虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/07/22(月)22:47:59 No.608785973

今日のノルマ終わった 汗でベトベトだ

2 19/07/22(月)22:49:38 No.608786492

有酸素運動を最近始めたんだけど 身体が一日中熱くてこれはアフターバーン効果？

3 19/07/22(月)22:50:04 No.608786615

>有酸素運動を最近始めたんだけど >身体が一日中熱くてこれはアフターバーン効果？ 熱中症じゃないかな…

4 19/07/22(月)22:55:33 No.608788345

1時間ならともかく一日中は怖くない？

5 19/07/22(月)22:56:25 No.608788655

全身日焼けしてるだけとか

6 19/07/22(月)22:57:25 No.608788969

うんこして寝るわ

7 19/07/22(月)22:58:02 No.608789187

ライオンプッシュアップ呼吸のタイミングが掴めない…

8 19/07/22(月)22:58:17 No.608789266

昨日は下痢、今日は胃の調子がおかしいんだよ 寝るんだよ！！

9 19/07/22(月)22:58:35 No.608789363

>熱中症じゃないかな… 熱中症は手足が痺れて目の前が暗くなる状態になったことあるから違うのは分かる 熱いつっても冷え性気味なのがポカポカした感じ

10 19/07/22(月)22:58:44 No.608789400

>ライオンプッシュアップ呼吸のタイミングが掴めない… なんでもそうだけど力入れるタイミングで息止めると 脳の欠陥破裂して死ぬから力入れるところは吐いてそこ以外で吸う

11 19/07/22(月)22:59:13 No.608789552

su3203660.jpg

12 19/07/22(月)22:59:54 No.608789774

>su3203660.jpg まるでゴリラが励まされてる側に…

13 19/07/22(月)23:00:45 No.608790103

>有酸素運動を最近始めたんだけど >身体が一日中熱くてこれはアフターバーン効果？ 交感神経が活発になってる説

14 19/07/22(月)23:01:02 No.608790212

>なんでもそうだけど力入れるタイミングで息止めると >脳の欠陥破裂して死ぬから力入れるところは吐いてそこ以外で吸う じゃあ結構吐く時間長めにするか…

15 19/07/22(月)23:01:13 No.608790281

https://www.youtube.com/watch?v=-tFIxrJxSoc これ始めたけどちょうきついよ「」リラ！

16 19/07/22(月)23:03:43 No.608791222

ライオン15回出来ちゃった俺ってばグレートオォ！明日だって　やっちゃうンだからアァアァ！！！

17 19/07/22(月)23:04:29 No.608791463

上にもあるけど手足がほどよく温かいとかなら自律神経がいい感じになってると思われる

18 19/07/22(月)23:05:01 No.608791617

>ライオン15回出来ちゃった俺ってばグレートオォ！明日だって　やっちゃうンだからアァアァ！！！ 偉いぞ「」ル美！お前は勇者だ！

19 19/07/22(月)23:05:11 No.608791681

ライオンやってるときってカカト浮くよね？

20 19/07/22(月)23:06:53 No.608792233

豪雨で電車に閉じ込められて帰宅の見込みが全く立たないんだけど 今日はサボってもいいよね…

21 19/07/22(月)23:07:19 No.608792349

ダンベルは初心者向けに見えるかもしれないが 持ち上げた時に頭に落として大けがしかねないした だからちゃんとレベルに合ったものを選ぶんだぞ

22 19/07/22(月)23:07:45 No.608792489

>交感神経が活発になってる説 >上にもあるけど手足がほどよく温かいとかなら自律神経がいい感じになってると思われる なるほど夏にかけて自律神経のバランスが崩れてるせいか だるいことが多かったから解消するといいなあ サンキュー「」リラ！

23 19/07/22(月)23:08:29 No.608792728

プランク初めて2分キープできたよ！ 褒めてゴリラ！ そのあともうワンセットやる体力はなかったけど！

24 19/07/22(月)23:09:05 No.608792927

>ダンベルは初心者向けに見えるかもしれないが >持ち上げた時に頭に落として大けがしかねないした >だからちゃんとレベルに合ったものを選ぶんだぞ 4キロだから大したことないけど 首の裏から登頂に引き上げる動きがちょうつらい！

