19/07/22(月)06:58:08 おはよ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563746288357.jpg 19/07/22(月)06:58:08 No.608573400
おはよう「」ル美！ 今日の運動計画は立てたかい？
1 19/07/22(月)06:59:10 No.608573471
太ももの裏が筋肉痛だよゴリラ…
2 19/07/22(月)07:02:47 No.608573703
コミケ追い込みなので締切まではウォーキング20分程度で体力の余裕確保じゃ…
3 19/07/22(月)07:05:09 No.608573844
20分ジョギングしてきたよゴリラ！ 途中から雨に降られたけど気持ち良かった！
4 19/07/22(月)07:07:22 No.608573966
fit boxing1:15で限界だよ... 日に日に暑くなる
5 19/07/22(月)07:10:18 No.608574129
1時間走ってきた
6 19/07/22(月)07:10:29 No.608574139
>太ももの裏が筋肉痛だよゴリラ… 効いてる証拠だ！素晴らしいな！ 軽い有酸素運動とタンパク質をしっかり摂れば成長チャンスだ！
7 19/07/22(月)07:11:45 No.608574216
今日はチートデーなんじゃグフフ
8 19/07/22(月)07:11:51 No.608574225
>20分ジョギングしてきたよゴリラ！ >途中から雨に降られたけど気持ち良かった！ この季節の雨は気持ちいいよな！ 火照った体にスーッと効いてこれは…ありがたい
9 19/07/22(月)07:12:34 No.608574264
>効いてる証拠だ！素晴らしいな！ >軽い有酸素運動とタンパク質をしっかり摂れば成長チャンスだ！ とりあえず通勤で3kmほど歩いてくるんだぜ… 今日プール行くか悩む
10 19/07/22(月)07:15:13 No.608574446
80kg突破して以来数年見てなかった体重計に筋トレ開始2週間記念に乗ったら切ってたよ「」リラ あとは体重は落ちなくてもいいから筋肉に変換していきたい
11 19/07/22(月)07:19:08 No.608574659
2日間行けなかったから今日は何としてもプール行く
12 19/07/22(月)07:19:46 No.608574711
変な時間に目が覚めて昨日行ってない分の4kmを今歩いてきたよ
13 19/07/22(月)07:24:10 No.608574992
>あとは体重は落ちなくてもいいから筋肉に変換していきたい レスラー体型でも目指してらっしゃる？
14 19/07/22(月)07:31:05 No.608575425
ゴリラ！外の雨が凄い！ どれくらい凄いかって大雨洪水警報出てる！
15 19/07/22(月)07:32:05 No.608575494
筋肉があれば洪水でも鉄砲水でもドンと来いじゃないの？
16 19/07/22(月)07:32:07 No.608575498
まだ運動初めて1か月も経ってないけど身体の調子が良い気がするよゴリラ！
17 19/07/22(月)07:32:32 No.608575529
1週間くらい1500kcalの食事制限してるけど有酸素運動はじめたらその分食べたほうがいいのかな「」リラ たとえば300kcal消費する運動したらその日は1800kcal食べるとか
18 19/07/22(月)07:35:42 No.608575721
朝から五キロジョギングしてきたけど途中で凄い頭痛と吐き気に襲われたときはもう帰ろうかと思ったよ…
19 19/07/22(月)07:35:52 No.608575734
「」リラ…ザバスって凄く美味しいね もっと早く知りたかったよ
20 19/07/22(月)07:37:39 No.608575867
>レスラー体型でも目指してらっしゃる？ 全部筋肉にしたいわけじゃないけど体重落とす目標で続けても挫折するのは経験でわかってるから 体重落ちなくてもいいからじわじわ筋肉になればいいなぁ…くらいの気持ちで続けたい！
21 19/07/22(月)07:39:55 No.608576038
今日お休みだからハイキングに出かけるよ
22 19/07/22(月)07:40:54 No.608576098
２日間地元の祭りで延々練り歩いたせいで足から背中にかけてメッチャ筋肉張ってる！ これは筋トレしたと言っても良いのではないだろうか
23 19/07/22(月)07:40:57 No.608576103
えっ 平日もするんですか？
24 19/07/22(月)07:43:05 No.608576233
朝にライオンプッシュアップして夜にダンベルカールとハンマーカールしようと思ったけどめっちゃおなかいたい
