/24(水)12:29:01 No.609145450
意外とシーフードヌードルはPFCのバランスがそこまで悪くはない 塩分多いけど
90 19/07/24(水)12:29:03 No.609145457
>有酸素も無酸素もどっちもやってる俺はどうなんだよ！ すごくえらい！
91 19/07/24(水)12:29:06 No.609145468
そもそもスレ画がカロリーカロリー言って食事減らすだけのダイエットは無意味だ！ってスタンスなんだからそりゃそうなるよ 荒らしたいだけの子だろうけど…
92 19/07/24(水)12:29:12 No.609145488
>有酸素も無酸素もどっちもやってる俺はどうなんだよ！ エジソン超えたな！
93 19/07/24(水)12:29:19 No.609145509
>膝痛い… 座布団とか布団とかなんでもあるだろ！
94 19/07/24(水)12:29:32 No.609145561
ビルダースレにはなってないと思うよ ただダイエットスレでもないと思う
95 19/07/24(水)12:29:59 No.609145660
>有酸素も無酸素もどっちもやってる俺はどうなんだよ！ 効率よく落としたいなら両方やるのが正解だよ！
96 19/07/24(水)12:30:00 No.609145663
運動スレだよ
97 19/07/24(水)12:30:05 No.609145680
本当のビルダースレとか無駄にギスギスしてるからな
98 19/07/24(水)12:30:06 No.609145687
そもそも減量と筋肉切り離して考えてないし
99 19/07/24(水)12:30:10 No.609145703
味噌汁って大豆だけど塩分的にはどうなんだってフリーズする
100 19/07/24(水)12:30:11 No.609145710
トレーニングが目的になってきた 結果も付いてきてはいるんだけどわりとやるのが楽しくなってる
101 19/07/24(水)12:30:34 No.609145796
お互いにやる気を出すスレってのが一番正確だと思う
102 19/07/24(水)12:30:36 No.609145806
つまり…運動スレ！
103 19/07/24(水)12:30:43 No.609145831
泳げる人が多くて羨ましいな 大人のスイミングスクールとか調べたけど合う時間がなくてつらい…
104 19/07/24(水)12:30:47 No.609145843
食生活とか運動とかタンパク質とかの豆知識スレ
105 19/07/24(水)12:30:48 No.609145850
炭水化物少なくして運動なし 炭水化物がっつり食べるけど軽い運動あり ならどっちが健康的なんだろうか
106 19/07/24(水)12:30:54 No.609145872
>本当のビルダースレとか無駄にギスギスしてるからな あれは苦行みたいなもんだからな… ひたすらに自分を高める作業
107 19/07/24(水)12:30:55 No.609145874
>本当のビルダースレとか無駄にギスギスしてるからな いちばんギスギスしてないのはきんにくんスレかもしれない 割とガチで
108 19/07/24(水)12:31:07 No.609145922
このスレあるから毎日頑張れる
109 19/07/24(水)12:31:08 No.609145925
>味噌汁って大豆だけど塩分的にはどうなんだってフリーズする 薄めに作ってもうまあじのおかげで美味しいから生理食塩水にしてもいいんだ
110 19/07/24(水)12:31:10 No.609145929
>味噌汁って大豆だけど塩分的にはどうなんだってフリーズする 夏場は汗かくから塩分以外にもミネラルが豊富な味噌汁は昔から夏に良いとされているぞ！ 冷や汁とかその典型だな！
111 19/07/24(水)12:31:14 No.609145940
休憩時間なしのプールってないものか 市民プールじゃありえないかな…
112 19/07/24(水)12:31:15 No.609145944
ゲルカヤノ買ってきたけどクッション性ほんと違うね…
113 19/07/24(水)12:31:22 No.609145970
共感と褒めがダイエットに一番有効というのを実感できる場所であることに間違いはない
114 19/07/24(水)12:31:25 No.609145983
>炭水化物少なくして運動なし >炭水化物がっつり食べるけど軽い運動あり >ならどっちが健康的なんだろうか 後者 がっつりの量は考える必要あるけど
115 19/07/24(水)12:31:26 No.609145988
>炭水化物少なくして運動なし >炭水化物がっつり食べるけど軽い運動あり >ならどっちが健康的なんだろうか 後者
116 19/07/24(水)12:31:34 No.609146017
>泳げる人が多くて羨ましいな >大人のスイミングスクールとか調べたけど合う時間がなくてつらい… 水中歩行もいいぞ 下腹部意識しながら歩くだけでそこそこ来る
117 19/07/24(水)12:31:34 No.609146018
>炭水化物少なくして運動なし >炭水化物がっつり食べるけど軽い運動あり >ならどっちが健康的なんだろうか ほどほどの炭水化物 適度な運動
118 19/07/24(水)12:31:43 No.609146054
>味噌汁って大豆だけど塩分的にはどうなんだってフリーズする 出汁でうまあじきっちり効かせれば塩分量は抑えられるぞ ワカメを具にするとカリウム排出効果でプラスマイナスゼロだ！
119 19/07/24(水)12:32:04 No.609146124
どんぶり2杯とかなら問題だが基本炭水化物は減らすもんじゃないぞ
120 19/07/24(水)12:32:10 No.609146137
きんにくんの健康がまず第一という考え方のトレーニングはすごく好感が持てる
121 19/07/24(水)12:32:11 No.609146142
食べるのもトレーニングもやりすぎは体を壊すだけだ
122 19/07/24(水)12:32:40 No.609146254
過度な食事制限は痩せるんじゃなくてやつれるんだよ！
123 19/07/24(水)12:32:43 No.609146273
>休憩時間なしのプールってないものか >市民プールじゃありえないかな… 市民プールは安全管理上必ず設けるから ジムのプール行くしか無いね
124 19/07/24(水)12:32:48 No.609146287
水中ウォーキングは足を高く上げてやってるけどこれで合ってるかはわからない
125 19/07/24(水)12:32:56 No.609146309
どうせプールなんて体のたるんだジジババしかいないから行くなら早いほうがいいぞ
126 19/07/24(水)12:33:03 No.609146342
ニクンはナチュラルなのが好感持てる 暗黙でステ使う人多いから
127 19/07/24(水)12:33:10 No.609146368
2時間軽い運動すると丁度良い
128 19/07/24(水)12:33:35 No.609146451
飢餓を健康と言えるなら炭水化物減らせばいいよ 炭水化物制限ダイエットはマッチョ教とは正面から相反する存在だ
129 19/07/24(水)12:33:41 No.609146470
