19/04/24(水)00:37:58 デブだ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1556033878865.jpg 19/04/24(水)00:37:58 No.585987626
デブだから糖質制限してみたら体重減ったけど食が楽しくないなこれ
1 19/04/24(水)00:39:04 No.585987921
米の量減らすだけでだいぶ痩せたわ
2 19/04/24(水)00:40:08 No.585988190
米パン麺という主食の強さよ
3 19/04/24(水)00:40:47 No.585988350
昼飯二八そばに固定するだけで3ヶ月で14kg痩せた
4 19/04/24(水)00:44:14 No.585989240
ちょっと食べただけでお腹がこれで十分って言ってきて 元の量が食べられなくなってきた
5 19/04/24(水)00:48:59 No.585990371
コカコーラゼロとか何本も飲んでるのに太らなくてあれすげぇなってなった
6 19/04/24(水)00:59:01 No.585992735
サラダ増やして主食減らすだけで大分変わる
7 19/04/24(水)01:00:24 No.585993032
食事がストレス発散になってるから無理 50kg減らしてもまだ肥満だし痩せなくてもいいかなってなってる
8 19/04/24(水)01:03:56 No.585993755
そんな大して美味しいもの食べてる訳でもないんだよな…って思うようになったら食う事への執着自体がみるみるなくなっていった
9 19/04/24(水)01:04:17 No.585993820
米炊くのが面倒とかいう自堕落な理由でオートミールが主食になったわ
10 19/04/24(水)01:06:07 No.585994150
糖質もだが脂質を減らせ あと筋トレしろひたすらスクワットだ
11 19/04/24(水)01:07:03 No.585994328
ゆで卵って消化に使うカロリーが上回るらしいから食べ放題だよね
12 19/04/24(水)01:10:17 No.585994920
飯の制限で痩せようだなんておこがましいね
13 19/04/24(水)01:10:17 No.585994921
体重と一緒にメンタルも削れてるから程々ににするんだぞ
14 19/04/24(水)01:13:22 No.585995451
>糖質もだが脂質を減らせ >あと筋トレしろひたすらスクワットだ 一日何回くらいがいいのかな？
15 19/04/24(水)01:15:24 No.585995829
>一日何回くらいがいいのかな？ 休み休みで良いから100回 もちろん無理をしない範囲で
16 19/04/24(水)01:15:53 No.585995903
ゴリゴリに体重落としていついつまでに何キロとか決めるんじゃなきゃ 食事適度に抑えてゆるく落とすのは健全だよ
17 19/04/24(水)01:17:06 No.585996116
1週間だけ自転車通勤してみたけどこれ無理だわ運動がまず無理バス乗るね
18 19/04/24(水)01:17:53 No.585996259
>休み休みで良いから100回 >もちろん無理をしない範囲で 今の所数日おきに60-80回くらいやってたからもうちょい頑張ればいけるな試してみる
19 19/04/24(水)01:23:07 No.585997093
結局メシが楽しみで生きてるみたいなところもあるから 食事制限って全く続かない
20 19/04/24(水)01:23:45 No.585997196
>今の所数日おきに60-80回くらいやってたからもうちょい頑張ればいけるな試してみる 毎日とか数日おきよりも1日だけ悲鳴上げるまでやって回復するまではちゃんと休む トラウマになってなければまた悲鳴上げるまでやる
21 19/04/24(水)01:26:23 No.585997606
悲鳴あげるまでやったら翌日の生活に差し障るよぅ…
22 19/04/24(水)01:28:00 No.585997865
ちょっとした痛みは筋トレには不可欠なものだけど悲鳴をあげるレベルのはマズい
23 19/04/24(水)01:32:00 No.585998475
>結局メシが楽しみで生きてるみたいなところもあるから >食事制限って全く続かない 週一くらいの楽しみの開放日みたいなの作ると続けやすいよ