25 19/07/22(月)07:44:27 No.608576322
ねえ「」リラ！ 単行本いつ出るのこれ！？
26 19/07/22(月)07:44:28 No.608576323
マシントレーニングすると筋肉より手のひら痛くなって限界来るんだけど慣れる？
27 19/07/22(月)07:45:22 No.608576384
まだ5話だからな…
28 19/07/22(月)07:45:42 No.608576417
代謝あげるにはとにかく太ももなんだろうか デブだから既に筋肉それなりにあるっぽいけど
29 19/07/22(月)07:45:48 No.608576423
まだ5話しかないんですよ！？
30 19/07/22(月)07:46:22 No.608576461
マガポケで単話買いできるだろ！
31 19/07/22(月)07:46:48 No.608576495
>まだ運動初めて1か月も経ってないけど身体の調子が良い気がするよゴリラ！ 俺もだ！なんか精神的にも前向きになった気がする
32 19/07/22(月)07:47:43 No.608576569
>デブだから既に筋肉それなりにあるっぽいけど それは幻想だ… 脂肪だよ…
33 19/07/22(月)07:47:59 No.608576588
>マシントレーニングすると筋肉より手のひら痛くなって限界来るんだけど慣れる？ グローブ買うといいかも
34 19/07/22(月)07:48:15 No.608576602
>デブだから既に筋肉それなりにあるっぽいけど ないないありません
35 19/07/22(月)07:48:27 No.608576611
>代謝あげるにはとにかく太ももなんだろうか >デブだから既に筋肉それなりにあるっぽいけど 筋肉がそれなりに有るのならデブになってないと思う
36 19/07/22(月)07:49:10 No.608576668
食事制限って糖質絞ってなくても頭の回転速度が弱まるな... 運動+カロリー制限は働きながらは無理だ...
37 19/07/22(月)07:49:12 No.608576670
>>マシントレーニングすると筋肉より手のひら痛くなって限界来るんだけど慣れる？ >グローブ買うといいかも 握力足りなくて手が痛いならストラップもあると便利だよ
38 19/07/22(月)07:49:14 No.608576675
>代謝あげるにはとにかく太ももなんだろうか >デブだから既に筋肉それなりにあるっぽいけど 人間の筋肉でデカイ部位のは太ももに集中してるから間違いではない しっかりとしたスクワットは大臀筋群にも効果あるからケツのシルエットも引き締まるぞ
39 19/07/22(月)07:49:46 No.608576706
>それは幻想だ… 筋肉あるタイプのデブって見た目でわかるしな 筋肉量測れる体組成計乗ったら筋肉発達率100%未満の「」とか居るし
40 19/07/22(月)07:50:06 No.608576736
>食事制限って糖質絞ってなくても頭の回転速度が弱まるな... >運動+カロリー制限は働きながらは無理だ... 基礎代謝分はしっかり摂れよ… 体壊すのが一番つまらんぞ！
41 19/07/22(月)07:50:19 No.608576745
昨日運動はいつも通りにしたが昼に油淋鶏を食べてしまったら体重が0.2kg増えてた 禁忌と言うだけあってやっぱり増えるんだね
42 19/07/22(月)07:50:40 No.608576772
唐揚げ口にしても咀嚼して吐き出せば実質カロリー0じゃん！凄いダイエット法見つけたぜ！ >チューイング:摂食障害の症状 違っ…私そんなつもりじゃ…！
43 19/07/22(月)07:51:08 No.608576809
ゴリラ！道路が川になってる！川みたいじゃなくて川！流れてる！ こういう時って仮に走ったら足を取られて危ないかないや流石に走る気はないけど
44 19/07/22(月)07:51:37 No.608576841
おすもうさんみたいに運動max食うmaxだったらともかく そもそも日常で体動かさないのにウェイト（体重）つけてるだけで筋肉発達するわけないからな…
45 19/07/22(月)07:51:42 No.608576848
体重多い分それを支えて歩く筋力もガリよりはありそうに想像しちゃうけどやはり幻想か
46 19/07/22(月)07:51:53 No.608576860
>しっかりとしたスクワットは大臀筋群にも効果あるからケツのシルエットも引き締まるぞ レッグプレスでいい？ ギリギリ上がるぐらいの重さで限界までやってるんだけど意外と筋肉痛にならない
47 19/07/22(月)07:52:03 No.608576880
武道やってる系の太っちょは腕とか筋肉だるまでめっちゃ太いよね...
