虹裏img歴史資料館

1 19/03/18(月)09:46:27 No.577057736

早死への第一歩

2 19/03/18(月)09:51:22 No.577058235

適度に制限するのはいいよ

3 19/03/18(月)09:52:13 No.577058321

低GIの糖質は普通に摂るならいいよね 高GIは避ける

4 19/03/18(月)09:57:09 No.577058797

大盛りと主食かぶりは避ける パン×麺とか麺×ご飯とか

5 19/03/18(月)09:58:47 No.577058975

ブルジョアなら米の代わりにサラダチキン食えるんだろうが 貧民の俺はオートミールだ…ぬぁ…

6 19/03/18(月)09:59:02 No.577059005

×って描くと一切禁止みたいに極端な受け取り方するアホと 末期の手遅れ糖尿患者が糖質制限で延命した後で死んだのをただ「糖質制限で死んだ」と誤解してるアホが居る

7 19/03/18(月)10:00:42 No.577059160

精神病は糖質制限とナイアシンで治るらしいぜ！

8 19/03/18(月)10:02:27 No.577059339

続けてたけど昨日じゃが芋の揚げたのをたくさん食べてしまった 出来たてに甘辛タレを絡めたのがウマすぎて…

9 19/03/18(月)10:03:42 No.577059466

脂もそうだけど制限してたのを弾みで食うと脳が蕩けてちょうちょ止まりそうになる

10 19/03/18(月)10:03:55 No.577059488

上司がお米食べるの一切やめてるんだけどそんな一気に切って平気なの？って思ってる

11 19/03/18(月)10:04:02 No.577059503

お米は案外我慢できる じゃがいもダメはつらい

12 19/03/18(月)10:04:44 No.577059571

>上司がお米食べるの一切やめてるんだけどそんな一気に切って平気なの？って思ってる パンや麺類はどうなの？ ガクトとか米食わない人も居るには居るけど

13 19/03/18(月)10:05:41 No.577059664

食べても運動すりゃマシだよ 食べた後で大して動かない夕飯で大盛りとか食べるのが一番良くないだけで

14 19/03/18(月)10:09:13 No.577060020

お米って美味しすぎてなんかダメなんじゃないかって気はしてたんよ

15 19/03/18(月)10:11:54 No.577060323

お米制限してると ごはんがススム！とかごはんに合う！ってのが売りのメニュー多いなーって思う

16 19/03/18(月)10:12:59 No.577060433

お米は玄米か麦飯にしよう

17 19/03/18(月)10:15:47 No.577060730

酒飲むと肉とか魚だけでご飯無しで 締めに素うどん人玉くらいしか食べないから摂取カロリーの割にはファットにならない

18 19/03/18(月)10:16:26 No.577060815

>酒飲むと肉とか魚だけでご飯無しで >締めに素うどん人玉くらいしか食べないから摂取カロリーの割にはファットにならない いやいやいやいや

19 19/03/18(月)10:17:36 No.577060944

お酒なんて糖質そのものでしょうが！

20 19/03/18(月)10:20:38 No.577061269

>パンや麺類はどうなの？ そんなに一緒に食べてはないけど麺も断ってるぽいね

21 19/03/18(月)10:21:11 No.577061343

飲酒は肝臓を酷使してシメのどか食いと危険な低血糖を引き起こす

22 19/03/18(月)10:21:23 No.577061367

スパゲッティをおかずにご飯とかお好み焼きをおかずにご飯は駄目なの？

23 19/03/18(月)10:23:14 No.577061571

>ブルジョアなら米の代わりにサラダチキン食えるんだろうが >貧民の俺はオートミールだ…ぬぁ… 鶏ムネ安い店探して自作しようぞ

24 19/03/18(月)10:23:43 No.577061621

玄米とか全粒粉をメインにしていく程度でいいと思うぜ

25 19/03/18(月)10:25:21 No.577061782

全く抜くとしんどくなるので一食は普通の食事でいいよ

26 19/03/18(月)10:25:26 No.577061791

何でも取り過ぎは良くなくて比較的取り過ぎやすいものだろうから節度を持つ意識は大事な気がする

27 19/03/18(月)10:25:40 No.577061820

>鶏ムネ安い店探して自作しようぞ 業務スーパー「俺の出番だな」

28 19/03/18(月)10:26:24 No.577061913

俺は米はあまりたべないけど麺が好きなのであまり意味なかった

29 19/03/18(月)10:26:27 No.577061922

>×って描くと一切禁止みたいに極端な受け取り方するアホと 普通はそう取ると思うよ >末期の手遅れ糖尿患者が糖質制限で延命した後で死んだのをただ「糖質制限で死んだ」と誤解してるアホが居る それは初耳

