ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/02/06(水)00:11:04 No.567353892
チニングスタンド買った 俺がこんなにも懸垂出来ないやつだとは思わなかったので★３です
1 19/02/06(水)00:12:01 No.567354166
お前の不出来をアマゾンに押し付けるなや！
2 19/02/06(水)00:12:30 No.567354292
デイップスやろうぜ！楽しいよ！ 平均的「」のおれでも20回ぐらいできる軽い運動だし
3 19/02/06(水)00:14:35 No.567354953
いわゆるスクワッターなので上半身が強化したかった ５回しかできなかった せめて１０回はできるようになりたいので期待を込めて★４です
4 19/02/06(水)00:15:47 No.567355290
懸垂は体重的な問題もあるし…
5 19/02/06(水)00:15:47 No.567355293
体重１００ｋｇだけど無反動で10回できるぜ ほめて
6 19/02/06(水)00:16:07 No.567355396
パワーグリップも買おう
7 19/02/06(水)00:16:49 No.567355584
>デイップスやろうぜ！楽しいよ！ >平均的「」のおれでも20回ぐらいできる軽い運動だし だんだん楽しくなってきてお外でもやっちゃうよね
8 19/02/06(水)00:17:16 No.567355703
フォームによっては一回もできない…
9 19/02/06(水)00:18:01 No.567355906
>体重１００ｋｇだけど無反動で10回できるぜ >ほめて 重機かよ
10 19/02/06(水)00:18:24 No.567356013
>だんだん楽しくなってきてお外でもやっちゃうよね あのビキビキ胸に効いてる感じがたまらん… 懸垂も一緒にやってるけどこっちは背筋に効かせるようにしてるわ 下を向きながら首の後ろに上のバーを当てる感じで体を持ち上げる
11 19/02/06(水)00:19:00 No.567356186
>フォームによっては一回もできない… 手の間隔を肩幅よりも広くとると一階もできない…
12 19/02/06(水)00:19:31 No.567356331
>>体重１００ｋｇだけど無反動で10回できるぜ >>ほめて >重機かよ ビルダーへの褒め言葉みたいだ
13 19/02/06(水)00:19:55 No.567356449
>>>体重１００ｋｇだけど無反動で10回できるぜ >>>ほめて >>重機かよ >ビルダーへの褒め言葉みたいだ 肩にちっちゃいジープ載せてんのかい！
14 19/02/06(水)00:20:24 No.567356596
ようつーべーで懸垂のフォーム調べようとしたら 「反動を使ってるのでインチキです」 「このようなフォームでは肩を壊しますよ！」 「自衛隊式懸垂とはウンタラカンタラ…」 とかどの動画も辛辣なコメントばっかでびびった
15 19/02/06(水)00:21:15 No.567356822
ワイドでやる懸垂マジで3回くらいしか出来ない…
16 19/02/06(水)00:21:53 No.567356978
>下を向きながら首の後ろに上のバーを当てる感じで体を持ち上げる 足は組む派？ ミーは足ピン派！
17 19/02/06(水)00:21:58 No.567356998
懸垂やると昔折れて変に繋がった右肩付け根と鎖骨が痛む
18 19/02/06(水)00:22:30 No.567357157
何回かやると腕がパンパンになってバーより上に頭を持ち上げられなくなるんだけどどうしたらいいの
19 19/02/06(水)00:23:08 No.567357341
腕パンパンは筋肉の水ぶくれみたいなもんだから 休む
20 19/02/06(水)00:23:14 No.567357369
>足は組む派？ >ミーは足ピン派！ 足組んで前傾姿勢取る派！ 磔にされてる気分になる
21 19/02/06(水)00:23:41 No.567357493
>とかどの動画も辛辣なコメントばっかでびびった 筋トレは割とエラそうなコメント多いから見なくていいぞ きんに君の動画が一番平和まである
22 19/02/06(水)00:24:11 No.567357626
パワーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！１１１１１！！
23 19/02/06(水)00:24:11 No.567357628
反動つける以外で懸垂の回数増やすコツとかないの？
24 19/02/06(水)00:24:24 No.567357691
スクワット何キロぐらい？
25 19/02/06(水)00:24:27 No.567357705
>何回かやると腕がパンパンになってバーより上に頭を持ち上げられなくなるんだけどどうしたらいいの パンパンになるって事は頑張ってるって事だから休めばいいんだ
26 19/02/06(水)00:24:38 No.567357748