水泳って負荷きついから休憩があったほうがいいよ…
130 19/07/24(水)12:33:51 No.609146507
チートデーでご飯と漬物なのが好きだよにくん
131 19/07/24(水)12:34:02 No.609146545
>ニクンはナチュラルなのが好感持てる >暗黙でステ使う人多いから あの年であの健康的な筋肉量は惚れるわ…
132 19/07/24(水)12:34:14 No.609146588
今度日テレで二ヶ月で女5人が20kg痩せるってドル美みたいなチャレンジやるダイエット番組やるけど見ようかな…
133 19/07/24(水)12:34:21 No.609146611
>水泳って負荷きついから休憩があったほうがいいよ… 自分が感じてる以上に疲労してるからな… だからそれに無自覚で溺れる事故もある
134 19/07/24(水)12:34:21 No.609146612
炭水化物は最低限のライン守らないとほんとに死へと一直線だからな…
135 19/07/24(水)12:34:25 No.609146630
にくんも40なんだよな…
136 19/07/24(水)12:34:50 No.609146726
>水泳って負荷きついから休憩があったほうがいいよ… 待ち時間退屈なんじゃ… 更衣室でスマホ弄るのも限度あるし
137 19/07/24(水)12:34:51 No.609146727
>どうせプールなんて体のたるんだジジババしかいないから行くなら早いほうがいいぞ 今の時期は子供天国だぞ！ ぬあ…めっちゃうるさいんぬ…
138 19/07/24(水)12:34:56 No.609146742
>水中ウォーキングは足を高く上げてやってるけどこれで合ってるかはわからない 脚を高く上げるのはお腹の力で足をあげるイメージでやるんだ あと効果高いのは横歩きと後ろ歩きなんだ
139 19/07/24(水)12:35:05 No.609146776
>今度日テレで二ヶ月で女5人が20kg痩せるってドル美みたいなチャレンジやるダイエット番組やるけど見ようかな… 我流で不健康なダイエットやってギスギスするのを見る番組じゃないのああいうのって
140 19/07/24(水)12:35:15 No.609146810
どれも食い過ぎるなってだけで完全に絶てとは言ってないしね…
141 19/07/24(水)12:35:19 No.609146826
お願いマッソーが売ってねえ…
142 19/07/24(水)12:35:39 No.609146894
>今度日テレで二ヶ月で女5人が20kg痩せるってドル美みたいなチャレンジやるダイエット番組やるけど見ようかな… 断食みたいなコンセプトなら絶対に見たく無いけどどうなのかね
143 19/07/24(水)12:35:50 No.609146939
>炭水化物は最低限のライン守らないとほんとに死へと一直線だからな… 元々大して太ってもいなかった割と健康な50代のおじさんが糖質制限ブームに影響されてやり始めたらぶっ倒れて寝たきりになったって話は真偽はともあれ怖かったな…
144 19/07/24(水)12:35:59 No.609146973
よほどの食い過ぎ以外は五戒のみ意識でいいよ
145 19/07/24(水)12:36:09 No.609147007
>待ち時間退屈なんじゃ… >更衣室でスマホ弄るのも限度あるし プールサイドでストレッチだ
146 19/07/24(水)12:36:34 No.609147104
お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて このままじゃ体壊しますよって医者に言われてしまった… なんか始めるべきなのかな…くっそ暑いからきついけど
147 19/07/24(水)12:36:38 No.609147111
>今の時期は子供天国だぞ！ >ぬあ…めっちゃうるさいんぬ… 子供レーン増やして初心者レーンが減ってやりにくい…
148 19/07/24(水)12:36:59 No.609147183
>お米毎日5合 オイオイオイ
149 19/07/24(水)12:37:07 No.609147210
子供ガン見しちゃダメだよ！！！！
150 19/07/24(水)12:37:08 No.609147213
>お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて >このままじゃ体壊しますよって医者に言われてしまった… >なんか始めるべきなのかな…くっそ暑いからきついけど まず米を減らせ 暑くてもできるだろ
151 19/07/24(水)12:37:10 No.609147223
>お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて >このままじゃ体壊しますよって医者に言われてしまった… >なんか始めるべきなのかな…くっそ暑いからきついけど とりあえず食べる量減らせばいいんじゃないかな！？
152 19/07/24(水)12:37:11 No.609147234
炭水化物制限は運動しないで痩せたい不健康な人間がやるもので運動する人間は適度に食うべき つまり運動すれば食える
153 19/07/24(水)12:37:23 No.609147274
>よほどの食い過ぎ以外は五戒のみ意識でいいよ その五大禁忌もゴリラですらたまにはOK出してるくらいだしな ドル美並の短期間ダイエット目指すんじゃなければ程々に食べても大丈夫だ 運動部の学生とか揚げ物大好きだけどそれでも太ってないしな
154 19/07/24(水)12:37:31 No.609147308
>お願いマッソーが売ってねえ… おお今日発売か iTunesでは出てるな買おう
155 19/07/24(水)12:37:32 No.609147314
5合！？
156 19/07/24(水)12:37:34 No.609147323
>お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて >このままじゃ体壊しますよって医者に言われてしまった… >なんか始めるべきなのかな…くっそ暑いからきついけど 米を 減らせ
157 19/07/24(水)12:37:41 No.609147344
>お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて >なんか始めるべきなのかな…くっそ暑いからきついけど そうだな、新しいことを始めるのはきむいよな だから食べるのやめてくことから始めような
158 19/07/24(水)12:37:41 No.609147345
>子供ガン見しちゃダメだよ！！！！ ちが…これはフォームの勉強で…
159 19/07/24(水)12:37:45 No.609147359
>お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて >このままじゃ体壊しますよって医者に言われてしまった… >なんか始めるべきなのかな…くっそ暑いからきついけど まず涼しい場所を探すんだ 追い込む前に熱中症で倒れたら無意味だ
160 19/07/24(水)12:37:46 No.609147361
>お米毎日5合食べてる それを減らせぇ！
