虹裏img歴史資料館

1 19/06/04(火)10:51:57 No.596464239

夏までにとか言わないところは好感が持てる

2 19/06/04(火)10:52:27 No.596464290

割と好きな人は好きそうな体型だけどなそのままでも

3 19/06/04(火)10:53:16 No.596464385

そして一年後――

4 19/06/04(火)10:53:17 No.596464387

お前はこっちや

5 19/06/04(火)10:54:20 No.596464528

マッスルボディはモテないぞ

6 19/06/04(火)10:54:31 No.596464547

とりあえず有酸素運動には気を付けろ食欲が増すぞ

7 19/06/04(火)10:56:08 No.596464729

20時以降は何も食うなよ

8 19/06/04(火)10:56:26 No.596464769

俺より先に寝るなよ

9 19/06/04(火)10:56:33 No.596464791

>マッスルボディはモテないぞ 山下智久とかマッスルでモテてるじゃん！

10 19/06/04(火)10:57:02 No.596464838

ジュースとアイス禁止

11 19/06/04(火)10:57:28 No.596464907

「」的にスレ画のボディは何点？

12 19/06/04(火)10:58:04 No.596464982

さすがにこんな体型じゃないけどソシャゲのオートで回してる間にプランクしたりとかいいよ

13 19/06/04(火)10:58:19 No.596465015

ガタイは良いから頑張ればイケるよね

14 19/06/04(火)10:58:25 No.596465031

ゆっくり痩せるのは大事だよね

15 19/06/04(火)10:59:09 [sage] No.596465129

>さすがにこんな体型じゃないけどソシャゲのオートで回してる間にプランクしたりとかいいよ あのよく画像貼られてるあれか 腹が地面につくから出来ないんだよあれ…

16 19/06/04(火)11:00:37 No.596465308

>腹が地面につくから出来ないんだよあれ… 深刻な悩みなんだろうけど笑ってしまった とりあえず体重測ってみようや

17 19/06/04(火)11:00:39 No.596465314

お酒もひかえる

18 19/06/04(火)11:00:44 No.596465322

面白いこといいやがって…

19 19/06/04(火)11:01:43 No.596465424

ナッツと炭酸水生活で2ヶ月で10㎏落としたな

20 19/06/04(火)11:02:20 No.596465499

ナッツ！？ ナッツならなんでもいいのか！？

21 19/06/04(火)11:02:46 No.596465552

この体型のまま筋肉つけたら喧嘩強そう

22 19/06/04(火)11:02:51 No.596465561

俺もお酒飲まないのに脂肪肝疑いありって判定きたからとりあえずお茶碗小さくしてご飯一杯ですまして毎日足伸ばしきって腹の真上まで上げる腹筋30回してるよ 褒めてほしい

23 19/06/04(火)11:02:54 No.596465566

食い物見直すのはいいかもな 満足感あるけどカロリー低いもの食べるとか

24 19/06/04(火)11:03:01 No.596465585

冬はコンビニおでんとかあるし痩せやすいよね

25 19/06/04(火)11:03:02 No.596465586

今何キロぐらいなの？

26 19/06/04(火)11:03:14 No.596465611

俺の半年前の自撮りが流出したのかと思ってビビった… ジム行こうぜジム！ 太ってるから痩せたいんです！ って正直に言ったら親切にジムのトレーナーさんは教えてくれるぞ！ ゴーナウ！

27 19/06/04(火)11:03:14 No.596465614

その脂肪分けて欲しいわ 体脂肪なさすぎてヤバいのよ

28 19/06/04(火)11:03:24 No.596465630

>ナッツならなんでもいいのか！？ ピーナッツはダメや

29 19/06/04(火)11:03:36 No.596465648

その減り方はナッツと炭酸水しか食わないみたいな極端なダイエットだぞ 普段の食事にナッツ追加して痩せるわけないあんな

30 19/06/04(火)11:03:53 No.596465685

>ナッツ！？ >ナッツならなんでもいいのか！？ ピーナッツとかドーナッツはだめだぞ

31 19/06/04(火)11:04:39 No.596465785

アンドーナッツはunドーナッツでドーナッツじゃないからセーフ！

32 19/06/04(火)11:04:51 [sage] No.596465798

>今何キロぐらいなの？ 今日朝測ったら127.1kg 一昨日は126.8 >ジム行こうぜジム！ 先週から通ってるよ！トレーナーいない24時間のとこだけど気が向いた時に行けるのはグッド！

