虹裏img歴史資料館

1 19/02/15(金)23:37:26 No.569744786

走った後に感想よろ

2 19/02/15(金)23:37:59 No.569744927

デブなら死ぬからやめとけ 普通の体格なら今まで走った距離次第

3 19/02/15(金)23:38:42 No.569745133

水泳がいいよ

4 19/02/15(金)23:38:51 No.569745168

10年ランニングしてるけどマラソンに出た事は無いなぁ 10㎞走って毎回キツイのに42㎞も走れる気がしないわ

5 19/02/15(金)23:39:27 No.569745369

週末土日にしか走れないけど月間100㎞～150㎞ 20㎞もしくは30㎞を土曜日に走って日曜日には軽く流す程度の10㎞ これでランニング強度的に足りなかったら辛すぎるんですけお

6 19/02/15(金)23:39:32 No.569745390

多分マラソン終わった後に1週間はまともに歩けないよ

7 19/02/15(金)23:40:11 No.569745566

スレ画ズームペガサスか いいセンスと性能重視なの好きだわ

8 19/02/15(金)23:40:26 No.569745638

>これでランニング強度的に足りなかったら辛すぎるんですけお 余裕でマラソン大丈夫じゃね？

9 19/02/15(金)23:41:03 No.569745780

毎日ランニングしてたけど20キロで足が上がらなくなったCWXとか履くと効果を実感できるよ

10 19/02/15(金)23:41:05 No.569745789

>多分マラソン終わった後に1週間はまともに歩けないよ 30㎞走り終わった時点で死にそうになる ハンガーノック？とかいうらしいけど寒気と倦怠感と吐き気がグワーッとくる…

11 19/02/15(金)23:41:06 No.569745796

20～30㎞走れるなら余裕だぞ

12 19/02/15(金)23:41:25 No.569745870

いきなり42.195キロ走るのは大変だから 時間のある時に2～30キロ走って感じを確かめてみたら？ 運動経験ありの20代ならサブ4も出来るかもしれないけれどそうでなければサブ5でも十分凄い

13 19/02/15(金)23:41:37 No.569745949

バカな体育会系に誘われてノリでやろうとしてるだけなら100%怪我するからやめとけとしか言えない

14 19/02/15(金)23:42:08 No.569746076

>余裕でマラソン大丈夫じゃね？ 30キロの壁ってのに引っかかってるらしくてそれ以上距離が伸ばせんのです… 残り12キロって30キロ時点だと超長く感じる…

15 19/02/15(金)23:43:11 No.569746351

サブ4は市民ランナーの上位20%にはいれるくらいなので初心者より中級者レベルじゃねえの！？

16 19/02/15(金)23:43:41 No.569746478

初参加ならずっと走らずに歩きも混ぜれば大丈夫だぞ つーかキツくて自然と歩きも混ぜる事になると思うけど

17 19/02/15(金)23:44:00 No.569746572

>30キロの壁ってのに引っかかってるらしくてそれ以上距離が伸ばせんのです… >残り12キロって30キロ時点だと超長く感じる… 頭の中のイメージのマラソンのペースで走らずにもっと楽に流せばいいよ

18 19/02/15(金)23:44:17 No.569746651

ダイエット目的で始めたのに競い始めるのあるあるすぎる そのうちシューズと備品に金使うようになるぞなった

19 19/02/15(金)23:44:59 No.569746838

もう書かれてるけど人間は30でエネルギー使いきるようにできてるから頑張って補給しような

20 19/02/15(金)23:45:16 No.569746904

いいか ここimgでは130㎏の糞デブが100kgまで減らすのをダイエットって言うんだ フルマラソンだなんだ言う奴は勝手に月まで走ってろ

21 19/02/15(金)23:45:41 No.569747013

>そのうちシューズと備品に金使うようになるぞなった クッションの良いシューズ履いて心拍図れるGPSウオッチ使わないとあっという間に怪我人の仲間入りだしな

22 19/02/15(金)23:45:45 No.569747026

とりあえず5キロのタイムを聞きたいな

23 19/02/15(金)23:45:50 No.569747044

デブのスレかと思ったらアスリートのスレだった…

24 19/02/15(金)23:46:37 No.569747248

競技で限界伸ばすような真似するな

25 19/02/15(金)23:46:45 No.569747285

カーポローディングとかいろいろな知識があるけど気にしないで好きなようにやった方がいいぞ あとフルマラソン一週間には１日軽く10キロ流す程度に抑えろ 足の疲れって意外と取れねえんだ…