161 19/07/24(水)12:37:53 No.609147388
5合も食べちゃだめだよ！
162 19/07/24(水)12:38:00 No.609147416
車の燃料と違って人は長く燃料を保持できないからな 糖質制限は使い切れない過剰分を減らそうって話だから運動する人には関係の無い話だ
163 19/07/24(水)12:38:05 No.609147437
>どれも食い過ぎるなってだけで完全に絶てとは言ってないしね… 食事の見直しはやるべきだけどカロリーの数値にこだわり過ぎるのはダメって漫画だ
164 19/07/24(水)12:38:09 No.609147454
ごはん1食で1合食べてるのを0.5合ずつにするだけで驚きの効果あると思うよそれ
165 19/07/24(水)12:38:52 No.609147606
>お米毎日5合食べてるけどろくな運動してなくて 中学生の頃の俺が喰いきれるか切れないかくらいの量だな…
166 19/07/24(水)12:38:57 No.609147624
米5合って野球やってる中学生が無理矢理食べさせられるレベルでは…
167 19/07/24(水)12:39:07 No.609147665
米一号で550キロカロリーくらいだったか モンスター…
168 19/07/24(水)12:39:11 No.609147674
食い過ぎは減らせ
169 19/07/24(水)12:39:12 No.609147685
独り暮らしだと二号でちょい余る感じ 5号は凄いね…新潟県民？
170 19/07/24(水)12:39:17 No.609147695
食事の天才来たな…
171 19/07/24(水)12:39:29 No.609147741
デブは食いすぎてるからこそデブなわけで炭水化物や脂質を適当な範囲まで減らすことは普通の流れだけど 炭水化物カットは良くないって聞いたぞ！という知識がデブを困惑させる そしてコーラを飲む
172 19/07/24(水)12:39:34 No.609147758
5合って体育会系の学生が運動しつつ体大きくするために食べる量じゃないの！？
173 19/07/24(水)12:39:40 No.609147780
一日で5合なんだけどね別に食べ過ぎてる訳じゃなくてまだいけるけど 納豆があったら無限にいけちまうんだ… 運動はともかく多少は減らすのを考慮してみるよありがとうね
174 19/07/24(水)12:39:41 No.609147785
5合も食えるのはある意味才能あると思っていいぞ…
175 19/07/24(水)12:39:49 No.609147803
それだけ食えるのも才能だよ マッチョ目指そうぜ！
176 19/07/24(水)12:39:51 No.609147811
>筋トレ後の有酸素運動30分くらいしてるけど体重落ちない >体はちょっと締まってきてる感あるけどやっぱ体重減らしたいのう タンパク質を摂るんだよ その運動強度なら体重等倍でなく1.5倍位とっていい まあ数値だけ減らしたいならよくあるカロリー減になるがそれ以上にタンパク質をいやっつうほどとるといい 筋肉さえ増やせばなんとかなる
177 19/07/24(水)12:40:01 No.609147850
大食いタレントになろう
178 19/07/24(水)12:40:10 No.609147875
これ恐ろしいのは米5合に加えてそれに見合ったおかずも食べてるであろうことだよな… いやたまに米だけでも無限に食えるって人はいるけど
179 19/07/24(水)12:40:12 No.609147882
正直羨ましいレベル 才能だよそれでハードな筋トレすればすごい身体作れる
180 19/07/24(水)12:40:14 No.609147896
運動もするんだよ
181 19/07/24(水)12:40:21 No.609147919
誰も1食で5合だなんて思ってねえよこのデブ！
182 19/07/24(水)12:40:21 No.609147920
5合喰うの維持したまま筋トレと有酸素運動したらゴリゴリのマッチョになれるのでは？
183 19/07/24(水)12:40:23 No.609147926
>我流で不健康なダイエットやってギスギスするのを見る番組じゃないのああいうのって 見たところちゃんとトレーナーはつけるっぽい
184 19/07/24(水)12:40:34 No.609147965
>一日で5合なんだけどね別に食べ過ぎてる訳じゃなくてまだいけるけど 食べ過ぎだと言っている！！
185 19/07/24(水)12:40:40 No.609147989
一食で五号食ってたらもう牛だよ
186 19/07/24(水)12:40:45 No.609148008
>一日で5合なんだけどね別に食べ過ぎてる訳じゃなくてまだいけるけど 誰も1食でなんて思ってないんだ 食べ過ぎなんだ
187 19/07/24(水)12:40:48 No.609148020
運動する前は食べる才能があると思ってたけど 運動始めたらすっかり並程度まで落ち着いてただ暴走してただけだったんだ…ってなってる
188 19/07/24(水)12:40:49 No.609148022
飯食えるのと太れるのは才能だよね
189 19/07/24(水)12:40:52 No.609148033
>一日で5合なんだけどね別に食べ過ぎてる訳じゃなくてまだいけるけど この噛み合わない感じ！
190 19/07/24(水)12:40:57 No.609148051
日に15合の米を！？
191 19/07/24(水)12:40:58 No.609148055
>一日で5合なんだけどね別に食べ過ぎてる訳じゃなくてまだいけるけど お前が食えるかどうかは食べ過ぎの基準ではないよ…？
192 19/07/24(水)12:41:03 No.609148068
1日5合は豚だよ
193 19/07/24(水)12:41:06 No.609148082
1食だと思ったら15合になるだろ！ やべーよ！！
194 19/07/24(水)12:41:14 No.609148116
>一日で5合なんだけどね別に食べ過ぎてる訳じゃなくてまだいけるけど むしろ一食で五合とか物理的に入らねーだろ胃に
195 19/07/24(水)12:41:15 No.609148119
一食で五号って勘違いされてるかも！って発想が凄い
196 19/07/24(水)12:41:22 No.609148147
ダメだった
197 19/07/24(水)12:41:24 No.609148152
一時間水中ウォーキングは飽きるな なんか飽きないいい方法ないかしら
198 19/07/24(水)12:41:37 No.609148199
無茶苦茶や…
199 19/07/24(水)12:41:38 No.609148207
やだなー皆1食で五合だと思ってる？っていう漫画のデブみたいな返し！
200 19/07/24(水)12:41:39 No.609148214
5合の飯を減らしたくないなら水泳を3時間から4時間くらいやろう
201 19/07/24(水)12:42:08 No.609148291
>したい… >疲れてできない… いいことを教えてやろう 運動をすると疲れが取れるぞ
202 19/07/24(水)12:42:09 No.609148296
