19/02/05(火)23:44:42 眠りの... のスレッド詳細
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19/02/05(火)23:44:42 No.567346889
眠りの質を高めるにはいったいどうすればいいんぬ…？
1 19/02/05(火)23:45:44 No.567347127
睡眠は寝る前から始まってるんぬ
2 19/02/05(火)23:45:47 No.567347143
運動んぬ
3 19/02/05(火)23:46:37 No.567347366
1時間前くらいからモニタとかスマホ見ちゃだめなんじゃなかったか
4 19/02/05(火)23:46:58 No.567347481
心療内科のお薬に頼るんぬ
5 19/02/05(火)23:47:12 No.567347533
夜の9時過ぎたら部屋を暗くするとか聞いたことある 布団でスマホ触らないとか
6 19/02/05(火)23:52:16 No.567348899
スマホ触るのは本当にダメらしいね
7 19/02/05(火)23:57:40 No.567350218
むりなんぬ
8 19/02/05(火)23:59:11 No.567350593
img見るのをやめるんぬ
9 19/02/05(火)23:59:58 No.567350803
とりあえず寝具の質なんぬ
10 19/02/06(水)00:06:02 No.567352508
寝る前のストレッチ大事よ 頚椎、肩甲骨、裏もも、股関節の辺りが硬いと自然な姿勢で寝転べない
11 19/02/06(水)00:19:12 No.567356244
imgなんてもってのほかなんぬ
12 19/02/06(水)00:22:20 No.567357115
ぬくもる 温かいものを抱いて寝るとよく寝られるぞ
13 19/02/06(水)00:26:29 No.567358244
>スマホ触るのは本当にダメらしいね だって眠くなるまで暇なんぬ…
14 19/02/06(水)00:27:07 No.567358399
スマホはだめらしいんぬ パソコンにしておくんぬ
15 19/02/06(水)00:28:14 No.567358680
スマホは本当にやめたほうがいい 翌朝の眠気が桁違いだ 大きく深呼吸をしなさい
16 19/02/06(水)00:28:42 No.567358804
シャワーじゃなくて湯船に入ったら久しぶりにスマホ弄る間もなくグッスリできた
17 19/02/06(水)00:28:42 No.567358807
清潔な布団を用意するんぬ
18 19/02/06(水)00:29:23 No.567358991
お薬頼りなんぬ
19 19/02/06(水)00:31:40 No.567359662
>だって眠くなるまで暇なんぬ… 即寝るように努力するんぬ カタログなんて即閉じるんぬ
20 19/02/06(水)00:32:26 No.567359893
耳栓とアイマスクと睡眠導入剤で本気出して寝てる
21 19/02/06(水)00:32:32 No.567359930
枕元にパソコン付けっぱで寝物語に動画流しつつ寝てるんぬ 10時間は寝ないと翌日眠くなるけどこれパソコンのせいなんぬ…？
22 19/02/06(水)00:33:59 No.567360366
寝る直前までモニタとかスマホ見てる場合は設定で色温度下げるといいらしい 実際やってみるとぐっすり眠れてるような気がする
23 19/02/06(水)00:37:39 No.567361595
>寝る直前までモニタとかスマホ見てる場合は設定で色温度下げるといいらしい >実際やってみるとぐっすり眠れてるような気がする ブルーライトカットってやつなんぬ？