48 19/07/22(月)07:52:13 No.608576888
レンチンするだけのなんちゃってサラダチキン作ったけどすごく美味しい 美味しすぎて2キロの鶏胸肉がすぐなくなった…
49 19/07/22(月)07:52:40 No.608576915
>ゴリラ！道路が川になってる！川みたいじゃなくて川！流れてる！ >こういう時って仮に走ったら足を取られて危ないかないや流石に走る気はないけど 水を使ったトレーニングをやろう はじめの一歩で見たやつ
50 19/07/22(月)07:53:24 No.608576955
出掛ける前にプランクだけやる！
51 19/07/22(月)07:53:30 No.608576962
若い頃の俺にはよく走らせたかった
52 19/07/22(月)07:53:46 No.608576978
>武道やってる系の太っちょは腕とか筋肉だるまでめっちゃ太いよね... 姿勢とか肩幅がまず違いすぎる
53 19/07/22(月)07:55:49 No.608577134
いいか 人は川に流されると死ぬ
54 19/07/22(月)07:56:15 No.608577174
流れる水の力は想像以上に強いから走ったら死ぬと思う
55 19/07/22(月)07:57:01 No.608577223
>姿勢とか肩幅がまず違いすぎる 太いのに身体の中心が曲がってないし体幹ガッチリ鍛えられてるよね
56 19/07/22(月)07:57:15 No.608577233
>レッグプレスでいい？ >ギリギリ上がるぐらいの重さで限界までやってるんだけど意外と筋肉痛にならない https://youtu.be/joNzM16CASk これやってみて生まれたての子鹿みたいにならなかったらかなり筋肉ある そうなればフリーウェイトをお勧めする
57 19/07/22(月)07:58:19 No.608577316
ブタゴリラから運動するようになって異常に尿が出る…
58 19/07/22(月)07:58:53 No.608577371
>ゴリラ！道路が川になってる！川みたいじゃなくて川！流れてる！ >こういう時って仮に走ったら足を取られて危ないかないや流石に走る気はないけど 避難をするんだよ
59 19/07/22(月)08:01:04 No.608577548
>>レッグプレスでいい？ >>ギリギリ上がるぐらいの重さで限界までやってるんだけど意外と筋肉痛にならない >https://youtu.be/joNzM16CASk >これやってみて生まれたての子鹿みたいにならなかったらかなり筋肉ある >そうなればフリーウェイトをお勧めする 帰ったら試すけどマシンの重さ自体はまだまだ上があるんだよね やった後は疲弊してるけど筋肉痛にはならない 姿勢が悪いんだろうか
60 19/07/22(月)08:04:57 No.608577873
昨日運動しなかったら1kg増えたよゴリラ
61 19/07/22(月)08:09:44 No.608578261
レッグプレスはケツ筋が筋肉痛になるけどハムストリングスはならないな 結局レッグエクステンションとか分けてやってる
62 19/07/22(月)08:10:31 No.608578321
トレーニングの名前ってなんで必殺技みたいなのが多いの
63 19/07/22(月)08:11:12 No.608578372
>トレーニングの名前ってなんで必殺技みたいなのが多いの ドラゴンフラッグ！！
64 19/07/22(月)08:11:54 No.608578445
平日ですよ やるべきは仕事じゃないですか？
65 19/07/22(月)08:12:41 No.608578525
ごめんねゴリラ、行くべき仕事がないからハロワ行くね
66 19/07/22(月)08:13:47 No.608578621