>一時間水中ウォーキングは飽きるな >なんか飽きないいい方法ないかしら 泳ごう！飽きたら新しいフォームに手をだそう！
203 19/07/24(水)12:42:11 No.609148301
カロリーは2500まで タンパク脂質炭水化物の割合は2:1:2だ コメ5号は1250カロリーだ
204 19/07/24(水)12:42:48 No.609148433
>一食で五合って勘違いされてるかも！って発想が凄い 「」タは脳に糖が回り過ぎて… やはり糖質は悪
205 19/07/24(水)12:42:54 No.609148451
ﾓﾝｽﾀｰ 怪物…
206 19/07/24(水)12:43:03 No.609148477
米５合って言ったらご飯大盛り換算で１０杯だ 大食いチャレンジかな？
207 19/07/24(水)12:43:03 No.609148478
>コメ5号は1250カロリーだ つまり10号まではセーフ？
208 19/07/24(水)12:43:06 No.609148488
>日に15合の米を！？ 1日ニ白米15号ト味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ
209 19/07/24(水)12:43:12 No.609148501
>コメ5号は1250カロリーだ 倍はあるぞ！？
210 19/07/24(水)12:43:12 No.609148503
>タンパク脂質炭水化物の割合は2:1:2だ その割合って重さの割合？カロリー？
211 19/07/24(水)12:43:20 No.609148534
>この噛み合わない感じ！ よく噛んでたら5合も食べられないはずだよ
212 19/07/24(水)12:43:20 No.609148535
笑いすぎて昨日疲れた腹筋が痛むよ！
213 19/07/24(水)12:43:22 No.609148539
>タンパク脂質炭水化物の割合は2:1:2だ 1:1:3だよ
214 19/07/24(水)12:43:25 No.609148553
>>日に15合の米を！？ >1日ニ白米15号ト味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ 穀潰しだこれ！
215 19/07/24(水)12:43:28 No.609148565
市民プールの監視員さん毎日すごい暇そう
216 19/07/24(水)12:43:38 No.609148600
フリーザ様に出会った気分
217 19/07/24(水)12:43:39 No.609148605
プロレスラーか力士なら一日10合くらい食べるんじゃない？ しらんけど
218 19/07/24(水)12:43:43 No.609148619
米５合に全部話題持ってかれててダメだった
219 19/07/24(水)12:44:11 No.609148708
>>コメ5号は1250カロリーだ >つまり10号まではセーフ？ それ間違ってるからな！
220 19/07/24(水)12:44:35 No.609148780
5合食えてて筋力つければその道でやっていけるぐらいの人になれそう
221 19/07/24(水)12:44:44 No.609148820
量減らすのを多少にしたいなら尚更運動した方がいいと思う…
222 19/07/24(水)12:44:51 No.609148840
泳げない人はユーチューブとかで解説動画を見るといいぞ！ 俺は学生時代前に進まない平泳ぎしかできなかったのに普通に泳げるようになった！
223 19/07/24(水)12:45:00 No.609148866
デブは頭までデブだな！
224 19/07/24(水)12:45:05 No.609148884
いかんハンバーガー食いたい…
225 19/07/24(水)12:45:26 No.609148950
>いかんハンバーガー食いたい… そのお金でサラダチキンだ
226 19/07/24(水)12:45:26 No.609148951
運動しながら５合食べるならめきめき身体デカくなると思うけど 運動しないまま５合食べてたらまず運動に取り掛かるのが大変なことになってると思う
227 19/07/24(水)12:45:31 No.609148973
強烈なブタが召喚されてしまった
228 19/07/24(水)12:45:31 No.609148976
>プロレスラーか力士なら一日10合くらい食べるんじゃない？ >しらんけど 水泳なら7000kcalとかいくし食うかも
229 19/07/24(水)12:45:44 No.609149031
>水泳なら7000kcalとかいくし食うかも なそ にん
230 19/07/24(水)12:45:46 No.609149040
なんだろ…デブなんだけど何かの天才的なものを感じる…
231 19/07/24(水)12:45:47 No.609149044
>>1日ニ白米15号ト味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ >穀潰しだこれ サウイウヒトニ ワタシハナリタイ
232 19/07/24(水)12:45:55 No.609149065
>いかんハンバーガー食いたい… PFCバランスのいい完全栄養食さ ただちょっと脂肪多めかな
233 19/07/24(水)12:46:01 No.609149081
ランニングして温泉入って歩いて帰るとかしてみたい…
234 19/07/24(水)12:46:09 No.609149107
1食2合は今でもいける でも揚げ物は辛いね
235 19/07/24(水)12:46:16 No.609149131
時々とんでもないフィジカルエリートがやってくるよねこのスレ
236 19/07/24(水)12:46:17 No.609149133
ご飯だけじゃお腹空くならプロテインバーだ 低脂質低糖質高たんぱく！
237 19/07/24(水)12:46:32 No.609149175
炭水化物をたっぷり食うのはちゃんと運動をしている人の特権だからな！ 運動してない奴は血糖値爆上げしないようにお医者さんの糖質制限食がお似合いだぜ！
238 19/07/24(水)12:46:39 No.609149203
一食で5号？まっさか～！一日で5号だよ～～！は凄い円高ドル美感ある
239 19/07/24(水)12:46:52 No.609149249
ライオンプッシュアップ20 スクワット20 ケトルベル スナッチかたがわ10ずつ これを2セットやってからフィットボクシング 35ふん 続けて10日経つけど汗はかくけど痩せないな…そろそろ減ってきても良いのでは？
240 19/07/24(水)12:46:52 No.609149251
>PFCバランスのいい完全栄養食さ >ただちょっと脂肪多めかな ポテト頼まなかったらマヨたっぷり系以外のバーガーなら割とセーフなものあるよね
241 19/07/24(水)12:46:55 No.609149261
100キロ超えてるのはある意味フィジカルエリートだよ 才能に溢れてる
242 19/07/24(水)12:46:55 No.609149262
>いかんハンバーガー食いたい… そこまでPFC厳しい食べ物でもないし揚げ物挟んでなければ普通に食ってええよ 他の食事で脂質調整してな