25 19/07/22(月)23:09:28 No.608793052

久しぶりにプランクワンセットやったわ 前より鍛えてるから余裕だろと思ったがちょっと辛いじゃないか…

26 19/07/22(月)23:13:38 No.608794366

今日は4000kcal消費した つかれた

27 19/07/22(月)23:13:46 No.608794422

プランクやっても腰痛くなるだけで腹筋鍛えてる感じがしない

28 19/07/22(月)23:14:16 No.608794581

プランクは少しづつ時間が長くなっていくのがいいんだモチベに繋がるんだ

29 19/07/22(月)23:14:27 No.608794639

>ライオンやってるときってカカト浮くよね？ 浮貸さないと無理…

30 19/07/22(月)23:15:01 No.608794793

>プランクやっても腰痛くなるだけで腹筋鍛えてる感じがしない 多分ケツが上がってるんじゃないかな… ケツアナ引き締める感覚でやってみるのをオススメする

31 19/07/22(月)23:15:28 No.608794915

プランクはただやるだけじゃなくてやってる間腹圧かけないとダメだぞ

32 19/07/22(月)23:15:31 No.608794931

>プランクやっても腰痛くなるだけで腹筋鍛えてる感じがしない 腰で支えてない？

33 19/07/22(月)23:15:41 No.608794984

今日初めてライオンプッシュアップ やったけどいつもとはちょっと違う筋肉が動いてて楽しいね

34 19/07/22(月)23:15:47 No.608795015

レッグエクステンションとレッグカールとカーフレイズやって 肩のリハビリやってエアロバイク50分漕いできた 作業着脱いだら即運動できるように中に運動着来てたけど塩塗れになってて恥ずかしい

35 19/07/22(月)23:16:47 No.608795351

背筋ちからが60歳並みと言われたんだけど腕立てとかやればいいのかな

36 19/07/22(月)23:17:12 No.608795485

>プランク初めて2分キープできたよ！ エジソンをこえたな！

37 19/07/22(月)23:17:13 No.608795490

>プランクやっても腰痛くなるだけで腹筋鍛えてる感じがしない 尻をあげたり下げたりして調節してみて 突然キツくなるところあるからそこでキープだ！！！

38 19/07/22(月)23:17:49 No.608795687

プランクは正直開幕からきつい

39 19/07/22(月)23:17:53 No.608795707

>プランク初めて2分キープできたよ！ いいぞ！ジョン万次郎ぐらい偉いぞ！

40 19/07/22(月)23:18:22 No.608795880

今日はエアロバイク40分を2セットした クソデブだから毎日やってるけど順調に体重落ちてきて楽しい

41 19/07/22(月)23:18:25 No.608795891

プールでビート板使ってバタ足100m泳いだだけで疲れた…水泳ってハードだね

42 19/07/22(月)23:19:15 No.608796163

ブランク昨日は１分できたのに５０秒でダメだった… 順調に伸びてたのにショックだわ

43 19/07/22(月)23:20:11 No.608796451

まだクソデブのくせに前より締まったかなって 毎日風呂上がりに鏡の前でポーズ取ってしまう モチベになるからいいよね…

44 19/07/22(月)23:20:19 No.608796503

安いランニングシューズでオススメある？アマゾンとかで

45 19/07/22(月)23:20:26 No.608796546

>今日はエアロバイク40分を2セットした >クソデブだから毎日やってるけど順調に体重落ちてきて楽しい 良いぞ！呂宋助左衛門ぐらい偉い！

46 19/07/22(月)23:20:35 No.608796609

エアロバイク中にスマホゲームやると体勢がどんどん前に傾いてケイデンスが上がるんだ

47 19/07/22(月)23:20:46 No.608796654

なんか筋肉ついたかな…お腹周り減ったかなって鏡見るの楽しいからな…

48 19/07/22(月)23:20:56 No.608796691

ない 靴屋かスポーツ用品店に行こう

49 19/07/22(月)23:21:40 No.608796924

上腕三頭筋もっこりしやすくていいよね

50 19/07/22(月)23:22:03 No.608797045

足の形はびっくりするほど人それぞれ違うから 自分で履いて選んだ方が絶対にいいぞ

51 19/07/22(月)23:22:22 No.608797132

ABCマートでもいい？

52 19/07/22(月)23:22:55 No.608797298

>安いランニングシューズでオススメある？アマゾンとかで ブルックスがよく投げ売りされてるからオススメだ 日本じゃいまいちマイナーだけどクソデブ大国アメリカでクッションが評価されてシェア1位のブランドだ