一日30分の踏み台昇降始めようか悩む… 正直疲れて帰って来た日は出来なさそうだしこういうのって毎日続けないと 意味が泣いても聞くしやらない方がマシだろうか
67 19/07/22(月)08:15:35 No.608578756
>意味が泣いても聞くしやらない方がマシだろうか やらない理由を探すんじゃない どんな運動でもやらなきゃ0だ
68 19/07/22(月)08:16:29 No.608578829
>意味が泣いても聞くしやらない方がマシだろうか 効果は薄まるかもしれないな だがやらないと効果は0だ！
69 19/07/22(月)08:17:15 No.608578887
やらないのが一番効率悪いってのは至言だな…
70 19/07/22(月)08:17:29 No.608578903
毎日最低１時間半は自転車漕ぐよ「」リラ あんまり関係ないけどアプリによって消費カロリー倍近く違ってて混乱するね
71 19/07/22(月)08:17:59 No.608578936
>昨日運動しなかったら1kg増えたよゴリラ そんなものは水分とうんことうんこになる前のうんこでしかないから気にするな
72 19/07/22(月)08:18:29 No.608578981
踏み台昇降は一日30分してたら一ヶ月で3kg減ったよ
73 19/07/22(月)08:19:25 No.608579073
カーフレイズって車と関係あんの？とか思ってたけどカーフ（ふくらはぎ）レイズなんだな アホか俺は
74 19/07/22(月)08:19:52 No.608579115
普段は昇降運動10分3セット疲れた時は1セットでもいいから続けて習慣化を目指してる
75 19/07/22(月)08:20:43 No.608579187
医者に運動せずに酒も異常な量飲んで食っちゃ寝の生活このまま続けてると死にますよって スレ画みたいな事言われちまったよ…
76 19/07/22(月)08:21:43 No.608579264
>普段は昇降運動10分3セット疲れた時は1セットでもいいから続けて習慣化を目指してる 一気に30分やる必要はないし毎日決まった回数必ずしもやる必要もないし なるべく心のハードル下げて習慣化するのはとても大事だ
77 19/07/22(月)08:21:58 No.608579288
○○レイズってトレーニングはたくさんあるな 上げる運動多いからな
78 19/07/22(月)08:22:16 No.608579324
栄養士だからある程度の消費カロリー計算やら栄養価計算はできるけど職業にしちゃダメだね 家でやりたくなさがすごい fitboxingサイコー！
79 19/07/22(月)08:23:04 No.608579395
俺なんて20キロ痩せろファットマン でないと20年後心臓止まってんぞというありがたいお医者様からのお言葉を頂いたぞ！
80 19/07/22(月)08:24:00 No.608579490
血液検査に異常でると大体運動せざるを得なくなる
81 19/07/22(月)08:24:18 No.608579519
>栄養士だからある程度の消費カロリー計算やら栄養価計算はできるけど職業にしちゃダメだね 「」リラ！ 簡単に作れて安くて美味しくて筋肉になる食事を教えてくれ！
82 19/07/22(月)08:25:21 No.608579616
>簡単に作れて安くて美味しくて筋肉になる食事を教えてくれ！ 胸肉茹でて食ってろ！
83 19/07/22(月)08:25:41 No.608579641
怠惰にまみれ早死にする覚悟を決めるか運動と摂生をして長生きするか 選べ「」タ！
84 19/07/22(月)08:26:41 No.608579741
「」リラ!尿酸値がやばい!