33 19/06/04(火)11:04:53 No.596465802

ドーナッツダメなのかよ！畜生！

34 19/06/04(火)11:05:23 No.596465854

100kg超えはやべえな

35 19/06/04(火)11:05:41 No.596465892

ナッツはちゃんと管理しないと缶抱えてボリボリいっちゃう…

36 19/06/04(火)11:05:49 No.596465906

ただ体重多いと減り幅もデカイか

37 19/06/04(火)11:05:50 No.596465911

>ドーナッツダメなのかよ！畜生！ ダメに決まってんだろ！アタマ畜生かよ！

38 19/06/04(火)11:05:53 No.596465919

身長は？

39 19/06/04(火)11:05:56 No.596465924

糖質減らしたらすぐお腹減るんだけどどうしたらいいの？ おかげで胸肉1日に1kg消費しちゃうんだけど

40 19/06/04(火)11:06:19 No.596465974

その体重だとランニングするのに支障ありそう

41 19/06/04(火)11:06:27 [sage] No.596465988

>身長は？ 175cmくらい

42 19/06/04(火)11:06:54 No.596466036

ウォーキングからしかできなさそう

43 19/06/04(火)11:07:13 No.596466085

食事の量減らしつつエアロバイク漕ぐのが良さげ

44 19/06/04(火)11:07:13 No.596466087

>糖質減らしたらすぐお腹減るんだけどどうしたらいいの？ >おかげで胸肉1日に1kg消費しちゃうんだけど 炭酸水おすすめ 常温の

45 19/06/04(火)11:07:21 No.596466099

とりあえず5キロのダンベル買ってソシャゲのオート周回中に一通り振り回せ サイド締まるだけで割とデブは変わる

46 19/06/04(火)11:07:27 No.596466113

そのままでも一部の男女にモテそうなもんだが

47 19/06/04(火)11:07:38 No.596466135

プールで歩くのが膝に負担かからない

48 19/06/04(火)11:07:40 No.596466139

ジャーキーがいいらしいよ

49 19/06/04(火)11:07:47 No.596466155

プランクで腹が床に付くとなると腕立てもできないんじゃ…

50 19/06/04(火)11:07:53 No.596466164

127kgか… 人が一人分消滅したらいい感じになる体重だな

51 19/06/04(火)11:08:09 No.596466202

>食事の量減らしつつエアロバイク漕ぐのが良さげ エアロは安いのだと耐久100キロだったりするから…

52 19/06/04(火)11:08:26 No.596466247

減量大行進の人と大体同じスケール感だな マネして１年くらいで30kg減らそう

53 19/06/04(火)11:08:32 No.596466256

俺182cmで73kgなんだけど俺の倍近いのか 筋肉ついてたらめちゃくちゃ強いんだろうな…

54 19/06/04(火)11:08:37 No.596466269

エアロバイクでも漕ぐといい

55 19/06/04(火)11:08:46 No.596466287

>糖質減らしたらすぐお腹減るんだけどどうしたらいいの？ >おかげで胸肉1日に1kg消費しちゃうんだけど こんにゃくとかキノコとかでカサ増しする ってよく言われるけど実際のところその空腹感は単純にストレス解消方法を脳が糖分を食うことだと認識してるだけなので何かしら別の方法でストレス解消するといい