>反動つける以外で懸垂の回数増やすコツとかないの？ 足を後ろで組んで腕以外の筋肉も使えるようにする
27 19/02/06(水)00:24:53 No.567357808
>反動つける以外で懸垂の回数増やすコツとかないの？ 痩せるか足を切り落とすか
28 19/02/06(水)00:25:25 No.567357944
>反動つける以外で懸垂の回数増やすコツとかないの？ むしろ回数減らして1回の負荷増やす方向にしてみればいいんじゃないか 動作をゆ～っくりやるだけでお手軽に数倍から数十倍辛くなるぞ
29 19/02/06(水)00:25:33 No.567357976
やだやだ！痩せたら扱える重量が減っちゃうよぉ！
30 19/02/06(水)00:26:48 No.567358313
ほしいけど1万とかの安いチンチングスタンドって本当に買って大丈夫なんです？
31 19/02/06(水)00:27:01 No.567358363
リーディングエッジのインクラインベンチ買おうかと思ってるんだけど使ってる「」いる？ いるなら感想が聞かせて欲しいんだけど
32 19/02/06(水)00:27:17 No.567358437
この前の筋トレスレで細マッチョの体を晒してる「」がいて嘘つきばかりじゃなかったんだ…となった ということでスレ「」の体見せて
33 19/02/06(水)00:27:36 No.567358517
>ほしいけど1万とかの安いチンチングスタンドって本当に買って大丈夫なんです？ ぐらぐら揺れるけど問題ないよ
34 19/02/06(水)00:28:14 No.567358682
リーディングエッジはダンベルしか持ってないけど安い割にまあまあちゃんとしてたよ
35 19/02/06(水)00:28:29 No.567358751
腕とか肩は割とすぐ筋肉ついた感じなのわかったけどお腹スッキリさせるの大変だよね…
36 19/02/06(水)00:28:37 No.567358786
脚を伸ばしたまま懸垂したいけど身長高いから大体無理 体育館で肋木使ってやる懸垂いいよね･･･
37 19/02/06(水)00:29:08 No.567358925
>いるなら感想が聞かせて欲しいんだけど エンジョイ勢的には全く問題なく使えてる 頭部にある持ち手がドラゴンフラッグに便利
38 19/02/06(水)00:29:09 No.567358930
>何回かやると腕がパンパンになってバーより上に頭を持ち上げられなくなるんだけどどうしたらいいの 懸垂で腕パンパンってスタンス狭かったりしない？ 広く取れば背中の方が先に音を上げると思うけど
39 19/02/06(水)00:29:16 No.567358963
>ぐらぐら揺れるけど問題ないよ 問題ありでは…？
40 19/02/06(水)00:29:33 No.567359031
>腕とか肩は割とすぐ筋肉ついた感じなのわかったけどお腹スッキリさせるの大変だよね… いつまでもぷよぷよで困るぜ
41 19/02/06(水)00:30:09 No.567359196
デイップス40回 懸垂順手20回逆手20回 これを隔日でやれば理想の体になれるよ！
42 19/02/06(水)00:30:21 No.567359263
コイツを部屋に置いてから部屋の掃除が出来なくなった
43 19/02/06(水)00:30:29 No.567359300
不安ならホムセンで単管パイプとクランプ買ってきて自作してもいいんだぞ 超頑丈だし安いぞ 不要になってもバラせば別用途で組み直せちまうんだ
44 19/02/06(水)00:31:01 No.567359481
順手の懸垂マジムリなんですけお･･･ 逆手の懸垂も5回くらいしかできないアラフォーおじさんﾃﾞﾌﾞｩ･･･
45 19/02/06(水)00:31:10 No.567359509
筋トレアドバイスマンはいっぱい居るけど皆これは駄目あれが正解みたいな話しかしなくて 初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな
46 19/02/06(水)00:31:12 No.567359522
過去に1万円くらいの安物チンスタ買った身から言うと半年ゴリゴリ懸垂したら下の支柱折れて使えなくなったんで安物はやめとけとだけ 今はそれなりにお高いパワーラック買って揺れない懸垂を楽しんでおるよ
47 19/02/06(水)00:31:42 No.567359678
いくら筋トレしたところで脂肪はほとんど減らんからおなかはひっこまないぞ
48 19/02/06(水)00:31:59 No.567359768
>初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな そんなもん人それぞれ違うからとしか…
49 19/02/06(水)00:32:08 No.567359796