30 19/03/18(月)10:26:31 No.577061927

>鶏ムネ安い店探して自作しようぞ 低温調理器なりヨーグルトメーカーあると むしろめっちゃ安上がりだよね

31 19/03/18(月)10:27:58 No.577062096

バランスよく食えってだけの話では

32 19/03/18(月)10:28:28 No.577062153

最近の米って美味いよな ゆめぴりか、青天の霹靂、ななつぼし、つや姫… 食べ比べると止まらねえよ

33 19/03/18(月)10:28:48 No.577062189

適度に制限っていうか そもそも食べすぎるな

34 19/03/18(月)10:29:37 No.577062287

日本の米は美味しくなりすぎたのだ…

35 19/03/18(月)10:30:26 No.577062385

自宅で米たくのやめてパスタにしたら痩せた

36 19/03/18(月)10:31:21 No.577062505

米食べずにおかずはそのままデブ仕様にして運動始めたらみるみるうちに減っていって米の力すごかったんだな…ってなってる

37 19/03/18(月)10:32:32 No.577062649

米と小麦粉がデブを支えてると言っても過言ではないと思う 日本人はアメリカ人のようにあほみたいに肉食えないし

38 19/03/18(月)10:32:48 No.577062685

米は同量の砂糖食ってるに等しいからなぁ

39 19/03/18(月)10:36:13 No.577063064

GIって腹持ちのよさと考えて良い？

40 19/03/18(月)10:36:23 No.577063087

夜食に炭水化物やめたら痩せた

41 19/03/18(月)10:37:37 No.577063228

糖質制限は過剰摂取を適正範囲にするだけなのに

42 19/03/18(月)10:38:26 No.577063324

晩飯だけ糖質完全に抜いてる 昼飯は外で加減してないからちょうどいい気はする

43 19/03/18(月)10:40:48 No.577063598

>素うどん人玉 これだよ…

44 19/03/18(月)10:41:59 No.577063738

>適度に制限っていうか >そもそも食べすぎるな 日本人は米とパンと麺って精製された炭水化物摂りすぎだから 多少気を付けるくらいのがちょうど良いんだよね… ごはん大盛りとか替え玉とか不健康の代名詞

45 19/03/18(月)10:43:13 No.577063878

朝昼普通に米食ってそれ以外をカットで充分よ

46 19/03/18(月)10:43:18 No.577063890

>米と小麦粉がデブを支えてると言っても過言ではないと思う >日本人はアメリカ人のようにあほみたいに肉食えないし アメリカのデブも大半は肉よりピザとかポテトの糖質が原因だと思うよ

47 19/03/18(月)10:45:00 No.577064087

じゃがいもは健康的な食材のはずなんだけどな 粉つけて揚げなけりゃな

48 19/03/18(月)10:46:29 No.577064248

アメリカのアイダホポテトは日本のじゃがいもと比べ物にならないサイズだしな…

49 19/03/18(月)10:46:32 No.577064255

じゃがいもの栄養価は皮込みでやっとなんとか多少マシってレベルじゃないか

50 19/03/18(月)10:47:09 No.577064335

イモ類は別にいいのよね

51 19/03/18(月)10:47:15 No.577064353

ポテトは食物繊維だから０カロリー

52 19/03/18(月)10:49:15 No.577064556

ポテトと油の組合せはカロリー栄養素云々よりも食欲を爆発的に増進させる効果がスバ抜けててダイエットの破壊者という研究があるそうな

53 19/03/18(月)10:50:37 No.577064697

コーンは野菜だってマクドナルドが言ってた

54 19/03/18(月)10:51:29 No.577064786

糖質制限で食う量抑えたら米って美味かったんだな...とありがたみを感じるように

55 19/03/18(月)10:52:16 No.577064872

そんな研究俺がマックに通って２０年前には結論だしてたわ

56 19/03/18(月)10:52:35 No.577064909

>お酒なんて糖質そのものでしょうが！ 日本酒に関してはその通りだな...

