虹裏img歴史資料館

1 19/07/20(土)21:40:59 No.608168299

筋トレとウォーキング済んだからアミノバリュー飲んでるよ…おいしい

2 19/07/20(土)21:41:43 No.608168504

昨日からようやく運動始めたんだけどみんながやってるライオンが調べてもわからない…

3 19/07/20(土)21:42:48 No.608168882

https://www.youtube.com/watch?v=gJDbA8wRZgI 怪しい人じゃないから安心してみて欲しい

4 19/07/20(土)21:43:05 No.608168988

>昨日からようやく運動始めたんだけどみんながやってるライオンが調べてもわからない… 超時空減量ブタゴリラで検索して1話を読んだ後にライオンプッシュアップで調べてやるんだよ！

5 19/07/20(土)21:43:09 No.608169008

生活変えてないのに二年で30キロくらいの激太りしたから調べたら橋本病って病気だった 治療しながらダイエットもせんとなあ

6 19/07/20(土)21:44:30 No.608169450

平泳ぎ2000m！ とりあえず肩を健常にしないと痛くてクロールができない

7 19/07/20(土)21:44:44 No.608169538

昨日までスマホの機能でやってたけどもっと手軽のストップウォッチを100円ショップで買ってきたぜ

8 19/07/20(土)21:45:49 No.608169938

>怪しい人じゃないから安心してみて欲しい ありがたい…

9 19/07/20(土)21:46:55 No.608170375

一文字蛍先生ですよね？

10 19/07/20(土)21:47:06 No.608170449

90分ほど泳いできたよ 今かつ屋でマグロカツ丼と豚汁大を召し上がってるところナウ

11 19/07/20(土)21:48:08 No.608170862

>一文字蛍先生ですよね？ はー？いっこうにカラテマスク k1monjiですがー？

12 19/07/20(土)21:48:27 No.608170982

>今かつ屋でマグロカツ丼と豚汁大を召し上がってるところナウ 泳いだカロリーが…

13 19/07/20(土)21:49:13 No.608171267

今日も頑張ったよ トマチキマッチョパスタも食べた

14 19/07/20(土)21:49:28 No.608171350

食うために泳いだんだと考えればいいんだ 筋肉がつけば長期的に見れば+だ

15 19/07/20(土)21:49:43 No.608171430

運動が週間づいてれば別に食っていいんだよ

16 19/07/20(土)21:51:12 No.608171970

えへっへっへ今日は 微妙な遠さのコンビニに歩いていったぜ

17 19/07/20(土)21:53:07 No.608172662

かつや一番カロリー低いのがトン汁定食１０５６kcalって… 怖い…

18 19/07/20(土)21:53:38 No.608172849

今日は休息日だから…

19 19/07/20(土)21:54:37 No.608173206

肩の筋肉痛なのか肩こりなのか判別がつかねえ

20 19/07/20(土)21:54:57 No.608173316

>かつや一番カロリー低いのがトン汁定食１０５６kcalって… >怖い… え… マグロはヘルシーフードだし 豚汁は野菜沢山だし 痩せるっしょ

21 19/07/20(土)21:55:08 No.608173377

休む日はストレッチだけして運動した気になる

22 19/07/20(土)21:55:15 No.608173410

いざ運動始めたら結構ノリノリで出来るのに でもなー今日はいいかなーとか渋る体を説得して泳ぎに行ったらこんな時間だ

23 19/07/20(土)21:55:21 No.608173448

>肩の筋肉痛なのか肩こりなのか判別がつかねえ 筋トレしてると更に故障も選択肢になるから面倒 この痛みは…

24 19/07/20(土)21:55:27 No.608173478

今日は仕事休みだったけど期日前投票所まで往復ウォーキングしてあとはプランクとさっき教えてもらった揺りかごってのと今からラジオ体操 ちょっと前なら考えられんくらい運動してる…