53 19/07/22(月)23:22:57 No.608797309

ABCマートで一番安いNBでも買ってこい

54 19/07/22(月)23:23:02 No.608797344

基本的に通販で靴は買うべきではない 面倒がらず恥ずかしがらずスポーツ用品店に行って目的を伝えればデブでも大体親切にしてくれる

55 19/07/22(月)23:23:07 No.608797386

フランク1分やって2セット目やると30秒いかないんだけどやり方間違ってんのかな…

56 19/07/22(月)23:23:31 No.608797496

>ブランク昨日は１分できたのに５０秒でダメだった… >順調に伸びてたのにショックだわ 限界に挑む者にはよくある事だ気にするな

57 19/07/22(月)23:23:54 No.608797612

単に持久力がないだけでは

58 19/07/22(月)23:24:12 No.608797699

靴選ぶのはスポーツ専門店でちゃんとフィッティングしてもらったほうがいい シャツやズボンはヘロヘロでもいいから靴だけはちゃんと金かけよう

59 19/07/22(月)23:24:47 No.608797904

>フランク1分やって2セット目やると30秒いかないんだけどやり方間違ってんのかな… 正しいから続けよう フォーム崩して続けるのはやめたほうがいいと思うし

60 19/07/22(月)23:25:00 No.608797963

先週の水曜日にやった全力ダッシュの筋肉痛がまだ引かないんだけど流石におかしい気がしてきた

61 19/07/22(月)23:25:11 No.608798020

靴買う時は夕方に買いに行こうな 通販はやめとけ！やめとけ！

62 19/07/22(月)23:25:27 No.608798111

崩してまで量増やすより正しいフォームで短くやるほうがいい

63 19/07/22(月)23:26:07 No.608798327

運動を始めてからというもの 俺のもうダメかと思われた愚息の勃ちが明らかに違う… でもここでたんぱく出すのがもったいない…

64 19/07/22(月)23:26:08 No.608798332

3日坊主の壁を超えたよ「」リラ

65 19/07/22(月)23:26:51 No.608798567

これ！って決まった靴をリピートで買うとかねら安くていいんだけどね通販

66 19/07/22(月)23:27:06 No.608798651

>>ブランク昨日は１分できたのに５０秒でダメだった… >>順調に伸びてたのにショックだわ >限界に挑む者にはよくある事だ気にするな うおお！がんばるぜい！

67 19/07/22(月)23:27:11 No.608798679

筋トレして食事も改善してきたけど やること増えて睡眠時間だけは改善できない…

68 19/07/22(月)23:27:15 No.608798697

>3日坊主の壁を超えたよ「」リラ 運動したいと思うやつは五万と居るが3日以上続けるやつはほとんど居ない 「」美お前はグレーートだ！！

69 19/07/22(月)23:27:20 No.608798720

>フランク1分やって2セット目やると30秒いかないんだけどやり方間違ってんのかな… すげー利いてる証拠だ もしくはインターバル短すぎるのでは

70 19/07/22(月)23:27:23 No.608798733

背筋始めたけど自宅だと鍛える方法少ないねこれ

71 19/07/22(月)23:27:29 No.608798761

「」リラ！おっぱいがうごくようになった！ちょっとだけど！

72 19/07/22(月)23:27:33 No.608798782

しっかり準備運動してさあジョギング行くぞ！と思ったら土砂降りだった… でも収まりつかないからカッパ着て軽く走ってみる

73 19/07/22(月)23:27:45 No.608798841

まずアシックスのGT1000を買って今までカカトを蔑ろにしてきた事を嘆き 普段履きもジャングルモックを履くのをやめるところからスタートだぞ

74 19/07/22(月)23:27:54 No.608798885

>運動を始めてからというもの >俺のもうダメかと思われた愚息の勃ちが明らかに違う… 俺も疲れマラかプロテインのせいかと思ってたが

75 19/07/22(月)23:27:54 No.608798886

デブだからか靴がすぐダメになる

76 19/07/22(月)23:28:17 No.608799012

>筋トレして食事も改善してきたけど >やること増えて睡眠時間だけは改善できない… 睡眠時間は筋トレ関係なく大事だから時短考えて確保した方がいいぞ！

77 19/07/22(月)23:28:23 No.608799039

>正しいから続けよう >フォーム崩して続けるのはやめたほうがいいと思うし マジかー「」リラの言うこと信じて続けてみる 別件で一昨日階段昇降30分やっただけで脹ら脛パンパンなんだけどランニングと使ってる筋肉って違うのかね ランニングでそんななったことなくてさ

