虹裏img歴史資料館

1 19/07/22(月)18:44:08 No.608700521

夜寝ろ

2 19/07/22(月)18:45:10 No.608700860

8時間寝ないと寝不足扱いらしいな

3 19/07/22(月)18:47:13 No.608701447

>8時間寝ないと寝不足扱いらしいな そうなの！？どうりで7時間寝てるのに眠いわけだ

4 19/07/22(月)18:48:37 No.608701877

人によって何時間睡眠が適しているかは違う 普通に寝てスッキリ起きれる時間を測って探せ

5 19/07/22(月)18:52:19 No.608702967

過睡眠も体調崩すしもう人間の身体ってなんだよってなるなった

6 19/07/22(月)18:53:07 No.608703238

寝すぎると頭痛くなる

7 19/07/22(月)18:53:21 No.608703310

寝過ぎると腰がいてぇ！俺はもっと寝たいのに…

8 19/07/22(月)18:53:36 No.608703394

別に忙しかったり夜更かししてるわけでもないのに平均4時間しか寝れない 5時くらいに目覚ちゃう おじいちゃんかな俺

9 19/07/22(月)18:54:15 No.608703661

概ね6時間で目を覚ますんだけど無理して2時間たさないといけないのか

10 19/07/22(月)18:54:30 No.608703758

平均8時間とは言われてる あとショートスリーパーってのあるけどあれは医学的に認められてないから単に寿命を削ってるだけだから気をつけようね

11 19/07/22(月)18:55:21 No.608704034

時間より質だよ

12 19/07/22(月)18:55:56 No.608704255

昼寝したら絶対頭痛くなるの俺だけなのかな…

13 19/07/22(月)18:56:07 No.608704327

>あとショートスリーパーってのあるけどあれは医学的に認められてないから単に寿命を削ってるだけだから気をつけようね まぁ首絞めたらそりゃ寿命も縮まるわなぁ

14 19/07/22(月)18:57:00 No.608704577

>時間より質だよ 電車での30分が何よりもよく眠れた感が出る

15 19/07/22(月)18:58:38 No.608705046

平日は大体5時間で休日は14時間寝てる

16 19/07/22(月)18:58:56 No.608705118

夜更かししがちだから寿命削ってるなっていうのは少し実感がある

17 19/07/22(月)19:00:55 No.608705739

早起きしようと思わなかったら大体8時間で目覚めるよね

18 19/07/22(月)19:04:17 No.608706776

今日14時間寝たけどまだ眠い

19 19/07/22(月)19:04:47 No.608706899

10~12時間くらい寝ないとスッキリしない

20 19/07/22(月)19:05:45 No.608707180

一番ハードル高いのが就寝前一、二時間前にPCやスマホをはじめとした強い光を見ないことなんだけど じゃあ何をして過ごせと…

21 19/07/22(月)19:05:59 No.608707238

まず寝る前のimgをやめないと質がよくならない

22 19/07/22(月)19:10:29 No.608708953

スレ画の子かわいいね

23 19/07/22(月)19:10:53 No.608709152

スレ画はコラではない…？

24 19/07/22(月)19:12:43 No.608709989

二度寝は脳に悪いらしいけど休日の二度寝がやめられん…

25 19/07/22(月)19:12:59 No.608710110

健康的になるには10時に寝なきゃならないなんてやることなさすぎるね

26 19/07/22(月)19:13:21 No.608710287

スレ画はなんで無職の睡眠時間長いのをドヤ顔してるの…

27 19/07/22(月)19:13:26 No.608710327

スレ画の詳細希望剣！

28 19/07/22(月)19:13:39 No.608710430

お風呂上がりに目が冴えちゃうので睡眠前は唯一眠くない なんだかなあ！

29 19/07/22(月)19:13:44 No.608710471

>まぁ首絞めたらそりゃ寿命も縮まるわなぁ それはチョークスリーパー…

30 19/07/22(月)19:14:01 No.608710589

12時間も寝ると逆に疲れが溜まるだろ…

31 19/07/22(月)19:14:42 No.608710778

この間15時間寝ててマジでびびった

32 19/07/22(月)19:15:19 No.608710994

個人的には6時間切るとあからさまに性能が下がるけど 6時間以上寝てもあんまり恩恵は感じない

33 19/07/22(月)19:16:00 No.608711304

寝すぎて首痛いぞ俺

34 19/07/22(月)19:16:04 No.608711347

家に帰って飯食べて風呂入ったら日付変わってたりするともう無理じゃろ

35 19/07/22(月)19:16:48 [高機動無職ニーテンベルグ] No.608711619

>スレ画の詳細希望剣！ 美獣R

36 19/07/22(月)19:17:07 No.608711727

>一番ハードル高いのが就寝前一、二時間前にPCやスマホをはじめとした強い光を見ないことなんだけど >じゃあ何をして過ごせと… スケブに絵を描こうぜ！ あ、ここ分かんない資料資料(ｶﾁｶﾁ

37 19/07/22(月)19:17:28 No.608711852

自分は8時間がぴったりかな…6時間だと日中眠くて仕方ない

38 19/07/22(月)19:17:32 No.608711870

自分はショートスリーパーだから大丈夫って毎日３時間しか寝てなかった人が 急に体調悪くなって診察受けたら自律神経めちゃくちゃになってるって言われてたし ショートスリーパーって欺瞞の概念そのものがよくないと思う

39 19/07/22(月)19:18:13 No.608712081

だいたいの疲労は睡眠で解決できる

40 19/07/22(月)19:18:13 No.608712087

年食ったせいか休みになっても早めに目が覚めてしまう かと言ってそんなに早寝してるわけでもないのに

41 19/07/22(月)19:18:22 No.608712129

眠りが浅いのかも 何もかけずに寝てて無自覚に寝冷えしていたり布団やマットレスが身体に合わなかったり 枕が高すぎたり低すぎな可能性も考えられるので 寝具周りを注意して調整してみてはどうか