56 19/06/04(火)11:09:05 No.596466320

俺も体重108kg身長174cmの肉団子野郎だ ランチはマクドナルドでたらふく食べる予定です！

57 19/06/04(火)11:09:26 No.596466363

>俺も体重108kg身長174cmの肉団子野郎だ >ランチはマクドナルドでたらふく食べる予定です！ デブ！

58 19/06/04(火)11:09:40 No.596466395

油物はだめよ

59 19/06/04(火)11:09:59 No.596466437

>ランチはマクドナルドでたらふく食べる予定です！ 駄目だおにぎりとサラダチキンにしろ

60 19/06/04(火)11:10:09 No.596466455

でも社食は油物しか置いてないからなぁ

61 19/06/04(火)11:10:46 No.596466537

ん…意外と俺痩せてたのかな…

62 19/06/04(火)11:10:58 No.596466560

納豆と豆腐混ぜたの食べるとお腹膨れた気がしてくるよ

63 19/06/04(火)11:11:06 No.596466580

マックは20代以下の食べ物だよ

64 19/06/04(火)11:11:16 No.596466604

大豆食品を食うのです

65 19/06/04(火)11:11:21 No.596466618

こういう体形は乳首が浮くんだよね夏

66 19/06/04(火)11:11:31 No.596466637

タピオカもダメ～

67 19/06/04(火)11:11:40 No.596466667

168 99キロです…気を抜いたら3キロ太ってた…

68 19/06/04(火)11:12:21 No.596466758

サラダでもドレッシング選ばないと駄目かな

69 19/06/04(火)11:12:23 No.596466760

>168 99キロです…気を抜いたら3キロ太ってた… 150以上は逆に気張らなきゃ維持できないレベルでは…

70 19/06/04(火)11:12:28 No.596466772

これ痩せたら皮あまるやつじゃね

71 19/06/04(火)11:12:39 No.596466795

俺のおすすめは納豆とキャベツの千切りと卵をかき混ぜるやつ すごくボリューミーになって腹いっぱいになるよ

72 19/06/04(火)11:12:44 No.596466802

170で80だから10減らすだけでいいと考えれば続けられそうな気がする三年目

73 19/06/04(火)11:12:58 No.596466835

ドレッシングもノンオイルを選ぶのです

74 19/06/04(火)11:13:08 No.596466856

重量挙げで磨き抜いたシックスパックがいまや脂肪の塊なんだから凄いぜマクドナルド もう一生トレーニングなんかしてやらないぜ

75 19/06/04(火)11:13:21 No.596466887

>170で80だから10減らすだけでいいと考えれば続けられそうな気がする三年目 それガリガリだぞ 痩せる必要ない

76 19/06/04(火)11:13:54 No.596466965

デブの言葉は信じられねえよ！

77 19/06/04(火)11:14:07 No.596466988

野菜をたっぷりダシで煮込む系のメシが腹が膨れてよい

78 19/06/04(火)11:14:21 No.596467015

食事は一気に変えると続かないから夕飯の白飯の量を1/2にするとか雑穀米に変えてみるとか緩やかにやった方がいいよ

79 19/06/04(火)11:14:30 No.596467034

ボクシングがなぜ17階級もあるのか考えてみろ

80 19/06/04(火)11:14:40 No.596467053

同身長でゆるくダイエットやって112から10ほど落としたよ 再来週健康診断だけどあと2kg落とせるかな

81 19/06/04(火)11:14:42 No.596467057

冬はかーちゃんがポトフ作ってくれるからそれ食ってりゃいいんだけど 夏はなあ

82 19/06/04(火)11:14:58 No.596467096

完全に同じ体型だ165だけど 低いと許されなさが増えると思う

83 19/06/04(火)11:15:00 No.596467100

コンビニのサラダチキンなら腹いっぱい食べていい？

84 19/06/04(火)11:15:22 No.596467141

ランニングマシン走りながらやエアロバイク漕ぎながらPUBGなり荒野行動なり遊ぶとあっという間に時が経つぞ おすすめ

85 19/06/04(火)11:15:37 No.596467183

白菜をたらふく入れたコンソメスープでパンパンにしよう

86 19/06/04(火)11:15:51 No.596467213

>>170で80だから10減らすだけでいいと考えれば続けられそうな気がする三年目 >それガリガリだぞ >痩せる必要ない 10へったくらいだけど全然ガリガリじゃないよ…