78 19/07/22(月)23:28:39 No.608799124

>3日坊主の壁を超えたよ「」リラ いいぞ！木下藤吉郎位すごいぞ！！

79 19/07/22(月)23:28:45 No.608799156

筋トレの一環でDDRをやってると靴は消耗品と割り切れるようになるぞ 何足靴底を踏み抜いたか知れないよ！！！

80 19/07/22(月)23:29:03 No.608799219

>背筋始めたけど自宅だと鍛える方法少ないねこれ チンニングスタンド置かないと斜め懸垂くらいしかないよね…

81 19/07/22(月)23:29:18 No.608799292

プランク最初のころは４０秒やって一分２０秒休んでとかでやってたな 今は一分３０秒やって３０秒休んでを連続３セットのあと 二分ストレッチしてサイドプランクとかになった

82 19/07/22(月)23:29:22 No.608799312

土砂降りのランニング好きなんだ俺… 自分に酔える

83 19/07/22(月)23:29:24 No.608799325

>先週の水曜日にやった全力ダッシュの筋肉痛がまだ引かないんだけど流石におかしい気がしてきた 普段使わない筋肉で普段と違う行動したら反動も大きいよ 次やったらそこまで筋肉痛出ないと思う

84 19/07/22(月)23:29:50 No.608799438

>睡眠時間は筋トレ関係なく大事だから時短考えて確保した方がいいぞ！ 仕事帰ってきてから一時間動く気しないのをなんとかしたい… やり始めれば動くんだが…

85 19/07/22(月)23:29:51 No.608799445

>もしくはインターバル短すぎるのでは 胸鍛える時は2分それ以外は1分とってるけど短いかな

86 19/07/22(月)23:30:35 No.608799662

>土砂降りのランニング好きなんだ俺… >自分に酔える オシッコマンになっても平気だしな

87 19/07/22(月)23:30:47 No.608799709

懸垂機欲しいけど今月のバイナウ祭りでプロテインとかダンベルとか買ったから しばらくお財布が氷河期だぜ

88 19/07/22(月)23:30:49 No.608799716

気づいたら半月続いてるな 大昔運動部だった頃を除けば初記録だわ

89 19/07/22(月)23:31:22 No.608799886

プランクすると腹の芯と背筋が痛いのはちょっと曲がってるのかな 部屋が狭くてうまく写真撮れない…

90 19/07/22(月)23:31:35 No.608799948

>>土砂降りのランニング好きなんだ俺… >>自分に酔える >オシッコマンになっても平気だしな トイレに 行くんだよ

91 19/07/22(月)23:31:43 No.608799980

>先週の水曜日にやった全力ダッシュの筋肉痛がまだ引かないんだけど流石におかしい気がしてきた 年齢にもよるよ よく運動する人でもダッシュに使うような筋肉は鍛えてなかったりするし

92 19/07/22(月)23:31:47 No.608800009

>背筋始めたけど自宅だと鍛える方法少ないねこれ https://www.youtube.com/watch?v=S58grwmYQhM どっちもめちゃくちゃきついけど頑張れ！

93 19/07/22(月)23:31:54 No.608800045

>懸垂機欲しいけど今月のバイナウ祭りでプロテインとかダンベルとか買ったから >しばらくお財布が氷河期だぜ もし買うんならディップスも出来るやつ買うといいぜ！ 俺はそれで14000円くらいだった

