19/05/28(火)16:02:47 ジョギ... のスレッド詳細
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19/05/28(火)16:02:47 No.594767297
ジョギング初めたのでアドバイスがほしい 体重：100kg 全力800m：３分２０秒 今のとこスロージョグで1km＝5分のペースなら延々と走れるようなのでそれで毎日3kmぐらい流してる 足首はアイシングしてるけど膝と足首が怖い 何かアドバイスください
1 19/05/28(火)16:03:26 No.594767408
ごめん5分は早すぎた 多分7分～8分/kmのペースだな
2 19/05/28(火)16:04:23 No.594767569
あまり路肩を傷めないように
3 19/05/28(火)16:04:55 No.594767650
100kgの大元は脂肪？
4 19/05/28(火)16:07:05 No.594767977
>100kgの大元は脂肪？ 筋肉だと信じたい フォアフットでふくらぎがビシビシきてるけどこれ大丈夫なのかしら
5 19/05/28(火)16:07:22 t0ynavRw No.594768027
書き込みをした人によって削除されました
6 19/05/28(火)16:07:48 t0ynavRw No.594768089
>筋肉だと信じたい 骨格筋率や体脂肪率なんて２ｋぐらいの体重計でも測れるぞ
7 19/05/28(火)16:08:06 No.594768131
100kgで筋肉って人が振り返るレベルのマッチョだろ…
8 19/05/28(火)16:09:20 sicFGbSQ No.594768323
コースの勾配率は？
9 19/05/28(火)16:10:27 t0ynavRw No.594768496
１００ｋｇまで筋肉つけれる人が「」に質問なんてする…？
10 19/05/28(火)16:11:16 No.594768629
本当はビヤ樽みたいな体型なんだろ？
11 19/05/28(火)16:13:06 No.594768927
身長190とか2メートルくらいなんだろう
12 19/05/28(火)16:13:16 No.594768949
>骨格筋率や体脂肪率なんて２ｋぐらいの体重計でも測れるぞ 前にインボディってやつで測ったのがあった 今は8kgぐらい痩せてる！ su3093926.jpg
13 19/05/28(火)16:14:07 No.594769087
筋肉をつけるスキルはあっても走るスキルは皆無なんだ… オススメの靴とかケアの方法教えてほしい あと走る頻度とか食べ物とか！
14 19/05/28(火)16:14:18 No.594769114
>su3093926.jpg デブ！
15 19/05/28(火)16:14:24 No.594769129
ゴリラ？
16 19/05/28(火)16:14:46 No.594769174
若いな... あとデブだけど筋肉もある突っ込みづらいタイプだな...
17 19/05/28(火)16:14:51 No.594769186
筋肉なら別に痩せなくていいじゃん
18 19/05/28(火)16:15:24 No.594769276
>コースの勾配率は？ ほぼレベルかな ただアスファルト
19 19/05/28(火)16:15:59 No.594769364
ラグビーやったら強そう
20 19/05/28(火)16:16:09 No.594769385
ホモはホモサイトへ
21 19/05/28(火)16:17:20 No.594769572
体重が多いと関節へのダメージが深刻そうだ
22 19/05/28(火)16:17:40 No.594769627
間接痛めそうな体型だ
23 19/05/28(火)16:18:23 No.594769727
大学のアメフト部辺りにいそうな数字だな
24 19/05/28(火)16:18:57 No.594769814
脂肪だろうが筋肉だろうが膝やる荷重だから走るな泳げとしか言えん
25 19/05/28(火)16:20:24 No.594770037
マッチョにジョギングは向かないのでは…
26 19/05/28(火)16:20:43 No.594770085
プールで泳ぐなり水中ランニングするなりした方が安全だろうな もっとも目的が何かにもよるが
27 19/05/28(火)16:21:19 No.594770175
水泳はいいぞ
28 19/05/28(火)16:21:43 No.594770253
ガチムチじゃん ホモにモテそう
29 19/05/28(火)16:22:42 No.594770418
179で100kg越えにめっちゃ筋肉ついてるならこのままでいいじゃん…
30 19/05/28(火)16:22:48 No.594770436
田亀源五郎に出てきそうなホモなの？
31 19/05/28(火)16:22:52 No.594770450
自分はゲルカヤノ履いて走ってたな 100kgの人が履いていいものかは知らない
32 19/05/28(火)16:22:53 No.594770452