243 19/07/24(水)12:47:05 No.609149301
>水泳なら7000kcalとかいくし食うかも シンクロの選手はそのくらい消費するらしいな
244 19/07/24(水)12:47:06 No.609149303
>No.609147780 君コメ以外食いなさいよ！ 後はあれだダイエット米にしちゃえ代替でこんにゃく入ってるの それだけくうなら5食っても3合分くらいになるんじゃないか
245 19/07/24(水)12:47:15 No.609149340
水泳を小さい頃に習ってるとドカ食い癖だけ残る事はよくある
246 19/07/24(水)12:47:21 No.609149360
サバスのプロテインドリンク美味しくてごくごく飲めちゃうんだけど あれ6本飲んでタンパク質90gだから一日ノルマクリア！はやらない方がいいのかな？
247 19/07/24(水)12:47:42 No.609149430
一日5号食っててそろそろ体壊すよって言われるってことはインスリンの生産量が白人並なんだと思う つまり鍛えると普通の人より効果出やすいと思う
248 19/07/24(水)12:47:48 No.609149451
>100キロ超えてるのはある意味フィジカルエリートだよ >才能に溢れてる フィジカル弱いとまず大食いできないし食えても肉にならなかったりするからな… それだけ太れるってことは筋肉も付けられるってことだ
249 19/07/24(水)12:48:00 No.609149487
>一食で5号？まっさか～！一日で5号だよ～～！は凄い円高ドル美感ある 駄目だった
250 19/07/24(水)12:48:03 No.609149493
>ご飯だけじゃお腹空くならプロテインバーだ >低脂質低糖質高たんぱく！ 俺はソイジョイ！
251 19/07/24(水)12:48:03 No.609149494
難消化デキストリン買ったけどこれを米に入れてもいいの？
252 19/07/24(水)12:48:14 No.609149525
会社の福利厚生でコナミスポーツを一回500円で使えるみたい プールやりたいけど水着ってどういうの買えば良いのかなどこで売ってるのかな
253 19/07/24(水)12:48:18 No.609149536
米5合を食べすぎじゃないというレベルで食えるってもう完全な才能だよね 羨ましがるプロスポーツ選手いそう
254 19/07/24(水)12:48:23 No.609149555
>ポテト頼まなかったらマヨたっぷり系以外のバーガーなら割とセーフなものあるよね 揚げ肉と照り焼き避ければそこそこいい気はする
255 19/07/24(水)12:48:36 No.609149596
この一週間雨続きで運動できなかったのが悪い というわけで今日からウォーキング再開！
256 19/07/24(水)12:48:40 No.609149611
>難消化デキストリン買ったけどこれを米に入れてもいいの？ なにに入れてもいい 水に入れても無味無臭
257 19/07/24(水)12:48:40 No.609149612
>サバスのプロテインドリンク美味しくてごくごく飲めちゃうんだけど >あれ6本飲んでタンパク質90gだから一日ノルマクリア！はやらない方がいいのかな？ 食事の補助ですってパッケージに書いてあるだろう？
258 19/07/24(水)12:48:47 No.609149633
>プールやりたいけど水着ってどういうの買えば良いのかなどこで売ってるのかな スポーツ用品店に行って相談だ なんたって相手はプロだからね
259 19/07/24(水)12:48:54 No.609149653
糖尿病になったらそれしか食えねぇから 健康なうちから糖質制限食までやるこたないよ… 普通の人はごはん普通盛りなら大丈夫だよ
260 19/07/24(水)12:49:06 No.609149698
>サバスのプロテインドリンク美味しくてごくごく飲めちゃうんだけど >あれ6本飲んでタンパク質90gだから一日ノルマクリア！はやらない方がいいのかな？ 粉にした方が良い気もするけどまぁいいんじゃないかしら
261 19/07/24(水)12:49:09 No.609149707
>プールやりたいけど水着ってどういうの買えば良いのかなどこで売ってるのかな プールついてるならジムの受付でも売ってると思うよ
262 19/07/24(水)12:49:10 No.609149710
惣菜パンでハンバーガーあったからチートデーだぜ！って買ったけど 成分見たらPFCバランス良くてだめだった
263 19/07/24(水)12:49:12 No.609149722
この前世界水泳のクロール見たので少し参考にしてみようと思う
264 19/07/24(水)12:49:13 No.609149725
金本だったかの超一流プロスポーツ選手だって引退して嬉しいことは もう無理矢理飯食わなくていいことって言ってたからな…
265 19/07/24(水)12:49:16 No.609149735
>プールやりたいけど水着ってどういうの買えば良いのかなどこで売ってるのかな コナミならそこで売ってない？
266 19/07/24(水)12:49:17 No.609149738
>これを2セットやってからフィットボクシング 35ふん >続けて10日経つけど汗はかくけど痩せないな…そろそろ減ってきても良いのでは？ 筋トレに比べてフィットボクシングの割合が少ないから 重さで見ると筋肉が増える分と脂肪が減る分で相殺ぐらいじゃないか？ 体脂肪率は減ってると思うぞ
267 19/07/24(水)12:49:22 No.609149759
食えるから才能あるって言ったって 開花しなけりゃただの豚なんだっ！
268 19/07/24(水)12:49:30 No.609149787
血糖値あげないためによく噛んで食べるようになった
269 19/07/24(水)12:49:35 No.609149803
>プールやりたいけど水着ってどういうの買えば良いのかなどこで売ってるのかな コナミスポーツのフロントで定番の無難なやつ売ってるよ
270 19/07/24(水)12:49:48 No.609149836
>揚げ肉と照り焼き避ければそこそこいい気はする たまに食べてたけどてりやきチキンフィレオダブルとか禁断のメニューだな…
271 19/07/24(水)12:50:06 No.609149896
>米5合を食べすぎじゃないというレベルで食えるってもう完全な才能だよね >羨ましがるプロスポーツ選手いそう もちろん全力で食べているわけではありませんのでご心配なく… って感じの物言いが底知れぬ才能を感じさせる
272 19/07/24(水)12:50:10 No.609149909
おっぱいの筋肉痛が心地いい
273 19/07/24(水)12:50:28 No.609149975
>サバスのプロテインドリンク美味しくてごくごく飲めちゃうんだけど >あれ6本飲んでタンパク質90gだから一日ノルマクリア！はやらない方がいいのかな？ 別に問題はない
274 19/07/24(水)12:50:30 No.609149979
マックはポテト避ければ大体のものは食べていい
275 19/07/24(水)12:50:34 No.609149994