>筋トレアドバイスマンはいっぱい居るけど皆これは駄目あれが正解みたいな話しかしなくて >初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな 初心者なら途切れ途切れでもいいから懸垂20回やろう 5×4でも2×10でも良いよ
50 19/02/06(水)00:32:13 No.567359819
ディップスを胸にきかせる感覚がよくわからない 前傾しろって言うからしてるつもりなんだけど
51 19/02/06(水)00:32:23 No.567359880
二年筋トレ続けてるけど肩より広く腕広げてやるチンニングが未だに出来ない…
52 19/02/06(水)00:32:32 No.567359932
>初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな 正しいフォームはあっても正しいメニューなんか人によるし
53 19/02/06(水)00:32:50 No.567360021
>いくら筋トレしたところで脂肪はほとんど減らんからおなかはひっこまないぞ お腹を引っ込ませるのは内蔵が垂れ下がってる可能性があるから下腹部の腹筋を鍛えると良いよ
54 19/02/06(水)00:32:59 No.567360074
自重が邪魔！
55 19/02/06(水)00:33:07 No.567360110
秋頃順手15逆手15くらいできるようになった 冬になって公園寒いからあんまいかなくなったら8、8くらいになったんだけど 衰えるの早すぎない？
56 19/02/06(水)00:33:11 No.567360126
>順手の懸垂マジムリなんですけお･･･ >逆手の懸垂も5回くらいしかできないアラフォーおじさんﾃﾞﾌﾞｩ･･･ ネガティブ懸垂した後で斜め懸垂しよう
57 19/02/06(水)00:33:25 No.567360189
>ディップスを胸にきかせる感覚がよくわからない >前傾しろって言うからしてるつもりなんだけど 沈みが浅いんじゃね
58 19/02/06(水)00:33:43 No.567360266
>初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな いろいろあるだろうけど個人的には筋トレしないと不安になるまで習慣化出来れば上出来だとは思うよ
59 19/02/06(水)00:33:50 No.567360311
チンスタは使いようによって腹筋効かせることもできるぞ ぶら下がって足を伸ばしたまま90度上げるいわゆるハンギングレッグレイズ グラップラー刃牙でDr.紅葉もやってた結構ハードなやつで下腹部にむっちゃ効くぞ
60 19/02/06(水)00:33:56 No.567360352
ゴリマッチョになりたいのか痩せマッチョなのか そもそも今何キロのものが何回持ち上げたら限界なのかとかわからなきゃ回数なんてわからんし…
61 19/02/06(水)00:34:24 No.567360513
懸垂は背中にきいてるかどうかわからないうちに腕が疲れて終わってしまう…
62 19/02/06(水)00:34:29 No.567360548
>筋トレアドバイスマンはいっぱい居るけど皆これは駄目あれが正解みたいな話しかしなくて >初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな どこを目指すかで止めて良いラインが違うので 体悪くするやり方以外はアドバイスしようがないんだ ビルダーになりてえとか言う人なら限界までやり切らないとダメだし 多少太ってても良いから健康的な体にしたいとかならそこそこしんどいくらいで止めてもそれはそれで良いってなるし
63 19/02/06(水)00:35:24 No.567360852
>チンスタは使いようによって腹筋効かせることもできるぞ >ぶら下がって足を伸ばしたまま90度上げるいわゆるハンギングレッグレイズ >グラップラー刃牙でDr.紅葉もやってた結構ハードなやつで下腹部にむっちゃ効くぞ その状態で足を大きく丸を描くように動かそう！ 太ももに効くぞ！
64 19/02/06(水)00:35:30 No.567360884
ガチ勢はバーベルのプレートぶら下げて懸垂してるから恐れ入る
65 19/02/06(水)00:36:13 No.567361112
順手固定しかできねえ 動かねえ動けねえ
66 19/02/06(水)00:36:17 No.567361131
懸垂系に限らんけどとりあえず握力は必須だな 握力ないよ指の掴む力が真っ先に力尽きるよって人はパワーグリップっていう握力補助具買うといい 手首に巻いて金具で掴む力を補ってくれる
67 19/02/06(水)00:36:31 No.567361209
初心者はきんに君の動画を見よう
68 19/02/06(水)00:37:24 No.567361518
>ガチ勢はバーベルのプレートぶら下げて懸垂してるから恐れ入る ずっとやってるとだんだん物足りなくなってくるから気持ちは分からんでもない
69 19/02/06(水)00:37:28 No.567361536