87 19/06/04(火)11:15:53 No.596467218

>コンビニのサラダチキンなら腹いっぱい食べていい？ いいけど腹一杯食うなら胸肉買ってレンチンがいいと思うよ

88 19/06/04(火)11:15:54 No.596467223

スーパーでキャベツを買うのです

89 19/06/04(火)11:16:38 No.596467313

体重だけ見ても仕方ない 筋肉つけよう筋肉

90 19/06/04(火)11:16:47 No.596467329

>170で80だから10減らすだけでいいと考えれば続けられそうな気がする三年目 俺もそんなもんだわ むしろ小太りだよね

91 19/06/04(火)11:17:04 [sage] No.596467368

今はジムに行ってAMT漕ぎながらTTFCでエグゼイドとニュージェネウルトラマン見るのが楽しみなのだ…

92 19/06/04(火)11:17:19 No.596467398

食事には金をかけろ 安い食い物は糖質多いし栄養もない

93 19/06/04(火)11:17:26 No.596467411

24時間のジムっておいくらなんでしょう？ 地域によるだろうけど

94 19/06/04(火)11:17:27 No.596467413

昔ダイエットしたときは茹で胸肉にゴマ塩かけて食ってたよ 週に一回だけ白米食う日作ってそれを楽しみに生きてたよ

95 19/06/04(火)11:17:50 No.596467463

週4、5くらいで5km分ランニングマシンの上で転がってたら体脂肪減ったけど筋肉量も減っていく…

96 19/06/04(火)11:17:58 No.596467479

高須委員長がちょっとふっくら気味の体型が1番健康体って言ってたから 遠慮せず食べるね…

97 19/06/04(火)11:18:09 No.596467500

80から70にするなら楽勝じゃない？ 食事水分摂取減らすだけでも5kgは数日で減るだろうし

98 19/06/04(火)11:18:14 No.596467514

>24時間のジムっておいくらなんでしょう？ >地域によるだろうけど うちのは7800円くらい 地域によってはこっから1000円くらい上下するみたい

99 19/06/04(火)11:18:17 No.596467519

ある程度都会ならポケGOとかIngressとかやりながら歩くのいいんだろうけど 住んでるところがクソ田舎すぎるから歩いても面白くもなんともない

100 19/06/04(火)11:18:17 No.596467522

>高須委員長がちょっとふっくら気味の体型が1番健康体って言ってたから >遠慮せず食べるね… ちょっとつってんだろ！

101 19/06/04(火)11:18:18 No.596467526

>マッスルボディはモテないぞ 女のネイルとか男の筋トレとか別にモテたくてやってるんじゃねえんだよキモいわ

102 19/06/04(火)11:18:23 No.596467536

エアロバイク買ったけどサドルが細く硬くてケツが割れそうで置物になってる

103 19/06/04(火)11:18:34 No.596467568

きんにくんが75キロくらいって知ってダイエット始めた

104 19/06/04(火)11:18:39 No.596467575

エニタイムフィットネスだっけ24時間やってるの

105 19/06/04(火)11:18:54 No.596467620

米は1日におにぎり二個分までは食べていいってどこかで聞いたな

106 19/06/04(火)11:19:09 No.596467660

晩飯のお米を豆ととうもろこしにした こっちのが好きかもしれない

107 19/06/04(火)11:19:14 No.596467671

アキバ周辺にも24時間ジムできたね

108 19/06/04(火)11:19:15 No.596467673

>24時間のジムっておいくらなんでしょう？ >地域によるだろうけど 関東で近所のは6000円ぐらい

109 19/06/04(火)11:19:27 No.596467695

痩せたいのも筋肉つけたいのも自分がそうなりたいからやるんだ

110 19/06/04(火)11:19:32 No.596467707

無駄なかさましするより空腹感に慣れた方がいいよ

111 19/06/04(火)11:19:46 No.596467739

フィットボクシングやろうぜフィットボクシング トレーナーさんめっちゃエロいぞ

112 19/06/04(火)11:20:05 No.596467780

コメ減らすのはやめたほうがいいと思うよ 脳みそ回らなくなるし

113 19/06/04(火)11:20:08 No.596467788

>>24時間のジムっておいくらなんでしょう？ >>地域によるだろうけど >うちのは7800円くらい >地域によってはこっから1000円くらい上下するみたい ありがとう やっぱり何処も似たようなものだね

114 19/06/04(火)11:20:22 No.596467824

沼がすごくいいみたいなんだけど実家暮らしだからなかなか

115 19/06/04(火)11:21:12 No.596467928

あすけん入れようあすけん 必要な栄養が可視化されて体調が良くなる

116 19/06/04(火)11:21:12 No.596467929

糖質制限ダイエットはストレスになるからやらないほうが良いぞ

117 19/06/04(火)11:22:07 No.596468049

水泳やり始めたらヤバイ勢いで贅肉落ちて なおかつ肩周りムキムキになったんだけど ムキムキで気持ち悪い

118 19/06/04(火)11:22:42 No.596468119

友達がやったけど糖質制限すごいよね 50キロぐらい落としたけど皮ダルダルだしなんか精神面もおじいちゃんみたいになっちゃった

119 19/06/04(火)11:22:51 No.596468137

体重は無理に計ることないよ 俺は体重を計らないことで2年間体型維持してる

120 19/06/04(火)11:23:01 No.596468155

>あすけん入れようあすけん >必要な栄養が可視化されて体調が良くなる あれどうやったら高得点になるの…

121 19/06/04(火)11:23:17 No.596468188

食事のバランス崩すタイプのダイエットは割りと頭皮に大ダメージを与えるのでオススメできない

122 19/06/04(火)11:23:17 No.596468189

とりあえず2Lの水買って振り回せ まずは体を動かす下地作れ

123 19/06/04(火)11:23:33 No.596468224

175cmで75kgから65kgになった 60切りたいけどこれ以上は人体的に無理っぽいね

124 19/06/04(火)11:23:42 No.596468241

一度伸びた皮ってどうしようもないのかな

125 19/06/04(火)11:24:03 No.596468290

>食事のバランス崩すタイプのダイエットは割りと頭皮に大ダメージを与えるのでオススメできない ここ最近で1番怖いレスやめろ

126 19/06/04(火)11:24:31 No.596468357

>>あすけん入れようあすけん >>必要な栄養が可視化されて体調が良くなる >あれどうやったら高得点になるの… カロリーめっちゃとって消費する

127 19/06/04(火)11:24:32 No.596468359

>一度伸びた皮ってどうしようもないのかな マクロファージを信じろ 今すぐって話なら手術しかない

128 19/06/04(火)11:24:33 No.596468364

>一度伸びた皮ってどうしようもないのかな 切るの保険効くんじゃなかったっけ

129 19/06/04(火)11:24:47 No.596468395

でもムキムキマッチョの人もハゲ多くない？

130 19/06/04(火)11:24:50 No.596468404

>一度伸びた皮ってどうしようもないのかな 運動続けるとまたハリが出るよ 運動しないで食事だけで痩せるとヨボヨボマンになる

131 19/06/04(火)11:25:11 No.596468457

>水泳やり始めたらヤバイ勢いで贅肉落ちて >なおかつ肩周りムキムキになったんだけど >ムキムキで気持ち悪い 興味あるんだけど一回に何時間くらい泳ぐものなの？

132 19/06/04(火)11:25:18 No.596468472

減量大行進してた「」は最近どうなったんだろう

133 19/06/04(火)11:25:53 No.596468557

>でもムキムキマッチョの人もハゲ多くない？ あれは髪の毛が薄くなってるんじゃなくて剃ってんだよ

134 19/06/04(火)11:25:57 No.596468564

>運動しないで食事だけで痩せるとヨボヨボマンになる なるほどなぁ

135 19/06/04(火)11:26:07 No.596468580

>でもムキムキマッチョの人もハゲ多くない？ ムキムキマッチョって健康的な生活とは程遠いからな…

136 19/06/04(火)11:26:31 No.596468640

腹についてる脂肪だけで何kgくらいあるのかなこれ

137 19/06/04(火)11:27:28 No.596468769

>興味あるんだけど一回に何時間くらい泳ぐものなの？ 間に休み入れつつ90分 やり続けると分かってくるんだけど ある時間を超えると脂肪が燃え始めるのが体感できるよ すごく楽しい