94 19/07/22(月)23:31:55 No.608800051

とうとうライオン膝つかずに10回行けたぞゴリラ！

95 19/07/22(月)23:32:48 No.608800296

>とうとうライオン膝つかずに10回行けたぞゴリラ！ よくやった！これからもデブが努力できるとこ見せてやれ！

96 19/07/22(月)23:32:50 No.608800304

ガッツリと足の筋トレしたら嘘だろと思うほどの筋肉痛が来て5日程歩き方が変だった時はある

97 19/07/22(月)23:34:23 No.608800762

なんか嘘みたいに膝つけなくてもライオンプッシュアップが数回できたときは4日間くらい腕が痛かった 今はずっと膝つけている

98 19/07/22(月)23:34:46 No.608800860

ライオンあってるか自信がなくなってきた…いちおう15回2セットやったよ「」リラ あとスクワットがマジでよくわからん…絶対正しくないと思う

99 19/07/22(月)23:35:12 No.608800988

>あとスクワットがマジでよくわからん…絶対正しくないと思う 動画見るといいぞ「」美！

100 19/07/22(月)23:35:20 No.608801037

>もし買うんならディップスも出来るやつ買うといいぜ！ >俺はそれで14000円くらいだった 広背筋と上腕と胸筋さえ鍛えられれば上半身それでOKってとこあるもんな…よし！

101 19/07/22(月)23:35:34 No.608801102

まあマジで金あるなら足測って作ってもらうって手もあるぞ靴 実際すごい楽だとはみんないうし足のサイズ微妙に違うしな...お値段2万くらいとわりとお手頃から青天井だけど ソールとかまでもこだわるとカメラのレンズくらいにはやばい道だ

102 19/07/22(月)23:35:51 No.608801185

ライオンは膝をついてでも胸がつくまでやったほうがいいのだろうか

103 19/07/22(月)23:36:26 No.608801358

>あとスクワットがマジでよくわからん…絶対正しくないと思う さっきのスレで貼られてたきんに君の動画クソわかりやすかった 明日はジムの日だからめっちゃ真似する

104 19/07/22(月)23:36:27 No.608801363

ライオンって胸ベタッってついちゃっていいのかな… つくかつかないかギリギリのところ攻めようとすると先に腹がつく…俺のおデブ！！

105 19/07/22(月)23:36:29 No.608801375

胸はつけないぞ つきそうになるくらいまで下げるだけだ

106 19/07/22(月)23:37:31 No.608801698

プランク1分とか絶対無理…って思ってたのに1分3セットできるようになってきて楽しい… 次は膝つけずにライオンできるようになりたい

107 19/07/22(月)23:37:58 No.608801819

ライオンプッシュアップって腕と胸以外も使って上げていいんだよね？

108 19/07/22(月)23:38:44 No.608802040

プランクってみんなエルボープランク？それとも腕延ばすやつ？ エルボーでやると肘が床とあたって物理的に痛い

109 19/07/22(月)23:38:55 No.608802085

スクワット毎日続けてたら初日30×3セットで翌日筋肉痛でｷﾞｷﾞｷﾞしてたのに30×5セットしてもあったまったな！くらいになった！ スゴいね人体（はぁと

110 19/07/22(月)23:39:02 No.608802113

>ライオンプッシュアップって腕と胸以外も使って上げていいんだよね？ 全身運動というからにはそれでいいのでは？

111 19/07/22(月)23:39:13 No.608802161

>プランクってみんなエルボープランク？それとも腕延ばすやつ？ >エルボーでやると肘が床とあたって物理的に痛い 腕伸ばすのもエルバーもサイドも片足上げも全部やるんだよ！

112 19/07/22(月)23:40:01 No.608802383

>全身運動というからにはそれでいいのでは？ それでいっか… 普通のプッシュアップよりあげるの楽な感じしていいのかなって思っちゃった

113 19/07/22(月)23:41:46 No.608802899

>それでいっか… >普通のプッシュアップよりあげるの楽な感じしていいのかなって思っちゃった 負荷が欲しいならカラテマスク先生の動画みたいに握り拳にしたり板置いて高さ上げればいいんじゃない？

114 19/07/22(月)23:41:49 No.608802914

>プランクってみんなエルボープランク？それとも腕延ばすやつ？ >エルボーでやると肘が床とあたって物理的に痛い フルプランクは利いてる気しないからやめちゃったな プランクって運動自体が１セット結構な時間かかるし フルプランクするくらいならハーフとかサイドとか逆とか片足の時間長く取りたい