19/01/21(月)09:03:52 食事で... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1548029032115.jpg 19/01/21(月)09:03:52 No.563608374
食事でどのぐらいの量食べるのが適量なのか未だに掴めない 偶に十分に食ったはずなのに胃が満足してないことあって脳が認識するのが遅れてるんだなと思ってたら空腹になったりするしどうしたら良いの…
1 19/01/21(月)09:04:31 No.563608428
よく噛め
2 19/01/21(月)09:04:51 No.563608459
消化の良し悪しというのもあるので 単純な重量や体積だけでは計れないのだ
3 19/01/21(月)09:06:00 jrmX0bqo No.563608562
個人的に牛丼大盛とサラダくらいがベストと思ってる 米と肉でカロリーがヤバいけどな
4 19/01/21(月)09:07:17 No.563608669
>よく噛め これに尽きるんだろうけど米はどのぐらい噛んだら良いのか分からない… 噛み過ぎるとネッチャァ…って口の中が気持ち悪くなるし
5 19/01/21(月)09:07:55 No.563608721
カロリー計算しなさい
6 19/01/21(月)09:10:39 No.563608958
食べた直後にガム噛んで紛らわせるのはどうだい？
7 19/01/21(月)09:11:22 No.563609020
>カロリー計算しなさい 食事記録してるけど毎朝大体400～700Kcal取ってるよ それでも適量が分からん…
8 19/01/21(月)09:18:10 No.563609638
カロリーが適正だからって満腹になるとは限らんだろ 空腹感を覚えない程度に食った結果適切なカロリーになるってのが理想
9 19/01/21(月)09:20:41 No.563609886
足りないなあってときは蒟蒻とか寒天とかで嵩増しするとご機嫌 用意するのクソほどめんどいけど
10 19/01/21(月)09:23:46 No.563610178
蒟蒻作るのは大変だもんな…
11 19/01/21(月)09:23:47 jrmX0bqo No.563610183
キノコとコンニャクでカサ増しするとベネ オムレツにしろ
12 19/01/21(月)09:24:35 No.563610264
今食事してデブじゃなければ適量を食べていると考えていいんじゃねーかな
13 19/01/21(月)09:26:55 No.563610530
>>よく噛め >これに尽きるんだろうけど米はどのぐらい噛んだら良いのか分からない… >噛み過ぎるとネッチャァ…って口の中が気持ち悪くなるし 噛む量を増やすより口の中に突っ込むメシの量を減らす方が感覚的に楽だよ
14 19/01/21(月)09:27:16 No.563610564
カロリーだけでなく栄養素も気にしないと意味ないぞ 厳密な計算はいらないがなるべくたくさんの食材を摂ること 適当に食ってるとミネラル分が不足する
15 19/01/21(月)09:28:12 No.563610653
噛む回数は２０回だか３０回っていう目安が無かったっけ
16 19/01/21(月)09:35:02 No.563611314
>>>よく噛め >>これに尽きるんだろうけど米はどのぐらい噛んだら良いのか分からない… >>噛み過ぎるとネッチャァ…って口の中が気持ち悪くなるし >噛む量を増やすより口の中に突っ込むメシの量を減らす方が感覚的に楽だよ でも口のなか一杯に詰め込んで噛み続けることほど楽しいのそうないと思う… 肉とタレと米が口のなかで混ざる瞬間はこれ以上ないご機嫌な時間
17 19/01/21(月)09:37:51 No.563611616
どこでうんこつけてきたんだ
18 19/01/21(月)09:56:25 No.563613421
普通のこと言ってる奴にID出てると大人しいクラスメイトが陰で犬いじめてたみたいな驚きがある
19 19/01/21(月)10:00:41 No.563613882
>肉とタレと米が口のなかで混ざる瞬間はこれ以上ないご機嫌な時間 箸を一回置いてよく噛むんだ ご飯を呑む習慣があるとマジで太る ついでに芋を食え ジャーマンポテトあたりは簡単なわりに満腹間強めだ
20 19/01/21(月)10:01:46 No.563614001
汁かけ飯やるときに一杯じゃ足りなくてつい二杯かけちゃつ
21 19/01/21(月)10:04:06 No.563614225
>汁かけ飯やるときに一杯じゃ足りなくてつい二杯かけちゃつ はいお前の代で終わり
22 19/01/21(月)10:05:18 /2ZmAPBw No.563614350
間違いなくよく噛まずに流し込むように食ってる よく噛め …もう言われてた
23 19/01/21(月)10:38:23 No.563618071
麺類だとつい食べ過ぎる