138 19/06/04(火)11:27:47 No.596468795

この時期は食欲出るしビールもおいしくて無理だ 俺は諦めた

139 19/06/04(火)11:27:53 [sage] No.596468808

>腹についてる脂肪だけで何kgくらいあるのかなこれ この前体組成計で測ったら脂肪量54.2kgだったのでおそらく20kgくらいはあるんじゃないかな

140 19/06/04(火)11:27:57 No.596468818

みんな筋肉量どれくらいあるの？

141 19/06/04(火)11:28:05 No.596468836

Vtuberの配信見ながらエアロバイク漕いだり筋トレYoutuberの動画見ながら筋トレしてる 結構効果あるのでおすすめです

142 19/06/04(火)11:28:05 No.596468837

管理栄養士の彼女つくるとか

143 19/06/04(火)11:28:47 No.596468932

トレーナーの彼女つくるとか

144 19/06/04(火)11:28:52 No.596468943

>>腹についてる脂肪だけで何kgくらいあるのかなこれ >この前体組成計で測ったら脂肪量54.2kgだったのでおそらく20kgくらいはあるんじゃないかな ムキムキマッチョマンじゃなくても20kg落とせたらすごいもんだ

145 19/06/04(火)11:29:09 No.596468993

>管理栄養士の彼女つくるとか 痩せるほうが簡単そう

146 19/06/04(火)11:29:17 No.596469019

トレーナー目指すとか

147 19/06/04(火)11:29:36 No.596469058

>管理栄養士の彼女つくるとか 最高難度のトレーニング方法来たな…

148 19/06/04(火)11:29:58 No.596469106

この時期ジム行くと脂肪燃焼チャレンジやってるだろうからいいモチベになる

149 19/06/04(火)11:30:12 No.596469143

腹筋周りはお家でも鍛えられるけど胸筋って何すると効果あるの？ 腕立て？

150 19/06/04(火)11:30:12 No.596469144

とりあえずお腹の脂肪だけでも切り落としたりできないものか

151 19/06/04(火)11:30:41 No.596469201

ストレスで良くないとは言うけど 甘いもの我慢して我慢して週一で食べるといつもより美味しいんだよなぁ

152 19/06/04(火)11:31:03 No.596469254

一度痩せ始めると太ることがストレスになるね 少しお腹が張るだけでもイカンイカンって思うから あまり大飯を喰らわなくなる

153 19/06/04(火)11:31:31 No.596469325

胃を縛って小さくするのとかって最近はできないのかな？

154 19/06/04(火)11:31:35 No.596469328

お家で出来るトレーニングといえば懸垂

155 19/06/04(火)11:31:49 No.596469362

>あすけん入れようあすけん >必要な栄養が可視化されて体調が良くなる ワッフル一個食べただけで怒るの理不尽 ちゃんとカロリーとか糖分考えて食べたのに！ 0.8人前にすると急にニコニコするし

156 19/06/04(火)11:32:20 No.596469437

>胃を縛って小さくするのとかって最近はできないのかな？ 食事減らすと自然と小さくなるってさ

157 19/06/04(火)11:33:03 No.596469542

なんかダイエットでみんな運動云々がよく出るけど デブは先に食事制限じゃね？って毎回思う

158 19/06/04(火)11:33:26 No.596469610

プランクチャレンジは今アプリいっぱいあるから始めるのは簡単だけど とりあえず一ヶ月だけじゃ目に見えた効果はねえな！ そりゃそうか

159 19/06/04(火)11:33:51 No.596469667

>デブは先に食事制限じゃね？って毎回思う デブってどのくらい食べてるんですか？

160 19/06/04(火)11:34:19 No.596469735

あまりにも体重がありすぎると運動は故障のリスクが高すぎるからね

161 19/06/04(火)11:34:33 No.596469768

>なんかダイエットでみんな運動云々がよく出るけど >デブは先に食事制限じゃね？って毎回思う 我慢を行動理由にしても続かないよ やりたいことを増やすほうが長続きする

162 19/06/04(火)11:34:56 No.596469817

膝大事にしないと一生杖使う事になるぞ

163 19/06/04(火)11:35:10 No.596469853

100キロでランニングは膝壊す可能性あるかもな

164 19/06/04(火)11:35:21 No.596469872

>なんかダイエットでみんな運動云々がよく出るけど >デブは先に食事制限じゃね？って毎回思う 暴食してるならそりゃね ただ普通の食事量ならそのままで運動したほうがいいよ

165 19/06/04(火)11:36:09 No.596469982

デブがお腹いっぱい食べちゃうのって 十分な量を食べてもう満腹と脳が感じる前にさらに過剰な量を食べるから いつもの半分くらいを食べて30分くらい待って意外とお腹すいてないぞって気づくのを習慣づけるべき

