虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/05/10(金)02:33:07 No.590108750

それやり方が悪いんだよ

2 19/05/10(金)02:34:29 No.590108876

つべで動画見てやったほうがいいよ あと自分のフォーム撮って見てみたほうがいいよ 思ったより腰が沈んだり浮いたりしてるときがある

3 19/05/10(金)02:34:56 No.590108907

一回もできねえ

4 19/05/10(金)02:37:26 No.590109111

膝つけてやれよ？

5 19/05/10(金)02:39:32 No.590109288

腰が伸びないようにしないと危ないから気をつけてな…

6 19/05/10(金)02:40:58 No.590109415

膝つけるものだったのか…

7 19/05/10(金)02:42:04 No.590109495

いきなり立ちコロ行けるようなマッチョなら立ちコロいけばいい

8 19/05/10(金)02:45:51 No.590109836

自分のフォームを確認は大事よ 人間思ったより思ったように動いてないことがあるから

9 19/05/10(金)02:46:24 No.590109888

やるのしんどかったら動かす幅減らしたら？ 負荷かかりすぎてるとフォーム崩れやすいよ

10 19/05/10(金)02:49:08 No.590110105

前歯折れた？

11 19/05/10(金)02:50:53 No.590110239

>前歯折れた？ まだ

12 19/05/10(金)02:51:01 No.590110252

座布団の後ろの方に膝ついて伸ばしたときに太ももが座布団に乗るようにすると負荷が少なくなる気がするからフォーム気にするときにおすすめ

13 19/05/10(金)02:51:13 No.590110269

https://www.youtube.com/watch?v=ALSSQQxOvck

14 19/05/10(金)02:53:30 No.590110440

>https://www.youtube.com/watch?v=ALSSQQxOvck ジェット！

15 19/05/10(金)02:53:32 No.590110444

腹筋足りてないと腕や腰使って傷めるから 身体が出来れば毎日100回でも出来るけどそうじゃないなら自分で調整するしか

16 19/05/10(金)02:55:16 No.590110585

いきなり立ちコロ出来るような人はこれ必要ないよね

17 19/05/10(金)02:56:55 No.590110718

>https://www.youtube.com/watch?v=ALSSQQxOvck だいぶ参考になった

18 19/05/10(金)03:01:43 No.590111054

これ体重でも難易度変わりそうな気がする

19 19/05/10(金)03:18:05 No.590112085

>腹筋足りてないと腕や腰使って傷めるから >身体が出来れば毎日100回でも出来るけどそうじゃないなら自分で調整するしか サイヤマンがスタンディングで200回やって文字通り腹筋崩壊させてたなぁ

20 19/05/10(金)03:18:11 No.590112096

今は風邪引きでやれてないけど やってる時は体の胸から上からだけに力が入る 引いて戻せるけどフォームは悪いんだろうな…

21 19/05/10(金)03:22:06 No.590112325

やってるときはそんな効いた気がしてないけど 翌日になるとじわりと効いてて程々にしようってなる

22 19/05/10(金)03:24:12 No.590112422

そんな効いた感じしないけど3セット目くらいになると全然伸ばせなくて ああやっぱり効いてるんだなってなる クランチはあんなに腹がきついのに！

23 19/05/10(金)03:27:32 No.590112579

俺も最近筋トレしてて もうだめってときにがんばるのが大事って言ってるのに もうだめってなると俺の筋肉はがんばるのを放棄する 生まれながらの腰抜け野郎すぎる…

24 19/05/10(金)03:28:03 No.590112605

初プレイで体中が筋肉痛になった それから体が楽することを覚えて負荷減ったけど もっとやって慣れたらちゃんと腹筋に負荷かけられるようになった これ結構難しい

25 19/05/10(金)03:29:17 No.590112676

最初の頃筋肉意識できないよね

26 19/05/10(金)03:30:38 No.590112742

上手く腹筋に負荷がかからなくても運動不足の解消にはなりそう

27 19/05/10(金)03:30:46 No.590112749

>俺も最近筋トレしてて >もうだめってときにがんばるのが大事って言ってるのに >もうだめってなると俺の筋肉はがんばるのを放棄する >生まれながらの腰抜け野郎すぎる… 初心者は無理して追い込むよりも綺麗なフォームで出来なくなったらセット終了ぐらいのがいい