85 19/07/22(月)08:26:56 No.608579761
やはりむね肉皮なしが最高なのか…
86 19/07/22(月)08:27:35 No.608579822
どうせ生涯独身だし別に長生きしたいわけでもないんだが 不摂生な身体してると間違いなく苦しんで死ぬことになるからそれはやだなと思ってる
87 19/07/22(月)08:28:52 No.608579949
ビルダー目指すんでなきゃ別に皮ありでもいいんじゃない？
88 19/07/22(月)08:29:42 No.608580023
>カーフレイズって車と関係あんの？とか思ってたけどカーフ（ふくらはぎ）レイズなんだな >アホか俺は シーフードドリアのシーフーみたいなもんだな！
89 19/07/22(月)08:30:48 No.608580120
水泳するにあたり体の固さを感じたので柔軟続けたらどんどん柔らかくなって楽しい 漫画表現みたいに90度から曲がらなかったのが正常に近づいただけだが
90 19/07/22(月)08:30:50 No.608580123
食品成分表はアプリでもあるから適当に食べるものの栄養雑に見てみるといいよ むね肉も皮有り無しの比較とかもできるからまぁ適当に使うといい
91 19/07/22(月)08:31:24 No.608580166
大会出る人とかはギチギチにする人もいるだろうけど 多少はOKくらいの方が食習慣は長く続くっぽいしな
92 19/07/22(月)08:32:16 No.608580230
>大会出る人とかはギチギチにする人もいるだろうけど >多少はOKくらいの方が食習慣は長く続くっぽいしな 基本は身体壊したりしない限りは一生続ける覚悟でやらなきゃ
93 19/07/22(月)08:32:48 No.608580270
間食とジュースはやめたよ「」リラ
94 19/07/22(月)08:34:13 No.608580385
痩せたらはい終了で元の生活戻ったらリバウンドするだろうし ずっと続けやすくするためにハードルは下げておかないと
95 19/07/22(月)08:35:15 No.608580480
高血圧で突然死か高血糖で苦しんで死ぬか どっちも簡単に回避できるのが運動だ
96 19/07/22(月)08:37:38 No.608580686
休息日だから土日の食事基礎代謝位にしたら2kg痩せてこれは…
97 19/07/22(月)08:37:38 No.608580688
>高血圧で突然死か高血糖で苦しんで死ぬか >どっちも簡単に回避できるのが運動だ それは食生活を見直さないとヤバくない？
98 19/07/22(月)08:38:28 No.608580763
脚も上半身も筋肉痛抜けきってないから有酸素の日にしようと思ったけどプール行くかジムで腹筋程度はやってランニングマシン乗るか悩んでるよ「」リラ
99 19/07/22(月)08:38:30 No.608580766
コアラ小嵐に影響されてダンベル見たけど面白いな！ 運動不足のかーちゃんにも見せようかと思ったけどひびきが言うように露骨なエロ推しが厳しい…
100 19/07/22(月)08:39:05 No.608580829
>間食とジュースはやめたよ「」リラ 偉いぞ！
101 19/07/22(月)08:39:48 No.608580883
上のスクワットやってみたけどキツイね 肩に凄い来てる
102 19/07/22(月)08:43:00 No.608581177
>運動不足のかーちゃんにも見せようかと思ったけどひびきが言うように露骨なエロ推しが厳しい… かーちゃんには確かに難しいな…
103 19/07/22(月)08:43:01 No.608581181
最近60kg超えて焦ってるから運動しなきゃ… 一番はお腹なんだけどどうしたらいいの
104 19/07/22(月)08:43:40 No.608581238
腹肉はラスボスだぞ
105 19/07/22(月)08:44:32 No.608581319
>最近60kg超えて焦ってるから運動しなきゃ… >一番はお腹なんだけどどうしたらいいの 死ぬ
106 19/07/22(月)08:45:17 No.608581386
>最近60kg超えて焦ってる 身長はどれくらいの方で？
107 19/07/22(月)08:47:58 No.608581654
>身長はどれくらいの方で？ 175cm 今まで57kgくらいだったんだけど今年になってご飯ちゃんと食べるようになって61kgになった でも筋肉ないし運動ほとんどしてないからダメな太り方してると思う
108 19/07/22(月)08:47:58 No.608581655
体重の数値やBMIだけにこだわると極度の食事制限とかに走りがちだから気をつけるんだ 大事なのは身長と体重以上に筋量と体脂肪のバランスだ
109 19/07/22(月)08:52:06 No.608582075
175の適切体重は68だぞ！ ご飯ちゃんと食うようになったならむしろそっちの方が健康的なはずだろ！