25 19/07/20(土)21:55:45 No.608173572

プール行ってる「」はどんな水着使ってるの？ 行ったことないからどんなのがいいのかわからなくて…

26 19/07/20(土)21:55:50 No.608173593

豚汁の具定番の根菜は糖質多いからな…さもありなん

27 19/07/20(土)21:56:40 No.608173874

>プール行ってる「」はどんな水着使ってるの？ >行ったことないからどんなのがいいのかわからなくて… 膝上までの短パンみたいなの みんなそんな感じ

28 19/07/20(土)21:56:49 No.608173928

>マグロはヘルシーフードだし >豚汁は野菜沢山だし >痩せるっしょ そうだねボビー！ ヘルシーに違いないね！ 揚げてるけど関係ないね！

29 19/07/20(土)21:57:17 No.608174093

ラジオ体操スレ立ってないな まあスレ無くてもやればいいんだが

30 19/07/20(土)21:57:38 No.608174212

>豚汁の具定番の根菜は糖質多いからな…さもありなん PFCバランスまで考えたらわりと面倒な奴らだよね根菜 食物繊維やビタミンなどの栄養も勿論あるんだけど

31 19/07/20(土)21:57:43 No.608174239

>でもなー今日はいいかなーとか渋る体を説得して泳ぎに行ったらこんな時間だ 偉いな 大体ちょっとでも休もうと思っちゃうとそうだな…今日はいいよなってなるから 誇りに思って良い

32 19/07/20(土)21:58:11 No.608174390

スクワット90回ほどだけやる

33 19/07/20(土)21:58:47 No.608174596

ラジオ体操スレ立ってるよ

34 19/07/20(土)21:59:26 No.608174821

>>プール行ってる「」はどんな水着使ってるの？ >>行ったことないからどんなのがいいのかわからなくて… >膝上までの短パンみたいなの >みんなそんな感じ アロハい感じの花柄ブルーしかねえからちょっと躊躇うな… まあいざとなったら新調すればいいが 水中メガネと帽子も買わないといけないし…

35 19/07/20(土)21:59:58 No.608174994

今日は遠くのコンビニへの行き帰りで歩いただけだし ラジオ体操やるか…

36 19/07/20(土)22:00:47 No.608175267

これ見始めた頃ライオン無理だったからルーチンに入れなかったのに 今やったら出来てる…

37 19/07/20(土)22:00:53 No.608175303

かつやのHP行ったら腹減ったじゃないか！ 筋トレして鶏ささみ齧る！

38 19/07/20(土)22:01:03 No.608175355

泳いでる人は自分の事に必死だからあんま他人見てないよ 俺もそうだし

39 19/07/20(土)22:01:08 No.608175384

BoxVR毎日続けて今日は70分頑張った 肩がちょっと痛いからほぐしつつバンテリンしなきゃ

40 19/07/20(土)22:01:32 No.608175520

まだだ！ まだ９０切ってないからまだ早い！ あと少しだ俺！

41 19/07/20(土)22:02:23 No.608175813

ぶっちゃけカツ単品で食えば 「カロリー高い」で済みませんか？

42 19/07/20(土)22:03:27 No.608176166

鳥むね肉を調味液ごとジップロックにいれて炊飯器で蒸したんだが 油ってジップロック貫通するんだな 炊飯器が鶏ガラ臭くなった

43 19/07/20(土)22:03:51 No.608176289

軽い筋トレだけして有酸素運動してない お家から出たくない

44 19/07/20(土)22:04:00 No.608176352

腹減ってても肉食うと割と満足するもんだな…

45 19/07/20(土)22:04:10 No.608176419

>鳥むね肉を調味液ごとジップロックにいれて炊飯器で蒸したんだが >油ってジップロック貫通するんだな >炊飯器が鶏ガラ臭くなった 密閉が甘いんだと思う あと密閉口を湯に沈めれば漏れやすくもなる