28 19/05/10(金)03:30:56 No.590112759

>もうだめってなると俺の筋肉はがんばるのを放棄する 自分のレベル以上に頑張らせすぎなだけじゃね 少ない負荷から頑張らせていこ

29 19/05/10(金)03:34:01 No.590112896

>もうだめってなると俺の筋肉はがんばるのを放棄する >生まれながらの腰抜け野郎すぎる… なんかだめだった

30 19/05/10(金)03:46:39 No.590113523

これに文句言う人はだいたい説明読まずいきなり立ちコロやって腰爆発させるアホってイメージ

31 19/05/10(金)03:51:30 No.590113734

俺の買ったやつの説明書には女性は膝を立ててやろうみたいなことが書いてあって完全に罠だった

32 19/05/10(金)03:57:29 No.590113993

>これに文句言う人はだいたい説明読まずいきなり立ちコロやって腰爆発させるアホってイメージ 一言多いって言われません？

33 19/05/10(金)03:57:43 No.590114001

腹筋で戻れるよーになったから立ちコロやり始めたけど10回で腹筋死んじゃう

34 19/05/10(金)03:58:23 No.590114031

>俺の買ったやつの説明書には女性は膝を立ててやろうみたいなことが書いてあって完全に罠だった どういうこと？

35 19/05/10(金)04:06:42 No.590114378

腰を壊してからが本番

36 19/05/10(金)04:07:57 No.590114437

自分は女性ではないから膝を立ててやるべきではないと思ったのでは

37 19/05/10(金)04:09:51 No.590114509

俺は安かった女性向けのを買った ディスカウントショップのお姉さんに男でも大丈夫ですよね？聞いちゃった

38 19/05/10(金)04:15:41 No.590114712

立ちコロは危ないからやめとけ

39 19/05/10(金)04:16:09 No.590114728

>俺は安かった女性向けのを買った >ディスカウントショップのお姉さんに男でも大丈夫ですよね？聞いちゃった わかんないよなあ…

40 19/05/10(金)04:26:32 No.590115099

これもいいけど普通に腹筋した方が面倒がない事に気づいたよ

41 19/05/10(金)04:53:11 No.590115936

女性向けって書いた方が買う層が分かりやすいんだろうけど筋力の無い人って事よね

42 19/05/10(金)04:54:06 No.590115968

>これもいいけど普通に腹筋した方が面倒がない事に気づいたよ これは上半身全体に効くから

43 19/05/10(金)04:54:16 No.590115969

体重100キロなんだけど安物買って大丈夫？

44 19/05/10(金)04:58:33 No.590116111

>体重100キロなんだけど安物買って大丈夫？ 食事制限でまずは80kgまで落とそう 緩い制限ですぐ痩せるから

45 19/05/10(金)04:59:49 No.590116159

>体重100キロなんだけど安物買って大丈夫？ 耐荷重量は見て買うべきだとは思うけど 大丈夫だと思うよ すんごい巨漢がやってるのみるし

46 19/05/10(金)05:00:29 No.590116189

>わかんないよなあ… 無茶ぶりに大丈夫ですよって答えてくれた店員さんに感謝

47 19/05/10(金)05:02:41 No.590116264

安物しかない気がする…

48 19/05/10(金)05:03:17 No.590116288

別に腹筋ローラーなんてどれも大差ないんだから安物だろうがなんだろうが変わらんよ

49 19/05/10(金)05:04:15 No.590116313

ありがとう…安物買ってパージからの前歯ロストが怖かったんだ

50 19/05/10(金)05:04:47 No.590116330

なんと324円のローラーがあるのだ…

51 19/05/10(金)05:07:23 No.590116401

腕立て伏せが体重の 60%だか70%だかが負荷がかかるって聞いた気がするから その程度なら壊れないだろうし大丈夫だろう

52 19/05/10(金)05:07:26 No.590116402

ローラー日本一のサイヤマンがあそこまでくっきりとした腹筋してるからすごい説得力あるよね

53 19/05/10(金)05:08:18 No.590116433

前歯ぶつけるような状況になったら別の場所も怪我しそう…

54 19/05/10(金)05:09:41 No.590116472

>ローラー日本一のサイヤマンがあそこまでくっきりとした腹筋してるからすごい説得力あるよね あれ全部ローラーで作ったっていうんだからほんと凄い 実際あそこまで出来れば納得なんだけど

55 19/05/10(金)05:12:13 No.590116546

シャイニー薊がローラーだけだとお腹がボコッと出ちゃうから 押さえつけるためにレッグレイズだかやったほうがいいって言ってたな たしかに面白腹筋おじさんの腹筋はボコッと出てる

56 19/05/10(金)05:12:59 No.590116577

膝コロで背中を丸めて腹に力を入れた状態からスタートするとか色々やり方動画があがってるから調べてからやるといい お手軽だけど器具だから間違って使うと事故や怪我の元だ

57 19/05/10(金)05:14:07 No.590116619

腹筋ローラーやると腹筋だけじゃなくて上腕三頭筋と大胸筋が鍛えられるよね というか上腕三頭筋がないと先ず体勢を維持できないんだけど

58 19/05/10(金)05:18:07 No.590116753

久々にしっかりやるとまず腕と胸に来るな… その後続けるとちゃんと腹筋の方に効くんだけど

59 19/05/10(金)05:31:59 No.590117137

絶対にジェットです…

60 19/05/10(金)05:55:47 No.590117898

>シャイニー薊がローラーだけだとお腹がボコッと出ちゃうから >押さえつけるためにレッグレイズだかやったほうがいいって言ってたな >たしかに面白腹筋おじさんの腹筋はボコッと出てる シャイニーがやってたのはデクラインクランチだな 体起こした状態で収縮を重視して腹斜筋で下腹部をしまい込むイメージで

61 19/05/10(金)05:58:03 No.590117987

高負荷のトレーニングはちゃんと回復期間を設けるんだぞ