腕の筋肉を使いすぎちゃうって人はバーを握るのやめると良いかも 親指をフリーにして四本で引っ掻ける感じで
70 19/02/06(水)00:37:33 No.567361566
>エンジョイ勢的には全く問題なく使えてる >頭部にある持ち手がドラゴンフラッグに便利 ありがたい…胸やりたいし買うことにするよ
71 19/02/06(水)00:37:42 No.567361614
>懸垂系に限らんけどとりあえず握力は必須だな サムレスグリップにするだけで勝手に前腕鍛えられるのいいよね
72 19/02/06(水)00:38:01 No.567361702
回数くらいはぐぐれとしか言えない いやぐぐって書いてあることをやればいいよマジで
73 19/02/06(水)00:38:17 No.567361793
書き込みをした人によって削除されました
74 19/02/06(水)00:38:24 No.567361843
健康になりたい程度ならNHKの筋肉体操ときんにくんならどっちがいいの？
75 19/02/06(水)00:39:00 No.567362026
>健康になりたい程度ならNHKの筋肉体操ときんにくんならどっちがいいの？ ラジオ体操
76 19/02/06(水)00:39:44 [sage] No.567362280
>ほしいけど1万とかの安いチンチングスタンドって本当に買って大丈夫なんです？ ミーの買ったやつも例のﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞの定価15000円ぐらいのやつだけど今のとこ問題ないかな 耐荷重100㎏だから荷重懸垂する猛者には物足りないかも >やだやだ！痩せたら扱える重量が減っちゃうよぉ！ 公園でリュック背負って懸垂してる人いたな… >ということでスレ「」の体見せて su2873133.jpg
77 19/02/06(水)00:40:12 No.567362428
スケベな体しやがって…
78 19/02/06(水)00:40:28 No.567362495
筋肉体操のタオル引いて背筋鍛えるやつ画期的な発明だと思う 自宅でダンベルもなしであれだけ広背筋に負荷かけられる方法無かったよ
79 19/02/06(水)00:40:35 No.567362540
田亀漫画やん
80 19/02/06(水)00:40:37 No.567362550
ジムとかにある補助できるチンニングマシンっていくらくらいなんだろう 鍛えられたら補助要らなくなるっていうのはまぁ当たり前なんだけど
81 19/02/06(水)00:40:38 No.567362559
>ラジオ体操 真面目にやると相当しんどい奴来たな
82 19/02/06(水)00:40:43 No.567362578
想像より大分ガチだった
83 19/02/06(水)00:40:50 No.567362616
最初の筋トレなんて自重のみの腕立てとバックエクステンション（椅子）とスクワットでいいんだよ いきなりダンベル買ってもどうせ漬物石になるぜ
84 19/02/06(水)00:40:54 No.567362633
スケベな体してんな…
85 19/02/06(水)00:41:01 No.567362677
ニクンの動画いいよね…
86 19/02/06(水)00:41:11 No.567362719
それで出来ないのはデカくて自重が重すぎるだけだろ！
87 19/02/06(水)00:41:37 No.567362834
懸垂できなそうな体してるわ
88 19/02/06(水)00:41:40 No.567362842
リアルドカコック体型してんな！
89 19/02/06(水)00:41:44 No.567362863
全体重預ける系の器具だけは安物は避けた方がいいと思うの 不意にぶっ壊れた時に失うものがやべえ
90 19/02/06(水)00:42:04 No.567362965
今は動画公開してるyoutuberいっぱいいるからいいよね
91 19/02/06(水)00:42:29 No.567363077
筋肉系youtuberいいよね すごい為になる人もいるし面白い人もいる
92 19/02/06(水)00:43:02 No.567363232
筋トレ器具大手ではあるけどFRとBMは安い代わりにすぐ壊れるね…
93 19/02/06(水)00:43:05 No.567363244
俺の知り合いのマッチョデブとそっくりな体型してんな
94 19/02/06(水)00:43:06 No.567363247
>今は動画公開してるyoutuberいっぱいいるからいいよね 腕と体の角度とか動画で見れるのは良いよね あれ全然負荷が無いぞ？って思ったら間違ってたとかすぐわかるし
95 19/02/06(水)00:43:18 No.567363293
ベンチ130kgハイバースクワット215kgナローデッド230kgで体重90kgのデブが間違いない事を教えよう 目標重量を設定して週あたりの重量×回数＝量と体重を増やし続けろ あと膝が痛くなったら減量しろそれだけだ
96 19/02/06(水)00:43:45 No.567363419