>脂肪だろうが筋肉だろうが膝やる荷重だから走るな泳げとしか言えん 泳げないしそもそもプールがないから走るのだ
33 19/05/28(火)16:23:55 No.594770613
>マッチョにジョギングは向かないのでは… ガチムチの野球選手なんかもランニングしてるのは大抵芝生や土のグラウンドだからな せめてアスファルトじゃなくてトラックくらい足に負担かからない場所で走った方が
34 19/05/28(火)16:24:01 No.594770629
なんでデブは体重重い内からラン始めちゃうんだろう…
35 19/05/28(火)16:24:24 No.594770703
アドバイスに正確な情報が必要だから裸とちんこの写真をアップして欲しい
36 19/05/28(火)16:25:09 No.594770803
年齢は？ どこ住み？
37 19/05/28(火)16:25:23 No.594770829
泳げなくても近くのプールとかでスロージョグした方がいいんじゃ無い？
38 19/05/28(火)16:25:55 No.594770907
>自分はゲルカヤノ履いて走ってたな >100kgの人が履いていいものかは知らない 110キロで履いて走ったが91キロに落ちる頃に膝が爆発した 変形性膝関節症から骨折に至る
39 19/05/28(火)16:27:18 No.594771091
百キロあるのに無駄にはえーな体力有り余ってないか
40 19/05/28(火)16:27:33 No.594771136
相当なクソ田舎じゃないかぎりプールはあるし クソ田舎なら柔らかい土があるだろ
41 19/05/28(火)16:27:58 No.594771187
ど田舎ならまあアレだけどそうじゃないならプール付きジムぐらいあるだろう
42 19/05/28(火)16:28:18 No.594771242
>110キロで履いて走ったが91キロに落ちる頃に膝が爆発した >変形性膝関節症から骨折に至る ひぇぇ
43 19/05/28(火)16:28:35 No.594771276
>なんでデブは体重重い内からラン始めちゃうんだろう… 運動しなきゃって焦るんだろう
44 19/05/28(火)16:28:47 No.594771302
フルマラソン走ろうぜ どこ住みにもよるけど秋の大会なら今からエントリーできるよ
45 19/05/28(火)16:28:48 sicFGbSQ No.594771303
伊集院も走ってるしやっぱりペースと準備運動が大事だ
46 19/05/28(火)16:28:58 No.594771327
相当なクソ田舎だ 広大な田んぼの農道で走るしかないか…
47 19/05/28(火)16:29:29 No.594771414
>変形性膝関節症から骨折に至る どうして痛いまま走ってしまったんです…？
48 19/05/28(火)16:30:17 No.594771521
クソ田舎者は用水路や田んぼで泳げや
49 19/05/28(火)16:31:02 No.594771635
アイシングするほど痛いならやめておけよ
50 19/05/28(火)16:31:13 No.594771666
田舎で走っていると住民から変な目で見られるのいいよね
51 19/05/28(火)16:32:44 No.594771904
BMIは高いけどかなり固太りだな レスラーみたいな体型だ
52 19/05/28(火)16:32:55 No.594771932
ラガーマンや柔道無差別な筋肉デブの場合 単に食事減らして筋肉ガッツリ無くしてから運動再開した方が良いと思うよ 小錦がその方式とってた
53 19/05/28(火)16:33:01 No.594771947
>なんでデブは体重重い内からラン始めちゃうんだろう… 自制する脳みそ無いからデブになるんだし
54 19/05/28(火)16:33:26 No.594772016
>BMIは高いけどかなり固太りだな >レスラーみたいな体型だ ゲイにモテる感じなのかな…
55 19/05/28(火)16:33:32 sicFGbSQ No.594772028
運動後のケアも大切だよね 俺は走ったあとは銭湯で水風呂入ってる
56 19/05/28(火)16:34:04 No.594772106
これだから田舎のホモは嫌なんだ
57 19/05/28(火)16:36:08 No.594772411
軽い筋トレ始めて有酸素運動もしようかなと思ってるデブだけどやっぱり痩せるまでは歩いた方がいい？
58 19/05/28(火)16:37:23 No.594772584
運動神経いいみたいだから膝だけは気をつけろ
59 19/05/28(火)16:37:49 No.594772667
プールないならチャリ
60 19/05/28(火)16:38:09 No.594772718
なんだよ巧妙なホモ募集スレじゃねえか
61 19/05/28(火)16:38:11 No.594772727
とりあえず首から下の写真があれば分かりやすいんじゃない？
62 19/05/28(火)16:38:23 No.594772758