57 19/03/18(月)10:53:19 No.577064989

今はしてないけど 試しに夜に牛丼食べてたのを牛皿と豆腐に変えて数週間過ごしてた時は寝覚めがめっちゃスッキリしてたな

58 19/03/18(月)10:54:53 No.577065158

>イモ類は別にいいのよね 糖質普通に有るけどコメの代わりとしてはアリ...なのかな

59 19/03/18(月)10:56:20 No.577065323

>>イモ類は別にいいのよね >糖質普通に有るけどコメの代わりとしてはアリ...なのかな いやコメの代わりぐらいいっぱい食ったらそりゃダメだけどたまに食うくらいならいいってこと

60 19/03/18(月)10:56:32 No.577065348

粗挽きのデュラムセモリナ麺ならパスタも良いよ 米やパンよりは糖質の吸収が抑えられる

61 19/03/18(月)10:56:49 No.577065379

米やパンや麺食べるのやめて半年ぐらい毎日鶏むね2kg食ってたら筋肉は付いたけど全く痩せなかったから糖質制限したところで痩せはしないと思う

62 19/03/18(月)10:56:58 No.577065396

糖質制限始めるとファーストフードとか簡単に食べられる物ってほとんど炭水化物だなってなる

63 19/03/18(月)10:57:35 No.577065462

とくに知識もなく適当に夕飯の炭水化物抜くだけでこんなに効果実感できるんかと驚いたな ちゃんと知識あったほうがいいのは当然として

64 19/03/18(月)10:58:02 No.577065514

>米やパンや麺食べるのやめて半年ぐらい毎日鶏むね2kg食ってたら筋肉は付いたけど全く痩せなかったから糖質制限したところで痩せはしないと思う そりゃ体重は減らねえんじゃねえかな...健康にはなってそうだが

65 19/03/18(月)10:58:07 No.577065524

寝る前に毎日焼き芋食ってるけど問題なさそうだな

66 19/03/18(月)10:58:36 No.577065572

玄米食べようぜ

67 19/03/18(月)10:58:39 No.577065580

>糖質制限始めるとファーストフードとか簡単に食べられる物ってほとんど炭水化物だなってなる 安くてうまいものにめっちゃ多くてあーこれもダメなのか...ってなる

68 19/03/18(月)10:58:43 No.577065589

>米やパンや麺食べるのやめて半年ぐらい毎日鶏むね2kg食ってたら筋肉は付いたけど全く痩せなかったから糖質制限したところで痩せはしないと思う 運動してる？ あと筋トレまでしてるなら筋細胞は贅肉の外側に付くから太ったまま筋トレすると太ったままムキムキになるって説が昔からある

69 19/03/18(月)10:59:19 No.577065654

>とくに知識もなく適当に夕飯の炭水化物抜くだけでこんなに効果実感できるんかと驚いたな >ちゃんと知識あったほうがいいのは当然として めっちゃ実感湧くよね

70 19/03/18(月)11:00:19 No.577065772

>毎日鶏むね2kg 加減しろ莫迦！

71 19/03/18(月)11:00:43 No.577065816

>寝る前に毎日焼き芋食ってるけど問題なさそうだな それは問題あるわ

72 19/03/18(月)11:01:14 No.577065880

結局運動は必要なのか 運動やだ

73 19/03/18(月)11:01:26 No.577065904

全然関係ないけどご飯や麺の代わりにこんにゃく麺とかの量や食感だけ同じでカロリーがほとんどないものを突っ込むと体がバグって痩せるより先にガス欠で体調崩すケースが多いから気をつけてね

74 19/03/18(月)11:01:27 No.577065907

>毎日鶏むね2kg食ってたら筋肉は付いたけど全く痩せなかったから 当たり前だバカ！

75 19/03/18(月)11:01:54 No.577065951

主食を変えると高くつくからな… ただ業務スーパーの胚芽押麦がめちゃめちゃ安いから 白米：押麦　６：４　くらいで混ぜて水増ししてる 多少におうけど

76 19/03/18(月)11:02:08 No.577065974

>結局運動は必要なのか >運動やだ それだから太るんだ

77 19/03/18(月)11:02:21 No.577065995

オートミールは安いぞ…

78 19/03/18(月)11:02:48 No.577066035

>全然関係ないけどご飯や麺の代わりにこんにゃく麺とかの量や食感だけ同じでカロリーがほとんどないものを突っ込むと体がバグって痩せるより先にガス欠で体調崩すケースが多いから気をつけてね 関係あるわ… というか糖質制限を糖質完全カットだの誤解してそう極端な事する奴が多いんだ