166 19/06/04(火)11:36:17 No.596469998

学生時代に偶になってた電車で踏ん張ったりくしゃみするのすら辛いレベルな腹筋の筋肉痛になりたい 中々ならない

167 19/06/04(火)11:36:37 No.596470046

デブは水泳した方が良いってこと？

168 19/06/04(火)11:37:25 No.596470155

デブに限らす水泳はおすすめだよ まず体壊さないし使うカロリーも莫大

169 19/06/04(火)11:37:54 No.596470221

潔癖症だからプール入れない

170 19/06/04(火)11:38:13 No.596470271

水泳できるジムでもこの腹を晒すのは勇気いるよ

171 19/06/04(火)11:38:24 No.596470286

水泳ってどんな感じなのしたらいいの？ただとりあえずクロールやら平泳ぎを往復してればいいの？

172 19/06/04(火)11:38:33 No.596470310

朝だけ糖質取るのは割と健康的に痩せたよ

173 19/06/04(火)11:38:33 No.596470311

近所にプールがあればなあ 俺だって泳いで痩せられるのになあ

174 19/06/04(火)11:38:47 No.596470341

>水泳できるジムでもこの腹を晒すのは勇気いるよ そんな腹のおっさんが集う場所がジムだよ

175 19/06/04(火)11:38:48 No.596470345

朝食をスムージーにしてたけど飽きてきた ドロっとした飲み物苦手なんだと初めて知ったわ

176 19/06/04(火)11:38:55 No.596470362

かわいいカーテンだな

177 19/06/04(火)11:39:31 No.596470452

>水泳できるジムでもこの腹を晒すのは勇気いるよ わかるよ… こんな中肉中背が水泳していいのかなってなるよね… 泳ぐの下手だし…

178 19/06/04(火)11:39:33 No.596470457

デブのくせに潔癖とか言ってんじゃないよ、

179 19/06/04(火)11:39:45 No.596470488

なんか運動すると食欲減退しない？

180 19/06/04(火)11:40:13 No.596470545

>水泳ってどんな感じなのしたらいいの？ただとりあえずクロールやら平泳ぎを往復してればいいの？ その通りだし泳げないなら水中ウォーキングだけでもいい どれをやっても普通の筋トレより効果が高くてなおかつ副作用が小さい

181 19/06/04(火)11:40:17 No.596470555

スレ「」禿げてそう

182 19/06/04(火)11:41:34 No.596470727

動画見てスクワットしたらひどい筋肉痛が4日ぐらい続いたよ こんなペースでも続けたほうがいい？軽くした方がいい？

183 19/06/04(火)11:41:40 No.596470745

プランク体操1日10分を1年続けただけで痩せて筋肉付いたよ

184 19/06/04(火)11:43:09 No.596470957

>プランク体操1日10分 なそ にん

185 19/06/04(火)11:43:18 No.596470978

それだけ体重あると頑張って痩せて60kgぐらいになったら皮だるんだるんになりそう

186 19/06/04(火)11:43:23 No.596470990

180cm 90kgです

187 19/06/04(火)11:43:29 No.596471005

プランク1分続けようとしても姿勢が持たない

188 19/06/04(火)11:43:43 No.596471042

水中ウォーキングも1時間くらいやらないと効果無さそう

189 19/06/04(火)11:43:59 No.596471075

>ただ普通の食事量ならそのままで運動したほうがいいよ いや普通の食事量でデブるか？ デブってるなら必要以上に食ってるだけじゃね

190 19/06/04(火)11:44:27 No.596471141

プールは水中用の音楽プレイヤーつけると捗る あれ禁止の場所だともう泳ぎたくないくらい

191 19/06/04(火)11:44:30 No.596471149

デブの言う普通信じるな

192 19/06/04(火)11:44:52 No.596471202

昨日筋トレ頑張りすぎて体がだるい 今日休みだからいいけど自分に合わせないと確実に体おかしくなる

193 19/06/04(火)11:45:25 No.596471266

タバコやめたら太ったな タバコのおかげで痩せてたのかもしれんが

194 19/06/04(火)11:45:30 No.596471281

減量中だけどタピオカミルクティー飲んでごめんね エアロバイク漕ぐから許して

195 19/06/04(火)11:45:44 No.596471309

筋トレって毎日じゃなく適度に休日設けたほうがいいんじゃなかったっけ？よくわからんけど

196 19/06/04(火)11:46:02 No.596471360

>なんかダイエットでみんな運動云々がよく出るけど >デブは先に食事制限じゃね？って毎回思う 両方やれ 片方だけで楽しようとするな

197 19/06/04(火)11:46:24 No.596471410

デブのダイエットは戻る 前６５キロあって６０まで痩せたが 今2キロくらいリバウンドしたから分かるんだよ

198 19/06/04(火)11:46:58 No.596471494

俺53kgしかない

199 19/06/04(火)11:47:12 No.596471530

>筋トレって毎日じゃなく適度に休日設けたほうがいいんじゃなかったっけ？よくわからんけど 筋肉痛に筋トレすると筋肉が炎症するからやめとけって話だった気がする

200 19/06/04(火)11:47:32 No.596471579

いま59きろだけど夏コミまでに55キロに落としたい

201 19/06/04(火)11:47:39 No.596471596

>筋トレって毎日じゃなく適度に休日設けたほうがいいんじゃなかったっけ？よくわからんけど 筋肉痛ならやらない方がいい 筋肉痛じゃない部分ならやっていい

202 19/06/04(火)11:47:47 No.596471619

食事制限辛いならまず水で腹を膨らませる習慣つけてもいいかもね

203 19/06/04(火)11:47:50 No.596471630

筋トレなしで痩せてもな

204 19/06/04(火)11:47:58 No.596471659

>沼がすごくいいみたいなんだけど実家暮らしだからなかなか 胴長履いてグレコいいよね

205 19/06/04(火)11:49:01 No.596471788

>筋トレって毎日じゃなく適度に休日設けたほうがいいんじゃなかったっけ？よくわからんけど 本気で鍛えるレベルならそうなんだけど ダイエット程度なら気にする必要はない 筋肉痛の時は無理しちゃ駄目ってくらい