>軽い筋トレ始めて有酸素運動もしようかなと思ってるデブだけどやっぱり痩せるまでは歩いた方がいい？ プールで歩くのが最強だけどプールで晒せる身体してないっていう自尊心がまだ残ってる豚なら夜中に歩け
63 19/05/28(火)16:38:53 No.594772834
>プールで歩くのが最強だけどプールで晒せる身体してないっていう自尊心がまだ残ってる豚なら夜中に歩け ㌧
64 19/05/28(火)16:39:35 No.594772933
約180センチ体重100キロ体脂肪20%は普通にデブだよ なんで膝足首に負担かかるジョギングやるんだ
65 19/05/28(火)16:41:01 No.594773120
>プールで歩くのが最強だけどプールで晒せる身体してないっていう自尊心がまだ残ってる豚なら夜中に歩け でも実際行くと結構お仲間がいるから自尊心は捨てろ
66 19/05/28(火)16:42:28 No.594773322
大阪ってそんな田舎だったっけ
67 19/05/28(火)16:43:11 No.594773417
プールにデブ結構居るから暑苦しいってのはあるわな 他人のことまだ気にしてるのかよお前ってのもあるのかもしれんが
68 19/05/28(火)16:43:45 t0ynavRw No.594773488
痩せたいなら食事量減らさないと運動してやせても食事量そのままだと元に戻るだろ 適当言ってドヤりたい人は運動連呼するけど筋肉つけようと基礎代謝は同じだぞ
69 19/05/28(火)16:43:55 No.594773512
>足首はアイシングしてるけど膝と足首が怖い >何かアドバイスください マジ壊すから辞めておけ
70 19/05/28(火)16:45:06 No.594773671
膝やると運動どころか日常生活に支障が出るよ
71 19/05/28(火)16:45:07 No.594773675
身体のラインが変わる上に姿勢も劇的に変わるからまあぜんぜん違うんだが それはそれとして腹筋つくとむしろ腹出たりするからな
72 19/05/28(火)16:45:42 No.594773767
クロストレーナーか水中ウォーキングにしなよ
73 19/05/28(火)16:51:14 No.594774497
スレ「」がDC-10のような気がしてならない
74 19/05/28(火)16:53:03 No.594774751
全てがうそくせー
75 19/05/28(火)16:53:33 No.594774817
毎回アイシング必要なダメージ負うなら走るのがまだ身体にあってないって事だ
76 19/05/28(火)16:53:44 No.594774845
なぜデブは急に激しい運動を始めてしまうの 食欲と同じで我慢できないのか
77 19/05/28(火)16:56:48 No.594775241
>それはそれとして腹筋つくとむしろ腹出たりするからな 腹筋ついて腹が出たら大胸筋を鍛えて中和する
78 19/05/28(火)17:00:23 No.594775718
>スレ「」がDC-10のような気がしてならない でもDCってもう50近くなかった？ 貼ってる画像のはそんな簡単に年齢偽装できるもんなんだろうか
79 19/05/28(火)17:01:49 No.594775912
ベッドの上でできる運動があるんだけど一緒にどう？
80 19/05/28(火)17:03:13 No.594776104
ホモはホモ板へ
81 19/05/28(火)17:03:17 No.594776114
>ベッドの上でできる運動があるんだけど一緒にどう？ ベッド壊したら悪いからやめとくよ
82 19/05/28(火)17:05:43 No.594776465
走るな歩くか泳げ
83 19/05/28(火)17:08:13 No.594776838
プロレスラーの持久力とか有酸素トレーニングが参考になるかもしれない ごめんテキトー言った
84 19/05/28(火)17:09:40 No.594777081
ウォーキングでもフォーム意識してちゃんとやれば適度な有酸素運動になるから 焦らず少しずつ落としていこう
85 19/05/28(火)17:12:56 No.594777572
スレ画はアメフト選手っぽいけど誰だろう
86 19/05/28(火)17:16:29 No.594778148
自分が100kgだったら絶対ジョギングなんてしない 80kgくらいまでは食事と筋トレだな
87 19/05/28(火)17:17:13 No.594778271
少しでも痛いと感じたらすぐ中断だぞ 再開するのは治ってからだ
88 19/05/28(火)17:18:57 No.594778557
3㎞走れるんならデブじゃねえよ なめるな
89 19/05/28(火)17:19:15 No.594778617
俺に言えるのは膝と腰は消耗品だってことだ 若いうちからでもよくよく気を付けた方がいいぞ
90 19/05/28(火)17:20:02 No.594778760
>それはそれとして腹筋つくとむしろ腹出たりするからな 腹直筋ばかり鍛えて外腹斜筋疎かにしてる奴にありがち