46 19/07/20(土)22:04:55 No.608176684

>ぶっちゃけカツ単品で食えば >「カロリー高い」で済みませんか？ 油をたっぷり吸ったコロモが良くないんだよね… もちろんたまになら良いぞ

47 19/07/20(土)22:05:03 No.608176741

FitBoxingデイリー25分！ そろそろ35分に耐えられるだろうか

48 19/07/20(土)22:06:46 No.608177374

書き込みをした人によって削除されました

49 19/07/20(土)22:06:51 No.608177396

カロリーだけで考えるなってあれほど念押しされてるのに…

50 19/07/20(土)22:06:58 No.608177442

ライオンプッシュアップした後のTシャツがパンパンに張ってる感じ癖になりそう

51 19/07/20(土)22:07:51 No.608177752

>カロリーだけで考えるなってあれほど念押しされてるのに… 基本はカロリーだよ マッチョガチを目指さない限りは

52 19/07/20(土)22:07:58 No.608177784

>そろそろ35分に耐えられるだろうか 10分ならあっという間よ!いけるいける

53 19/07/20(土)22:08:35 No.608178020

>プール行ってる「」はどんな水着使ってるの？ >行ったことないからどんなのがいいのかわからなくて… 割とぴちっとしたやつ 海パンだとちょっと泳ぎづらいし

54 19/07/20(土)22:08:50 No.608178093

>怪しい人じゃないから安心してみて欲しい 胸をつけるってマジで物理的に胸を付けるのか 怪我が怖いよ「」リラ

55 19/07/20(土)22:08:52 No.608178109

牛乳ってマッチョの飲み物っぽい印象だけど やっぱ飲むなら低脂肪乳なのかい？

56 19/07/20(土)22:09:25 No.608178294

>あと密閉口を湯に沈めれば漏れやすくもなる これかもしれん！ 明日もう一回作ってみる

57 19/07/20(土)22:10:27 No.608178638

大胸筋の上の方はライオンでカバー出来そうなんだけど下の方に効いてるきがしないよ「」リラ それとも正しいフォームなら満遍なくきくのかな

58 19/07/20(土)22:10:31 No.608178666

低脂肪乳は脂肪減らした分逆に糖分が増えてると聞いて ままならんものだなあと思ったりした

59 19/07/20(土)22:10:46 No.608178740

>これかもしれん！ >明日もう一回作ってみる だから水をあまり深くしない事だね 肉の数を多くしてジップロックが立つ気味になったら完璧

60 19/07/20(土)22:10:47 No.608178743

プール行くにあたって腋の処理はした方がいいんだろうか…

61 19/07/20(土)22:11:04 No.608178844

ラジオ体操思ったよりしんどいな！ 一応寝るまでまだ時間あるけどめっちゃ体熱いわ

62 19/07/20(土)22:11:31 No.608178997

ヒンズープッシュアップが正式名称？

63 19/07/20(土)22:11:39 No.608179041

>プール行くにあたって腋の処理はした方がいいんだろうか… ケツの穴も綺麗にしような

64 19/07/20(土)22:11:49 No.608179093

>低脂肪乳は脂肪減らした分逆に糖分が増えてると聞いて >ままならんものだなあと思ったりした なんかの健康番組で運動後即摂るのがいいんだよ！ってやってたけど 難しいなあ

