虹裏img歴史資料館

1 19/03/23(土)19:16:19 No.578360316

ジャブが上手でしたよ

2 19/03/23(土)19:20:03 No.578361358

30分コースの半分辺りで気持ち悪くなったから中断！中断です！！

3 19/03/23(土)19:22:38 No.578362045

大丈夫動けてますよ 複雑なコンビネーションでも(ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞｯ 混乱せずに行きましょう

4 19/03/23(土)19:24:41 No.578362553

これを続けていきます！

5 19/03/23(土)19:25:20 No.578362738

1種目で身体を動かし始めて45分の終わるとしっかり身体が温まるのでその後の追加で6種目は逆に快適それ以上は脚の疲労がキツくてできない

6 19/03/23(土)19:25:58 No.578362885

2回目の45分だけどだいぶ慣れてきた 今日も行くぞ！

7 19/03/23(土)19:26:36 No.578363030

ウィービングの成功続かねえ！足がぁ…！

8 19/03/23(土)19:28:34 No.578363549

皆頑張ってるな 俺は数日おきにポツポツやっているよ やっとアッパーとフックのやり方をつかめてきた

9 19/03/23(土)19:30:26 No.578364043

残り半分です

10 19/03/23(土)19:31:34 No.578364363

今日買ってきたなかやまきんに君の本で1分でもいいから毎日やって途切れさせない！って続けるようにしてる

11 19/03/23(土)19:32:24 No.578364577

片方の腕だけパンチさせるメニューやらされると腕が上がらなくなる

12 19/03/23(土)19:32:52 No.578364694

ウィービングの判定が出るようになってきた 動きを小さくしたら出やすいね

13 19/03/23(土)19:33:17 No.578364812

>片方の腕だけパンチさせるメニューやらされると腕が上がらなくなる ストレートコンボがそれで結構きつかったりする

14 19/03/23(土)19:33:55 No.578364964

>>片方の腕だけパンチさせるメニューやらされると腕が上がらなくなる >ストレートコンボがそれで結構きつかったりする トリプル系は意外ときついね

15 19/03/23(土)19:34:19 No.578365050

疲れ果てたところに「ここから少しハードになります」宣言

16 19/03/23(土)19:35:39 No.578365384

10分から卒業して20分にしてみたら最初10分やったときの疲労を感じた そのうち20分にも慣れるのか

17 19/03/23(土)19:35:41 No.578365394

初日から左腕が痛くてダメだ…気合い入れてブンブンしすぎた

18 19/03/23(土)19:36:09 No.578365499

>疲れ果てたところに「ここから少しハードになります」宣言 でも意外と後半は種類が多いだけで運動的には楽だなと思ってる

19 19/03/23(土)19:36:30 No.578365603

>10分から卒業して20分にしてみたら最初10分やったときの疲労を感じた >そのうち20分にも慣れるのか 大丈夫

20 19/03/23(土)19:37:27 No.578365862

>でも意外と後半は種類が多いだけで運動的には楽だなと思ってる 6回とかの数が精神的に楽なの大きい

21 19/03/23(土)19:37:30 No.578365884

俺ならこれくらいできるし…て慢心して最初からきつめの設定にすると筋肉痛めて数日休みになるから気をつけよう

22 19/03/23(土)19:38:10 No.578366069

>ウィービングの判定が出るようになってきた >動きを小さくしたら出やすいね 動きが小さくならないように気をつけて！

23 19/03/23(土)19:38:24 No.578366140

いい感じです！

24 19/03/23(土)19:38:25 No.578366147

テンション上げていきましょうね

25 19/03/23(土)19:39:01 No.578366302

まずは体力強化45分からスタートしよう

26 19/03/23(土)19:39:02 No.578366308

トン❤︎トン❤︎トン❤︎トン❤︎

27 19/03/23(土)19:40:47 No.578366787

ダイエット全身にした方がウエスト指定よりよっぽどウエストに効くけど たぶんウエスト指定する奴は運動してないデブだから少し軽めにしてあげよう… というリンちゃんさんの優しさなんだと思った