110 19/07/22(月)08:52:53 No.608582180
182の93kgだぞ 最近ぽちゃって来たから運動しないと
111 19/07/22(月)08:53:07 No.608582206
運動してないガリがそのまま適正体重になると腹だけ出るんだよね…俺がそうなだけだけど 運動しよう
112 19/07/22(月)08:53:32 No.608582260
>運動してないガリがそのまま適正体重になると腹だけ出るんだよね…俺がそうなだけだけど >運動しよう まさにこれなんだ俺
113 19/07/22(月)08:54:30 No.608582386
176cmの78kg 最近どらごんふらっぐができるようになってきました
114 19/07/22(月)08:54:32 No.608582392
みんなガリなのか いくらでも太れる体質だから恥ずかしいぞ
115 19/07/22(月)08:54:58 No.608582440
「」リラ！ プランクを継続してやってお腹触っても筋肉があるなーと実感できるんだけど全然お腹引っ込まない！ 筋肉の上のプニプニもそんなにないしこれは内臓脂肪を疑ったほうがいいのだろうか…
116 19/07/22(月)08:55:47 No.608582530
>みんなガリなのか >いくらでも太れる体質だから恥ずかしいぞ こっちはこっちでいざ筋肉つけようと運動を始めると運動した後に食うのがすごく辛いから食える人が羨ましいぞ
117 19/07/22(月)08:56:07 No.608582577
俺は168の74kg！ トレーニングは1週間なんとか続いてる
118 19/07/22(月)08:56:54 No.608582676
俺の名は才能ある選ばれしファットマン
119 19/07/22(月)08:56:55 No.608582679
食うのが辛いなら飲む そうだね粉飴だね
120 19/07/22(月)08:57:10 No.608582708
ダイエットという言葉は本来は健康になるために制限された食事のことを指すそうな 筋肉をつけるためにしっかり食うのもダイエットだ
121 19/07/22(月)08:57:36 No.608582753
運動不足のガリは体が筋肉など必要無いと思ってるから変えないといけないからな… 言ってみれば既にリバウンド状態に…
122 19/07/22(月)08:57:43 No.608582761
168㎝118㎏デブゥ 既に腰と膝をいわせた後デブゥ
123 19/07/22(月)08:59:24 No.608582933
183cmの118kgデブゥ 減量は置いといて取り敢えず腹筋付けてオーク体系を目指すデブゥ
124 19/07/22(月)08:59:54 No.608582976
167の105ｋｇから169の70ｋｇまできた 体重落としたら身長も伸びた
125 19/07/22(月)09:00:00 No.608582987
あぁよかった 自分は165cm93kgだからデブじゃないんデブね
126 19/07/22(月)09:00:17 No.608583023
100キロ越えは流石に健康的に痩せた方がいいのでは… マツコとかは何故か健康らしいが
127 19/07/22(月)09:00:19 No.608583027
でも元々ガリだったとしても運動しないで体重が増えたのならそれはデブなのでは？
128 19/07/22(月)09:00:29 No.608583043
デブを見て安心するデブになるな
129 19/07/22(月)09:00:37 No.608583060
>168㎝118㎏デブゥ >既に腰と膝をいわせた後デブゥ おれはその辺で糖尿発覚したから気を付けるんだぞ…
130 19/07/22(月)09:01:01 No.608583095
俺はガリだから筋肉欲しい…
131 19/07/22(月)09:01:39 No.608583156
170cmで昔は56kgだったのが70kgになりました 体重増加期間に運動をしていなかったので確実に体脂肪による体重増加です
132 19/07/22(月)09:03:17 No.608583298
痛風と結石になったデブ 酒全く飲まないと言ったら医者に驚かれたデブゥ… あんな痛みは二度とごめんなので水飲んで朝方30分ウォーキングするようになったデブゥ
133 19/07/22(月)09:03:30 No.608583318
>俺はガリだから筋肉欲しい… ガッシリした体型の奴と同じような食生活とトレーニングしてるのに一向に筋肉が付かない体質の奴は学生時代に見たな ああいう人はどうすれば筋肉が付くんだろう
134 19/07/22(月)09:03:49 No.608583351
>痛風と結石になったデブ >酒全く飲まないと言ったら医者に驚かれたデブゥ… >あんな痛みは二度とごめんなので水飲んで朝方30分ウォーキングするようになったデブゥ お前は不屈の勇者だ！！
