19/02/26(火)21:38:52 「」！... のスレッド詳細
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19/02/26(火)21:38:52 No.572369839
「」！これ超きつい！！
1 19/02/26(火)21:45:38 No.572371784
転がすの途中まででも良いから自分の継続可能な強度でやろうな
2 19/02/26(火)21:47:42 No.572372333
>転がすの途中まででも良いから自分の継続可能な強度でやろうな 10×3が目安とかあって信じられん
3 19/02/26(火)21:52:10 No.572373552
>>転がすの途中まででも良いから自分の継続可能な強度でやろうな >10×3が目安とかあって信じられん 例えば腕が地面と垂直な姿勢の範囲とかならそれくらいの回数こなせない？ 無理そうなら膝ついてとか
4 19/02/26(火)21:54:44 No.572374292
>例えば腕が地面と垂直な姿勢の範囲とかならそれくらいの回数こなせない？ >無理そうなら膝ついてとか 膝ついて10回が限界だわ 毎日やったら伸びるんかね
5 19/02/26(火)21:58:40 No.572375359
膝コロが限界かなあ 立ちコロとか絶対できる気がしない
6 19/02/26(火)21:59:52 No.572375698
メイウェザーも膝コロだったし問題ない
7 19/02/26(火)22:03:30 No.572376642
膝つくか動かす範囲を絞る以外に難易度下げる方法無いよなぁ…
8 19/02/26(火)22:09:49 No.572378435
回数じゃなくて負荷を基準にした方がいいよ 3秒で往復するのと3秒で伸ばして5秒キープして2秒で戻すのとでは全然負荷違うから
9 19/02/26(火)22:19:08 No.572380867
最初は戻れなくてもやるだけやってプロテイン飲んでればそのうちできるようになるよ
10 19/02/26(火)22:20:52 No.572381301
なぜか背中ばかり痛くなる そのまま続けてたら肩周りが二回りくらい大きくなった
11 19/02/26(火)22:24:47 No.572382362
ついさっき30、20の立ちコロした 顔の前あたりに止めるよりもっと奥でやらねばいけないんだけどね-
12 19/02/26(火)22:24:51 No.572382383
膝コロは楽々出来るが立ちコロは絶対無理なんですが 膝の下に辞書とか置いて高さ調整するとキツイ時と楽な時がある
13 19/02/26(火)22:30:09 No.572383902
膝コロで10×3が負荷が足りなくなってきたけど腹筋はバキバキにならない