19/03/27(水)11:23:57 「」！... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1553653437839.jpg 19/03/27(水)11:23:57 No.579251372
「」！これ使って筋肉鍛えようぜ
1 19/03/27(水)11:24:52 No.579251488
健康のためなら膝ころでいい
2 19/03/27(水)11:25:28 No.579251573
滑って顎を叩きつけましたよ私は
3 19/03/27(水)11:26:30 No.579251696
最近やっと腹筋効かせる使い方分かった
4 19/03/27(水)11:32:10 No.579252407
最近やり始めたが全身バキバキになるな… 毎日どんだけやれば健康にいいのかな
5 19/03/27(水)11:38:29 No.579253254
毎日やるよりある程度間をおいた方がいいと思うけど
6 19/03/27(水)11:47:02 No.579254395
これ前に倒れたらどうやって戻るの？
7 19/03/27(水)11:48:51 No.579254649
>これ前に倒れたらどうやって戻るの？ 腕と腹筋背筋を使って
8 19/03/27(水)11:49:43 No.579254794
マット挽いても膝痛めた…
9 19/03/27(水)11:56:47 No.579255725
腰痛持ちだけどこれやっても大丈夫？
10 19/03/27(水)11:59:36 No.579256083
いいえ
11 19/03/27(水)12:00:43 No.579256226
腕が痛くなる
12 19/03/27(水)12:05:22 No.579256873
痛くなる部分に負荷がかかってるからもっと腹と腰を痛めつけよう
13 19/03/27(水)12:05:55 No.579256964
これなんか腰ぶっ壊しそうで敬遠してたけど膝コロなら酷いことにはならない？
14 19/03/27(水)12:07:07 No.579257153
とにかく腹を丸めるイメージで伸びきっても腹は絶対伸びきらないようにする感じ これで今も腰は痛めてない
15 19/03/27(水)12:07:45 No.579257265
もどれないんだ
16 19/03/27(水)12:08:21 No.579257364
戻れないレベルの人は素直に普通のクランチした方がいいのでは
17 19/03/27(水)12:08:41 No.579257414
フローリングの床が先に壊れた
18 19/03/27(水)12:10:12 No.579257650
安物の方が鍛えられそうな道具
19 19/03/27(水)12:10:54 No.579257751
固まった筋肉に血液が無理やり流れてボワボワする感じで多分効いてると思う
20 19/03/27(水)12:12:25 No.579257985
これかなりキツイよ 筋トレ初心者が買うものじゃない
21 19/03/27(水)12:12:51 No.579258054
腹筋より先に足指先が痛くなる
22 19/03/27(水)12:13:52 No.579258223
最初腰バキバキになったけどまずは10回とかで徐々に増やしてったら1月で割れたよマジオススメ
23 19/03/27(水)12:14:37 No.579258366
立ちコロはするもんじゃないよ
24 19/03/27(水)12:14:58 No.579258429
腹筋ローラーで下半身不随になってる人初めて見た
25 19/03/27(水)12:15:27 No.579258509
プッシュアップバーさえ買えば初心者はおっけーだぜ ダイソーでも売ってるし１００円ではないが
26 19/03/27(水)12:15:49 No.579258569
買った初日に調子こいて10回ぐらいやると一週間は苦しむ
27 19/03/27(水)12:16:11 No.579258632
立ちコロするくらいなら素直にジムに行ったほうがいいね あぶないし
28 19/03/27(水)12:19:38 No.579259308
腕立てだとお腹とかあまり引っ込まなさそうだし…
29 19/03/27(水)12:25:35 No.579260509
>腕立てだとお腹とかあまり引っ込まなさそうだし… 腹筋を鍛えればお腹が引っ込むなどというナイーブな考えは捨てろ
30 19/03/27(水)12:26:29 No.579260692
お腹が引っ込んでるから腹筋が割れるが正しい
31 19/03/27(水)12:27:24 No.579260903
むしろ初めは腹筋鍛えたら腹出るよ 脂肪が減らずに筋肉が増えるんだから
32 19/03/27(水)12:28:40 No.579261168
初めてやった時中々いけるじゃんと思ってたら次の日絶望的な筋肉痛が襲ってきた
33 19/03/27(水)12:28:43 No.579261180
薬草をすりおろす道具来たな…
34 19/03/27(水)12:30:45 No.579261594
床でできないから壁でやってるけど危険なの？
35 19/03/27(水)12:32:56 No.579262018
ヤモリ「」来たな
36 19/03/27(水)12:34:43 No.579262357
壁でってどういうこと…
37 19/03/27(水)12:35:50 No.579262560
部分痩せしたいならコルセットで締め付けとけ 筋肉減って痩せるから