135 19/07/22(月)09:04:25 No.608583411
仕事終わったら今日もライオンとウォーキングするよ プランクしたいけど肘が今ひとつだからレッグレイズしようかな
136 19/07/22(月)09:04:40 No.608583437
100超えたら糖尿病秒読みだからちゃんと人間ドック行くデブよ… 俺もそうだったから分かるデブ…
137 19/07/22(月)09:04:45 No.608583451
消化器系に問題のあるガリはつらいな
138 19/07/22(月)09:05:11 No.608583490
運動に迫られるくらい深刻な「」が意外と多い事実…
139 19/07/22(月)09:05:18 No.608583507
ジム行くぜー！奇声発しなきゃなにやってもいいよね？
140 19/07/22(月)09:05:30 No.608583528
筋トレの一番いいところは体型が美しくなることでも筋力が上がることでもなく体の不調を予防・改善してくれるところだと思う 健康ってすばらしい
141 19/07/22(月)09:05:43 No.608583558
>ジム行くぜー！奇声発しなきゃなにやってもいいよね？ あと漏らさなければね
142 19/07/22(月)09:06:53 No.608583679
スクワットとかデッドリフトは冗談抜きで漏らす人いるからな…
143 19/07/22(月)09:07:15 No.608583715
>健康ってすばらしい 寿命を縮めてでも筋肉をつけるビルダー食はどうだろう…
144 19/07/22(月)09:07:55 No.608583803
肛門がゆるい「」は浣腸してからジムいこうね
145 19/07/22(月)09:08:11 No.608583836
デッドリフトは完全にウンコするポーズだと思う
146 19/07/22(月)09:08:34 No.608583891
>>健康ってすばらしい >寿命を縮めてでも筋肉をつけるビルダー食はどうだろう… どうしてそう極端なんだよ！？ あと今時のビルダー食って割と健康的じゃね
147 19/07/22(月)09:08:57 No.608583937
タンパク質多めの食事で寿命が縮むとか聞いたことない
148 19/07/22(月)09:09:45 No.608584017
家でもレッグカールしたい…
149 19/07/22(月)09:10:05 No.608584060
運動とはちょっと違うけど 無塩トマトジュースを飲む習慣はいいぞ うちの酒飲み家族が健康診断で肝臓の数値が良くないと言われてから毎日飲むようになったら特に運動したり食生活変えたわけでもなく次の診断では肝臓が健康になったほどだ
150 19/07/22(月)09:10:07 No.608584064
>家でもレッグカールしたい… ダンベル買ってダンベルレッグカールだ
151 19/07/22(月)09:10:32 No.608584100
寿命が縮むような食生活はそれ即ち不健康なのでは？
152 19/07/22(月)09:10:56 No.608584142
ビルダーがヤバいのは減量と増量を繰り返したり体脂肪落としすぎてヘロヘロになったりするからじゃないの？ 普通の人はそこまでしないでしょう
153 19/07/22(月)09:11:51 No.608584241
YouTubeでいろんなマッチョみるけど飯が不健康には思えない
154 19/07/22(月)09:12:00 No.608584254
食事制限までできる「」ル美はすごいな 俺は5禁を控えるくらいしか出来ない
155 19/07/22(月)09:12:42 No.608584328
>俺は5禁を控えるくらいしか出来ない 十分すごいじゃん！
156 19/07/22(月)09:14:00 No.608584453
そもそもビルダーの不健康なイメージの大半はステロイドの副作用なので
157 19/07/22(月)09:14:06 No.608584466
そんな…生卵10個をジョッキでぐいっといったりするのは健康食だったなんて
158 19/07/22(月)09:14:09 No.608584479
>ダンベル買ってダンベルレッグカールだ 2キロの鉄アレイ2個しかねぇ！けどやらないよりはいいな…
159 19/07/22(月)09:14:56 No.608584554
>食事制限までできる「」ル美はすごいな >俺は5禁を控えるくらいしか出来ない 凄いぞ！ 俺なんて昨日大盛りペヤング食ったぜ！
160 19/07/22(月)09:15:27 No.608584608
>朝から五キロジョギングしてきたけど途中で凄い頭痛と吐き気に襲われたときはもう帰ろうかと思ったよ… 熱中症じゃねえか！下手すると死ぬよ
161 19/07/22(月)09:17:54 No.608584872
>タンパク質多めの食事で寿命が縮むとか聞いたことない 高齢者になるとむしろタンパク質を多く摂取できるかが長生きできるかどうかの分かれ目