たまに食うバンバーガーもいいもんだよ ハンバーガー食った！っていう満足感でより運動頑張れる
276 19/07/24(水)12:50:40 No.609150016
コンビニのサラダチキンおいちい
277 19/07/24(水)12:50:48 No.609150050
よく噛むのと野菜から食べるのは簡単で効果大きいよね
278 19/07/24(水)12:50:50 No.609150058
>難消化デキストリン買ったけどこれを米に入れてもいいの？ ご飯にかけると邪魔になるからヨーグルトとか味噌汁にいれてる
279 19/07/24(水)12:50:56 No.609150073
>あれ6本飲んでタンパク質90gだから一日ノルマクリア！はやらない方がいいのかな？ プロテインぶっ込みまくるのはプロもやる方法だがそれだけを食うことはしねえ！ 1日1回は固形で飯をしっかり食え健康被害出るぞうんこも出にくいし ただタンパク質補充という意味でプロテインは一杯飲んでも構わない
280 19/07/24(水)12:50:58 No.609150080
>体脂肪率は減ってると思うぞ 体重は途中で一旦下げ止まってそこでモチベーションが下がるから ウエストサイズも記録し続けたほうがいいよ
281 19/07/24(水)12:51:02 No.609150095
>おっぱいの筋肉痛が心地いい 最近胸がきつくって～をやる羽目になるとは思わなかった
282 19/07/24(水)12:51:09 No.609150120
>>いかんハンバーガー食いたい… >そこまでPFC厳しい食べ物でもないし揚げ物挟んでなければ普通に食ってええよ >他の食事で脂質調整してな ありがとう…とある映画の影響で久しぶりに食べたくなったけど揚げ物なければいい感じか
283 19/07/24(水)12:51:11 No.609150125
>筋トレに比べてフィットボクシングの割合が少ないから これでフィットボクシングの方が足りないのか…筋トレの方が時間半分くらいなのに…
284 19/07/24(水)12:51:38 No.609150208
みんなありがとう！ サバスドリンク週間続けるよ しかしでかいやつも15gで小さいパックも15gってデカイの買うメリットあるのかな？
285 19/07/24(水)12:51:44 No.609150221
コーラなんかもたまに飲んじゃうけど運動した後の方が美味しくて運動って凄い！ってなってる最近
286 19/07/24(水)12:51:45 No.609150226
水着はスパッツっぽいの履いているけど触るととてもエロい 女子高生のスパッツを想像して興奮する
287 19/07/24(水)12:52:02 No.609150279
プロはプロテインを粉のままもっしゃもっしゃするからな
288 19/07/24(水)12:52:04 No.609150285
>お互いにやる気を出すスレってのが一番正確だと思う 今までにない前向きな流れはとても良いけど たまにはこの！てめえ！とか言えるダイエットスレも欲しい…
289 19/07/24(水)12:52:09 No.609150299
そもそも5合毎日食ってまだ体壊さない時点で才能
290 19/07/24(水)12:52:16 No.609150322
私胸囲１００越えちゃった♥
291 19/07/24(水)12:52:24 No.609150351
買うの面倒ならアマゾンの上の方の適当に選んどけばいい
292 19/07/24(水)12:52:29 No.609150373
マックは栄養表示見られるからそれ見て決めてもいいんだ 多少脂肪がオーバーするくらいは気にしなくていいよ
293 19/07/24(水)12:52:40 No.609150404
>プールやりたいけど水着ってどういうの買えば良いのかなどこで売ってるのかな おすすめはスピードのファストスキンxtハイブリッドだけど 体感割と速くなる代わりにめっちゃキツキツだから体型と相談かな…
294 19/07/24(水)12:52:41 No.609150408
>私胸囲１００越えちゃった♥ この「」…スケベすぎる！
295 19/07/24(水)12:52:41 No.609150409
>しかしでかいやつも15gで小さいパックも15gってデカイの買うメリットあるのかな？ 運動すると水分が必要だろ？
296 19/07/24(水)12:52:47 No.609150431
>しかしでかいやつも15gで小さいパックも15gってデカイの買うメリットあるのかな？ ない！
297 19/07/24(水)12:52:52 No.609150454
マクドのハンバーガーがPCFバランス6:2:2の完璧なバランスでびっくりした でも単純に体に悪いもん大量に入ってるよな...
298 19/07/24(水)12:52:53 No.609150460
室内シューズもスイムウェアもサイズがありゃせんわ 店員に聞くしかないか
299 19/07/24(水)12:52:54 No.609150465
>これでフィットボクシングの方が足りないのか…筋トレの方が時間半分くらいなのに… 20回2セットじゃ筋トレが少ないよ 30回3セットはやらないと
300 19/07/24(水)12:53:01 No.609150488
>私胸囲１００越えちゃった♥ おっぱいうp
301 19/07/24(水)12:53:05 No.609150495
筋肉痛で熱っぽいんだけどなんかいいケアとかあるの
302 19/07/24(水)12:53:08 No.609150510
>もちろん全力で食べているわけではありませんのでご心配なく… >って感じの物言いが底知れぬ才能を感じさせる やっぱフリーザ様だこれ
303 19/07/24(水)12:53:09 No.609150515
>しかしでかいやつも15gで小さいパックも15gってデカイの買うメリットあるのかな？ 生活による 出先で買える手軽さが売りだし 時節柄開封後が心配だしなあ うん？いや単位栄養量は確か変わんねえぞあれ
304 19/07/24(水)12:53:22 No.609150557
>コーラなんかもたまに飲んじゃうけど運動した後の方が美味しくて運動って凄い！ってなってる最近 今度ウィルキンソンとか試すといいよ 甘味必要としてなかったなって悟りが開けることもある
305 19/07/24(水)12:53:53 No.609150630
ただの炭酸水がこんなに美味しいなんて…！
306 19/07/24(水)12:53:58 No.609150644
>たまにはこの！てめえ！とか言えるダイエットスレも欲しい… 普通のダイエットスレなんかを覗くと知識で殴り合ってたりするよ
307 19/07/24(水)12:54:14 No.609150696
水着はぴっちりしてないハーフパンツみたいなのでもスポーツクラブで使って良いのかな そういう遊びの水着なら発掘すればあると思うんだけど
308 19/07/24(水)12:54:23 No.609150720
経口補水液がマズすぎて冷やし味噌汁に落ち着いた
309 19/07/24(水)12:54:28 No.609150737
いやザバスドリンクだけとかよくねぇよ？！ 健康に食って運動続けようって話なのに偏食してどうするんだ 他に必要な栄養素全然足りないんだから飽く迄補助で使って普通に何か食べるんだ