206 19/06/04(火)11:49:32 No.596471868

>いま59きろだけど夏コミまでに55キロに落としたい 女子かよ もしくはモヤシか

207 19/06/04(火)11:50:10 No.596471946

腹筋は再生早いから毎日やってもいいんだっけ

208 19/06/04(火)11:50:32 No.596471988

筋肉痛など問題ではない 真の敵は関節の痛みだ

209 19/06/04(火)11:50:41 No.596472007

今53kgだけど50kgか欲を言えば48kgくらいまで落としたい 体脂肪16-17%目指したい

210 19/06/04(火)11:50:42 No.596472008

体重はじわじわだけど筋トレのおかげで昔みたいに飛び跳ねたりダッシュできるようにはなった あとは体を軽くしたいのでウォーキングかな

211 19/06/04(火)11:51:03 No.596472063

>タバコやめたら太ったな >タバコのおかげで痩せてたのかもしれんが タバコやめると味覚が戻ってよく食べるようになるとか タバコの分のストレスで過食になるとかで なにかしら太りやすいそうな

212 19/06/04(火)11:51:19 No.596472106

>筋トレって毎日じゃなく適度に休日設けたほうがいいんじゃなかったっけ？よくわからんけど 筋肉の柔軟性がなくなって故障しやすくなる それほど追い込む人は当然アイシングも知ってる 休みいらなくなる

213 19/06/04(火)11:51:21 No.596472111

>>興味あるんだけど一回に何時間くらい泳ぐものなの？ >間に休み入れつつ90分 先週プールデビューしたけど平泳ぎで50m泳ぐだけでめっちゃ疲れる 50m泳いでは水中ウォーキングで休憩の3セットで30分くらいで帰ってしまった

214 19/06/04(火)11:51:39 No.596472154

>真の敵は関節の痛みだ 最近膝がパキパキなるのと膝らへんがやや噛み合わせ悪く感じる時があって不安なのだけど鍛えてれば起こることなのかしら

215 19/06/04(火)11:52:19 No.596472246

>もしくはモヤシか 身長165センチのコロボックル族なんだよ ジム行ってるから筋肉量はそこそこある気はする

216 19/06/04(火)11:52:22 No.596472256

>今53kgだけど50kgか欲を言えば48kgくらいまで落としたい >体脂肪16-17%目指したい 身長低そう

217 19/06/04(火)11:53:20 No.596472391

行ってるジムが銭湯併設のとこだから筋トレ後に風呂入ってるけど アイシングの真逆をしてて回復を遅らせてる感が強い

218 19/06/04(火)11:53:39 No.596472442

ジム通ってるなら体重は計らない方がいいと思う

219 19/06/04(火)11:53:39 No.596472443

>>もしくはモヤシか >身長165センチのコロボックル族なんだよ >ジム行ってるから筋肉量はそこそこある気はする 165で体重60なら普通では…？ 筋肉つけて引き締める方向のが良さそう