79 19/03/18(月)11:03:42 No.577066153

というか肉って結構安いよね

80 19/03/18(月)11:05:00 No.577066282

>関係あるわ… >というか糖質制限を糖質完全カットだの誤解してそう極端な事する奴が多いんだ いや普段の食事から米だけ削って何も足さない場合はほぼ発生しないんだ 米と同じ量のカロリーないものを追加すると起こりやすい

81 19/03/18(月)11:05:01 No.577066284

オートミール安いし増えるし味ないから何にいれてもいいけどみためゲロっぽいのになれるのが大変だろうな 食感悪いのだけは否めない 米はちょっと強すぎる

82 19/03/18(月)11:06:54 No.577066496

肉メインで生きるの楽しいよね…でもこれやってると糖質ガッツリとった時にやっぱ主食うめえ！ってなる

83 19/03/18(月)11:08:30 No.577066675

肉は質に拘らなければ1キロ300円かそれ以下くらいだからな

84 19/03/18(月)11:08:31 No.577066677

>上司がお米食べるの一切やめてるんだけどそんな一気に切って平気なの？って思ってる 余裕だろ 他で沢山糖質取れる

85 19/03/18(月)11:09:29 No.577066765

座り仕事だけど体型維持したいし運動いやだって少食にしてたら結果としてひょろガリの腰痛持ちになった

86 19/03/18(月)11:10:02 No.577066823

肉に使うソースや根菜類やら主食以外で補える糖質はおおい

87 19/03/18(月)11:10:29 No.577066881

今まで食い過ぎてた人が適量に戻すのはいい 適量だったのに減らしたり0にしようとすると逆効果

88 19/03/18(月)11:11:45 No.577067020

糖質減らしてカロリーは同じ以上に取る 糖質をきつめに制限するならこれが基本

89 19/03/18(月)11:11:59 No.577067055

茹でキャベツとか実は100グラム当たり3グラム強の糖分が含まれている そしてペロッと1kgぐらい食っちゃうからわりと侮れない

90 19/03/18(月)11:12:40 No.577067135

1ポンドステーキを主食にしようぜ

91 19/03/18(月)11:13:24 No.577067235

きゅうり以外食うな！

92 19/03/18(月)11:13:29 No.577067242

外食時ご飯はかならず少なめで頼むようにしたり 夕飯も小さめのお茶碗1杯までにしてると あちこちで一人前の米の量がやたら多い事に気づいた 黙ってたら一合くらい出てくるとこ多すぎる…

93 19/03/18(月)11:13:49 No.577067282

田んぼで牛肉が採れれば…

94 19/03/18(月)11:14:24 No.577067355

>米と同じ量のカロリーないものを追加すると起こりやすい こんなに食べてるのになんか栄養足りない！おかしい！ってなるのかな

95 19/03/18(月)11:14:27 No.577067359

肉とかオートミールとか糖質少なくてもカロリーはちゃんとあるやつじゃないとね こんにゃくとかにしたらあかん

96 19/03/18(月)11:14:59 No.577067420

>黙ってたら一合くらい出てくるとこ多すぎる… まあでも外食が多い層である運動部の学生だとか土方だとかはがっつり炭水化物とらないと倒れちゃうからね…

97 19/03/18(月)11:15:44 No.577067512

赤身肉は最高だぜー！ソースのかけ過ぎは厳禁だけど糖質の補給に使うぜー！

98 19/03/18(月)11:16:35 No.577067620

赤身肉美味しいよね… 脂身そんなにいらないよ

99 19/03/18(月)11:17:09 No.577067691

>まあでも外食が多い層である運動部の学生だとか土方だとか そういう層のために基本の量が多めなんだろうなぁ

100 19/03/18(月)11:18:44 No.577067893

太ってるやつは糖質摂りすぎ

101 19/03/18(月)11:18:56 No.577067917

たとえ肉体労働でも夜にごはん大盛り食べるのは良くないからな…

102 19/03/18(月)11:19:08 [大豆] No.577067943

>田んぼで牛肉が採れれば… 俺任せろ

103 19/03/18(月)11:22:38 No.577068400

糖質制限で調子良くなった！ってやつのほとんどは 単にそれまで食い過ぎてただけ

104 19/03/18(月)11:23:03 No.577068458

普段食べなくてカロリーなくて腹に溜まるものを食事ぐらい食べると脳と体が混乱するからおもしろいよ 一日水だけで過ごしても激しい運動しなけりゃすっげーはらへったなってなるだけだけど一日三食しらたきと寒天やるとめちゃめちゃに体力消費する場合によっては倒れる