310 19/07/24(水)12:54:31 No.609150747
>いかんハンバーガー食いたい… モスならここで簡単にPFC計算できるぜー！ https://www.mos.jp/menu/nutrition/
311 19/07/24(水)12:54:57 No.609150818
痩せないなら摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるんでしょ 運動増やすか飯減らすかしたら痩せるよ
312 19/07/24(水)12:54:59 No.609150824
>普通のダイエットスレなんかを覗くと知識で殴り合ってたりするよ ここは身体を明らかに壊すような間違い以外なら全部運動をするんだよの一言で済むからな…
313 19/07/24(水)12:54:59 No.609150829
>水着はぴっちりしてないハーフパンツみたいなのでもスポーツクラブで使って良いのかな >そういう遊びの水着なら発掘すればあると思うんだけど 市営プールはいけた
314 19/07/24(水)12:55:05 No.609150839
>水着はぴっちりしてないハーフパンツみたいなのでもスポーツクラブで使って良いのかな いいよ そういう人いっぱいいるから
315 19/07/24(水)12:55:14 No.609150866
「」リラと街雄さんはとにかく笑顔でほめてくれるから やる気が持続するんだよな
316 19/07/24(水)12:55:21 No.609150886
>経口補水液がマズすぎて冷やし味噌汁に落ち着いた それがまともに飲める状態って時点で熱中症になりかけだからな… まずいのは健康の証
317 19/07/24(水)12:55:31 No.609150923
>モスならここで簡単にPFC計算できるぜー！ >https://www.mos.jp/menu/nutrition/ モスすごい！今度からロッテリア派になります！
318 19/07/24(水)12:55:43 No.609150957
電動オナホ買ってブリッジしながらガンダムのアイナでシコシコするダイエット思いついた どう？
319 19/07/24(水)12:55:45 No.609150961
帝京高校野球部は1食で3合食うのがルールなのでプロレスラーとかはもっと食ってそう
320 19/07/24(水)12:55:52 No.609150978
油の質はあまり良くないだろうけどそこまでストイックにやる必要もないだろう 好きにハンバーガーを食え！
321 19/07/24(水)12:55:52 No.609150979
経口補水液は常飲するものじゃねえよ！
322 19/07/24(水)12:56:30 No.609151071
とりあえず良さそうなもの摂っとけ！がドル美思考すぎておなかいたい
323 19/07/24(水)12:56:40 No.609151103
>いやザバスドリンクだけとかよくねぇよ？！ >他に必要な栄養素全然足りないんだから飽く迄補助で使って普通に何か食べるんだ ザバスはたんぱく質のノルマの話で 炭水化物や脂質は普通に食うよ！
324 19/07/24(水)12:56:42 No.609151115
https://www.youtube.com/watch?v=k4fsFKCp5iU 運動嫌いの「」でもおなじみのある人の解説なら見る気にもなるので割とおすすめのユーチューバー貼る
325 19/07/24(水)12:56:42 No.609151117
>「」リラと街雄さんはとにかく笑顔でほめてくれるから >やる気が持続するんだよな トマチキマッチョパスタ作る回とか何度褒めたかわからないくらい褒めまくってるよね
326 19/07/24(水)12:56:46 No.609151135
スレあるとやる気出るからいいよね 常時スレあってほしい
327 19/07/24(水)12:56:52 No.609151158
邪魔するやつはデブかモブだなで済むからいいよね
328 19/07/24(水)12:56:53 No.609151165
バランス良く食べよう！
329 19/07/24(水)12:56:59 No.609151177
>痩せないなら摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるんでしょ >運動増やすか飯減らすかしたら痩せるよ 1日合計2000カロリーも摂ってないよだいたい1500前後 なのに10日経っても変わらないからなんか運動が間違ってて効果無いのかなとか色々考えてる
330 19/07/24(水)12:57:10 No.609151201
>筋肉痛で熱っぽいんだけどなんかいいケアとかあるの アイシングすれば回復が早まるけど しばらく運動できない時は筋肉の張りをウェイトにして 仕事中に拮抗して遊ぶという手もありますよ
331 19/07/24(水)12:57:15 No.609151212
>電動オナホ買ってブリッジしながらガンダムのアイナでシコシコするダイエット思いついた >どう？ タンパク質の摂取を忘れずにな
332 19/07/24(水)12:57:27 No.609151236
>いやザバスドリンクだけとかよくねぇよ？！ >健康に食って運動続けようって話なのに偏食してどうするんだ >他に必要な栄養素全然足りないんだから飽く迄補助で使って普通に何か食べるんだ いや勿論普通に食べてるよ！ サラダチキンサンドイッチ作ったり豆腐ステーキ食べたりもしてるよ ただ外食が多い関係上なるべくローファットは心掛けるんだけどタンパク質確保が難しくって タンパク源をドリンクに頼っちゃっていいのかな…って不安だったんだ ビタミン補給に野菜ジュースは欺瞞西からならないとかも聞いたし
333 19/07/24(水)12:57:39 No.609151269
筋肉は水分を貯蓄するから熱中症対策にもなるらしいな
334 19/07/24(水)12:58:00 No.609151325
>スレあるとやる気出るからいいよね >常時スレあってほしい 無かったら スレ立てを するんだよ
335 19/07/24(水)12:58:04 No.609151340
>なのに10日経っても変わらないからなんか運動が間違ってて効果無いのかなとか色々考えてる 10日で効果出すというのがそもそも間違いだという事に気付いて欲しい
336 19/07/24(水)12:58:11 No.609151361
野菜ジュースダメってよく言われるけど粉末青汁って効果あるのかな
337 19/07/24(水)12:58:13 No.609151367
体重より体脂肪率で経過測った方がいいぞ
338 19/07/24(水)12:58:27 No.609151403
倉庫業務の後に筋トレってどうかな…… たまに死にそうになっているが
339 19/07/24(水)12:58:46 No.609151465
>野菜ジュースダメってよく言われるけど粉末青汁って効果あるのかな 加糖されてなきゃ野菜ジュースだっていいんだ
340 19/07/24(水)12:59:04 No.609151527
プロテインドリンクはタンパク質以外ほぼ摂らずに済むのが利点であり欠点だから それだけでタンパク質1日分！とかやると多分他の栄養素が足りなくなる
341 19/07/24(水)12:59:17 No.609151555