42 19/07/22(月)19:19:07 No.608712337

つかこの時期寝苦しいよ！

43 19/07/22(月)19:19:09 No.608712344

>ショートスリーパーって欺瞞の概念そのものがよくないと思う 結局疲労を先送りにしてるだけみたいって聞くね

44 19/07/22(月)19:19:41 No.608712517

学生の頃は四時間睡眠で普通に行動できたけど最近はいくら寝ても眠い

45 19/07/22(月)19:20:35 No.608712773

>何もかけずに寝てて無自覚に寝冷えしていたり布団やマットレスが身体に合わなかったり >枕が高すぎたり低すぎな可能性も考えられるので >寝具周りを注意して調整してみてはどうか マットレス変えたらめっちゃぐっすり寝れるようになったすげえ！ →マットレスがこなれてきて半年で睡眠時間戻ったわ… ってなったのが俺

46 19/07/22(月)19:20:58 No.608712850

最適な睡眠時間は人によって差がある という話を自分は２、３時間で充分なんだと解釈する変な人たまにいる

47 19/07/22(月)19:21:34 No.608713058

どんな人も必要な睡眠時間は8時間半前後で 休日なんかに12時間とか寝ちゃうのは寝貯めしてるわけではなくて 前日までの寝不足分を補ってるらしい

48 19/07/22(月)19:22:15 No.608713369

鉄分が足りないとだるくなるらしいから環境とか睡眠時間改善しても眠いままなら血液検査してもいいと思う

49 19/07/22(月)19:22:26 No.608713449

どんなに眠くても6時間程度で目が覚めるのでそんなもんだと思ってる

50 19/07/22(月)19:22:43 No.608713547

休日にいっぱい寝て寝貯めしたから平日は短めで大丈夫とかもありえないしな 寝貯めなんて機能は少なくとも人間にはない

51 19/07/22(月)19:23:45 No.608713968

>>スレ画の詳細希望剣！ >美獣R 有り難い…

52 19/07/22(月)19:24:14 No.608714178

寝不足でも当日は大丈夫なんだけど翌日にちゃんと寝ててもダメージくるんだよな

53 19/07/22(月)19:25:20 No.608714664

>寝不足でも当日は大丈夫なんだけど翌日にちゃんと寝ててもダメージくるんだよな 当日の時点でダメージ喰らってるけどそれを認識できなくなってるだけだと考えられる

54 19/07/22(月)19:26:02 No.608714994

心療内科で薬貰ったらマジですぐ寝れるし朝起きれるようになったから悩んでるならすぐ受診した方がいいよ

55 19/07/22(月)19:31:14 No.608717079

しっかり寝てるつもりなのに日中眠いというよりもはや気絶みたいなレベルで意識飛ぶの辛い

56 19/07/22(月)19:32:22 No.608717548

睡眠研究によると7時間がベストで それより睡眠時間が短ければ短いほど寿命が縮むし それより長時間寝れば寝るほど寿命が縮む

57 19/07/22(月)19:32:50 No.608717732

っ[コンサータ]

58 19/07/22(月)19:33:44 No.608718037

もっと寝たいのに体がついて行けない…

59 19/07/22(月)19:35:00 No.608718414

バスとか電車のちょうどいい眠り加減は一体何なんだろう 寝覚めたときも気持ちがいい

60 19/07/22(月)19:35:52 No.608718683

6～4時間しか寝れない 運動不足ってのは仕事的に無い気がするんだが

61 19/07/22(月)19:36:51 No.608718998

一時期毎日布団に入った記憶がないままうつ伏せで起きるのを繰り返しててやばかったな 特に理由はないけど元に戻ってよかった

62 19/07/22(月)19:37:03 No.608719075

>睡眠研究によると7時間がベストで >それより睡眠時間が短ければ短いほど寿命が縮むし >それより長時間寝れば寝るほど寿命が縮む 人体くん時間感覚アバウトなくせにそういうところ融通利かせないの駄目と思うよ

63 19/07/22(月)19:37:13 No.608719123

休日だけ長く寝るってのは寝貯めではなく 平日の睡眠不足を補おうとしてるんだと思う それも意味ないのかもしれんが休日まで睡眠不足よりはマシやろ

64 19/07/22(月)19:37:13 No.608719124

>しっかり寝てるつもりなのに日中眠いというよりもはや気絶みたいなレベルで意識飛ぶの辛い 俺はどうやってもそれが治らなくて病院行って検査受けて ナルコレプシーっすねって診断で薬でだいぶなんとかなってるから 検査オススメしておく

65 19/07/22(月)19:37:27 No.608719190

手軽に気絶したい

66 19/07/22(月)19:37:52 No.608719303

8時間寝ても起きるときは眠くて辛いし30分早く起きて勉強をしよう思って30分早く寝ても同じ時間まで起きれない

67 19/07/22(月)19:38:27 No.608719469

>検査オススメしておく 何科いけばいいんだろ

68 19/07/22(月)19:38:58 No.608719640

日に数回寝るマンなんだけど変な病気じゃないか心配 05:00～8:00と20:00～23:00まで寝てて時々昼寝を数十分してる

69 19/07/22(月)19:39:34 No.608719803

>何科いけばいいんだろ 睡眠外来をうたってる医者が近くにあるならそれで なかったら診療内科で紹介してもらって

70 19/07/22(月)19:39:49 No.608719881

睡眠可外来と心療内科でワイズ3テストやな

71 19/07/22(月)19:41:01 No.608720238

夜勤明けは十時間以上寝てその後サラに四時間ぐらい寝る