28 19/03/23(土)19:41:14 No.578366911

毎日ダイエットコース30分でやってるけど もしかして体力強化コース30分の方がきつくてダイエット効果高かったりするのかな ダイエットコースじゃどこか物足りなくなってきた

29 19/03/23(土)19:42:37 No.578367313

頭の中でパンチを整理します！

30 19/03/23(土)19:43:29 No.578367554

膝が！膝が痛い！ ボディフックなんかのひねる系がヤバイ痛い なんとかならない「」？ストレッチとかさ…

31 19/03/23(土)19:44:01 No.578367707

開始即フリーでもスタンプ押せる？

32 19/03/23(土)19:44:17 No.578367779

大丈夫！動けてますよ

33 19/03/23(土)19:44:32 No.578367857

膝の痛みは生姜が効くらしいから生姜をすりおろして食べまくるとか…

34 19/03/23(土)19:44:32 No.578367860

バンテリンを痛いとこに貼るとスーッと効いてこれは

35 19/03/23(土)19:44:35 No.578367869

押せるよ白いスタンプだけど

36 19/03/23(土)19:44:47 No.578367923

su2961633.png ハニーなんちゃらをもってる「」にプレゼント

37 19/03/23(土)19:45:34 No.578368143

健康がイージー ダイエットがノーマル 体力がハードだぞ

38 19/03/23(土)19:47:20 No.578368587

毎日続けた結果筋肉は出来てきたし皮下脂肪もおちてきた だが内臓脂肪が落ちないせいでマッシヴなデヴができあがりつつある…

39 19/03/23(土)19:48:04 No.578368775

食生活も見直すしかないな

40 19/03/23(土)19:49:27 No.578369185

>毎日続けた結果筋肉は出来てきたし皮下脂肪もおちてきた >だが内臓脂肪が落ちないせいでマッシヴなデヴができあがりつつある… ホモ受けする体…

41 19/03/23(土)19:50:29 No.578369463

睡眠も見直そう

42 19/03/23(土)19:54:46 No.578370722

睡眠やっぱ大事なのか

43 19/03/23(土)19:55:38 No.578370984

ダイエット効果をより期待したいなら ダイエットコースより体力強化コースの方がいいのか

44 19/03/23(土)19:58:07 No.578371728

タンパク質は意識して摂るようになったな あとカロリーちょっと気にする

45 19/03/23(土)19:58:12 No.578371745

睡眠で消費してるカロリーすごいからな…

46 19/03/23(土)19:58:58 No.578371961

ブロッコリーだブロッコリーを食うのだ

47 19/03/23(土)19:59:41 No.578372163

これやってお腹減るから食べてたせいで太った 食事の方も気をつけようと思ったけどダイエットって野菜いっぱいのスープとか食えばいいのかな

48 19/03/23(土)20:00:51 No.578372578

腹が減ったらかみごたえのあるカロリーの低いものを食う

49 19/03/23(土)20:00:52 No.578372586

むね肉！ブロッコリー！オートミール！

50 19/03/23(土)20:01:21 No.578372719

>むね肉！ブロッコリー！オートミール！ これを続けていきます

51 19/03/23(土)20:01:23 No.578372725

>睡眠で消費してるカロリーすごいからな… うわっマジかしっかり寝よ…

52 19/03/23(土)20:01:36 No.578372797

朝は納豆とチーズ！あと野菜ジュース！

53 19/03/23(土)20:01:40 No.578372818

>>むね肉！ブロッコリー！オートミール！ >これを続けていきます 卵行きます！

54 19/03/23(土)20:02:48 No.578373168

前後のステップ＆パンチが一番しんどいというか 身体の動きがバラバラになってタコ踊りしてるみたい