>体重より体脂肪率で経過測った方がいいぞ 体脂肪率も横ばいだなぁ測るタイミングで微減微増くらい 内蔵脂肪レベルも変わらない
342 19/07/24(水)12:59:25 No.609151579
野菜ジュースに欺瞞！っていうのはただのテンプレみたいなものだし…
343 19/07/24(水)12:59:25 No.609151581
体重なんて筋トレをしているなら変動なしくらいが丁度いいんだ 体重は変わらないが体内では脂肪が減って筋肉が増えているって事なんだ
344 19/07/24(水)12:59:36 No.609151606
まぁ糖分入れてない上に果物なしの野菜ジュースはクソ不味いんだがな！
345 19/07/24(水)12:59:40 No.609151617
普段はちゃんと野菜も喰え 忙しいときは急場しのぎで野菜ジュースでもいい そういう使い分けをしよう
346 19/07/24(水)12:59:54 No.609151652
ダンベルの漫画読んだけどなんか情報薄かった 長く続くとあんな感じになるのかな
347 19/07/24(水)13:00:10 No.609151694
腹だけぷっくりでてるのは何したら減るの？腹筋？
348 19/07/24(水)13:00:13 No.609151703
飲みやすいのには糖分入ってるってだけで それわかってれば別に問題ないからな
349 19/07/24(水)13:00:39 No.609151764
筋トレしたい…筋肉痛治らない…
350 19/07/24(水)13:00:49 No.609151784
>倉庫業務の後に筋トレってどうかな…… >たまに死にそうになっているが 有酸素運動の後の筋トレと考えると効果的だ！やろう！
351 19/07/24(水)13:00:51 No.609151790
無塩トマトジュースはいいぞ 栄養もあるし料理にも応用できる
352 19/07/24(水)13:00:52 No.609151791
筋トレ初心者は特にすぐ筋量増えるからな 脂肪と筋肉の重量比から考えてむしろ体重増える
353 19/07/24(水)13:00:57 No.609151800
>腹だけぷっくりでてるのは何したら減るの？腹筋？ さらに長期間の減量
354 19/07/24(水)13:00:58 No.609151801
>腹だけぷっくりでてるのは何したら減るの？腹筋？ 最後の最後に減るところだから諦めよう
355 19/07/24(水)13:01:00 No.609151806
>腹だけぷっくりでてるのは何したら減るの？腹筋？ 腹の脂肪だけ消費するなんて仕組みは人体にない 有酸素運動で全身の脂肪を落とすしかないんだ
356 19/07/24(水)13:01:10 No.609151834
食べ物記録してるけど毎日どうしても塩分が取りすぎになるな…どうしよう
357 19/07/24(水)13:01:11 No.609151838
サイクリングを始めたけどすぐに息が上がる 軽めの運動だと思っていたがそんなことはなかった ちょっとの坂道でもキツくなるからうちの周りは坂が多いんじゃないかという気持ちになってる
358 19/07/24(水)13:01:17 No.609151853
お腹のお肉はラスボス 俺は中ボスにも勝てていない
359 19/07/24(水)13:01:39 No.609151898
>食べ物記録してるけど毎日どうしても塩分が取りすぎになるな…どうしよう 減らす
360 19/07/24(水)13:01:44 No.609151917
野菜ジュースの話になると親の仇みたいに否定しにくる人が現れるのも 減量や筋トレ関係スレの風物詩な気がする
361 19/07/24(水)13:01:46 No.609151921
>腹だけぷっくりでてるのは何したら減るの？腹筋？ 痩せ型で胃下垂とか内臓支える筋力弱ってるならプランクとかで体幹鍛えるとまともになるかもしれない ただ内臓脂肪や皮下脂肪がお腹についてるだけなら頑張って運動するしかない
362 19/07/24(水)13:01:51 No.609151932
>ダンベルの漫画読んだけどなんか情報薄かった >長く続くとあんな感じになるのかな そもそもギャグ漫画だぞ
363 19/07/24(水)13:01:51 No.609151933
>腹だけぷっくりでてるのは何したら減るの？腹筋？ 筋肉の大きいやつから筋トレするといいぞ https://mamepunch.com/?p=1822
364 19/07/24(水)13:02:04 No.609151966
>なのに10日経っても変わらないからなんか運動が間違ってて効果無いのかなとか色々考えてる 続けろ 一年続ければ絶対変わる 俺もそれくらい頑張ったけど一年で10kgしか痩せなかった ただ10kgは痩せた
365 19/07/24(水)13:02:12 No.609151985
腹は筋肉を肥大させて表面積を増やしてごまかそう 腹の事なんて忘れた頃には引っ込んでいる
366 19/07/24(水)13:02:15 No.609151998
この前のダンベルアニメで言ってたように 肩幅デカくするとお腹が目立ちにくくなるので肩周りを作り込もう
367 19/07/24(水)13:02:18 No.609152004
>食べ物記録してるけど毎日どうしても塩分が取りすぎになるな…どうしよう なるべく自炊がんばろう
368 19/07/24(水)13:02:19 No.609152008
野菜ジュースも果糖とかは駄目だろうけど 同じ量の生野菜の方がいい！ってのはそれできたら苦労しねーよ！となるから 野菜食べられる機会があるのにそっちにするとかでなく追加で飲めるなら普通に飲むようにしてる
369 19/07/24(水)13:02:27 No.609152021
>そもそもギャグ漫画だぞ それは俺も感じてる
370 19/07/24(水)13:02:40 No.609152050
糖分多いから気をつけて飲もうねってだけで野菜ジュース自体はそんな悪いものでもないと思ってる
371 19/07/24(水)13:03:25 No.609152165
塩分を消費するにはいい時期だな！
372 19/07/24(水)13:03:35 No.609152181
>糖分多いから気をつけて飲もうねってだけで野菜ジュース自体はそんな悪いものでもないと思ってる 1日の摂取量目安があるのに飲み過ぎる人の方が意味わからんしな…
373 19/07/24(水)13:03:39 No.609152191
刺身は塩分取りすぎになるから避けたい
374 19/07/24(水)13:03:48 No.609152211
野菜1日これ一本とかなら果糖もされてないしまあまあだと思う ただ加熱処理されてるからそこだけは頼り切るとちょっとたりない部分出てくる
375 19/07/24(水)13:04:02 No.609152253
気になるなら最近は糖質や脂質おさえたタイプの野菜ジュースでてるしな
376 19/07/24(水)13:04:06 No.609152263
>刺身は塩分取りすぎになるから避けたい そのまま食えば大丈夫！
377 19/07/24(水)13:04:38 No.609152337
>>刺身は塩分取りすぎになるから避けたい >そのまま食えば大丈夫！ 生臭いよ！