220 19/06/04(火)11:55:02 No.596472644

>筋肉つけて引き締める方向のが良さそう いやだから絞りたいなって話 測ったことないけどまだ体脂肪率20%くらいだろうから

221 19/06/04(火)11:55:17 No.596472676

骨格から華奢だと太るにしても鍛えるにしてもあんまり体重増えないよね

222 19/06/04(火)11:55:18 No.596472682

身長次第の悩みなんだろうけど トレーニング機器が体格にあってなくて そのうち変に痛めそうなんだよなぁ

223 19/06/04(火)11:55:37 No.596472732

体脂肪率1桁は夢だよねぇ

224 19/06/04(火)11:56:01 No.596472790

>身長低そう 左様 160cmのドチビだ 身長はどうしょうもないとしてせめて横は引き締めたいよね！

225 19/06/04(火)11:56:30 No.596472854

>体脂肪率1桁は夢だよねぇ 風引いたときに体力持たなそう

226 19/06/04(火)11:57:22 No.596472965

フリーウェイトやって平均的な体格で1ヶ月で筋肉量どれぐらい増えるもんだろう

227 19/06/04(火)11:57:28 No.596472978

一桁試しに行くだけならともかく維持するつもりならいろいろきついぞ

228 19/06/04(火)11:57:46 No.596473023

>160cmのドチビだ >身長はどうしょうもないとしてせめて横は引き締めたいよね！ 160cmのチビだけど60キロまで増えてしまった 50キロ前半まで戻したいぜ

229 19/06/04(火)11:58:31 No.596473126

腹筋ローラー3ヶ月くらい毎日やってたけどマジで大胸筋と腹筋は増量した

230 19/06/04(火)11:58:56 No.596473194

身長同じでも肩幅とか腰幅で鍛えたときの見栄えが違うんだよなあ 骨も伸びないかなあ…

231 19/06/04(火)11:59:01 No.596473207

>とりあえずお腹の脂肪だけでも切り落としたりできないものか 筋膜って内臓から皮膚までつながってるから もとの位置に復元しなくなるかも

232 19/06/04(火)11:59:49 No.596473325

>160cmのチビだけど60キロまで増えてしまった >50キロ前半まで戻したいぜ チビ同士頑張ろうな！

233 19/06/04(火)12:01:05 No.596473494

泳ごうと思うけどどれくらいの頻度が良いのかな

234 19/06/04(火)12:02:32 No.596473716

便乗でめちゃくちゃゆっくりだけど2月から5キロやせたよ褒めて

235 19/06/04(火)12:02:58 No.596473771

体質遺伝で肩にでかい痣があるから 泳いだり公衆浴場に行ったりするのに抵抗がある… 人のいないところで思い切り泳ぎたいものだ…

236 19/06/04(火)12:03:04 No.596473787

>フリーウェイトやって平均的な体格で1ヶ月で筋肉量どれぐらい増えるもんだろう 筋肉の純粋な増加量は体格に関わらずほぼ一定じゃなかったかな だからチビほど筋トレにハマる

237 19/06/04(火)12:03:17 No.596473822

日曜の朝イチに1時間くらい泳いでたな 今プールなくなっちゃって途方にくれてるけど それ以上いるとJSとかの集団が入ってきていろいろ困る

238 19/06/04(火)12:03:48 No.596473913

>便乗でめちゃくちゃゆっくりだけど2月から5キロやせたよ褒めて よくやった！そのまま下降ペースを保って理想体重まで頑張れ！

239 19/06/04(火)12:04:10 No.596473972

>日曜の朝イチに1時間くらい泳いでたな >今プールなくなっちゃって途方にくれてるけど >それ以上いるとJSとかの集団が入ってきていろいろ困る ポリス！

240 19/06/04(火)12:04:33 No.596474035

>それ以上いるとJSとかの集団が入ってきていろいろ困る この前プール行ったらちょうど水泳教室やっててスク水っていいなぁって思いました

241 19/06/04(火)12:05:24 No.596474188

水泳って普通の海パンでもいいの

242 19/06/04(火)12:05:51 No.596474254

サウナつきの空いてるプールみつけたのに 女の利用客と時間がぶつかって気まずい…

243 19/06/04(火)12:05:56 No.596474266

>体質遺伝で肩にでかい痣があるから >泳いだり公衆浴場に行ったりするのに抵抗がある… >人のいないところで思い切り泳ぎたいものだ… どこのプールも上下一体のスイムスーツの人は結構いるよ 外見はあまり気にすることないのでは…

244 19/06/04(火)12:06:53 No.596474442

>体質遺伝で肩にでかい痣があるから >泳いだり公衆浴場に行ったりするのに抵抗がある… >人のいないところで思い切り泳ぎたいものだ… 星型の痣が遺伝であるんだろうか

245 19/06/04(火)12:07:08 No.596474482

固太り体系いいよね…めっちゃシコれる

246 19/06/04(火)12:07:10 No.596474486

>水泳って普通の海パンでもいいの 近所のプールは水着は何でもいいけとプールキャップ被らないと入れない 無くてもだいたい受付で貸してくれるか売ってると思う

247 19/06/04(火)12:07:40 No.596474566

>>体質遺伝で肩にでかい痣があるから >>泳いだり公衆浴場に行ったりするのに抵抗がある… >>人のいないところで思い切り泳ぎたいものだ… >どこのプールも上下一体のスイムスーツの人は結構いるよ >外見はあまり気にすることないのでは… 自意識過剰なんだろうけどね 昔からのコンプレックスなので中々割り切れないんだ

248 19/06/04(火)12:08:44 No.596474775

ガチ恋できるトレーナーがいるならジムに行ってもいいんだが

249 19/06/04(火)12:09:23 No.596474904

ここからワンパンマントレーニングすれば細マッチョになれるな！

250 19/06/04(火)12:10:25 No.596475096

>星型の痣が遺伝であるんだろうか 首筋から右肩経由で肩甲骨の辺りまで 青痣っぽいのが広めにあるんだ 左側は普通なんで肌自体の問題ではなさそうなんだけど

251 19/06/04(火)12:10:32 No.596475113

>ガチ恋できるトレーナーがいるならジムに行ってもいいんだが 来なくていいすぎる…

252 19/06/04(火)12:10:45 No.596475164

俺も高校のプールの時になんでおまえ身体にジオンマーク浮かんでるのって言われたからわかるよ…

253 19/06/04(火)12:12:19 No.596475454

5%くらい体重減ると身体が減った体重に合わせて再構成し始めて長い時は1カ月くらい体重減らなくなるからその時に挫折しないようにね 逆に言うと停滞期入ったら食事制限も運動もちょっとだけ緩めて維持できればいい期間にしてもいいのよ

254 19/06/04(火)12:12:45 No.596475539

プールはウォーキング老人が多くてなんか汚そう

255 19/06/04(火)12:12:49 No.596475552

>俺も高校のプールの時になんでおまえ身体にジオンマーク浮かんでるのって言われたからわかるよ… スペースノイドきたな…