懸垂ってそもそもで相当きついだろあれ
97 19/02/06(水)00:44:24 No.567363594
チンニングはガチな人でも20回いったらすげえ！ってレベルじゃなかったか
98 19/02/06(水)00:45:08 No.567363815
ベンチなんか弱いなデブ…
99 19/02/06(水)00:45:28 No.567363918
>筋トレアドバイスマンはいっぱい居るけど皆これは駄目あれが正解みたいな話しかしなくて >初心者はどこまでやれば一応ノルマ達成なのかとかは全然教えてくれないのな チンニングは難易度高いから初心者なら他の種目やった方がいいと思う 上体起こしとかジムに行ってるならマシン使ったりバックEXとか
100 19/02/06(水)00:45:57 No.567364076
学生時代は部活やってただけで10回以上出来たのに…
101 19/02/06(水)00:46:06 No.567364119
最初は斜め懸垂だぞ！
102 19/02/06(水)00:46:33 No.567364241
>デイップスやろうぜ！楽しいよ！ ディップスって器具いるのかな 椅子二つ並べて背もたれで～ってのは怖いし
103 19/02/06(水)00:47:32 No.567364549
>チンニングはガチな人でも20回いったらすげえ！ってレベルじゃなかったか あまりに多い回数の申告はナローでやってるか懸垂おばけのどちらか
104 19/02/06(水)00:47:45 No.567364598
>チンニングはガチな人でも20回いったらすげえ！ってレベルじゃなかったか 条件次第
105 19/02/06(水)00:47:56 No.567364660
懸垂おばけって筋肉狂ってるからなぁ
106 19/02/06(水)00:49:26 No.567365069
最近筋トレしてるのに肩コリするようになったんだけど懸垂すれば肩コリも治るかな
107 19/02/06(水)00:50:18 No.567365281
はい！治りますよ！
108 19/02/06(水)00:52:11 No.567365767
自分は身体作りが目的だから回数や重量なんてなぁ…
109 19/02/06(水)00:53:01 No.567365983
懸垂すると高確率で首筋から肩にかけてのなにかがビキィ！ってして故障する どうしたらいいの「」しね！
110 19/02/06(水)00:53:04 No.567366001
オッナイス物干し台
111 19/02/06(水)00:53:35 No.567366158
片腕懸垂出来るようになりたいんだけど出来るイメージすらわかない
112 19/02/06(水)00:53:38 No.567366173
病院で診察してもらえや！
113 19/02/06(水)00:54:36 No.567366463
>片腕懸垂出来るようになりたいんだけど出来るイメージすらわかない 自分の体重と同じ重りを背負いながら懸垂しよう
114 19/02/06(水)00:54:50 No.567366528
>片腕懸垂出来るようになりたいんだけど出来るイメージすらわかない あれぐらいできないとリポビタンDのCMに出れないからな 今もやってるっけ？
115 19/02/06(水)00:54:52 No.567366540
>懸垂すると高確率で首筋から肩にかけてのなにかがビキィ！ってして故障する >どうしたらいいの「」しね！ 懸垂以外で背中鍛えなされ
116 19/02/06(水)00:57:34 No.567367244
>懸垂すると高確率で首筋から肩にかけてのなにかがビキィ！ってして故障する >どうしたらいいの「」しね！ 肩甲挙筋のオーバーストレッチじゃないですかね ちゃんとストレッチしてからやるか足つきで無理せずやればいいのでは
117 19/02/06(水)00:58:13 No.567367407
運動嫌いだけど懸垂は得意だ
118 19/02/06(水)00:58:18 No.567367419
>とかどの動画も辛辣なコメントばっかでびびった 筋トレスレあるある
119 19/02/06(水)00:59:44 No.567367699
俺30㌔アームカールとかマジ余裕だし…！
120 19/02/06(水)01:01:01 No.567367938
>片腕懸垂出来るようになりたいんだけど出来るイメージすらわかない アンダーハンドで引きつけてチンアップするようなのだったら 上腕二頭筋鍛えまくってそこそこ広背筋も鍛えてたらそのうちできる 具体的にいうとアンダーハンドで懸垂しまくる
121 19/02/06(水)01:02:00 No.567368128
木登りもいいよ
122 19/02/06(水)01:04:01 No.567368505
首やると筋トレどころじゃないから原因わからないならやめたほうがいいよ
123 19/02/06(水)01:06:35 No.567368978
いいよねチンスタ… この時期だと暖房の熱が上にたまってるから室内でも服がよく乾く