65 19/07/20(土)22:12:31 No.608179348

牛乳は考えるのを止めてカロリーだけ見て飲むの停止した

66 19/07/20(土)22:12:55 No.608179486

15分からラジオ体操スレで自衛隊体操よ

67 19/07/20(土)22:13:06 No.608179561

>なんかの健康番組で運動後即摂るのがいいんだよ！ってやってたけど >難しいなあ 運動後30分以内にタンパク質だ！ は今やってるアニメでも言ってるな

68 19/07/20(土)22:13:37 No.608179756

タンパク質は炊飯器ササミで補給するからいいんだ…

69 19/07/20(土)22:14:15 No.608179981

筋トレするならカロリーは取らないと低血糖で倒れるのでは

70 19/07/20(土)22:14:19 No.608180008

低脂肪乳は意外とタンパク質が少ないぞ

71 19/07/20(土)22:14:51 No.608180193

もう普通の牛乳でいいか…

72 19/07/20(土)22:18:41 No.608181474

>筋トレするならカロリーは取らないと低血糖で倒れるのでは 運動もだけど筋肉増えると基礎代謝増えるからカロリー調整が難しいのだ

73 19/07/20(土)22:21:20 No.608182420

今日のノルマこなしたからコンビニでザバス買ってみたぜ！ なんかちょっと粉っぽいぜ！

74 19/07/20(土)22:21:24 No.608182439

スクワットが嫌いでやってない俺は 典型的チキン野郎だぜ

75 19/07/20(土)22:21:55 No.608182639

俺牛乳以外でカルシウム摂れてない気がするから低脂肪牛乳で飲む

76 19/07/20(土)22:22:10 No.608182725

毎日骨太ってのが家にあったから飲んでるよ たんぱく質6.4gって書いてるのでまあまあいいんじゃないでしょうか

77 19/07/20(土)22:22:25 No.608182830

スクワットはなんか色々壊しそうなイメージあって怖い…

78 19/07/20(土)22:23:09 No.608183084

ラジオ体操終わったから筋トレするか へへっラジオ体操やる前はラジオ体操終えたら今日のノルマ達成ということにしようと思ってたのに思わぬ効果じゃわい

79 19/07/20(土)22:23:11 No.608183094

食うようになったので調べてみたが グラノーラ系シリアルは脂質糖質カットの表示がある商品の方がたんぱく質が多くて運動する人には向いてるんだな 作るのに豆乳使ってるかららしいけど豆乳超凄い

80 19/07/20(土)22:23:13 No.608183108

今日もプール行こうと思ったけど子供がいっぱい居るのを見て引き返してしまった おのれ夏休みめ…

81 19/07/20(土)22:23:48 No.608183309

ライオンって腹には効かないかな

82 19/07/20(土)22:24:02 No.608183369

>今日もプール行こうと思ったけど子供がいっぱい居るのを見て引き返してしまった >おのれ夏休みめ… 良かった 「」リラは筋肉しか興味なくて幼女の水着で興奮する変態じゃなくて

83 19/07/20(土)22:24:38 No.608183540

全乳の方が低脂肪乳よりも筋肥大効果が高いという報告もある まあその差は大きくは無いので好みで選べ！

84 19/07/20(土)22:25:23 No.608183782

自転車で週50km走るのを最低目標としたぞ 今日で達成！明日はお休み！！

85 19/07/20(土)22:25:44 No.608183888

水泳用のタオルすぐ乾いてびっくりする

86 19/07/20(土)22:26:03 No.608184001

ライオンなんたらでやろうとして腰を痛めたよ

87 19/07/20(土)22:26:56 No.608184247

ライオン10回スクワット10回プランク30秒3セットにランニング25分やったよ！ でもそれ以外は部屋でダラダラしてたし飯も食い過ぎて消費カロリー追いついてない感が… なので気休めに1km先のコンビニまで往復20分のウォーキングを追加した 走るのに慣れたら徒歩なんて楽勝だぜ！　それでも汗かくんだけど