26 19/02/15(金)23:46:49 No.569747304

走り切るだけですげーわ

27 19/02/15(金)23:47:40 No.569747543

>もう書かれてるけど人間は30でエネルギー使いきるようにできてるから頑張って補給しような 大丈夫？脇腹痛くならない？ ポーチ背負ってジョギングとかしたことないけど練習したほうがいいのかやっぱ

28 19/02/15(金)23:48:20 No.569747772

>とりあえず5キロのタイムを聞きたいな 調子よくて25分悪くて30分 30キロ以降は体力尽きて走ったことないわ

29 19/02/15(金)23:49:15 No.569748019

サブ4は慣れればいける 地獄はサブ3.5～サブ3だぞ

30 19/02/15(金)23:50:42 No.569748463

走りなれてくると体力の問題よりも足の痛みと倦怠感が問題になってくるよね 急に動かなくなるの本当にびっくりする

31 19/02/15(金)23:51:52 No.569748761

フルマラソンで一番の障害はどんなときでも便意だぞ とりあえずウンコは前日には大量にしておけよな

32 19/02/15(金)23:52:12 No.569748866

完走できる力はあると思う ウィンドスプリントとか取り入れてみてはどうでしょう

33 19/02/15(金)23:53:31 No.569749211

長く走るのも大事だけどスピードつけるために坂道ダッシュとかインターバルトレーニングもいいぞ フルマラソンまでの期間が長く残ってるならの話だが

34 19/02/15(金)23:54:11 No.569749360

>フルマラソンまでの期間が長く残ってるならの話だが あと一週間しかねえ

35 19/02/15(金)23:54:58 No.569749587

>あと一週間しかねえ 悪あがきするのをやめて根性で走るしかないな！ ハンガーノックは補給してしのげ

36 19/02/15(金)23:56:45 No.569750054

初めてなら完走を目標にして事前の準備とかエイド選びとかマラソンの雰囲気とか楽しむのがいいと思う

37 19/02/15(金)23:58:20 No.569750479

フルマラソンはどんどん参加してどんどん慣れるのが一番だ 練習の時のようなスピードとか出せないからな（前を走る走者に邪魔されながら）

38 19/02/15(金)23:59:29 No.569750744

>地獄はサブ3.5～サブ3だぞ サブ3.5は日本の全マラソン完走者の中の上位12%以内の存在だから そこに入る為には地獄になるのは当たり前

39 19/02/15(金)23:59:37 No.569750777

サブ4は初心者にはまず無理

40 19/02/16(土)00:01:10 No.569751164

公園走ってると高齢のジジイが超速いスピードで長時間走ってて住んでる世界が違うってなる 年齢ってすごいハンデだと思うんだけど

41 19/02/16(土)00:01:29 No.569751236

ハーフからだろ！

42 19/02/16(土)00:01:40 No.569751277

>（前を走る走者に邪魔されながら） 申込書のタイムの記入欄に2時間5分と書き込めばスタートの時点で前を走る走者などいなくなる

43 19/02/16(土)00:02:29 No.569751476

にしおかすみことか女性ランナーなのに超速いってなるよね 元陸上女子だというのはあるけどサブ3切りそうって…

44 19/02/16(土)00:02:42 No.569751525

>公園走ってると高齢のジジイが超速いスピードで長時間走ってて住んでる世界が違うってなる >年齢ってすごいハンデだと思うんだけど そういう爺さんはガリガリだったりチビだったりするだろ？ 年齢以上に体重がハンデなのさ

45 19/02/16(土)00:05:06 No.569752121

>そういう爺さんはガリガリだったりチビだったりするだろ？ >年齢以上に体重がハンデなのさ 体重1キロ減らすだけでタイムすげえ変わるらしいね 余計な筋肉も落とすくらいに極まってるランナーもいるくらいだし

46 19/02/16(土)00:06:42 No.569752506

スポーツようかんがポケットに収まりやすくてオススメ

47 19/02/16(土)00:10:13 No.569753400

週１を８キロジョギング程度で十分 ４０とか無理げー

48 19/02/16(土)00:10:47 No.569753515

キロ３分台のストライド走法でもないのにナイキのズームとか足痛めるよ

49 19/02/16(土)00:25:36 No.569757078

年2本フル3本ハーフ走るくらいだけど フル走るならハーフまではかなり抑えて走った方がいいよ ハーフから30まではいつもの感じの8割程度 いつもの感じで走るのは30過ぎてからってすると気持ちよく走れる

50 19/02/16(土)00:29:51 No.569758219

10kmで茹でダコになる自信がある

51 19/02/16(土)00:32:37 No.569759022

フルマラは専用の足作んねーと無理だからな イダテンとかでも死ぬ距離とか言われてるからなガチで