88 19/07/20(土)22:27:22 No.608184391

こんな時間だけどなにかおいしいものたべたい

89 19/07/20(土)22:27:41 No.608184494

>ライオンなんたらでやろうとして腰を痛めたよ 初めてやるときは膝下ろしてやるんだよ… まあとりあえずは体を労わろう

90 19/07/20(土)22:28:16 No.608184697

>こんな時間だけどなにかおいしいものたべたい 俺はゼリーとかプリンとか食べてるよ 大きいやつでも1個150キロカロリーくらいだしヘルシー

91 19/07/20(土)22:28:40 No.608184838

たまには偽プリングルス食べてもいいよね

92 19/07/20(土)22:28:46 No.608184867

ああそうだった 俺水ゼリーというもの作ろうと思ってたんだ よし作るか

93 19/07/20(土)22:28:50 No.608184895

適正体重なんだけどお腹周りだけぽっこり出始めてしまった ランニングとかよりジムで筋トレの方が効果あるのかな

94 19/07/20(土)22:29:09 No.608185000

ブルボンの食後のゼロカロリーゼリーいいよ アセロラ味が美味しい

95 19/07/20(土)22:29:22 No.608185069

今晩餃子食べたんだけど袋に1個42kalって書いてあるのに気付いてちょっと手が遅くなったよ…遅くなっただけだが

96 19/07/20(土)22:30:12 No.608185366

朝映画見に行って汗かいたからサウナ行って 帰りも汗かいたからシャワー浴びて 自転車整備したら汗かいたから今風呂に入ってる

97 19/07/20(土)22:30:17 No.608185399

さっき飯食う前にジム行って1時間くらい身体いじめてたら帰りになんか気持ち悪くなっちゃった 行動食じゃなきけど何かエネルギーとってからの方が良いとかあるんです？

98 19/07/20(土)22:30:32 No.608185488

往復で4km歩いてナゲッツ買ってきちゃったッツ

99 19/07/20(土)22:30:50 No.608185586

冷凍バナナとかならオーケーかな…

100 19/07/20(土)22:31:01 No.608185655

歯磨くついでに片足立ちで腿上げ2分やってるけど俺の脚重い！

101 19/07/20(土)22:31:02 No.608185660

プランク３０秒でめっちゃ腕と腹がプルプルする はやく１分ぐらい持つようになりてぇな…

102 19/07/20(土)22:31:11 No.608185723

>行動食じゃなきけど何かエネルギーとってからの方が良いとかあるんです？ そりゃ燃料が無けりゃ体は動かんぞ

103 19/07/20(土)22:31:13 No.608185736

>今晩餃子食べたんだけど袋に1個42kalって書いてあるのに気付いてちょっと手が遅くなったよ…遅くなっただけだが ククク… 中華料理は火と油の芸術だァ…

104 19/07/20(土)22:31:17 No.608185757

この時間ならもう寝れば空腹も気にならないぞ

105 19/07/20(土)22:32:11 No.608186069

ナッツの油分は身体にいいって聞いたけどやっぱり太るんです？

106 19/07/20(土)22:32:17 No.608186102

今日バーベルスクワットとしてたんだけど立ち上がり動作の時に右腕めっちゃ痺れるんだ 助けてくれゴリラ

107 19/07/20(土)22:32:23 No.608186139

>遅くなっただけだが どうせならゆっくりよく噛んで味わって食おうぜ 俺は今まで早食いで飲み込むように食ってたから自分に言い聞かせてるのもあるんだけど

108 19/07/20(土)22:33:04 No.608186355

Qooとかは禁忌に触れてそうだけど100%ジュースみたいなのはオーケーだろうか…

109 19/07/20(土)22:33:50 No.608186600

>ナッツの油分は身体にいいって聞いたけどやっぱり太るんです？ 何事も適量なら身体に良い 食いすぎてもうんこシャリシャリになるだけだぜって食べまくるのが俺だ

110 19/07/20(土)22:34:13 No.608186731

禁忌な食い物も どうせ食うならせっかくの贅沢品だから よく味合わって堪能しないと損だぜー！

111 19/07/20(土)22:35:13 No.608187058

たまにだけ食うことでさらに美味しさが際立つかもしれない

112 19/07/20(土)22:36:34 No.608187494

贅沢品になってしまったので ポテチの小袋でも大事に大事に一枚一枚何度も噛んで食うんだ 今までは本当に流し込んでただけだわ…